விளையாட்டு ராக் அண்ட் ரோல் குழந்தைகள். அக்ரோபாட்டிக் ராக் அண்ட் ரோல். அக்ரோபாட்டிக் ராக் 'என்' ரோல் வகுப்புகளுடன் உங்கள் பள்ளி அட்டவணையை எவ்வாறு சமநிலைப்படுத்துவது

• எண்ணின் வேகம் மற்றும் கால அளவு

  விதிமுறைகளால் நிர்ணயிக்கப்பட்ட வெப்பநிலை - நிமிடத்திற்கு 48-50 தடைகள்

  இதன் பொருள் என்னவென்றால், இந்த நிமிடத்தில் பல உதைகள் (மாறி மாறி கால்களை முன்னோக்கி, மேல்நோக்கி எறிவது) மற்றும் அக்ரோபாட்டிக் கூறுகள் செய்யப்படுகின்றன, இதனால் மிகவும் பயிற்சி பெற்ற விளையாட்டு வீரர் கூட எளிதாக மூச்சு விடுவார். மறுபுறம், ராக் அண்ட் ரோலர்கள், வெறித்தனமான வேகத்தில் தொடர்ந்து நகர்வது மட்டுமல்லாமல், அவர்களின் பங்குதாரர் அக்ரோபாட்டிக் உறுப்பைச் சரியாகச் செய்து வெற்றிகரமாக தரையிறங்குவதையும் உறுதிப்படுத்த வேண்டும். செயல்திறன் ஒன்றரை நிமிடங்கள் நீடிக்கும். நடிப்பின் அழகைக் கண்டு அதிர்ச்சியடைந்த பார்வையாளர்களுக்கு, அது உடனடியாக பறந்து செல்வதாகத் தோன்றுகிறது, ஆனால் அக்ரோபாட்டிக் ராக் அண்ட் ரோல் செய்யும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு, ஒரு நித்தியம் கடந்து செல்கிறது.

• சிக்கலானது

  வயதுவந்த விளையாட்டு வீரர்களுக்கான சர்வதேச விதிகள் சிரமத்தின் இரண்டு பிரிவுகளை வழங்குகின்றன: பி வகுப்பு மற்றும் முக்கிய வகுப்பு.

  பி வகுப்பு

  அக்ரோபாட்டிக் கூறுகளின் செயல்திறன் கூட்டாளருடன் தொடர்பில் மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகிறது. ஒரு உறுப்பை அணுகுவதற்கான ஒரு முறையாக மட்டுமே விமானம் சாத்தியமாகும்.

  முதன்மை வகுப்பு

  விமான அக்ரோபாட்டிக்ஸ் மிகவும் அற்புதமான கூறுகளின் செயல்திறன் வழங்கப்படுகிறது. சிரமத்தின் மிக உயர்ந்த நிலை.

• எளிதாக இயக்கம்

  அக்ரோபாட்டிக் ராக் அண்ட் ரோலை மதிப்பிடுவதில் ஒரு அளவுகோல் உள்ளது, அது மற்ற விளையாட்டுகளில் இருந்து அமைக்கிறது. விதிகளில் இது "மாரடைப்பு" என்று எழுதப்பட்டுள்ளது

  நீதிபதிகளின் புரிதலில், இது இப்படித்தான் ஒலிக்கிறது: “இதயம் அமைதியாக இருக்கும்” மற்றும் எந்தவொரு உறுப்புகளையும் எளிதாகச் செய்வதைக் குறிக்கிறது. அதாவது, போட்டியில் கலந்துகொள்ளும் நடுவர் தம்பதிகள் செய்யும் கூத்துக்கலையை பார்க்கும் போது பயம் வரக்கூடாது. அமைதியான நம்பிக்கையுடனும் எளிதாகவும் தரையில் நடனமாடுவதற்கு, ஒவ்வொரு உறுப்பும் முழுமையான தன்னியக்க நிலைக்குச் செயல்பட வேண்டும் என்பதே இதன் பொருள்.

• வயது குழுக்கள்

  அக்ரோபாட்டிக் ராக் அண்ட் ரோலில் உள்ள விளையாட்டு வீரர்கள் மூன்று வயதுக் குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளனர்: பெரியவர்கள், இளையவர்கள் மற்றும் இளைஞர்கள். ரஷ்யாவில் மற்றொரு வயது பிரிவு சேர்க்கப்பட்டது - இளைய இளைஞர்கள்

  பெரியவர்கள்

  18 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள்

  ஜூனியர்கள்

  வயது வரம்பு 12 ஆண்டுகள் வரை. அவர்களுக்கான விதிகள் நிமிடத்திற்கு 45-46 துடிப்புகளின் டெம்போவில் 60 வினாடிகளுக்கு மேல் இல்லாத ஒரு திட்டத்தை வழங்குகின்றன.

  இளைஞர்கள்

  14 வயது வரை (உள்ளடக்கம்). ரஷ்யாவில், இந்த விளையாட்டு வீரர்கள் வயது வகைஎளிய அக்ரோபாட்டிக்ஸ் அனுமதிக்கப்படுகிறது.

  ஜூனியர் ஜூனியர்ஸ்

  15 வயது முதல் ஆண்கள், 12 வயது முதல் பெண்கள். ரஷ்யாவில், மற்ற நாடுகளைப் போலல்லாமல், இந்த வயதுடைய விளையாட்டு வீரர்கள் வயது வந்தோருக்கான அக்ரோபாட்டிக்ஸ் செய்ய அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள், பறக்கும் கூறுகளைத் தவிர்த்து. எனவே, ஜூனியர்களில் இருந்து வயது வந்தோருக்கான எங்கள் மாற்றம் வலியற்றது.

