На сегодня на телевидении можно узреть довольно огромное количество ведущих. Не всех можно выяснить. Но есть и такие, о чьей популярности даже гласить не приходится, и так все понятно. И одной из фаворитных телеведущих является Лера Кудрявцева.
Рост, вес и остальные секреты
Ростом ведущая не может повытрепываться – 167 см могут не изумить публику. Вес известной девицы всегда держался на рациональном уровне. Можно даже смело сказать о том, что она находится в безупречной форме. Следует также отметить ее абсолютное равнодушие к диетам. Вне зависимости от этого факта, вес Леры равен всего только 50 кг.
В чем все-таки секрет? Как-то она призналась, что дело в ее не плохих генах и особенностях организма. Она никогда не была полной. Что все-таки касается ее возлюбленной пищи, то актриса дает предпочтение фруктам, овощам, рыбе, также, по ее словам, она любит сладости и никогда в их не отказывает для себя. Лера Кудрявцева, рост, вес, характеристики которой близки к эталону, ни в чем себя не ограничивает. Она употребляет спиртные напитки, курит, ее стиль жизни нельзя именовать здоровым.
Спортом женщина не занимается, он ей неинтересен. К тому же тренажеры стращают ее. Но Лера любит танцы. Телеведущая даже участвовала в танцевальном шоу. Судя по всему, у нее просто очень напряженная и стрессовая жизнь, потому что фактически нет свободного времени. Она потрясающая телеведущая, даровитая актриса. Может быть, на ее хорошей фигуре сказались и личные переживание, ведь разрывы с возлюбленными людьми не могут не отразиться на организме.
В общем, мы можем только завидовать знаменитости. А в чем все-таки ее секрет? В большенном количестве работы и в малом количестве сна.
Лицо пользующейся популярностью телеведущей
Фанаты очень любопытны (признается Лера Кудрявцева). Рост, вес - не единственное, что нередко интересует фанатов. Именитая дама смотрится отлично, она поражает собственной юностью и красотой. Можно помыслить, что ею тратится уйма времени у зеркала. Но женщина признается, что это далековато не так.
Уходу за кожей телеведущая не уделяет огромного внимания, тон ее кожи ровненький, и лицо смотрится свежайшим всегда. Дома она проводит особые процедуры.
Что можно сказать про мейкап?
Итак, звездой употребляются известные всем стандартные средства. Это тональные крема, пудра. Женщина любит легкий загар, так что при выборе палитры цветов опирается на это. Пудру звезда употребляет по минимуму.
Мейкап Леры Кудрявцевой практически всегда броский и завлекает внимание. Главной задачей знаменитости является придание яркости и выразительности очам, которые у нее коричневого цвета. Для того чтоб их выделить, она употребляет бежевые, кофейные, карие цвета теней. Но чтоб глаза выглядели еще ярче, Лера применяет тени голубых, фиолетовых цветов. К самым возлюбленным макияжам звезды можно отнести smokeyeyes. Она делает очень очевидную растушевку линий и границ. Звезда употребляет доброкачественную, дорогую тушь для ресниц, которая удлиняет их и дает эффект, в итоге которого они похожи на затратные. И вот ее взор готов пленить всех окружающих.
Как-то популярная актриса произнесла, что огромное количество косметики ее старит. Конкретно по этой причине она употребляет помаду для губ только светлых цветов, больше всего предпочитает светло-розовый сияние для губ.
Подведем итоги. В косметичку звезды входят: румяна, пудра, помада и сияние для губ, тональный крем. Женщина поделилась своими предпочтениями в выборе косметики. Ими оказались такие известные марки, как BobbiBrown, MAC.
Избранный мейкап подчеркивает красоту и яркость и помогает в хоть какое время суток смотреться потрясающе.
Что с прической?
