Последнее время все чаще среди модных танцевальных направлений, которые предлагают различные школы танцев, можно встретить стрипдэнс. Не каждая женщина решится записаться на такие уроки, ведь само название говорит об откровенных элементах, но так ли это? Давайте разбираться.
Что такое стрип-пластика
Данный вид танцев совсем не то, что многие представляют себе. В нем нет слишком откровенных движений, танцев на шесте и прочих элементов, которые приходят на ум. Стрип-пластика – это танцевальное направление, в котором удачно сочетаются гибкость, пластичность, плавность движений и свобода самовыражения. В основном это своеобразная гимнастика, в которой работают над психологией. Мастера учат любить свое тело, чувствовать его, развивать в себе чувственность.
Стрип-пластика для похудения
Все чаще танцы рекламируют как самостоятельный вид фитнеса, и стрип-пластика для похудения не исключение. В целом, она действительно способна помочь избавиться от лишнего веса и подтянуться, ведь некоторые связки весьма сложные. Правда не рекомендуется увлекаться стрипом людям, у которых лишнего веса очень много, т.к. динамичные нагрузки могут привести к травмам.
Этот вид танца не панацея от лишних сантиметров или целлюлита. Без правильного питания и регулярности никакого результата вы не увидите, кроме укрепления мышц. Поэтому оценивайте свои силы рационально, ставьте цели обдуманно, не ждите чуда. Даже самые простые элементы требуют усердной работы над собой и своим телом. Ни один учитель танцев не поможет вам быстро похудеть без собственных усилий и труда.
Стрип-пластика для начинающих
Если вы задумываетесь о том, чтобы научиться танцевать стриптиз и выбрали для себя направление strip plastic, начните с простого. Посмотрите уроки стрип-пластики для начинающих, попробуйте соединить несколько несложных элементов, подумайте, стоит ли оно того. Девушки хотят красивую талию, подтянутый живот, красивые руках и упругие ягодицы, хотят научиться садиться на шпагат. Однако не каждой дано освоить стрипдэнс в силу отсутствия чувства ритма и растяжки.
Не стоит расстраиваться, если природа не наделила вас стройностью, гибкостью и сексуальностью. Если желание действительно сильное, то всему можно научиться в танцевальной студии. Отправляйтесь на пробное занятие, сделайте разминку, попробуйте выполнять рекомендации преподавателя, разучите простой современный танец. Понравилось? Тогда вперед за абонементом на стрип-дэнс для начинающих в танцевальную школу или смотреть онлайн видео для обучения в домашних условиях.
Узнайте, в домашних условиях.
Музыка для стрип-пластики
В любом танцевальном направлении важен правильный выбор музыкального сопровождения. Strip dance не исключение, он даже более требователен. Музыка для стрип-пластики должна обладать мягкостью, плавностью и загадочностью, но это не значит, что нельзя танцевать под любимую быструю песню. В этом направлении танцев есть много интересных связок элементов, которые подойдут и для ритмичных движений в домашних условиях, и для выступления на сцене.
Одежда для стрип-пластики
У многих начинающих возникает вопрос, какую выбирать одежду для стрип-пластики, ведь правильно подобранный костюм и туфли – это половина успеха. Если вы только начали учиться, как правильно танцевать стриптиз или стрип-дэнс, лучше отдавать предпочтение удобной одежде, нежели эффектной. Отлично подойдут для занятий в домашних условиях качественные лосины и футболка. Из обуви лучше выбрать чешки или заниматься в носках. Когда вы выработаете стиль, научитесь правильно танцевать со стулом, держаться на сцене, можно задуматься о покупке специального костюма.
Мужская стрип-пластика
Последнее время все чаще стали появляться видеоуроки, где показана мужская стрип-пластика, покоряющая сердца женщин. Но мужчины относятся к этим видео скептически, мало кто рискнет открыто заявить, что занимается таким видом танцев, но польза от такой танцевальной аэробики есть и для парней. Она укрепляет бедра, улучшает общее состояние здоровья и приносит пользу.
Стрип пластика - быть нежной и изящной,
Наивной быть, коварной и манящей.
В стрип пластике все грани обольщения!
Стрип пластика - ключи от восхищения!
Copyright © Школа танцев RenarDance
ЧТО ТАКОЕ СТРИП ПЛАСТИКА
В мире существует множество танцевальных направлений, но ни одно из них не выразит такой чувственности и женственности как стрип пластика. Это удивительное сочетание хореографии, пластичности, гибкости и раскрепощения во время танца. Стриппластика не так давно стала популярна в нашей стране, однако уже завоевала сердца многих женщин своей красотой и возможностью выразить себя посредством танца.
