Czego uczą się nasze dzieci?
Dzieci w wieku 3-4 lat nadal się rozwijają różne rodzaje ruchy. Uczą się chodzić i biegać swobodnie, bez szurania nogami, bez opuszczania głowy, zachowując przy tym krzyżową koordynację ruchów nóg i ramion. Uczą się współdziałać. Uczą się energicznego odpychania obiema nogami i prawidłowego lądowania w skokach z wysokości, w miejscu i ruchu do przodu, przyjmowania prawidłowej pozycji wyjściowej przy skokach w dal i wzwyż z miejsca; w rzucaniu przedmiotami. Wzmocnij zdolność energicznego odpychania przedmiotów podczas toczenia i rzucania. Kontynuuj naukę łapania piłki obiema rękami jednocześnie. Uczą się chwytać drążek podczas wspinaczki. Wzmocnij zdolność czołgania się. Uczą się tworzyć pojedynczo kolumnę, linię, okrąg i odnajdywać swoje miejsce w formacjach. Uczą się utrzymywać prawidłową postawę w pozycji siedzącej, stojącej, w ruchu i podczas wykonywania ćwiczeń równoważnych. Naucz się przestrzegać zasad podczas zabaw na świeżym powietrzu. Podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych podczas zabaw na świeżym powietrzu rozwijają się cechy psychofizyczne, samodzielność i kreatywność.
Do końca roku dzieci w wieku 3-4 lat mogą:
Idź prosto, bez szurania nogami, zachowując zadany kierunek; wykonuj zadania: zatrzymaj się, przysiad, obróć.
Biegnij, utrzymując równowagę, zmieniając kierunek, tempo biegu zgodnie z zaleceniami.
Utrzymuj równowagę podczas chodzenia i biegania po ograniczonej płaszczyźnie, przechodzenia nad obiektami.
Czołganie się na czworakach, wspinanie się po drabinkach, drabinkach, ściankach gimnastycznych w jakikolwiek sposób.
Odbij się energicznie, podskakując na dwóch nogach, podskakując na długość co najmniej 40 cm od pozycji stojącej. na długość.
Rzuć piłkę do tyłu w tym kierunku z odległości 1,5 m rzuć piłkę obiema rękami z klatki piersiowej; zza głowy uderz piłkę w podłogę, podrzuć ją 2-3 razy z rzędu i złap ją; rzucać przedmiotami prawą i lewą ręką na odległość co najmniej 5 m.
Potrafić wykonywać ruchy, wykazując się kreatywnością i wyobraźnią.
Rady dla rodziców: Rodzice zawsze muszą zachęcać swoje dziecko pochwałami, być zaskoczeni, jakie jest silne, zręczne, silne, odważne, ile już może zrobić.
Dzieci w wieku 4-5 lat w dalszym ciągu rozwijają i doskonalą swoje umiejętności i zdolności motoryczne, dzieci uczą się je twórczo wykorzystywać w samodzielnych zajęciach ruchowych. Wzmocnij zdolność chodzenia i biegania dzięki skoordynowanym ruchom rąk i nóg. Uczą się łatwo i rytmicznie biegać, energicznie odpychając się palcami. Dzieci uczą się czołgać, czołgać, wspinać się, wspinać się po przedmiotach. Uczą się energicznego odpychania i prawidłowego lądowania w skokach na dwóch nogach w miejscu i poruszaniu się do przodu oraz poruszania się w przestrzeni. Naucz się skakać przez krótką linę. Dzieci rozwijają umiejętność przyjmowania prawidłowej pozycji wyjściowej podczas rzucania, uderzania piłki w ziemię prawą i lewą ręką, rzucania i chwytania piłki rękami. W tym wieku dzieci uczą się jeździć na rowerze dwukołowym po linii prostej i po okręgu. Dzieci rozwijają cechy psychofizyczne: szybkość, elastyczność, wytrzymałość, zwinność. Uczą się odgrywać wiodącą rolę w zabawach na świeżym powietrzu i być świadomi przestrzegania zasad tej gry. We wszystkich formach organizacji aktywności ruchowej dzieci rozwijają organizację, niezależność, inicjatywę i kreatywność.
Do końca roku dzieci w wieku 4-5 lat mogą:
Chodź i biegaj, przestrzegając prawidłowej techniki ruchów.
Wspinaj się po ściance gimnastycznej, nie omijając listew, wspinając się z jednego piętra na drugie; czołgać się różne sposoby: opierając się na dłoniach, kolanach i palcach, na stopach i dłoniach; na brzuchu, podciągając się rękami.
Podczas skoków z miejsca przyjmij prawidłową pozycję, wyląduj miękko, a skok w dal z miejsca wykonaj na odległość co najmniej 70 cm.
Złap piłkę rękoma z odległości 1,5 m; przyjmij właściwą pozycję podczas rzucania, rzucaj przedmiotami na różne sposoby prawą i lewą ręką; uderz piłką w ziemię co najmniej pięć razy z rzędu.
Utwórz kolumnę pojedynczo, parami, w okręgu, w linii.
Zorientuj się w przestrzeni, znajdź lewą i prawą stronę.
Wymyśl opcje gier na świeżym powietrzu, wykonuj ruchy samodzielnie i kreatywnie.
Wykonuj ćwiczenia symulacyjne, demonstrując piękno, ekspresję i wdzięk. Plastyczność ruchów.
Rady dla rodziców: W tym wieku dzieci kształtują prawidłową postawę. Ważne jest, aby upewnić się, że dziecko się nie garbi.
Dzieci w wieku 5-6 lat doskonalą swoje umiejętności motoryczne. Rozwija się kultura ruchu i refleksji cielesnej. Rozwijają się cechy psychofizyczne: szybkość, siła, wytrzymałość, elastyczność. Kształtuje się umiejętność świadomego i twórczego wykonywania ruchów. Dzieci rozwijają umiejętność łatwego chodzenia i biegania oraz energicznego odpychania się od wsparcia. Uczą się organizować wyścigi i pokonywać przeszkody. Uczą się wspinać po ściance gimnastycznej, zmieniając tempo. Uczą się skakać długo i wysoko ze startu rozbiegowego, prawidłowo biegać, prawidłowo startować i lądować w zależności od rodzaju skoku, wskakiwać na miękką powierzchnię po długiej linie i utrzymywać równowagę podczas lądowania. Uczą się łączyć zamach z rzutem podczas rzucania, podrzucać i łapać piłkę jedną ręką, uderzać ją w miejscu prawą i lewą ręką oraz prowadzić w chodzie. Osobowość dziecka rozwija się wszechstronnie, kształtują się cechy fizyczne, psychiczne, moralne, estetyczne i duchowe.
