איך לאבד את התלות בבחור. איך להיפטר מהתלות הרגשית בגבר? איך זה נראה במערכות יחסים בין אנשים?

שאלה 12. אם יקירך היה בוגד בך, האם היית ממשיך את הקשר?

• א.לאדם אהוב אפשר לסלוח על הכל.
• ב. לא. מי שבגד פעם אחת מסוגל לבגוד פעם שנייה.

שאלה 13. האם אתה חושב שחברים של גבר צריכים להיות גם חברים שלך?

• ת כמובן, כי אנחנו שלם אחד.
• ב. לגבר ואישה יכולים להיות חברים משותפים. או שאולי לכל אחד יש את שלו. זה בסדר.

שאלה 14: איזה תיאור הכי מתאים לך בכל הנוגע למערכות יחסים?

• ת. אני נשארת עצמי ומאפשרת לבן הזוג שלי לעשות את אותו הדבר.
• ב.אני מנסה להיות האישה האידיאלית עבור אהובתי: עקרת בית טובה, מאהב נלהב וחברה נאמנה.

שאלה 15. האם אתה מפחד שאהובך עלול לעזוב אותך?

• ת. אני רגוע בשביל עצמי.
• ב. אני חושש.

שאלה 16. האם אתה חושב שאישה יכולה להיות מאושרת כשאין לה אדם אהוב?

• ת. כן. האושר תלוי רק בעצמנו.
• ב. לא. בלי אהבה, החיים לא יכולים להיות שלמים.

שאלה 17. האם אתה ראוי לאהבתו של הגבר שלך?

• ת. כן.
• ב. למרות שהגבר שלי אוהב אותי, בלבי אני מבינה שהוא יכול למצוא אישה ראויה יותר (חכמה, יפה, סקסית, מעניינת, אכפתית וכו').

מפתח למבחן

תוצאות מבחן

0-5 נקודות

6-11 נקודות

12-17 נקודות

איך להתמודד עם ההתמכרות הזו?

התמכרות לאהבה תימשך עד שתבין שלתחושה ההרסנית והכואבת הזו אין שום קשר לאהבה. זה לא סתם לא כמו אהבה, זה ההפך מאהבה, שמביאה קלילות, שמחה, זורעת שלווה והרמוניה בנפשך.

האם ללכת לפסיכותרפיסט? אנשים רבים מייעצים לבקר רופא מומחה, אבל אתה יכול להיפטר מהמחלה הזו (וקשה למצוא מילה אחרת) בעצמך. הצעד הראשון הוא מודעות. ההבנה שאתה מחזיק בראשך תמונה שאינה קיימת בפועל. זה לא משנה כמה טוב האדם. אולי יש לו מאה תכונות חיוביות, אבל זה לא הופך אותו לאל שאליו אתה מתפלל ברצון ומקריב את מחשבותיך, רגשותיך וזמנך. אף אחד לא צריך את זה, וקודם כל, אתה בעצמך.

בנוסף ליתרונות, לכל אדם יש גם חסרונות. בהיותך במצב של התמכרות, קשה להבין שהאידיאל שלך לא כל כך מושלם, אבל מאמצים רצוניים מסוימים יעזרו לך להבין זאת. לכן, כדי להיפטר מההתמכרות, עליך להבין בבירור שאתה רוצה למצוא שלווה והרמוניה בנשמתך.

אם תכריח את עצמך להתמקד בדברים אחרים, תתחיל לשים לב שאתה דואג פחות ופחות מהדברים שפעם רדפו אותך. הצטרפו לחדר כושר או קחו שיעור בשפה זרה: מפגש עם אנשים חדשים שחולקים את תחומי העניין שלכם בהחלט יעזור להוריד את דעתכם מדברים. ולהצלחה בשליטה בדיסציפלינה חדשה תהיה השפעה חיובית על ההערכה העצמית שלך.

גם איך אתה תופס את עצמך חשוב מאוד. אם לפני הזמן הזה קיבלת השראה מהחלום לפגוש את "הנפש התאומה" שלך, אז עדיף לזרוק את המחשבות האלה מהראש שלך. אתה באמת חושב שבלי בן זוג אתה לא שלם? שרק במפגש איתו, סוף סוף תמצא את עצמך, תעלה את ההערכה העצמית שלך, תהיה מאושר ותחייה חיים מלאים?

אבוי, כמו מושך כמו. עד שתבין שמקור האושר והביטחון שלך טמון בעצמך, אתה תסבול מבדידות או תכיר אנשים שמוכנים לטעון את עצמם על חשבונך. האם אתה באמת אוהב את הסבל שלך עד כדי כך שהיית מבלה את כל חייך ברחמים עצמיים?

שורה תחתונה

התמכרות לאהבה היא כאשר אדם תלוי ברגשותיו של אדם אחר, ובגלל זה אני חווה סבל, ולא יכול ולא יודע איך לצאת.

