Si të krijoni një plan zhvillimi profesional për një punonjës. Si të bëni një plan për vitin. Planifikimi i jetës

Për të zhvilluar dhe zbatuar më tej me sukses një Plan Zhvillimi Individual (IDP), është e nevojshme të ndiqni algoritmin e mëposhtëm:

1. Identifikoni KOMPETENCËN QË DUHET TË ZHVILLOHET

Si pjesë e zhvillimit/përvetësimit të aftësive profesionale të mësuesve-mentorëve, është e nevojshme të përcaktohet se cilat kompetenca janë të rëndësishme për t'u zhvilluar për të realizuar këtë aktivitet në mënyrë efikase dhe efektive. Për të ndihmuar në përcaktimin e zonës së zhvillimit, përdorni versionin e punës të profilit të kompetencës:

· Aftësi prezantuese

· Aftësi lehtësuese

· Puna me dinamikën e grupit

· Zhvillimi i trajnimeve

Këto kompetenca janë përshkruar më hollësisht në faqet 18-19 të fletores së punës për modulin e 1-rë të programit të trajnimit mësues-mentor.

Ushtrimi:

2. VENDOSI QËLLIMET E ZHVILLIMIT BRENDA KUADRIT TË KOMPETENCAVE TUAJ TË ZGJEDHUR

Një qëllim zhvillimi është një ndryshim specifik që mësuesi planifikon të bëjë brenda kompetencës së zgjedhur. Çfarë njohurish, aftësish dhe aftësish dëshiron të marrë mësuesi? Si do ta ndryshojë kjo sjelljen e tij profesionale? Çfarë rezultati do të arrijë? Si do ta dini se qëllimi i zhvillimit është arritur?

Për shembull, në kuadër të kompetencës “Shkathtësitë e prezantimit”, mësuesi ka vështirësi në përcjelljen e informacionit te nxënësit. Ai shpesh ngatërrohet në procesin e informimit, përsëritet në informacionin e përcjellë dhe humb mendimin me të cilin e ka hapur mesazhin.

Formulimi i qëllimit të zhvillimit:

“Duke filluar nga data 1 maj 2011, gjatë mbajtjes së mini-leksioneve dhe gjatë daljeve të tjera publike, unë i përcjell informacionin në mënyrë të qartë dhe të strukturuar dëgjuesve. Për ta bërë këtë, unë mbledh informacione, e analizoj atë për "nevojen" e dëgjuesve, zgjedh një parim strukturues, përgatis një plan të detajuar për fjalimin, kontrolloj gjuhën e mesazhit për audiencën e synuar të cilit i dërgohet mesazhi. ”

Ushtrimi:

Për çdo kompetencë të zgjedhur, zhvilloni të paktën 2 qëllime zhvillimi. Për të regjistruar qëllimet e zhvillimit, përdorni shabllonin e IPR.

3. ZHVILLOHET MASA SPECIFIKE PËR TË ARRITUAR QËLLIMET E ZHVILLIMIT

Për të rritur motivimin për të arritur qëllimet e zhvillimit, është e nevojshme në këtë fazë të zhvillohen aktivitete specifike, zbatimi i të cilave do të ndihmojë në arritjen e një rezultati gjithëpërfshirës. Kur zgjidhni ngjarje, ne rekomandojmë përdorimin e metodave të mëposhtme të trajnimit dhe zhvillimit:

· Zhvillimi në vendin e punës;

· Trajnime dhe seminare;

· Feedback;

· Të mësuarit nga përvojat e të tjerëve;

· Vete studim;

· Detyra zhvillimore/të veçanta

Metodat e trajnimit dhe zhvillimit janë përshkruar më hollësisht në faqet 20-21 të fletores së punës për modulin e parë të programit të trajnimit mësues-mentor.

Ushtrimi: zhvilloni të paktën 3 aktivitete specifike për çdo qëllim zhvillimi. Për të regjistruar aktivitetet e zgjedhura, përdorni modelin IPR.

Shtojca 1 jep një shembull të plotësimit të një plani zhvillimi individual.

Shtojca 1.