Do końca roku dzieci w wieku 5-6 lat mogą:
Chodź i biegaj łatwo i rytmicznie, zachowując prawidłową postawę, kierunek i tempo.
Wspinaj się po ścianie gimnastycznej, zmieniając tempo.
Skok w dal z miejsca, z biegu, co najmniej 100 cm, skakanka.
Rzucaj przedmiotami prawą i lewą ręką na odległość 5-9 m, do celu pionowego i poziomego z odległości 3-4 m, rzuć piłkę do góry nogami na ziemię i złap ją jedną ręką, uderz piłkę na ziemi co najmniej 10 razy, kontroluj szkołę piłki.
Wykonuj statyczne i dynamiczne ćwiczenia równowagi.
Uformuj kolumnę składającą się z trzech lub czterech; wyrównać, otworzyć w kolumnie, w linii; skręcaj w prawo, w lewo, dookoła.
Kontynuuj rozwijanie kreatywności w aktywności ruchowej, rozwijaj umiejętność różnicowania ćwiczeń i gier, wymyślaj i wykonuj ćwiczenia imitujące i nieimitujące, demonstrując piękno i wdzięk, ekspresję i plastyczność ruchów.
Dzieci w wieku 6-7 lat rozwijają potrzebę codziennej aktywności fizycznej. Udoskonalana jest technika podstawowych typów ruchów, pojawia się naturalność, łatwość, dokładność i wyrazistość ich wykonania. Utrwala się zdolność utrzymania określonego tempa podczas chodzenia i biegania. Dzieci uczą się łączyć rozbieg ze startem w skokach na miękkiej nawierzchni, na długość i wysokość z rozbiegu. Uczą się wspinać po skosie z jednego przęsła ścianki gimnastycznej na drugie. Uczą się zmieniać szyki na miejscu i w ruchu ustawiać się w kolumnie, linii, okręgu; wykonuj ćwiczenia rytmicznie, w zadanym tempie. Dzieci rozwijają także cechy psychofizyczne: siłę, szybkość, wytrzymałość, elastyczność. Dzieci w dalszym ciągu ćwiczą równowagę statystyczną i dynamiczną, rozwijają koordynację ruchów i orientację w przestrzeni. Wzmocnić umiejętności ćwiczeń sportowych. Uczą się samodzielnego monitorowania stanu sprzętu do wychowania fizycznego i strojów sportowych oraz aktywnie uczestniczą w ich pielęgnacji. Kontynuują naukę samodzielnego organizowania gier na świeżym powietrzu, wymyślania własnych gier, opcji gry i łączenia ruchów.
Do końca roku dzieci w wieku 6-7 lat mogą:
Wykonuj poprawnie wszystkie podstawowe rodzaje ruchów.
Skok w dal z odległości co najmniej 100 cm, z rozbiegu 10 cm, na wysokość 50 cm, przeskocz przez krótką i długą linę.
Rzucaj piłkami lekarskimi, rzucaj przedmiotami do celu z różnych pozycji wyjściowych, uderzaj w cel pionowy i poziomy z odległości 4-5 m, rzucaj przedmiotami prawą i lewą ręką na odległość 5-12 m, dzierż piłkę.
Wykonuj ćwiczenia fizyczne z różnych pozycji wyjściowych wyraźnie, rytmicznie, w zadanym tempie.
Utrzymuj prawidłową postawę.
Aktywnie bierz udział w zabawach z elementami sportowymi.
Wykazuj dyscyplinę, samokontrolę, niezależność i kreatywność w aktywności ruchowej, demonstruj piękno, wdzięk, ekspresję ruchów.
Rady dla rodziców: Rodzice powinni wspierać zainteresowania dzieci różne rodzaje sportu, przekaż im informacje na temat wydarzeń z życia sportowego kraju.
Jak zainteresować dziecko zajęciami w domu?
Zdrowe dziecko nie musi być zmuszane do zajęć wychowania fizycznego – ono samo potrzebuje ruchu i chętnie wykonuje coraz to nowe zadania. W żadnym wypadku nie należy zmuszać dziecka do wykonania określonego ruchu ani zamieniać tej czynności w nudną lekcję. Zajęcia w domu powinny odbywać się w formie gry. Stopniowo angażuj swoje dziecko we wszystkie nowe gry i zabawy. Zainteresowanie dziecka można wzbudzić także poprzez pokazanie jego umiejętności przed członkami rodziny lub rówieśnikami. W ten sposób dziecko rozwija pewność siebie i chęć dalszej nauki, opanowywania nowych, bardziej skomplikowanych ruchów i zabaw.
Gry, ćwiczenia fizyczne, sport to chyba najciekawsze rzeczy w tym życiu. Sport wzmacnia zdrowie dziecka oraz sprzyja rozwojowi zdolności twórczych i duchowych.
Zagrajmy, kochanie!
Gry rozwijają aktywność i kreatywność dzieci w procesie aktywności ruchowej. Organizowane są gry z zasadami. W domu zachęcaj do większej liczby zabaw z wózkami inwalidzkimi, samochodami, wózkami, rowerami, piłkami, piłkami. Rozwijaj umiejętności wspinaczki i pełzania; zręczność, kreatywność i ekspresja ruchu. Wchodzić różne gry z więcej skomplikowane zasady i zmianę rodzaju ruchów. Naucz swoje dzieci w domu umiejętności obserwacji podstawowe zasady, koordynuj ruchy, nawiguj w przestrzeni.
Czasami rodzice błędnie uważają, że dzieciństwo to tylko przygotowanie prawdziwe życie. Nie, dzieciństwo, łącznie z większością wczesne okresy i jest życie. Nie jest łatwo pełne tajemnicze zdarzenia i ekscytujące wydarzenia.
Bawimy się w domu, w ogrodzie, na świeżym powietrzu!