כמו כן, אנשים רבים, לאחר הצלחה נוספת, מנסים למצוא שוב את אהבתם. ושתי האפשרויות הללו אינן עוברות ללא עקבות. רבים אינם מסתפקים בתחושות רגועות. אדם זקוק לסבל ולחריפות התחושות. וכאשר רודף אחרי התחושות הללו, אדם עלול לפספס את ההרגשה האמיתית.

מי אשם בזה?

כן, אנחנו עצמנו אשמים.

אתה צריך לעצור בזמן ולא לייסר את עצמך בסבל, זה יכול פשוט להסתיים בהפרעות פסיכולוגיות. אחרי הכל, אתה עדיין לא תוכל להחיות אהבה ללא ההדדיות של בן הזוג שלך.

אחרת, אתה הופך להיות תלוי באהובך. לא רק נשים, אלא גם גברים נופלים לתלות כזו, אך לעתים קרובות יותר, נשים נופלות לתלות כזו.
ונשים מתחילות להראות פעילות, הופכות לאובססיה, מפחדות להישאר בלי אדם אהוב.

את כל הזמן מתקשרת, עוקבת אחרי הגבר, והביטוי הזה של רגשות מרחיק את הגבר ממך עוד יותר. וזה מביא לכך שהאיש נמנע מפגישות ולא עונה לשיחות.

במקביל, האישה מתחילה להרגיש עוד יותר מרוחקת ומתחילה לאבד שליטה על התנהגותה ומעשיה. והאישה אבודה וכבר לא יכולה למצוא פתרונות לבד וממשיכה לטעות עוד יותר.

ואם אישה בכל זאת מחפשת את חזרתו של גבר, התוצאה הסופית היא שהיא מתקררת. אישה, שעברה את המאבק הזה למען גבר, מתחילה להבין שהוא לא אידיאלי בכלל ואינו שונה בשום אופן מגברים רבים אחרים. רגשותיה של האישה לגבי האידיאליות של הגבר נעלמים ומתעוררת תחושת קירור.

איך להיפטר מהתמכרות לאהבה?

להשתחרר מהתמכרות לאהבה יכולה להיות קשה מאוד. אישה חייבת להבין שזו רק "מחלה" שצריך להיפטר ממנה, ובהחלט כמה שיותר מהר, לפני שנתקעים בה. אתה יכול לפנות למומחים, רק הוא יכול להגיד לך איך להיפטר מההתמכרות לאהבה שלך.

1. אתה צריך להרגיש כמו אדם חופשי.

2. אין לטבוע בסמים ובאלכוהול בשום פנים ואופן. הקלה כזו היא זמנית, ואם אתה יכול לשכוח את אהובך בו זמנית, אז התמכרות לאלכוהול וסמים הופכת להרגל רע שאתה כבר לא יכול להיפטר ממנו.

3. קודם כל, נסו להיפטר מכל הדברים שמזכירים לכם את יקירכם. אל תשאירו מאחור אפילו דברים יקרים. זה יהיה חבל לזרוק אותו, לתת אותו למישהו. הכל, צילומים, מכתבים, מתנות, כל זה רק יגרום לכאבים עזים.

4. נסה לכתוב מכתב ליקירך להודות לך על השנים שביליתם יחד. אין צורך לבקש סליחה במכתב, אלא פשוט להודות ולהיפרד.

5. אל תנסו לחפש סיבות לפגישות ושיחות. נסה לא לפגוש אנשים שאתה מכיר. עדיף לסרב להם בכל תואנה.

6. אל תנהל שיחות קורעות לב עם החברים שלך. לא סביר שתראה עזרה מחבריך, אבל הם יכולים להזיק לך. לפחות מהעובדה שכל המילים שלך מועברות בצורה מעוותת.

7. הפתרון הטוב ביותר הוא מנוחה.

8. הגדל את ההערכה העצמית שלך, זכור את הסרט הכי מקסים ומושך. אין צורך לתקשר עם מי שתמיד מתלונן על החיים ועוסק רק בביקורת.

9. אתה לא צריך לשים לב לדעות של אנשים אחרים. כל אחד הוא שונה מאוד ולעולם לא תוכל לרצות את כולם.

10. אל תחשוב על העבר, לך לעבר המטרות שלך. הכל כבר בעבר. נסה לחשוב יותר על עצמך.

11. שינוי המראה שלך יעיל, הסתכל לתוך הארונות שלך ונסה לשנות את המלתחה שלך. אל תקנו את מה שהמאהב (לשעבר) אהב, עליכם לבחור מה חלמתם עליו הרבה זמן.

