Я живу не одна,а очень тесной компанией.У меня 5 детей,и 5 внуков.со мной живут 3 внучки 2 сына и 2 невестки,ну и меня стало быть, никто не отменял.если вспомнить познания в арифметике,можно подсчитать что нас в этом террариуме 8 душ.квартира моя 30 квадратных метров,3 комнаты,вполне подошла бы для одной семьи,но не такой большой как наша.одно радует,дом наш хрущевка,и когда-нибудь,наше правительство сжалится над нами и дом наш расселят,но когда? в Москве это делают уже лет 10,ну а в нашем городе с областной судьбой,никак дело не сдвинется с мертвой точки.посидев и поразмыслив на досуге,решила я выйти замуж.а что? девушка я еще хоть куда,да и город не маленький,что-нить да найдется.а где у нас можно кого-то встретить,интернет отменяется,за 3 года находясь во всяких сайтах я ни с кем ни разу не встретилась.нет,всякие предложения конечно были,типа встреч в дневное время на чьей-то территории,но этот образ жизни мне не подходит,во первых мне не нравятся молодые,а во вторых цель то у меня другая.записалась я в пару клубов знакомств,при этом требования у меня самые минимальные,возраст за 70,чтоб не приставал с ласками,свое жилье,пусть и в коммуналке,а дальше все терпимо.и лицо, какое у него должно быть лицо? тот кто бывал на юге, видел фанерные композиции с вырезанными дырками для головы.так вот любая голова из этой прорези мне подошла бы,имей она хоть какое-то жилье.одно было неприемлемо для меня:любители спиртного мне не подходят ни за какие коврижки.быстренько нашлись там пенсионеры на мою голову,все вдовцы,как на подбор,у всех нелады с детьми,поэтому живут одни. но когда дошло до серьезного знакомства,ни один из них серьезного решения принять не смог,все чего-то тянули и боялись. и вот тут-то я вспомнила о танцах. в молодости мы танцевали на вечерах кому за 30,публика там была разная,правда и мне было не 30,а 24, но контингент там был до 60. теперь дело обстоит иначе. у нас есть дискотеки для тех кому за 40,за 50 и т.д.нашла я в интернете КДЦ культурно-досуговый центр и отправилась туда. мне 54 года,под возрастной ценз подхожу,женихи живые и уже там. в тот раз пришла и увидела такую картину,женихи от 60,дамы тоже. надо сказать что некоторые наши дамы,либо страдают отсутствием вкуса,либо вовсе не имеют зеркала.если я,девушка не хрупкой комплекции,не смотря на рост дюймовочки,все-таки тяжеловата,то стараюсь одеваться так, что бы не шокировать публику. люди-то чем виноваты,что бы взирать на все мои округлости,и потом глотать валидол? танцевальные дамы,все почти с открытой до пояса спиной,руками и короткими юбками. девушке под 70,пергаментная кожа висит с рук и спины,крупно усеяна пигментными пятнами,а она танцует со счастливым взглядом под осуждающие взгляды других,более одетых дам.так вот,все эти дамы были нарасхват,а я просидела 3 часа,и меня никто не пригласил.в чем секрет? но зато я вдоволь насмеялась наблюдая за людьми.одна пара была такова,кавалер небольшого роста,где-то 150 см,весь в медалях и значках и дама выше его ростом,которая танцевала сама по себе,торопливо перебирая ногами,а он плелся за ней как привязанный. второй,заметно навеселе(там есть буфет),приглашал всех подряд,а когда дама давала согласие,старался прислониться к колонне,и дама уже танцевала сама по себе. в оконцовке он так налакался,что уже приглашал танцевать и кавалеров,не разбирая кто перед ним. кстати,интересное наблюдение,дамы охотно танцуют друг с другом,а вот кавалеров за этим занятием я еще не видела. есть там еще пара тройка пар,которая в молодости занималась танцами,и здесь они показывают "высокое искусство"когда они танцуют все расступись,ибо они несутся как ураган,сметая всех на своем пути. правда в такт не всегда попадают,но это уже дело десятое. просидев до конца неохваченная,поплелась домой с грустными мыслями.однако в следующий четверг снова пошла туда. за это время делилась впечатлениями с подругами,и они мне подсказывали умные мысли,одна говорила,что мне нужно расширить поиск и начать с мужчин за 50,вторая говорила, что они там все либо слепые либо пьяные что не заметили такую колоритную особу как я,и меня почти успокоили,поэтому поиски я продролжила.и вот произошло чудо,после второго танца, ко мне подошел импозантный мужчина,и пригласил меня танцевать.а надо сказать,что к старости я стала очень вежлива,и после того как танец закончился я сказала ему спасибо. люди,что делает простое человеческое спасибо с людьми?у них прям слезы на глазах наворачиваются от этого слова.прав был известный русский писатель когда изрек знаменитое "Ничто не стоит нам так дешево и не ценится нами так дорого,как вежливость"кавалер пригласил меня снова,и так мы танцевали весь вечер.конечно мы и разговаривали и такой умной девушке как я,не нужно было напрягаться что бы понять,что кавалер мой,намного глупее меня,и что опыта общения с женщинами у него очень мало,но... я помнила что брак мой должен быть по расчету и слишком требовать от мужчины это значит и слишком много дать придется.он проводил меня до метро и попросил номер телефона,завтра мы с ним встречаемся вне танцевального вечера,но это уже совсем другая история.кто ждет продолжения,оно будет.
Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.
Следует отметить, что зумба - это идеальный вариант тренировки для тех, кому не нравится скучное и однообразное выполнение обычных упражнений.Зумба для людей зрелого возраста. Часть 1.
Зумба для людей зрелого возраста. Часть 2. Сальса.
Зумба для людей зрелого возраста. Меренга
Зумба для людей зрелого возраста. Танго.
Зумба для людей зрелого возраста. Танго-Фламенко.
Зумба для людей зрелого возраста. Страна Джайв
Zumba Gold - облегченный танцевальный фитнес для:
- людей старшего возраста
- тех, кому противопоказаны интенсивные нагрузки
- тех, кто восстанавливается после травмы или родов
Урок зумба для начинающих.
В видео показывается урок танца зумба фитнес для начинающих. Рассказывется о возникновении танца зумба, о его отличиях от других видов фитнеса и сходствах с ними.
Этот вид фитнеса замечателен тем, что им могут заниматься в любом возрасте и с разным состоянием здоровья. Одинаково эффективно с этим танцем будут сжигать калории и худеть как продвинутые так и начинающие. Он не имеет противопоказаний, поэтому использовать для похудения его могут практически все. Для похудения зумба не менее эффективна, чем любые другие виды групповых занятий, но при этом сами занятия в виде танца проходят намного веселей и не нагружают ЦНС.
Предложенные танцевальные движения зумба вы можете выполнять как под звучащую в уроке музыку, так и под музыку сальсы, меренге, реггетона, румбы, мамбы и т.п.
Если Ваша цель – похудеть, то это значит двигаться нужно долго. Занятие длится около часа. И поверьте за это время с вас семь потов сойдет.
Занятие зумба - фитнес программа для похудения.
Это энергичная программа тренировок, которая не даст вам заскучать. А самое главное, она не надоест. Так как «танец для похудения», как еще называют зумбу, имеет множество вариаций. Можно разучивать новые движение, комбинировать их. В общем весело проводить тренировки. Зумба поможет вам оставаться в форме и подарит хорошее настроение.
Спасибо за ваши комментарии!
Серия сообщений "
А между тем, нравиться себе безоговорочно - наиважнейшее качество для женщины в любом возрасте. Как говорила голливудская звезда и трехкратная олимпийская чемпионка по фигурному катанию Соня Хени: «Люди не дадут за Вас ни на грош больше, чем Вы цените себя сами». И как ни странно ценить и любить себя, мы часто забываем, а для многих и вовсе трудно это делать, ведь формы потеряли прежнюю идеальность и на смену уверенности в себе пришли комплексы. Может эта привычка забывать о себе и формирует особую женскую породу, именуемую «тётками»?
Проблема требует решения. И найти его помогут танцы для тех, кому за 30. На самом деле не только «за 30», но и «за 40», и «за 50». Нет, нет, мы не имеем в виду те дискотеки «кому за 30» , которые подразумевают невнятное топтание под музыку в надежде развлечься и встретить пару.
Мы говорим о тех танцах кому за 30 , которые для женщины становятся способом вернуть уверенность в себе, заново оценить свою красоту и женственность, подтянуть фигуру, вернуть на лицо улыбку, а в сердце полную и безоговорочную любовь к себе и к жизни.
Фламенко, аргентинское танго, соло латина, танец живота – выбор за вами.
Главное не надо никого стесняться, не стоит бояться быть неуклюжей на первых порах. Танцевать – это классно и скоро вы сами в этом убедитесь, как только возьмете пару уроков.