Dom i większość poprawna forma wychowanie fizyczne dzieci – gra. Aktywność odtwarzania- to bardzo ważne i proste niezbędny element rozwój każdego dziecka. Czy można uprawiać zabawy na świeżym powietrzu bez wychodzenia z mieszkania i cieszyć się zdrowiem? I to nie tylko dla dzieci, ale także dla dorosłych? Jeśli masz uroczystość rodzinna lub są urodziny dziecka, w ramach wakacji zaplanuj kilka gier na świeżym powietrzu. Dzieci będą szczęśliwe, a Ty będziesz się dobrze bawić!
Pamiętaj: Rodzice muszą opanować ABC rodzicielstwa, nie bać się samodzielnie i aktywnie współpracować ze swoimi dziećmi. Bez pomocy rodziców wszelkie wysiłki w tym kierunku mogą pójść na marne. Dzieci rosną i rozwijają się, a to, jak harmonijnie to będzie, zależy nie tylko od nauczycieli, ale także od rodziców!
Powitanie
na stronę
Instruktor ds Kultura fizyczna
Ramazanova Nina Michajłowna.
Wychowanie fizyczne dzieckaA
(konsultacje dla rodziców)
Wychowanie fizyczne jako metoda zapobiegania i leczenia chorób staje się coraz bardziej popularna szerokie zastosowanie w praktyce.
Środki wychowania fizycznego obejmują specjalne ogólne ćwiczenia fizyczne, gry na świeżym powietrzu, a także hartowanie i masaż.
Ćwiczenia gimnastyczne wzmacniają mięśnie oddechowe i wspomagają prawidłowy rozwój klatka piersiowa, w wyniku
zwiększa się wentylacja płuc, zwiększa się wymiana gazowa, poprawia się krążenie płucne, a krew szybciej nasyca się tlenem;
praca układu sercowo-naczyniowego jest ułatwiona. Pod wpływem wysiłku fizycznego poprawia się funkcjonowanie narządów trawiennych,
zwiększa się aktywność motoryczna jelit, co eliminuje zaparcia i gromadzenie się gazów, zwiększa wydzielanie soków trawiennych,
Składniki odżywcze są lepiej wchłaniane, a metabolizm wzrasta. Wskazane jest wykonywanie ćwiczeń przy otwartym oknie,
lepiej w powietrzu, zapoznając dziecko z naturą.
Poranne ćwiczenia ułatwiają przejście ze snu do czuwania i pozwalają organizmowi szybciej wrócić do pracy. Dla niej jest to lepsze
ćwiczenia, które wpływają różne grupy mięśnie. Wskazane jest włączenie ćwiczeń tułowia, mięśni ramion, nóg,
ćwiczenia brzucha i pleców, ćwiczenia na elastyczność kręgosłupa i ruchomość stawów biodrowych. Należy je wykonać w pewna sekwencja: Najpierw podciągnięcia, potem ćwiczenia ramion i obręczy barkowej, tułowia i nóg. Zakończ ćwiczenie skacząc i biegając,
po czym wykonują ćwiczenia uspokajające oddech. Czas ładowania, w zależności od wieku, wynosi od 4 do 10-12 minut.
Ćwiczenia stopniowo stają się coraz bardziej złożone, a tempo ruchów przyspiesza. Zmieniaj zestaw ćwiczeń co 10 dni.
Warto łączyć spacery z ćwiczeniami sportowymi i zabawami. Zabawka rozwija zdolności motoryczne dziecka,
jego ton emocjonalny wzrasta dodatkowo podczas gier na świeżym powietrzu świeże powietrze dać dobry efekt leczniczy.
Narciarstwo to najbardziej dostępny sport zimowy, który ma dobroczynny wpływ na organizm dziecka. Podczas wyjazdu na narty w
Praca angażuje prawie wszystkie grupy mięśni. Wzmacnia układ sercowo-naczyniowy, oddechowy, układ mięśniowo-szkieletowy,
poprawiają się procesy metaboliczne w organizmie. Kontakt z naturą uspokaja i tworzy pozytywny nastrój emocjonalny.
Ale główną zaletą tego sportu jest długi pobyt dziecka czyste powietrze, nasycając organizm tlenem.
„Technologie oszczędzające zdrowie w przedszkolach”
Czym są technologie oszczędzające zdrowie? Jest to wiele z psychologiczno-pedagogicznych zagadnień znanych większości nauczycieli.
techniki i metody pracy, technologie, podejścia do realizacji różne problemy plus ciągłe pragnienie samego nauczyciela
doskonalenie siebie.
Można tylko powiedzieć, że proces ten jest realizowany z wykorzystaniem technologii edukacyjnych oszczędzających zdrowie, jeśli w trakcie jego wdrażania
używany system pedagogiczny rozwiązywany jest problem ochrony zdrowia przedszkolaków i nauczycieli. Technologia (od greckich słów
„techne” – sztuka, umiejętność i „logos” – nauczanie, nauka) – zasób wiedzy i metody działania.
Celem oszczędzania zdrowia technologie edukacyjne zapewnić dziecku wszechstronną informatyzację edukacji
możliwość utrzymania zdrowia, rozwijania niezbędnej wiedzy, umiejętności i zdolności nie tylko o charakterze ogólnoedukacyjnym, ale także
zdrowego stylu życia, uczyć, jak wykorzystywać zdobytą wiedzę w Życie codzienne.
Zdrowie jako przedmiot technologii oszczędzających zdrowie:
Zdrowie fizyczne.
Zdrowie psychiczne.
Zdrowie społeczne.
Zdrowie moralne.
Kryteria oceny stanu zdrowia:
Poziom wydajności.
Ocena obecności złych nawyków.
Wykrywanie wad fizycznych.
Optymalny tryb silnika.
Zbilansowana dieta.
Hartowanie i higiena osobista.
Pozytywne emocje.
Dobro społeczne.
Zasady technologii oszczędzających zdrowie:
zasada „Nie szkodzić!”;
zasada świadomości i działania;
ciągłość procesu ratowania zdrowia;
systematyczność i konsekwencja;
zasada dostępności i indywidualności;
wszechstronny i harmonijny rozwój osobowości;
systematyczna zmiana obciążeń i odpoczynku;
stopniowe zwiększanie efektów zdrowotnych;
adekwatność procesu ratowania zdrowia ze względu na wiek itp.