SHEMBULL i individit
plani i zhvillimit

Hartimi i një plani të jetës personale për vetë-zhvillim duke përdorur një shembull.

Pse të bëni një plan

Qëllimi për të bërë një plan për vitin është të jetosh një vit më të lumtur sesa pa një plan. Plani duhet të na udhëheqë në rrugën e një jete të lumtur. Mbështetni rritjen tonë mbi veten tonë. Zgjeroni aftësitë tona dhe rritni imazhin tonë për veten.

Plani vjetor strukturon zhvillimin tonë dhe na shtyn lehtë pas shpine kur ndalojmë. Ai duhet të përmbajë qëllime, arritja e të cilave është e rëndësishme për ne. Është jashtëzakonisht e vlefshme që plani vjetor të jetë efektiv;

Dhe "mbajtja në mendje e qëllimeve" është një llastiqe që kthehet pa probleme në një telekomandë televizori.

Unë kam planifikuar objektiva për 5 vjet tani. Për t'ju bindur për përfitimet e hartimit të një plani dhe për të mos rrëmuar artikullin, është e vështirë për mua të jap jo qindra, por vetëm një argument të fortë. Kam dëgjuar se të gjithë duan të "udhëtojnë dhe të shtrihen nën një palmë". Pa punë është një përrallë e mërzitshme. Kështu që unë punoj dhe jetoj në vendet e palmave 260 ditë në vit.

Plani duhet të zgjerojë lirinë tonë, dhe të mos na shtrydhin në kuadrin e qëllimeve të vjetra dhe të imponuara. Nëse jeta jonë është e kufizuar: detyrimi për të fituar jetesën ose për të punuar drejt qëllimeve të njerëzve të tjerë, atëherë do të jetë më largpamëse të bëjmë një plan për të ndryshuar jetën tonë.

Parimet themelore të planifikimit të jetës

Në fazën e parë, ne bëjmë një draft listë të qëllimeve. Është e përshtatshme të filloni të mbledhni objektiva dhe t'i shikoni ato nga afër në dhjetor. Mund t'i provoni për të parë nëse ju përshtaten nëse është vokale, shkoni për një mësim prove.

Por edhe para se të filloni të hartoni një plan, është e dobishme të pranoni parimet në mënyrë që lëvizja sipas planit të jetë një gëzim:

Burimet e synuara

Burimi kryesor i qëllimeve për vitin është kuptimi ynë personal në jetë.. Nëse e kemi përpiluar, do të jetë shumë më e lehtë për ne në të ardhmen: të përcaktojmë se çfarë është e vlefshme për ne në vit dhe çfarë të hedhim poshtë. Ose do të nisemi nga ideja se çfarë duam të arrijmë në 5 vjet. Po jap shembuj të shkurtuar.

Versioni im draft i kuptimit personal të jetës: kuptoni "Kush jam unë?" dhe ku jam.
Objektivat për vitin: lexoni libra mbi psikologjinë, filozofinë, fenë. Zgjero "Unë" - sjellje e pazakontë, role, zakone, vetë-imazh, udhëtim.

Rezultatet e planifikimit të vitit

Nuk e dimë se çfarë do të ndodhë brenda një viti. Mund të gabojmë për dëshirat tona. Shembull - kemi planifikuar të transferoheshim në qendër të qytetit, por shkuam jashtë vendit. Plani nuk u përmbush - ne thjesht ndryshuam.

Ne po bëjmë një plan për Vitin e Ri. Nëse realizohet, do të jemi të kënaqur. Dhe një plan i paplotësuar do të mbetet në kokën tonë si një barrë e pakëndshme. Kjo është arsyeja pse ne jemi dinak.

Plani për fillimin e vitit është marrë 100%. Ne e mbushim atë 25% të hapësirës së lirë me qëllime të reja. Ne e konsiderojmë gjithçka bazuar në planin origjinal, dhe qëllimet shtesë konsiderohen si tejkalim të planit.