புதியதை முன்னிட்டு பள்ளி ஆண்டுதரமற்ற விருப்பங்களைத் தேட முடிவு செய்தோம் விளையாட்டு நடவடிக்கைகள்குழந்தைகளுக்கு, அதே நேரத்தில் நடனத்தை விளையாட்டாகக் கருதுவது நியாயமா என்பதைக் கண்டறியவும். நோவோசிபிர்ஸ்க் ஃபிட்னஸ் கிளப் பனாட்டா ஸ்போர்ட்டின் பயிற்சியாளரும், ஆர்-ஸ்டைல் ​​என்ற நடனக் கழகத்தின் நிறுவனருமான யூலியா ஓனோஃப்ரியுக் இன்று எங்கள் நிபுணர் ஆவார், அவர் நோவோசிபிர்ஸ்கில் அக்ரோபாட்டிக் ராக் அண்ட் ரோலின் வளர்ச்சியின் தொடக்கத்தில் இருந்தார்.

நடனமும் ஒரு விளையாட்டு!

விளையாட்டுடன் தொடர்புடைய ஸ்டீரியோடைப்களில், இது உள்ளது: நடனம், உண்மையில், ஒரு விளையாட்டு அல்ல, நீங்கள் விரும்பினால் உடற்பயிற்சிகுழந்தை உயர் மட்டத்தில் இருந்தது, நடனம் சிறப்பாக இல்லை சிறந்த விருப்பம். ஆனால் ஒரு ஸ்டீரியோடைப் என்பது ஒரு ஸ்டீரியோடைப் மட்டுமே, எனவே அதை எளிதாக மறுக்க முடியும். நடனத்தின் சாராம்சத்தைப் பற்றி எந்த யோசனையும் இல்லாமல் நீங்கள் நடனத்தைப் பற்றி இதைச் சொல்லலாம். விளையாட்டு திசை, தெரியாமல் இருப்பது, என்னநடனம் இருக்க முடியும்: உடன் சிக்கலான கூறுகள், வலுவான ஆதரவுடன், அனைவராலும் தாங்க முடியாத உயர் டெம்போவுடன்…. பொதுவாக, வருங்கால அனுபவமிக்க பயிற்சியாளர் மற்றும் சாம்பியனும் கூட, தனது முதல் படிகளை எடுத்துக்கொண்டு, "என்னால் இதை ஒருபோதும் செய்ய முடியாது!"

இன்று நாம் மிகவும் அற்புதமான விளையாட்டுகளில் ஒன்றைப் பற்றி பேசுவோம் (ஆம், விளையாட்டு) - அக்ரோபாட்டிக் ராக் அண்ட் ரோல். அதன் வரலாறு அரை நூற்றாண்டுக்கு முன்பு தொடங்கியது, தாளங்கள் முதலில் அனைவருக்கும் ஒலித்தது பிரபலமான பாடல்"கடிகாரத்தை சுற்றி ராக்." ராக் அண்ட் ரோல் 1970 களின் முற்பகுதியில் ஒரு சுயாதீன விளையாட்டாக வடிவம் பெற்றது, அதே நேரத்தில் உலக ராக் அண்ட் ரோல் கூட்டமைப்பு உருவாக்கப்பட்டது, இதில் தற்போது ரஷ்யா உட்பட 30 க்கும் மேற்பட்ட நாடுகள் உள்ளன.

” அக்ரோபாட்டிக் ராக் அண்ட் ரோல்ஜோடிகளாக (கூட்டாளி மற்றும் பங்குதாரர்) அல்லது பெண்கள் அல்லது ஜோடிகளைக் கொண்ட குழுக்களில் நிகழ்த்தப்பட்டது. ஒரு செயல்திறனின் சராசரி காலம் ஒன்றரை நிமிடங்கள் ஆகும், மேலும் அனைத்து அக்ரோபாட்டிக் கூறுகளும் நிரலின் சிக்கலான நிலை மற்றும் செயல்திறன் வகுப்பிற்கு ஏற்ப கண்டிப்பாக கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன. இது ஒரு நடனம் மட்டுமல்ல, இது ஒரு உண்மையான விளையாட்டு, இதில் அழகு மற்றும் பிளாஸ்டிசிட்டி ஆகியவை உடல் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் வலிமை தேவைப்படும் சக்திவாய்ந்த கூறுகளுடன் இணைந்துள்ளன என்பது கவனிக்கத்தக்கது.

இந்த நடனம் 1990 களில் நோவோசிபிர்ஸ்கிற்கு வந்தது, முதல் பிரிவு 1996 இல் திறக்கப்பட்டது, அதன் பின்னர் ராக் அண்ட் ரோல் தீவிரமாக வேகத்தை பெறத் தொடங்கியது. நோவோசிபிர்ஸ்க் ஃபெடரேஷன் ஆஃப் அக்ரோபாட்டிக் ராக் அண்ட் ரோல் எங்கள் நகரத்தில் பதிவு செய்யப்பட்டது, இது அதில் இணைந்தவர்களுக்கு உரிமையை வழங்கியது. நடன கிளப்புகள்உத்தியோகபூர்வ போட்டிகளை நடத்துதல் மற்றும் மாணவர்களுக்கு வகைகளை ஒதுக்குதல். இப்போது நகரத்தில் இந்த திசையில் பல பிரிவுகள் உள்ளன.

எந்த வயதில் அக்ரோபாட்டிக் ராக் அண்ட் ரோல் செய்யலாம்?