Formy zajęć:
stosowanie technik zapobiegawczych;
wykorzystanie muzyki funkcjonalnej;
z naprzemiennymi zajęciami o wysokiej i niskiej aktywności fizycznej;
poprzez zajęcia rekreacyjne;
tworzenie środowiska chroniącego zdrowie.
Technologie oszczędzające zdrowie:
1. Sposoby orientacji motorycznej:
elementy ruchu (chodzenie, bieganie, skakanie, rzucanie);
ćwiczenia fizyczne;
minuty wychowania fizycznego, fizjoterapia, gry na świeżym powietrzu, gimnastyka, automasaż itp.
2.Uzdrawiające siły natury (kąpiele słoneczne i powietrzne, procedury wodne, fototerapia, inhalacja).
3. Czynniki higieniczne (spełnianie wymagań sanitarno-higienicznych, higiena osobista i publiczna, wentylacja,
sprzątanie na mokro pomieszczeń, przestrzeganie codziennej rutyny....)
Metody technologii oszczędzających zdrowie: frontalna, grupowa, metoda praktyczna, gra edukacyjna, metoda gry,
metoda konkursowa, metoda treningu indywidualnego.
Istnieją następujące metody:
1. Ochronno-profilaktyczne (higiena osobista i higiena wychowania).
2. kompensacyjno-neutralizujący (trening fizyczny, rekreacyjny, trening palców, ćwiczenia oddechowe, fizjoterapia, masaże...)
3. Stymulujące (elementy hartujące, psychoterapia, ziołolecznictwo).
4. Informacyjno-wychowawcze (listy kierowane do rodziców, nauczycieli). Zdrowie fizyczne to stan, w którym człowiek ma harmonię procesów fizycznych i maksymalne przystosowanie się do różnych czynników środowiskowych.
Do chorób występujących u dzieci do siódmego roku życia należą: :
1. miejsce – choroby układu oddechowego;
3 miejsce – choroby system nerwowy i narządy zmysłów;
4. miejsce - choroby przewodu żołądkowo-jelitowego.
Mając to na uwadze Program ochrony zdrowia obejmuje następujące elementy:
Zbilansowana dieta.
Optymalna aktywność fizyczna dla organizmu.
Utrzymanie rytmu dnia (z uwzględnieniem indywidualnych biorytmów: „skowronki”, „gołębie”, „sowy”). „Skowronki” - budzą się wcześnie, ale też wcześnie idą spać; „sowy” - budzą się późno, są bardzo aktywne w nocy, późno chodzą spać; „gołębie” zajmują pozycję pośrednią; wśród dorosłej populacji stanowią 50% ogólnej liczby. Biorąc pod uwagę indywidualne cechy biorytmiczne - warunek konieczny za racjonalną organizację zajęć i konsekwentną rutynę dnia codziennego.
Zapobieganie złym nawykom i kształtowanie dobrych nawyków.
Zwiększenie stabilności psycho-emocjonalnej.
Konieczne jest zdiagnozowanie stanu zdrowia dzieci. Diagnostyka to proces rozpoznawania i oceny indywidualnych cech biologicznych i
cechy społeczne człowieka, interpretacja i uogólnienie uzyskanych danych zdrowotnych.
Cel diagnozowania stanu zdrowia dzieci - promować zdrowie dziecka, jego harmonijny rozwój. Diagnozowanie stanu zdrowia dzieci,
stopień rozwój fizyczny;
ocena możliwości fizjologicznych organizmu (rezerwy zdrowia).
Główny powód udana praca w tym kierunku może istnieć jedynie systematyczność.
Istnieje dziesięć złotych zasad utrzymania zdrowia:
Postępuj zgodnie ze swoją codzienną rutyną!
Zwróć większą uwagę na odżywianie!
Ruszaj się więcej!
Śpij w chłodnym pokoju!
Nie gaś swojej złości, pozwól jej wybuchnąć!
Ćwicz stale aktywność intelektualna!
Odpędź przygnębienie i smutek!
Reaguj adekwatnie na wszystkie przejawy swojego ciała!
Postaraj się zdobyć jak najwięcej pozytywne emocje!
Życzę tylko tego, co najlepsze dla siebie i otaczających Cię osób!
Tym samym technologie oszczędzające zdrowie można uznać za jedne z najbardziej obiecujące systemy XXI wiek i jak
zestaw metod i technik organizacji edukacji dzieci w wieku przedszkolnym bez narażania ich zdrowia.
Zajęcia prowadzone są indywidualnie i w grupach (zajęcia wychowania fizycznego). Istnieć następujące formularze praca: poranne ćwiczenia,
gimnastyka przed zajęciami przedszkole, wychowanie fizyczne, gry, zabawy, konkursy itp. Celem takich zajęć jest aktywny wypoczynek,
przywrócenie i wzmocnienie zdrowia, zachowanie i poprawa wydajności.
Konsultacje dla rodziców
"Aktywny święto dzieci w zimę"
Zimą, podobnie jak w ciepłym sezonie, ważne jest, aby dziecko przebywało na świeżym powietrzu. Ważnym elementem jest aktywny wypoczynek
hipotermia i choroba – dziecko potrzebuje ruchu, do tego potrzebuje wygodnego (nie krępującego ruchów) ubioru i obuwia.
Do uprawiania sportów zimowych dzieci udostępniają narty, łyżwy i sanki.
Narty oferowane dzieciom od 3. roku życia. Wysokość nart: dla dziecka - do łokcia uniesionej dłoni, dla starszego dziecka -
wzdłuż uniesionego ramienia, z wyłączeniem dłoni. Kijki narciarskie 3-5 cm poniżej poziomu ramion Buty z szerokim czubkiem i podwójnym językiem,
1-2 rozmiary większe, dzięki czemu można nosić dwie pary skarpetek. Narty (jeśli są drewniane) nie powinny mieć węzłów,
pęknięcia, nierówności na powierzchni ślizgowej. Zapięcie dla młodszych dzieci jest miękkie (z tyłu znajduje się gumowa pętelka).
Dla starszych przedszkolaków uchwyt jest półsztywny.