Një plan është i nevojshëm që të ndihemi më mirë, që të na mbushë me vullnetin për të ecur përpara dhe të mos na ngadalësojë. Një rend i madhësisë do të ndodhë më shumë në jetë sesa është shkruar në plan. Takime të paplanifikuara me miqtë, mbledhje shpirtërore, disa momente të gëzueshme. Por ato nuk do të merren parasysh në plan. Mos harroni se lëvizja sipas planit është pjesë e jetës, jo e gjithë jetës.

Ajo që ka rëndësi nuk është plani i duhur, por vetë planifikimi i jetës.

5 hapa drejt një Plani Zhvillimor Individual funksional

Pse nevojiten fare IPR? Ju ndoshta e dini shprehjen se mendimet tona janë ajër, nëse i kemi thënë dikujt për to janë ujë, nëse i kemi shkruar janë gurë. Duke i regjistruar qëllimet tona në letër dhe duke shkruar hapat për t'i arritur ato, ne bëhemi disi më afër qëllimeve tona të zhvillimit sesa kur thjesht mendojmë se "do të ishte mirë për mua të mësoja anglisht".

Pra, si të krijoni një plan zhvillimi të zbatueshëm?

Versioni klasik i strukturës së IPR është si më poshtë:

• Qëllimet e Zhvillimit
• Zhvillimi fokusohet me një përshkrim të rezultatit përfundimtar të dëshiruar
• Metodat e zhvillimit
• Aktivitetet zhvillimore
• Afatet, shenjat e përfundimit dhe rezultatet e arritura.

IPR nuk mund të jetë qëllim në vetvete. Ky është pikërisht gabimi që kanë shumë kompani: prania e një IPR si fakt, kështu që “do të jetë”, sepse HR e kërkon atë. IPR është një mjet, jo një qëllim. Dhe qëllimi është se për çfarë është hartuar ky plan. Seksioni i qëllimeve të një plani zhvillimi individual zakonisht përcakton qëllimet e biznesit të punonjësit, zakonisht për 1 vit. Për një punonjës nga grupi i talenteve, qëllimi mund të jetë promovimi në pozicionin tjetër.

Nëse shkruani një IPR për veten tuaj, mund të përshkruani gjithashtu qëllimin tuaj të biznesit ose qëllimin e zhvillimit tuaj, le ta quajmë atë Big Goal.

Ju mund t'i bëni vetes pyetje:

Çfarë qëllimesh pune/biznesi kam këtë vit?
- Cila është sfida kryesore me të cilën përballem tani?
- Çfarë dua të arrij në 1 vit?
- Kush dua të jem pas 1 viti?

Tani që keni identifikuar qëllimin tuaj të madh (qëllimin e biznesit ose qëllimin e karrierës dhe/ose të zhvillimit profesional), ne kalojmë në zgjedhjen e kompetencave (drejtimit/fokusit të zhvillimit) që do të zhvillojmë për të arritur qëllimet e mëdha. Rekomandohet të zgjidhni më shumë se 2 fokuse të vëmendjes për vitin. Sipas hulumtimeve, një aftësi e thjeshtë mund të zhvillohet në 1-2 muaj, ato më komplekse në 6-9 muaj dhe kompetenca komplekse që përbëhen nga disa aftësi dhe aftësi zhvillohen në rreth 2 vjet.

Pergjigju pyetjeve ne vazhdim:

Çfarë kompetence do të zhvilloj?
- Cilat njohuri/aftësi/aftësi specifike më mungojnë për të arritur rezultate?
- Cilat njohuri/aftësi/aftësi do të jenë të rëndësishme në rolin tim të ardhshëm?

Siç e dini, zhvillimi ndodh sipas pikave tona të forta. Ata thonë se 80% e suksesit që do të arrijmë vitin e ardhshëm do të bazohet në kompetencat tona të forta. Dhe zhvillimi i pikave tona të forta është shumë më i lehtë, më i shpejtë, më efektiv, i këndshëm dhe ne vetë jemi në gjendje të vlerësojmë përparimin tonë pa vlerësim të jashtëm.

Zhvillimi i dobësive tona kërkon shumë më tepër përpjekje, kohë, motivim dhe këtu është e rëndësishme të mbani mend se me shumë mundësi nuk do të jemi në gjendje ta kthejmë këtë në forcën tonë, por do të jemi në gjendje ta arrijmë atë në një nivel "të pranueshëm". .

