பசியைக் குறைக்கும் மூலிகைகள்: எடை இழப்புக்கு ஒரு பயனுள்ள தீர்வு. என்ன மூலிகைகள் பசியைக் குறைக்கின்றன தாவரங்கள் மற்றும் மூலிகைகள் பசியைக் குறைக்கின்றன

இன்று மிகவும் பொதுவான நோய்களில் ஒன்று உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் (BP). மருந்துகளின் பயன்பாடு ஒரு நபருக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது.பின்னர் இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்கும் மூலிகைகள் மீட்புக்கு வருகின்றன. ஆனால் அடிப்படையில், இந்த நோய்க்கான சிகிச்சையில், மருந்துகளுடன் சேர்ந்து இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மருத்துவ மூலிகைகளை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். உயர் இரத்த அழுத்த சிகிச்சையில் பிசியோதெரபியின் பயன்பாடு கலந்துகொள்ளும் மருத்துவருடன் ஒப்புக் கொள்ளப்பட வேண்டும்.

பிசியோதெரபி பயன்பாட்டின் அம்சங்கள்

இரத்த அழுத்தத்தின் அதிகரிப்பு பல காரணங்களால் ஏற்படுகிறது, முக்கியமானது இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் உள்ள பிரச்சினைகள். மைய நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கும் நியூரோஜெனிக் காரணிகளின் இருப்பு, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி, பாத்திரங்களில் கொழுப்பு வளர்ச்சியை உருவாக்குதல், இரத்த உறைவு உருவாக்கம், உடலில் அதிகப்படியான திரவம் இருப்பது - இவை அனைத்தும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.

நோய்க்கான சிகிச்சையில், அழுத்தம்-குறைக்கும் விளைவைக் கொண்ட மூலிகைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அதே போல் ஒரு அடக்கும், டையூரிடிக், ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கும் குணப்படுத்தும் தாவரங்கள். அவர்கள் உட்செலுத்துதல், decoctions, டீஸ், டிங்க்சர்களை உருவாக்குகிறார்கள். அவை குறுக்கீடுகளுடன் படிப்புகளில் எடுக்கப்படுகின்றன, மேலும் அவற்றில் சில தொடர்ந்து பயன்படுத்தப்படலாம். அழுத்தத்தை குறைக்க மூலிகைகள் முக்கியமாக மருந்து சிகிச்சையுடன் இணைந்து இந்த நோய்க்கான சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் வளர்ச்சியின் தொடக்கத்தில் பிசியோதெரபி மூலம் மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சை.

உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான மூலிகை தயாரிப்புகள் ஒரு நபரின் நிலையில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, நிவாரணத்தின் காலத்தை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் அதிகரிப்புகளின் விளைவுகளை குறைக்கின்றன. மருத்துவரின் அனுமதியின்றி உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான மூலிகைகளைப் பயன்படுத்துவது இரத்த அழுத்தத்தில் வலுவான குறைவுக்கு வழிவகுக்கும், இது ஒரு நபரின் நனவு இழப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம். குணப்படுத்தும் கட்டணத்துடன் சிகிச்சையளிக்கும் போது, ​​இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும், அழுத்தத்தை அதிகரிக்க மூலிகைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கும், உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை தேவை.

பிசியோதெரபியின் கோட்பாடுகள்

மூலிகைகள் மூலம் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி? இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட அவற்றின் செயலின் படி, தாவரங்களை பின்வருமாறு பிரிக்கலாம் என்பதை இங்கே கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்:

1. இரத்த அழுத்தத்தை வெகுவாகக் குறைக்கும் மருத்துவ தாவரங்கள். அவை உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, இது 150/95 mmHg ஐ விட அதிகமாகும். இது போன்ற மூலிகைகளின் பயன்பாடு:

• அடோனிஸ்;
• பெர்ரி மற்றும் ஹாவ்தோர்ன் மலர்கள்;
• மதர்வார்ட்;
• புல்லுருவி;
• புதினா;
• இனிப்பு க்ளோவர்;
• கருப்பு ரோவன் பெர்ரி;
• வலேரியன் வேர்;
• கட்வீட்;
• மண்டை ஓடு

வலுவான பிபி குறைக்கும் பண்புகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

எந்த மூலிகைகள் இரத்த அழுத்தத்தை மிதமாக குறைக்கின்றன? இந்த மருத்துவ தாவரங்கள் அடங்கும்:

• காலெண்டுலா (பூக்கள்);
• வைபர்னம் (பெர்ரி);
• சோஃபோரா;
• சிவப்பு ரோவன் பெர்ரி;
• barberry;
• ஹாப் கூம்புகள்;
• ஆர்கனோ;
• கலமஸ் (வேர்);
• ஸ்பைரியா;
• லியூசியா;
• ஏஞ்சலிகா;
• வாழை இலைகள்.

2. ஒரு மயக்க விளைவைக் கொண்டிருக்கும் மற்றும் அதன் மூலம் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் மூலிகைகள்:

• புதினா;
• மருந்து கெமோமில்;
• வலேரியன் வேர்கள்;
• ஸ்பைரியா;
• காலெண்டுலா மலர்கள்;
• லிண்டன்;
• மெலிசா;
• பியோனி;
• ஆர்கனோ;
• மண்டை ஓடு;
• எலிகாம்பேன்.

3. உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு இரத்த நாளங்களின் பிடிப்பு மற்றும் அவற்றின் விரிவாக்கத்தைத் தடுக்க, பின்வரும் மருத்துவ மூலிகைகள் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• கருவேப்பிலை;
• வெந்தயம்;
• பெருஞ்சீரகம்;
• சோம்பு;
• யாரோ இலைகள்;
• டேன்டேலியன் வேர்கள்;
• பெரிவிங்கிள் இலைகள்;
• தளர்வான இலைகள்.

4. உயர் இரத்த அழுத்தம் காரணமாக இரத்த உறைவு உருவாவதோடு தொடர்புடைய நோய்களில், அவற்றின் பூக்களை மட்டுமே பயன்படுத்தி பின்வரும் மூலிகைகள் குடிக்க வேண்டியது அவசியம்:

• ராஸ்பெர்ரி
• இனிப்பு க்ளோவர் இலைகள்
• ஹாவ்தோர்ன்
• சிவப்பு திராட்சை.

5. மூலிகைகள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் சிகிச்சைக்காகவும், உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றவும் நாள்பட்ட நோய்க்கு மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது.

6. உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான மூலிகை சிகிச்சையானது திசுக்களில் ஆக்ஸிஜன் குறைபாட்டை அகற்றும் திறனைக் கொண்ட தாவரங்களின் பயன்பாட்டை உள்ளடக்கியது, இது இந்த நோயின் விளைவாக ஏற்படுகிறது. பின்வரும் மூலிகைகள் மூலம் இது அடையப்படுகிறது:

• கருப்பு திராட்சை வத்தல் இலைகள்;
• தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி இலைகள்;
• பிர்ச் இலைகள்;
• டான்சி மலர்கள்;
• ஹாவ்தோர்ன் மலர்கள்;
• காலெண்டுலா மலர்கள்;
• ரோவன் பழங்கள்;
• கடல் buckthorn பழங்கள்.