ஒரு குழந்தையின் விளையாட்டு எதிர்காலத்தை நிர்ணயிக்கும் முக்கிய கேள்விகளில் ஒன்று, எந்த வயதில் ஒரு குழந்தையை விளையாட்டுக்கு அனுப்ப வேண்டும் என்பதுதான். எந்த வயதிலும், எந்த அளவிலான பயிற்சியுடனும் நீங்கள் அக்ரோபாட்டிக் ராக் அண்ட் ரோலுக்கு வரலாம் என்று யூலியா ஓனோஃப்ரியுக் குறிப்பிடுகிறார். என்றால் பற்றி பேசுகிறோம்குழந்தைகளைப் பற்றி, நாம் இரண்டு எண்களை பெயரிடலாம்:

• உடன் 5 ஆண்டுகள்நீங்கள் ஒரு நடனக் கலைஞரைத் தயாரிக்கத் தொடங்கலாம், நிச்சயமாக, அவரது திட்டத்தில் பொதுவான உடல் பயிற்சி மற்றும் சில நடனக் கூறுகள் மட்டுமே அடங்கும்;

• முக்கிய பயிற்சி திட்டம் குழந்தைக்காக காத்திருக்கும் 7 வயதிலிருந்து.

முதல் இரண்டின் போது கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் ஆண்டுகள் செல்கின்றனஒரு தளத்தை உருவாக்குதல், அடிப்படைகளைப் படிப்பது, பின்னர் மட்டுமே போட்டி எதிர்கால சாம்பியனுக்கு காத்திருக்கிறது. ஆனால், பல மாதங்கள் கடின பயிற்சியானது, போட்டியில் பங்கேற்பாளர்கள் வெளிப்படுத்தும் திறமைக்கு மதிப்புள்ளது, ஓட்டம் மற்றும் பிரகாசமான உணர்ச்சிகள்.

” ராக் அண்ட் ரோல் பலவிதமான குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது: அதிவேக, உணர்ச்சிவசப்பட்ட, சுறுசுறுப்பான, முடிவில்லாத ஆற்றலுக்கான ஒரு கடையைக் கண்டுபிடிக்கக்கூடியவர்களுக்கு, மற்றும் அமைதியான, கூச்ச சுபாவமுள்ள குழந்தைகளுக்கு கூட, வகுப்பில் மிகவும் வசதியாக இருப்பார்கள். திறக்க.

முக்கிய விஷயம், யூலியா குறிப்பிடுவது போல், குழந்தையின் விருப்பம் மற்றும் தன்னைத்தானே வேலை செய்யும் திறன், அவரது விருப்பமான சகிப்புத்தன்மை அவ்வளவு உடல் அல்ல: நீங்கள் நிச்சயமாக சோம்பேறியாக இருக்க முடியாது மற்றும் ராக் அண்ட் ரோலில் "சக்" செய்ய முடியாது.

(பெரிதாக்க புகைப்படத்தின் மீது கிளிக் செய்யவும்)

சுவாரஸ்யமாக, அக்ரோபாட்டிக் ராக் அண்ட் ரோலில், சிந்தனை ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஒவ்வொரு உறுப்புகளையும் புரிந்துகொள்வது, அதன் செயல்பாட்டின் நுட்பத்தை அறிந்து கொள்வது, நடனத்தில் உள்ள உறுப்புகளின் வரிசையை தெளிவாக நினைவில் கொள்வது - இது இல்லாமல் அது சாத்தியமற்றது. வெற்றிகரமான செயல்திறன். யூலியா ஓனோஃப்ரியுக் சொல்வது போல், " வேறு எந்த விளையாட்டிலும் நீங்கள் பயிற்சியின் போது, ​​தசை வலிமையை நீட்டும்போது அல்லது வளர்த்துக் கொள்ளும்போது, ​​ராக் அண்ட் ரோலில் உங்கள் சொந்த விஷயத்தைப் பற்றி சிந்திக்க முடிந்தால், இது வேலை செய்யாது: உங்கள் கை ஏன் ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளிக்கு வருகிறது, ஏன் அதைச் செய்கிறீர்கள் அல்லது மற்றவற்றை நீங்கள் தெளிவாக புரிந்து கொள்ள வேண்டும். உறுப்பு" நடன திசையின் இந்த அம்சம், நிச்சயமாக, தாக்கத்தை ஏற்படுத்த முடியாது நேர்மறை செல்வாக்குஅன்று பொது வளர்ச்சிகுழந்தை: நிபுணரின் கூற்றுப்படி, அவரது பிரிவில் படிக்கும் குழந்தைகள் காலப்போக்கில் பள்ளியில் சிறப்பாகச் செயல்படத் தொடங்குகிறார்கள்.

அக்ரோபாட்டிக் ராக் 'என்' ரோல் வகுப்புகளுடன் உங்கள் பள்ளி அட்டவணையை எவ்வாறு சமநிலைப்படுத்துவது

தேர்ந்தெடுக்கும் போது விளையாட்டு பிரிவுமிக முக்கியமான பிரச்சினை நேரம்: பள்ளி அட்டவணையை எவ்வாறு இணைப்பது மற்றும் கூடுதல் வகுப்புகள்அதனால் அவர்கள் கொண்டு வருகிறார்கள் அதிகபட்ச நன்மைஅதே நேரத்தில் குழந்தையை ஓவர்லோட் செய்யவில்லையா? இந்த விஷயத்தில் பல கருத்துக்கள் இருக்கலாம். அனைத்து கூடுதல் வகுப்புகளும் ஐந்து வார நாட்களின் கட்டத்திற்கு பொருந்தும் வகையில் மாணவர்-தடகள அட்டவணையை உருவாக்குவது சிறந்தது என்று ஒரு கருத்து உள்ளது, மேலும் சனி மற்றும் ஞாயிற்றுக்கிழமைகளை சரியான ஓய்வுக்காக விட்டுவிடுவது நல்லது. எங்கள் நிபுணர் வேறுபட்ட கண்ணோட்டத்தை வெளிப்படுத்துகிறார்.

” விளையாட்டுப் பிரிவில் வகுப்புகள் ஒரு விடுமுறை நாளில் பலனளிக்கும், குழந்தை தூங்குவதற்கும், அமைதியாக வீட்டு வேலைகளைச் செய்வதற்கும், பயிற்சிக்குச் செல்வதற்கும் மகிழ்ச்சியாகவும் ஓய்வாகவும் இருக்கும்.