Kur të zhvillohen dobësitë (ose "zonat e zhvillimit", siç quhen saktë):

1. Kur detyrat që lidhen me këtë kompetencë nuk mund të delegohen dhe/ose ndikimi i kësaj cilësie nuk mund të reduktohet duke përdorur një nga pikat e forta;
2. Kur është e nevojshme për të kryer në mënyrë efektive punën aktuale;
3. Kur ta kuptojmë se do të na duhet kjo cilësi në rolin tonë të ri dhe duhet të jemi të pranishëm në një shkallë ose në një tjetër.

Si do të ndikojë zhvillimi i kësaj kompetence në rezultatet e aktiviteteve të mia të menjëhershme?
- Si do ta kuptojë menaxheri im që e kam forcuar këtë fushë?
- Çfarë do të ndodhë nëse nuk e zhvilloj këtë kompetencë?
- Çfarë mund të bëj kur e zhvilloj këtë kompetencë? Si duket suksesi?
- Çfarë do të bëj ndryshe?
Më pas kalojmë në zgjedhjen e metodave të zhvillimit:
- Si do ta zhvilloj këtë kompetencë?

Siç e dini, 70% e gjithçkaje që mësojmë - mësojmë në procesin e punës në vendin e punës duke zgjidhur probleme reale të punës ose duke marrë pjesë në projekte të ndryshme, 20% e tjera është duke mësuar nga përvoja e të tjerëve, duke punuar me një mentor, trajner me përvojë. , mentor dhe vetëm 10% e zhvillimit tonë vjen nga metodat e zhvillimit “pasiv”, si trajnime, seminare, uebinarë, leksione, libra etj. Për zhvillim, është më mirë të zgjidhni të paktën 3 metoda të ndryshme zhvillimi.

Aktivitetet zhvillimore - çfarë saktësisht do të bëj?

Këtu është e nevojshme të përshkruhen veprime specifike, për shembull, nëse zhvilloj kompetencën "Bindja në komunikim", atëherë veprimet e mia të zhvillimit mund të jenë:

1. Jepni të paktën 3 argumente kur paraqisni pozicionin tuaj.
2. Përpara negociatave ose prezantimit, mendoni për kundërshtimet e mundshme të bashkëbiseduesit dhe formuloni kundërargumente.
3. Përzgjedhja dhe përdorimi i shembujve dhe metaforave në prezantime.
4. Studimi dhe zbatimi i metodave të vizualizimit grafik në punë.
5. Kërkimi i komenteve pas çdo takimi me njerëzit kryesorë, etj.

Cila detyrë/projekt në vendin e punës do ta zhvillojë këtë aftësi apo aftësi? Çfarë tjetër? Çfarë tjetër?
- Si mund t'i përdor aftësitë dhe aftësitë e mia të forta si "zëvendësues" ose "kompensues" për këtë kompetencë?
- Kë dhe si mund të tërheq nga menaxherët, kolegët, ekspertët apo trajnerët dhe si mund të më ndihmonin ata në zhvillimin e kësaj fushe dhe në çfarë mënyre?
- Cilat kurse/libra/burime elektronike mund të më ndihmojnë të zhvilloj këtë fushë?
- Si mund të plotësohet ndryshe boshllëku i zhvillimit?

Regjistroni çdo veprim në një rresht të veçantë. Numri i veprimeve zhvillimore nuk është i kufizuar, por duhet të jetë realist.

Përcaktoni kornizën kohore për planin e veprimit. Ju mund të specifikoni ose një afat specifik për përfundimin e çdo veprimi ose frekuencën e veprimeve të rregullta (ditë, një herë në muaj, etj.). Merrni parasysh kompleksitetin e fushës dhe urgjencën e nevojës. Pranë çdo veprimi, lini një hapësirë ​​për të treguar se ai është kryer në të vërtetë.

Çfarë tjetër është e rëndësishme?