Мимо Леры нереально пройти, не обратив на нее внимания, хотя бы из-за того, что ее волосы покрашены в броский блонд. С этим цветом она не расставалась никогда. В протяжении многих лет Лера появлялась публично с длинноватыми красивыми волосами. Они фактически никогда не закреплялись с помощью заколок. Но всем когда-то наскучивает одно и то же. Потому актриса решила поменять образ.
Любовь к тестам
Итак, какой образ в сей раз подобрала Лера Кудрявцева? Стрижка, с которой она стала еще сексуальнее и красивее и которая так нравится многим девицам, именуется “удлиненный боб-каре”. Эта прическа очень освежила образ звезды. Она помолодела на пару лет. На данный момент эту прическу можно узреть у огромного количества людей, в том числе у русских звезд. Это обычная стрижка припоминает каре. Только задние пряди короче, чем фронтальные, и объем сосредоточен на маковке.
Телеведущей прическа очень идет. Она очень подходит к прямоугольной форме лица девицы и тем уменьшает ее. И, кстати говоря, знаменитость не опасается экспериментировать со собственной новейшей прической. Ее стилисты даже делали ей завитой и укороченный боб. Таковой прической довольны многие звезды, в том числе и Лера Кудрявцева. Стрижка просто укладывается с помощью фена, расчески и мусса.
Чтоб сделать такую прическу, как у пользующейся популярностью ведущей, нужно обратиться к проф стилисту либо парикмахеру. Необходимо подчеркнуть, что Лера каждый месяц посещает парикмахера для корректировки стрижки. Она всякий раз, как появляется необходимость, подкрашивает свои локоны. Не считая того, Лера употребляет различные бальзамы, маски с натуральными компонентами. Повсевременно поддерживать светлый цвет волос - большой труд. Для оздоровления и улучшения их структуры именитая актриса употребляет биоламинирование, стрижку жаркими ножницами.
Не так давно телеведущая также делала прическу под заглавием ассиметричный “укороченный боб”. С одной стороны прически ухо чуть закрывают пряди, с другой стороны пряди доходят до подбородка. С помощью этой стрижки женщина пробует привлечь больше внимания к для себя, потому что такие прически делают ее намного молодее.
Лера делает каждодневные укладки с помощью брашинга и фена. Актриса немножко поднимает волосы на затылке, и тем делает объем. Фронтальные пряди подкручиваются внутрь и растягиваются. Так же она делает укладку локонами. Это одна из возлюбленных укладок знаменитости. И последняя из ее обычных процедур - это уникальная укладка. Пряди немного подкручиваются и удлиняются, с помощью геля сзади создается эффект перышек.
Лера – элегантная и престижная женщина. Она выбирает прически более известные и пользующиеся популярностью сейчас. Стрижки в стиле боб делала и Виктория Бэкхем, и Рианна, и сильно много других забугорных знаменитостей. Сделав такую прическу, неважно какая женщина будет смотреться очень стильно.
Какие еще секреты имеются в припасе?
Фанаты всегда желают знать полностью все о знаменитостях. Не исключение и Лера Кудрявцева. Рост, вес, возраст - самые пользующиеся популярностью темы, которые заинтересовывают многих поклонников. Если про два первых показателя было сказано выше, то возраст звезды очень тяжело отгадать. В свои годы она смотрится очень презентабельно и сексапильно, не уступая при всем этом многим моделям. Ей 42 года, но смотрится она отлично. Женщина умеет поражать, умеет показать себя на высочайшем уровне и дать пример многим. Актриса отыскала собственный образ и поддерживает его в протяжении огромного времени. Привлекательная телеведущая, профессиональная актриса, красивая танцовщица - это Лера Кудрявцева. Рост, вес звезды тревожит многих, и не только лишь дам. Но необходимо подчеркнуть, что это не самое увлекательное, чем может повытрепываться настолько разносторонняя личность.