Młodsze dzieci uczą się chodzić po płaskiej trasie narciarskiej, stąpając i ślizgając się po schodach, dzieci ze starszych grup chodzą naprzemiennie po dwóch stopniach.
chodzenie z kijami, wchodzenie na górę po „drabince” lub „w jodełkę”, schodzenie ze wzgórza, chodzenie po nierównym terenie.
Łyżwy z butami podawany dzieciom od 5 roku życia. Na obszarach o ciepłym klimacie wrotki są szerzej stosowane.
Sanki. Dobrze znane zimowa zabawa dzieci od samego początku młodszy wiek. Dziecko może być entuzjastycznie zaangażowane podczas całego spaceru
tylko na sankach - nie tylko do zjazdu z górki, ale także do biegania, pchania, niesienia kogoś itp.
Przydatna i przyjemna jest dla dzieci jazda na huśtawkach, wózkach i karuzelach.
Starsze przedszkolaki można uczyć gry w hokeja. Do hokeja potrzebne są kije (długość 60-70 cm) i plastikowe krążki,
guma (średnica 5-6 cm, wysokość 2-2,5 cm, waga 50-70 g). Dzieci uczą się podawać sobie piłkę (krążek) w parach, rzucać
do bramki, uderzając piłkę (krążek) z miejsca i po kozłowaniu.
Można organizować rzucanie śnieżkami w cel, wspinanie się po drabinkach i zjeżdżalniach, lepienie bałwanów i różne konstrukcje ze śniegu.
Ćwiczenia dla każdego
(którego każde dziecko powinno się nauczyć).
Być może wszyscy rodzice wiedzą o zaletach codziennej rutyny, a także ćwiczeń fizycznych i aktywnych ruchów w powietrzu. Jednak niewiele dzieci regularnie wykonuje poranne ćwiczenia lub uczęszcza do klubów sportowych.
Jakie ćwiczenia w rytmie normalnego dnia zapewniają dziecku niezbędne minimum aktywności fizycznej?
Po pierwsze poranne ćwiczenia (12 minut), po drugie aktywne ćwiczenia na świeżym powietrzu - spacery, gry i zabawy (1 godzina). Tylko 1 godzina 12 minut dziennie - i zapewnione jest wymagane minimalne obciążenie.
Aby poprawić zdrowie osłabionego dziecka, bardzo przydatne jest połączenie porannych ćwiczeń higienicznych i ćwiczenia oddechowe. W naszej ofercie znajdują się dwa skuteczne kompleksy.
Poranny kompleks ćwiczeń
„Radość i energia”
Ćwiczenie to nie ma na celu treningu, ale przygotowanie organizmu do codziennych czynności. Ćwiczenia należy wykonywać powoli, bez szarpnięć, stopniowo zwiększając zakres ruchów.
Złożony czas wykonania wynosi od 10-12 minut, każde ćwiczenie powtarza się 4 do 6 razy. Puls podczas treningu nie powinien przekraczać 120-130 uderzeń na minutę.
Zawartość przybliżonego kompleksu.
Spacer bez napięcia – 1 minuta.
Popijając. Pozycja wyjściowa (ip.) - stojąca, ręce do ramion. Licząc „jeden, dwa”, odchyl się do tyłu i rozłóż ręce na boki - wdech. Na „trzy, cztery” wracamy do i.p. powtórz 4-5 razy.
Przechyla. I.p. - stoi, ręce opuszczone. Licząc do 1-2 - odchyl się do tyłu, podnieś ręce do przodu, do góry i do tyłu (dłonie razem). Licząc do 3-4, pochyl się do przodu i sięgnij po palce u stóp prostymi ramionami. (5-6 razy).
machaj nogą i ramieniem. I.p. - stojąc, stopy rozstawione, na szerokość barków, ręce do przodu. Licząc do 1-2, obróć tułów i proste ramiona w lewo, jednocześnie unosząc prostą lewą nogę w górę i do przodu. Licząc do 3-4 - wróć do pierwszej pozycji. powtórz to samo prawą stopą, skręcając w prawo. (4-5 razy w każdym kierunku).
Ćwicz, aby uspokoić oddech. I.p. - stoi, ręce opuszczone. Licząc do 1-2 - unieś ręce w górę po bokach i skrzyżuj je nad głową - weź głęboki oddech. Wróć do i.p. Stopniowo zwalniaj ruchy, aż oddech się uspokoi. Wykonuj ćwiczenie przez 1 minutę.
Kompleks ćwiczeń oddechowych
„Oddychamy z przyjemnością”
Podczas wykonywania ćwiczeń należy przestrzegać następujących zasad: oddychać wyłącznie przez nos, równomiernie i rytmicznie; spróbuj wziąć jak najgłębszy oddech; Jeżeli pojawi się najmniejszy dyskomfort, należy przerwać aktywność.
Ćwiczenia oddechowe należy wykonywać z dzieckiem, w dobrze wentylowanym pomieszczeniu, w spokojnym otoczeniu, 30-40 minut po jedzeniu. Opanuj kompleks stopniowo, dodając co tydzień jedno nowe ćwiczenie do już opanowanych.
Oddychanie jednym nozdrzem. Celem ćwiczenia jest korekta nawyku oddychania przez usta i nauka głębokiego oddychania przez nos.
Usiądź na macie w wygodnej pozycji ze skrzyżowanymi nogami, trzymając plecy i głowę prosto. Zatkaj prawe nozdrze kciukiem prawa ręka, wdychaj powoli i głęboko przez lewe nozdrze. Wydech przez to samo nozdrze. Powtórz ćwiczenie 10-15 razy. Następnie zamknij lewe nozdrze kciukiem lewej ręki i wykonaj 10-15 cykli oddechowych.
Oczyszczający oddech. Celem ćwiczenia jest udrożnienie dróg oddechowych i wentylacja płuc.
Usiądź na macie ze skrzyżowanymi nogami. Weź (przez nos!) maksymalnie gładki wdech i ostry wydech, wciągając mięśnie brzucha. Następnie rozluźnij mięśnie brzucha i weź głęboki oddech. Wykonaj 10-15 cykli oddechowych bez przerwy.
„Miechy kowalskie”. Celem ćwiczenia jest szybkie nasycenie organizmu tlenem i oczyszczenie dróg nosowych (jest to doskonały sposób na przeziębienie i katar).
