크리스찬 베일이 영화 머시니스트를 위해 살을 뺀 방법. 크리스찬 베일의 놀라운 몸매 변신. 신체 활동은 베일의 체중 감량에 없어서는 안 될 동반자입니다.

포스트 모던 기술은 참고 문헌과 인용문을 찾도록 가르쳤지만 사람이 찾은 내용을 분석하는 능력을 박탈했습니다. 무엇이 왔는지, 얼마인지를 아는 것이 필수적이지만 왜 알 필요가 없는지, 심지어 해로울지라도 소비자를 망치고 그를 낮출 것입니다. 구매력. 물론 세심한 시청자는 이것이 "마인드 게임"과 유사하지 않으며 " 격투 클럽”, 대서양 버전의 Dostoevism. 물론, Reznik이 동어반복 절단 이름에 ​​대해 유감스럽게 생각하고 "The Idiot"라고 읽고 마지막에 *스포일러*를 저질렀다는 것이 밝혀졌듯이 "범죄와 처벌". 그러나 그것은 모두 배우고 만족합니다. 고전 작품오늘 그들은 수없이 잊혀진 모든 영화 배우처럼 보입니다. 성형수술, 수정보다 더 변형시킨 그들은 바르비 투라에 앉아 쿵쿵 거리며 주기적으로 연기가 자욱한 꽥꽥 거리는 목소리로 저속한 말을 외치고 저속한 척을 흡수하고 항상 고소합니다 여론. 하지만 그들도 그들을 사랑하는 그들만의 팬들이 있습니다. 과거의 영광, 나머지는 한때 인기가 있었고 이름을 기억하는 것으로 충분하다는 것을 기억합니다. 1차 진영부터 하나의 추측을 세워보도록 하겠습니다.

영화 자체는 가치가 거의 없습니다. 줄거리는 The Student of Prague and the Jekyllhides 이후 서양인들에게 사랑받는 또 다른 변형입니다(영화에서는! 그러나 일반적으로 이것은 모호한 원시성에 뿌리를 둔 원형 불변입니다). "dopelgangerstava", 서구에서도 이미 기본적으로 외설적입니다. 잘 짜여진 텐션은 맨 처음에 읽히는 끝으로 대충 끊어지고, 형형색색의 꽃이 몇 초 만에 시들고 썩어 버릴 정도로 대략적으로 이것은 세련된 시청자에게는 용납되지 않습니다. Dostoevsky가 남아있는 유일한 것.

러시아 유사어에서 영웅은 고의적인 범죄를 저지르고 법과 양심의 문제로 괴로워합니다. 여기서 후자가 승리하여 지능주의의 모든 정교함을 제거합니다. 러시아 문화에서는 내면이 중요합니다. 양심은 영혼에서 태어나 현실적이고 안정적인 세계의 공포의 구석 구석을 통해 수고하고 처벌은 내면화되고 해방은 내부에서옵니다. 미국 버전에서 영웅은 망각으로 바뀌고 자신의 흔적을 조심스럽게 덮고 생활 방식을 바꾸고 새로운 프로필을 만들지 만 보상도 그를 추월하지만 환각의 형태이지만 외부에서 나타납니다. 말하는 양심은 처음에는 방향 감각을 잃고 올바른 방향으로 움직이며 언뜻보기에 그것 (양심)은 끊임없이 혼란스럽고 (도스토옙스키의 잘못된 작업을 포착) 스스로에게 단서를 던지고 대답하지 못하고 절망적으로 자신에게서 도망칩니다. 이 비행은 영웅을 강제로 항복하도록 강요하는 일종의 가상 자경단 인 사기꾼과 같은 외적인 육신적이고 거대하고 사악한 괴물을 낳습니다. 새로운 프로필은 살이 빠지고, 잠을 자지 않고, 사라지고, 처음에는 환상적이며, 잠 못 이루는 고통의 공학에서 혐오스러운 사형 집행자의 역할을 하는 통통하고 무서운 이빨을 가진 초자아로 펌핑됩니다. 육체는 천주교 금욕주의 스타일의 치밀한 꼼꼼함으로 파괴되고 영혼은 병든 몸의 한계를 훨씬 넘어서는 역겨운 종기로 고통받습니다. 서양에서 영혼은 사람을 깨우기 위해 유령처럼 그를 따르고, 발 뒤꿈치를 밟고, 윙크하고, 밀고, 수다를 떠야합니다.