Është e rëndësishme të mendoni për burimet e nevojshme:

Sa kohë mund t'i kushtoni zhvillimit tuaj në muaj/javë/ditë?
- Çfarë ndihme dhe mbështetje tjetër keni nevojë? Si mund ta merrni këtë ndihmë?
- Si mund ta mbash veten?
- Si do ta monitoroni progresin?

Është e rëndësishme të kesh një mentor dhe/ose trajner zhvillimi. Nevojitet një mentor për të sugjeruar apo edhe për të treguar se si ta bëni atë ose ku të gjeni informacionin e nevojshëm, dhe me një trajner mund të zgjidhni mënyrat më optimale të zhvillimit për veten tuaj, të diskutoni vështirësitë që hasni gjatë zhvillimit dhe të festoni progresin. Është mirë nëse menaxheri juaj mund të veprojë si mentor. Nëse ky nuk është rasti juaj, pajtohuni me një nga kolegët ose shokët tuaj të lartë. Ju gjithashtu mund të gjeni veten një partner zhvillimi (dikush që është gjithashtu i fokusuar në zhvillimin e një aftësie ose aftësie të caktuar) dhe të diskutoni përparimin tuaj me të çdo javë sipas një skeme të thjeshtë: çfarë funksionoi, çfarë nuk funksionoi, cilat janë planet tuaja për javen tjeter.

Është e rëndësishme të monitoroni rregullisht IPR-në tuaj nga pikëpamja e rëndësisë së saj, sepse jeta nuk qëndron ende, detyrat e biznesit mund të ndryshojnë dhe fokusi i zhvillimit tuaj mund të ndryshojë gjithashtu.
Dhe mos harroni të vlerësoni rezultatet e zhvillimit tuaj në fund të periudhës dhe të festoni sukseset tuaja!

Pasi të keni lexuar këtë artikull, do të keni një kuptim të qartë se ku dhe si të lëvizni në vetë-përmirësim (shpresoj që po). Këtu do të gjeni një plan të detajuar për vetë-zhvillim në të gjitha fushat e jetës, por kjo nuk është gjëja më e rëndësishme. Është shumë më e rëndësishme të kuptohet vetë nevoja për vetë-zhvillim dhe të zhvillohet një qëndrim adekuat ndaj tij. Ne do t'i bëjmë të gjitha këto në kuadrin e këtij artikulli.

Vetë-zhvillimi është popullor sot dhe ky term madje është bërë disi i keq. Kjo mund të zvogëlojë vlerën e vetë procesit dhe ky është rreziku. Vetë-zhvillimi nuk është argëtim ose mjet për të "vrarë" kohën. Ka detyra shumë specifike, të cilat dikur u diskutuan në një artikull rreth.

Prandaj, që në fillim të vetë-përmirësimit tuaj, gjurmoni qëndrimin tuaj ndaj tij. Mendoni se çfarë përfaqëson për ju në këtë moment. Ndoshta ky është thjesht një trend i modës ose për ju është si një shpëtimtar për një njeri që po mbytet. Është më mirë t'i qaseni procesit të punës me veten tuaj me vetëdije, duke kuptuar se pa këtë është në thelb e pamundur të bëheni të suksesshëm dhe të lumtur.

Por ka mundësi të tjera. Fati më detyroi të përfshihem në vetë-zhvillim, duke shkatërruar fjalë për fjalë të gjitha iluzionet e mia në një moment të bukur. Vërtetë, ky nuk është skenari më i këndshëm. Është më mirë të filloni vetë, duke kuptuar rëndësinë e procesit dhe të mos prisni derisa jeta t'ju çojë në një qoshe.

Bërja e një plani si një fillim i zgjuar për vetë-zhvillim

Çfarëdo që të fillojmë të bëjmë, duhet të kemi një kuptim të asaj që duam të arrijmë në fund. Nëse nuk kemi një kuptim të qartë të qëllimit përfundimtar, atëherë arritja e tij do të jetë shumë më e vështirë. Më pas, pasi të kemi vendosur për një qëllim, duhet të bëjmë një plan për ta arritur atë.

Kur ka një plan për të arritur një qëllim të caktuar, atëherë ne mund të shohim qartë se çfarë, kur dhe sa duhet të bëjmë për të arritur atë që duam. Është edhe më mirë kur qëllimet dhe planet tona lidhen me numra specifikë: kohë, para, sasi, etj.

