স্ব-উন্নতির নীতি। মানুষের স্ব-বিকাশ, পদ্ধতি এবং পর্যায়গুলির মনোবিজ্ঞান। আলোচনা এবং প্রতিফলন জন্য প্রশ্ন

• কঠোর সতর্কতা: views_handler_filter::options_validate() এর ঘোষণা /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/handler_filter/-এ views_handler::options_validate($form, &$form_state) এর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হওয়া উচিত .inc লাইন 0.
• কঠোর সতর্কতা: views_handler_filter::options_submit() এর ঘোষণা /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/handlers_filter::options_submit($form, &$form_state) এর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হওয়া উচিত .inc লাইন 0.
• কঠোর সতর্কতা: views_handler_filter_boolean_operator::value_validate() এর ঘোষণা /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules_handler_filter_filter::value_validate($form, &$form_state) এর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হওয়া উচিত .inc লাইন 0.
• কঠোর সতর্কীকরণ: views_plugin_style_default::options() এর ঘোষণা /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_style_default on-এ views_object::options() এর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হওয়া উচিত।
• কঠোর সতর্কতা: views_plugin_row::options_validate() এর ঘোষণা /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/plugins-এ views_plugin::options_validate(&$form, &$form_state) এর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হওয়া উচিত 0 লাইনে views_plugin_row.inc।
• কঠোর সতর্কতা: views_plugin_row::options_submit() এর ঘোষণা /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/plugins-এ views_plugin::options_submit(&$form, &$form_state) এর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হওয়া উচিত 0 লাইনে views_plugin_row.inc।
• কঠোর সতর্কতা: নন-স্ট্যাটিক পদ্ধতি view::load() কে 906 লাইনে /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module-এ স্ট্যাটিকভাবে বলা উচিত নয়।
• কঠোর সতর্কতা: নন-স্ট্যাটিক পদ্ধতি view::load() কে 906 লাইনে /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module-এ স্ট্যাটিকভাবে বলা উচিত নয়।
• কঠোর সতর্কতা: নন-স্ট্যাটিক পদ্ধতি view::load() কে 906 লাইনে /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module-এ স্ট্যাটিকভাবে বলা উচিত নয়।
• কঠোর সতর্কতা: /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_argument-এ views_handler_argument::init() এর ঘোষণা views_handler::init(&$view, $options) এর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হওয়া উচিত .inc লাইন 0.
• কঠোর সতর্কতা: নন-স্ট্যাটিক পদ্ধতি view::load() কে 906 লাইনে /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module-এ স্ট্যাটিকভাবে বলা উচিত নয়।
• কঠোর সতর্কতা: নন-স্ট্যাটিক পদ্ধতি view::load() কে 906 লাইনে /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module-এ স্ট্যাটিকভাবে বলা উচিত নয়।
• কঠোর সতর্কতা: নন-স্ট্যাটিক পদ্ধতি view::load() কে 906 লাইনে /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module-এ স্ট্যাটিকভাবে বলা উচিত নয়।

অভ্যন্তরীণ শক্তির সাথে সামঞ্জস্য করুন, একটি কাল্পনিক আদর্শের সাথে নয়। আপনার ব্যক্তিগত শৈলীর সাথে মেলে - একটি টেমপ্লেট বা প্যাটার্ন নয়...

আরিনা জাবাভিনা

"আকমে" শব্দটি প্রাচীন গ্রীক থেকে শিখর হিসাবে অনুবাদ করা হয়েছে। স্ব-উন্নতির প্রক্রিয়া সম্পর্কে কথা বলতে গিয়ে, অ্যামিওলজিকাল ভিত্তিগুলির উপর জোর দেওয়ার সময়, আমরা বলতে চাই যে কেবল আত্ম-উন্নতির জন্য নয়, এর সবচেয়ে সক্রিয় রূপের প্রয়োজনের উপস্থিতি। অন্য কথায়,

ব্যক্তিগত স্ব-উন্নতির অ্যামিওলজিকাল ভিত্তি হল আয়ত্তের উচ্চতায় অগ্রগতি, যা পরিপূর্ণতার আকারে মূর্ত হয়।

স্ব-উন্নতি - ধারণা

আত্ম-উন্নতির মাধ্যমে আমরা একজন ব্যক্তির চারপাশের সামাজিক পরিবেশের সাথে মিথস্ক্রিয়াকে এমনভাবে বুঝতে পারি যে এটি ইতিবাচক গুণাবলীর বিকাশের সাথে থাকে। এটি কেবল পেশাদার ক্ষেত্রেই নয়, সাধারণ জীবনেও সাফল্যে অবদান রাখে। এই ধরনের বিকাশের সাথে একজন ব্যক্তির সমগ্র জীবনযাত্রায় গুণাবলীর বিকাশ জড়িত।

ব্যক্তিত্বের স্ব-উন্নতি - মনোবিজ্ঞান

S.L এর মতে রুবিনস্টেইন, একজন ব্যক্তির জীবন পথ শুধু একটি অগ্রগতি নয়, এটি একটি ঊর্ধ্বমুখী আন্দোলনও। কিন্তু ঊর্ধ্বগামী, সত্য মানব সত্তার প্রকাশের সর্বোচ্চ, সবচেয়ে নিখুঁত রূপের আরোহণ হিসাবে।

স্ব-উন্নতি - সংজ্ঞা

আরও গভীরভাবে, আত্ম-উন্নয়ন এবং স্ব-উন্নতি দক্ষতার উন্নতির একটি সচেতন প্রক্রিয়ার পাশাপাশি ব্যক্তিগত বিকাশের প্রোগ্রাম অনুসারে সমাজে চাহিদাযুক্ত উল্লেখযোগ্য ব্যক্তিত্বের গুণাবলীর বিকাশ ছাড়া আর কিছুই নয়।

ব্যক্তিত্ব গঠনের একটি পদ্ধতি হিসাবে স্ব-উন্নতি

স্ব-উন্নতির প্রক্রিয়া, পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত অন্য যে কোনও প্রক্রিয়ার মতো, "প্রকৃত আত্ম" এবং "আদর্শ স্ব" এর মধ্যে অনেক দ্বন্দ্ব অতিক্রম করার জন্য একটি প্রক্রিয়ার উপস্থিতি অনুমান করে। দ্বন্দ্বকে অতিক্রম করে (যা সামাজিক পরিবেশ ছাড়াই সম্ভব নয়), আমরা একটি নতুন গুণগত স্তরে উঠি।

উপরের থেকে, আমরা উপসংহারে আসতে পারি যে সামাজিক পরিবেশের মধ্যে চালিকা শক্তি হিসাবে একজন ব্যক্তির আত্ম-উন্নতি উদ্দেশ্যগুলির বাধ্যতামূলক উপস্থিতি অনুমান করে। দেখা যাচ্ছে যে স্ব-উন্নতির পথটি একটি সাধারণ সূত্র দ্বারা নির্ধারিত হয়:

অনুরূপ শর্ত + অনুরূপ প্রয়োজন।

যদি আমরা একটি ভিত্তি হিসাবে গ্রহণ করি যে কার্যকলাপে অবশ্যই দুটি উপাদান অন্তর্ভুক্ত করতে হবে - অভিযোজন এবং সৃজনশীলতা, আমরা মূল কারণ চিহ্নিত করতে পারি যা মানুষকে তাদের বিকাশে বাধা দেয়।

বিন্দু হল যে এটি সৃজনশীলতা যা সরাসরি স্ব-উন্নতির প্রয়োজন মেটাতে সাহায্য করে। এই কারণে যে লোকেরা তৈরি করা বন্ধ করে এবং সাধারণ অভিযোজনে লিপ্ত হয় তারা নিজেদের উন্নতি করা বন্ধ করে দেয়।

স্ব-উন্নতির পথটি নিম্নলিখিত পর্যায়গুলি নিয়ে গঠিত:

• আত্ম-উন্নতির জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পূর্বশর্ত হিসাবে আত্ম-জ্ঞান;
• নিজেকে অনুপ্রাণিত করা;
• নিজের বৃদ্ধির স্ব-প্রোগ্রামিং (পেশাদার এবং ব্যক্তিগত উভয়ই);
• কার্যকর আত্ম-উপলব্ধি।

শিক্ষা এবং স্ব-শিক্ষার প্রক্রিয়াগুলির মাধ্যমে সাফল্যের অভিমুখীকরণ

ব্যক্তিগত বিকাশের কোন সীমাবদ্ধতা নেই। তবে স্ব-শিক্ষা ছাড়া শিক্ষা সম্ভব নয়। দেখা যাচ্ছে যে শিক্ষাগত প্রক্রিয়াগুলিতে যাওয়ার আগে, একটি পর্যাপ্ত স্তরের স্ব-শিক্ষা বিকাশ করা দরকার। কীভাবে শিক্ষা এবং স্ব-শিক্ষার প্রক্রিয়াগুলি সাফল্য অর্জনের আকাঙ্ক্ষার সাথে যুক্ত করা যেতে পারে?

আসুন সফলতার জন্য প্রচেষ্টা করার স্থিতিশীল বৈশিষ্ট্যযুক্ত একজন ব্যক্তিকে গ্রহণ করি। আপনি যদি তার বিকাশের পথটি সন্ধান করেন তবে আপনি দেখতে পাবেন যে তিনি একদিনে এভাবে হয়ে ওঠেননি। একজন ব্যক্তির লালন-পালন কীভাবে হয় তার উপর নির্ভর করে, তিনি দুটি জিনিসের মধ্যে একটি দিয়ে শেষ করেন: হয় উদ্যোগের সম্পূর্ণ অভাব, অথবা তিনি সাফল্যের জন্য প্রয়াসী হয়ে ওঠেন।

আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী এম সেলিংম্যানের কাজগুলি দেখায় যে উদ্যোগের অভাব এবং সাফল্যের আকাঙ্ক্ষা শেখা যায়। পরীক্ষা-নিরীক্ষার ফলস্বরূপ এই ধরনের সিদ্ধান্তগুলি তৈরি করা হয়েছিল, প্রথমে প্রাণীদের উপর এবং তারপরে আমেরিকান ছাত্রদের উপর, যাদেরকে প্রথমে স্পষ্টতই অমীমাংসিত সমস্যা দেওয়া হয়েছিল। এটি ভবিষ্যতে কোনো সমস্যা সমাধানের সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যানে অবদান রেখেছিল, যদিও পরে সেগুলি সহজ ছিল।

একজন ব্যক্তি নিজেকে বা বাহ্যিক পরিস্থিতিকে তার ব্যর্থতার অপরাধী হিসাবে দেখেন কিনা তার উপর নির্ভর করে, তিনি, এক ডিগ্রি বা অন্যভাবে, নিজের মধ্যে অসহায়ত্বের অনুভূতি গড়ে তুলতে পারেন। অন্য কথায়, শেখা অসহায় একজন ব্যক্তি সবসময় কাজ শুরু করার আগেই পরাজয় স্বীকার করবে, এমনকি যদি সে এটি করতে সক্ষম হয়।

প্রাসঙ্গিক দক্ষতার বিকাশের মাধ্যমে একটি প্রতিযোগিতামূলক ব্যক্তিত্বের আত্ম-উন্নয়ন এবং স্ব-উন্নতি

শিখুন এবং বাচুন. এই শব্দগুচ্ছ, অন্য কারো মতো, একজন ব্যক্তির বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটিকে জোর দেয় - তার সারা জীবন শেখা। 18-20 বছর বয়স পর্যন্ত, প্রতিটি ব্যক্তির জীবনে জ্ঞানের একটি ধ্রুবক প্রবাহ প্রয়োজন। একজনের বয়স বাড়ার সাথে সাথে একজনের ব্যক্তিগত উদ্যোগ একজন ব্যক্তির জীবনে ক্রমবর্ধমান গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। একজন ব্যক্তি অর্জিত অভিজ্ঞতা প্রয়োগ করতে শেখে।

যারা উন্নয়নের অ্যামিওলজিকাল শিখরে পৌঁছেছেন তাদের জন্য নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্যগুলি হল:

• অন্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব না ফেলে নিজের চাহিদা পূরণ করা;
• নিজেকে প্রকাশ করার মাধ্যমে, এই ধরনের লোকেরা তারা যা পছন্দ করে তাতে সাফল্য অর্জন করে;
• এই ধরনের লোকেরা সর্বদা তাদের কর্ম এবং তাদের নিজস্ব বিকাশ উভয় ক্ষেত্রেই দায়ী;
• তারা তাদের জীবন উপভোগ করে;
• দৈনন্দিন জীবন শক্তি এবং জীবনীশক্তি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়;
• নতুন অভিজ্ঞতা এবং জীবনের পরিবর্তনের জন্য উন্মুক্ততা।

অ্যামিওলজিকাল ভিত্তিতে ব্যক্তিগত স্ব-উন্নতির মনোবিজ্ঞান নিম্নলিখিত সীমাবদ্ধতার পরামর্শ দেয়:

• পারিবারিক ঐতিহ্যের শক্তিশালী প্রভাব (নিজের সম্পর্কে সীমিত ধারণা);
• ব্যক্তিগত জড়তা;
• দুর্বল বাহ্যিক সমর্থন (আপনার চারপাশের লোকেদের কাছ থেকে সমর্থন নতুন পরিবর্তনের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তির শক্তিশালী সম্ভাবনা রয়েছে)।
• প্রতিকূল মানুষের ধ্বংসাত্মক প্রভাব;
• প্রতিক্রিয়ার অভাব বা এর অপ্রতুলতা (বিকৃত আয়নার মতো জিনিসগুলির একটি বিকৃত ধারণা গঠনে অবদান রাখে)।