- எங்கள் குழுக்களில், வகுப்புகள் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளன பின்வரும் வழியில்: தோழர்களே வெவ்வேறு பள்ளி மாற்றங்களில் படிக்கிறார்கள், எனவே ஜோடிகளை இணைப்பது பெரும்பாலும் கடினம் வார நாட்கள்தனிப்பட்ட ஜோடிகளுடன் தனிப்பட்ட கூறுகளில் நாங்கள் வேலை செய்கிறோம், மேலும் வார இறுதிகளில் அனைவரும் உருவாக்கியதை ஒரே செயல்திறனாக இணைக்கிறோம், யூலியா கூறுகிறார்.

ராக் அண்ட் ரோல்: வெற்றி காரணிகள்

இறுதியாக, வெற்றி காரணிகளைப் பற்றி பேசலாம். யூலியாவின் கூற்றுப்படி, பயிற்சியாளர், குழந்தை மற்றும் பெற்றோரின் முயற்சிகள் சமமாக முக்கியம். பெற்றோரின் முக்கிய பணி முதல் பார்வையில் எளிமையானது, ஆனால் நிபுணர் கவனம் செலுத்துவது இதுதான்: " பெற்றோருக்கு முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், தங்கள் குழந்தையை பிரிவுக்கு கொண்டு வர வேண்டும்" குழந்தை தவறாமல் வகுப்புகளுக்குச் செல்வது அவசியம், மேலும் சிறந்த விஷயம் கல்வி கற்பது உதாரணம் மூலம்: விளையாட்டு விளையாடுங்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு இந்த நல்ல பழக்கத்தை கற்றுக்கொடுங்கள். மேலும் வேலை நடந்து கொண்டிருக்கிறதுபயிற்சியாளர் மற்றும் வழிகாட்டி, "உங்கள் பயிற்சியாளரை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது" என்ற கேள்விக்கு யூலியா சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி பதிலளிக்கிறார்: " ஒரு விளையாட்டு வீரரைப் பொறுத்தவரை, அவருடைய பயிற்சியாளர் எந்த விஷயத்திலும் சிறந்தவராக இருப்பார், "உங்கள் அம்மாவைத் தேர்ந்தெடுங்கள்" என்று நாங்கள் கூறவில்லை, எங்களுக்கு ஒரே ஒரு தாய் மட்டுமே இருக்கிறார், அதுவும் இங்கே...»

இந்த விளையாட்டில் முதல் சாதனைகள் பயிற்சி தொடங்கி குறைந்தது 2 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, தடகள வீரர் தனது முதல் போட்டியில் நுழையும் போது.

- இந்த தருணத்தில்தான் நீங்கள் உண்மையிலேயே ராக் அண்ட் ரோலைக் காதலிக்கிறீர்கள், இந்த இயக்கத்தின் மூலம் நீங்கள் பைத்தியக்காரத்தனமான ஆற்றலைப் பெறுவீர்கள், அதை நீங்கள் இல்லாமல் வாழ முடியாது, மேலும் எல்லாம் உங்களுக்காக வேலை செய்கிறது என்பதை நீங்கள் உணரும்போது அட்ரினலின் சுவைக்கிறீர்கள்.- ஜூலியா குறிப்பிடுகிறார், மற்றவற்றுடன், அவளை அடிப்படையாகக் கொண்டது தனிப்பட்ட அனுபவம். மூலம், யூலியாவின் மாணவர்கள் நகர மற்றும் பிராந்திய போட்டிகளில் மட்டுமல்ல, பல்வேறு நகரங்களுக்கும் பயணம் செய்கிறார்கள், உயர்மட்ட போட்டிகளுக்கு ஒரு குழுவாக செல்கிறார்கள்.

” பருவத்தின் தொடக்கத்தில் பிரிவுக்கு வருவது சிறந்தது, பின்னர் குழந்தை புதிய அணியுடன் பழகுவதற்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும் மற்றும் அவருக்கான புதிய வாழ்க்கை முறை.

- எங்கள் குழு மிகவும் நட்பானது, தோழர்களே பிரிவுக்கு வெளியே தொடர்பு கொள்கிறார்கள்: நாங்கள் மிருகக்காட்சிசாலையில், இயற்கைக்கு சென்று, பிறந்தநாளை ஒன்றாக கொண்டாடுகிறோம். வகுப்புகளின் போது, ​​குழந்தைகள் ஒருவருக்கொருவர் உதவுகிறார்கள், ஒருவருக்கொருவர் கற்பிக்கிறார்கள், அவர்களின் திறன்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்,- யூலியா கூறுகிறார். எந்த அணியையும் போல, விளையாட்டு குழு, குழு குழந்தைக்கு உறவுகளை உருவாக்கும் அனுபவத்தையும், தொடர்பு அனுபவத்தையும் தருகிறது - மேலும் இது மற்றவர்களுடன் அவர் மேலும் தொடர்புகொள்வதில் சிறந்த விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

புதிய நபர்களுடன் தொடர்புகொள்வதன் நன்மைகளுக்கு மேலதிகமாக, பிரிவில் உள்ள வகுப்புகள் குழந்தைகளில் இலக்குகளை அமைத்து அடையும் திறனை உருவாக்குகின்றன. குழந்தைகள் கூட வயது வந்தோருக்கான அபிலாஷைகளைக் கொண்டுள்ளனர்: அடுத்த வகைக்கான தரநிலைகளில் தேர்ச்சி பெற, மாஸ்டர் ஆஃப் மாஸ்டர்ஸ் பட்டத்தைப் பெறுங்கள், பின்னர் மாஸ்டர் ஆஃப் ஸ்போர்ட்ஸ். விளையாட்டு சோம்பலுக்கு இடமளிக்காது, அது உங்களை நீங்களே வேலை செய்யக் கற்றுக்கொடுக்கிறது, குழந்தையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் அவரிடம் பொறுப்பைத் தூண்டுகிறது: "நான் இதைக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், இல்லையெனில் நான் முழு அணியையும் வீழ்த்த முடியும்."