7. விரைவான சோர்வு, செயல்திறன் குறைதல், உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் வரும் பலவீனம் போன்றவற்றுடன், அவை தாவரங்களின் வேர்களைக் குடிக்கின்றன:

• டேன்டேலியன்;
• பியோனி;
• வோக்கோசு;
• எலிகாம்பேன்;
• அத்துடன் ராஸ்பெர்ரி இலைகள்;
• வால்நட் இலைகள்.

8. உயர் இரத்த அழுத்தம் பெரும்பாலும் தலையில் வலியுடன் இருக்கும். உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் இந்த அறிகுறியைப் போக்க, பின்வரும் மூலிகைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

• மருந்து கெமோமில்;
• மெலிசா இலைகள்;
• டான்சி;
• காலெண்டுலா மலர்கள்.

உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள மூலிகைகளை ஆறு மாதங்கள் வரை பயன்படுத்தலாம், ஒவ்வொரு மாதமும் 10 நாட்கள் வரை சிறிய இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். மருத்துவ தாவரங்கள் ஒரு காபி தண்ணீர் இரத்த அழுத்தம் குறைக்கிறது என்றால், நீங்கள் சிறிது உட்செலுத்துதல் அளவு குறைக்க வேண்டும்.

குணப்படுத்தும் தாவரங்கள் தயாரித்தல்

பல்வேறு சேகரிப்புகளில் பயன்படுத்தப்படும் போது மூலிகைகள் மூலம் உயர் இரத்த அழுத்தம் சிகிச்சை மிகவும் வெற்றிகரமாக உள்ளது. இதன் விளைவாக, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் இந்த நோயின் அறிகுறிகளை அகற்றும் மூலிகை தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு ஒரு சிறந்த சிகிச்சை விளைவை அடைகிறது.

பின்வரும் decoctions மிகவும் பிரபலமானவை:

1. 4: 1: 0.5: 1: 1: 1: 2: 2: 1 என்ற விகிதத்தில் மதர்வார்ட் புல், ஹாவ்தோர்ன் பெர்ரி, புதினா இலைகள், மேய்ப்பனின் பணப்பை, ரோவன் பெர்ரி, ஆளிவிதை, ஸ்ட்ராபெரி இலைகள், கட்வீட் மற்றும் வெந்தயம் விதைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கலவையை அரைக்கவும், சேகரிப்பின் மூன்று தேக்கரண்டி எடுத்து, ஒரு தெர்மோஸில் வைக்கவும், கொதிக்கும் நீரில் இரண்டரை கப் ஊற்றவும். 6 மணி நேரம் கழித்து, காபி தண்ணீர் பயன்படுத்த தயாராக உள்ளது, உணவுக்கு முன் அரை மணி நேரம் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை விண்ணப்பிக்கவும்.
2. உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான அடுத்த மூலிகை சேகரிப்பு, பத்து வருடங்களாக மிக அதிக இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு வயதான பெண்மணியால் தேநீராக அருந்தப்பட்டது. அதன் பயன்பாடு காலப்போக்கில் மருத்துவ மூலிகைகளின் பயன்பாட்டைக் குறைக்க முடிந்தது. இதை செய்ய, சம பாகங்கள் உலர் நொறுக்கப்பட்ட கெமோமில் மற்றும் காலெண்டுலா மலர்கள், motherwort மூலிகை, அடுத்தடுத்து, ஆர்கனோ, கேரட் இலைகள், வலேரியன் வேர்கள், viburnum மற்றும் திராட்சை வத்தல் இலைகள், சதுப்பு cudweed, வெந்தயம் பழங்கள் கலந்து. தேநீர் தயாரிக்கும் போது, ​​2 தேக்கரண்டி கலவையை தேநீரில் ஊற்றவும், 0.5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். இரண்டு மணி நேரம் கழித்து, சுவைக்கு தேன் அல்லது சர்க்கரை சேர்த்து குடிக்கலாம். ஒரு நாளைக்கு நீங்கள் அத்தகைய பானம் 0.5 லிட்டர் குடிக்க வேண்டும்.
3. உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான பின்வரும் மூலிகைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதைச் செய்ய, 30 கிராம் மதர்வார்ட், 40 கிராம் டேன்டேலியன் வேர்கள், 50 கிராம் ஹாவ்தோர்ன் பழங்கள் மற்றும் பூக்கள், 40 கிராம் கட்வீட், 40 கிராம் இனிப்பு க்ளோவர் பூக்கள் ஆகியவற்றை கலக்கவும். ஒரு தேக்கரண்டி கலவைக்கு, 0.3 லிட்டர் எடுக்கப்படுகிறது. கொதிக்கும் நீர், எல்லாம் ஐந்து நிமிடங்கள் குறைந்த வெப்பத்தில் வேகவைக்கப்படுகிறது, பின்னர் ஒரு போர்வை மூடப்பட்டிருக்கும், 60 நிமிடங்கள் உட்செலுத்தப்படும். பெறப்பட்ட வழிமுறைகளை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை 0.1 லி. காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு முன், அதில் 1 தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கவும். உயர் இரத்த அழுத்தம் மூலிகைகள் சேகரிப்பு ஒரு காபி தண்ணீர் நீண்ட நேரம் பயன்படுத்த வேண்டும்.
4. உயர் இரத்த அழுத்தம் சிகிச்சையில், மூலிகை decoctions பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் அழுத்தம் குறைக்க மற்றும் உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மேம்படுத்த. அந்த சமையல் குறிப்புகளில் ஒன்று இங்கே. அதன் தயாரிப்புக்காக, நொறுக்கப்பட்ட அழியாத, பிர்ச் மொட்டுகள், கெமோமில், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் எடைக்கு சமமான அளவுகளில் எடுக்கப்படுகின்றன. ஒரு தெர்மோஸில், இந்த காபி தண்ணீரை இரண்டு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் 2 தேக்கரண்டி காய்ச்சவும். 8 மணி நேரம் கழித்து, குழம்பு பயன்படுத்த தயாராக உள்ளது. காலை உணவுக்கு முன் மற்றும் நாள் முடிவில், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒரு கிளாஸில் சூடாகப் பயன்படுத்துங்கள். உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடி, பக்கவாதம் மற்றும் ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ் போன்றவற்றையும் ஒரு காபி தண்ணீர் தடுக்கலாம்.
5. ரஷ்ய விஞ்ஞானி கராவேவ் வி.வி. அவரது மூலிகைகள் சேகரிப்பை வழங்கினார், இது இப்போது மீட்புக்கான சிறந்த வழிமுறையாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, அத்துடன் உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் தோழர்களான இருதய அமைப்பின் நோய்களுக்கு உதவுகிறது. சேகரிப்பு தயாரிக்க, 24 மருத்துவ தாவரங்கள் சம விகிதத்தில் எடுக்கப்படுகின்றன. இவை அழுத்தத்திற்கான பின்வரும் மூலிகைகள்: வலேரியன் ரூட், டேன்டேலியன் ரூட் மற்றும் ஏஞ்சலிகா, ஆர்கனோ, மதர்வார்ட், மார்ஷ் கட்வீட், யாரோ, செயின்ட் , பார்மசி கெமோமில், மணல் அழியாத, லிண்டன் பூக்கள், அலெக்ஸாண்ட்ரியன் இலைகள். இதன் விளைவாக கலவையின் 10 தேக்கரண்டி 1.2 லிட்டர் ஊற்றப்படுகிறது. கொதிக்கும் நீர். தீயில் 2 நிமிடங்கள் பிடித்து, இரண்டரை மணி நேரம் உட்செலுத்தவும். இது ஒரு நாளைக்கு 2 முறை காலை உணவுக்கு 25 நிமிடங்களுக்கு முன் மற்றும் இரவு உணவிற்கு முன் இரண்டரை மாதங்களுக்கு ஒரு சூடான வடிவத்தில் எடுக்கப்படுகிறது. பின்னர் ஒரு மாதாந்திர ஓய்வு எடுக்கப்பட்டு பாடநெறி மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது.
6. பின்வரும் செய்முறையானது குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை அடைவதற்கு மட்டுமல்லாமல், இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதத்திற்கான தடுப்பு நடவடிக்கையாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது தலைவலியை குணப்படுத்த உதவுகிறது. அதன் தயாரிப்புக்காக, மிளகுக்கீரை டிங்க்சர்கள் 25 மில்லி, பியோனி மற்றும் மதர்வார்ட் தலா 100 மில்லி, வலேரியன் 50 மில்லி எடுத்துக் கொள்ளப்படுகின்றன. 10 கிராம் கிராம்பு தூள் சேர்க்கவும். ஒரு வாரம் வலியுறுத்துங்கள். 30 நாட்களுக்கு காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு முன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை 25 சொட்டு சொட்டாக உட்கொள்ளவும். 30 நாட்களுக்குப் பிறகு மீண்டும் செய்யவும்.