স্ব-উন্নয়ন এবং স্ব-উন্নতি - একটি ব্যক্তিগত কাজের পরিকল্পনার উদাহরণ:

• আপনার নিজের সীমাবদ্ধতা চিহ্নিত করার জন্য কাজ করুন;
• অন্যান্য মানুষের কাছ থেকে গুণগত প্রতিক্রিয়া একটি মূল্যায়নমূলক কার্যকলাপ;
• স্ব-বিকাশের প্রক্রিয়াতে কার্যকরভাবে অসুবিধাগুলি কাটিয়ে ওঠা;
• নতুন জ্ঞান, দক্ষতা এবং ক্ষমতার ক্রমাগত অধিগ্রহণ (KUN);
• সম্পন্ন কাজের চক্রীয় প্রকৃতি (প্রথম পর্যায়ে ধ্রুবক প্রত্যাবর্তন)।

এইভাবে, সামাজিক পরিবেশের মানব বিকাশের উপর একটি বড় প্রভাব থাকা সত্ত্বেও, তবুও, প্রতিটি ব্যক্তির বিকাশের পরিমাপ তার নিজস্ব চেতনার মধ্যে লুকিয়ে থাকে। "আমরা যা খাই" - এবং এটি আধ্যাত্মিক খাদ্যের জন্য একচেটিয়াভাবে প্রযোজ্য।

স্ব উন্নতিব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং উন্নয়ন একটি সচেতন কাজ. স্ব-উন্নতির প্রক্রিয়াটি স্বতন্ত্র স্বার্থ এবং উদ্দেশ্যে নির্দিষ্ট গুণাবলী, দক্ষতা এবং ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য গঠনে গঠিত। সেগুলো. এই প্রক্রিয়াটি নির্দিষ্ট ক্ষমতার বিকাশকে বোঝায় যা বিষয়গত সাফল্য এবং নতুন সামাজিক ভূমিকার বিকাশে অবদান রাখে।

আত্ম-উন্নতির প্রক্রিয়াগুলির প্রধান জিনিসটি হল অভ্যন্তরীণ সংবেদনগুলির উপর নয়, আধুনিক প্রবণতা, জীবন এবং সমাজের প্রয়োজনীয়তার উপর ফোকাস করা। একজন ব্যক্তির স্ব-উন্নতি বিভিন্ন দিকে হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, নৈতিক, আধ্যাত্মিক বা পেশাদার দিক থেকে বিকাশ।

ব্যক্তিগত স্ব-উন্নতি

একজন ব্যক্তির স্ব-উন্নতি এক ধরণের স্ব-শিক্ষার মধ্যে নিহিত বা আরও বিকাশের জন্য নিজের সাথে সম্পর্কিত ব্যক্তির উদ্দেশ্যমূলক ক্রিয়া। প্রায়শই, লোকেরা আদর্শ সম্পর্কে তাদের নিজস্ব ধারণা অনুসারে নিজের মধ্যে ইতিবাচক গুণাবলী বিকাশ করার চেষ্টা করে।

আত্ম-উন্নতির 6টি প্রধান পর্যায় রয়েছে। প্রথম পর্যায়ে, আত্ম-উন্নতির লক্ষ্য নির্ধারণ করা হয়। তারপরে নিজেকে উন্নত করার জন্য একটি আদর্শ চিত্র বা কর্মের আদর্শ ফলাফল তৈরি হয়। পরবর্তী পর্যায়ে বাস্তবায়নের জন্য সময় সীমা নির্ধারণ এবং গৌণ লক্ষ্যগুলি চিহ্নিত করা। এবং পরবর্তী পর্যায়গুলি আত্ম-জ্ঞান এবং আত্ম-সচেতনতা, আত্ম-নিয়ন্ত্রণ এবং স্ব-নিয়ন্ত্রণ, স্ব-বিকাশের উপর ভিত্তি করে।

কোথায় স্ব-উন্নতি শুরু করবেন? বেশ কয়েকটি সাধারণ সুপারিশ রয়েছে যার উপর ভিত্তি করে সফল উন্নয়ন এবং স্ব-উন্নতি রয়েছে।

আপনার মনে আসা ধারণাগুলি লিখতে বা সংরক্ষণ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য, আপনার সাথে সর্বদা একটি নোটপ্যাড, ট্যাবলেট, ভয়েস রেকর্ডার বা তথ্য সংরক্ষণের লক্ষ্যে অন্য ডিভাইস থাকা উচিত। আপনার নিজের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত এবং প্রাসঙ্গিক বিষয় বেছে নেওয়া উচিত এবং নির্বাচিত বিষয় সম্পর্কে ধারণা তৈরি করতে আপনার মস্তিষ্ককে টিউন করা উচিত। এই বিষয়ে আপনার মনে যা আসে তা লিখতে ভুলবেন না। আপনার চিন্তাধারা আপনাকে আপনার জীবনের মান উন্নত করতে আপনাকে কী করতে হবে সে সম্পর্কে একটি পরিষ্কার ধারণা দিতে পারে। ফলস্বরূপ, আপনার উদ্দেশ্য আরও গুরুতর এবং কার্যকর হবে। আপনি যখন মনে করেন যে আপনি যে বিষয়ে কাজ করছেন তা ইতিমধ্যেই শেষ হয়ে গেছে, আপনার অন্যটিতে যাওয়া উচিত।

আত্ম-উন্নতি এবং জীবনে সাফল্যের পথে পরবর্তী অপরিবর্তনীয় নিয়ম হল "এখানে এবং এখন" নীতি। এটি সুন্দর মায়া এবং স্বপ্ন নিয়ে বেঁচে থাকার অভ্যাস নির্মূল করার জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ গ্রহণ করে।

আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ সুপারিশ হল ছোট পদক্ষেপে আরও বেশি অর্জন করার শিল্প। পছন্দসই ফলাফল অর্জন করতে, আপনার প্রতিদিন মোট লোডের একটি নির্দিষ্ট অংশ সম্পাদন করা উচিত। এই কৌশলটি খেলাধুলার উদাহরণ ব্যবহার করে বিবেচনা করা সহজ। আপনি একটি সুন্দর ফিগার পেতে চান, তাই পছন্দসই ফলাফল পেতে আপনাকে প্রতিদিন নির্দিষ্ট ব্যায়াম করতে হবে। শুধুমাত্র এই অবস্থার অধীনে একটি বাস্তব ফলাফল প্রদর্শিত হবে।

পরিকল্পনা দক্ষতা আয়ত্ত না করে আত্ম-উন্নতি কল্পনা করা বেশ কঠিন। অতএব, আপনাকে আপনার দিনটিকে কয়েকটি ব্লকে ভাগ করতে হবে, উদাহরণস্বরূপ, সকাল, দুপুরের খাবার, সন্ধ্যা ইত্যাদি। এই কৌশলটি ব্যবহার করে, আপনি সহজেই ট্র্যাক করতে পারেন যে একটি নির্দিষ্ট কাজ সম্পূর্ণ করতে কতটা সময় লাগে।

এমন লোকেদের সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন যারা আপনাকে সাফল্য এবং শোষণ অর্জনে অনুপ্রাণিত করে। তবে যাদের সাথে আপনি ইতিমধ্যে অনেক কিছু অর্জন করেছেন তাদের সাথে যোগাযোগ করা থেকে নিজেকে দূরে রাখাই ভাল।

চমৎকার সুস্থতা এবং চমৎকার চেহারার জন্য, আপনাকে নিম্নলিখিত ক্ষেত্রগুলির মোটামুটি ভাল ধারণা থাকতে হবে: স্বাস্থ্যকর খাবার, শারীরিক কার্যকলাপ, উপযুক্ত মানসিক স্ব-নিয়ন্ত্রণ।

স্ব-উন্নয়ন এবং স্ব-উন্নতি

উন্নয়ন এবং আত্ম-উন্নতি হল সাফল্যের পথ, স্বপ্ন অর্জন করা এবং আকর্ষণীয় ঘটনাতে পূর্ণ জীবনের পথ। এটি নিজের ব্যক্তিত্বের উপর গুরুতর এবং শ্রমসাধ্য কাজ, যার সময় কেউ নিজের স্বপ্নকে বাস্তব করার জন্য নতুন জ্ঞান এবং দক্ষতা অর্জন করার সাথে সাথে নিজেকে নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করে। আপনি যদি নিজেকে একজন অনিরাপদ ব্যক্তি হিসাবে বিবেচনা করেন, নিয়মিতভাবে জীবনের পথে অনতিক্রম্য বাধার সম্মুখীন হন এবং জীবন থেকে আনন্দ এবং সুখ না পান, তবে আপনার আত্ম-উন্নয়ন এবং আত্ম-উন্নয়নে নিযুক্ত হওয়া উচিত।

আত্ম-উন্নতির অনুপ্রেরণা হ'ল আত্মার মধ্যে সাদৃশ্য, যা একজন ব্যক্তিকে কম অসুস্থ করে এবং আরও সফল হওয়ার দিকে পরিচালিত করে।

কোথায় স্ব-উন্নতি শুরু করবেন? ব্যক্তিগত আত্ম-উন্নতি সারা জীবন চলতে থাকে। এটি সচেতনতা এবং ধারাবাহিকতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা নতুন ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্য এবং গুণাবলী গঠন করে। নৈতিক এবং আধ্যাত্মিক আত্ম-উন্নতি সম্পর্কে ভুলে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ নয়। আজকাল অনেকেই মনে করেন যে এ নিয়ে সময় নষ্ট করার দরকার নেই। প্রাচীনকাল থেকে, পূর্বপুরুষরা বিশ্বাস করতেন যে আধ্যাত্মিক এবং নৈতিক আত্ম-উন্নতি হল একটি অভ্যন্তরীণ সাদৃশ্য এবং আত্মা, ব্যক্তিত্ব এবং মনের মিলন। উন্নয়নের পথ অনুসরণকারী লোকেরা ঝুঁকে পড়ে না, তারা শান্ত এবং ভারসাম্যপূর্ণ।

শারীরিক স্ব-উন্নতিও খুব গুরুত্বপূর্ণ। এটি বিনা কারণে নয় যে এটি বিশ্বাস করা হয় যে একটি সুস্থ শরীরে একটি সুস্থ মন থাকবে। বিবর্তনের প্রক্রিয়ায় এমনটি ঘটেছিল যে মানুষ প্রথমে চেহারাকে মূল্যায়ন করে, এবং শুধুমাত্র তারপর বুদ্ধিমত্তাকে। শরীর তথাকথিত ধারক, আত্মার জন্য একটি মন্দির। এজন্য এটির যত্ন নেওয়া এবং পর্যবেক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ, এর ধ্বংস রোধ করা।

ব্যক্তিগত সম্পর্কগুলিকে সবচেয়ে উর্বর মাটি হিসাবে বিবেচনা করা হয় যেখান থেকে যে কোনও অগ্রগতি, সাফল্য এবং জীবনের সমস্ত অর্জন শুরু হয়। অতএব, মানুষের সাথে মিথস্ক্রিয়া সর্বদা প্রথমে রাখা উচিত।

আপনি যদি গুরুত্ব সহকারে স্ব-উন্নয়নে নিযুক্ত হওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তবে স্ব-উন্নতির একটি বই পড়ে শুরু করুন। পরিবেশ চিন্তা ও চেতনার গতিপথকেও ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। সেজন্য ঘর নোংরা ও এলোমেলো থাকলে ভাবনাগুলোও একই রকম হবে। বছরে একবার সাধারণ পরিচ্ছন্নতা শৃঙ্খলার দিকে পরিচালিত করবে না। নিয়মিত পরিষ্কার করার নিয়ম করুন। ফলস্বরূপ, আপনার চিন্তাভাবনায় সর্বদা সম্পূর্ণ শৃঙ্খলা এবং স্পষ্টতা থাকবে। তাই নিজের চারপাশের জিনিসগুলিকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করে আত্ম-উন্নতি শুরু করা উচিত। যাইহোক, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস, সব পরে, আপনার নিজের মাথায় অর্ডার. এর অর্থ লক্ষ্য, স্বপ্নের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়া এবং শেষ ফলাফল তৈরি করা যার দিকে আপনার প্রতিদিন যেতে হবে। নিজের জন্য 4-6টি উচ্চাভিলাষী লক্ষ্য নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন এবং তারপরে সেগুলি অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপগুলি নির্ধারণ করুন।

ব্যক্তিগত স্ব-উন্নতির উপায়গুলির মধ্যে রয়েছে, প্রথমত, আপনার ব্যক্তিত্বের উপর কাজ করা। আরও পড়ার চেষ্টা করুন, বিভিন্ন লোকের সাথে যোগাযোগ করুন, আত্ম-জ্ঞানে নিযুক্ত হন, অন্যকে ভালবাসতে এবং প্রশংসা করতে শিখুন। স্ব-উন্নতি এবং আত্ম-উন্নয়নের পাশাপাশি, স্ব-শিক্ষা রয়েছে - একজন ব্যক্তির দ্বারা সে যে গুণাবলী কামনা করে তার বিকাশ। এগুলি ফলাফল পাওয়ার জন্য সচেতন, উদ্দেশ্যমূলক কর্ম। সর্বোপরি, প্রতিটি ব্যক্তি তার নিজের চোখে এবং অন্যের চোখে নিখুঁত দেখার স্বপ্ন দেখে। এটি স্ব-উন্নতির সমস্যা। সর্বোপরি, আপনি পুরো আশেপাশের সমাজকে খুশি করতে পারবেন না, যেহেতু প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব আদর্শ রয়েছে।