12. מלאו את כל הזמן הפנוי שלכם. קרא, למד מחשבים, אם יש לך תחביב, תתחיל לעשות את זה. להתחיל לצייר, להירשם לבריכת שחייה, לרקום, להתחיל ללמוד שפות, לעשות יוגה, מוזיקה, ריקוד וכו'.

13. זה עוזר מאוד כשאתה רושם את כל הרגשות שלך במחברת, כדי שתראה איך אתה משתנה. אתה יכול להקליט את הרגשות שלך על אודיו או וידאו. תופתעו מהתוצאות.

והכל ייעלם מעיניך עבורך. אתה אפילו לא תשים לב לזה.

התמכרות רגשיתהוא סוג של תלות פסיכולוגית שבה רגשות חזקים או קוטביים נחווים במגע עם מושא התשוקה. תלות רגשית באדם היא סוג של תלות שדוחפת אל הרקע את חייו, תחומי העניין והעניינים של האדם עצמו, ומותירה רק מערכות יחסים ומושא התלות. יש מיזוג ואובדן של העצמי שלו, הצורך ברגשות עזים גובר (כמו בהתמכרות כימית, המינון הנדרש של חומר עולה).

לרגשות לא בהכרח להיות כיוון חיובי (לעתים קרובות יותר זה קורה רק בשלבים הראשונים של מערכת יחסים, ואז הם מוחלפים בפחד, קנאה, טינה, כעס), אבל הם חייבים להיות מאוד חזקים או בעלי אופי של הבדל ניגודי חד.

הקוטב הנגדי של תלות רגשית הוא תלות נגדית, אליה צולל אדם לאחר שחווה את חווית הפירוק באחר. זהו מצב של הכחשה של חשיבות מערכות יחסים והתקשרות, כאשר המיזוג מפחיד, אנשים שומרים על מרחק מאחרים ומיחסים קרובים, נמנעים מהיקשרות ומאחריות.

תלות רגשית במערכות יחסים

תלות רגשית מוכרת רשמית כמחלה, וישנן גם עובדות מבוססות ש-98 אחוז מהאנשים נוטים ליצור מערכות יחסים תלותיות (בדרגות שונות של ביטוי). בזוגיות עלולה להיות תלות רגשית באישה, בגבר, בהורים, בחבר (כל מי שיש איתו קשר רגשי משמעותי).

הגורמים לתלות רגשית מוצאים את שורשיהם בילדות העמוקה וקשורים לטראומה פסיכולוגית של התעלמות, דחייה או סוג אחר של קשר עם הורה, שבו מגע רגשי הופר או נעדר באופן גס. מתוך דחייה אינהרנטית זו נוצרים שני סוגים של התנהגות תלותית - או הימנעות מקרבה ופתיחות מוגזמת או הרצון לקרבה מירבית עם פירוק האישיות שלו לטובת האינטרסים של בן הזוג.

ילדים הגדלים עם בעיות של תלות רגשית גדלים לרוב במשפחות לא מתפקדות, שבהן דיון ישיר בקונפליקט או במצבים שנויים במחלוקת היה בלתי אפשרי, ולא פעם, כל המשתתפים בתהליך העמידו פנים שאין בעיה. כמה תכונות של תלות משולבת מוכנסות לאדם על ידי החברה והדת, המטפחות את הרעיון שאתה צריך להיות נוח, צייתן, נכון, ואז אתה תהיה נאהב ומוגן.

עבור אנשים כאלה, תפיסת המציאות של ביטוי של מערכות יחסים קרובות במקום הפנטזיה שלהם יכולה להיות כואבת מנשוא, ולמרות זאת, הם יבחרו באופן לא מודע מבין כל האנשים שהם פוגשים כשותפים באלה הנוטים גם לבנות מערכות יחסים תלויות יחד, כך כשהם יחוו מחדש את הטראומה, הם ינסו לרפא אותה. בנוסף לגורמים הרגשיים הבסיסיים לתלות-קו-תלות, יש כאלו שיכולים להפעיל התנהגות-תלויה. זה לחיות יותר משישה חודשים עם אדם שיש לו סוג של התמכרות (אלכוהול, משחקים, סמים); מאמינים שזהו בדיוק פרק הזמן שלוקח לשלוט בהתנהגויות תלויות-משותף, אשר, כך או כך, נדלקות כאשר חיים עם מכור.

ביחסי תלות משותפים, קיים תרחיש קבוע בו תפקידים מוקצים מראש. אלה עשויים לכלול תפקידים של מתעלל וקורבן, פעיל ומתעניין במערכת היחסים, מיושן והימנעות ממגע. בכל אחת מהאפשרויות יש מספר רב של רגשות שמדוכאים (אשמה, צורך בפרידה או חיבה).