Usiądź na macie ze skrzyżowanymi nogami, plecy proste. Wykonaj spokojny wydech, wciągnij brzuch. Powtórz siedem cykli oddechowych (wdech-wydech) w szybkim tempie przy aktywnej pracy mięśni brzucha: podczas wdechu żołądek przesuwa się do przodu, podczas wydechu cofa się. Następnie weź pełny oddech i wstrzymaj oddech na 5-7 sekund. Następnie przejdź do normalnego oddychania.
W żadnym wypadku nie należy wymuszać treningu oddechowego! Kryterium prawidłowo dobranych obciążeń jest dobry sen dziecko, zabawny nastrój, chęć wykonywania ćwiczeń oddechowych. Gdy dziecko opanuje proponowane ćwiczenia (a to musi zająć co najmniej 3-4 miesiące), możesz przejść do bardziej złożonych kompleksów.
Czy dziecko potrzebuje aktywności sportowe?
„Czy dziecko potrzebuje zajęć sportowych? - rodzice często wątpią. „On już dużo się rusza, po co marnować czas na chodzenie na zajęcia gdzieś o określonych godzinach?”
Rzeczywiście, przy obecnym obciążeniu uczniów sprawami akademickimi, nie jest łatwo znaleźć czas na sekcję sportową w codziennej rutynie. A jednak radzimy Ci to zrobić. Jeśli wybór sekcja sportowa wykonane prawidłowo, dziecko będzie się uczyć z przyjemnością, starając się nie opuszczać zajęć, stanie się bardziej odpowiedzialne, zdyscyplinowane i nauczy się planować swój dzień i czas, aby zrobić wszystko.
W oddziałach, w których dzieci łączą wspólne zainteresowania, panuje szczególna zespołowa atmosfera wzajemnych żądań i pomocy. Przyjaciele zawsze będą wspierać przyjaciela, nie obrazą, ale jednocześnie poprawią charakter i zachowanie. Nawet w sportach czysto indywidualnych, gdzie zawodnik najczęściej jest sam na sam z dystansem, duch pracy zespołowej jest bardzo wysoki. Dzieci są nastawione na osiąganie wyników sportowych, przez co nie ma dla nich miejsca w drużynie złe nawyki: palenie tytoniu, picie alkoholu, środki odurzające.
Treningi sportowe i występy na zawodach, wyjazdy na zajęcia po mieście i z drużyną do innych miast, życie w warunkach zgrupowania sportowego bardzo wcześnie uczą dziecko samodzielności. Sportowcy muszą po prostu monitorować czystość, wiedzą, jak dobrze prać ubrania i dokładnie się myć, sprzątać swój pokój i przygotowywać dla siebie zdrowe i wysokokaloryczne jedzenie.
Młodzi sportowcy są nie tylko niezależni, są pewni swoich możliwości, zrelaksowani, wytrwali w dążeniu do swoich celów, cenią czas i nie marnują go przy wyborze określonej ścieżki.
Regularnie ćwicząc ćwiczenia fizyczne, mają lepsze wskaźniki zdrowotne. Dążenie do osiągnięcia maksimum wyniki sportowe, prowadzą uczniowie zdrowy wizerunekżycia, monitoruj swoją kondycję fizyczną, wygląd. Silne, pełne gracji ciało, precyzyjne, pewne ruchy, piękna postawa to cnoty, które nabywa się nie lada wysiłkiem i dlatego są szczególnie cenione.
Jeśli więc zdecydujesz, że Twoje dziecko musi uprawiać sport, musisz najpierw określić, jakiego rodzaju i gdzie.
Konsultacje dla rodziców
na temat:
„Technologie oszczędzające zdrowie w edukacji Proces DOW»
Przygotowane przez instruktora
w wychowaniu fizycznym
MBDOU nr 68
Karpova E.G.
2016
Technologie oszczędzające zdrowie w procesie edukacyjnym przedszkolnych placówek oświatowych
Jedno z głównych zadań każdego przedszkole jest ochrona i wzmacnianie zdrowia dzieci.
Istnieją różne formy i rodzaje działań mających na celu zachowanie i wzmocnienie zdrowia dzieci. Ich kompleks teraz otrzymał Nazwa zwyczajowa„technologie oszczędzające zdrowie”.
Głównym celem takich nowych technologii jest zjednoczenie nauczycieli, psychologów, lekarzy, rodziców i, co najważniejsze, samych dzieci w celu zachowania, wzmocnienia i rozwoju zdrowia.
Czym zatem są „technologie oszczędzające zdrowie”?
Jest to integralny system działań wychowawczych, zdrowotnych, korekcyjnych i profilaktycznych, realizowanych w procesie interakcji dziecka z nauczycielem, dzieckiem z rodzicami, dzieckiem z lekarzem.
Cel technologii oszczędzających zdrowie:
Zapewnij przedszkolakom możliwość zachowania zdrowia
Rozwijać w nim niezbędną wiedzę, umiejętności i zdolności do zdrowego stylu życia
Naucz, jak wykorzystać zdobytą wiedzę w życiu codziennym
Głównym warunkiem udanej organizacji zajęć edukacyjnych i proces edukacyjny w placówce wychowania przedszkolnego jest świadczenie aktywność silnika. W tym celu w przedszkolnych placówkach oświatowych przeprowadzane są dynamiczne przerwy, podczas tych przerw uwzględnia się ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia palców i ćwiczenia oczu. Nie jest tajemnicą, że współczesne dzieci doświadczają „deficytu motorycznego” oznacza to, że liczba ruchów wykonywanych przez dziecko dziennie jest niższa od normy wiekowej. Zwiększa to obciążenie pewne grupy mięśni i powoduje zmęczenie. Dlatego mobilne i gry sportowe odbywają się codziennie.
Relaks
Ćwiczenia relaksacyjne służą rozluźnieniu poszczególnych partii ciała i całego organizmu.
Codziennie odbywają się poranne ćwiczenia.
Zajęcia wychowania fizycznego prowadzone są zgodnie z programem, według którego funkcjonuje placówka wychowania przedszkolnego. Mają na celu naukę umiejętności motorycznych. Regularne zajęciaĆwiczenia fizyczne wzmacniają organizm i poprawiają odporność.