ব্যক্তিগত স্ব-উন্নতির উপায়

ঘুম দিয়ে আত্ম-উন্নতি শুরু করা উচিত। আপনার কম ঘুমানো দরকার। সর্বোপরি, সঠিক বিশ্রামের জন্য, একজন ব্যক্তির দৈনিক ঘুমের প্রায় 8 ঘন্টা প্রয়োজন। অতএব, আপনার স্বাভাবিক সময়ের চেয়ে 1 ঘন্টা আগে উঠতে নিজেকে প্রশিক্ষণ দিন। এইভাবে আপনি আপনার ধারনা এবং পরিকল্পনা বাস্তবায়নের জন্য আরও বিনামূল্যে সময় পাবেন।

প্রথমে আরও গুরুত্বপূর্ণ কাজ করার চেষ্টা করুন। প্রতিদিন সন্ধ্যায়, ব্যয় করা সময় এবং শক্তির যৌক্তিকতা বিশ্লেষণ করুন। আপনার স্লোগানটি বাক্যাংশটি তৈরি করুন - যদি আপনি সময় পরিচালনা করেন, তাই আপনি জীবন পরিচালনা করেন। আপনাকে ফোনে উত্সাহ এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে যোগাযোগ করতে হবে। আপনার কথোপকথনের প্রতি সম্মান প্রদর্শন করতে ভুলবেন না।

আপনার সর্বদা লক্ষ্য মনে রাখা উচিত, শেষ নয়। স্বীকৃতির জন্য নয়, আনন্দের জন্য কাজ করুন।

বেশি করে হাসুন, বিশেষ করে সকালে। হাসি দিয়ে আপনার মেজাজ বাড়ান, আপনার শরীরকে শক্তিতে চার্জ করুন।

উপরের সংক্ষিপ্তসারে, এটি উপসংহারে আসা উচিত যে আত্ম-উন্নতি এবং আত্ম-বিকাশের প্রক্রিয়াগুলির প্রধান উপাদানগুলি হল: স্বপ্ন, পদ্ধতিগততা এবং শৃঙ্খলা, লক্ষ্য এবং অর্জন, কারণ, সুখের শক্তি, অনুপ্রেরণা, প্রতিক্রিয়াশীলতা, শারীরিক অবস্থা। দেহ এবং আত্মা। এটি ব্যক্তিত্বের বিকাশ এবং এর আত্ম-উন্নতি যা জীবন এবং বিশ্বে নিজেকে উপলব্ধি করার জন্য প্রধান কাজ।

নিজেকে উন্নত করার উপায়

ধ্রুবক আত্ম-উন্নতি জীবনের সমৃদ্ধি এবং সাফল্যের শতভাগ ফলাফল।

নিজেকে উন্নত করার অনেক উপায় আছে। সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং প্রয়োজনীয় এক বিদেশী ভাষা অধ্যয়ন. এটি শুধুমাত্র দরকারী নয়, তবে বেশ আকর্ষণীয়ও। ভাষার জ্ঞান দূরবর্তী দেশে ভ্রমণ, মূল বই পড়া, ক্যারিয়ার বৃদ্ধি ইত্যাদির জন্য বিস্তৃত সম্ভাবনা উন্মুক্ত করে। একটি ভাষা স্বাধীনভাবে বা বিভিন্ন প্রশিক্ষণ, কোর্সের সাহায্যে বা একজন শিক্ষকের সাহায্যে শেখা যেতে পারে। একটি বিদেশী ভাষা একত্রিত করতে, আপনি অনেক পড়া উচিত. এটি কেবল বিদেশী বক্তৃতায় দক্ষতার মাত্রা বাড়াবে না, তবে আপনার দিগন্তকে প্রসারিত করবে, আপনার কল্পনা বিকাশ করবে এবং চিন্তার আরও দক্ষ উপস্থাপনে অবদান রাখবে। আপনাকে কেবল বিদেশী সাহিত্যই নয়, আত্ম-উন্নতির জন্য দেশীয় বইও পড়তে হবে।

সম্ভব হলে, বিভিন্ন দেশ এবং শহরে ভ্রমণ অবহেলা করবেন না। এই ধরনের স্ব-উন্নতি সম্ভবত সবচেয়ে উপভোগ্য এক। ভ্রমণ আপনাকে কেবল দৈনন্দিন জীবন এবং কাজ থেকে বিরতি নিতে সাহায্য করবে না, বরং দেশগুলির সংস্কৃতি, ধর্ম এবং জাতীয়তা সম্পর্কেও অনেক কিছু শিখবে। এবং এটি সর্বাত্মক উন্নয়নে অবদান রাখে। অতএব, বছরে অন্তত একবার ভ্রমণে যাওয়ার চেষ্টা করুন।

আপনার লালনপালনের যত্ন নিন। নিজের জন্য গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন এবং সেগুলি সম্পূর্ণ করার জন্য একটি সময়সূচী তৈরি করুন। প্রতিদিন একই সময়ে উঠার চেষ্টা করুন। সপ্তাহান্তে, আপনার নিজেকে আট ঘণ্টার বেশি ঘুমাতে দেওয়া উচিত নয়। সর্বোপরি, এটি থেকে সর্বাধিক সুবিধা পেতে, সংগঠন এবং সংযম খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি যদি অলসতা প্রবণ হন তবে আপনাকে ধীরে ধীরে এই ক্ষতিকারক অসুস্থতা থেকে মুক্তি পেতে হবে। ঘন্টার জন্য সোফায় শুয়ে থাকা, অবিরাম কম্পিউটার গেমস খেলা বা টিভিতে বিনোদনমূলক অনুষ্ঠান দেখা থেকে নিজেকে নিষিদ্ধ করুন। সবকিছু পরিমিত ভাল. টিভির খবর দেখে বা ইন্টারনেটে পড়ে আপনার সময় কাটানো ভালো। আপনার ব্যক্তিগত সময়সূচী এমনভাবে সাজান যে আপনার কাছে কেবল সন্ধ্যায় এবং ঘুমানোর কয়েক ঘন্টা আগে অবসর সময় থাকে। খেলাধুলা হল আত্ম-উন্নতির রাস্তা। শারীরিক ব্যায়াম একজন ব্যক্তিকে সুখী করে। যাইহোক, তাদের সক্রিয় প্রকৃতির হতে হবে না, যেমন দৌড়ানো। এটি নিয়মিত যোগব্যায়াম বা Pilates করতে যথেষ্ট হবে।

আপনার চরিত্রের উন্নতির জন্য আপনার শক্তিকে নির্দেশ করুন। স্বপ্ন হল আত্ম-বিকাশের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। তাই স্বপ্ন দেখতে ভুলবেন না। সর্বোপরি, তারা তাদের লক্ষ্যের আরও প্রাণবন্ত উপস্থাপনে অবদান রাখে।

আপনি যদি স্ব-উন্নতিতে জড়িত হওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, কিন্তু কোথা থেকে শুরু করবেন তা জানেন না, তাহলে কিছু কোর্স নিন, উদাহরণস্বরূপ, রান্না বা মনোবিজ্ঞানে। মনে রাখবেন যে একটি নতুন দিন একটি কারণে আমাদের দেওয়া হয়. প্রকৃতি মানুষের মধ্যে আত্ম-উন্নতির প্রয়োজনীয়তা জাগিয়ে তোলে। প্রতিদিন নতুন কিছু শিখে বা নতুন দক্ষতা আয়ত্ত করে আপনি সর্বদা সুখী বোধ করবেন এবং জীবনে হতাশা এবং একঘেয়েমির কোন স্থান থাকবে না।

স্ব-উন্নতি প্রোগ্রাম

স্ব-উন্নতি প্রোগ্রামটি বেশ কয়েকটি মৌলিক নীতির উপর ভিত্তি করে। প্রথম নীতি হল শিক্ষা। আপনি যা ভাল তাতে আপনার দক্ষতা বাড়ান। যাইহোক, এটাও ভুলে যাবেন না যে আপনি এতে খারাপ। এই ধরনের দক্ষতা উন্নত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এমন একটি এলাকায় আকর্ষণীয় কিছু খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যেখানে আপনি খুব শক্তিশালী নন, তাহলে আপনি সেই এলাকায় জ্ঞান অর্জনের জন্য আরও অনুপ্রাণিত হবেন।

পরবর্তী নীতিটি হল কখনই শেখা বন্ধ করবেন না। আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে আপনি কিছুতে সাবলীল, কিন্তু এটি সত্য থেকে অনেক দূরে। সর্বোপরি, বিশ্ব এক জায়গায় দাঁড়ায় না, এটি ক্রমাগত মানবতার মতো বিকাশ করছে। এমন কেউ থাকতে পারে যে এটি আপনার চেয়ে ভাল করবে। অতএব, কৌতূহল এবং উদ্দীপনা আপনার জীবনের যাত্রা জুড়ে আপনার অবিরাম সঙ্গী হওয়া উচিত। এমন বই পড়ার ক্ষেত্রে অগ্রাধিকার দিন যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে এবং আপনাকে "কীর্তন" এবং কৃতিত্বের জন্য অনুপ্রাণিত করবে। আপনার কাজগুলি আপনার পক্ষে কথা বলার জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন, আপনার কথা নয়। এটি প্রায়শই ঘটে যে বেশিরভাগ লোকের কথা তাদের কাজের সাথে মেলে না। সব পরে, এটা অনেক সহজ করা তুলনায় বলা. অতএব, সচেতনভাবে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করুন এবং যখন আপনি লক্ষ্য করেন যে অচেতন ক্রিয়াগুলি আপনার নিজের কথার বিপরীতে তখন থামুন।

শারীরিক কার্যকলাপ, একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য, ভাল ঘুম এবং মানসিক, শারীরিক এবং আধ্যাত্মিক বিকাশের ভারসাম্যের মাধ্যমে স্ব-যত্ন অনুশীলন করুন। উপরের সবগুলি জীবনের একেবারে সমস্ত দিক উন্নত করতে সাহায্য করবে। যাইহোক, বিশ্রাম সম্পর্কে ভুলবেন না। সর্বোপরি, এমনকি সুপারহিরোদের মাঝে মাঝে বিরতির প্রয়োজন হয়।

নিজেকে একটি লক্ষ্য সেট করুন যা আপনাকে অনেক অনুপ্রাণিত করবে এবং কিছুটা অসম্ভব বলে মনে হবে। প্রতিদিন এর বাস্তবায়নের কাছাকাছি যাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার জীবনে একটু বৈচিত্র্য আনুন - এমন একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করুন যা আপনার স্বাভাবিক আগ্রহের সীমানা অতিক্রম করবে।

আপনার চেতনা অধ্যয়ন করার জন্য আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন। প্রতিবার যখন আপনি কোন আবেগ অনুভব করেন, আপনাকে সচেতন হতে হবে যে এটি আপনার চিন্তার ফলাফল। অতএব, উদ্ভূত আবেগের কারণ কী তা খুঁজে বের করা প্রয়োজন। এই ধরনের স্ব-বিশ্লেষণ আপনাকে ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য এবং চরিত্রের বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে সচেতন হতে সাহায্য করে যেগুলি সম্পর্কে আপনি আগে সচেতন ছিলেন না। আপনি যখন আপনার নিজের অনৈচ্ছিক মানসিক অভিব্যক্তি সম্পর্কে সচেতন হন, তখন আপনি পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার উপলব্ধি পরিবর্তন করতে পারেন এবং তাদের সম্পর্কে আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করে তাদের প্রতি আপনার প্রতিক্রিয়া উন্নত করতে পারেন।

নেতিবাচক পরিবেশ এড়াতে চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন যে আপনি অজান্তে যাদের সাথে আপনি অনেক সময় ব্যয় করেন তাদের কাছ থেকে গুণাবলী বাছাই করতে পারেন। অতএব, এমন লোকেদের সাথে যোগাযোগকে অগ্রাধিকার দিন যারা আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে, আপনাকে হাসবে এবং আপনাকে চ্যালেঞ্জ জানাবে।

আত্ম-সচেতনতার চাবিকাঠি হল জার্নালিং এর মাধ্যমে আপনার ব্যক্তিগত অস্তিত্ব এবং চিন্তার স্বচ্ছতার অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করা। এটি বিভিন্ন ধারণা, আকর্ষণীয় চিন্তাভাবনা রেকর্ড করার জন্য প্রয়োজন এবং শুধুমাত্র আপনার সাথে প্রতিদিন ঘটে যাওয়া ঘটনাগুলির একটি শুষ্ক বক্তব্যের জন্য নয়।

মনে রাখবেন যে স্ব-উন্নতি বিভিন্ন দিকে হওয়া উচিত। উদাহরণস্বরূপ, শারীরিক স্ব-উন্নতি ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং স্ব-উন্নতির সাথে অঙ্গাঙ্গীভাবে জড়িত। শারীরিক স্ব-উন্নতি আপনার নিজের শরীর, এর শক্তি, সৌন্দর্য, দৃঢ়তা, স্ট্যামিনা এবং স্বাস্থ্যের উপর কাজ করছে।

সবচেয়ে সফল ব্যবসায়ীরা শুধুমাত্র মর্যাদাপূর্ণ অর্থনৈতিক বা আইন অনুষদের স্নাতকই নয়, ক্রীড়াবিদ এবং শারীরিক শিক্ষা বিভাগের স্নাতকও। আপনার নিজের শরীরের উপর দক্ষ কাজ আপনার ব্যক্তিত্ব উন্নত কাজ.

দুর্ভাগ্যবশত, অনেক লোক, বস্তুগত সুস্থতার জন্য তাদের দৈনন্দিন সাধনায় ভুলে যায় যে আধ্যাত্মিক আত্ম-উন্নতি ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আধ্যাত্মিক আত্ম-উন্নতির লক্ষ্য হল জীবনের নীতি এবং লক্ষ্যগুলির দিকনির্দেশের সঠিক পছন্দ উপলব্ধি করা।

নৈতিক আত্ম-উন্নতি জীবনের সাথে খাপ খাওয়ানোর মধ্যে নিহিত থাকে, নিজের অভ্যন্তরীণ মূল বজায় রেখে নমনীয়তার মধ্যে। নৈতিকতার প্রথম ধারণাগুলি প্রাথমিক শৈশবে পিতামাতা এবং তারপরে শিক্ষকদের দ্বারা নির্ধারিত হয়। যাইহোক, প্রাপ্তবয়স্কদের জীবনে এই জ্ঞান যথেষ্ট নয়। সর্বোপরি, জীবন প্রায়শই অনেক অপ্রত্যাশিত চমক দেয়। নৈতিক আত্ম-উন্নতির উদ্দেশ্যে, আপনাকে বিভিন্ন জীবনের পরিস্থিতিতে নিরপেক্ষভাবে নিজেকে মূল্যায়ন করার চেষ্টা করা উচিত, গুরুতর সাহিত্য পড়তে হবে, আত্ম-জ্ঞানে নিযুক্ত হতে হবে এবং প্রশিক্ষণে যোগ দিতে হবে।

পেশাগত স্ব-উন্নতি

আধুনিক প্রগতিশীল উন্নয়নের গতি মানুষের ক্রিয়াকলাপের একেবারে সমস্ত ক্ষেত্রে উত্তেজনা, রূপান্তর এবং আধুনিকীকরণ নিয়ে আসে। এই ধরনের পরিবর্তনের ফলে, সমস্ত ক্ষেত্রে আত্ম-উন্নতির সমস্যা বিশেষভাবে প্রাসঙ্গিক এবং তীব্র হয়ে ওঠে। এটি এই কারণে যে আগে অর্জিত জ্ঞানটি খুব দ্রুত অপ্রচলিত হয়ে যায়। সর্বোপরি, সময় সর্বদা তার নিজস্ব নির্দেশ দেয়। এমনকি গত শতাব্দীতেও, নিরঙ্কুশ সংখ্যাগরিষ্ঠ বিশেষজ্ঞদের পেশাদার দক্ষতা পরিবর্তিত হয়নি, যেহেতু জীবনের গতি আরও পরিমাপ করা হয়েছিল, এবং সেইজন্য রূপান্তরের গতিও এটির সাথে মিলে যায়। ব্যক্তিরা কার্যত পেশাদার বৃদ্ধি এবং আত্ম-উন্নতির জন্য প্রচেষ্টা করেনি, যেহেতু জীবনের এটির প্রয়োজন ছিল না।

আজ, সাম্প্রতিক বৈজ্ঞানিক সাফল্য এবং প্রযুক্তি ব্যবহার করে, সময়ের জন্য অত্যন্ত যোগ্য এবং পেশাদার বিশেষজ্ঞদের প্রশিক্ষণের প্রয়োজন যারা তাদের নির্বাচিত ক্ষেত্রে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় জ্ঞান, দক্ষতা এবং দক্ষতায় সাবলীল। তাদের অবশ্যই প্রতিযোগিতামূলক বিশেষজ্ঞ হতে হবে, শুধু দক্ষ কর্মী নয়। বর্তমান সময়ের জন্য প্রতিটি কর্মক্ষম স্বতন্ত্র গতিশীলতা, সৃজনশীলতা এবং তথ্যের প্রতিদিনের ক্রমবর্ধমান প্রবাহকে অনুশীলন করার ক্ষমতা প্রয়োজন। স্বাধীন অবিরাম পদ্ধতিগত পেশাদার আত্ম-উন্নতি ছাড়া এটি অর্জন করা যাবে না। আজকের বিশেষজ্ঞরা সবচেয়ে কম সময়ের মধ্যে জীবনের সবচেয়ে বেশি সুবিধা পাওয়ার চেষ্টা করেন। অতএব, এই ধরনের সময়সীমা আরও দক্ষতার সাথে এবং বুদ্ধিমানের সাথে ব্যবহার করা উচিত।

একজন বিশেষজ্ঞ তার নিজের পেশাদার দক্ষতা কতটা শিখতে এবং উন্নত করতে সক্ষম হয় তার উপর আজ ক্যারিয়ারের সিঁড়িতে অগ্রগতির গতি সরাসরি নির্ভর করে, এবং তার প্রচেষ্টার উপর এতটা নয়।

অতএব, সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং পেশাদার উন্নতি উভয়ের লক্ষ্যে বিভিন্ন কর্পোরেট প্রশিক্ষণের প্রচুর চাহিদা হয়ে উঠেছে। আজ, প্রায়শই, পুরানো প্রজন্মের লোকেরা, যাদের এখনও কাজ এবং কাজ করতে হয়, ক্রমাগত পরিবর্তিত অবস্থার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া, নতুন দক্ষতা অর্জন করা এবং আধুনিক বিশ্বের সাথে মিথস্ক্রিয়া করার অসুবিধার কারণে সমাজে পেশাদার বাস্তবায়নের জন্য কার্যত অনুপযুক্ত হয়ে পড়ে।

পেশাদার স্ব-উন্নতি প্রশিক্ষণের লক্ষ্য তাদের সাহায্য করা যারা এই কাজটি সঠিকভাবে মোকাবেলা করতে চান। কোম্পানির সমৃদ্ধিতে আগ্রহী নিয়োগকর্তারা তাদের পরিকল্পনায় কর্মীদের প্রশিক্ষণ এবং তাদের যোগ্যতার উন্নতির মাধ্যমে বাধ্যতামূলক প্রশিক্ষণ অন্তর্ভুক্ত করে। তারা বুঝতে পারে যে সঠিক মানব সম্পদ পরিকল্পনার জন্য এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ শর্ত।
পেশাগত স্ব-উন্নতি তার জীবন পথের প্রক্রিয়ায় ব্যক্তিত্বের গঠন এবং বিকাশের অন্যতম ক্ষেত্র।

শিক্ষকের স্ব-উন্নতি

একজন শিক্ষকের ধ্রুবক স্ব-উন্নতি হল পেশাদার দক্ষতার স্তর বাড়ানো এবং বাহ্যিক সামাজিক প্রয়োজনীয়তা, পেশাদার ক্রিয়াকলাপের শর্ত এবং একটি ব্যক্তিগত বিকাশের প্রোগ্রাম অনুসারে গুরুত্বপূর্ণ গুণাবলী বিকাশের একটি সচেতন, উদ্দেশ্যমূলক প্রক্রিয়া।

শিক্ষকদের স্ব-উন্নতির প্রক্রিয়াগুলি আন্তঃসম্পর্কিত আকারে সঞ্চালিত হয়। এই ফর্মগুলির মধ্যে রয়েছে স্ব-শিক্ষা এবং স্ব-শিক্ষা, যা একে অপরের পরিপূরক এবং নিজের উপর ব্যক্তির কাজের প্রকৃতিকে প্রভাবিত করতে হবে। যাইহোক, একই সময়ে, তারা দুটি তুলনামূলকভাবে স্বাধীন প্রক্রিয়া হিসাবে বিবেচিত হয়।

স্ব-শিক্ষা হল একজন শিক্ষকের সচেতন কাজ যা পদ্ধতিগতভাবে ইতিবাচক বিকাশ এবং নেতিবাচক ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য এবং চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলি দূর করতে। এটি তিনটি দিক দিয়ে ঘটে। প্রথম দিকটি হল শিক্ষাগত পেশাগত কার্যকলাপের প্রয়োজনীয়তার সাথে একজনের ব্যক্তিগত এবং ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্যগুলির অভিযোজন। দ্বিতীয় দিকটি হল পেশায় দক্ষতার পদ্ধতিগত উন্নতি। তৃতীয়টি হল সামাজিক, নৈতিক এবং অন্যান্য ব্যক্তিত্বের গুণাবলীর ক্রমাগত গঠন।

পেশাগত স্ব-শিক্ষা একটি শিক্ষকের উদ্দেশ্যমূলক জ্ঞানীয় কার্যকলাপ নিয়ে গঠিত যা বিশেষ এবং পদ্ধতিগত জ্ঞান, সর্বজনীন মানব অভিজ্ঞতা এবং শিক্ষাগত প্রক্রিয়ার উন্নতির জন্য প্রয়োজনীয় পেশাদার দক্ষতা অর্জন করে।

স্বাধীন অধ্যয়নের মাধ্যমে জ্ঞান অর্জন করা হল স্ব-শিক্ষা, অর্থাৎ নিজ পাঠ. স্ব-শিক্ষা হল একজন ব্যক্তির আত্ম-সংকল্প এবং আত্ম-উন্নতির পথে প্রধান দিকগুলির মধ্যে একটি, যেহেতু শুধুমাত্র সংস্কৃতিতে প্রবেশের মাধ্যমেই সে তার "আমি"-এর এমন একটি আদর্শ চিত্র তৈরি করে, যা এক ধরনের নির্দেশিকা। একটি ভাল আত্ম প্রতি তার আন্দোলন.

শিক্ষকদের স্ব-উন্নতির প্রধান ক্ষেত্রগুলির মধ্যে রয়েছে:

- পেশাদার জ্ঞানের পদ্ধতিগত পুনরায় পূরণ;

- পেশাদার দক্ষতার উন্নতি;

— একজনের দিগন্ত প্রসারিত করা;

- নৈতিক উন্নতি;

- শারীরিক উন্নতি;

- কার্যকরভাবে আপনার কাজের দিন পরিকল্পনা করার ক্ষমতা।

আত্ম-উন্নতির জন্য প্রচেষ্টা

আত্ম-উন্নতির লক্ষ্য হল, সর্বপ্রথম, নিজেকে জানা এবং কিছু ব্যক্তিগত গুণাবলী এবং বৈশিষ্ট্য বিকাশ করা, নিজের ভাগ্য উপলব্ধি করা এবং নিজের উপরে উঠার চেষ্টা করা।

স্ব-উন্নতির সম্ভাব্য উদ্দেশ্যগুলির মধ্যে একটিকে ব্যক্তিগত পরিবর্তন, স্ব-উন্নতির জন্য একজন ব্যক্তির আকাঙ্ক্ষা হিসাবে চিহ্নিত করা যেতে পারে, যাকে স্ব-উন্নতির ইচ্ছা বলা হয়।

কৃতিত্বের জন্য সামাজিকভাবে নির্ধারিত প্রেরণামূলক প্রস্তুতি, ব্যক্তি সচেতন, একটি উচ্চাকাঙ্ক্ষা। সেগুলো. আকাঙ্ক্ষা শুধুমাত্র ইচ্ছা এবং প্রয়োজনে নয়, কার্যকলাপের তাগিদ। আকাঙ্ক্ষাকে ক্রিয়াকলাপের প্রকাশের কিছু রূপ হিসাবে প্রদর্শিত হতে পারে, দুটি ধারাবাহিক ক্রিয়া "আমি চাই" এবং "আমি পারি", যা একে অপরকে সমর্থন করে এবং একে অপরের মধ্যে মসৃণভাবে রূপান্তরিত হয়।

ব্যক্তিগত আকাঙ্ক্ষা বলতে বোঝায় এই ধরনের কৃতিত্ব তৈরিতে ব্যক্তির মনোনিবেশ, যা বাস্তবায়নের প্রক্রিয়াটি আনন্দ হিসাবে অনুভূত হয়। সেগুলো. এই ক্ষেত্রে, কর্মের খুব সম্ভাবনা একটি উদ্দীপক প্রতিক্রিয়াতে রূপান্তরিত হয় ("আমি পারি" "আমি চাই" তে রূপান্তরিত হয়)। নিঃসন্দেহে কাজ করার ইচ্ছাকে সন্তুষ্ট করা পদক্ষেপ নেওয়ার সম্ভাব্য সুযোগ বৃদ্ধির জন্ম দেয়।

আত্ম-উপলব্ধির আকাঙ্ক্ষা একটি গঠিত ব্যক্তিত্বের প্রধান চালিকা শক্তি, যা তার ক্রিয়াকলাপকে অনুপ্রাণিত করে এবং নির্দেশ দেয়।

একজন ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক সংস্কৃতির মান এবং শব্দার্থিক উপাদানগুলি অবশ্যই আত্ম-উন্নতির আকাঙ্ক্ষার মতো একটি উপাদান ধারণ করে।

সুতরাং, একটি ব্যক্তিত্বের মূল্য-অর্থবোধক উপাদানে নিম্নলিখিত ধরণের আকাঙ্ক্ষাগুলিকে এর উপাদান অংশ হিসাবে থাকতে পারে: আত্ম-উন্নতির আকাঙ্ক্ষা, নিজেকে বোঝা, মানবতাবাদী সর্বজনীন মূল্যবোধ অনুসারে নিজের আচরণগত প্রতিক্রিয়া এবং সম্পর্কগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করা, গড়ে তোলা। জীবন এবং জীবনের সৃজনশীলতার একটি ভবিষ্যত।

এটি অনুসরণ করে যে স্ব-উন্নতির আকাঙ্ক্ষা ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক সংস্কৃতির একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ, যা একটি সচেতন অনুপ্রেরণার প্রতিনিধিত্ব করে এবং নির্দিষ্ট পরিবেশে সবচেয়ে কার্যকর অস্তিত্বের জন্য বিষয়ের নিজস্ব ক্ষমতা এবং সম্ভাবনার উন্নতির অনুসন্ধান, পছন্দ এবং দিকনির্দেশ নির্ধারণ করে। শর্তাবলী একটি সচেতন উদ্দেশ্য হিসাবে আত্ম-উন্নতির আকাঙ্ক্ষা, যা আরও ভাল, আরও সফল হওয়ার প্রস্তুতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, জন্ম থেকেই একজন ব্যক্তিকে দেওয়া একটি অপরিবর্তনীয় অবস্থা নয়। উচ্চাকাঙ্ক্ষা গঠন এবং পরিবর্তনের একটি নির্দিষ্ট পথের মধ্য দিয়ে যায়। যেকোনো বয়সের সময়কাল স্বতন্ত্র বিকাশের পূর্বশর্ত এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষার ফর্ম দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

আধ্যাত্মিক ক্ষেত্রে এবং বস্তুগত ক্ষেত্রে উভয় ক্ষেত্রেই পরিপূর্ণতার অন্বেষণ যে কোনো উন্নয়ন এবং প্রযুক্তিগত অগ্রগতির ভিত্তি।

শীঘ্রই বা পরে, প্রতিটি ব্যক্তি তার উদ্দেশ্য এবং জীবনের লক্ষ্য সম্পর্কে চিন্তা করতে শুরু করে। কিছু লোক তাদের যৌবনে আত্ম-বিকাশের পথ গ্রহণ করে, অন্যদেরকে প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে বেঁচে থাকতে হয় তা বোঝার জন্য যে নিজের উপর প্রতিদিনের কাজ ছাড়াই জীবন অপ্রস্তুত, রুটিন এবং আগ্রহহীন হয়ে ওঠে। একটি প্রচেষ্টা করার এবং নিজের বিশ্বকে পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময়, একজন ব্যক্তি প্রায়শই সন্দেহ করে যে কোন পথ এবং আত্ম-বিকাশের কোন পদ্ধতিগুলি বেছে নেওয়া উচিত যাতে ফলাফলটি কার্যকর এবং চিত্তাকর্ষক হয়।

সবচেয়ে বড় বিজয় হল নিজের উপর বিজয়

স্ব-বিকাশের কোন পদ্ধতি নতুনদের জন্য দেওয়া যেতে পারে?

আপনার যদি ধারণা থাকে যে লক্ষ্য ছাড়া আরও বেঁচে থাকা অসম্ভব, আপনি অবশ্যই নিজের বিকাশের উপায়গুলি সন্ধান করতে শুরু করবেন, আপনার প্রিয়জনকে পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করবেন বা বিশেষ সাহিত্যে আগ্রহী হবেন।

এটি মনে রাখা উচিত যে আপনি ইন্টারনেটে বা বেশ কয়েকটি বইয়ে যা পাবেন তা কেবলমাত্র উপদেশমূলক প্রকৃতির হতে পারে। নিজের উপর কাজ করা একটি ব্যক্তিগত, স্বতন্ত্র ইভেন্ট, যা প্রত্যেককে স্বাধীনভাবে পরিকল্পনা করতে হবে।

অন্য কোন ব্যক্তি আপনার অভ্যন্তরীণ জগতে গভীরভাবে প্রবেশ করতে সক্ষম হবে না, আপনাকে উদ্বিগ্ন করে এমন সবকিছু বুঝতে পারবে, যা আপনাকে আপনার জীবন পরিবর্তন করতে বাধ্য করে। কিছু লোক প্রতিষ্ঠিত নিদর্শন এবং স্টেরিওটাইপ দ্বারা জীবনযাপন করে এবং তাদের পরামর্শ এবং শুভেচ্ছা আপনার কাছে অগ্রহণযোগ্য হতে পারে। আপনার নিজের পরিকল্পনা তৈরি করতে এবং নিজেকে বিকাশের উপায় খুঁজে বের করার ক্ষেত্রে আপনার সৃজনশীল হওয়া উচিত। সমালোচনামূলক প্রতিফলন ছাড়াই সমস্ত ইচ্ছা এবং সুপারিশ পূরণ করার দরকার নেই, তবে আপনার প্রোগ্রামে মূল পয়েন্ট এবং অ-মানক কাজগুলি প্রবর্তন করতে হবে।

স্ব-বিকাশের 10টি উপায় সাধারণ ইচ্ছা এবং কর্মের জন্য এক ধরণের নির্দেশিকা হিসাবে কাজ করতে পারে। তারা আপনাকে কোথায় নিজের উপর কঠোর পরিশ্রম শুরু করবেন তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে।

স্ব-বিকাশ সংগঠিত করার একটি কার্যকর পদ্ধতি হিসাবে কী কাজ করতে পারে?

কিছু অর্জন করার পরে, আপনি সর্বদা বিধ্বস্ত বোধ করেন, কিন্তু এটিই আপনাকে আবার জয়ী করে তোলে

শুমাখার এম.

নিজের উপর কাজ করে সাফল্য অর্জন করতে, প্রশিক্ষণ একটি বড় ভূমিকা পালন করতে পারে। তারা পেশাদার হতে পারে, এবং কার্যকলাপের একটি নির্দিষ্ট এলাকার সাথে সম্পর্কিত, বা ব্যক্তিগত হতে পারে।

আপনি যদি স্পষ্টভাবে একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করে থাকেন তবে আপনার অবশ্যই ক্লাসে উপস্থিত হওয়া উচিত, যার স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যটি একটি বিশেষ মানসিক পটভূমি তৈরি করা। একজন ব্যক্তি তার চারপাশে সমমনা লোকদের দেখেন, তাদের সাথে তথ্য বিনিময় করেন, নতুন অভিজ্ঞতা অর্জন করেন এবং নিজের জন্য কার্যকর সিদ্ধান্ত আঁকেন। প্রশিক্ষণ পরিচালক, একটি নিয়ম হিসাবে, তার ক্ষেত্রে একজন পেশাদার এবং ইভেন্টটি এমনভাবে সংগঠিত করতে পারেন যাতে একজন ব্যক্তিকে নিজের উপর কাজ করতে এবং নিজের ত্রুটিগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সর্বাধিক অনুপ্রাণিত করতে পারে।

প্রশিক্ষণে যোগদানের মাধ্যমে, আপনি আপনার সময়কে যুক্তিসঙ্গতভাবে পরিকল্পনা করতে শিখতে পারেন, এক মিনিটও নষ্ট না করে এবং স্ব-বিকাশ সংগঠিত করার জন্য আপনার নিজস্ব, অনন্য পদ্ধতির বিকাশ করতে পারেন। সর্বোপরি, একজন ব্যক্তির প্রায়শই একটি সুস্পষ্ট উদাহরণের প্রয়োজন হয় এবং এই জাতীয় ক্লাসগুলিতে তাদের যথেষ্ট বেশি থাকবে। তার চিন্তাভাবনা প্রকাশ করে, অন্যান্য প্রশিক্ষণ অংশগ্রহণকারীদের এবং নেতার সাথে পরামর্শ করে, তিনি তার নিজস্ব পদ্ধতিগুলি সামঞ্জস্য করতে পারেন বা ভবিষ্যতের জন্য সম্পর্কিত লক্ষ্যগুলির রূপরেখা তৈরি করতে পারেন।

একজন ব্যক্তি বই না পড়লে নিজের উপর সফলভাবে কাজ করার কথা বলা যাবে না। অবশ্য, অনেকেই তাৎক্ষণিকভাবে সময়ের অভাব দেখিয়ে নিজেদের জন্য অজুহাত খুঁজে নেয়। কিন্তু এগুলো তাদের সংগঠনের অভাবকে জায়েজ করার অজুহাত ও প্রচেষ্টা ছাড়া আর কিছুই নয়।

আত্ম-বিকাশের উপায় সম্পর্কে অনুপ্রেরণামূলক সাহিত্য ছাড়াও, প্রচুর বই রয়েছে যেখানে আপনি দরকারী এবং প্রয়োজনীয় তথ্য সংগ্রহ করতে পারেন। দিনে মাত্র ত্রিশ মিনিট পড়ার জন্য নিবেদিত করে, একজন ব্যক্তি অনিবার্যভাবে তার দিগন্ত প্রসারিত করে, তার চিন্তাভাবনা বিকাশ করে এবং তার মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দেয়। প্রত্যেকেই জানে যে দিনের কোন সময়টি তারা তথ্যের জন্য সবচেয়ে বেশি গ্রহণযোগ্য, এবং আপনি এই সময়টিকে দৈনিক পড়ার জন্য আলাদা করে রাখতে পারেন।

একজন ব্যক্তি তার শরীরকে তাড়াতাড়ি উঠতে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন এবং এই সময়কালে, যখন কেউ বিভ্রান্ত হয় না, তখন নিজেকে পাঠে নিয়োজিত করুন। এটি "প্রচ্ছদ থেকে প্রচ্ছদ" বইটি পড়ার বিষয়ে নয়। এটিতে আপনি শুধুমাত্র দরকারী তথ্য খুঁজে পেতে পারেন যা প্রকৃত আগ্রহ জাগিয়ে তোলে বা একটি নির্দিষ্ট কার্যকলাপের জন্য দরকারী।

এটি লক্ষণীয় যে অনেক ক্লাসিক কাজ অবশ্যই সম্পূর্ণ পড়তে হবে, যেহেতু এটি দরকারী তথ্য ছাড়াও আনন্দ নিয়ে আসে। লেখক তার চিন্তাভাবনা এবং উপসংহারগুলি ভাগ করে, পাঠকের অভ্যন্তরীণ জগতকে সমৃদ্ধ করে এবং ব্যক্তি ইতিবাচক আবেগ এবং সমৃদ্ধ ইমপ্রেশন পায়।

নিবন্ধটি সংক্ষিপ্ত করে, এটি লক্ষ করা যেতে পারে যে উপরে আলোচিত স্ব-বিকাশের পদ্ধতিগুলি একজন ব্যক্তিকে সাফল্যের দিকে উন্নীত করার জন্য একটি সূচনা বিন্দু হিসাবে কাজ করতে পারে, তবে তাদের নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্যগুলিকে বিবেচনায় রেখে তাদের সৃজনশীলভাবে ব্যবহার করা উচিত। অভিজ্ঞতা প্রসারিত করে এবং দক্ষতার উন্নতি করে, প্রত্যেকে তাদের নিজস্ব ব্যক্তিগত তত্ত্ব এবং এমনকি স্ব-উন্নতির একটি সম্পূর্ণ পদ্ধতি তৈরি করতে পারে। প্রধান জিনিস দৃঢ়তা এবং সংকল্প, যা ছাড়া উন্নয়ন প্রক্রিয়া অসম্ভব।

ব্যক্তিগত আত্ম-উন্নতির জন্য acmeological (গ্রীক akme - শিখর থেকে) ভিত্তি হল সক্রিয় আত্ম-উন্নয়ন, উত্পাদনশীল আত্ম-উপলব্ধি এবং নিজের পরিপূর্ণতার উচ্চতায় অগ্রগতির প্রয়োজন।

আত্ম-উন্নতি একটি নির্দিষ্ট সামাজিক পরিবেশের সাথে একজন ব্যক্তির মিথস্ক্রিয়া দ্বারা নির্ধারিত হয়, যার সময় তিনি এমন গুণাবলী বিকাশ করেন যা তাকে তার পেশাগত ক্রিয়াকলাপ এবং সাধারণভাবে জীবনে সাফল্য দেয়। ফলস্বরূপ, আত্ম-উন্নতি একটি ব্যক্তিগত-সামাজিক ঘটনা। এটি সারা জীবনের যাত্রায় ফুটে উঠতে পারে।

এস.এল. রুবিনস্টেইন জীবনের পথকে ব্যাখ্যা করেছেন কেবল একজন ব্যক্তির অগ্রগতি হিসাবে নয়, বরং উচ্চতর, আরও নিখুঁত রূপ এবং মানুষের সারাংশের আরও ভাল প্রকাশের দিকে একটি আন্দোলন হিসাবেও, জীবনের পূর্ণতা বার্ধক্য, পতন এবং মৃত্যুর অর্জন নয়, কিন্তু ব্যক্তিগত পরিপূর্ণতা অর্জন.

আত্ম-উন্নতি হল একজনের যোগ্যতার স্তর বাড়ানো এবং সামাজিক প্রয়োজনীয়তা এবং একটি ব্যক্তিগত উন্নয়ন কর্মসূচি অনুসারে উল্লেখযোগ্য গুণাবলী বিকাশের একটি সচেতন প্রক্রিয়া। স্ব-উন্নয়নের একটি নির্দিষ্ট স্তরে পৌঁছে, একজন ব্যক্তি বর্তমান ঘটনাগুলি পরিচালনা করার, অন্যদের সাথে ভাল এবং খোলা সম্পর্ক তৈরি করার, পেশাদার ক্রিয়াকলাপে সাফল্য অর্জন করার, একজন যোগ্য এবং প্রতিযোগী ব্যক্তি হতে এবং সম্পূর্ণভাবে জীবনকে উপলব্ধি করার ক্ষমতা অর্জন করে।

স্ব-উন্নতির প্রক্রিয়াটি ব্যক্তিগত বৃদ্ধির বর্তমান স্তরের ("বাস্তব স্ব") এবং এর কিছু কাল্পনিক অবস্থা ("আদর্শ স্ব") এর মধ্যে দ্বন্দ্ব অতিক্রম করার জন্য একটি অভ্যন্তরীণ প্রক্রিয়ার উপর ভিত্তি করে। সামাজিক পরিবেশে আত্ম-উন্নতির উৎস পাওয়া যায়। একটি সামাজিক প্রক্রিয়া হিসাবে স্ব-উন্নতি সমাজের প্রয়োজনীয়তা এবং ব্যক্তিগত বিশেষজ্ঞের পেশার উপর ভিত্তি করে। তদুপরি, প্রয়োজনীয়তাগুলি অবশ্যই কোনও নির্দিষ্ট ব্যক্তির উপলব্ধ ক্ষমতার চেয়ে কিছুটা বেশি হতে হবে। শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে স্ব-উন্নতির পূর্বশর্তগুলি অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বগুলির আকারে দেখা দেয়, যার সমাধানের ফলাফল হল নিজের ব্যক্তিত্বের উদ্দেশ্যমূলক বিকাশের প্রক্রিয়া।

যদি আত্ম-উন্নতির উত্স সামাজিক পরিবেশে হয়, তবে এই প্রক্রিয়ার চালিকা শক্তিগুলি ব্যক্তিগত বিকাশের উদ্দেশ্যগুলির আকারে ব্যক্তির মধ্যে থাকে। তাই প্রয়োগ উপসংহার: স্ব-উন্নতির প্রক্রিয়া সফলভাবে পরিচালনা করার জন্য, একটি দ্বৈত সমস্যা সমাধান করা প্রয়োজন - উপযুক্ত শর্ত তৈরি করা এবং উপযুক্ত চাহিদা তৈরি করা।

আত্ম-উন্নতির লক্ষ্য কখনই অর্জনযোগ্য নয়; এটি ক্রমাগত দিগন্ত রেখার মতো সরে যায়। অতএব, ব্যক্তিগত বিকাশের কোন সীমা নেই।

প্রতিটি কার্যকলাপ আত্ম-উন্নতির জন্য একটি কার্যকলাপ নয়। যে কোনো কার্যকলাপে, দুটি দিক চিহ্নিত করা যেতে পারে - অভিযোজিত এবং সৃজনশীল। পরেরটি স্ব-উন্নতির প্রক্রিয়ায় নির্ণায়ক। অধিকাংশ মানুষ, দুর্ভাগ্যবশত, অভিযোজন প্রক্রিয়ার স্তরে তাদের বিকাশ বন্ধ করে দেয়।

কাঠামোগতভাবে, স্ব-উন্নতির প্রক্রিয়াটি নিম্নলিখিত পর্যায়গুলি নিয়ে গঠিত:

আত্ম-জ্ঞান (আত্মদর্শন, আত্মদর্শন, আত্ম-সম্মানের মাধ্যমে আপনার ক্ষমতা, আপনার শক্তি এবং দুর্বলতা সম্পর্কে সচেতনতা);

স্ব-অনুপ্রেরণা (পেশাদার এবং ব্যক্তিগত স্ব-উন্নয়নের জন্য অভ্যন্তরীণ উদ্দীপনার উদ্দেশ্য এবং পদ্ধতির ব্যবহার);

প্রোগ্রামিং পেশাদার এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধি (স্ব-উন্নতির লক্ষ্য প্রণয়ন, এই কার্যকলাপের উপায়, উপায় এবং পদ্ধতি নির্ধারণ);

আত্ম-উপলব্ধি (একটি আত্ম-উন্নতি কর্মসূচির বাস্তবায়ন; জীবনের একটি উপায় হিসাবে আত্ম-উপলব্ধি)।

আপনার ব্যক্তিত্বের উন্নতির সমস্ত পর্যায়ে, স্থিতিশীল ইতিবাচক প্রেরণা বজায় রাখা এবং আপনার ব্যক্তিগত ক্ষমতার সাথে সম্পর্কিত জ্ঞানীয় সীমাবদ্ধতাগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ।

7.2. প্রতিপালন এবং স্ব-শিক্ষার বিশেষত্ব সাফল্যের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।

ব্যক্তিগত বিকাশের সম্ভাবনা অফুরন্ত। ফিজিওলজি নিশ্চিত করে যে একজন ব্যক্তি নিজের উপর সক্রিয় কাজের মাধ্যমে নিজেকে পরিবর্তন করতে সক্ষম। শিক্ষাবিদ আই.পি. পাভলভ মানুষকে বিশ্বের একমাত্র ব্যবস্থা হিসাবে বিবেচনা করেছিলেন" স্ব-নিয়ন্ত্রণ এবং স্ব-শিক্ষায় সক্ষম: "উচ্চতর স্নায়বিক কার্যকলাপের অধ্যয়ন থেকে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, শক্তিশালী এবং ক্রমাগত অবশিষ্ট ছাপ হল এর বিশাল ক্ষমতা; কিছুই গতিহীন, অনমনীয়, এবং রয়ে যায় না। সবকিছু সর্বদা অর্জন করা যেতে পারে, যতক্ষণ পর্যন্ত উপযুক্ত শর্ত পূরণ করা হয় ততক্ষণ আরও ভাল করে পরিবর্তন করা যায়।"

শিক্ষা, যদি তা সহিংসতা না হয় তবে স্ব-শিক্ষা ছাড়া অসম্ভব। স্ব-শিক্ষা ব্যক্তিত্বের বিকাশ এবং আত্ম-সচেতনতার একটি নির্দিষ্ট স্তরের অনুমান করে। স্ব-শিক্ষার প্রয়োজনীয়তা বিশেষত ব্যক্তিত্ব বিকাশের ক্রান্তিকালীন সময়ে, যেমন বয়ঃসন্ধিকালে স্পষ্টভাবে প্রকাশিত হয়।

আধুনিক বিশ্বের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি হল সাফল্য অর্জনের ইচ্ছা।

একজন ব্যক্তি যার স্থিতিশীল বৈশিষ্ট্য হল সাফল্যের আকাঙ্ক্ষা 1 একদিনে তা হয়ে ওঠেনি। সাফল্যের আকাঙ্ক্ষা বা উদ্যোগের অভাব লালন-পালনের ফল। এই বিপরীত গুণাবলীর গঠনের প্রক্রিয়াটি বিখ্যাত আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী এম সেলিগম্যানের প্রস্তাবিত "শিক্ষিত অসহায়ত্ব" ধারণায় দেখানো হয়েছে।

তার পরীক্ষায়, তিনি কুকুরকে মেঝের পরিবর্তে একটি ধাতব জাল দিয়ে একটি খাঁচায় রেখেছিলেন, যার মধ্য দিয়ে বিভিন্ন বিরতিতে বৈদ্যুতিক প্রবাহ প্রবাহিত হয়েছিল। প্রথমে, প্রাণীটি বেদনাদায়ক বৈদ্যুতিক শক থেকে বাঁচার চেষ্টা করেছিল, ফাঁসি বন্ধ করার উপায় বা কোনও উপায়ের সন্ধানে খাঁচার চারপাশে ছুটেছিল। কোনও আচরণ নিরাপত্তা নিশ্চিত করে না তা আবিষ্কার করার পরে, প্রাণীটি নিষ্ক্রিয় এবং উদ্যোগহীন হয়ে পড়ে, খাঁচার কোণে লুকিয়ে থাকে, তবে, উদ্ভিজ্জ সূচকগুলি উচ্চারিত মানসিক উত্তেজনা নির্দেশ করে (রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়, স্পন্দন এবং শ্বাস-প্রশ্বাস আরও ঘন ঘন এবং অসম হয়ে ওঠে, প্রস্রাব এবং মল আরও বেশি হয়। ঘন ঘন, চুল শেষ হয়ে দাঁড়ায়)। এর পরে, পরীক্ষামূলক অবস্থার পরিবর্তন হয় এবং প্রাণীরা নিজেদেরকে এমন একটি পরিস্থিতিতে খুঁজে পেয়েছিল যেখানে তারা, নীতিগতভাবে, শক দ্বারা শাস্তি এড়াতে একটি উপায় খুঁজে পেতে পারে (হয় খাঁচা থেকে লাফ দিয়ে বা একটি লিভার টিপে কারেন্ট বন্ধ করে) . কিন্তু তাদের বেশিরভাগই এই ধরনের অনুসন্ধান করতে সম্পূর্ণ অক্ষমতা দেখিয়েছিল।" সেলিগম্যান বলেছেন যে প্রাণীরা যেগুলি দীর্ঘকাল ধরে অপরিবর্তনীয় শাস্তির শিকার হয়েছে তারা তাদের প্রচেষ্টার অসারতা শিখেছে, তারা প্রশিক্ষিত অসহায়ত্ব বিকাশ করে।

মানুষের মধ্যে পরিচালিত অধ্যয়নগুলি মূলত প্রাণীদের মধ্যে প্রাপ্ত ফলাফলগুলি নিশ্চিত করেছে। যে ছাত্রদের মৌলিকভাবে অমীমাংসিত সমস্যার সাথে উপস্থাপিত হয়েছিল তারা পরবর্তীতে এমন সমস্যাগুলির সাথে মোকাবিলা করতে অক্ষম হয়ে উঠেছে যার সমাধান ছিল, যদিও এই ধরনের প্রাথমিক "প্রশিক্ষণ" ছাড়াই তারা সহজেই এই সমস্যাগুলি সমাধান করেছিল।

শেখা অসহায়ত্বের ঘটনা (যদি এটি জীবনের অনেক ক্ষেত্রে বিস্তৃত হয়) নিম্ন আত্ম-সম্মান, জীবনের অসুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠতে অক্ষমতা এবং অর্জনের অনুপ্রেরণা হারানোর দিকে পরিচালিত করে।

অসহায়ত্বের কঠিন অভিজ্ঞতা প্রায়শই পিতামাতা, শিক্ষক এবং অধ্যাপকদের শিক্ষাগত এবং মনস্তাত্ত্বিকভাবে অশিক্ষিত আচরণের ফলে দেখা দেয়।

একজন ব্যক্তি নিজেকে বা বাহ্যিক পরিস্থিতিকে তার ব্যর্থতার কারণ হিসাবে বিবেচনা করে কিনা তা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পরবর্তী ক্ষেত্রে, অসহায়ত্বের অনুভূতিও বিকশিত হয়। একজন ব্যক্তি শুরু করার আগেই ব্যর্থ হওয়ার জন্য প্রস্তুত। কেউ এমন ধারণা পায় যে একজন ব্যক্তি অযৌক্তিক দুর্ঘটনার শিকার হয়ে ওঠে, যেখানে বাস্তবে সে স্বাভাবিকভাবেই সেগুলি নিজের সাথে ঘটায়।

একজন শিশু বা কিশোরের জন্য যে অন্যদের মতামতের উপর তার আত্মসম্মানে এতটাই নির্ভরশীল, বিশেষ করে যাদের সে সম্মান করে, একটি সহজ মন্তব্য "আপনি যাইহোক কিছু অর্জন করতে পারবেন না" নিজের উপর বিশ্বাসের চূড়ান্ত ক্ষতির জন্য যথেষ্ট হতে পারে। শিখেছি অসহায়ত্ব, অর্জন করতে অস্বীকৃতি একটি ব্যক্তিত্বের অসুস্থতা এবং এর বিকাশে রিগ্রেশন। এই রোগটি শরীরের স্বাস্থ্যের জন্যও হুমকি দেয়। এবং এই অবস্থা অতিক্রম করার জন্য সমস্ত উপায় ভাল। একা একা মোকাবেলা করা প্রায় অসম্ভব।

তার বিকাশের প্রক্রিয়ায়, একজন ব্যক্তি তার নিজস্ব বাস্তবতা তৈরি করে এবং এর সত্যে আত্মবিশ্বাসী। শিক্ষা হল এক ধরনের প্রোগ্রামিং। দুর্ভাগ্যবশত, প্রায়শই এই প্রোগ্রামিংয়ের মূল ধারণাটি হল: "আপনি একজন ক্ষতিগ্রস্থ।" এবং ব্যক্তি বিশ্বাস করে। সে নিজেকে বলে: "আমি এটা করতে পারি না" এবং যা বলা হয়েছিল তা বাস্তবে পরিণত হয়। কাল্পনিক সীমাবদ্ধতাগুলি বাস্তবের মতো বাস্তব হয়ে উঠেছে এবং কাটিয়ে ওঠা ততটাই কঠিন। নেতিবাচক প্রোগ্রামিং প্রত্যাখ্যান করার জন্য, আপনাকে প্রথমে অনুমান করতে হবে যে বাস্তবতা ভিন্ন, বিশ্বটি সুযোগে পূর্ণ এবং সেগুলি উপলব্ধ, আপনাকে কাজ করতে হবে!