כשפותרים בעיות של תלות רגשית ביחסים זוגיים או משפחתיים, קורה שאנשים מוצאים את עצמם בריקנות ומבינים שהם לא היו קשורים בשום דבר מלבד תלות או נופלים לקיצוניות שלה - תלות נגדית. אבל לאלה שעבדו על הבעיות הפנימיות שלהם, עברו טיפול ממשי, ולא רק סיים מערכת יחסים קשה, יש הזדמנות לראות את האדם האחר, לא שלהם לגביו, ולבנות קשר חזק באמת.

סימנים בולטים של תלות רגשית במערכת יחסים בריאה יכולים להיחשב לתחושות מוגזמות, רצון לבלות כל הזמן רק ביחד, או כאשר בן הזוג מרוחק, עיסוק בבעיות ובאינטרסים של האחר, היעדר תוכניות משלו. עתיד, חוסר היכולת להסתכל מציאותית על החסרונות של בן הזוג. העדפות החיים של האדם עצמו, רצונות רגעיים לא מתממשים, יש נטייה להקריב את עצמו, את הנוחות, הבריאות למען בן הזוג, יש חוסר רצון וחוסר אנרגיה ויכולת להיות אחראי על האירועים על חייו של האדם ועל המעשים שנעשו בהם.

תכונות רגשיות של התמכרות

זה צריך לכלול את ההבנה שאתה לא יכול לחיות בלי אדם, שאושר או רווחה רגשית נורמלית אפשריים לך רק כשהוא בקרבת מקום, וכל החיים מסתכמים בהמתנה לרגעים האלה, למרות העובדה שהביחד מוביל ל לעתים קרובות, אין אפשרות עצמאית לנתק יחסים.

סימנים של תלות רגשית בזוגיות- זוהי ירידה בחשיבות של כל שאר תחומי החיים, עליה כאשר מופיעה המחשבה על פרידה אפשרית, היות והבדידות מפחידה, יש רצון להיות תמיד ביחד. התחושה של לאבד את עצמך היא אופיינית; קשה לזכור את התחביבים והתחומי עניין שלו, מבלי להסתכל על בן/בת הזוג. מערכות יחסים מלוות בסבל מהתנהגות בן הזוג (חוסר תשומת לב, בגידה, יחס גס), אך סבלנות מתמדת לפעולות כאלה, מה שמוביל לתנודות רגשיות ולמצבי רוח תכופים. זה רלוונטי וישים לאדם שצבר בעיות בחיים, ואם כל האמור לעיל קשור אליך, אבל אתה די מסתגל, מצליח וחברה בחיים, אז זו לא הפרה של הנורמה, אלא פשוט מייצג דרך החיים הייחודית שלך.

מצבים המגבירים את הפגיעות להופעתה של תלות רגשית: רגעי משבר בחיים, תקופות מעבר (עבודה חדשה, מקום מגורים), הרחק מהעולם הרגיל, מתח קריטי (פיזי או פסיכו-רגשי).

אם אדם תלוי רגשית, אזי הוא מעביר את האחריות על האושר, המודעות העצמית והחיים שלו למחלקה ולסילוקו של אחר, ולעתים קרובות זה לא מגיע לאדם אחד (אם כי השכנים, למשל, בני זוג, מקבלים את המרב). אלא לכל הסביבה. דווקא הודות לחלוקת האחריות המפוזרת בין כל האנשים הזמינים, בסופו של דבר אי אפשר לקחת אותה בעצמך. זה קו דק בין מערכת יחסים בריאה עם אלמנט של תלות משותפת לבין תלות משותפת. אתה יכול להבחין שהתמכרת על ידי ניתוח עד כמה הרגשות שלך תלויים במעשיו של בן הזוג, וכמה זמן נמשך השינוי במצב הרוח, בין אם אתה מחפש בו את משמעות החיים, מישהו שיספק ביטחון וישועה מהבדידות.

יחסים מלאים ובריאים תורמים ליציבותו והתפתחותו של האדם, אינם סותרים את חירותו ואמונותיו הפנימיות, ומבוססות על כבוד ואמון הדדי. בעוד מערכות יחסים תלותיות בנויות על דיכוי הרצון, הרצונות והביטוי האישי החופשי של אחד המשתתפים באינטראקציה, ישנה חלוקה לעיקר ולא לעיקר באינטראקציה ובקבלת החלטות, ומלוות ברגשות של חרדה, פחד וחוסר ודאות.

עקב מתח יתר, המהווה נלווה בלתי משתנה של יחסי תלות, מתפתחות מחלות פסיכוסומטיות (קשורות לעור ולמערכת העיכול, עקב התפרצויות כעס וקנאה תכופות), מופיעות ואפשריות מחלות מהספקטרום הנוירולוגי.

במצב של אהבה בריאה, להיפך, יש עלייה בחסינות, גל של כוח ומרץ, וחייו של אדם מתואמים. מכרים חדשים מופיעים, דברים בעבודה משתפרים ויש הרגשה אופיינית של חופש וקלות של מה שקורה.