நிச்சயமாக, ஏறக்குறைய எந்த விளையாட்டும் ஒரு குழந்தைக்கு இதையெல்லாம் கொடுக்க முடியும், ஆனால் அக்ரோபாட்டிக் ராக் அண்ட் ரோல், மற்றவற்றுடன், உங்களுக்கு நேர்மறையான மனநிலையை அளிக்கிறது, உணர்ச்சிகளின் எழுச்சியையும் மேடையில் நிகழ்த்தும் தனித்துவமான தருணங்களையும் தருகிறது, இதன் போது கடினமான மற்றும் சில நேரங்களில் சலிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. ஒரு விளையாட்டு வீரரின் அன்றாட வாழ்க்கை மறக்கப்படுகிறது. இந்த நடனம் குழந்தையை முழுமையாக வளர்க்கிறது, ஒருவேளை உலகின் மிக அழகான பழக்கத்தை வளர்க்க உதவுகிறது - விளையாட்டு விளையாடும் பழக்கம்.

வழங்கப்பட்ட புகைப்படங்கள் மற்றும் தகவல்களுக்கு உடற்பயிற்சி கிளப் "பனாட்டா ஸ்போர்ட்" க்கு நன்றி

அசல் மற்றும் அசாதாரண தோற்றம்விளையாட்டு என்பது அக்ரோபாட்டிக் ராக் அண்ட் ரோல் அது என்ன , விளையாட்டுக்காகவா? இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம்.

(செயல்பாடு(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A -329917-1", renderTo: "yandex_rtb_R-A-329917-1", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; "//an.yandex.ru/system/context.js" , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

இது என்ன வகையான விளையாட்டு?

அசல் கலவை பல்வேறு பாணிகள், அக்ரோபாட்டிக்ஸ், விளையாட்டு மற்றும் நடனம் போன்றவை, அக்ரோபாட்டிக் ராக் அண்ட் ரோலைப் பெறுவதை சாத்தியமாக்கியது, இது கண்கவர் மட்டுமல்ல, அதன் சொந்த கூறுகளின் முன்னிலையில் அசலானது.

விளையாட்டு மற்றும் நடனம் ஒரு அசாதாரண கலவையாகும், இது வேடிக்கையாக மட்டுமல்லாமல், உங்கள் சிறந்த உடற்தகுதியை நிரூபிக்கவும் சிறந்த வழியாகும். அக்ரோபாட்டிக் ராக் அண்ட் ரோல், படி மின்னணு வளம்- விக்கிபீடியா , ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், ராக் அண்ட் ரோல் இயக்கங்கள் மற்றும் ரிதம் ஆகியவற்றை ஒருங்கிணைக்கிறது.

இது முதலில், ஒரு விளையாட்டு என்பதால், அத்தகைய போட்டி உங்களை முடிவுகளைப் பெற அனுமதிக்கும், ஆனால் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே பயிற்சி தொடங்கியது.

விளையாட்டின் அம்சங்கள்

அக்ரோபாட்டிக் ராக் அண்ட் ரோல் என்ன வகையான விளையாட்டு என்று சொன்னால், அதன் முக்கிய அம்சம் இருக்கலாம் சிறப்பு வகைநடனம், இதன் காலம் 1.5 நிமிடங்கள் மட்டுமே இருக்கும். மேலும், அனைத்து செயல்களும் சிறப்பு ஆற்றல்மிக்க இசையில் நடைபெறுகின்றன, இது தெளிவான தாளத்தின் முன்னிலையில் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

முக்கிய சிரமம் என்னவென்றால், அது முற்றிலும் வயதைப் பொறுத்தது தொழில்முறை குழு. மிகவும் அடிக்கடி அது பல்வேறு சிக்கலான தந்திரங்களை செய்ய வேண்டும்.

போட்டிகளில், திட்டத்தை முடிக்க, விளையாட்டு வீரர்கள் பின்வரும் பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும்:

• சரியான கால் இயக்கங்கள், எளிய மற்றும் மிகவும் சிக்கலான இரண்டும்;
• அரை அக்ரோபாட்டிக்ஸின் பல்வேறு கூறுகள்;
• இது அக்ரோபாட்டிக் சம்மர்சால்ட் மற்றும் பிற கூறுகளை செய்ய முடியும்.

ஆனவர்களுக்கு தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர், பின்னர் ஒரு செயல்பாட்டின் போது, ​​அவர் மிக உயர்ந்த கூறுகளைப் பயன்படுத்தலாம், இதில் இரட்டை பைரௌட்கள் மற்றும் மூன்று தடவைகள் அடங்கும். நிச்சயமாக, செயல்திறன் மிகவும் சிக்கலானது, அது மிகவும் கண்கவர் தோற்றமளிக்கும். போட்டி ஜோடிகளுக்கானது, மேலும் இறுதி முடிவு அவரைப் பொறுத்தது என்பதை ஒவ்வொரு கூட்டாளியும் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

ஜோடி போட்டிகள் தவிர, குழு ராக் அண்ட் ரோல் என்று அழைக்கப்படும், உருவாக்கம் எனப்படும், நடத்தப்படலாம். இதன் விளைவாக, போட்டிகள் ஜோடிகளாகவும் தனியாகவும் நடத்தப்படும், அனைத்து போட்டியாளர்களும் ஒன்றாக செயல்படுவார்கள். இதன் விளைவாக மிகவும் கண்கவர் மற்றும் பயனுள்ளது கூத்து நிகழ்ச்சி. ஒரு உதாரணம் சியர்லீடிங்.