많은 유사한 영화와 마찬가지로 The Machinist는 두 가지 추측 음모와 개인적인 상상의 열매 사이의 균형을 맞추도록 시청자의 관심을 강제합니다. 일반적으로 미국 영화는 전통적으로 이데올로기가 안정성, 비밀을 숨기지 말아야 할 외부 웰빙의 세계. 음모는 Michael Douglas와 같은 이름의 영화에서 타이틀 역할을 맡은 것처럼 게임의 형태로만 가능하지만 이것은 시스템에 영향을 미치는 사람들을위한 엘리트를위한 게임이지만 세 번째 범주의 일반 터너가 아닙니다. 따라서 이 경우, 정신 분열증에는 더 많은 사실성이 있습니다. 신학적-실재론적 본질의 이중화는 결국 항복으로 단절되는 유명론을 통해 모순을 해결한다. 서양 사상의 길.

그러나 요점으로 돌아가 보겠습니다. Raskolnikov는 두 번째 본질이 필요하지 않습니다 또 다른 무의식적 인 집행자 인 전 경찰은 복잡한 억압 메커니즘이 필요하지 않지만 Reznik은 자신이 누구이며 무엇을해야하는지 기억할 수 있습니다. Raskolnikov의 양심이 시스템의 비참함과 타락에 대한 동정과 적대감으로 드러나면 Reznik의 양심은 그를 떠나 목표에 도달하고 영웅이 잠들고 다시 망각에 빠져 도망가는 조롱하는 잔인한 괴물로 구체화됩니다. 깨어나기 시작한 것에서.

결론 : 서양인의 양심은 결코 내부 현상이 아니며 가장 악화되는 상황에서도 항상 탈출구를 찾고 항상 경찰의 형태로 강제 시작되며 정신 분열증과 비슷할 것입니다. 초기보다 치료해야 할 질병 도덕적 회복. 기계공은 서양이 영적 변태로 인해 Dostoevsky를 사랑하고 영적 변화를 향한 필요한 단계를 전혀 보지 못한다는 것을 다시 한 번 증명했습니다. Trevors는이 페이지에서 잠들고 책은 손에서 떨어집니다.

특정 영화에 출연하기 위해 배우들은 종종 외모를 바꿔야 합니다. 일부는 좋아지고 일부는 얇아집니다. 영국 배우 크리스찬 베일 크리스찬 베일) 그가 갈 준비가 된 것을 반복적으로 보여주었습니다. 원하는 역할. 그의 몸에서 일어난 일부 변형은 팬들을 정말 무서워했습니다. 그러나 그가 연기한 각각의 캐릭터는 믿을 수 없을 정도로 현실적이었다.

1 뉴스 셀러즈(1992)

2. 벨벳 골드마인(1998)

3 아메리칸 사이코(2000)

4. 기계공 (2004)

5 배트맨 비긴즈(2005)

6. 새벽 구하기 (2006)

7. 터미네이터: 구세주 오시기를 (2009)

8. 파이터 (2010)

9. 다크 나이트 라이즈 (2012)

10 아메리칸 허슬 (2013)

자신의 몸에 그런 실험을 하는 사람은 크리스찬 베일만이 아니다. 이것들

예술적인 집안에서 태어났다. 그의 어머니는 발레리나였고 두 할아버지는 모두 배우였습니다. 물론 그의 예술적 본성은 소년에게서 깨어날 수밖에 없었습니다.