כאשר נפרדים, אנשים תלויים רגשית יכולים לחלות במחלה קשה, ליפול לדיכאון, לנקוט בפגיעה עצמית או להתאבד. זה נובע מהיכולת המנוונת להתמודד באופן עצמאי עם רגשות סופר חזקים הנגרמים מאובדן של מערכת יחסים או אדם משמעותי (שעבור אדם תלוי רגשי במצב זה שווה ערך לאובדן). מתוך פחד להיעלם יחד עם מושא התשוקה הם יכולים לשאוף לשלוט בבן זוגם, לבדוק את כיסו, שיחות והתכתבויות, לסחוט, לדרוש נוכחות מתמדת, דיווחים, קיום טקסים, אישור למשמעותם.

תלות רגשית בגבר אופיינית לסוג מסוים של אישה המסוגלת להתאהב בקלות, מתעלמת מחסרונותיו של אדם, מתמקדת ביתרונות האמיתיים או הפיקטיביים והמיוחסים שלו. זה אופייני לאישה כזו לשים את חוויות האהבה במקום הראשון. מחשבות ורגשות הנובעים מכך על מערכות יחסים מסתחררות בשדה האנרגיה שלה, גם אם היא לא נמצאת כרגע במערכת יחסים, היא יכולה לפנטז על פגישה חדשה או על חזרתו של מאהב לשעבר (מספר רב של פנטזיות כאלה מונעות ממנה לראות מְצִיאוּת).

בגלל הפחד לאבד את מערכת היחסים, אישה תלויה רגשית תתקשר כל הזמן, תחדור ותיחנק מתשומת הלב והאכפתיות שלה. לגברים יש שתי אפשרויות להגיב להתנהגות כזו - לסגת במהירות או להשתמש בהתנהגות משרתת למטרותיהם. בכל מקרה, מערכות יחסים כאלה אינן תורמות להתפתחות ואין להן סיכוי להחזיק מעמד; פרידה כואבת מאוד מתרחשת עבור האישה, ולאחריה היא שוב מתחילה להרגיש ריקנות פנימית נוראית, אותה היא שואפת למלא במישהו אחר.

הסיבות להופעתם של מעגלי קסמים כאלה הם קשיים ביצירת גבולות אישיים ויכולת להעריך באופן ריאלי את המציאות הסובבת. זה כולל גם חוויות של מצבים טראומטיים של אלימות, המולידים חוויה בו-זמנית של רגשות קוטביים כלפי גבר.

תיאור זה היה רק ​​דוגמה, שכן תלות רגשית באישה מתרחשת באותה תדירות. הסיבות להופעתה של תלות רגשית באישה זהות, ההבדל היחיד הוא בדרכי הביטוי. לפיכך, גברים נוטים יותר לסבול מהתפרצויות קנאה בשילוב עם כעס, שימוש בכוח פיזי כאשר הם חשים חסרי אונים מול שטף רגשות והחלפה בסוגים אחרים של התמכרות (אלכוהול, סמים, מהירות מופרזת, הימורים).

איך להיפטר מהתלות הרגשית?

אם אתה מבחין בביוגרפיה שלך בסיבות לתלות רגשית וכרגע המצב הרגשי שלך מאופיין בהרבה תחושות חרדה, למשל עקב הפסקה בזוגיות, אז אתה צריך ללמוד להתמודד עם רגשות מציפים בעצמך.

כדי לעשות זאת, עליך להעביר את וקטור תשומת הלב שלך מבן הזוג לחייך שלך, וגם לפטור אותו מאחריות לעתידך. חשוב להיות "כאן ועכשיו", בלי להמציא מה אדם יכול לעשות עכשיו, בלי לפרש ובלי לגלול בין כל מיליון האפשרויות שבראשו. עצור מחשבות על עתיד אפשרי והחזיר את תשומת הלב והאנרגיה הממוקדת שלך לרגע הנוכחי, דרך מצוינת לעשות זאת היא להיכנס לגוף. עקוב אחר התחושות המתעוררות וחוות אותן. אם אתה מרגיש שרגש מרוכז באזור מסוים בגוף, אז שחרר אותו באמצעות תנועה; אם צברת הרבה מילים, כתוב מכתב לבן/בת הזוג שלך (אין צורך לשלוח אותו, התחושות האלה הן שלך טראומה מוקדמת).