Леру Кудрявцеву знает практически каждый житель нашей страны. Не первый год мы можем регулярно видеть ее в самых разных телепроектах и популярных печатных изданиях. Поражает тот факт, что ведущая меняет прически и наряды, но при этом не стареет. В многочисленных интервью она говорит, что эта особенность - совокупность хороших природных данных и результат кропотливого ухода за собой. При этом и возраст Кудрявцевой Леры совершенно не является тайной: эта невероятная женщина с радостью называет свою дату рождения журналистам.
Краткая биография роковой блондинки
Лера Кудрявцева родилась в городе Усть-Каменогорск (республика Казахстан) 19 мая 1971 года. Обычная советская семья: родители - научные работники, однако с раннего детства эта девочка мечтала попасть на большой экран. После учебы в школе будущая звезда заканчивает училище Культуры и Просвещения и уезжает в Москву. Возраст Кудрявцевой Леры на тот момент был идеальным для поступления в вуз, и она выбирает актерское отделение факультета эстрады ГИТИСа.
Карьера и личная жизнь
Лера Кудрявцева возраст, рост и другие значимые параметры никогда не скрывала. Считается, что ее роман с первым мужем начался до совершеннолетия, и как только невесте исполнилось 18 лет, пара отправилась в ЗАГС. Первый муж будущей телеведущей был музыкантом популярной в то время группы «Ласковый май». И уже в 1990 году у супругов родился сын (Лере в то время было 19 лет). Однако брак совсем скоро распался по причине бытовых разногласий. Спустя четыре года, в 1994 году, Кудрявцева начинает встречаться с Игорем Верником и именно он впервые приводит ее на телевидение. Лере 23 года, она веселая и яркая, волосы заплетены в афро-косички, а в брови пирсинг. За время своей карьеры в качестве ведущей ей довелось поработать на таких каналах, как ТВ-6, Муз-ТВ, ТНТ. Помимо этого ей доверяли вести крупные музыкальные конкурсы и приглашали в такие проекты, как «Танцы со звездами» и «Звездный лед». В 2004 году возраст Кудрявцевой Леры 33 года, и она начинает свою карьеру в кино. После первого неудачного брака звезда не перестает общаться с противоположным полом. Вторым мужем Леры стал бизнесмен Матвей Морозов, после развода с ним она несколько лет встречалась с известным музыкантом Сергеем Лазоревым. В 2013 году ведущая снова отправилась под венец с известным хоккеистом Игорем Макаровым.
Лера Кудрявцева: возраст, рост, вес и особые приметы
На сегодняшний момент роковой блондинке исполнилось 44 года. Однако несмотря на этот факт выглядит она значительно моложе. Звезда признается, что ведет не самый здоровый образ жизни и зачастую ей даже некогда просто поспать. Интересный факт: возраст Леры Кудрявцевой и ее мужа различается почти на 20 лет, при этом «молодая» супруга старше. И действительно, у этой женщины есть чему поучиться. Даже коллеги нередко называют ее «девушкой без возраста». В эфире она остается все такой же легкой и остроумной, как и 20 лет назад, а в кино мы можем насладиться ее профессионализмом и качественной игрой. Помимо этого Лера участвует во всяких разовых проектах. Не раз она снималась в откровенных фотосессиях для мужских журналов. А почему бы и нет? Несмотря на то что звезде за 40, ее вес составляет 51 килограмм при росте 167 см. Лера следит за модой и для многих является кумиром и наставником в этом смысле. На ее теле есть татуировки, не стесняется она и современных косметических процедур. А на некоторых откровенных фотографиях можно заметить еще и пирсинг в пупке.
Звездные секреты
Сегодня возраст Кудрявцевой Леры 44 года и выглядит она значительно моложе своих лет. Один из любимых ответов на вопросы о красоте сводится к рекомендации ежедневно пользоваться расческой, губной помадой, тушью и пудрой. Звезда утверждает, что на фоне сегодняшней популярности совсем не успевает спать и жить. Однако если посмотреть на ее фото, можно предположить, что без некоторых ограничений в питании и регулярных тренировок не обошлось. Сама же Лера хвалит прекрасную наследственность и утверждает, что ее мама и родная сестра также невероятно красивые женщины. Своим поклонницам и всем жителям нашей планеты звезда советует мыслить позитивно, сохранять хорошие отношения со всеми окружающими и получать как можно больше положительных эмоций. Именно это по версии Леры Кудрявцевой один из самых главных секретов красоты.
Лера Кудрявцева – популярная российская теле- и радиоведущая, обладательница премии ТЭФИ, неоднократная ведущая Премии Муз-ТВ и музыкального фестиваля «Новая волна». Особое внимание телезрителей привлекла авторской программой «Секрет на миллион» на канале НТВ, где звездам ради денежного приза приходится делиться подробностями личной жизни.Детство
Валерия Львовна Кудрявцева родом из казахстанского Усть-Каменогорска. Будущая знаменитость появилась на свет 19 мая 1971 года в семье скромных научных работников Льва Николаевича и Александры Ивановны Кудрявцевых. 
С детства девочка мечтала стать знаменитой. Первым шагом на пути к мечте стало поступление на факультет театральной режиссуры в Культпросветучилище ее родного города. Обучение Лера решила продолжить уже в столице и поступила в ГИТИС, где окончила актерское отделение факультета эстрады.
Карьера на ТВ
Начинала карьеру Лера Кудрявцева с подтанцовок и бэк-вокала у знаменитых артистов. До 1995 года Лера выходила на сцену вместе с Богданом Титомиром , Евгением Осиным , Игорем Сарухановым , а также со Светланой Владимирской. 
На пути к славе целеустремленную и красивую девушку поддержал влиятельный актер Игорь Верник , который привел ее попробовать силы на телевидении. Лера успешно прошла кастинг на программу «Партийная зона» на канале «ТВ-6».
Молодая Лера Кудрявцева в передаче «Партийная зона»
Сейчас Кудрявцева уверена, что попасть в российский шоу-бизнес «с улицы» невозможно – везде нужны связи, полезные знакомства. Впрочем, подробности своего попадания в эфир, помимо помощи Игоря Верника, девушка не разглашает. По одной из версий, Валерии помог ее первый муж – музыкант некогда популярного коллектива «Ласковый май».
С первых же съемок Лера Кудрявцева показала себя с хорошей стороны и зарекомендовала как первоклассная ведущая. С 1995 года Кудрявцева вела такие программы, как «Партийная зона» и «Музобоз» на ТВ-6, а также «Испытание верности» на Муз-ТВ и участвовала в проекте «Клуб бывших жен» на ТНТ. Она стала одной из неоднократных ведущих музыкальных шоу «Песня года», «Премия Муз-ТВ» и «Новая волна».
Но амбициозная Лера решила не забывать и о своем актерском образовании. Как актриса Кудрявцева дебютировала в 2004 году в сериале «Улицы разбитых фонарей. Менты 6». В 2006 и 2007 годах Лера приняла участие в съемках продолжения фильма о правоохранителях: «Улицы разбитых фонарей. Менты 7» и «Менты 8» (2006, 2007).
В 2007 году последовал фильм «На крыше мира», а далее – «Самый лучший фильм» (2007), где Лера сыграла девушку легкого поведения в компании других светских львиц. В 2008-м Лера стала героиней еще трех фильмов: «Искатели приключений», «О, счастливчик» и «Очень русский детектив».
С 2009 года Лера вместе с Андреем Разыграевым вела программу «Культурный обмен» на телеканале «ТВ Центр». В 2011 году ведущая снялась в эротической фотосессии для журнала MAXIM, чем заслужила звание одной из «самых желанных женщин» года.
В 2013-м Кудрявцева запустила собственную передачу на Муз-ТВ «Шоу с Лерой Кудрявцевой», где Лера выступила в роли провокационного интервьюера гостей шоу – знаменитостей российского шоу-бизнеса.
Личная жизнь Леры Кудрявцевой
Первым мужем Леры стал музыкант группы «Ласковый май» Сергей Ленюк, с которым они расписались в 1990 году. В 18 лет Кудрявцева родила от него сына Жана, которого назвала в честь своего любимого актера Жан-Клода Ван Дамма . 
Брак с Ленюком просуществовал всего два года – семейное счастье разбилось о быт. Пара жила вместе со свекровью, что угнетало Леру. Вдобавок к бытовым неурядицам муж изменял девушке с поклонницами. В один момент терпение Кудрявцевой лопнуло, она забрала сына и ушла от мужа. Расставание Лера переживала очень тяжело – она впала в депрессию и пристрастилась к алкоголю. Однако девушка нашла в себе силы вернуться к нормальной жизни.
Во второй раз Лера вышла замуж за бизнесмена Матвея Морозова в 2004 году. Пара расписалась уже через три месяца после знакомства. Оба супруга много работали и редко пересекались дома. Однако и этот союз закончился разводом – спустя 3 года, когда Матвея Морозова посадили в тюрьму за мошенничество и незаконное пересечение границы.
Телеведущая долго скрывала подробности личной жизни со вторым мужем, а постоянное отсутствие своей второй половины объясняла тем, что супруг ездит в командировки за границу. По данным следователей, аферист обманул более 660 человек на сумму 12 миллионов рублей. Как вскрылись все подробности его бизнеса, Кудрявцева подала на развод.
«Наедине со всеми» с Лерой Кудрявцевой
В 2008-м Лера Кудрявцева нашла свое счастье с
Все известные личности, так или иначе, следят за своим весом, дабы выглядеть идеально, и вызывать восхищение среди своих почитателей. Лишние килограммы им совершенно ни к чему, как, собственно, и всем другим людям, поэтому представители шоу – бизнеса всячески пытаются преобразить свою фигуру, стараются придать ей стройность и привлекательность.
Телевизионная ведущая Лера Кудрявцева известна многим, ее фигурой любуются как мужчины, так и женщины. Девушка выглядит очень стройно и привлекательно в свои сорок лет, надо сказать, что её вес практически постоянно находится на цифре в 50кг, а рост составляет 167 сантиметров. Надо отметить, что она воспитывает взрослого сына.
Многие дамы ей завидуют, и задаются вопросом, а есть ли диета Леры Кудрявцевой? Представительницы слабого пола мечтают узнать, как же можно добиться такой потрясающей фигуры?
Сама Лера отрицает, что когда-либо придерживалась пищевого ограничения. В интервью она делает акцент на хорошую наследственность, благодаря чему у нее ускоренный метаболизм, а также стройности способствуют постоянные стрессовые факторы, которыми изобилует ее работа.
В чём состоит диета Леры Кудрявцевой?
Девушка шутит, что ее методика похудения состоит исключительно из сдобных сладких булочек с изюмом, которые она в любых количествах кушает исключительно на ночь.
Лера рассказывает, что совершенно не любит готовить, а ее холодильник практически пустой, единственное, что в нем можно обнаружить – это свежие овощи и немного полуфабрикатов. Из своего рациона она не исключила спиртные напитки, а также и сигареты, поэтому сказать, что она ведет здоровый образ жизни, будет неправильно.
Что касается спорта, то фитнесом она занимается очень редко, примерно два раза в месяц посещает спортивный зал, не более того. И она совершенно не видит нужды делать это чаще, так как в достаточной степени устает на работе от всевозможной беготни.
По признанию Кудрявцевой, именно курение, а также и десять чашек кофе в течение дня, помогают ей сохранить фигуру в таком стройном виде, а также этому сопутствует и длительная работа, домой она возвращается уже после полуночи.
А еще Лера призналась, что довольно - таки часто пропускает приемы пищи, и совершенно забывает позавтракать, а иногда и пообедать.
Диета Леры во время беременности и после рождения малыша
По некоторым данным, у девушки повышенный аллергенный фон. Она считает, что это и помогло ей сохранить фигуру, и удержаться от набора лишнего веса во время беременности, а также и после родов.
Во время беременности она поправилась на восемнадцать килограммов, но буквально в считанные месяцы ее фигура приобрела стройные формы. Якобы, из–за аллергии она не могла кушать ничего, кроме зеленых яблок, творога и хрустящих хлебцев.
Именно такое питание и известно, как «диета Леры Кудрявцевой». Но она уверена, что придерживаться какого – либо пищевого ограничения совершенно бесполезно, так как это, по ее мнению, совершенно неэффективно.
Если вспомнить строгий вариант пищевых ограничений, то употребление хлебцев, зеленых яблок и творога совсем не худший вариант для таких диет. Из перечисленных продуктов можно составить довольно сбалансированный рацион питания , например:
На завтрак можно скушать яблоко и один хлебец.
Затем разрешается перекусить 100 граммами нежирного творога.
Во время обеда приготовьте бутерброды с творогом.
На полдник съешьте одно яблоко.
А ужин составит вновь одна порция творога.
Таким образом, можно обеспечить свой организм полезными протеинами, пищевыми волокнами, а также получить некоторое количество ценных витаминов.
В Интернете Кудрявцевой предписывают, что она соблюдала французскую белковую диету, которая длилась семь дней. Но самой ведущей эта информация отрицается. Якобы, она приобрела это питание в аптеке, а когда скушала первый супчик, то у нее разболелся живот, на этом, в принципе, диета и завершилась.
В интервью, которое Лера дала одному изданию, после того, как стала соведущей кулинарного проекта «Ешь и Худей», появилась информация о том, что девушка предпочитает кушать запеченные цукини, баклажаны, а также готовит рыбу на пару, тушит разные овощи.
Она осознает, что необходимо придерживаться здорового сбалансированного питания, и старается всегда этому следовать, но в списке ее соблазнов всегда фигурирует жирный сыр и горький шоколад.
Пищевое ограничение Леры Кудрявцевой производит довольно странное впечатление. То, что она отрицает соблюдение диет и констатирует, что у нее идеальный обмен веществ, скорее всего, является частью имиджа.
Безусловно, она довольно - таки скрупулезно следит за своим весом, и кушает только полезные и качественные продукты питания, просто не рассказывает о всех секретах своего рациона, дабы не быть одной из многих.
А может быть, действительно, ей просто очень повезло с генетикой, и от природы она худенькая, причем для этого ей не приходится сидеть на жестких диетах и часами тренироваться в спортивном зале, все происходит само собой, лишние килограммы просто не «поселяются» на ее стройном теле. Бывают и такие счастливицы!
Заключение
Исходя из сказанного, можно сделать вывод, что девушка уж точно не потворствует чревоугодию, а кушает совсем немного, может быть не так часто, как это необходимо. Спортом особо не занимается, но, тем не менее, ее фигура просто идеальная, и скорее всего, тут сыграла роль благополучная наследственность.
Телезвезда Лера Кудрявцева – обладательница точеной фигуры, над которой не властны годы. Хотя Лере давно исполнилось сорок, ее обычный вес составляет 50 кг при росте 167 см. Кудрявцева никогда существенно не полнела. Цветущая внешность знаменитой блондинки породила множество слухов о ее волшебной диете. Участие звезды в программе «Ешь и худей» тоже подлило масла в огонь. Но сама Лера отрицает все сплетни.
Секрет стройности
По словам Кудрявцевой, ее изящные формы – заслуга хорошей наследственности. У звезды от природы легкая кость и очень быстрый обмен веществ. С такой предрасположенностью легко поддерживать небольшой вес даже в зрелом возрасте. Мода на фитнес обошла ведущую стороной. В недавнем интервью Кудрявцева призналась, что ходит в спортзал 2-3 раза в год. Что же помогает Лере оставаться такой стройной?
В первую очередь – насыщенный режим дня. Съемки, поездки, светские мероприятия – в этом расписании на полноценное питание просто не хватает времени. Нередко Кудрявцева ест 1-2 раза в сутки, восстанавливая силы с помощью кофе. Нервы ведущая «лечит» курением. Бросить вредную привычку Лере не дают огромные нагрузки и стрессы. Как известно, никотин притупляет работу вкусовых рецепторов и отбивает аппетит. Однако сигареты – опасное средство для похудения, ведь они причиняют здоровью больше вреда, чем самые строгие диеты.
Рацион Леры Кудрявцевой
Питание ведущей далеко от идеала советов диетологов. Кудрявцева редко завтракает и может обойтись без обеда. Если ведущей и удается найти в рабочем графике время для приема пищи, она отправляется в ресторан, где заказывает маленькие порции любимой пищи. Тем не менее Лера не может отказать себе в обильном ужине. По вечерам звезда кушает даже десерты – сладкое она любит в любом виде. Так же дело обстоит с сыром, довольно калорийным продуктом.
Зато Лера равнодушна к фаст-фуду, консервам и колбасам, нечасто употребляет мясо и рыбу. Несколько лет ведущая придерживалась вегетарианского рациона. Лера выросла в Казахстане, и является приверженкой советской кухни. Винегрет, картофельное пюре, салаты с майонезом она предпочитает изысканным заморским блюдам. А вот фрукты редко появляются на столе ведущей.
Физическими нагрузками и спортзалом Кудрявцева пренебрегает
Примерное дневное меню
- Завтрак: стакан черного и фруктового чая.
- Второй завтрак: черный хлеб с сыром и маслом/яичница с помидорами.
- Обед: печенье, суп или салат. Этот прием пищи Лера часто пропускает.
- Ужин: картофель, мясные или рыбные блюда, сладости.
С точки зрения специалистов, система питания Кудрявцевой в корне неправильна. Основные приемы пищи при любой диете – это сытный завтрак и сбалансированный обед. Ужин лучше сделать легким, а есть перед сном и вовсе запрещено. Стоит заметить, что в любимых блюдах ведущей мало витаминов и полезных микроэлементов. Меню Леры вряд ли поможет сбросить лишний вес, зато способно нанести вред организму.
Звезда пересмотрела свое отношение к питанию, когда стала ведущей программы «Ешь и худей». Участники телепередачи избавлялись от лишнего веса, готовя обычные блюда с заменой компонентов на менее калорийные. Но следовать их примеру Кудрявцевой не удается: у нее слишком мало времени, чтобы тратить его на приготовление пищи.
Единственная диета, которой пользовалась Лера, основана на яблоках и твороге
Творожно-яблочная диета Кудрявцевой
В интервью Лера рассказывает, что сильно поправлялась только однажды – после родов. Тогда будущая звезда набрала 18 кг. Ходят слухи, что молодая мама несколько месяцев сидела на хлебцах, зеленых яблоках и нежирном твороге – и лишние килограммы быстро растаяли. Сама Кудрявцева говорит, что вернуть былую форму ей помогли постоянная забота о ребенке и работа по дому.
Дневной рацион творожно-яблочной диеты
- Завтрак: два хлебца и два яблока.
- Перекус: 100 грамм творога с яблоками.
- Обед: два бутерброда из творога и хлебцев.
- Полдник: яблоко.
- Ужин: 200 грамм творога.
Такая диета очень проста и приносит отличные результаты. При небольшом наборе продуктов, рацион богат полезными веществами. Творог содержит кальций, хлебцы – углеводы, а яблоки – массу витаминов. Разнообразить блюда можно, добавляя к творогу зелень или кусочки фруктов. Конечно же, не стоит сидеть на такой диете неделями, но в роли меню для разгрузочного дня ее использовать можно.