கட்டுப்பாடுகள்

பிசியோதெரபி அனைவருக்கும் அனுமதிக்கப்படுவதில்லை மற்றும் பல கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன. அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரிடம் செல்ல மறக்காதீர்கள். பின்வரும் நோய்களுக்கான மூலிகை மருந்துகளுக்கு தடைகள் உள்ளன:

• ஒரு நபர் த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ் மற்றும் இரைப்பைக் குழாயின் புண் ஆகியவற்றால் அவதிப்பட்டால், கருப்பு மலை சாம்பல் பெர்ரிகளை சாப்பிடுவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது;
• நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் முன்னிலையில், மிளகுக்கீரை பயன்பாடு முரணாக உள்ளது;
• இதய தாளத்தில் தோல்வி ஏற்பட்டால், ஹாவ்தோர்னைப் பயன்படுத்துவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது;
• நெஃப்ரிடிஸ், ஆஸ்துமா தாக்குதல்கள் மற்றும் வலிப்புக்கான போக்குகள் ஆகியவற்றுடன் மொர்டோவ்னிக் பயன்பாடு சாத்தியமில்லை;
• கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஷெப்பர்ட் பர்ஸ், தாய்வார்ட், வெந்தயம் விதைகள், மொர்டோவ்னிக் மற்றும் இனிப்பு க்ளோவர் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தக்கூடாது;
• நீங்கள் வலேரியன் ரூட் மற்றும் இனிப்பு க்ளோவரை நீண்ட நேரம் பயன்படுத்த முடியாது, ஏனெனில் செரிமான அமைப்பின் வேலை மோசமடையும்;
• சிறுநீரக நோய்களில், நாட்வீட் புல் முரணாக உள்ளது;
• பெரிவிங்கிளைப் பயன்படுத்தும் போது நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தது.

உடன் தொடர்பில் உள்ளது

எந்தவொரு உணவு முறையின் மையமும் குறைந்த அளவு உணவு உட்கொள்ளல் ஆகும். அதே நேரத்தில், எடை இழப்பு திட்டங்களை உருவாக்கியவர்கள் அதிக எடை கொண்டவர்கள் அதிகமாக சாப்பிடுவதற்கு வாய்ப்புள்ளது என்ற உண்மையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதில்லை. நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் நீங்கள் அசைக்க முடியாத பசியைக் கட்டுப்படுத்தலாம். மிகவும் பயனுள்ள சமையல் குறிப்புகளைப் பாருங்கள்.

எடை இழக்க பசியை குறைப்பது எப்படி

ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கம் அதிக எடைக்கு ஒரு முக்கிய காரணியாகும். ஒரு புதிய பழக்கத்தை உருவாக்க உடலுக்கு 21 நாட்கள் ஆகும் என்பது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. பசி என்பது உண்ணும் நடத்தையின் கட்டுப்பாட்டு நெம்புகோல். மிதமான நுகர்வு நல்லிணக்கத்திற்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமாகும். ஒரு நபர் தொடர்ந்து overeating போது, ​​உடல் ஒரு தீவிர சுமை அனுபவிக்கிறது. 21 நாட்களுக்கு உணவு ஒழுங்குமுறைக்கு இணங்குவது அதிகப்படியான உணவுக்கான ஏக்கத்தை சமாளிக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, பசியைக் குறைக்கவும், பொதுவாக உடல் எடையை குறைக்கவும், இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• குடிப்பழக்கத்தை கடைபிடிக்கவும், ஒரு நாளைக்கு 2 லிட்டர் தண்ணீரை உட்கொள்வது;
• சூடான மசாலா கைவிட;
• டார்க் சாக்லேட்டைப் பயன்படுத்தவும், மெதுவாக ஒவ்வொரு துண்டுகளையும் கரைக்கவும்;
• உணவில் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைச் சேர்க்கவும்;
• நீலம், பர்கண்டி, நீல வண்ணங்களின் உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்;
• பகுதியளவு சாப்பிடுங்கள்;
• சிற்றுண்டி சாப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள்;
• எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்;
• எடை இழப்பை அடைவதற்கு நீங்களே வெகுமதி அளிக்கவும்;
• டிவி பார்க்கும் போது சாப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள்.

எடை இழக்க பசியைக் குறைப்பது எப்படி, நாட்டுப்புற வைத்தியம்

எடை இழப்புக்கு நேர சோதனை செய்யப்பட்ட சமையல் பாதுகாப்பான முறையாகும். நாட்டுப்புற வைத்தியம் நடைமுறையில் எந்த முரண்பாடுகளையும் கொண்டிருக்கவில்லை, அனைத்து உடல் கட்டமைப்புகளிலும் நன்மை பயக்கும். ஆயினும்கூட, எடை இழப்புக்கு ஒன்று அல்லது மற்றொரு செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​​​அதிகப்படியாக சாப்பிடுவதற்கான பசியைக் குறைக்கும்போது, ​​​​ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை மற்றும் கலவையின் விளைவின் பண்புகளுடன் தொடர்புடைய பிற விரும்பத்தகாத விளைவுகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.