இது மிகவும் அதிர்ச்சிகரமானதாக இருக்கும் என்பதற்கு நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும். பல்வேறு தந்திரங்களைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் திறமை மற்றும் நிபுணத்துவத்தை நிரூபிக்க மட்டுமல்லாமல், பலவிதமான காயங்களும் சாத்தியமாகும் என்பதே இதற்குக் காரணம்.

பெரும்பாலும், இது சேதமாக இருக்கும்:

• தசைகள்;
• தசைநார்கள்;
• முழங்கால் மூட்டுகள்.

குழந்தைகள் விளையாட்டு

பயிற்சி தொடங்குகிறது என்பதால் ஆரம்பகால குழந்தை பருவம், பின்னர் குழந்தைகளுக்கான போட்டிகள் நடத்தப்படும் . மேலும், குழந்தைகளுக்கான ராக் அண்ட் ரோலில் அரை-அக்ரோபாட்டிக்ஸ் பயன்படுத்தி பயிற்சிகள் இருக்கும். IN சில சந்தர்ப்பங்களில்அக்ரோபாட்டிக் பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படலாம்.

(செயல்பாடு(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A -329917-2", renderTo: "yandex_rtb_R-A-329917-2", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; "//an.yandex.ru/system/context.js" , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

முதலாவதாக, காயங்களைக் குறைக்க, ஒரு வெப்பமயமாதல் அவசியம்.

இதில் அடங்கும்:

• வயிற்று தசைகளின் முழுமையான வளர்ச்சி;
• மீண்டும் தசைகள்;
• தோள்பட்டை வளையம்;
• தசைநார்கள் நீட்சியை வலுப்படுத்த உடற்பயிற்சிகள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.

இந்த விஷயத்தில் மட்டுமே அதைச் செய்ய முடியும் என்று சொல்ல முடியும் மேல் நிலை, மற்றும் அவரது அனைத்து இயக்கங்களும் இயற்கையாகவும் மிகவும் உணர்ச்சிகரமானதாகவும் இருக்கும். எனவே, ஒரு விளையாட்டு வீரர் பயிற்சி மட்டும் செய்ய வேண்டும், ஆனால் இணக்கமாக உருவாக்க வேண்டும்.

முடிவுகள்

அனைவருக்கும் கிடைக்கும் விளையாட்டுகளில் ஒன்றைப் பார்த்தோம் - அக்ரோபாட்டிக் ராக் அண்ட் ரோல் - அது என்ன? , எதற்கு அனைவரும் தயாராக இருக்க வேண்டும்.

(செயல்பாடு(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A -329917-3", renderTo: "yandex_rtb_R-A-329917-3", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; "//an.yandex.ru/system/context.js" , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

தீவிர அக்ரோபாட்டிக் விளையாட்டு மற்றும் நடனத்தை ஒப்பிடுவது கடினம். ஆனால் தனியாக நடன திசைஅது நன்றாக வெற்றி பெற்றது - இது அக்ரோபாட்டிக் ராக் 'என்' ரோல். எந்த ஜிம்னாஸ்டிக் மற்றும் அக்ரோபாட்டிக் விளையாட்டிலும், அக்ரோபாட்டிக் ராக் அண்ட் ரோல் தொடங்குகிறது இளமை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சிக்கலான தந்திரங்களை பல ஆண்டுகளாகப் படிக்க வேண்டும், ஒவ்வொரு இயக்கத்தையும் முழுமையாக்க வேண்டும், மேலும் வெற்றியை அடைய, நீங்கள் முடிந்தவரை விரைவாக பயிற்சி செய்யத் தொடங்க வேண்டும்.

நடனத்தின் வரலாறு

கிட்டத்தட்ட நூறு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நியூயார்க்கில் தோன்றிய கறுப்பின அமெரிக்கர்களின் லிண்டி ஹாப் நடனத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டு இந்த நடனம் அமெரிக்காவில் உருவானது. லிண்டி ஹாப், இதையொட்டி, ஸ்விங் நடனத்தில் இருந்து பிரிக்கப்பட்ட இந்த திசைகளும் சேர்ந்து வளர்ந்தன ஜாஸ் இசை. லிண்டி ஹாப் என்ற பெயர் சார்லஸ் லிண்ட்பெர்க்கின் பெயரிலிருந்து வந்தது, அவர் முதலில் விமானம் மூலம் அட்லாண்டிக் முழுவதும் பறந்தார் மற்றும் மக்கள், இந்த சம்பவத்தில் மகிழ்ச்சியடைந்தனர், நடன மாடிக்கு மேல் குதித்து பறப்பது தொடர்பான நடன அசைவுகளைக் கொண்டு வந்தனர். லிண்டி ஹாப் என்பது மேம்படுத்தப்பட்ட கூறுகளுடன் நிகழ்த்தப்படும் ஒரு வழக்கமான நடனமாகும். மறுபுறம், ராக் அண்ட் ரோல் கடுமையான உற்பத்தியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, அங்கு அக்ரோபாட்டிக்ஸ் மற்றும் நடனம் கண்டிப்பாக கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது, அங்கு தவறுகளுக்கு இடமில்லை.

மொழிபெயர்ப்பில் ராக் அண்ட் ரோல் என்ற வார்த்தைக்கு "ஸ்விங் மற்றும் ஸ்பின்" என்று பொருள். இந்த நடனம் 1955 இல் வெளியிடப்பட்ட "ஸ்கூல் ஜங்கிள்" (அல்லது "ஸ்லேட் ஜங்கிள்" என்ற படத்துடன் தொடங்கியது. உமிழும் நடனம்ராக் அரவுண்ட் தி க்ளாக் பாடலுடன். படத்தின் ஹீரோக்களைத் தொடர்ந்து, நடனம் அமெரிக்கா முழுவதும் நடனமாடத் தொடங்கியது, ஆனால் அது இன்னும் விளையாட்டிலிருந்து வெகு தொலைவில் இருந்தது. இதேபோன்ற நடனம், பூகி-வூகியும் வளர்ந்தது.