Këtu është një qëllim specifik dhe një plan për ta arritur atë:

Dua të mësoj të flas rrjedhshëm anglisht në 1 vit. Ju duhet të zotëroni të paktën 1500 fjalë në anglisht. Për ta bërë këtë, ju duhet të vizitoni një mësues 2 herë në javë, për të cilën ju duhet X shumë parash në javë. Pas 8 muajsh studimi me një mësues, ju duhet të shkoni në Angli për 3 muaj për t'u zhytur në mjedisin gjuhësor. Aty nevojitet edhe një mësues. Dhe kështu me radhë.

Unë kam dhënë një plan të përafërt për arritjen e qëllimit, në realitet mund të ndryshojë. Unë mendoj se ju e kuptoni thelbin.

Po kështu, në vetë-zhvillim, ne të gjithë duhet të kemi synime dhe plane për t'i arritur ato. Në disa vende plani do të jetë më i thjeshtë, në të tjera më i komplikuar, por duhet të jetë aty.

Por edhe më e rëndësishme se qëllimet është të kuptosh se përse kjo është e nevojshme. Ju duhet t'i bëni vetes pyetje fjalë për fjalë:

Pse dua të angazhohem në vetë-zhvillim? Çfarë dua të marr si rezultat?

Atëherë duhet t'u përgjigjeni atyre. Ky do të jetë një motiv shtesë për ju dhe në ditë të vështira do t'ju detyrojë të veproni.

Fatkeqësisht, jo të gjithë do të jenë në gjendje të ndjekin rreptësisht planet e vetë-zhvillimit; Por nëse doni shëndet, lumturi dhe sukses, atëherë duhet të përpiqeni për këtë.

Plani i vetë-zhvillimit në katër nivele të jetës

Ne do të shqyrtojmë vetë-zhvillimin bazuar në të gjitha fushat (nivelet) e rëndësishme të jetës. Me fjalë të tjera, kjo quhet rrota e jetës ose rrota e ekuilibrit të jetës. Por në një mënyrë apo tjetër, ne do të përfshijmë në plan të gjitha fushat e rëndësishme: shëndetin, marrëdhëniet, punën, rritjen personale dhe shpirtërore, relaksimin dhe më shumë.

Pra, ekzistojnë katër nivele të jetës në të cilat duhet të zhvilloheni për të arritur harmoninë dhe lumturinë:

1. Fizike;
2. Sociale;
3. Intelektuale;
4. shpirtërore.

Në nivelin fizik e rëndësishme: pastrimi, ushqimi, mënyra e jetesës, ushtrimet, ushtrimet e frymëmarrjes, rutina e përditshme, kufizimet e ushqimit, jeta seksuale harmonike, qëndrimi në natyrë, pushimi i rregullt, heqja qafe e zakoneve të këqija.

Në nivel social duhet të përpunohen fushat e mëposhtme: qëllimi në aktivitet, marrëdhëniet me prindërit, burrin ose gruan, fëmijët, nipërit e mbesat, zhvillimi i natyrës (cilësive) mashkullore ose femërore, fitimi i parave, përmirësimi i fatit të familjes, ndërtimi i marrëdhënieve harmonike me të tjerët. , aftësia për të jetuar me përfitimin e të tjerëve dhe të botës në përgjithësi.

Niveli intelektual përfshin përcaktimin dhe arritjen e qëllimeve, punën me emocionet, qetësimin e mendjes dhe kontrollin e ndjenjave, daljen nga ndikimi i egos së rreme, ndryshimin e fatit, kuptimin e qëllimit kryesor të jetës njerëzore, realizimin e natyrës së vërtetë (shpirtërore), të jetës harmonike me refuzimi i çdo gjëje të pafavorshme, arsimimi dhe trajnimi në përgjithësi, mësimi i gjuhëve, marrja e titujve shkencorë etj., studimi i Shkrimeve të Shenjta, vizitat e rregullta në vendet e shenjta.