பசியைக் குறைக்கும் மூலிகைகளுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை. அவர்களில் சிலர், பசியின் உணர்வை நீக்குவதோடு, இரத்த அழுத்தத்தில் ஒரு ஜம்ப் ஏற்படுகிறது, இது உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகளின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. கூடுதலாக, செரிமானப் பாதை மற்றும் கல்லீரலின் நோயியல் உள்ளவர்கள் எடை இழப்புக்கான மூலிகைகள் மற்றும் அவற்றின் கட்டணங்களை எடுத்துக் கொள்ளும்போது கவனமாக இருக்க வேண்டும். பசியைக் குறைக்க நாட்டுப்புற வைத்தியம் மேற்கொள்ளப்படலாம்:

• இஞ்சி தேநீர். முடிக்கப்பட்ட பானத்தில் மணம் கொண்ட வேரின் ஒரு துண்டு சேர்த்து 10 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை இஞ்சி டீ குடிக்கவும்.
• வோக்கோசு உட்செலுத்துதல். ஒரு உலர்ந்த ஆலை 20-25 கிராம், கொதிக்கும் நீர் 250 மில்லி காய்ச்ச, 20 நிமிடங்கள் ஊற. 1 டீஸ்பூன் உட்செலுத்துதல் குடிக்கவும். எல். ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை.
• எப்சம் உப்பு. தினமும் காலையில், 1 தேக்கரண்டி உட்கொள்ளவும். தண்ணீருடன் நாட்டுப்புற வைத்தியம்.
• வலுவான தேநீர். கொதிக்கும் பாலில், உலர்ந்த மூலப்பொருட்களை காய்ச்சினால், நீங்கள் ஒரு வலுவான பானம் கிடைக்கும். காலையில் வெறும் வயிற்றில் மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• ஆளிவிதை. தினமும் காலையில் 1 டீஸ்பூன் சாப்பிடுங்கள். இந்த தயாரிப்பு. வயிற்றில் வீக்கம், விதை பசியை அடக்கும்.
• லாமினேரியா (கடற்பாசி). 20-30 கிராம் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை தண்ணீருடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

பசியைக் குறைக்க மூலிகைகள்

அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில், மருத்துவ தாவரங்களின் அடிப்படையில் உட்செலுத்துதல் மற்றும் தேநீர் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், பசியைக் குறைக்கும் மூலிகைகள் வயிற்றின் சுவர்களில் ஒரு உறைந்த விளைவை ஏற்படுத்தும், இதன் மூலம் செரிமான சாறு உற்பத்தியைத் தடுக்கலாம் அல்லது அதன் சொந்த அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் முழுமையின் (நிறைவு) விளைவை உருவாக்கலாம். சில தாவரங்கள் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகளை உறிஞ்சுவதை குறைக்கின்றன, நச்சுகளை அகற்றுவதை ஊக்குவிக்கின்றன. பின்வரும் மூலிகைகள் உங்கள் பசியைக் குறைக்க உதவும்:

• பெருஞ்சீரகம். 1 தேக்கரண்டி ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் உலர்ந்த செடியை வைக்கவும், 15 நிமிடங்கள் விடவும். பெருஞ்சீரகம் உட்செலுத்துதல் ஒரு நாளைக்கு 200-300 மில்லி பயன்படுத்தவும்.
• முனிவர். பசியைக் குறைக்கும் புல் 250 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்படுகிறது, பின்னர் 15 நிமிடங்கள் உட்செலுத்தப்படுகிறது, அதன் பிறகு 20 மில்லி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை உணவுக்கு முன் எடுக்கப்படுகிறது.
• தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி. 1 ஸ்டம்ப். எல். உலர்ந்த செடியில், 250 மில்லி சூடான நீரில் காய்ச்சவும், 15 நிமிடங்கள் ஊறவைக்கவும். 1 டீஸ்பூன் பயன்படுத்தவும். எல். ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை.

மூலிகைகள் சேகரிப்பு

மூலிகை வளாகம் மிதமான பசியை மட்டுமல்ல, குடல் மற்றும் சிறுநீரகங்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவும். மூலிகை தயாரிப்புகள் அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குகின்றன, உடலின் நச்சுத்தன்மையை ஊக்குவிக்கின்றன. தாவர வளாகங்கள், ஒரு விதியாக, இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கூறுகளை உள்ளடக்கியது. ஒவ்வொன்றின் தாக்கமும் வித்தியாசமானது. ஆயினும்கூட, கலவையின் சிக்கலான விளைவு பசியை மிதப்படுத்தவும், செரிமானத்தை இயல்பாக்கவும் உதவுகிறது. பின்வரும் கட்டணங்கள் பயனுள்ளதாகக் கருதப்படுகின்றன:

• இனிப்பு பிரியர்களுக்கு மூலிகை கலவை. புளுபெர்ரி மற்றும் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி இலைகளை சம அளவு (100 கிராம்) எடுத்து, உலர்ந்த சோளம் "விஸ்கர்ஸ்" (50 கிராம்) சேர்க்கவும். 1 ஸ்டம்ப். எல். 250 மில்லி தண்ணீரை கலந்து, ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். சாப்பிட்ட 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு ஒரு நாட்டுப்புற தீர்வு 100 மில்லி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• கடுமையான பசியில் கூடுகிறது. சோள ஸ்டிக்மாஸ் (100 கிராம்), செர்ரி தண்டுகள் (100 கிராம்) மற்றும் ஸ்ட்ராபெரி இலைகள் (50 கிராம்) கலவையை தயார் செய்யவும். 1 தேக்கரண்டி கலவை, கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி காய்ச்ச மற்றும் 10 நிமிடங்கள் விட்டு. பசிக்கு ஒரு நாட்டுப்புற தீர்வைப் பயன்படுத்தவும், உணவுக்கு முன் அரை மணி நேரத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை 200 மில்லி.
• பல கூறு சேகரிப்பு. 4 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எல். லிங்கன்பெர்ரி இலைகள் மற்றும் குதிரைவாலி. பின்னர் 2 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். எல். செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் இலைகள், காட்டு ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், ரோஜா இடுப்பு, பால் திஸ்டில் விதைகள். 1 ஸ்டம்ப். எல். ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் உலர்ந்த கலவையை காய்ச்சவும், அரை மணி நேரம் ஊற வைக்கவும். இதன் விளைவாக கலவையை 50 மில்லிக்கு 4 முறை ஒரு நாளைக்கு நான்கு முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• வாசனை சேகரிப்பு. யாரோ, கெமோமில், ரோவன் பெர்ரி, மிளகுக்கீரை இலைகள், லிங்கன்பெர்ரி மற்றும் திராட்சை வத்தல் ஆகியவற்றை சம பாகங்களில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மூலிகை கலவையை ஒரு தெர்மோஸில் காய்ச்சி 4 மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள். உணவுக்கு முன் ½ கப் குடிக்கவும்.

என்ன உணவுகள் பசியைக் குறைக்கின்றன

காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் போன்ற பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன, அவை பசியைக் குறைக்க உதவுகின்றன. எனவே, அத்திப்பழம் அனைத்து வகையான பேஸ்ட்ரிகள், சாக்லேட்டுகளுக்கும் ஒரு சிறந்த மாற்றாகும். இந்த தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், மெதுவான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உடலின் தேவையை நீங்கள் மறந்துவிடலாம், அவை விரைவாக உறிஞ்சப்பட்டு, அதிக எடை தோற்றத்தை தூண்டும். அத்திப்பழங்கள் குளுக்கோஸ் படிகங்களால் பூசப்பட்டிருக்கும், அவை மிகவும் இனிமையாகவும் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடியதாகவும் இருக்கும். கூடுதலாக, பின்வரும் பழங்களை உணவில் சேர்ப்பதன் மூலம் பசியின்மை குறைவதை அடையலாம்:

• திராட்சைப்பழம் - சிட்ரஸ் பழங்களின் இந்த பிரதிநிதி வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளது, செல்லுலார் சுவாசத்தை மேம்படுத்துகிறது.
• செர்ரி என்பது உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றும் பொருட்களின் மூலமாகும். இந்த காரணத்திற்காக, செர்ரிகளில் எடை இழப்பு மற்றும் செரிமானத்தை சுத்தப்படுத்த பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• எலுமிச்சை - தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்புகளை எரிப்பதை ஊக்குவிக்கிறது, அதனால்தான் இது கிட்டத்தட்ட அனைத்து நவீன உணவுகளிலும் அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகளின் பட்டியலில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. அமிலங்களின் அதிக உள்ளடக்கம் காரணமாக, எலுமிச்சை திறம்பட புரத வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.
• அன்னாசிப்பழம் - நொதிகள், பி வைட்டமின்கள் உள்ளன, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்த உதவுகிறது, உணவு செரிமானத்தை துரிதப்படுத்துகிறது.
• ஆரஞ்சு - பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. தயாரிப்பு (அனைத்து சிட்ரஸ் பழங்களைப் போலவே) இரைப்பை சளிச்சுரப்பியை எரிச்சலூட்டுகிறது என்ற உண்மையின் காரணமாக, இது வயிற்றுப் புண் நோய், இரைப்பை அழற்சி ஆகியவற்றில் முரணாக உள்ளது.
• வாழைப்பழம் - பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பிற சுவடு கூறுகள் உள்ளன. வயிற்றுப் புண் அதிகரிக்கத் தூண்டாது, நெஞ்செரிச்சலுக்கு உதவுகிறது. எடை இழப்புக்கு வாழைப்பழங்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அவை இரத்தத்தில் தேவையான சர்க்கரை அளவை பராமரிக்கின்றன மற்றும் பசியின்மையை குறைக்கின்றன.
• திராட்சை - உற்பத்தியின் தோலில் நிலைப்படுத்தப்பட்ட பொருட்கள் காணப்பட்டன, அவை மலத்தை இயல்பாக்குவதற்கும் அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதற்கும் பங்களிக்கின்றன.
• ஆப்பிள்கள் - குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டின் காரணமாக, ஆப்பிள்கள் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் நிலையான அளவை பராமரிக்கின்றன, உடல் பருமனை தடுக்கின்றன.

காய்கறிகளும் குறைவான பயனுள்ளவை அல்ல, ஆனால் அவை வேகவைக்கப்பட வேண்டும். ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தின் அடிப்படையில் முதல் இடத்தில் முளைகள் (பிரஸ்ஸல்ஸ், வெள்ளை முட்டைக்கோஸ்) உள்ளது. தயாரிப்பு சில கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது, கொழுப்பை எரிக்கிறது, பசியைக் குறைக்க உதவுகிறது, எடை இழக்கிறது. முட்டைக்கோஸில் டார்ட்ரோனிக் அமிலம் உள்ளது, இது உடலில் கொழுப்பு படிவதைத் தடுக்கிறது. கூடுதலாக, உற்பத்தியின் நன்மை அதன் நீண்ட செரிமானத்தில் உள்ளது, இது நீண்ட பசி இல்லாததை உறுதி செய்கிறது.

இரண்டாவது இடம் சுரைக்காய்க்கு சொந்தமானது. தயாரிப்பு மெக்னீசியம் மற்றும் கரோட்டினாய்டுகளில் நிறைந்துள்ளது. சீமை சுரைக்காய் உடலில் பயனுள்ள பொருட்களைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது, எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கிறது, அதிகமாக சாப்பிடுவதற்கான பசியைக் குறைக்கிறது. ஆரோக்கியமான காய்கறிகளின் பட்டியலில் கடைசி இடம் உருளைக்கிழங்கு. இதில் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது உடலில் உள்ள கொழுப்புகளை உடைக்க உதவுகிறது. அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் காரணமாக வறுத்த உருளைக்கிழங்கைப் பயன்படுத்துவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

பால் பொருட்கள் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். எடை இழப்பு போது, ​​சேர்க்கைகள் இல்லாமல் கேஃபிர் அல்லது இயற்கை தயிர் பயன்படுத்த நல்லது. வெண்ணெய், முழு பால் விலக்கப்பட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, காலை உணவாக இரண்டு கோழி முட்டைகளை சாப்பிடுவது பசியைக் குறைக்க உதவுகிறது. அவற்றின் ஆற்றல் மதிப்பில் தோராயமாக 30-40% புரதங்களின் ஒருங்கிணைப்புக்கு செலவிடப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, உடல் எதிர்மறை கலோரி உள்ளடக்கம் கொண்ட ஒரு பொருளைப் பெறுகிறது.

decoctions

பசியைக் குறைக்க இத்தகைய பானங்கள் காய்கறிகள், தானியங்கள், பழங்கள், விதைகள் ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படலாம். சில அமைப்புகள் மற்றும் உறுப்புகளில் செல்வாக்கு செலுத்துவதன் மூலம் decoctions தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட முறையில் செயல்படுகின்றன. அவை குடல், கல்லீரலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன, பசியை அடக்குகின்றன, ஒரு சிறிய அளவு உணவை உண்பதால் முழுமை உணர்வை ஏற்படுத்துகின்றன. பாரம்பரிய மருத்துவம் காபி தண்ணீருடன் அதிகமாக சாப்பிடுவதற்கான ஏக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட பரிந்துரைக்கிறது:

• கோதுமை தவிடு. ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் 200 கிராம் உற்பத்தியை ஊற்றவும். 20 நிமிடங்கள் கொதிக்கவும். பின்னர் வடிகட்டி. குளிர்ந்த குழம்பு 100 மில்லி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும்.
• ஆளிவிதை. 1 ஸ்டம்ப். எல். முக்கிய மூலப்பொருள், 150 மில்லி கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, கலவையை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். பின்னர் வெப்பத்திலிருந்து காபி தண்ணீரை அகற்றி 10 நிமிடங்கள் குலுக்கவும். எடை இழப்புக்கு ஒரு நாட்டுப்புற தீர்வை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் அதிகப்படியான பசியைக் குறைக்கவும், உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை 150-170 மில்லி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• ரோஸ்ஷிப். ஒரு தேக்கரண்டி பழத்தை சூடான நீரில் (250 மில்லி) வைத்து 15 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். ஒரு நாள் பானத்தை விட்டு விடுங்கள். ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை ½ கப் அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடுவதற்கான பசியைக் குறைக்க ரோஸ்ஷிப் டிகாஷனைக் குடிக்கவும்.

தேநீர்

அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில், எடை இழக்கும் நபர் சாப்பிடுவது மட்டுமல்லாமல், குடிப்பதும் முக்கியம். எனவே, கிரீன் டீயில் கேடசின்கள் உள்ளன, இது கொழுப்புகளை உடைக்கிறது. நறுமண சேர்க்கைகள் இல்லாத ஒரு இயற்கை தயாரிப்பு மட்டுமே ஒத்த பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. நாள் முழுவதும் எடை இழப்புக்கு கிரீன் டீ குடிக்க ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இது பசியின் உணர்வை முழுமையாக பூர்த்தி செய்கிறது, ஒரு டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. பச்சை தேயிலைக்கு கூடுதலாக, பசியைக் குறைக்கவும், விரைவாக உடல் எடையை குறைக்கவும், நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்:

• ரோவன் தேநீர். ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஒரு கைப்பிடி உலர்ந்த பழங்களை வேகவைத்து, அரை மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள். 150 மில்லி நாட்டுப்புற வைத்தியம் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும்.
• ஆப்பிள் தேநீர். ஒரு பழத்தை எடுத்து மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டி, சிறிது கருப்பு தேநீர் சேர்த்து 200 மில்லி கொதிக்கும் நீரை காய்ச்சவும். அரை கிளாஸ் ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை குடிக்கவும்.
• பிளாக்பெர்ரி இலை தேநீர். ஒரு டீஸ்பூன் உலர்ந்த செடியை 200 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சி, 20 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை 200 மில்லி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

பயிற்சிகள்

வகுப்புகள் எடை இழக்கும் மன நிலையை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. நிபுணர்கள் சுவாசப் பயிற்சிகளைச் செய்ய பரிந்துரைக்கின்றனர், அவை தசைகளை தளர்த்தும், உணவில் இருந்து வேறு ஏதாவது கவனத்தை மாற்றுகின்றன. வகுப்புகளின் போது, ​​நீங்கள் நேர்மறையான வாழ்க்கை தருணங்களைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். சரியான உடற்பயிற்சி பசியின் உணர்வை அகற்ற உத்தரவாதம் அளிக்கிறது. தினமும் சீன சுவாசப் பயிற்சிகளைச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் பசியைக் குறைக்கலாம்:

1. அலை பயிற்சி. ஸ்பைன் நிலையில், உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, உங்கள் கால்களை நேராக வைக்கவும். ஒரு கையை உங்கள் மார்பிலும் மற்றொன்றை உங்கள் வயிற்றிலும் வைக்கவும். ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, வயிற்றில் இழுத்து, மெதுவாக மார்பை உயர்த்தவும். உங்கள் மூச்சை 3-4 விநாடிகள் பிடித்து மூச்சை வெளியே விடவும். ஒரு அமர்வில் குறைந்தது 40 சுவாச சுழற்சிகள் செய்யப்பட வேண்டும்.
2. உடற்பயிற்சி "தாமரை". இது ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து செய்யப்படுகிறது. உங்கள் கைகளை உங்கள் வயிற்றின் முன் உங்கள் கால்களில் வைக்கவும், உள்ளங்கைகளை மேலே வைக்கவும். இந்த வழக்கில், பெண்கள் இடது கையை வலதுபுறம், மற்றும் ஆண்கள் - வலது கையை இடதுபுறம் மேல் வைக்க வேண்டும். உங்கள் கீழ் முதுகை நேராக்கவும், உங்கள் கன்னம், தோள்களை குறைக்கவும், கண்களை மூடு. முதல் 5 நிமிடங்கள் சமமாக, ஆழமாக சுவாசிக்க வேண்டும். அடுத்த ஐந்து நிமிடங்களை இயற்கையான தாளத்தில் செலவழித்து, ஒலியற்ற, ஆழமான சுவாசத்தை அடைவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். கடைசி நிலை 10 நிமிடங்கள் நீடிக்கும். ஆழம், தாளத்திற்கு கவனம் செலுத்தாமல் சாதாரணமாக சுவாசிக்கவும்.
3. உடற்பயிற்சி "தவளை". ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்த நிலையில், உங்கள் கால்களை தோள்பட்டை அகலமாக விரிக்கவும். தொடை மற்றும் கீழ் காலால் உருவாக்கப்பட்ட கோணம் நேராக இருக்க வேண்டும். உங்கள் கைகளை உங்கள் முழங்கால்களில் வைத்து, உங்கள் வலது கையை ஒரு முஷ்டியில் பிடுங்கவும் (பெண்கள் உங்கள் இடது கையைப் பிடிக்கவும்) மற்றும் உங்கள் இடது கையை அதைச் சுற்றிக் கொள்ளவும். கண்களை மூடு, ஓய்வெடுங்கள். பின்னர் வயிற்றை காற்றில் முழுமையாக நிரப்பவும், சில நொடிகள் உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு ஆழமற்ற மூச்சை எடுத்து மெதுவாக மூச்சை விடுங்கள். 10-15 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யவும்.

மாலையில் பசியைக் குறைப்பது எப்படி

காலையில், செரிமான அமைப்பு செயல்பாட்டின் உச்சத்தில் உள்ளது, எனவே காலை உணவுக்கு மிகப்பெரிய பகுதியை சாப்பிடுங்கள். இரவு உணவிற்கு முன் உங்கள் பசியைக் குறைக்க, உங்கள் மதிய உணவை பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள். மாலையில், புரத உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள், அவற்றை காய்கறிகளுடன் இணைக்கவும். இரவு உணவிற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன், 200-250 மில்லி கேஃபிர் குடிக்கவும். இது மிதமான பசிக்கு உதவும், செரிமானத்தைத் தொடங்கும். கூடுதலாக, மாலையில் அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது என்பதற்காக, இந்த பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற முயற்சிக்கவும்:

• புதிய காற்றில் நடந்து செல்லுங்கள்;
• அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், கடல் உப்புடன் குளிக்கவும்;
• தியானம் செய்;
• ஒரு சில குந்துகைகள், சாய்வுகள் செய்ய;
• நீங்கள் மீண்டும் அணிய விரும்பும் பொருட்களை முயற்சிக்கவும்.

கர்ப்ப காலத்தில்

கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டலின் போது பசியைக் குறைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பல்வேறு உணவுகளை உண்ண வேண்டும். கடுமையான உணவு கட்டுப்பாடுகள் தாய் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் பசியைக் குறைப்பது ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது. இருப்பினும், மூலிகைகள் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். பெரும்பாலான கட்டணங்கள் கருப்பையின் தொனியை அதிகரிக்கின்றன, இது முன்கூட்டிய பிறப்புடன் நிறைந்துள்ளது. பின்வரும் நாட்டுப்புற வைத்தியம் கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகிறது:

• ஆளி விதை எண்ணெய். உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் ஒரு தரமான தயாரிப்பு ஒரு தேக்கரண்டி சாப்பிடுங்கள். விமர்சனங்கள் மூலம் ஆராய, ஆளி விதை எண்ணெய் பசியைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது கர்ப்ப காலத்தில் முக்கியமானது.
• கோதுமை தவிடு காபி தண்ணீர். ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் 200 கிராம் தயாரிப்பு காய்ச்சவும். ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். மற்றொரு 20 நிமிடங்கள் கொதிக்கவும். முடிக்கப்பட்ட கலவையை வடிகட்டவும். 2 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எல். ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை நிதி.
• ரோஸ்ஷிப் உட்செலுத்துதல். ஒரு கைப்பிடி பழங்களை 500 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் வேகவைத்து, 5-6 மணி நேரம் ஊற வைக்கவும். ½ கப் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை உட்செலுத்தலைப் பயன்படுத்தவும்.

காணொளி

மருந்துகள் இல்லாமல் அதிகரித்த பசியை சமாளிக்க முடியும். மூலிகைகள் இதற்கு உதவும். அவை பசியின் உணர்வை மெதுவாக அகற்றுவது மட்டுமல்லாமல், உடலை சுத்தப்படுத்தவும், நோய்த்தொற்றுகளுக்கு அதன் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கவும், ஏற்கனவே உள்ள சில நோய்களிலிருந்து விடுபடவும் செய்யும்.

பசியைக் குறைக்கும் மற்றும் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் மூலிகைகளின் வகைப்பாடு

பசியைக் குறைக்கும் மூலிகைகள். அவை மனித வயிற்றை சுரக்கும் ஒரு சிறப்பு சளியால் மூடி, முழுமையான திருப்தி உணர்வை ஏற்படுத்துகின்றன. இதிலிருந்து எந்தத் தீங்கும் இல்லை, மேலும் பசியின் உணர்வு நீண்ட காலம் தோன்றாது.

வயிற்றுக்குள் வீங்கும் மூலிகைகள். அவை உங்கள் முழு வயிற்றையும் நிரப்புகின்றன. அவற்றின் பயன்பாடு நுகரப்படும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை கணிசமாகக் குறைக்கிறது, மேலும் உடல் ஏற்கனவே இருக்கும் வளங்களை வாழ்க்கைக்கு படிப்படியாகப் பயன்படுத்தத் தொடங்குகிறது - இவை அதன் சொந்த கொழுப்பு இருப்புக்கள்.

பசியைக் குறைக்க மூலிகைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​ஒவ்வொரு நபரும் ஒரு மருத்துவரின் ஆலோசனையையும் அவரது ஆரோக்கியத்தின் நிலையையும் நம்ப வேண்டும்.

பசியைக் குறைக்கும் மூலிகைகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

மிகவும் பிரபலமான பசியின்மை அடக்கிகள் மூலிகை உட்செலுத்துதல் ஆகும், அவை ஒரு குறிப்பிட்ட திட்டத்தின் படி எடுக்கப்படுகின்றன, அதே போல் மூலிகை தேநீர். நீங்கள் ஒரு மருந்தகத்தில் எந்த மூலிகை சேகரிப்பையும் வாங்கலாம். எடை இழப்புக்கு ஒரு உட்செலுத்தலை தயாரிப்பதற்கான மிகவும் பொதுவான, எளிய மற்றும் பல்துறை வழி, அதை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து அரை மணி நேரம் வலியுறுத்தி, பின்னர் வடிகட்டவும். ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை உட்செலுத்துதல் குடிக்கவும், ஒரு கண்ணாடி, வழக்கமாக உணவுக்கு முன். பரிந்துரைகளைப் பொருட்படுத்தாமல், நீங்கள் தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

பசியைக் குறைக்கும் மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள மூலிகைகள்

நீங்கள் மருத்துவ மூலிகைகள் உதவியுடன் அதிக எடையை அகற்ற விரும்பினால், முதலில், எடை இழப்புக்கான மிகவும் பயனுள்ள மூலிகைகள் மீது கவனம் செலுத்த வேண்டும், பசியைக் குறைக்கும் கொள்கையின் அடிப்படையில் செயல்பட வேண்டும், இது ஒப்பீட்டளவில் குறுகிய காலத்தில் நல்ல முடிவை வழங்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சில சமயங்களில் சுவையான ஒன்றை சாப்பிடுவதை எதிர்ப்பது மிகவும் கடினம், பகுதி விதிமுறைகளை கடைபிடிக்கிறது. மூலம், சிலர் பசியின் உண்மையான உணர்வை "நல்ல பசி" என்ற கருத்தில் இருந்து வேறுபடுத்தி அறியவில்லை.

இங்கே பிரபலமான குடை கலாச்சாரத்தை முன்னிலைப்படுத்துவது மதிப்பு - குளிர்காலத்தை விரும்பும், இது ஒரு காபி தண்ணீர் அல்லது நீர் உட்செலுத்துதல் வடிவில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உடலை சுத்தப்படுத்த இந்த மூலிகையின் முக்கிய நன்மை மற்றும் முக்கிய சொத்து பசியைக் குறைப்பது, அதிகப்படியான கொழுப்பு, நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றுவது.

ஹெல்போர்- வயிற்றின் வேலையை நேரடியாக பாதிக்கும் இரண்டாவது மிகவும் பிரபலமான ஆலை, பசியின்மை மற்றும் குடல்கள், மெதுவாக அதை சுத்தப்படுத்துதல், நச்சுகளை நீக்குதல் மற்றும் மைக்ரோஃப்ளோராவை மீட்டமைத்தல். காகசியன் ஹெல்போர் காலையில், உணவுக்கு முன் குடிக்க வேண்டும் - இந்த வழியில் நீங்கள் ஒரு விரைவான முடிவை அடைய முடியும். பசி மற்றும் உணவைப் பற்றிய வெறித்தனமான எண்ணங்களால் நீங்கள் வேதனைப்பட மாட்டீர்கள்.

