Многие зачастую думают, что 1-2 лишних бокала вина или коктейля совсем не повредят, особенно в разгар вечеринки. Но согласно утверждениям экспертов – это огромное заблуждение! Женский алкоголизм и его последствия.
Женщина и алкоголь
Согласно стандартам, слабому полу не рекомендуется пить больше 1-го алкогольного напитка в день. Дневная доза спиртного для женщины примерно выглядит так: 350-400 гр. пива, 150-250 гр. вина, 40-70 гр. 80%-ого спирта, повторимся – напиток должен быть один, нельзя смешивать. Например, если вы наслаждайтесь мартини со своим молодым человеком, то при равном количестве выпитого алкоголя у вас будут более неблагоприятное воздействия на ваш организм, чем у мужчины.
Женский организм
При регулярном употреблении спиртосодержащих напитков, у женщин алкоголизм развивается гораздо быстрее, нежели у мужчин, а так же связанные с этим заболевания печени и/или язвы желудка. В женском организме токсический метаболит алкоголя (ацетальдегид) перерабатывается гораздо медленнее, именно поэтому он намного дольше циркулирует в крови. Более того, у женщин в организме больше эстрогенов, из-за чего клетки печени более восприимчивы к токсинам.
Алкоголь и онкология
Согласно широкомасштабному исследованию всего лишь 1 алкогольный напиток в день увеличивает риск развития рака печени, ротовой полости, глотки, прямой кишки, пищевода в разы. На сегодняшний день пока не выяснено, какое конкретно количество алкоголя повышает риск рака молочной железы, однако связь между потреблением алкоголя и раком груди доказана на все 100%.
Алкоголь и заболевания сердца
Содержащийся в кожице винограда соответственно и в вине «ресвератрол», снижает риск заболеваний сердца. Но если вином злоупотреблять, то вся его полезность превращается в опасную тенденцию. Злоупотребление алкоголем увеличивает возможность заболеваний сердца, а так же гипертонической болезни, диабета, инсульта, аритмии, сердечной недостаточности, анемии, повышенного содержания триглицеридов в крови.
Алкоголь и мозг
Мозг женщины наиболее уязвим от действия алкоголя. Длительное злоупотребление алкоголем, как правило, повреждает мозжечок, который собственно отвечает за восприятие, контроль движений и координацию. Могут развиваться необратимые повреждения, которые приводят к замедлению мышления, нарушению речи, нетвердой походке, падениям, травмам и т. д. У многих алкоголиков довольно-таки существенно снижен интеллект, нарушена функция клеток мозга, уменьшены размеры мозга.
Алкоголь и насилие
Как правило, алкоголь делает женщину более уязвимой, ведь пьяная жертва зачастую совершенно не замечает некоторых тревожных знаков. Кроме того, согласно социальному исследованию, алкоголь является достаточно частой причиной агрессии в семье либо между партнерами, а иногда и с летальным исходом.
Злоупотребляю ли я алкоголем
Как понять, когда перешагиваешь грань? По словам специалистов, алкогольное злоупотребление происходит, когда это входит в повседневную привычку, которая пагубно отражаться не только лишь на вас, но и ваших близких. Вы злоупотребляете алкоголем, если из-за алкоголя вы:
- уделяете недостаточно внимания ребенку, и семье в целом;
- пропускаете работу;
- пьете за рулем;
- в состоянии опьянения становитесь чрезмерно агрессивной, делаете больно своим близким;
- не можете остановиться пить;
- постоянно чувствуете усталость, тошноту, неустойчивость, потливость, тревожность.
Помощь
В настоящее время существует множество программ помогающих избавиться от алкогольной зависимости, включающие психотерапию и лекарственные препараты. Однако вы должны четко понимать, что волшебного лекарства не существует, которое бы решило ваши психологические проблемы, приведшие к алкоголизму. Прежде всего, вы должны сами захотеть избавиться от этого недуга, а все остальное это только вспомогательные аспекты.
Материал подготовила Евгения Берлинская. Иллюстрации с сайта: © 2014 Thinkstock.
Что происходит с человеком, бросившим пить? Его жизнь налаживается, здоровье крепнет, появляются новые полезные привычки и увлечения. Мысли о том, чтобы бросить пить, приходят после очередного запоя или серьезных ударов по здоровью. Отказаться от спиртного на неделю или даже на месяц способны многие, но вот прожить год без алкоголя – это уже подвиг.
Как меняется состояние бывшего алкоголика, и почему трезвая жизнь имеет ряд неоспоримых преимуществ?
Из опыта бросивших пить
Все больше появляется людей, отказывающихся от спиртного по идейным соображениям. Чтобы ни говорили производители спиртного в пользу умеренного распития крепких напитков, умом люди понимают, что алкоголь организму в принципе не нужен, а значит, пить его ради сомнительного удовольствия не имеет смысла.
Те, кто говорят, что в минимальных дозах спиртное человеку полезно, ошибаются. Тот этанол, который требуется для здоровья, вырабатывается организмом сам и именно в тех количествах, которые необходимы.
Отказавшиеся от спиртного ни разу не раскаялись в своем решении, а единственное о чем они сожалели – что не бросили пить раньше. Когда человек выпивает много лет, то организм начинает работать с перебоями. Хорошо, если дело ограничивается бытовым пьянством с периодичностью 2-3 раза в неделю, а если речь идет о продолжительных запоях, то следует говорить о хроническом алкоголизме. Выйти из него не просто, а еще сложнее – продержаться после отрезвления. Соблазн снова выпить рюмочку-другую для разогрева очень силен. Человеку кажется, что он сможет устоять и не перейдет границ. Но после первой же дозы спиртосодержащей продукции алкогольная круговерть начинается сначала.
Хорошо, что сегодня в интернете можно купить безопасные средства для лечения алкоголизма на натуральной основе. Они реально помогают бросить пить и хорошо чистят организм. Но решение об отказе от алкоголя человек должен принять сам.
После отказа от спиртного некоторые часто кидаются в другую сторону – начинают активно заниматься спортом, правильно питаться, открывать для себя медитативные практики. Это прекрасно, но приобщение к здоровым привычкам должно быть разумным.
Если бывший алкоголик начинает нагружать себя физически, проводит разгрузочные дни и держит свое тело в жестких рамках, то ослабленный алкоголем организм может надорваться и результат будет совсем не таким, на какой рассчитывает человек.
Для начала стоит просто воздержаться от спиртного: несколько дней, потом неделю, а уже через месяц можно приступать к серьезным спортивным тренировкам. В этот период желательно больше проводить времени на свежем воздухе, питаться фруктами и овощами, пить витамины.
Почему люди становятся трезвенниками
Если человек смог обойтись год без алкоголя, вряд ли он начнет пить потом. Для него это уже дело принципа. Воспоминания о и потраченных на пьяные вечеринки деньгах наводят тоску.
Отказавшийся от спиртного по-новому смотрит на свою жизнь. Она не кажется ему сложной, скучной или депрессивной. Обычно у человека появляются новые хобби, интересные знакомства и много полезных дел. Но перед этим он взвешенно принимает решение не пить. Не под воздействием кодировки или угроз со стороны родственников, а сам. И на это его толкают следующие причины:
- нежелание терпеть «прелести» похмельного синдрома;
- ощущение вины после очередной попойки;
- проблемы со здоровьем;
- понимание того, что спиртное не приносит облегчения, а усугубляет любые проблемы;
- большие финансовые расходы на спиртное;
- дискомфорт в общении с другими людьми после отрезвления;
- желание проверить, как изменится состояние, если исключить алкоголь из рациона вообще.
Человек, сумевший принять такое решение, заслуживает уважения. Самую страшную борьбу он ведет сам с собой, кода ругает себя за крамольные мысли в отношении спиртного или не может пройти мимо алкогольной продукции в магазине, не облизнувшись. Но ситуацию усугубляют и другие факторы. Друзья часто провоцируют новоявленного трезвенника и пытаются сбить его с истинного пути. Тот, кто выдержит все эти испытания, может смело назвать себя волевым человеком.
Как происходит отказ от спиртного
Не всем хватает мотивации, и нередко твердое желание отказаться пить навсегда исчезает через пару-тройку дней. Зная о своей слабохарактерности, следует подготовиться заранее: убрать алкоголь из дома, составить расписание дня, чтобы не было «пробелов» и не возникли мысли о выпивке, исключить общение с людьми, которые начнут подстрекать к распитию алкоголя.
Некоторые люди пьют спиртные напитки ради их приятного вкуса. Сам по себе спирт вкусным не назовешь, а значит, речь идет о коктейлях и прочих напитках с вкусовыми добавками. Тогда почему бы не открыть для себя рецепты безалкогольных коктейлей? Например, мохито без рома или водки окажется ничуть не хуже своего алкогольного аналога. То же самое можно сказать о пиве, вине и шампанском – сегодня можно найти вкусные и безопасные напитки с пометкой alcohol free.
Но результат будет тем ощутимее, чем быстрее человек перестанет искать альтернативу алкогольной продукции и начнет относиться к спиртному равнодушно. Добиться моментального отрицания не получится, обычно уходит 4-6 месяцев, чтобы полностью перестать зависеть от спиртного и избавиться от мыслей о нем.
Даже если человек сильно не увлекался спиртным, он почувствует облегчение, когда полностью исключит этанол из своей жизни. Появится больше физических сил, исчезнет стремление заглушать любую проблему алкоголем, даже к стрессовым ситуациям трезвенник начнет относиться по-другому. Они перестанут быть проблемой, которую нужно залить спиртным, а превратятся в решаемую задачу.
Медики уверены, что трезвенники могут похвастаться не только хорошим здоровьем, но и стрессоустойчивостью. У них лучше развита реакция, и они адекватно реагируют на внешние раздражители.
Но есть разница между человеком, сознательно бросившим пить ради собственного здоровья и благополучия, и тем, кто трясется при виде выпивки и отказывается от рюмки, превозмогая дикое желание выпить. В последнем случае будет сложно обойтись без медикаментозного лечения и работы с психологом. Не следует вытеснять желание выпить и загонять его в подсознание. Рано или поздно оно даст о себе знать. Лучше выяснить истинную причину неадекватной тяги к спиртному и отдельно поработать над проблемой.
Чего ждать от трезвой жизни
Результат длительного алкогольного воздержания очевиден: улучшаются показатели здоровья, повышаются интеллектуальные возможности, появляется смысл жизни. Уменьшаются страхи, появляется уверенность в завтрашнем дне, отношения с близкими людьми становятся теплее. Человек учится расслабляться правильно и безопасно. По словам врачей, здоровый организм не нуждается в дополнительных стимуляторах, а нездоровому спиртное вообще противопоказано.
Трезвенник имеет больше возможностей реализовать себя, у него мощный энергетический потенциал. Он способен принести пользу обществу и вырастить здоровое потомство. За год трезвой жизни удается полностью избавиться от токсинов этанола, даже если человек пил долго и помногу. Конечно, не все проблемы со здоровьем самоликвидируются, особенно когда периоду трезвости предшествовали долгие годы алкоголизма. Но положительный результат все равно придет.
После отказа от спиртного человек отмечает сразу несколько позитивных моментов:
- сокращается расход денег;
- исчезает нарушение сна;
- повышается работоспособность;
- эмоции становятся яркими, без «примеси» алкогольных впечатлений.
Спустя год безалкогольной жизни можно подводить первые серьезные итоги. Многие попросту забывают, что не пьют уже так долго, – для них существование без спиртного становится нормой. Чаще всего трезвый образ жизни ведут поклонники йоги и классического спорта. Они не возводят трезвость во главу угла, а просто не пьют спиртное, ибо это противоречит их принципам.
Тяжелее приходится тем, кто ранее пил спиртное, а потом решил поставить на алкоголе крест. Для них борьба с собственной зависимостью становится настоящим испытанием. Они могут испытывать потребность в спиртном и через месяц, и через полгода, и даже через год, но, помня о проделанной работе, они не желают одним глупым поступком перечеркивать все старания. Такие люди по-прежнему остаются в группе риска, и им действительно приходится прилагать усилия, чтобы не пить. Но если они смогли продержаться год, значит, они могут и дольше обходиться без спиртного. Главное, чтобы родственники и друзья не подстрекали их к распитию спиртосодержащей продукции и всячески поощряли их правильный и смелый выбор в пользу трезвой жизни.
(Visited 15 068 times, 34 visits today)
Когда дают определение “культурный человек”, то прежде всего имеют ввиду следующее: соблюдает ли человек правила и общепризнанные модели норм поведения в обществе – этакий обывательский кодекс чести. В принципе, этим “обязанности” “культурного человека” для общества и заканчиваются.
Для социума важно, чтобы поведение человека было обусловлено рамками приличия и закона. Социум, в принципе, готов согласиться с тем, что наедине с собой или со своей семьей человек может быть каким угодно, но, выйдя за дверь своего жилища, у культурного человека должен срабатывать тумблер на включение норм и самоконтроль.
То есть в обывательском сознании понятие культурный человек – это человек воспитанный, соблюдающий ритуалы и этикет: “при посторонних”, “на людях”, “в обществе”. Если у человека, владеющего всеми формами этикета, еще и высшее образование наличествует, то, как правило, такой человек поднимается в общественном статусе с уровня просто культурного человека до уровня “интеллигентного человека”.
Поведение человека “за дверью” в расчет в данном случае не принимается. “За дверью” можно рыгать и ковыряться в носу, орать и третировать домочадцев или анонимно зло троллить в интернете пусть и не за деньги, а лишь по зову “метущейся души”. Но если подобный индивидуум уступит место старушке в транспорте или придержит дверь лифта для соседа, все – статус культурного человека ему обеспечен.
Еще в начале девятнадцатого веке слова “культура” более относилась к сельскохозяйственной науке, чем экстраполировалась к человеку. Само слово появилось в эпоху Просвещения – в конце 18-го века, но приживалось постепенно и достаточно долго. В Европе и России 19-го века говорили – цивилизованный человек, имея ввиду примерно то, что сейчас вкладывается в понятие культурного человека. Еще в начале 30-х годов прошлого века толковый словарь Ушакова трактовал понятие “культурный человек” как человек “возделанный”. Лишь в связи с мировой урбанизацией, когда стал поваляться отдельная “городская культура” в противовес природе, понятия цивилизованный и культурный стали размываться. К слову, “культурный” стали добавляться эпитеты, образуя словосочетания: культурная революция, культурный уровень, культурные связи, культурный человек, т. е. указатель на определенные достижения, развитие прогресса и личности.
В настоящее время лингвистика трактует слово “культура” как “объем генетически не наследуемой информации, передаваемой в обществе от поколения к поколению”. Социология также готова предложить свою трактовку понятия: “культура – совокупность традиций, обычаев, социальных норм, правил, регулирующих поведение тех, кто живет сейчас, и передаваемых тем, кто будет жить завтра”.
С философской же точки зрения, по Шпенглеру и Тойнби, культура – это лишь часть составляющая цивилизацию. А культурный человек – это человек способный усваивать большое количество информации, анализировать ее, трактовать, выстраивать причинно-следственные связи. Роль воспитания и самоконтроля в формировании настоящего культурного человека философы, конечно же, не отрицали.
Таким образом, культурный человек – это человек соблюдающий основные нормы поведения цивилизованного общества, но соотносящей себя и общество лишь в той пропорции, которая позволяет ему оставаться личностью и индивидуальностью, а не “винтиком системы”, “большинством”, частью “единого кулака” и “единого народа”.
(Пока оценок нет)
Сочинения по темам:
- Культура. Как часто мы слышим это слово, какой смысл оно несет и что подразумевает? Культура речи, культурный человек, культура питания...
- Современный человек живет в стремительном времени. И ему часто очень сложно вырваться из этого бурного потока. У него порой нет...
- Зима в Петербурге 1839 года была с сильными оттепелями. Часовой Постников, солдат Измайловского полка, стоял на посту. Он услышал, что...
- С некоторых пор по городку стал разноситься слух, что в море завелся «Морской дьявол». Он причинял множество бед – разрезал...
Что такое культура? На этот, казалось бы, простой вопрос нет универсального ответа. Существует много определений этого слова, трактовок этого понятия. Так что же такое культура? Нередко мы говорим о ком-то: «Какой культурный человек». Под этой характеристикой мы чаще всего подразумеваем вежливого, учтивого человека, который знает слова «спасибо» и «пожалуйста», уступает место и дорогу, открывает двери, пропускает вперед, интересуется самочувствием и здоровьем. Тогда получается, что под культурой мы понимаем хорошие манеры? Да. Но не только, ведь иногда мы используем слово «культурный» в качестве синонима слова «образованный». Очень культурный человек – это человек, который много читает, цитирует Гетте или а, в курсе последний новостей искусства и науки.
Из вышесказанного следует, что культурный человек – это образованный человек с хорошими манерами. Но назовем ли мы культурным того, кто при всей своей образованности и хороших манерах эгоистичен? Того, кто думает лишь о себе, стараясь выглядеть в глазах окружающих хорошо, но совершенно не заботящийся о чьих-либо, помимо своих, проблемах? Нет. Следовательно, культура подразумевает еще и уважение к другим, заботу об удобстве окружающих.
Таким образом, понятие «культура» вбирает в себя много составляющих: хорошие манеры, образованность, уважение к другим. Кроме того, чертами культурного человека является его умение грамотно излагать свои мысли, красота его речи, знание этикета, тактичность, богатый духовный мир. То есть человека культурного можно охарактеризовать словами доктора Астрова из пьесы Чехова «Дядя Ваня»:
» В человеке должно быть все прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли».
Достаточно много требований выдвигается общество к человеку культурному. Казалось бы, что соответствовать этому статусу чрезвычайно сложно. Но как же приятно осознавать, что ты прослыл культурным человеком, что твоим поведением, манерами, твоим образом жизни восхищаются и ставят тебя в пример! Быть культурным человеком сегодня достаточно модно, поэтому многие пытаются имитировать свою культурность аккуратной опрятной одеждой, строгими прическами, популярными сегодня очками, которые по задумке должны придавать носителю интеллигентный вид. Но в действительности выдать себя за культурного человека, не будучи им, невозможно: подводят манеры, речь, уровень знаний в различных областях. Не стоит выдавать себя за культурного человека, лучше постараться стать им! Ведь это возможно!
Считаю ли я себя культурным человеком? Этот вопрос достаточно щепетильный, на него сложно ответить даже самому себе. Скорее всего, я не возьмусь назвать себя культурным в полной мере. Это возложило бы на меня очень большую ответственность. Но я стремлюсь к этому гордому званию, стараюсь становиться лучше. Маленькими шагами я приближаю себя к этому статусу: я читаю книги, признанные классической литературой, я стараюсь быть в курсе последних событий мира культуры и искусства, стараюсь быть тактичнее и вежливее с людьми, быть добрее к ним, пытаюсь грамотно строить свою речь. Я хочу стать культурным человеком в полной мере значения этого слова.
Особенно остро сегодня стоит проблема правильности речи. Как много проблем у современного русского языка! Если раньше одной из главных проблем было засилье иностранных слов, то сегодня – это использование ненормативной лексики, которая присутствует в речи даже детей. Что уж говорить о неумении грамотно построить предложение, изложить свои мысли, использовать речевые обороты и уместные художественные средства для усиления экспрессии собственной речи. Свою речь назвать культурной на сегодняшний день я не могу. По тем же причинам, по каким не осмеливаюсь назвать себя в целом культурным человеком. Но, полагаю, что моему возрасту позволительны некоторые недоработки в этом направлении. Но я учусь, стремлюсь, стараюсь!
Эталон культурной речи я считаю речь ведущей Первого канала Екатерины Андреевой. Так уж случилось, что еще в детстве я полюбил слушать ее, тогда еще не совсем понимая смысла новостей, которые она рассказывала. И сегодня я убежден, что речь Екатерины Андреевой может служить образцом культурной речи, на которую можно ориентироваться в стремлении говорить правильно.
Культура – это неотъемлемая часть современного общества, и, чтобы быть его полноценным членом, нужно быть культурным человеком. Каким бы недостижимым некоторым из нас это не казалось, но абсолютно каждый способен воспитать в себе культуру.