Në nivel shpirtëror ne studiojmë natyrën dhe cilësitë e shpirtit, rrisim dashurinë e pakushtëzuar në zemër, zhvillojmë vetëmohimin, përulësinë, gëzimin, paqen e brendshme, shkëputjen dhe cilësi të tjera sublime, mësojmë të jetojmë në momentin e tanishëm, ta shohim Zotin kudo dhe në gjithçka, pranojmë fatin , përpiqen për mungesë krenarinë, egoizmin, dëshirën për famë, inatin, dënimin, pretendimet dhe kritikat.

Të gjitha fushat e vetë-zhvillimit janë përshkruar në detaje. Bazuar në këto drejtime, ne do të ndërtojmë një plan vetë-zhvillimi që do t'ju mjaftojë për vitet e ardhshme, të paktën.

Programi i vetë-zhvillimit për 3-5 vjet

Sigurisht, nuk e di se në çfarë niveli zhvillimi jeni tani. Prandaj, ky plan do të marrë parasysh nevojat e fillestarëve në vetë-zhvillim dhe atyre që kanë punuar me veten për disa kohë.

Veprimet nuk do të përshkruhen këtu për muaj ose javë - është më mirë ta bëni këtë individualisht, bazuar në cilësitë personale dhe stilin e jetës. Më poshtë do të gjeni një listë të qëllimeve specifike të vetë-zhvillimit, arritja e të cilave do t'ju sjellë një përparim të madh në jetë.

Plani i vetë-zhvillimit (të gjitha qëllimet e rëndësishme të punës për veten tuaj):

Shtresa fizike:

• Mësoni të ngriheni para orës 6 të mëngjesit, në mënyrë ideale në orën 4-5 (seksioni për të ndihmuar);
• Shkoni në shtrat në orën 21-22, maksimumi 22-30;
• Filloni të bëni dush çdo mëngjes dhe çdo mbrëmje ();
• Pastroni zorrët 1-2 herë në vit, pastaj në varësi të rrethanave (lexoni);
• Shkoni në banjë për qëllime shëndetësore të paktën 1-2 herë në muaj (artikulli për);
• Mos hani pas 18-19 orësh, mos e teproni;
• Nëse është e mundur, shmangni mishin, produktet e miellit, sheqerin e bardhë, konservantët ();
• Filloni të agjëroni me ujë ose lëngje të freskëta të shtrydhura 2 herë në muaj (në Ekadashi);
• Hiqni dorë plotësisht nga alkooli, duhani, kafeja dhe drogat e tjera (seksioni do t'ju ndihmojë);
• Të jetë në natyrë të paktën një herë në javë (2-3 orë): në pyll, në lumë, në det, në mal;
• Merrni një pushim nga aktivitetet e përditshme të paktën një herë në javë dhe kushtojini kohë vetë-zhvillimit dhe praktikave shpirtërore;
• Sigurohuni që të pushoni të paktën 4 javë në vit, më shumë është më mirë;
• Filloni të bëni ushtrime të rregullta fizike: vrapim (), not, ecje të shpejtë, çiklizëm, ski, etj.;
• Mësoni të bëni ushtrime të frymëmarrjes (pranayama, qigong, etj.);
• Shmangni marrëdhëniet e rastësishme seksuale;
• Refuzoni pornografinë, erotikën, kompjuterin () dhe lojërat e fatit, mashtrimet financiare.

Niveli social:

• Gjeni një qëllim në aktivitetin tuaj dhe filloni të zhvilloheni gradualisht në të (artikulli:);
• Përmirësoni marrëdhëniet me prindërit, bëni harqe dhe përshkruani atyre (lexoni:);
• Studioni ligjet e marrëdhënieve të lumtura dhe mësoni t'i zbatoni ato në jetë (seksioni dhe seksioni);
• Filloni edukimin harmonik të fëmijëve dhe nipërve, nëse i keni (seksioni për të ndihmuar:);
• Llogaritni tërësisht sa para nevojiten për të plotësuar nevojat në jetë;
• Mendimi se si mund të arrini nivelin e kërkuar të të ardhurave është më i rëndësishëm për meshkujt (lexo:);
• Mësoni t'i trajtoni siç duhet paratë, veçanërisht për gratë (lexo:);
• Që burrat të zhvillojnë: inteligjencën, bujarinë, asketizmin, vendosmërinë, përgjegjësinë, guximin ();
• Gratë për të zhvilluar: dashuri, përulësi, fleksibilitet, mençuri, pastërti, besnikëri ();
• Mendoni se si mund ta përdorni jetën tuaj për të përfituar të tjerët dhe botën në tërësi.