Прежде чем «пробежаться» по танцам кому за 30, напомним, что каждый возраст дает собственное мироощущение. Возможно, вам не захочется крутить попой в зажигательной сальсе, что, впрочем, не факт. Надо попробовать, «раскушать» парочку танцев. Может вам ух как понравится именно сальса, да заодно и позволит скинуть сначала внутренне лет 10, а потом и внешне. Внешность – она, знаете ли, весьма предсказуема в своих привычках: подтягивается за внутренним состоянием, как отпущенная пружинка.
И все же, тем, кто не желает выбиваться из классики возраста, а возможно просто не имеет физических возможностей и желания напрягать себя интенсивными движениями, танцевать непременно нужно! А выбрать стоит из следующих танцев.
Восточные
Для тех, кому за 30 прекрасно подойдут все восточные танцы. Классический беллиданс и его разновидности, трайбл или индийский танец. Подробно мы уже рассказывали о (belly dance) и - одном из интереснейших танцевальных направлений.
Беллидансом можно заниматься всем, кто хочет вернуть своему телу гибкость, подтянуть мышцы, развлечься, снять боли в спине, раскрыть с новой стороны свою женственность, а также научиться изысканному способу обольщения (а что? разве это будет лишним?).
Трайбл же - совершенно особый вид танца, рожденный в Америке, но у истоков его стоит истинно восточная традиция. Трайбл подойдет для тех, кто хочет обрести уверенность в себе, внутреннюю независимость, научиться красиво двигаться и управлять своим телом. Все перечисленные «бонусы», которые дает беллиданс можно отнести также и к трайблу.
Кстати об обольщении. Отвлечемся на минуту и задумаемся: почему восточных женщин (турчанок, индианок) первым делом учили качественно следить за собой, красиво одеваться, выбирать украшения, красить глаза, танцевать, обольщать движением и взглядом? Все эти прекрасные традиции хаммама (восточной бани), где тело умасливалось так, что от него всегда проистекал нежный аромат, а кожа походила на персик. Примитивно было бы думать, что все это было лишь ради того, чтобы угодить мужчине. Прежде всего, такой подход формировал женщину, любящую свое тело, уверенную в своей красоте. Затем, это было искусство быть всегда интересной, за счет которого строилась крепкая семья. Почему же мы иногда так пренебрежительно относимся к тому, что нужно наполнять свою собственную жизнь интересными вещами? Ведь в итоге, это всегда повлечет за собой интерес и уважение мужчины, и, как следствие, - прочные отношения.
Итак, танцуем восточные танцы, используем их пластичность, томность, загадочность в повседневной жизни. Можно поиграть и пособлазнять своего мужчину. Это великолепный жизненный опыт, необычный досуг, который пойдет на пользу вам обоим.
Если Восток не впечатляет или далек от вашего мироощущения – можете выбрать . Этот танец для натур сильных, эмоциональных, и…. напротив, скромных и закрепощенных. Первым - фламенко позволит выплеснуть эмоции, выпустить весь свой пар и взорвать весь порох, накопленный дома и на работе, все свои претензии к жизни озвучить в танце. С помощью фламенко можно «ругаться», можно стать надменной, можно быть непокорной. Очень сложные эмоции, которые порой не приходится выразить в жизни - выражайте, танцуя фламенко.
И в противоположность тем, кто держит в себе бурю, скромные и неуверенные в себе, тихие и закрепощенные, во фламенко сначала почувствуют себя настоящей леди, а затем быстро научатся не бояться ни себя, ни окружающих. Этот танец заставляет «подняться с колен», вздохнуть полной грудью. После нескольких занятий придет уверенность в себе и желание продолжать и продолжать танцевать фламенко. Этот огонь никого не пощадит. Тлеть в таком танце нельзя – вам предстоит только гореть! Ярко и эмоционально.
Актуальна, как никогда и доступна даже для домашнего обучения по видео урокам. Если вы выбираете танцы для тех, кому за 30, но не надеетесь найти партнера для своего увлечения, соло латина - это лучшее, что можно придумать. Несколько направлений: меренге, ча-ча-ча, самба, румба, и – сольная программа потрясающе разнообразна. Грациозная походка, красивая осанка, ноль скованности и зажатости, минус десяток килограммов – это тот минимум, который вы приобретете вместе с занятиями сольной латиной.
Для тех, кому за 30, начать танцевать – значит начать жить заново!