הראו לעצמכם כל רגע דאגה ואהבה, כי הסיבה העיקרית לתלות רגשית היא חוסר אהבה וניסיון למלא את הריקנות הזו בעזרת אחר. הרגישו את הרצונות שלכם והביאו לעצמכם שמחה - זה יכול להיות כוס קפה, ריצה, שיחה עם חבר, קניות, יצירתיות, כל מה שמשמח אתכם. לאחר שהרגשות התיישרו ונרגעו, הסתכלתם מזווית אחרת על המצב שגרם לסערת הרגשות וניתחתם, תוכלו לבחור (באמת במודע לבחור, ולא להיכנע להשפיע) כיצד לפעול הלאה או לבחור גישה לחכות ולראות. לפני שאתם עושים פעולות (שיחות, עימותים, שערורייה), חשבו על ההשלכות של פעולות כאלה על הזוגיות, כי ההתנהגות שלכם מעצבת את תרחיש הקשר והאם סוג זה של אינטראקציה מתאים לכם.

טיפול בתלות רגשית מתבצע על ידי פסיכותרפיסט. הירשם לפסיכותרפיה, שם תהיה לך הזדמנות לעבוד על טראומות שהתקבלו בעבר, על הרגשות שלך ולקבל גישה לחוויה בו-זמנית של מצבים קוטביים, במקום לדכא את אחד הרגשות שעלו. כדאי לעבוד עם גבולות ואחריות, תוך כדי כך לקבל את שלך ולתת לאנשים את האחריות שלהם.

עם השינוי הפנימי שלכם, מערכת היחסים שלכם, הדינמיקה והתוכן שלה ישתנו, וההתנהגות של בן הזוג תשתנה. לעתים קרובות יש ייצוב ושיפור של מערכות היחסים עם אחרים, ולא רק עם בן הזוג. כאשר התלות הרגשית בגבר הפכה לביטחון, אז לעתים קרובות מופיע באופק מישהו חדש וראוי יותר, או בן הזוג לשעבר מפסיק להימנע מפגישות, אלא להיפך, מתחיל לחפש סיבות למגע.

איך להיפטר מהתלות הרגשית בגבר?

להיפטר מהתלות הרגשית אין פירושו לעזוב מערכת יחסים טראומטית עם הפסדים מינימליים, אלא לקבל את היכולת לא להיכנס למערכות יחסים כאלה, את היכולת לבנות את הגבולות האישיים שלך ולבסס קשרים בריאים בעתיד.

צעד חשוב הוא לקחת על עצמך את חלקך באחריות ולחדש אנרגיה שאבדה עקב לחץ. כדאי להפסיק לחבוש את המסכה של אידיאל שיסבול כל כאב ויתגבר על כל מצוקה בחיוך, ולהתחיל להכיר בצרכים שלך, לדאוג לעצמך, למלא את חייך באושר, כוח ומשמעות בעצמך ובכל מצב, ולא לצפות לכך מאחרים כחלק בלתי נפרד.

איך להיפטר מהתלות הרגשית בגבר? כדי לעלות על הדרך לשינוי, קבעו אם אתם רוצים להתגבר על התמכרות במערכת יחסים קיימת או באחרת. קבעו איזה מחיר תשלמו, מה תקריבו אם לא תשנו שום דבר בעצמכם ובמערכות היחסים ותישארו תלויים, כמו גם אילו סיכויים השחרור מביא. אתה יכול לרשום את הנקודות הללו במחברת, והגאולה לא בהכרח חייבת להכיל רק היבטים חיוביים. בהחלט תהיה אחריות רבה, פחד להתמודד עם עצמך, ואובדן אפשרי של מערכות יחסים נוכחיות.

הקדישו יותר זמן לתרגולים גופניים ותרגילי נשימה - זה מאפשר לחוש את הגבול בין הגוף שלכם לסביבה, מה שיעזור בביסוס גבולות פסיכולוגיים. קחו אחריות על עצמכם והפקידו את ההחלטות שלו בידי מישהו אחר – תאמינו לי, זה די מספיק. חשב את החוזקות שלך וכבד את הבחירות של האדם האחר. ניסיונות שליטה מוחלטת לא יגנו על מערכת היחסים שלכם, אלא רק יובילו לרצון להסתיר את המתרחש ביתר שאת על מנת להשאיר לעצמכם לפחות פיסת נשימה חופשית.

אתה יכול להשמיע מה שאתה רוצה. לכל אדם הזכות למלא את בקשתך או לסרב; בכל אחת מהאפשרויות, אתה, ולא הוא, נושא באחריות המלאה למצבך הרגשי ולסיפוק הצרכים הדרושים.

התאהבות היא פתאומית, בהירה, חזקה! התמלאתי באושר מעורר השראה. אהבה משנה את החיים, ועוד איך! אבל לאחר זמן מה מופיעה המחשבה: משהו לא בסדר קורה.

התחושה היא שזה לא צריך להיות ככה. במקום אושר לשניים, מסתבר שזו מלכודת שיש בה מתח, ואי אפשר להשתחרר ממנה. כשטוב רק איתו, אבל שום דבר בלעדיו - מה זה? תלות רגשית בגבר או אהבה אליו? ואם זו לא אהבה, אז מאיפה רגשות כאלה?