Plani i vetë-zhvillimit në nivelin intelektual:

• Mësoni të vendosni dhe të arrini qëllime ();
• Shkruani qëllime në 4 nivele të jetës;
• Mësoni të gjurmoni emocionet tuaja në mënyrë që të mos ndikoheni prej tyre;
• Sigurohuni që të punoni për të qetësuar mendjen tuaj (lexoni për këtë);
• Mësoni të kontrolloni ndjenjat dhe mos u përpiqni t'i kënaqni ato me mjete materiale;
• Studioni se çfarë është fati dhe si ta ndryshoni atë (kategoria:);
• Realizoni qëllimin kryesor të jetës njerëzore ();
• Shkruani qëllimin kryesor të jetës;
• Kuptoni natyrën tuaj të vërtetë, të ndryshme nga trupi dhe mendja (një artikull rreth tij mund të ndihmojë);
• Një burrë duhet të mendojë se si mund të bëhet një specialist më i kërkuar (marrja e arsimit shtesë, trajnimi i avancuar, trajnimi me një guru);
• Një grua duhet para së gjithash të mendojë për krijimin e një atmosfere dashurie dhe rehati në shtëpi, për marrëdhëniet me burrin e saj dhe rritjen e fëmijëve;
• Filloni të meditoni çdo ditë, duke filluar nga 5-10 minuta dhe duke rritur gradualisht kohëzgjatjen e praktikës;
• Studimi i traktateve shpirtërore dhe shkrimeve të shenjta është SHUMË I RËNDËSISHËM;
• Nëse është e mundur, vizitoni vendet e shenjta, qoshet e pastra dhe energjikisht të fuqishme të Tokës.

Niveli shpirtëror:

• Studioni cilësitë dhe natyrën e shpirtit, domethënë natyrën tuaj;
• Kuptoni se Dashuria e Pakushtëzuar është vlera më e lartë dhe përpiquni ta rrisni atë në zemër;
• Zhvilloni vetëmohimin, përulësinë, gëzimin, shkëputjen, paqen e brendshme;
• Mësoni të jetoni në një gjendje "këtu dhe tani", domethënë, bëni gjithçka me vetëdije, duke u fokusuar në aktivitetet në momentin aktual;
• Mësoni të pranoni fatin (studoni:);
• Përpiquni ta shihni Zotin dhe Vullnetin e Tij kudo dhe në çdo gjë;
• Zhduk krenarinë, egoizmin, lakminë, zilinë, epshin, zemërimin, inatin dhe veset e tjera;
• Jetoni pa dënime, vlerësime të ashpra, kritika, pretendime;
• Filloni të luteni ose të lexoni mantra çdo mëngjes.

Në çështjet e rritjes shpirtërore (ku të filloni, etj.), Artikujt nga seksioni do t'ju ndihmojnë të kuptoni.

Për çfarë plani të vetë-edukimit dhe punës për veten ju nevojitet personalisht?

Këtu është një plan i përgjithshëm për vetë-zhvillim. Zakonisht është e ndryshme për çdo person. Është e nevojshme të merret parasysh gjinia e një personi, niveli i jetës dhe zhvillimit të tij, aspiratat dhe dëshirat e tij, aftësitë e tij dhe më shumë. Bazuar në të gjitha këto, ju mund të ndërtoni planin individual të zhvillimit për një person individual.

Nëse keni nevojë për një plan për vetë-edukim dhe për të punuar me veten që është i duhuri për ju, atëherë mund të punoni me mua, gjatë të cilit ne do të hartojmë programin tuaj individual të vetë-zhvillimit.

Nga rruga, ka disa mënyra të pazakonta për të punuar me veten, të cilat përshkruhen në artikull: