작은 난쟁이 중간 그룹을 그리는 수업 요약. 유아반 수업 요약, 주제: “Gnome. 유치원 교육 기관의 중간 그룹을위한 그림 수업 카드 파일의 "Little Gnome"테마의 위치. 테마 내의 컴포지션에 대한 특정 옵션

얘들아, 일어나! 당신이 일어날 시간입니다.

뻗기. 웃다. 뱃속에 굴러 라.

그리고 이제 다시 등을 대고, 다시 늘렸습니다.

숨을들이 쉬고 내쉬십시오. 숨을들이 쉬고 내쉬십시오. 다시 반복합시다.

다리를 함께 들어 침대에 내려 놓으십시오.

팔을 옆으로 벌리십시오. 그만 자! 일어날 시간이야!

(어린이는 텍스트에 따라 움직임을 수행합니다)

1. 다양한 자극으로 건강길 걷기

우리는 체육을 하려고 노력합니다!

당신의 팔이 강해지길, 당신의 다리가 강해지길.

우리는 모두 건강하고 활기차고 운동할 것입니다.

1. 일반적인 발달 운동
2. "수영 선수"

I.P. 기본 자세, 손을 앞으로 벌리고 "수영"(6~7회 반복)

2. "축구 선수"

I.P. 발은 어깨 너비로 벌리고 손은 등 뒤로.

오른쪽(왼쪽) 다리를 들어 무릎을 구부린다(6~7회 반복)

3. "역도 선수"

I.P. 메인 스탠스 스쿼트, 주먹 쥐기 (6~7회 반복)

4. "달리기" - 무릎을 높이 들고 제자리 뛰기

1. 호흡 운동"숲에서 좋은"

I.P. 메인 랙

1- 팔을 옆으로, 코를 통해 심호흡

2-5 - 숨을 내쉬면서 "호로쇼 인 레수"라고 말하세요.

6-I.P. (5 회)

1. 셀프 마사지:쓰다듬고, 주무르고, 또 쓰다듬어. 쓰다듬기는 손톱에서 손목 관절까지 수행됩니다.

(아이들이 침대에 앉아 "손가락 깨워" 손가락 마사지를 하고 있습니다.)

손가락이 깨어 났고 이제 우리는 귀가 될 것입니다 (귀 가장자리를 쓰다듬고 위에서 아래로 수행하고 꼬집고 다시 쓰다듬습니다).

이제 코와 뺨을 쓰다듬어 봅시다 (중간, 검지, 크게, 반죽 및 스트로크의 세 손가락으로 콧대에서 뺨까지 시작합니다). 이마 중앙에서 이마를 쓰다듬고 반죽하십시오.

우리가 얼마나 좋은지, 이제 머리를 두드려 봅시다 (크라운에서 아래로, 오른손으로 한 다음 왼손으로).

8. 그들은 재빨리 셔츠를 벗고 달렸다 장갑 뒤에; 길을 따라 아이들은 "건강의 길"을 따라 걷고, 늑골이있는 판자, "가시"가있는 양탄자를 따라 걷고, 꽃에 뛰어 들고, 트랙을 따라갑니다.

아이들은 손에 장갑을 끼고 차례로 줄을 섭니다. 그들은 가슴을 쓰다듬기 시작하고 문지르고 다시 쓰다듬습니다. 손 마사지(손에서 팔뚝까지, 꼬집고 쓰다듬는 발 마사지로 이동합니다(발에서 허벅지까지).

아이들은 친구와 벙어리장갑을 교환하고 서로의 등을 마사지합니다("건강의 길"에서 반복 걷기, 벙어리장갑을 주머니에 넣습니다.

이제 티셔츠와 신발을 신으세요. 수중 절차로 이동 : 양치질 및 얼굴 세척, 팔꿈치까지 손. 수건으로 손 비비기.

음성 반주: - “그들이 우리 방으로 날아가게 해주세요.

모든 눈송이는 흰색입니다.

우리는 추위를 두려워하지 않습니다

로드했습니다! ".

1. 자세 장애 예방을 위한 아동과의 차별화된 작업:

"고드름"-등을 대고 체조 벽의 레일에 뻗은 팔에 매달리고 몸통을 똑바로 유지하고 다리를 모으십시오. 나머지 아이들은 머리에 가방을 이고 카펫 위를 걷습니다. 대조적으로 다리의 경화.

시립 유치원 교육 기관

유치원 No. 18 "Ryabinka", Volsk, Saratov 지역.

잡지

학생 강화

…………………………..…….. 그룹

.................... 학년도

시작일 ____________ 20___

완료 _________20____

콘텐츠

1

건강 그룹과 인체 측정 데이터.

2

경화 기술;

3

일반 경화를 위한 어린이 목록;

4

완만 경화 아동 목록 (DCHB, III 건강 그룹, 등록 등)

5

계절별 강화 계획.

6

계절별 경화 회계.

컨벤션:

단련 된 어린이 - "+";

아픈 아이들 - "b"; (병가 후 (10일 동안 경화가 수행되지 않음)

휴가중인 어린이 - "o";

여보 리드 - "m".

첫 번째 그룹의 어린이가 심하게 아프거나 오랫동안 병원을 떠난 후 3-4 일 동안 수온을 2-3˚ (이 그룹의 어린이가 질병 후 퇴원 할 때 굳어지는 것과 비교하여) 경화를 수행 한 다음 전체 그룹과 동일한 절차를받습니다.

아이가 잠시 아팠고 심각하지 않은 경우 즉시 메인 그룹에 연결됩니다.

DCHB 어린이의 경우 소아과 의사가 경화를 처방하고 조언합니다.

"메모"열에서 수석 간호사 또는 의사는 진단 및 의료 철수 기간을 기록하고 개인 서명하에 약화 된 그룹에서 주요 그룹으로 또는 그 반대로 어린이를 옮기는 시간을 기록합니다.

경화에서 의료 탭

협심증 folekulyarnaya - 2 주;

급성 기관지염 - 2주;

폐렴 - 2주;

화농성 이염 - 1주;

성홍열 - 3주;

봇킨병 - 3주;

급성 신염 - 3-4주;

편도선염 - 2주

건강 그룹과 인체 측정 데이터.

에서 경화 절차를 수행할 때 취학 전의모두어린이는 건강상의 이유로 세 그룹으로 나뉩니다.

1 - 건강한 어린이;

2 - 경화가 제한된 어린이. 여기에는 상부 호흡기, 편도선염 및 기타 감기의 빈번한 카타르에 걸리기 쉬운 어린이가 포함됩니다.

3 - 조건이 굳어진 아이들 유치원금기:

– 급성 만성 염증 과정을 가짐;

– 심장병;

– 위장병을 앓고 있습니다.

경화 기술

공기 경화

공기 - 공기로 경화.

그룹의 공기 온도는 다음과 같아야 합니다.

최대 3년 - 22˚С;

3 - 4세 - 21˚С;

5 - 7세 - 20-18˚С.

아이들은 일방적 환기가 있는 실내에 있는 법을 점차적으로 배웁니다. 환기를 통해 16˚С로 설정하고 중지합니다.

에어 배스

1세 미만의 유아는 식후 30~40분 후에 공기욕을 하시고, 유아 동반 시에는 1년 이상- 1-1.5시간 후.

공기 목욕은 야외 게임이나 체조와 결합됩니다. 그들은 (의류-티셔츠, 반바지, 부드러운 신발) 옷을 굳히기 시작하고 굳기 때문에 가능하면 맨발로 옷을 반바지로 가져옵니다.

그들은 1-2 분에서 공기 목욕을 시작하고 점차 15-40 분으로 증가합니다. 3-4일 후에 기온이 떨어집니다. 1.5 세 미만 어린이의 경우-20 ° C, 2-7 세-14-15 ° C로 가져 왔습니다.

2-3주 동안 공기 경화는 수경화 절차에 앞서 진행됩니다.

요도 - 소금 경화

장비 :

분지 2개;

담요 2장;

스파이크가 있는 골판지 또는 고무 매트;

크롤링을 위한 호.

해결책 :

3% 요오드 팅크, 소금.

계산: 5리터의 물 - 200g. 소금, 10g. 요오드. 약해진 어린이 그룹의 수온은 36˚С입니다.

방법론 :

방의 공기 온도는 20 이하입니다.

교사의 감독하에 침대에서 일어난 후 아이들은 3-4를 수행합니다. 호흡 운동. 그런 다음 호 아래에서 아이는 맨발로 기어 다니고 늑골이있는 판이나 스파이크가 달린 고무 매트 위를 걷습니다. 그 후, 아이는 소금과 요오드 용액에 담근 담요에서 여러 번 점프합니다. 그런 다음 그녀는 마른 담요 위를 걸으며 발을 닦습니다.

먼저 약해진 어린이 (수온 - 36 ° C), 건강한 어린이 (수온 - 20 ° C)가 절차를 수행합니다. 5-7분마다 담요를 용액으로 적십니다.

대비 경화

실내 공기 온도:

1 - 3년 - 20˚С;

3 - 7세 -18 - 20˚С.

어린이 하위 그룹의 수온:

건강한 어린이 - 38, 18, 38, 18 (시원한 물로 마무리);

자주 아픈 어린이 및 새로 입원 한 어린이 - 38, 28.38 (따뜻한 물로 마무리).

장비 :

20리터 탱크 2개;

반 리터 머그 2개;

물을 줄 때 어린 이용 의자;

발을 문지르는 벤치;

바닥에 시트로 덮인 담요.

방법론 :

아이가 의자에 무릎을 꿇고 있습니다. 교사는 따뜻한 물은 8초, 찬물은 4초 동안 양쪽에 머그잔 두 개를 동시에 붓습니다.

발을 담그는 것은 발 뒤꿈치에서 시작하여 다리를 10-12cm 정도 잡습니다.

다리 문지르기:

물을 붓기 전에 수건을 4로 접으십시오.

서있는 동안 벤치의 발가락에 발을 대고 발 뒤꿈치에서 문지르기 시작하여 약간 발적 될 때까지 발 전체로 점차 움직입니다.

콘트라스트 주수가 수행됩니다. 일년 내내.

집중경화

집중 경화는 국부 경화 활동 중에 추위에 단기적으로 집중적으로 노출되는 것입니다.

방법론 :

낮잠을 자기 전에 아이들은 위생 깔개 위에서 맨발로 걸은 다음 (아이의 욕구에 따라) 수돗물이 부어지는 대야에서 5 초 이상 (아이의 욕구에 따라) "밟고"다시 마른 시트로 덮인 위생 깔개 길을 따라 걷고 잠자리에 듭니다. 물통에 서기를 원하지 않거나 금기 사항이있는 어린이는 이것을하지 마십시오.

수온은 계절에 따라 따뜻한 계절에는 13-18˚C, 추운 계절에는 6-10˚C까지 다양합니다.

소독을 위해 물에 과망간산칼륨(분홍색) 용액을 첨가하는 것이 바람직합니다.

이 방법은 어린이, 청소년 및 청소년의 위생 및 예방 연구소에서 개발했습니다.

원천: 유치원 교육 1993, №2.

쏟아지는 몸

장비 :

물 탱크;

물 뿌리개;

나무 스탠드;

각 어린이의 수건.

어린이를 위한 공기 온도:

2세부터 - 22˚ - 최종 - 20˚;

2-3세부터 - 22˚ - 최종 - 20˚;

4-7세부터 - 22˚ - 최종 - 19-18˚;

수온:

최대 3년 - 35˚ - 28-26˚ 완료;

3-4 세 - 35-34 - 24˚ 완료;

5-7 세에서 34-33 세 - 22˚를 마칩니다.

방법론 :

아이는 나무 스탠드에 서 있습니다. 교사는 아이보다 6~8cm 위에 물뿌리개를 들고 아이의 어깨, 가슴, 등(1.5~2리터)에 물을 붓습니다. 절차는 15초에서 35-40초까지 지속됩니다. 테리 타월로 몸을 문지르는 것으로 끝납니다.

공기와 물의 온도는 노트북에 기록됩니다.

마사지

습식 문지르기 전에 1-2주 동안 건식 국소 및 일반 닦기를 수행합니다.

장비 :

물이 담긴 분지;

각 어린이를 위한 장갑;

각 어린이의 수건.

방법론 :

교사는 아이들에게 젖은 장갑을 나눠줍니다.

왼손을 가진 어린이는 어깨와 가슴의 윗부분 (배까지)을 잡고 손에서 오른손 (손바닥이 아래로 향하게 앞으로 뻗음)을 문지릅니다. 노출량 - 5배.

그런 다음 아이들은 팔 아래 그립으로 손에서 오른손 아래 부분을 문지르기 시작하고 가슴- 5 회.

다른 손으로 같은 움직임이 반복됩니다.

그런 다음 턱에서 흉골 끝까지 가슴을 5 번 문지릅니다.

원을 그리며 가슴과 상복부를 10회 문지릅니다.

교사의 명령에 따라 아이들은 원 안에 서서 장갑을 뒤에서 통과시킵니다. 서있는 아이. 서로의 목을 (위에서 아래로) 등 중앙까지 5회 문지릅니다.

원을 그리며 등을 10회 문지릅니다.

수건으로 몸이 붉어질 때까지 문지릅니다.

입욕 수온:

겨울철: 초기 - 30˚, 한계 - 22˚;

여름: 초기 - 28˚, 한계 - 18˚.

3일이 지나면 수온이 1도 떨어집니다.

벙어리장갑 가공 :

15분 동안 1% 클로라민 용액에 담근 다음 헹구고 건조시킵니다. 가방에 보관하십시오.

마늘 양치질

표적:

편도선염으로 인한 구강의 예방 및 위생, 구강 내 염증 과정,

ARI 예방.

마늘 가글은 다음과 같이 사용됩니다. 약(히포크라테스 시대부터 널리 알려져 있음) 혈액을 정화하고 병원성 미생물을 죽이며 급성 호흡기 감염 및 급성 호흡기 바이러스 감염 치료제로 사용됩니다.

물 1컵당 1정의 비율로 용액이 만들어집니다. 마늘을 으깨어 식힌 끓인 물을 부어 1시간 동안 둡니다. 가글, 코에 떨어뜨릴 수 있습니다(필요한 경우). 준비 시작 후 2시간 이내에 용액을 사용하십시오. 10월 1일부터 4월 1일까지 매일 수업 후 산책하기 전에 신청하십시오.

리가 경화 방법 스파이크가있는 고무 깔개에서 10 % 식염 용액 (물통 당 소금 1kg)으로 적신 덮개를 입은 아이는 맨발로 제자리에서 걷습니다 (5-7 ~ 16 초). 그 후 아이는 마른 매트 위에 서서 15초 동안 그 위에서 발을 구릅니다. 그런 다음 수돗물로 손, 목, 얼굴을 닦으십시오. 연구 2 학년부터 아이들은 요오드 소금 용액 (물 1 리터, 소금 1 큰술, 요오드 3-4 방울)으로 입을 헹굽니다. 실온의 물. 이 방법주간 수면 후 또는 운동 후 수행하는 것이 좋습니다.

광범위한 세척. 아이는 다음을 수행해야 합니다. 물로 수돗물을 열고 오른쪽 손바닥을 적시고 손가락 끝에서 왼손 팔꿈치까지 잡고 "하나"라고 말하십시오. 왼손도 똑같이하십시오. 두 손바닥을 적시고 목 뒤쪽에 대고 동시에 턱에 대고 "하나"라고 말합니다. 오른쪽 손바닥을 적시고 가슴 위쪽을 따라 원을 그리며 "하나"라고 말합니다. 두 손을 적시고 얼굴을 씻으십시오. 양손을 헹구고 "짜내고" 물기를 닦으십시오. 메모. 잠시 후 절차 기간이 늘어납니다. 즉, 각 손과 목과 가슴, 어린이는 "하나, 둘"등으로 두 번 씻습니다. 셔츠없이 자십시오. 연중 개최. 난방 중단이나 추운 날씨로 인해 온도가 떨어지는 경우 발을 위한 따뜻한 양말과 두 번째 담요를 준비해야 합니다. 물론 침실의 온도는 섭씨 +14도 이하여야 합니다.

족욕 - 다리, 특히 발이 냉각에 가장 민감하기 때문에 매우 효과적인 경화 수단입니다. 취침 전에 보내십시오. 발과 다리 아래쪽이 영향을 받습니다. 3세 미만 어린이의 초기 수온은 여름에는 33-35°, 겨울에는 35-36°입니다. 매주 수온을 1도씩 점차 낮추어 22-24도 이하로 낮추십시오. 절차 시간은 1-3분입니다. 이때 아이는 골반 바닥을 밟는 것처럼 발을 움직입니다. 발을 붓는 것은 이렇게 이루어집니다. 아이는 낮은 의자 나 어린 이용 의자에 앉아 골반 바닥에 놓인 나무 블록에 발을 올려 놓습니다. 정강이와 발의 아래쪽 1/3에 국자 또는 주전자에서 물을 붓습니다. 도우징 시간은 20-30초입니다. 수온은 처음에는 27-28 °이며 10 일마다 1-2도 씩 감소합니다. 최종 수온은 18° 이상이어야 합니다. 족욕, 주수 또는 씻은 후 발을 닦고 건조시킨 다음 약간 붉어 질 때까지 손으로 문지릅니다.

일반 주수 - 생후 9-10개월의 영유아에게 시행할 수 있는 보다 강력한 경화 시술입니다. 1년 중 언제든지 매일 세척하는 것이 좋습니다. 겨울에는 문지른 후에 만 ​​\u200b\u200b절차를 시작할 수 있습니다. 여름에는 아이들의 경화가 도징으로 즉시 시작될 수 있습니다. 샤워기는 1.5세 이상의 어린이만 사용할 수 있습니다. 이것 물 처리아이의 신경계를 조율하고 활력을 주며 식욕과 수면에 긍정적인 영향을 미칩니다. 샤워는 식욕이 없고 무기력한 아이들에게 특히 유용합니다. 겨울의 수온은 36°, 여름의 수온은 33-35° 이상이어야 합니다. 점차적으로 (겨울에는 매주 1도, 여름에는 3-5 일 후) 28 °로, 2-3 세 어린이의 경우 25 ° 이하로 줄어 듭니다. 문지르는 것은 건강한 어린이뿐만 아니라 약한 어린이에게도 사용할 수있는 가장 부드러운 물 절차입니다. 절차 진행 중 다음과 같은 방법으로. 손, 목, 가슴, 배, 다리, 등을 물에 적신 수건이나 장갑으로 닦고 약간 붉어질 때까지 즉시 닦아냅니다. 수온은 처음에는 30 °이며 점차적으로 낮아져 실온이됩니다.

붓는 것 - 간단하고 저렴한 경화 수단. 처음에는 수온이 30-32 ° 여야하며 3 일마다 1도 씩 낮아집니다. 어린 아이들을 위해 22-20 °까지 가져올 수 있습니다. 미취학 연령최대 18° - 6-7세용

비인두의 경화 일년 중 언제든지 할 수 있습니다. 2-4 세 어린이는 입을 헹구고 4 년 후에는 아침과 저녁에 카모마일 또는 세이지 주입을 하루에 2 번 추가하여 상온에서 끓인 물로 목을 헹구어야합니다. 헹굴 때마다 물 1/3컵을 사용하십시오.

셀프 마사지 "Cockerel" 하나 둘! 하나 둘! 손바닥을 함께 문지릅니다. 게임이 시작됩니다! 우리는 날개와 배를 칠하고 손, 배, 가슴, 허리, 다리를 손바닥으로 쓰다듬고 가슴과 꼬리, 머리를 칠합니다. 등을 칠하고 다리를 칠하고 가리비를 조금 칠합니다. 그것이 수탉이 된 것입니다. 벨트에 손을 대고 자랑스럽게 곧게 펴십시오. 밝은 빨간색 가리비. 왼쪽에서 오른쪽으로 반 바퀴 돌립니다.

생물학적 활성점 마사지 "Sun" 아침 일찍 태양이 떴고 손을 들어 스트레칭하고 손을 만들어 모든 아이들을 애무하십시오. "초롱". 가슴을 쓰다듬고 가슴의 "경로"를 아래에서 위로 마사지하십시오. 목을 쓰다듬고 엄지 손가락으로 위에서 아래로 목을 쓰다듬습니다. 코를 쓰다듬고 주먹으로 코의 날개를 문지릅니다. 이마를 쓰다듬고 가운데에서 관자놀이까지 이마를 따라 손가락을 움직입니다. 귀를 쓰다듬고 손바닥으로 귀를 문지릅니다. 손 쓰다듬기, 손바닥 비비기. 아이들이 불을 켭니다. 여기. 손을 들어보세요.

생물학적 활성 영역 마사지 감기 예방을 위해 "Neboleyka" 목이 아프지 않도록 위에서 부드러운 움직임으로 목을 쓰다듬어 대담하게 쓰다듬어 보겠습니다. 아래에. 기침하지 않고 재채기하지 않으려면 집게 손가락으로 코 날개를 문지릅니다. 코를 문질러야 해요. 또한 이마를 문지르고 "바이저"로 이마에 손바닥을 대고 바이저로 손바닥을 잡습니다. 그리고 옆으로 움직임으로 이마를 문지릅니다. 손가락으로 포크를 만들고 검지와 중지를 풀고 귀를 능숙하게 마사지하십시오. 손가락으로 귀 앞과 뒤의 포인트를 문지릅니다. 우리는 알고 있습니다 - 예, 예, 예! 손바닥을 함께 문지릅니다. 우리는 감기를 두려워하지 않습니다.

집중경화법 온도 (K.V. Plekhanov에 따른 증발 경화) 절차를 수행하려면 냅킨을 가져다가 40C의 물에 담근 다음 아이의 몸을 닦아야합니다. 몸 전체가 아니라 팔에서 팔꿈치, 어깨까지 뜨거운 문지름을 시작한 다음 문지름 부위를 늘리고 점차적으로 가슴, 배, 등 및 다리를 잡을 수 있습니다. 처음에는 시술 후 마른 수건으로 아이를 닦고 앞으로는 닦지 않고 걸을 수 있습니다. 절차의 최적 기간은 3-3.5분입니다.

맨발로 걷기. 발의 냉 수용체와 상기도의 점막 사이의 높은 반사 연결을 고려하여 맨발로 걷는 것은 저온에 대한 신체의 저항력을 높이는 효과적인 방법입니다. 동시에 이 절차인대를 강화하고 발 아치의 올바른 형성을 돕습니다. 18 C의 바닥 온도에서 시작해야 합니다. 특히 민감한 어린이는 3-5일 동안 양말을 신고 걸을 수 있으며 맨발로 3-4분 동안 걸을 수 있습니다. 하루에 1-2분에서 15-20분으로 점진적으로 기간을 늘립니다. 노련한 아이들은 항상 맨발로 걸을 수 있습니다. 위생. 목욕 후 아이는 대조되는 온도 (욕조 온도보다 1-2C 낮은 온도)의 물을 뿌립니다. 그 후 아이를 닦습니다.

물놀이 로컬 손 목욕으로 경화에 사용할 수 있습니다. 손(과 발)은 중요한 열 교환 영역이라는 점을 기억해야 합니다. 열의 70%가 이 영역을 통해 제거됩니다. 물놀이를 할 때 온도는 28C보다 낮아서는 안됩니다. 어린이의 반응을 관찰하면 신체의 저체온증을 피하면서 점차적으로 물의 온도를 실온으로 낮출 수 있습니다.

대조 족욕 방법. 두 개의 탱크(두 개의 대야 또는 양동이)에 물을 부어야 합니다. 그들 중 하나는 37-33C의 온도에서 물로 채워지고 다른 하나는 3-4도 더 낮습니다. 필요한 물의 양은 물이 다리 중간까지 다리를 덮을 정도입니다. 7일 동안 탱크의 물 온도는 변하지 않습니다. 다음으로 두 번째 탱크의 수온은 매주 1도씩 낮아져 18-20C가 됩니다. 조영 족욕 절차는 다음과 같습니다. 아이는 1-2 분 동안 뜨거운 물이 담긴 대야에 다리를 번갈아 가며 5-10 분 동안 찬물에 담급니다. 골반에 다리를 담그고 절차를 마칩니다. 차가운 물. 첫 번째 절차에서 교대 침수 횟수는 3-4 회입니다. 차가운 물 대야에 팔다리를 담그는 시간은 점차적으로 15-30초까지 증가합니다. 교대 다이빙 횟수도 6회로 증가합니다. 절차가 끝나면 피부가 약간 핑핑 나타날 때까지 다리를 닦습니다.

미지근한 물로 가글하기 . 연구 첫해에 입에 물을 채우고 머리를 뒤로 젖힌 아이는 "a-a-a"라는 소리를냅니다. 가글을 할 수 있는 나이가 많은 어린이의 경우 3-4일마다 점차적으로 물 온도를 1도씩 낮추어 8-10C로 가져오면 됩니다.

감기에 대한 셀프 마사지 (저자 A.M. Umanskaya) 셀프 마사지는 쉽게 할 수 있습니다. 점을 가볍게 누르고 시계 방향으로 9회, 시계 반대 방향으로 9회 원을 그리며 움직여야 합니다. 호흡기 질환의 예방을 위해서는 하루 3회 마사지를 하여야 하며, 질병의 경우에는 40분마다 활성점 셀프 마사지를 하여 치료할 수 있다. 첫 번째 영역은 흉골에 있습니다. 이 영역의 마사지는 골수, 식도, 기관, 기관지 및 폐의 혈액 순환과 신경 분포를 개선합니다. 두 번째 영역은 흉선과 관련이 있습니다. 급성 호흡기 감염 예방을 위해 이 지점을 마사지하는 것이 유용합니다. 그녀는 통치한다 보호 속성몸, 감기에 대한 면역력을 증가시킵니다. 세 번째 영역 - 경동맥이 외부 및 내부 가지로 나뉘는 곳. 이 영역에 미치는 영향으로 신진 대사를 조절하고 불변성을 유지할 수 있습니다. 내부 환경유기체. 이 점 또한 신뢰할 수 있는 컨트롤러입니다. 화학적 구성 요소피. 4 영역 -교감 노드 (후두 포사)가있는 처음 4 개의 경추 영역. 이 영역의 마사지는 뇌, 심혈관 시스템의 정상적인 기능에 중요합니다. 5번째 영역 - 7번째 경추와 첫 번째 흉추. 머리를 앞으로 기울이면 가장 튀어나온 극돌기는 일곱 번째 경추에 속하게 됩니다. 이 지점의 마사지는 신체의 전반적인 상태를 개선하고 요인의 영향과 관련된 위반을 보상할 수 있습니다. 외부 환경. 6 구역 - 코와 상악동 부위. 이 지점은 마사지에 가장 접근하기 쉬운 지점입니다. 이 시점에 영향을 미치면 콧물을 치료하고 비강 호흡을 촉진합니다. 이 지점을 마사지하면 코 점막과 상악동으로의 혈액 공급이 향상됩니다. 또한 이 구역의 규칙적인 지압은 신체를 자극하여 생물학적 활성 항바이러스 물질을 생성하도록 하며, 우리는 일반적으로 이를 약물로 대체하려고 합니다. 7 구역 - 콧등에 더 가까운 상모 아치. 이 지점을 마사지하면 뇌의 전두엽과 눈의 혈액 공급과 신경 분포가 개선되어 두통과 눈의 통증이 완화됩니다. 8 영역 - 매우 귓바퀴에서. 이 지점의 마사지 제공 좋은 조건대뇌 피질, 전정 기관 및 청각 기관의 일부. 이 지점에 충격을 가하면 귀가 아프면 귀의 통증이 줄어듭니다. 9구역 - 폐쇄 장소 무지손바닥 바깥쪽 표면에 손을 대십시오. 이 시점에 미치는 영향으로 두통과 콧물을 없앨 수 있습니다. 지압을 체계적으로 사용하면 경화 정도가 높아질뿐만 아니라 아이가 아플 경우에도 질병이 경미하게 사라지고 30-40 분마다 마사지 만하면됩니다. S. Martynov에 따르면 1년 동안 아이에게 지압을 하면 아데노이드 및 기타 만성 질환비인두. 이 방법은 체계적으로 적용해야만 효과가 있다는 것이 매우 중요합니다! 그렇지 않으면 면역 체계가 혼란에 빠질 것입니다. 이 방법은 양치질과 같이 습관이 될 때 효과적입니다. BAZ 지압 마사지와 동시에 귀, 손, 발을 마사지하는 것이 좋습니다. 귓바퀴는 예외 없이 모든 사람과 접촉하는 일종의 반사 영역입니다. 내장및 신체 시스템. 양쪽 귀를 여러 번 잡아당겨 윗부분을 크게 잡고 집게 손가락. 가운데 손가락과 집게 손가락 사이에 귓불을 문지릅니다. 엄지손가락 끝을 외이도에 넣고 여러 개 회전 운동. 손바닥으로 귓바퀴를 구부린 다음 가볍게 터지는 느낌(“귀를 박수”)을 느끼면서 갑자기 귓바퀴를 놓습니다.

D. Kearney에 따른 자기 마사지 기술. 손바닥의 손가락을 5초 동안 빠르게 문지릅니다. 이제 따뜻하고 따뜻한 손가락으로 5초간 재빨리 볼을 위아래로 문지릅니다. 5초간 드럼롤로 정수리를 자주 두드린다. 주먹이 이완되도록 손을 꽉 쥐십시오. 팔뚝 안쪽과 바깥쪽을 힘차게 3회 쓰다듬는다. 엄지와 검지로 갑상샘(아담의 사과 아래)을 3회 부드럽게 눌러줍니다. 목에서 경동맥의 맥동을 찾아 동맥을 부드럽게 누르고 최대 5까지 세십시오. 놓습니다. 심호흡하십시오. 다시 누르고 목의 반대쪽으로 이동합니다. 엄지손가락으로 두개골 기저부(머리와 척추가 만나는 부분)의 오목한 부분을 느껴보십시오. 누르고 3까지 세고 놓습니다. 3회 반복합니다.

발 반사 영역 마사지: - 엄지손가락 끝을 꾹 누른 다음 엄지손가락을 움켜쥔다. 아픈 부분이 보이면 통증이 사라질 때까지 문지릅니다. -엄지와 집게 손가락으로 아킬레스 건을 단단히 잡고 꽉 쥐고 놓습니다. 각 다리에서 3회 반복합니다. - 손으로 발등을 빠르게 문지릅니다. - 열린 손바닥으로 발에서 사타구니까지 다리를 앞뒤로 가볍게 두드립니다.

S. Martynov에 따른 안티 스트레스 마사지 : - 게임 운동"Kitty"(목, 이마 및 관자놀이에서 아래에서 머리 위로 방향으로 긁는 움직임); - "망치"(목, 이마, 관자놀이부터 아래에서 머리 위까지 편안한 손가락으로 가볍게 두드리는 동작); - "Comb" 9 머리카락을 주먹으로 잡고 차례로 위로 당겨서 끈으로 당깁니다. 각 긴장 후에 우리는 주먹을 풉니 다. - "즐거운 손바닥"(척추와 어깨를 향해 위에서 아래로 손바닥으로 머리와 목 뒤를 쓰다듬음); - "꼬집기"(콧대에서 관자놀이 방향으로 손가락 끝으로 눈썹을 꼬집음); - "똑똑, 눈"(관자놀이를 포함하여 코 다리에서 관자놀이 방향으로 닫힌 눈꺼풀 표면을 손가락 끝으로 두드림); - "Ears play"(귓바퀴를 아래로, 위로, 앞으로 구부리고 풀기); - "귀가 뜨겁다"(귀가 "화상"하도록 손끝으로 귓바퀴를 반죽); - "코르크"(양손 엄지손가락으로 귓구멍을 막고 눌렀다가 뗍니다); - "Slap-slap"(얼굴과 뺨에 손바닥을 힘차게 두드리는 것); - "주먹"(귀에서 양쪽 턱 중앙까지 광대뼈에 주먹을 쥐고 손가락 뼈로 두드리기). 방지.

눈 운동 . 손금(스트레스 완화)을 가르치십시오: "낮-밤", "어두운 빛", "검은 고양이", "그대로 하십시오", "눈이 잠들었습니다". 깜박임 기술을 가르치십시오 : "Squeeze-눈을 뜨십시오", "Dunno", "Hide and Seek", "Blinker". 눈 회전 기술을 가르치십시오 : "바닥 - 천장", "하늘 - 지구", "눈으로 원 그리기", "시계", "밀", "순종하는 눈"(위 아래, 왼쪽-오른쪽); 게임 운동 "움직이지 않는 머리"(고개를 돌리지 않고 위, 아래, 오른쪽, 왼쪽을 봅니다). 시각적 표시로 시뮬레이터에서 작업하는 방법을 가르치려면: - in 다른 부분들그룹이 위치 밝은 물체; 머리의 움직임과 눈 및 몸통의 움직임을 결합하여 표시된 표시에 시선을 번갈아 빠르게 고정하는 방법을 배웁니다. - 게임 작업: "눈으로 공 찾기", "테이블 위에 무엇이 있습니까?", "높이 매달려 있는 것은 무엇입니까?", "나비 잡기". 시선의 재집중을 가르치기 위해: - 눈은 먼저 책과 같은 가까운 물체에 초점을 맞춘 다음 창과 같이 더 멀리 있는 물체에 초점을 맞춘 다음 나무와 같은 더 멀리 있는 물체에 초점을 맞춥니다. 무한대에 있는 모든 물체(6m 이상의 거리); -작업 "더 멀리보세요-가까이보세요", "멀리있는 것이 무엇인지, 가까운 것이 무엇인지 말해주세요", "높은 것이 무엇인지, 낮은 것이 무엇인지 말해주세요".

명랑 체조. 전체 호흡, 귀 비비기, 턱으로 날카로운 움직임, 뺨 비비기, 코 날개 비비기, 머리 뒤 마사지, 눈썹을 따라 가벼운 움직임, 눈을 오른쪽-왼쪽으로 움직입니다. 업 다운, 얼굴 마사지. 얼굴의 토닉 수압 마사지. 아래턱의 중앙에서 시작해야 합니다. 동시에 워터 슬라이드로 채워진 손바닥이 가장자리를 따라 귀까지 미끄러집니다 (발, 허벅지, 무릎이 아래턱에 돌출됨). 그런 다음 이마 세척으로 이동해야합니다-중간에서 관자놀이로, 코 밑 부분에서 끝까지 (여기서는 폐, 간, 위의 돌출부), 코의 날개와 입의 모서리에서 아래턱의 관자놀이, 귀 및 모서리까지. 3~4회 반복하여 손바닥에 물을 채웁니다.

에스키모 마사지. 얼굴의 중요한 반사 영역 중 하나는 코입니다. 위, 대장, 소장, 비장, 생식기, 신경계. 중지와 집게손가락으로 코끝을 눌러 평평하게 펴줍니다. 그런 다음 오른쪽과 왼쪽, 위아래로 구부립니다. 그리고 마지막으로 코끝을 1~2분간 회전시켜줍니다.

강화를 위한 어린이 목록.

온화한 경화가있는 어린이 목록 (DCHB, III 건강 그룹, 등록 등)

계절별 경화 계획

1의 경화 시스템 주니어 그룹

2차 주니어 그룹의 경화 시스템.

경화 시스템 중간 그룹.

시니어 그룹의 강화 시스템.

준비 그룹의 강화 시스템.

경화 절차의 수행에 대한 설명

t 물

기온

로깅 노트

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