Не стоит путать стрип дэнс со стриптизом и pole dance (танец на шесте). Не пугайтесь, никто не будет на уроках стрип пластики заставлять Вас раздеваться! :) Более того, данное направление не подразумевает обнажения. Strip dance – это танец, шикарный, женственный, изящный, это пластика тела, это мягкие или резкие, нежные или дерзкие движения, отдаленно и завуалированно намекающие зрителю на соблазн. Стриппластика – это тонкое искусство обольщения! А это то, чем должна владеть каждая женщина.
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО СТРИП-ПЛАСТИКЕ
СРЕДА
ПОНЕДЕЛЬНИК
ПОНЕДЕЛЬНИК
ВТОРНИК
СРЕДА
ЧЕТВЕРГ
ВОСКРЕСЕНЬЕ
ПОЧЕМУ ИМЕННО СТРИП ПЛАСТИКА
Сегодня многие женщины посещают разнообразные танцевальные секции, это отличный способ держать свое тело в тонусе и с пользой проводить свободное время. Танцевальное направление стрип пластика как нельзя лучше подходит для тех, кто хочет потренировать и придать упругость всей группе мышц. Кроме того, это прекрасный выбор для женщин и девушек, которые не ощущают должной уверенности в своих силах, стесняются своего тела и комплексуют по поводу лишних сантиметров или килограммов.Занятия стрипластикой позволят найти в себе женственность, открыться и познать искусство обольщения. Некоторые характеризуют strip dance как дерзкий, современный и соблазнительный танец. Другие уверены, что именно стрип дэнс заставит полюбить себя или измениться в лучшую сторону. Оба мнения являются правильными, стрип пластика – удивительный танец, который полностью изменит вашу жизнь.
Стриппластика отличный выбор для молодых девушек, она накладывает отпечаток на характер, делает каждое движение более раскованным даже в повседневной жизни. Замужним женщинам strip dance поможет сохранить пылкую страсть супруга, вернуть угаснувшие чувства и проявить себя в роли тонкой и искусной обольстительницы.
КОМУ ПОДХОДИТ НАПРАВЛЕНИЕ СТРИП ПЛАСТИКА
Пожалуй, нужно начать с того, что научиться танцевать стрип пластику может любой желающий. Если попробовать ответить на вопрос, кому нужна стриппластика, то вывод один – она нужна и будет полезна практически всем женщинам:- полным или худым, так как стрип дэнс заставляет работать все мышцы, придает телу упругости и улучшает общий тонус, независимо от строения Вашего тела и/или лишних килограмм;
- если Вы хотите развить гибкость, пластичность, лучшего направления не найти! Стриппластика основана на хорошей растяжке, которая, в свою очередь, придаст телу гибкости и пластичности, увеличит амплитуду Ваших движений, придаст легкости;
- женщинам, которые стремятся похудеть, активные занятия стрип пластикой помогут быстро избавиться от лишних килограммов, ввиду того, что многие движения очень энергозатратны, и при кажущейся легкости исполнения требуют большой физической подготовки и хорошо сжигают лишние калории;
- если Вы мечтаете накачать спину, пресс, ноги, руки, но Вам скучно в тренажерном зале самостоятельно выполнять монотонные качи, то Вам точно надо попробовать стрип пластику! Ведь strip dance подтягивает, укрепляет мышцы, одновременно растягивая их легко и непринужденно, во время танца!
- сомневающимся в себе, тихим и закрытым женщинам стриппластика может обрести веру в себя, раскроет потенциал и заставит по-новому взглянуть на свое отражение;
- ярким и открытым личностям, импульсивным натурам будет комфортно выплеснуть свою энергию на уроках стрип дэнс, ведь именно здесь Вы сможете показать свою индивидуальность и реализовать фантазии;
- если Вы никогда не занимались танцами, то начать проще всего именно со стрип пластики. В нашей школе танцев RenarDance существуют группы для самых начинающих, где Вам детально и подробно будут объяснять каждый элемент, раскладывая его на составляющие, помогая освоить новое и неизведанное, помогут, подскажут и проведут за руку в волшебный мир танца!
- стрип дэнс поможет женщинам, которые мечтают научиться грации. После уроков стрип пластики вы сможете красиво двигаться не только на танцполе, но и в реальной жизни, станете обворожительной и соблазнительной!
- всем, кто хочет что-то поменять в свой жизни, стрипластика подарит такой шанс!
КАКОЙ ВОЗРАСТ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ СТРИП ПЛАСТИКОЙ
Можно начать заниматься стрипластикой в любом возрасте, однако, чем раньше вы начнете работать со своим телом, тем больших успехов вы добьетесь. Что касается занятий для самых юных особ, то ввиду своего названия общество критикует занятия стрип пластикой раньше 18 лет.Вместе с тем родители, которые понимают существенную разницу между стриптизом и пластичным, изящным танцем, могут привести в нашу школу танца и девочку-подростка. Наши грамотные педагоги научат девочку двигаться изящно, легко и уверенно в себе. Научат правильно ходить на каблуках, что поможет избежать болей и усталости в ногах, в спине, различных травм при подворачивании ноги, которые, к сожалению, достаточно часто случаются у представительниц женского пола. Ведь правильной походке, грациозности и легкости девушкам необходимо учиться именно с детства.
КАК ПРОХОДЯТ УРОКИ ПО СТРИП ПЛАСТИКЕ
Занятия стрипластикой призваны, в первую очередь, научить женщину осознать свою красоту и уникальность, научиться владеть своим телом, демонстрировать отлаженные и лаконичные движения, основанные на природной грации и пластичности. Поэтому неизменные компоненты каждого урока по стриппластике это:- разминка;
- упражнения на балансировку и координацию движений;
- прокачка мышц и формирование мышечного корсета;
- упражнения на гибкость;
- растяжка;
- развитие пластичности и мягкости движений рук и других частей тела;
- непосредственно сам танец стрип пластика;
- уроки импровизации;
- уроки актерского мастерства;
- уроки дефиле.
Уроки для начинающих по стрип пластике дадут Вам азы этого многогранного искусства танца, правильную постановку корпуса, грамотную технику исполнения элементов, базу. В дальнейшем, по мере перехода в более старшие группы задачи будут усложняться, танцы будут всё более и более сложными, зрелищными, физическая нагрузка будет увеличиваться, будут добавляться новые элементы стрип пластики, а также других танцевальных направлений, в том числе и акробатики.
У каждого уровня занятий по стрипластике свои задачи и средства выполнения. Их объединяет одна цель – довести танцевальные движения до автоматизма, добиться правильного исполнения и подарить Вам умение двигаться в такт музыке, подчеркивать музыкальные акценты, «отыгрывать» музыкальные композиции, создавать мини-спектакли, двигаясь женственно, красиво и сексуально. Вы учитесь соблазнять незаметно, тонко и изящно, так, чтобы зритель не догадывался, что его соблазняют, но не мог оторвать от Вас глаз!
В ЧЕМ ПРИХОДИТЬ НА ЗАНЯТИЯ СТРИП ПЛАСТИКОЙ
Одежда для занятий стриппластикой не должна стеснять движений, должна быть обтягивающей, чтобы преподаватель мог видеть работу корпуса и колен, следить за четкостью выполнения элементов.
- топ, обтягивающую майку или футболку;
- лосины, легинсы или шорты;
- носки или танцевальные балетки (для начинающих уровней), туфли (для продвинутых групп).
КАК БЫСТРО МОЖНО НАУЧИТЬСЯ ТАНЦЕВАТЬ СТРИП ПЛАСТИКУ
Очень многое зависит только от Вас. От Вашего желания и целеустремленности, умения выражать себя в танце и общего эмоционального состояния. Конечно же, одного желания тоже мало. Скорость обучения стрипластике зависит также от общей физической подготовки, гибкости, работы мышц и способности к запоминанию. Количество и частота занятий также играют огромную роль.В целом же стрип пластика является довольно доступным видом танцев и успехи в данном направлении приходят гораздо быстрее чем, например в джаз-модерне или аргентинском танго. Многие наши ученики, достигшие продвинутого уровня обучения стриппластикой принимают участие в различных конкурсах и соревнованиях, многие из них в дальнейшем становятся преподавателями.
КАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ ОТ ЗАНЯТИЙ СТРИП ПЛАСТИКОЙ
Многие девушки и женщины, один раз попробовав заниматься именно стрипластикой, навсегда остались верны этому многогранному и удивительному стилю танца. Результат от занятий стрип пластикой не заставит себя долго ждать. С одной стороны, вы обретете подтянутое тело, научитесь им управлять, ощутите легкость в походке и скинете лишний вес в ходе интенсивных тренировок. С другой, вы найдете в наших занятиях эмоциональную разгрузку, станете больше любить себя, откроете новые горизонты своих возможностей и почувствуете способность к обольщению сильного пола.Стрип пластика накладывает отпечаток на всю жизнь, придает уверенность, раскрепощает, дарит прилив сил и учит добиваться результата. Откройте новые грани своего тела с этим восхитительным танцем уже сегодня.
СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ в ГРУППЕ
ПРОБНЫЙ УРОК:
1
час
600 руб.
200 руб.
От девушки, танцующей возле шеста, мужчины не могут отвести взгляд. И дело не только в ее акробатических навыках. Мы узнали у тренера по стрип-дансу, какие тайные знания есть у танцовщиц, можно ли научиться этому и как развить в себе гибкость и пластичность.
Дженифер Энистон сыграла в фильме стриптизершу
– Cтрип-пластика – это эротический танец с элементами акробатики, – рассказывает руководитель женского клуба «Крылья» Ксения Соколова, – синтез фитнеса и стриптиза. До недавнего времени многие путали его с обыкновенным стриптизом, где раскрепощенные девушки медленно раздеваются под музыку возле шеста за деньги. Конечно, танец на пилоне (шесте) позволяет разыграться эротическим фантазиям, но должен оставаться эстетичным, а не пошлым. Многие именно поэтому и не решаются прийти на стрип-пластику, считая чересчур откровенной. Но в стрип-дансе есть много таких элементов, которые делают девушку соблазнительной.
1. Следите за своей осанкой. Представьте, что вдоль вашего позвоночника протянута золотая нить. Вы буквально вытягиваетесь в ровную «струнку» и шагаете с улыбкой на лице. Не забываем – спина ровно, грудь вперед, плечи назад и вниз, такую осанку сохраняем всегда, когда идем, присаживаемся, сидим.
2. Ходите красиво. Не забывайте, что сначала мужчина оценит взглядом весь образ, а потом уже начнет рассматривать «детально». Так вот вы должны сразу произвести впечатление: даже на высоких каблуках походка от бедра, летящая, вы не спотыкаетесь.
3 . Если есть возможность, возьмите хотя бы пару уроков стрип-пластики – и вас научат, как эффектно взмахнуть волосами, красиво повернуть голову, сделать чарующий взгляд. Еще одно из упражнений – это волна корпусом. После некоторой тренировки она получится, кстати, волна – это неплохое упражнение для укрепления мышц живота.
Руководитель женского клуба «Крылья» Ксения Соколова
4. Если о танце на пилоне вы пока только мечтаете, то стать пластичной, гибкой и подтянутой можно и в домашних условиях. Уделите физическим нагрузкам хотя бы час в день. Стоит потренироваться в растяжке. Это не только красиво, но и полезно, при выполнении растяжки задействованы разные группы мышц, активизируется кровообращение, появляется пластичность движений. На шпагат можно сесть и за месяц упорных и честных тренировок.
5. Любите себя, балуйте, покупайте себе красивое белье – именно такое, в котором вы сами от себя будете в восторге. Не забывайте о чулках с поясами и подвязками – это, конечно, банально, но на мужчин действует стопроцентно. Помните, что сама мысль о том, что под вашим офисным костюмом изысканное нижнее белье, уже сама по себе придает уверенности в себе.
6. Носите каблуки чаще. Если нет противопоказаний, такая обувь способна визуально увеличить длину ног, сделать нас более статными и женственными. В школе стрип-данса у каждого тренера свои требования. Некоторые считают, что новичкам лучше приходить на занятия в удобной и легкой обуви. Другие наоборот – почти сразу приучают своих учениц к туфлям на сногсшибательных шпильках. Кроме того, занятия на пилоне основаны на хорошей координации движения и способности держать равновесие в любом положении. А ходьба на высоких шпильках тренирует это умение.
Упражнения для растяжки – на последней странице.
7. Высыпайтесь! Мешки под глазами и тусклый цвет лица от недосыпа ничем не закрасишь. Кроме того, усталость и раздражительность не позволят провести физические занятия на нужной волне. Пусть на сон у вас всегда найдется время. А еще полезно устраивать себе «выходной для ленивца» – побыть дома, отоспаться в волю, поваляться на диване. Это зарядит энергией на всю следующую рабочую неделю.
8. Каждая физическая нагрузка требует разминки. Уделите особое внимание мышцам спины, рук, ног, тазобедренным и голеностопным суставам – при выполнении движений из стрип-данса они будут задействованы больше всего. Если вы будете посещать школу танца, то на поздних этапах обучения разбирается работа с аксессуарами – тростью или шляпой.