ஆனால் பாடகர் பில் ஹேலி ஏப்ரல் 12, 1954 அன்று பாடலைப் பதிவு செய்தார், இந்த நாள் ரஷ்யாவில் உலக ராக் அண்ட் ரோல் தினமாகக் கருதப்படுகிறது, இது காஸ்மோனாட்டிக்ஸ் தினத்துடன் ஒத்துப்போகிறது (ககாரின் விண்வெளிக்கு பறந்தார்). இசையின் பாணிக்கான பெயர் முன்பே கண்டுபிடிக்கப்பட்டது - இருபதாம் நூற்றாண்டின் 50 களின் முற்பகுதியில், இந்த பெயர் அமெரிக்க வானொலி நிலையங்களில் ஒன்றான ஆலன் ஃபிரைட்டின் வட்டு ஜாக்கியால் குரல் கொடுக்கப்பட்டது.

20 ஆம் நூற்றாண்டின் 70 களில், சுவிஸ் நடன இயக்குனரான ரெனே சாகர்ரா நடன அசைவுகளை முறைப்படுத்தினார் மற்றும் அவற்றை அக்ரோபாட்டிக்களுடன் இணைத்தார், எனவே ராக் அண்ட் ரோல் அனைத்து விளையாட்டு பண்புகளுடன் தோன்றியது - விதிகள், நடுவர் மன்றங்கள், விளையாட்டு விழாக்கள். நடனம் டிஸ்கோக்களில் இருந்து விளையாட்டு நடன தளங்களுக்கு இடம் பெயர்ந்தது.

1974 ஆம் ஆண்டில், ஐரோப்பிய ராக் அண்ட் ரோல் அசோசியேஷன் பிரான்ஸ், இத்தாலி, ஜெர்மனி மற்றும் சுவிட்சர்லாந்தால் நிறுவப்பட்டது, விரைவில் மற்ற நாடுகள் அதில் இணைந்தன, மேலும் இந்த அமைப்பு உலகளவில் ஆனது, அதில் ஜாஸ் நடன கூட்டமைப்பு இணைந்தது.

ரஷ்யாவில் வரலாறு

இந்த நடன விளையாட்டுக்கான முதல் கிளப் 1986 இல் மாஸ்கோவில் திறக்கப்பட்டது, அமைப்பாளர் அலெக்ஸி கோலெவ், ஒரு வருடம் கழித்து முதல் போட்டி நடைபெற்றது.

இன்று ரஷ்யாவில் இந்த விளையாட்டு கிட்டத்தட்ட எல்லா பகுதிகளிலும் வளர்ந்து வருகிறது, ஆனால் மாஸ்கோ, ரோஸ்டோவ்-ஆன்-டான், செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க் மற்றும் கலினின்கிராட் ஆகியவற்றில் உள்ள கிளப்புகள் தலைவர்களாக கருதப்படுகின்றன. 2010 ஆம் ஆண்டில், பெரியவர்கள் மற்றும் இளையவர்களிடையே ரஷ்யர்கள் உலக சாம்பியனானார்கள்.

ரஷ்யாவில் சுமார் பத்தாயிரம் விளையாட்டு வீரர்கள் தொழில் ரீதியாக பயிற்சி செய்கிறார்கள், ஆண்டுதோறும் சுமார் பத்து பெரிய போட்டிகள் நடத்தப்படுகின்றன. பல உலக சாம்பியன்களான ஓல்கா ஸ்பிட்னேவா மற்றும் இவான் யூடின் ஆகியோர் மிகவும் பெயரிடப்பட்ட விளையாட்டு வீரர்கள்.

பண்பு

நடனம் சுமார் ஒன்றரை நிமிடங்கள் நீடிக்கும் மற்றும் தெளிவான தாளத்துடன் குறிப்பிட்ட இசைக்கு செய்யப்படுகிறது. சிரமமானது வயது மற்றும் தொழில்முறைக் குழுவைப் பொறுத்தது மற்றும் தந்திரங்களால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது - எளிய வகுப்பு A கால் அசைவுகள் மற்றும் அரை-அக்ரோபாட்டிக்ஸின் எளிய கூறுகளை மட்டுமே கொண்டுள்ளது, அதிக அனுபவம் வாய்ந்த நடனக் கலைஞர்கள் சமர்சால்ட் உட்பட அக்ரோபாட்டிக் கூறுகளை செய்கிறார்கள். உயர் அக்ரோபாட்டிக்ஸில் இரட்டை பைரோட்டுகள் மற்றும் ட்ரிபிள் சம்மர்சால்ட் ஆகியவை அடங்கும். இதுவே அதிகம் சிக்கலான வகுப்பு- எம் சிறந்த பொழுதுபோக்கு மூலம் வேறுபடுகிறது, ஏனெனில் இது பல கடினமான அக்ரோபாட்டிக் கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது, அவற்றின் எண்ணிக்கை மற்றும் வகைகள் விதிகளால் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன.

நடனம் ஒரு ஜோடி நடனம், ஒவ்வொரு பங்குதாரருக்கும் அவர்களின் சொந்த பொறுப்பு உள்ளது. பல சண்டைகள் காரணமாக, காயங்கள் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன - தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் முழங்கால் மூட்டுகளுக்கு சேதம். குழு ராக் அண்ட் ரோல் (உருவாக்கம்) உள்ளது, இது ஜோடிகள் இல்லாமல் அல்லது பல ஜோடிகளால் செய்யப்படுகிறது. ஆனால் இந்த திசை போன்ற கண்கவர் மற்றும் அக்ரோபாட்டிக் இல்லை ஜோடி நடனம், மற்றும் சியர்லீடிங் போல் தெரிகிறது.