ללא ידע על הנפש, קשה להבין היכן נמצאת אהבה אמיתית והיכן תלות רגשית בגבר. אישה מאוהבת, בלהט הרגשות, בטוחה שהיא אוהבת בכל ליבה. אני רוצה לצעוק לכל העולם: "אני רוצה להיות איתך, אני לא יכול לחיות בלעדיך!"

אם אתם לא יכולים להיות ביחד, זו טרגדיה. כשזה מסתדר, הקשר לא הולך טוב. מריבות מתרחשות לעתים קרובות יותר ויותר. האישה מתחילה לסבול מחוסר תשומת לב. ולדרוש את זה יותר ויותר. היא מחכה ולא מחכה. "למה אתה לא אוהב אותי כמו שאני אוהב אותך?"כיצד מתעוררת תלות רגשית בגבר וכיצד להיפטר ממנה, קרא במאמר זה.

אילו נשים הופכות לתלות רגשית בגבר?

פסיכולוגיית וקטור מערכת של יורי ברלן מגדירה נשים כאלה כבעלות של וקטור חזותי. לכל וקטור יש רצון נפשי מולד ותכונות הטבועות רק בו. לאישה ויזואלית יש את הנפח הרגשי הגדול ביותר. כשהיא לא מסוגלת לשלוט בזה, היא משחררת את כל כוח רגשותיה על החפץ הנערץ. והיא נעשית תלויה רגשית בגבר, ואז לא יודעת איך להתגבר על זה. אתה לא יכול פשוט להפסיק לאהוב מישהו, כי אישה ויזואלית צריכה רגשות כמו אוויר. הקשירה מחזיקה אותה - הווקטור הוויזואלי שלה ניזון ממקור זה.

מדוע מתרחשת תלות רגשית בגבר?

לא כל אישה עם וקטור ויזואלי מוצאת את עצמה במצב כזה. אבל עבור כל מי שתלוי רגשית בגבר, הווקטור הוויזואלי אינו ממומש מספיק.

הווקטור הוויזואלי סובל כאשר לאישה חסרים קשרים עם אנשים אחרים. רבים יגידו שיש חברות, חברים, אנשים קרובים, אבל יש גם תלות רגשית בגבר! עם זאת, יש להבחין בין המושגים של קבלה ומתן אהבה. מצב אופייני הוא כשאישה חיה בתחושה שאף אחד לא אוהב אותה, שאף אחד לא צריך אותה. מתחילות היסטריות, פולטות תוכחות וחוסר שביעות רצון. גם הנבחר לא מתנהג בצורה הטובה ביותר. הקשר מתפרק בתפרים, אבל היא ממשיכה להיאחז בו.

אישה עם וקטור ויזואלי היא הראשונה לחוות רגשות, והם נובעים מתחושת אמפתיה. אהבה נובעת מחמלה כלפי אנשים אחרים. אישה בעלת וקטור ויזואלי, המממשת את עצמה דרך יצירת קשרים רגשיים ומתן אהבה לאנשים אחרים, יוצאת מכבלי ההתמכרות. היא כבר לא צריכה לשאוב רגשות ממקור אחד כשהיא מבינה את תפקידו של הווקטור הוויזואלי.

תלות רגשית בגבר היא שהחושניות השתבשה.

הסיבות לחוסר היכולת לממש את עצמך עשויות להיות:

• פגיעות בווקטור החזותי בילדות

אם ילדה סובלת מנתק טראומטי בקשר רגשי בילדות, אז כמבוגרת היא עלולה להיות בפחד. היא לא לומדת לבטא את רגשותיה בצורה הנכונה, וכמבוגרת היא מתקשה יותר לעשות זאת בצורה פרודוקטיבית. כאשר אישה חזותית חווה את רגש הרקע של חרדה, היא מסתתרת ממנו באופן לא מודע במערכת יחסים עם גבר, ומפתחת בו תלות רגשית. אם הוא לא נותן לה אישור מתמיד לאהבה, גל של פחד עולה עליה שהוא הפסיק לאהוב.

אישה כזו מפחדת להישאר לבד. לאחר שנפרדה מהגבר, היא בורחת אליו במהרה, מבלי לדעת מדוע. תגובה לא מודעת לא מאפשרת לה להיפטר מהתלות הרגשית בגבר.

• תרחישי חיים שליליים

לנשים עשוי להיות תרחיש של מערכות יחסים לא מוצלחות עם גברים. חוזרים על עצמם מצבים שבהם היא מקבלת באופן לא מודע כאב והשפלה במקום הנאה. או שהיא יכולה לחוות התאהבות רק על ידי רחמים על הגבר. זאת בשל המאפיינים של התפתחות וקטורית בילדות. האישה עצמה אולי אפילו לא מודעת לכך. אז בעלה הופך למפסיד, אלכוהוליסט, תפוח אדמה ספה ואפילו סדיסט. או שהיא נכנסת למערכת יחסים עם גבר נשוי, מסתפקת בתפקיד של פילגש. יחסים עם אחרים פשוט לא נוצרים. היא סובלת ואינה יכולה להימלט מהעבדות הרגשית של התלות בגבר, כי אין לה שליטה על הנפש שלה.

• התקנות כוזבות

עבור אישה עם וקטור ויזואלי, אמונות ברוח "תאהבי את עצמך, אז יאהבו אותך" ואיסור על רגשות הן הרסניות ביותר. בעקבותיהם היא סוגרת את הרגשיות שלה על עצמה. אישה לא מבינה כיצד להסיר תלות רגשית בגבר; היא לא מבדילה את הצרכים האמיתיים שלה מאלה שנכפו מבחוץ. הוא ממשיך "לאהוב את עצמו" ומתבייש להביע את רגשותיו, אבל זה לא מה שצריך לעשות.

קל להיפטר מהתלות הרגשית בגבר

כל אישה במערכת יחסים תלותית מרגישה כאילו היא נמשכת לשם. בראש שלי יש מחשבות תמידיות, פנטזיות, שיחות איתו וחלומות על עתיד שלעולם לא יתגשם. זה מאוד כואב להבין! לכן, לעתים קרובות היא לא שמה לב לעובדות ברורות. המוח לא אוהב לנתח אשליות נעימות. היא ממשיכה להילחם על ה"אושר" שלה, אם כי בתנאים כאלה ניתן להשיג רק סיפוק לטווח קצר. ואף פעם לא מערכת יחסים חזקה. מתרחשת סוג של תנודה מאופוריה (כשמקבלים רגשות) למלנכוליה (כשנשלל ממנו מקור של שמחה). איך לצאת מהתלות הרגשית בגבר, כי אתה לא יכול לבטל את עצם המהות שלך?!

בריחה מתלות רגשית בגבר: צעדים פשוטים

• הבנת הטבע הנפשי האמיתי שלך
• מציאת דרכים ליישם
• עיבוד טראומה פסיכולוגית ותרחישים שליליים
• גלה מהי מערכת יחסים נורמלית וכיצד לבנות אחת כזו
• הבנת נפשו של גבר תעזור לענות על השאלה "האם הוא אוהב? »

תחשוב אם אתה רוצה להשאיר הכל כמו שהוא. האם אתה במערכת יחסים שלא הולכת לשום מקום אבל אתה ממשיך לקוות? אין שעה אחת מחייך ששווה להמשיך לסבול. יש הזדמנות לא רק להיפטר מהתלות הרגשית בגבר, אלא להיות מאושר לחלוטין! אל תקפוץ בלי גיבוי, אלא תעשה כמו הנשים האלה:

“...ההבנה, צעד אחר צעד, לבנה אחר לבנה, התחילה להתגבש בראשי. הרגשתי שאני בצד של האיש הזה והרגשתי כמה אני באמת לא אהובה ולא נחוצה וכמה אני פינטזתי את ההיפך!!! ההבנה הייתה קשה, עצובה, אבל הכרחית עבורי.

התברר שהאיש הזה מעולם לא רצה מערכת יחסים. מעולם לא היו לו הרגשות כלפיי שייחסתי לו...

...איך יכולתי לא לראות שאני מנסה לבנות מערכת יחסים לבד? איך יכולתי לחשוב שהרגשות שלי הדדיים? נראה לי שאי אפשר להיות כל כך עיוור! אחרי הכל, מה יכול להיות יותר פשוט מלראות את הרצון או היעדרו, פעולות או רציונליזציות של חוסר מעש, כוח השיבה או היעדר השיבה בשורש? זה כל כך מוחשי, כל כך ברור! אבל, אבוי...

הייתי עיוור להפליא! ניסיתי לבנות מערכת יחסים עם הקיר ועשיתי צעדים פעילים, בניסיון להמיס את הקיר הזה, עד שהגעתי למבוי סתום, שממנו ביליתי הרבה זמן בחיפוש אחר מוצא, החזרתי את עצמי חלק אחר חלק. .

משום מה, בשום מקום, בשום מקור, לא מצאתי את האמיתות הבנאליות האלה לכאורה. אדם שרוצה לטוס אפילו למאדים. אחרת, יהיו הרבה רציונליזציות במקום האמת הפשוטה "אני לא רוצה, אני לא צריך." רציונליזציות שכמובן אי אפשר לסמוך עליהן! ואחרי אימון ה-SVP, פשוט אי אפשר להאמין לתירוצים כאלה! יורי מראה בצורה כה ברורה את טיב היחסים בין גבר לאישה..." 30 באוגוסט 2018