크리스찬 베일의 체중 변화. 중앙에 있는 사진은 거의 30kg을 감량한 결과입니다. 세 번째 사진은 배트맨 영화에서 가져온 것입니다(확대하려면 클릭).

어린 시절부터 소년은 창의적이고 의지가 강하며 성공 지향적 인 사람들에게 둘러싸여있었습니다. 아주 일찍 무대에 합류하여 영화에서 연기를 시작했습니다. 배역을 잘 소화하려면 배우가 배역에 완전히 익숙해져야 하고 감독과 시나리오 작가가 요구하는 조건을 충족해야 한다.

따라서 Christian Bale은 한 번 이상 말 그대로 자신의 모습을 재구성하여 체중을 늘리거나 그 반대의 경우 여분의 파운드를 제거해야했습니다. 그래서 영화 "머시니스트" 이전에 배우는 살을 많이 빼야했습니다.

크리스찬 베일의 잔인한 다이어트

Christian Bale 자신이 말했듯이 그는 이것을 위해 많이 먹지 않고 움직여야했습니다. 대본에 따르면 Trevor Reznik은 잠을 자지 않았기 때문에 불면증에 지쳤습니다. 1년 이상. 역할에 들어가기 위해 Christian은 엄격한 식단을 유지했습니다. 그의 식단의 일일 칼로리 함량은 점차 300-400 킬로 칼로리로 감소했습니다.

4개월 동안 그는 참치 통조림과 신선한 사과만 먹고 마셨습니다. 또한 그는 비타민 복합체를 섭취하고 물을 많이 마셨습니다. 배우는 먹고 싶을 때, 예를 들어 책을 읽는 것과 같은 다른 것으로 주의를 분산시키려고 했습니다. 자유 시간배우는 다른 사람들과의 의사 소통을 피하면서 집에서 보내려고했습니다.

베일 훈련

그는 혹독한 운동으로 식단을 보충했습니다. 근육이 약해질 때까지 달렸고 다리를 움직일 수 없었습니다. 그러한 다이어트의 끊임없는 동반자는 나쁜 느낌그리고 약점. 이 때문에 촬영 시간을 변경하기도 했다.

결과

The Machinist가 촬영된 후 Christian Bale은 심지어 치료를 받아야 했습니다. 치료는 다음과 같이 구성되었습니다. 적절한 영양그리고 휴식. 또한 단식 중에 몸에 축적된 독소를 제거해야 했습니다.

Christian Bale은 연기 역할을하기 위해 일종의 위업을 해냈습니다. 이렇게하려면 매우 중요한 인센티브가 필요하고 목표를 달성하려는 의지와 열망이 있어야합니다.

이러한 체중 감량의 결과는 향후 배우의 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 결국 장기 단식은 전반적인 면역력에 영향을 미쳐 호르몬 불균형과 지속적인 건강 문제를 일으킵니다. 83kg에서 55kg으로 또는 그 반대로 체중이 급격히 증가하면 그러한 갑작스런 변화를 견디지 ​​못할 수있는 심장 활동에 장애가 발생할 수 있습니다.

그 반대

재밌지 만 그의 다음 영화 "배트맨"에서 베일은 빠른 속도로 전투 체중을 되 찾을 기회를 가졌습니다. 결과적으로 배우는 더 이상 배트맨 의상에 맞지 않기 때문에 그것을 과장했습니다. 그래서 그는 다시 살을 빼야 했다. 사실, 30kg이 아니라 10kg ...

사람들은 이미 재설정에 성공한 사람들의 사진에 익숙합니다. 많은 수의짧은 시간에 킬로그램이지만 그러한 이야기를 신뢰하는 사람은 거의 없습니다. 그러나 누군가가 살을 빼면 유명한 사람, 그것은 감탄을 불러 일으키고 그들 자신의 유사한 업적에 영감을줍니다. 특히 자신의 체중을 가지고 노는 방법을 알고 기록적인 시간에 원하는 매개 변수로 늘리고 줄이는 배우 크리스찬 베일의 식단에 많은 사람들이 관심을 갖고 있습니다.