குழந்தைகள் விளையாட்டு

சிறு வயதிலிருந்தே குழந்தைகளின் ராக் அண்ட் ரோலில் அரை அக்ரோபாட்டிக்ஸ், பின்னர் அக்ரோபாட்டிக்ஸ் ஆகியவை அடங்கும், எனவே வெப்பமயமாதலில் வயிற்று தசைகள், முதுகு, தோள்பட்டை, கால்கள், தசைநார்கள் வலுப்படுத்த மற்றும் நீட்டுவதற்கான பயிற்சிகள் ஆகியவை அடங்கும். ஒரு நடனக் கலைஞர், இயல்பாகவும் உணர்வுபூர்வமாகவும் நிகழ்த்துவதற்கு, இணக்கமாக உருவாக வேண்டும்.

குழந்தைகளின் பயிற்சித் திட்டம் நீண்டது, இது உடனடியாக தொழில்முறை இயக்கங்கள் மற்றும் தந்திரங்களுடன் தொடங்குவதில்லை, ஆரம்ப பயிற்சி சிக்கலானது அல்ல என்று நாம் கூறலாம். நடன அசைவுகள்மற்றும் ஐந்து வயது முதல் சிறிய குழந்தைகளுக்கு கிடைக்கும்.

முதல் கட்டத்தில், குழந்தைகளுக்கு எளிய நடனக் கருத்துகள் கற்பிக்கப்படுகின்றன:

• ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்தவும், உடலை இணக்கமாக வளர்க்கவும்;
• துல்லியமான அளவுருக்களுடன் வெவ்வேறு இயக்கங்களை உணர கற்றுக்கொள்ளுங்கள்;
• வடிவம் சரியான தோரணை;
• ஏரோபிக் கூறுகளுடன் அடிப்படை நடனப் படிகளைப் பயன்படுத்தி, பல்வேறு மோட்டார் கேம்களை விளையாடுங்கள், இசையை மேம்படுத்துங்கள்.

இரண்டாவது கட்டத்தில், குழந்தைகளுக்கு கற்பிக்கப்படுகிறது:

• சிறப்பு உடல் பயிற்சி பயிற்சிகள் மூலம் திறமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை உருவாக்குதல்;
• மோட்டார் பயிற்சி மூலம் ஒருங்கிணைப்பு பயிற்சி;
• மாஸ்டர் வேறு நடன பாணிகள், இணைக்கும் கூறுகள்;
• புரிந்து கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள் இசை வெளிப்பாடு, இசைக்கு கண்டிப்பாக நகர்த்தவும்.

மூன்றாவது கட்டத்தில், குழந்தைகளுக்கு கற்பிக்கப்படுகிறது:

• பல்வேறு மாறுபாடுகளில் ராக் அண்ட் ரோல் படிகள்;
• அரை அக்ரோபாட்டிக் ஸ்டண்ட்;
• அக்ரோபாட்டிக்ஸ் கூறுகள்;
• அக்ரோபாட்டிக் மற்றும் நடனக் கூறுகளின் கலவை.

குழந்தைகளுக்கான அரை-அக்ரோபாட்டிக் தந்திரங்களில்: முழங்கால்களில் உட்கார்ந்து, கைகளில் ஒரு கோணத்தில் உட்கார்ந்து, கால்களைத் தவிர, ஸ்பின்னர், இடுப்பில் உட்கார்ந்து, கைக்கு மேல் குதித்தல்.

விளையாட்டு நடனத்தின் நன்மைகள்

வகுப்புகள் விளையாட்டு நடனம்விளையாட்டு விளையாடுவது அல்லது நடனமாடுவதை விட நன்மைகள் உள்ளன.

பாதுகாப்பு

நடனப் பயிற்சிகளை நேரடியாக தரையில் செய்யலாம். ஆனால் அக்ரோபாட்டிக்ஸ் மென்மையான மேற்பரப்பில் கற்றுக் கொள்ளப்பட வேண்டும். நீர்வீழ்ச்சிகள் தவிர்க்க முடியாதவை, ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் கடினமான தரையைத் தொடும்போது காயம் ஏற்படலாம். கூடுதல் காப்பீட்டை வழங்க கடினமான பயிற்சிகளின் போது உங்களுக்கு ஒரு பயிற்சியாளரின் மேற்பார்வை தேவை.

மேலும், காலணிகளுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். அவர்கள் ஸ்னீக்கர்களில் உடற்பயிற்சி செய்கிறார்கள் - அவர்கள் நடனம் மற்றும் ஓடுவதை வேறுபடுத்துகிறார்கள். நடனங்கள் ஜாஸ் நடனங்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. பெரிய உயரத்தில் இருந்து விழுவதை உள்ளடக்கிய அக்ரோபாட்டிக் ஸ்டண்ட்களை பொதுவாக செய்யாத தோழர்களுக்கு அவை மிகவும் பொருத்தமானவை.

நன்றாக, பெண்கள் தடிமனான, ஸ்பிரிங் உள்ளங்கால்கள் கொண்ட ஸ்னீக்கர்கள் வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தொடர்ந்து குதிப்பது மெட்டாடார்சல் எலும்புகள் (காலின் சிறிய எலும்புகள்), தட்டையான பாதங்கள் மற்றும் பிற கால் நோய்களின் முறிவுகளைத் தூண்டுகிறது. நீங்கள் முழங்காலில் விழுந்தால், முழங்கால் பட்டைகள் பயன்படுத்த வேண்டும், ஏனெனில் இந்த மூட்டுகள் மிகவும் எளிதில் காயமடைகின்றன. சிறந்த தேர்வுசிறுமிகளுக்கு - அமெரிக்க சியர்லீடிங் ஸ்னீக்கர்கள், கணுக்காலைப் பாதுகாக்கும் உயரமானவை.