Stosowanie technologii oszczędzających zdrowie w pracy zwiększa efektywność procesu edukacyjnego, kształtuje u nauczycieli i rodziców orientacje nastawione na zachowanie i wzmacnianie zdrowia uczniów, a u dziecka silną motywację do zdrowego stylu życia.
Konsultacje dla rodziców
na temat:
„Rola rodziny w kształtowaniu aktywności fizycznej”
Przygotowane przez instruktora
w wychowaniu fizycznym
MBDOU nr 68
Karpova E.G.
2016
Rola rodziny w kształtowaniu aktywności fizycznej
Aby stworzyć kulturę fizyczną i klimat zdrowotny w rodzinie, należy zacząć od tego tradycje rodzinne, które są przesyłane Młodsza generacja V różne formy wychowanie fizyczne i a także stworzenie w domu przedmiotowego środowiska rozwojowego, odpowiedniego do wieku i indywidualnych cech dziecka.
Szczególnym zainteresowaniem dzieci cieszą się zajęcia ze sprzętem sportowym: sankami, nartami, łyżwami, rowerkami, hulajnogami, rolkami. Co więcej, dziecko może się uczyć przez długi czas, który pomaga rozwijać wytrzymałość, wzmacniać różne grupy mięśni, koordynować ruchy i rozwijać równowagę.
To ma bardzo ważne Postawy rodziców wobec ćwiczeń fizycznych. Ich pozytywny przykład znacząco wpływa na chęć dzieci do podejmowania zajęć wychowania fizycznego i sportu czas wolny Cała rodzina. Występują tu różne formy: piesze wycieczki na nartach, zabawy, udział w konkursach zbiorowych.
Za ostatnie lata Znacząco wzrosło zainteresowanie szerszym wykorzystaniem ruchów w niezależna działalność dzieci, szczególnie podczas spacerów. Dlatego rodzice muszą znać pewne wymagania dotyczące rozwoju ruchów dziecka w domu:
Zbadaj zdolności motoryczne dziecka, jego chęć opanowania ruchu, chęć aktywnego, samodzielnego działania;
Wybierz uczestników gry (spośród rówieśników, dzieci starszych i młodszych);
Przygotuj kompleksy ładujące, biorąc pod uwagę Cechy indywidulane dziecka, stanu zdrowia oraz w zależności od poziomu rozwoju ruchów.
Zaszczepianie dzieciom potrzeby codziennego ruchu, wykonywania ćwiczeń fizycznych wczesne lata można położyć mocne fundamenty dobre zdrowie i harmonijny rozwój.
Rola jest ważna stały przykład otaczających go dorosłych, rodziców, wychowawców, starsze siostry i braci, aby podtrzymali chęć angażowania się w codzienną aktywność fizyczną i ćwiczenia.
Dzieci muszą przyswoić sobie ruch pokazywany przez dorosłych i umieć postępować zgodnie z obrazem w miarę sprawnie, szybko i poprawnie technicznie.
Aktywne ruchy zwiększają odporność dziecka na choroby i powodują mobilizację siły ochronne ciała, pogłębić oddech, poprawić wentylację płuc. I odwrotnie, brak ruchu (hipodynamia) powoduje zmiany w ośrodkowym układzie nerwowym i układy hormonalne, co prowadzi do napięcia i niestabilności emocjonalnej, zaburzeń metabolicznych w organizmie, a także do zmniejszenia funkcjonalności układu sercowo-naczyniowego i oddechowego, a w konsekwencji do spadku wydajności.
Konsultacje dla rodziców
na temat:
„Od czego zacząć dbanie o rozwój fizyczny dziecka?”
Przygotowane przez instruktora
w wychowaniu fizycznym
MBDOU nr 68
Karpova E.G.
2016
Rozwój fizyczny dziecka od czego zacząć?
Wiele osób zadaje sobie pytanie: w jakim wieku warto rozpocząć wychowanie fizyczne dzieci? Przecież większość rodziców nie stawia sobie za cel wychowania mistrzów olimpijskich, dla nich sport i dzieci mają po prostu zapewnić dziecku zdrowe dzieciństwo i zaszczepić w nim poczucie pewności siebie własną siłę, zaszczepić pewne umiejętności, nauczyć dyscypliny. Wszystkie te problemy można rozwiązać przy pomocy odpowiednio zorganizowanego wychowania fizycznego dzieci. wiek przedszkolny.
Zanim wyślesz dziecko do tej czy innej sekcji, przyjrzyj mu się bliżej, zwróć uwagę na jego umiejętności i możliwości fizyczne. Rozwój fizyczny dziecka to poważna sprawa. Konieczna jest konsultacja z lekarzem, a także kierownikiem sekcji lub klubu sportowego, którym się zajmuje wychowanie fizyczne dzieci. A zadaniem rodziców jest wysłuchanie zaleceń specjalistów i podjęcie decyzji, czy dziecko uniesie ciężar, który spadnie na jego ramiona.
Należy pamiętać, że większości trenerów zależy na tym, aby w ich klubie uczęszczało jak najwięcej dzieci. Zajmując się wychowaniem fizycznym dzieci, lider może nakłonić Cię do jak najwcześniejszego wysłania do niego dziecka, ale zastanów się: czy nadmierna aktywność sportowa zaszkodzi dziecku?
Wychowanie fizyczne dzieci – jeden z problemów, do rozwiązania którego wzywani są zarówno rodzice, jak i nauczyciele przedszkoli. Nowoczesne przedszkola są zwykle wyposażone we wszystko, co niezbędne do organizacji wychowania fizycznego przedszkolaków. Każdego ranka nauczyciele lub instruktor wychowania fizycznego przeprowadzają poranne ćwiczenia, których celem jest umożliwienie dzieciom maksymalnego ruchu i wykorzystania wszystkich grup mięśniowych.
Wychowanie fizyczne dzieci w wieku przedszkolnym polega na ich codziennym udziale w grach i zabawach na świeżym powietrzu. Nauczyciele nazywają zespołowe gry sportowe jednym z elementów wychowania fizycznego przedszkolaków. Przyczyniają się do rozwoju sprawności fizycznej dzieci, szybkości reakcji, a także umiejętności społecznych i komunikacyjnych.
Udowodniono, że prawidłowe wychowanie fizyczne dzieci w wieku przedszkolnym wpływa bezpośrednio na prawidłowy rozwój dziecka i jego wzrost. Bardzo ważne jest, aby zwracać szczególną uwagę na wychowanie fizyczne dzieci w wieku przedszkolnym na świeżym powietrzu: pomaga to zahartować organizm dziecka i chroni je przed wieloma chorobami.
Rodzice zastanawiając się nad problemami wychowania fizycznego swojego dziecka, często stają przed wyborem: do której klasy zapisać swoje dziecko? Powodzenie rozwoju fizycznego dziecka często zależy od „celności uderzenia”. Przy wyborze nie powinieneś kierować się decyzjami znajomych lub przyjaciół i zabrać dziecko do tego samego działu. Wybierając kierunek wychowania fizycznego dziecka, przyjrzyj się bliżej cechom charakteru swojego dziecka. Jeśli ma rozwinięte umiejętności komunikacyjne, jeśli w jakimkolwiek zespole czuje się jak ryba w wodzie, sporty zespołowe są dla niego idealne: piłka nożna, hokej, koszykówka, siatkówka itp.
Aby zorganizować rozwój fizyczny dziecka, które jest silnym liderem i nie jest przyzwyczajone do dzielenia się swoimi zwycięstwami, najlepszą opcją będzie sekcja gimnastyki artystycznej, artystycznej lub tenisa. Aby osiągnąć sukces w tych sportach, wymagane będą osobiste wysiłki dziecka.
Jeśli chcesz zająć się wychowaniem fizycznym dzieci nadpobudliwych i skłonnych do konfliktów, możesz zwrócić uwagę na sekcję dotyczącą sztuk walki. Tutaj dziecko będzie mogło wyrzucić nadmiar energii i pozbyć się swojej agresji. Jeśli martwisz się o wychowanie fizyczne cichego, introwertycznego i nieśmiałego dziecka, nie spiesz się, aby zmusić go do uprawiania sportów zespołowych w nadziei, że stanie się bardziej towarzyski. Raczej będzie lubił jazdę konną lub pływanie.
Te same sporty są również idealne dla dzieci nadmiernie emocjonalnych i porywczych, których rodzice starają się wykorzystać wychowanie fizyczne swoich dzieci do poprawy ich zdrowia.
Konsultacje dla rodziców
„Zabawy na świeżym powietrzu dla dzieci”
Jak często rodzice słyszą od swoich dzieci znajomą prośbę: „Mamo, tato, bawcie się ze mną!” I ile radości czerpią dzieci, gdy dorośli, pokonując zmęczenie i pracowitość, odkładając na bok obowiązki domowe, godzą się na zabawę. Jednak zabawa dla dziecka to nie tylko przyjemność i radość, co samo w sobie jest bardzo ważne: zabawa oddziałuje na dziecko kompleksowo; umiejętności komunikacyjne, umiejętność nawiązywania określonych relacji z rówieśnikami lub dorosłymi; W grach wychowuje się świadomą dyscyplinę, uczy się dzieci przestrzegania zasad, sprawiedliwości, umiejętności kontrolowania swoich działań i obiektywnej oceny działań innych. Zabawa wpływa nie tylko na rozwój osobowości dziecka jako całości, ale także ją kształtuje zdolności poznawcze i mowa, i arbitralność zachowania. Wśród ogromnej różnorodności gier szczególne miejsce zajmują gry plenerowe. Gry na świeżym powietrzu są najlepszym lekarstwem dla dzieci na „głód motoryczny” – brak aktywności fizycznej. W poniższych grach liczba graczy jest ograniczona do dwóch uczestników – matki i dziecka. W zależności od obecności innych członków rodziny i ich liczby, liczba graczy może się zmieniać (ojciec, dziecko, starszy brat i dziecko itp.). Pragnę zauważyć, że gra zachowuje swoje znaczenie dla dorosłych: zawsze ma element nowego, niezwykłego, z jakiego zdaje się nas widzieć zwykłe życie i trafiamy do świata dzieciństwa, gdzie niemożliwe staje się możliwe.
Gry na świeżym powietrzu dla dzieci
„Piloci”
Ekwipunek: 2 szpilki (2 kostki) różne kolory. Matka i dziecko stoją na przeciwnych końcach pokoju, obok szpilek. Są to piloci samolotów znajdujących się na różnych lotniskach. Na polecenie mamy:
„Przygotowujemy samoloty do lotu!” rozchodzą się po sali, każdy zatrzymuje się w swoim samolocie, „wlewają naftę do zbiorników”, „uruchamiają silniki” i „latają” (rozkładają ręce na boki i rozbiegają się po sali w różne kierunki), aż mama rozkazuje: „Samoloty, lądujcie!” Potem matka i dziecko muszą szybko uciec do szpilek - „wrócić na swoje lotniska”.
„Zrób figurę”
Inwentarz: nagrania zabawnych piosenek dla dzieci („Chunga-changa”, „Mieszkaliśmy z babcią przez dwoje zabawna gęś" i tak dalej.)
Matka i dziecko stoją na skraju pokoju. Mama odtwarza nagranie piosenki. Wykonują ruchy do muzyki. Kiedy piosenka przestaje grać, gracze zatrzymują się i przyjmują pozę. Odgadnij pozę ich partnera.
„Owiń się wstążką”
Wyposażenie: taśma o długości 4-6 m.
Matka i dziecko przyczepiają końce wstążki do pasów i rozciągają ją na całej długości, aż do krawędzi pokoju. Mama rozkazuje:
Ty i ja będziemy się kręcić,
Zabawmy się razem!
1,2,3,4,5
Zacznijmy grać!
Gracze zaczynają się kręcić, próbując jak najszybciej owinąć się wstążką. Wygrywa gracz, który owinie wokół siebie więcej taśmy niż jego przeciwnik.
"Wędka"
Sprzęt: lina o długości 1,5 - 2 m, worek piasku o masie 120-150g.
Mama stoi na środku pokoju, trzymając w rękach linę. W odległości 1,5-2 m od matki dziecko staje się „rybą”. Mama czyta wiersz:
„Skręcam linę, chcę złowić rybę.
Raz, dwa, nie ziewaj, skacz wyżej!”
Matka zaczyna kręcić „wędką” jak najbliżej powierzchni podłogi, dziecko podskakuje, starając się, aby torba nie dotknęła jego nóg.