저자에 대해

크리스찬 베일(b. 1974년 영국)은 영국계 미국인 영화 배우이다. 다른 장르- 아트하우스에서 할리우드 블록버스터까지. 영화 "파이터", "머시니스트", "아메리칸 싸이코", "새벽을 구하기", "이퀄리브리엄", "터미네이터" 등에서 배트맨 3부작의 역할 연기자로 알려져 있습니다. 그러나 생선, 우유 및 계란을 소비합니다).

촬영을 위해 그는 종종 체중을 늘려야했지만 매우 짧은 시간에 체중을 줄여야했습니다. 그의 몸의 변화는 놀랍지 않을 수 없습니다.

• 2004, 영화 "The Machinist"(Trevor Reznik의 역할) - 4 개월 동안 마이너스 28kg (83에서 55로);
• 2004년, 3부작의 첫 번째 부분인 "배트맨"( 주요 역할슈퍼 히어로)-5 개월 동안 45kg (55에서 100으로)을 더했지만 너무 많았고 배우는 2 개월 동안 14kg을 잃어야했습니다 (100에서 86으로).
• 2006 년 영화 "Saving Dawn"(Dieter Dengler의 역할) - 마이너스 24kg (85에서 61까지);
• 2008년 '배트맨. 다크 나이트 "- 플러스 22kg (61에서 83까지);
• 2010, 영화 "Fighter"(Dicky Eklund의 역할) - 마이너스 17kg (83에서 66까지);
• 2012, 영화 "The Dark Knight Rises"의 경우 - 24kg 추가(66에서 90까지);
• 2013, 범죄 스릴러 "Out of Hell"-마이너스 24kg (90에서 66까지);
• 2013, 비극 코미디 "American Hustle"(Irving Rosenfeld의 역할) - 26kg (66에서 92까지);
• 2017, 영화 "Prompter"(Dick Cheyne의 역할) - 30kg 추가.

신체의 지속적이고 빠른 변형으로 Christian Bale은 할리우드에서 가장 인기있는 배우 중 한 명이므로 끝없는 촬영을 견뎌냅니다. 모두가 자신의 다이어트 비법을 알고 싶어하는 것도 당연하고, 그는 인터뷰와 수많은 영상을 통해 비밀을 밝히지 않는다.

다이어트 기초

Christian Bale은 두 가지 식단을 가지고 있습니다. 하나는 체중 감량에 사용하고 다른 하나는 체중 증가에 사용합니다.

저 칼로리

현존하는 가장 강력한 전원 시스템 중 하나입니다.

• 식단의 일일 칼로리 함량은 250kcal로 감소하고 400kcal를 초과하지 않습니다.
• 원하는 결과를 얻을 때까지 날마다 바뀌지 않는 단조로운 메뉴.
• 제품: 무설탕 블랙 커피, 사과, 참치 자체 주스 통조림(기름 무첨가), 깨끗한 식수.
• 신중하게 선택한 비타민과 미네랄 복합제를 섭취하는 것은 필수입니다.
• 다이어트 일일 집중 훈련에 플러스.
• 근력 운동은 없고 유산소 운동, 스트레칭, 아이소메트릭 체조, 에어로빅, 장거리만 합니다.

의사는 장기간 식단이 건강에 위험하고 영양 실조, 식욕 부진, 정신 장애 및 기타 합병증을 유발할 수 있다고 경고합니다. 아니다 빈 단어: 그런 다이어트에 앉아 배우는 촬영 중에 반복적으로 의식을 잃고 역할을 잊고 게임에 집중할 수 없었습니다. 일을 계속하기 위해 누워서 회복해야 하는 상황도 있었다. 그러나 그는 매일매일 사과와 함께 참치만 먹고 규칙적으로 운동을 했다.

고 칼로리

저칼로리 다이어트의 정반대인 크리스찬 베일의 고탄수화물 다이어트는 그가 감독을 할 때 사용한다. 새로운 역할체중증가가 시급합니다.

• 식단의 일일 칼로리 함량은 2500-3000kcal로 증가합니다.
• 메뉴는 다양하고 상대적으로 균형이 잡혀 있습니다. 단백질(근육 형성의 경우 하루 최소 250g) 및 (에너지의 경우 하루 300g)에 중점을 둡니다.
• 주요 제품: 계란, 생선, 단백질 공급원인 우유; 곡물, 파스타, 과일 및 채소를 탄수화물로.
• 더 나아지기 위해 마지막 영화, 그는 심지어 패스트 푸드를 허용했습니다.
• 식사 - 2-3시간마다.
• 식단을 보완하는 것은 정기적인 강도 높은 운동입니다.
• 근육량을 늘리기 위해 유산소 운동에 근력 운동을 추가하고 "철"을 사용하는 것이 좋습니다.

교육 프로그램

어느 것도 아니다 하루휴양. 유산소 운동으로 하루를 보낸 후 처음부터 전체 계획을 반복하십시오.

두 다이어트의 확실한 장점은 효과입니다. 배우는 자신의 예를 통해 단 4 개월 만에 30kg을 뺀 다음 빠르게 되돌릴 수 있음을 보여주었습니다. 그러나 동시에 건강상의 위험이라는 명백한 단점을 잊어서는 안됩니다. 이 규모의 별은 자신의 건강을 정기적으로 모니터링하고 재활을 돕는 개인 영양사, 트레이너 및 의사를 감당할 수 있음을 이해해야합니다. " 롤러 코스터» 무게로.

많은 베일 팬들이 그의 체중 감량 다이어트를 시도했습니다. 대부분의 경우 그러한 시도는 실패로 끝났습니다. 나머지는 위장과 정신 장애로 병원에 입원했습니다. 전문가의 지속적인 모니터링 없이는 이러한 영양 및 훈련 시스템을 스스로 실행하는 것은 절대적으로 권장되지 않습니다.

샘플 메뉴

체중 감량을 위해

크리스찬 베일의 저칼로리 다이어트를 위한 1일 메뉴에는 변화가 없다. 도달할 때까지 그러한 식단을 유지해야 합니다. 원하는 결과. 3개월 동안 참치 통조림에 앉아 있기 위해 어떤 의지력이 있어야 하는지 연구하고 놀라십시오.

체중 증가를 위해

고탄수화물 다이어트를 위한 1일 메뉴는 취향에 따라 변경 가능합니다. 가장 중요한 것은 단백질과 탄수화물에 중점을 둔 BJU의 비율을 관찰하는 것입니다.

크리스찬 베일 - 할리우드 배우, 배트맨뿐만 아니라 자신의 체중 관리 방법을 아는 사람으로 많은 사람들에게 알려져 있습니다. 그의 몸의 변화는 놀랍습니다. 다른 역할의 사진을 보면 완전히 다른 사람들. 그는 자신의 다이어트와 훈련 시스템이 효과가 있다는 것을 자신의 예를 통해 보여 주었지만 아무도 감히 스타의 기록을 반복하지 않습니다.

스타 여배우들의 살 빼는 방법이 궁금하다면? 우리 기사에서 이에 대해 : "".

Christian Bale은 뛰어난 영국 배우, Equilibrium 및 The Machinist, Batman, The Fighter, The Prestige, The Terminator, American Psycho 및 기타 여러 놀라운 영화의 스타입니다.

골든 글로브와 오스카상을 수상한 베일은 메인 및 작은 역할. 그의 잔혹한 실험 자신의 몸누구도 감히 반복하지 않을 것입니다.

배우는 공을 가지고 있는 요술쟁이처럼 자신의 체중과 근육량을 가지고 놀고 있습니다. 모습어떤 역할이든 체중 감량 또는 50kg 증량!

다이어트 사이의 휴식 : 영화 "불의 통치"에서 크리스찬 베일의 모습

크리스찬 베일의 변신

Christian은 12 살에 연기를 시작했고 20 살에 몸무게 83kg, 키 183cm로 엄청난 양의 근육을 가진 운동 선수 였지만 영화 The Machinist에 출연하도록 초대 받았습니다. 피부와 뼈와 같은 얇고 쇠약해진 영웅이 필요했습니다. 4개월 동안 Christian은 최대 55kg의 체중을 감량했습니다! 그는 어떻게 했습니까?

Christian의 일일 식단은 250kcal를 초과하지 않았으며 다음으로 구성되었습니다.

• 커피 3잔(아침, 점심, 저녁)
• 사과 1개(아침용);
• 참치 200g(점심용).

물론 그는 비타민과 미네랄 복합체를 섭취하고 많이 마셨다. 깨끗한 물가스없이. 그러한 식단으로 체중뿐만 아니라 근육량도 급격히 감소했습니다. 그러나 이것이 바로 Christian이 미래의 역할에 맞추려고 했던 것입니다. 또한 Christian은 신체 훈련을 중단하지 않았습니다.

근육 강화가 아니라 유산소 운동, 에어로빅, 스트레칭, 아이소 메트릭 운동이었습니다. 사실, 최소 칼로리 다이어트와 심한 육체 노동 (촬영에는 항상 적극적인 신체 활동이 필요함)으로 배우는 종종 몸이 좋지 않았습니다. 때때로 촬영을 중단하고 휴식을 취해야했습니다.

영화 '배트맨' 촬영 전 살찌기

영화 The Machinist 이후 Christian은 영화 Batman Begins에 초대되었습니다. 물론 세상을 구하는 영웅은 183kg의 키에 55kg이 될 수 없다. Christian은 빠르게 체중 증가 및 근육 강화 프로그램을 시작했습니다. 이를 위해 그는 단백질과 탄수화물의 소비를 크게 늘 렸습니다. 단백질-하루 250g, 탄수화물-하루 300g.

크리스찬 베일의 대량 획득 다이어트: 이전과 이후

Christian의 훈련도 급격하게 바뀌었습니다. 그는 근력 운동과 "철을 사용한" 훈련에 많은 시간을 집중했습니다. 5개월 만에 배우의 몸무게가 100kg! 그런 변신을 본 영화 감독은 충격을 받았지만, 배트맨이 보디빌더처럼 보일 수는 없다며 최소 10kg은 빼달라고 부탁했다. 몇 달 후 (촬영 시작까지) Christian Bale의 몸무게는 이미 86kg이었습니다.

무게가 있는 게임의 연속

Christian의 실험은 여기서 그치지 않았습니다. <새벽 구하기>(2006)를 위해 다시 61kg까지 감량한 그는 영화 ''에서 83kg으로 회복했다. 다크 나이트»(2008). 2년 후 파이터에서는 66kg, 다크 나이트 라이즈(2012)에서는 90kg으로 회복됐다.

배우는 자신의 역할에 완전히 몰입하고 주인공과 함께 살아가기 때문에 누군가를 연기하는 것이 아니라 그 자신이 되는 것이 중요했다. Christian Bale에 대한 모든 찬사와 존경심을 가지고 신체와 건강에 대한 그러한 실험은 의사의 감독하에 만 수행 될 수 있음을 별도로 강조하고 싶습니다.
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나는 주목하고 싶습니다 : 당신이 달성하려는 결과가 무엇이든 - 체중 감량 또는 개선 - 목표 달성 육체적 운동의무적이고 정기적이어야합니다!