9. Одежда как для занятий стрип-пластикой, так и для других целей должна быть подобрана так, чтобы в нужном месте утянуть проблемные места, а в другом – подчеркнуть достоинства.
10. А вот какое белье выбрать, чтобы произвести впечатление на своего мужчину, нужно узнать у него самого. Но не прямым текстом спросить, а понаблюдать за его реакцией, высказываниями. Если он консервативен, то встречать его после работы в 7 часов вечера в кружевном пеньюаре будет лишним. А возможно, он, как и любой француз, в восторге, когда на девушке надето «детское белье» – трусики с рюшечками и маечки.
Упражнения для растяжки – на следующей странице.
Упражнения для растяжки и гибкости
«Бабочка». Это, пожалуй, самое простое упражнение. Делаем стопы вместе, колени старательно тянем к полу. Еще можно делать покачивающие движения согнутыми ногами, как бы имитируя взмах крыльев бабочки. Эту позу для растяжки можно делать, например, во время вечернего просмотра любимого сериала.
Упражнение «Бабочка»
«Боковая растяжка» . Одна нога подтянута к себе, вторая стоит коленом на полу, носок тянем к ягодицам. Это упражнение посложнее, поэтому, от интересной передачи или сериала немного отвлечет то, что вам нужно будет удержать равновесие.Пока другие мечтают, мы делаем тонкую изящную талию: одна нога к себе, вторая прямая – в сторону. Наклоняемся вбок к вытянутой ноге, стараясь при этом «пощекотать» свою пятку. Придется смотреть телевизор под новым углом.
Упражнение «Боковая растяжка»
1. Стрип пластика в Марьино.
Cтрип пластика поможет вам раскрепоститься психологически, почувствовать себя желанной в не зависимости от возраста, роста или веса. Идеальная фигура здесь - не главное условие для красивого танца. Именно через отработанные элементы вы сможете умело показывать свои лучшие стороны и скрыть недостатки. Любой наблюдатель не останется равнодушным при созерцании этого страстного танца, который заставит затаить дыхание, пробуждая мужское воображение.
Занятия по стриппластике помогут вам избавиться от лишнего веса, сделать фигуру красивой и подтянутой. Во время тренировок задействованы многие группы мышц: руки, грудь, пресс, ягодицы. Большое внимание уделяется осанке и растяжке. Пластика построена на красивых и плавных переходах одного движения в другое, на постоянной смене поз, демонстрируя гибкость и пластичность вашего тела.
Эти навыки будут проявлять себя везде, иногда даже не заметно для вас самих. Меняется манера общения. Жесты станут более элегантными! Даже взмах ресниц станет особенный! Стрип пластика заставляет вас полюбить свое тело, почувствовать его, научиться управлять и правильно использовать. Да и во всей жизни появляется шарм, утонченность и женственность. В ней нет места вульгарности, грубости и пошлости! Настоящая стрип пластика никогда не выходит за тонкую грань приличия! Это тонкая нить обольщения.
2.
Экзотик, Exotic Pole.
Exotic Pole Dance - трюки присутствуют, но в меньшей степени. Акцент делается на элементы хореографии, пластики и музыкальности. Это сила женской красоты, пластики, индивидуальности и загадки.
В данном направлении берет преимущество экзотический танец 70% и только 30% используется пилон для круток, трюков различного уровня сложности. Подчеркивается индивидуальность, характер, плавность движений, женственность и артистизм для всех женщин, независимо от возраста, роста и комплекции.
В конце каждого занятия практикуется импровизация, это несравнимое удовольствие, позволяющее почувствовать себя Королевой сцены, забыв о серой повседневности.
3.
Приват, приватный танец для мужчины
Приватный танец - лучший подарок мужчине. Ничто так не волнует его сердце, как эротический танец, исполненный специально для него. Особенно если танцовщица - любимая женщина.
Не у всех девушек модельная внешность, пластичность ну и, наконец, мало у кого, если вообще у кого-то, из нас дома есть шест. Но даже в домашних условиях приватный танец будет приятным сюрпризом и подарком.
Все помнят завораживающие танцы героинь фильма «Шоу герлз». Четкие, выверенные движения и бунтующая, рвущаяся наружу сексуальность. Не только мужчины, но и женщины замирали у экрана! Так почему бы не порадовать своего мужчину таким изысканным зрелищем? Многие думают, что для исполнения приватного танца требуется профессиональная подготовка и тело с параметрами 90-60-90 - это самое распространенное заблуждение. В приватном танце порядка десяти движений, их легко запомнить и выучить с помощью опытного хореографа.