7.3. একটি যোগ্য এবং প্রতিযোগিতামূলক ব্যক্তিত্বের আত্ম-উন্নতির উপায় এবং উপায়।

মানুষ সারা জীবন তাদের উন্নয়নে নিয়োজিত থাকার সুযোগ পায়। প্রথম 18-20 বছরে, উন্নয়ন শারীরিক পরিপক্কতা অর্জনের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত: স্কুল এবং অন্যান্য প্রতিষ্ঠানে শিক্ষা দিগন্তকে প্রশস্ত করে এবং প্রতিটি ব্যক্তির ক্ষমতা বিকাশ করে। সে বড় হওয়ার সাথে সাথে একজন ব্যক্তির বিকাশ তার নিজের উদ্যোগের উপর আরও বেশি নির্ভর করে।

স্ব-বিকাশের ক্ষমতা কেবলমাত্র একাডেমিক জ্ঞানকে একীভূত করার ক্ষমতার উপর নির্ভর করে।

যারা অ্যামিওলজিকাল শিখরে পৌঁছায় (উন্নত ব্যক্তিত্ব) তারা নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্যগুলি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

অন্য লোকেদের ক্ষতি না করে তাদের চাহিদা পূরণ করুন।

তারা ক্রিয়াকলাপে উল্লেখযোগ্য সাফল্য অর্জন করে যা তাদের জন্য আত্ম-প্রকাশের বস্তু হিসাবে কাজ করে।

তাদের কর্ম এবং তাদের নিজস্ব উন্নয়নের জন্য দায়িত্ব নিন।

তারা সক্রিয়ভাবে জীবন উপভোগ করে।

তাদের দৈনন্দিন কাজকর্মে উদ্যমী এবং স্থিতিস্থাপক।

পরিবর্তন এবং নতুন জীবনের অভিজ্ঞতার জন্য উন্মুক্ত।
ব্যক্তিগত বিকাশ দৃঢ়ভাবে একটি ধারণার উপর ভিত্তি করে: প্রতিটি ব্যক্তির অপ্রয়োগযোগ্য সম্ভাবনা রয়েছে।

অ্যামিওলজিকাল শিখর অর্জনের পথে সীমাবদ্ধতা।

V পরিবারের প্রভাব (প্রায় সবসময় মানুষ* শৈশব থেকেই নিজের সম্পর্কে একটি সীমিত, একতরফা ধারণা অর্জন করে; একজন ব্যক্তি শৈশবে নির্ধারিত "প্রোগ্রাম" বাস্তবায়ন করে তার সারা জীবন কাটাতে পারে)।

V নিজস্ব জড়তা (যেকোন পরিবর্তন সম্ভব যদি জড়তা কাটিয়ে ওঠে, যার জন্য শক্তি এবং অধ্যবসায় প্রয়োজন)।

V সমর্থনের অভাব (অন্যদের সমর্থন পরিবর্তন করতে প্রয়োজনীয় শক্তির অভাব কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে)।

V অপর্যাপ্ত প্রতিক্রিয়া এবং অন্যদের প্রতিকূলতা (অনেক দলে, পর্যাপ্ত প্রতিক্রিয়া দেওয়া অসভ্যতার লক্ষণ: একজন ব্যক্তি বিকৃত আয়নায় দেখে এবং বাঁকাভাবে বিকাশ করে; এছাড়াও, একজন ব্যক্তির মধ্যে ঘটে যাওয়া যে কোনও পরিবর্তন মানুষের জীবনে হুমকি বা অস্বস্তি আনতে পারে তার কাছাকাছি, তাই তারা শত্রু)।

জীবন সঙ্কট যা স্বাভাবিকভাবে জীবনযাপনের প্রক্রিয়ায় উদ্ভূত হয় তা একটি উন্নয়নশীল বা হতাশাজনক প্রভাবের সাথে অনুভব করা যেতে পারে। তাদের জন্য প্রথম বিকল্প অনুসারে এগিয়ে যাওয়ার জন্য, অসুবিধা এবং বাধাগুলিকে নতুন সুযোগ হিসাবে বিবেচনা করার অভ্যাস গড়ে তোলা প্রয়োজন। প্রতিটি, এমনকি সবচেয়ে প্রতিকূল ইভেন্টে একজন ব্যক্তির জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ পাঠ রয়েছে। আপনাকে এটিকে একীভূত করতে এবং এটিকে আপনার নিজস্ব সম্পত্তি করতে সক্ষম হতে হবে, এটিকে ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতায় রূপান্তর করতে হবে। যে কোনও জীবন পরিবর্তনের জন্য সঠিকভাবে "পড়তে হবে", যার সারমর্ম হল নিজের জন্য একটি সুযোগ সন্ধান করা, আপনার নিজের বিকাশের জন্য সুবিধা এবং সুবিধাগুলি সন্ধান করা। একজন সফল ব্যবসায়ী এটিকে এভাবে বলেছেন: "আমি কখনই ব্যর্থতাকে ব্যর্থতা হিসাবে দেখি না, তবে একটি রসবোধ বিকাশের সুযোগ হিসাবে দেখি।" সুতরাং, বাধা এবং বিপত্তি ছদ্মবেশে আশীর্বাদ। যারা তাদের কাছ থেকে শেখে তারা তাদের চেয়ে বেশি সাফল্য অর্জন করে, যদি তারা কোন বাধা বা "ব্যর্থতার" সম্মুখীন না হতো।

আত্ম-উন্নয়ন চালানোর সবচেয়ে ব্যবহারিক উপায় হল: 1) অধ্যয়ন; 2) সচেতনতা; 3) ব্যক্তিগত সীমাবদ্ধতাগুলি অতিক্রম করা যা সাফল্য এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধিকে বাধা দেয়।

প্রতিটি ব্যক্তি, যদি সে সফল হতে চায়, তবে নিজেকে একটি অনন্য এবং অমূল্য সম্পদ হিসাবে বিবেচনা করতে শিখতে হবে। মানুষের কাছে তাদের ভবিষ্যতকে প্রভাবিত করার এবং তাদের নিজেদের ভাগ্যের প্রধান নির্মাতা হওয়ার সুযোগ রয়েছে। নিজের ভাগ্য নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতাকে "নিজের জন্য দায়িত্ব" হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে।

আপনি স্ব-উন্নতির জন্য একটি ব্যক্তিগত কাজের পরিকল্পনার রূপরেখা দিতে পারেন, যার মধ্যে নিম্নলিখিত ধাপগুলি রয়েছে।

V আপনার নিজের সীমাবদ্ধতা চিহ্নিত করা।

V মূল্যায়ন করুন এবং অন্যদের সাথে আলোচনা করুন।

V স্ব-উন্নয়নের কাজে বাধা অতিক্রম করা।

V নতুন দক্ষতা অর্জন।

V আপনার অগ্রগতির বিশ্লেষণ।

V প্রথম পর্যায়ে ফিরে যান।

এইভাবে, আরও ফলপ্রসূ, আরও সফল, আরও বন্ধুত্বপূর্ণ, আরও ধনী, আরও স্থিতিস্থাপক, আরও উদ্যমী, আরও শক্তিশালী, আরও আন্তরিক, আরও প্রফুল্ল, আরও জীবন্ত হওয়া সবসময়ই সম্ভব। নিজের বিকাশের পরিমাপ, নিজের জীবনের পরিমাপ বাহ্যিক জগতে নয়, একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির চেতনায়। "আপনার মাথায় যা আছে আপনি হয়ে উঠুন," একজন মহান ব্যক্তি বলেছিলেন।

আত্ম-নিয়ন্ত্রণ এবং পুনরাবৃত্তির জন্য প্রশ্ন

1. কেন আত্ম-উন্নতিকে ব্যক্তিগত-সামাজিক বলা হয়
ঘটমান বিষয়?

2. আত্ম-উন্নতি কি?

3. আত্ম-উন্নতি প্রক্রিয়ার ভিত্তি কি?

4. অভিযোজন এবং সৃজনশীলতা উভয় হিসাবে ব্যক্তিগত পরিবর্তন বর্ণনা করুন।

5. স্ব-উন্নতি প্রক্রিয়ার প্রধান ধাপগুলোর নাম ও প্রকাশ করুন।

6. কোন বয়সে এটি সবচেয়ে স্পষ্টভাবে সনাক্ত করা হয়?
স্ব-শিক্ষার প্রয়োজন?

7. "শিক্ষিত অসহায়ত্ব" কি? এটা কিভাবে গঠিত হয়? কি তার
পরিণতি?

8. কোন বৈশিষ্ট্যগুলি একজন বিকশিত ব্যক্তিত্বকে চিহ্নিত করে?

9. অর্জনের জন্য সবচেয়ে সাধারণ সীমাবদ্ধতাগুলি কী কী
acmeological শিখর?

Y. স্ব-উন্নতি কাজের পরিকল্পনার পর্যায়গুলি কী কী?

আলোচনা এবং প্রতিফলন জন্য প্রশ্ন

1. কেন আত্ম-উন্নতির লক্ষ্য অপ্রাপ্য?

2. কেন সৃজনশীল স্ব-উন্নতি টেকসই প্রয়োজন
ইতিবাচক প্রেরণা? আপনার নিজের বিকাশের জন্য আপনাকে কী অনুপ্রাণিত করে?

3. ই. ফ্রম এর কাজ থেকে উদ্ধৃতি সম্পর্কে মন্তব্য: "মানুষের ট্র্যাজেডি
পরিস্থিতির অংশ হল যে অহমের বিকাশ কখনই সম্পূর্ণ হয় না; এমন কি
সর্বোত্তম অবস্থার অধীনে, মানুষের শুধুমাত্র অংশ
সুযোগ একজন ব্যক্তি সর্বদা সম্পূর্ণরূপে সক্ষম হওয়ার আগেই মারা যায়
জন্মগ্রহণ করা."

4. এম. প্রিশভিনের কথায় মন্তব্য করুন: “মানিয়ে নেওয়ার মাধ্যমে মানুষ চায়
নিজেদেরকে রক্ষা করে, এবং একই সাথে নিজেদের হারিয়ে ফেলে।"

স্ব-বিকাশের মনোবিজ্ঞান একটি অবিচ্ছিন্ন প্রক্রিয়া যা ব্যক্তিত্ব এবং চরিত্র গঠনের সাথে যুক্ত, অভ্যাস এবং সামাজিক প্রতিক্রিয়াগুলির বিকাশের সাথে। তিনি ছাড়া তথ্যের যুগে প্রবেশ করা "নতুন বিশ্বের" একজন ব্যক্তির কল্পনা করা অসম্ভব।

আত্ম-বিকাশ মানে স্থির না থাকা, বিভিন্ন দিকে যাওয়া, আপনার লক্ষ্য অর্জন করা, নিজের জন্য নতুন কাজ সেট করা। এই নিবন্ধে আপনি মনস্তাত্ত্বিক দৃষ্টিকোণ থেকে আত্ম-বিকাশ কী এবং কোন বিষয়গুলি একজন ব্যক্তির ব্যক্তিত্ব গঠন এবং তার ব্যাপক বিকাশকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে শিখবেন।

স্ব-বিকাশের মনোবিজ্ঞান একটি জটিল বিষয় যা মাত্র কয়েক ঘন্টা বা দিনে বোঝা যায় না। কখনও কখনও অন্যান্য মানুষের অভিজ্ঞতা উপলব্ধি করতে, নিজের মধ্যে ব্যক্তিত্বকে বুঝতে এবং গ্রহণ করতে কয়েক বছর সময় লাগে।

পরিস্থিতিগুলিকে সঠিকভাবে মূল্যায়ন করতে এবং বিকাশের পথ নিতে, মৌলিক মানসিক প্রক্রিয়াগুলি বোঝা প্রয়োজন যা একজন ব্যক্তিকে তার চারপাশের বিশ্বকে উপলব্ধি করতে সহায়তা করে।

মৌলিক মানসিক প্রক্রিয়া:

• স্মৃতি;
• সংবেদন;
• উপলব্ধি
• চিন্তা
• মনোযোগ;
• কল্পনা;
• বক্তৃতা

এই প্রক্রিয়াগুলি বাইরের জগতের সাথে মিথস্ক্রিয়ায় থাকা একজন ব্যক্তির প্রতিফলন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। উন্নয়ন তার স্তরের উপর নির্ভর করে। একজন ব্যক্তি কতটা দৃঢ় বা দুর্বলভাবে বিকশিত তা বিচার করতে তাদের ব্যবহার করা যেতে পারে। এই জাতীয় প্রধান প্রক্রিয়াটি হল স্মৃতি; এতে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য মনে রাখার ক্ষমতা রয়েছে যা ব্যক্তির ভবিষ্যতে প্রয়োজন হতে পারে।

এমন কিছু লোক আছে যাদের স্মৃতিশক্তি ভালো এবং তাদের ওষুধের প্রয়োজন নেই। মেমরির গুণমান উন্নত করতে পারে এমন বিভিন্ন কৌশল রয়েছে।

ব্যক্তিগত বিকাশ পরিবার এবং কর্মজীবনে জীবনের সাফল্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এবং অতিরিক্ত দক্ষতা অর্জন যা আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করে আপনার স্তর উন্নত করতে সহায়তা করে।

আরেকটি পরিস্থিতি দেখা দেয় যখন একজন ব্যক্তি তার চারপাশের সমস্ত কিছুর প্রতি সম্পূর্ণভাবে কফের হয় এবং তার কোন ব্যক্তিগত বৃদ্ধি হয় না। তিনি কেবল তার চারপাশের লোকদের জন্যই নয়, নিজের জন্যও বিরক্তিকর হয়ে ওঠেন। কেউই স্থবিরতায় খুশি নয়, এমনকি যারা গভীরভাবে বিশ্বাস করে যে উন্নয়ন তাদের নতুন কিছু দিতে সক্ষম হবে না, এবং তার চেয়েও বেশি, কেউ এই "নতুনতার" ঝুঁকির মুখোমুখি হবে না।

স্ব-বিকাশের মনোবিজ্ঞান

প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব চরিত্র আছে, সে শক্তিশালী বা দুর্বল হতে পারে। স্ব-বিকাশের মনোবিজ্ঞান বিকাশ এবং এমনকি চরিত্রগত বিবর্তনের মধ্যে রয়েছে, যা পরবর্তীকালে একজন ব্যক্তিকে তার অভিপ্রেত লক্ষ্য বা গোপন স্বপ্নের দিকে নিয়ে যাবে।

ব্যক্তিগত বিকাশের প্রধান শত্রু শারীরিক এবং নৈতিক উভয়ই দুর্বল স্বাস্থ্য হতে পারে। এটা অকারণে নয় যে তারা বলে যে একটি সুস্থ শরীরে একটি সুস্থ মন থাকে, কারণ আমাদের সমস্যা, ভাঙ্গন এবং ছোটখাটো সমস্যাগুলি আমাদের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির অবস্থাকে প্রভাবিত করে।

স্বাস্থ্য ছাড়া আত্ম-বিকাশ হয় না। উদাসীনতা ব্যক্তিত্বের বিকাশকে বাধা দেয়; অসুস্থতার সময়, বাইরের বিশ্বের সাথে যোগাযোগ করতে অস্বীকার করা হয়। এই ধরনের সমস্যাগুলি অবশ্যই দূর করতে হবে; তারা আপনাকে আপনার বিভাগের শূন্য বিন্দুতে নিয়ে যাবে, অথবা আপনাকে আত্ম-জ্ঞানের সীমানার বাইরে নিয়ে যাবে। এটি যাতে না ঘটে তার জন্য, একটি মনস্তাত্ত্বিক দৃষ্টিকোণ থেকে আত্ম-বিকাশের ধারণাটি সংজ্ঞায়িত করা এবং এটি বোঝা প্রয়োজন।

স্ব-উন্নয়ন একটি প্রক্রিয়া, এটি ধ্রুবক, এটির যেকোনো বাধা অপরিবর্তনীয় পরিণতির দিকে নিয়ে যেতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে: জীবন নির্দেশিকা হারানো, উদাসীনতা, বিষাদ, হতাশা, বিষণ্নতা।

যে ব্যক্তি তার জীবন নিয়ে অসন্তুষ্ট সে ক্রমাগত অন্যদের নিয়ে মজা করে তার ত্রুটিগুলি পূরণ করার চেষ্টা করে। একটি বড় দলে কেউ গসিপ, ক্লুটজ এবং অনন্ত ভুক্তভোগীদের মতো ব্যক্তিত্বের গঠন পর্যবেক্ষণ করতে পারে। একটি অপ্রীতিকর দৃশ্য, তাই না?

অতএব, স্ব-বিকাশের মনোবিজ্ঞানের প্রেক্ষাপটে একজন ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ সুখের বিষয়টি সম্পূর্ণরূপে প্রকাশ করার জন্য এবং সম্ভাব্য অপ্রীতিকর পরিণতিগুলি প্রতিরোধ করার জন্য, 4 টি প্রধান পয়েন্ট হাইলাইট করা মূল্যবান।

1. প্রেরণা

এটি ছাড়া, একজন ব্যক্তি তার লক্ষ্য অর্জন করতে সক্ষম হবে না, তবে কেবল বসে বসে অপেক্ষা করবে। কর্মজীবন পরিকল্পনা, সম্পর্কের ক্ষেত্রে অনুপ্রেরণা থাকলে তা ইতিবাচক ফলাফলের দিকে নিয়ে যাবে।

2. ফলাফল

এই পয়েন্টটি বিশেষ মনোযোগ দিতে মূল্যবান। এটি ছাড়া, নতুন লক্ষ্য প্রদর্শিত হবে না; এটি ছাড়া, একজন ব্যক্তি তার নিজের বিশ্বাস বা অন্যদের মতামত দ্বারা সীমাবদ্ধ থাকবে, যা শেষ পর্যন্ত সাধারণ বিভ্রান্তিতে পরিণত হয়।

3. স্ব-উন্নয়ন পরিকল্পনা

সঠিকভাবে সংকলিত হলে, এটি সুখের পথে ধাপে ধাপে নির্দেশনা হয়ে উঠবে। জীবনের প্রতিবন্ধকতার দিকে মনোযোগ না দিয়ে আপনার লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যাওয়াই আপনাকে অনুপ্রেরণা সহ ইচ্ছা এবং আকাঙ্ক্ষার সঠিক পদ্ধতিগতকরণের অনুমতি দেবে।

4. মতাদর্শ এবং উপলব্ধি

তথ্যের সঠিক উপলব্ধি, ধ্রুবক ধারণার প্রবাহ এবং সমস্ত ধরণের জ্ঞানের প্রবর্তনের জন্য সংগ্রাম যা বাড়ির কাজ বা কেরানির কাজকে সহজ করে তুলবে। অর্জিত জ্ঞানের ধ্রুবক বিশ্লেষণ, সেইসাথে মানসিক আবর্জনা থেকে বিমূর্ত করার ক্ষমতা যা আমাদের চেতনাকে প্রতি মিনিটে আটকে রাখে।

ব্যক্তিগত স্ব-উন্নতির প্রধান পর্যায়

বিশেষজ্ঞরা স্ব-বিকাশের ছয়টি পর্যায় বা পর্যায় চিহ্নিত করেন। প্রথম পর্যায়ে, স্ব-উন্নয়নের জন্য একটি লক্ষ্য চিহ্নিত করা হয়। এটি অর্জন করতে, আপনাকে একটি পরিষ্কার কর্ম পরিকল্পনা আঁকতে হবে। দ্বিতীয় পর্যায়ে, কঠোর সময়সীমা নির্ধারণ করা প্রয়োজন, এবং গৌণ লক্ষ্যগুলিও আঁকা হয়। এবং অবশিষ্ট পর্যায়গুলি আত্ম-জ্ঞান, নিজের উপর কাজ, ব্যক্তিত্ব নিয়ন্ত্রণ ইত্যাদির লক্ষ্য।

সবচেয়ে সহজ, কিন্তু অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ শর্ত হল অপ্রত্যাশিত তথ্য রেকর্ড করার জন্য আপনার সাথে একটি নোটবুক, ট্যাবলেট বা নিয়মিত পকেট নোটবুক থাকা। আপনাকে নিজের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নির্ধারণ করতে হবে এবং এই নির্দিষ্ট বিষয়ে দরকারী তথ্য বের করার জন্য নিজেকে সেট আপ করতে হবে। এই বিষয়ের সাথে সম্পর্কিত মনে যা আসে তা আপনাকে লিখতে হবে। আপনার নথিভুক্ত চিন্তা পর্যালোচনা আপনার জীবন উন্নত করার জন্য কিছু অন্তর্দৃষ্টি এবং দিকনির্দেশ প্রদান করবে। যত তাড়াতাড়ি একজন ব্যক্তি বুঝতে পারে যে এটি শেষ পর্যন্ত ব্যবহার করা হয়েছে, তাকে পরিকল্পনা অনুযায়ী অন্য বিষয়ে যেতে হবে।

"এখনই" কাজ করা প্রয়োজন, পরে পর্যন্ত দেরি না করে, এই অভ্যাসটি গড়ে তুলতে হবে। আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য, আপনাকে প্রতিদিন একটু কাজ করতে হবে। এটি ব্যাখ্যা করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল খেলাধুলার উদাহরণের মাধ্যমে। সর্বোপরি, একটি টোনড বডি পেতে, আপনাকে প্রতিদিন নির্দিষ্ট ব্যায়াম করতে হবে।

আপনি যখন মনস্তাত্ত্বিক প্রশিক্ষণে আসেন, তখন আপনাকে অবশ্যই কিছু নিয়ম বা সুপারিশ দেওয়া হয় যা আপনাকে অবশ্যই অনুসরণ করতে হবে, সঠিক এবং দরকারী অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে।

সমস্ত স্ব-উন্নয়ন টিপস পদ্ধতিগত এবং গোষ্ঠীবদ্ধ করা যেতে পারে যাতে আপনি আপনার নিজের ব্যক্তিগত উন্নয়ন পরিকল্পনা গঠনের আপনার মাথায় একটি পরিষ্কার চিত্র উপস্থাপন করতে পারেন।

অনুশীলনে স্ব-বিকাশের মনোবিজ্ঞানের একটি ধাপে ধাপে রূপ রয়েছে, যেখানে আপনি ধীরে ধীরে উত্থিত হন, শারীরিক চাহিদা থেকে শুরু করে এবং আধ্যাত্মিক অনুপ্রেরণা দিয়ে শেষ হয়।

ঘুমানোর সময় কম

বিশেষজ্ঞরা অনেক গবেষণা পরীক্ষা করেছেন এবং প্রমাণ করেছেন যে একটি স্বাস্থ্যকর বিশ্রামের জন্য আপনার মাত্র 6 ঘন্টা ঘুম দরকার। বিশ্রামের প্রধান জিনিসটি ঘুমের গুণমান, এবং এটির জন্য বরাদ্দ করা ঘন্টার সংখ্যা নয়। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজটি হল একটি দৈনিক রুটিন তৈরি করা। আপনাকে সন্ধ্যা 9 টার আগে ঘুমাতে যেতে হবে, সকাল নয়টা থেকে একটি পর্যন্ত সবচেয়ে দরকারী, স্বাস্থ্যকর ঘুম স্থায়ী হয়, এটি একটি বিশেষ পর্যায় যখন মস্তিষ্ক সর্বাধিক বিশ্রাম নেয়।

প্রিয় সকাল

প্রতিদিন সকালে, আপনার নিজের জন্য প্রায় এক ঘন্টা সময় আলাদা করার অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে। এই সময়ে দাঁত ব্রাশ করা বা সকালের নাস্তা তৈরি করা অন্তর্ভুক্ত নয়। এই ঘন্টাটি ঘুম থেকে ওঠার পরে হওয়া উচিত, আপনাকে শুয়ে থাকতে হবে, আগামী দিনের জন্য আপনার পরিকল্পনা সম্পর্কে ভাবতে হবে, নিজেকে একটি সফল, উত্পাদনশীল দিনের জন্য সেট আপ করতে হবে। আপনি শান্ত সঙ্গীত চালু করতে পারেন, এই ক্ষেত্রে প্রধান জিনিস ঘুমিয়ে পড়া হয় না!

যত তাড়াতাড়ি একজন ব্যক্তি কম ঘুমাতে শিখবে, তার আরও বেশি অবসর সময় থাকবে। ধীরে ধীরে, সে তাড়াহুড়ো করা বন্ধ করে, শান্তভাবে বাঁচতে শুরু করে এবং জীবনের মুহূর্তগুলি উপভোগ করে। এটি আত্ম-উন্নতির দিকে প্রথম, প্রধান পদক্ষেপ হিসাবে বিবেচিত হয়।

অগ্রাধিকার নির্ধারণ

প্রতিটি ব্যক্তির গুরুত্বপূর্ণ জিনিস রয়েছে যা স্থগিত করা যায় না এবং সেই জিনিসগুলি যা পিছনের বার্নারে রাখা যেতে পারে। প্রায়শই এমন ঘটনা ঘটে যেখানে একজন ব্যক্তি এই ধারণাগুলি অদলবদল করে এবং সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ পরিস্থিতিতে পর্যাপ্ত সময় ব্যয় করে না। ফলে আশানুরূপ ফল পাওয়া যাচ্ছে না।

ইতিবাচক চিন্তা

ইতিবাচক চিন্তা সবসময় একটি বড় ভূমিকা পালন করে, বিশেষ করে সাফল্যের পথে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি দীর্ঘ বিচ্ছেদের পরে একটি মিটিং কল্পনা করতে পারেন, একজন ব্যক্তি কীভাবে এটির জন্য অপেক্ষা করছে, এমনকি এটির চিন্তা একজন ব্যক্তিকে খুশি করে। তিনি, নিজের দ্বারা অলক্ষিত, একটি ইতিবাচক চার্জ সহ, সাফল্যের সাথে দ্রুত কাজ করতে শুরু করেন।

তাই পরিস্থিতি যাই হোক না কেন ইতিবাচক চিন্তা করতে শেখা দরকার। মনোবিজ্ঞানীদের "ইরেজার ব্যান্ড পদ্ধতি" রয়েছে, যেখানে আপনি আপনার হাতে একটি সাধারণ রাবার ব্যান্ড রাখেন এবং একজন ব্যক্তির খারাপ চিন্তাভাবনা করার সাথে সাথে আপনাকে রাবার ব্যান্ডটি টেনে ছেড়ে দিতে হবে। এটি একজন ব্যক্তিকে নেতিবাচক চিন্তাভাবনাকে ফোকাস করা থেকে বিরত রাখতে সহায়তা করে। একটি নির্দিষ্ট সময়ের পরে, মস্তিষ্ক কেবল ইতিবাচক উপায়ে চিন্তা করতে অভ্যস্ত হয়ে যায়।

হাসি

আপনার সর্বদা মিষ্টি হাসি উচিত, এটি কথোপকথনকে বুঝতে দেয় যে তার প্রতিপক্ষ কথোপকথন সম্পর্কে ইতিবাচক। একটি হাসি একজন ব্যক্তিকে সবচেয়ে অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতিতে বাঁচাতে পারে এবং মেজাজের একটি সাধারণ উন্নতিতেও অবদান রাখবে, শুধুমাত্র ব্যক্তি নয়, সামষ্টিকভাবেও। এছাড়াও, হাসিখুশি মানুষ অনেক বেশি দিন বাঁচে।

ডিজাইন

সপ্তাহের শেষে, শনিবার বা রবিবার সন্ধ্যায়, আপনাকে বিগত সপ্তাহে মনোযোগ দিতে হবে, আপনি কী সঠিক করেছেন তা বিশ্লেষণ করুন এবং এখনও কী কাজ করা দরকার। বিগত সপ্তাহে আপনার সফলতার জন্য আপনার প্রশংসা করতে হবে। একই সন্ধ্যায়, পরবর্তী 7 দিনের জন্য একটি মোটামুটি কর্ম পরিকল্পনা আঁকুন।

উপসংহার

আত্ম-বিকাশের মনোবিজ্ঞান যে কোনও মানুষের কৃতিত্বকে অন্তর্নিহিত করে, এটি একটি উজ্জ্বল আবিষ্কার হোক বা চিত্রকলা বা সংগীতে একটি নতুন শৈলীর প্রবর্তন হোক না কেন, এতে কিছু যায় আসে না, প্রধান জিনিসটি হল নিজেকে একজন ব্যক্তি হিসাবে উপলব্ধি করার সুযোগ যিনি করতে পেরেছিলেন। একটি চিহ্ন রেখে যান, এবং একটি সিরিয়াল নম্বরের অধীনে সংরক্ষণাগারগুলিতে ভুলে যাবেন না।