சென்னா. எடை இழப்புக்கான சிறந்த மூலிகைகளில் ஒன்று நன்கு அறியப்பட்ட சென்னா ஆகும். எடை இழப்புக்கான சென்னா புல் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டுள்ளது, அதனால்தான் இது உணவு மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களிலிருந்து குடல்களை விடுவிப்பதன் மூலம், நீங்கள் அனைத்து உடல் அமைப்புகளின் வேலைகளையும் சாதாரணமாக்குகிறீர்கள், இது கொழுப்பு செல்களை எரிக்க உதவுகிறது. சென்னா பசியைக் குறைப்பதை நேரடியாகப் பாதிக்கவில்லை என்றாலும், எடையைக் குறைக்க இது பெரும்பாலும் சுத்திகரிப்பு வளாகத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

உடல் எடையை விரைவாகவும் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்கவும், உணவின் போது பசியின் நிலையான உணர்வை அனுபவிக்காமல் இருக்கவும், எடை இழப்புக்கான சிறப்பு தேநீர் பயன்படுத்தப்படுகிறது. செயல்முறையின் செயல்திறனை அதிகரிக்க, டையூரிடிக் மூலிகை தேநீர் காய்ச்சலாம்.

மூலிகை தயாரிப்புகளுக்கு நன்றி, நீங்கள் பசியை உணர மாட்டீர்கள்.

பசியைக் குறைக்க நல்லது ஆளி விதைகள்மற்றும் மார்ஷ்மெல்லோ வேர்கள், இது உணவுக்கு இடையில் வயிற்றின் சுரப்பு செயல்பாட்டைக் குறைக்கிறது. அவை செரிமானத்தின் போது வலுவாக வீங்கி, வயிற்றின் சுவர்களில் ஒரு சளிப் படத்தை உருவாக்கி, இரைப்பை சாறு சுரப்பதை நிறுத்துகின்றன அல்லது குறைக்கின்றன. மூளை ஒரே நேரத்தில் வயிறு நிரம்பியுள்ளது என்பதற்கான சமிக்ஞையைப் பெறுகிறது, மேலும் பசியின் வெறித்தனமான உணர்வு கடந்து செல்கிறது. காலப்போக்கில், வயிறு அளவு குறைகிறது, மேலும் உங்கள் பசியை பூர்த்தி செய்ய உங்களுக்கு அதிக அளவு உணவு தேவையில்லை.

ஆளி விதைகள் மற்ற வைட்டமின் கூறுகளுடன் சேகரிப்புகளில் செய்தபின் இணைக்கப்படுகின்றன: ராஸ்பெர்ரி இலைகள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், பிர்ச், ரோஜா இடுப்பு. ஒரு தெர்மோஸில் மூலிகை தயாரிப்புகளை தயாரிப்பது வசதியானது, அவற்றை ஒரே இரவில் காய்ச்சுகிறது. காலையில், மூலிகையை வடிகட்டி, நாள் முழுவதும் உணவுக்கு முன் அரை கப் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

பசியைக் குறைக்கும் மூலிகைகளின் மருத்துவ காபி தண்ணீரைப் பெற, தாவரங்களின் வேர்களை வேகவைக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை இலைகள் மற்றும் பூக்களை விட அடர்த்தியாக இருக்கும். ஆனால் மார்ஷ்மெல்லோ ரூட் ஒரு விதிவிலக்கு - நீங்கள் அதை ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி 30 நிமிடங்கள் வைத்திருக்க வேண்டும். ரூட் இரண்டு தேக்கரண்டி ஒரு உட்செலுத்துதல் அடிக்கடி ஒரு தேக்கரண்டி 5-6 முறை ஒரு நாள், உணவு முன் 30 நிமிடங்கள் எடுத்து. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், மார்ஷ்மெல்லோ, சர்க்கரை மற்றும் ஸ்டார்ச் ஆகியவற்றில் உள்ள சளிப் பொருட்கள் நோய்க்கிருமிகளின் பரவலுக்கு ஒரு சிறந்த இனப்பெருக்கம் என்பதால், தீர்வு புதிதாக தயாரிக்கப்பட வேண்டும்.

மூலிகைகள் குணப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவுகின்றன

பசியைக் குறைக்கும் மூலிகைகளுக்கான சமையல் வகைகள்

Cowberry இலைகள் மற்றும் horsetail: சம விகிதத்தில் எடுத்து, 4 டீஸ்பூன். கரண்டி. செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் இலைகள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், நெட்டில்ஸ், ரோஜா இடுப்பு மற்றும் பால் திஸ்டில் விதைகள், தலா 2 தேக்கரண்டி. சீரகம் மற்றும் ஆளி விதை - தலா 1 தேக்கரண்டி. இந்த மூலிகைகளின் சேகரிப்பில் 1 தேக்கரண்டி ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்பட்டு அரை மணி நேரம் காய்ச்ச அனுமதிக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக உட்செலுத்துதல் வடிகட்டி மற்றும் வாய்வழியாக ¼ கப் ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது.

லைகோரைஸ் ரூட்.புல் இனிப்பு உணவுகள் மற்றும் "சிற்றுண்டி" க்கான பசியை குறுக்கிட ஒரு அற்புதமான திறன் வகைப்படுத்தப்படும். நாள் முழுவதும் 1-2 வேர்கள் ஒரு காபி தண்ணீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சோளப் பட்டுபசியின் உணர்வை நீக்கி, உடலில் இயல்பான வளர்சிதை மாற்றத்தை மீட்டெடுக்கிறது. ஒரு காபி தண்ணீர் தயார் செய்ய எடுத்துக்கொள் 10 கிராம் களங்கம், தண்ணீர் ஊற்ற, 30 நிமிடங்கள் கொதிக்க. தண்ணீர் குளியல் மூலம் மூலிகைகள் காய்ச்சுவதன் மூலம் அதிக விளைவை அடைய முடியும். குளிர்ந்த குழம்பு 3-4 மணிநேர இடைவெளிகளுடன் 3 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

லாமினேரியா ஒரு நன்கு அறியப்பட்ட கடற்பாசி அல்லது, இது அழைக்கப்படுகிறது,கடற்பாசி. இதில் கால்சியம், அயோடின், இரும்பு, செலினியம், குரோமியம் மற்றும் பிற பயனுள்ள சுவடு கூறுகள் உள்ளன. கூடுதலாக, கெல்ப் பல வைட்டமின்கள், புரதங்கள் மற்றும் உப்புகளில் நிறைந்துள்ளது. கடற்பாசி உடல் பருமனுக்கு பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. தண்ணீரை உறிஞ்சும் திறன் காரணமாக, கெல்ப் வயிறு மற்றும் குடல் இரண்டையும் நிரப்புகிறது, பசியின் உணர்வைக் குறைக்கிறது மற்றும் விரைவான திருப்தியை ஏற்படுத்துகிறது. லாமினேரியா ஒரு நாளைக்கு தண்ணீரில் ஊற்றப்படுகிறது, அதன் பிறகு அவர்கள் பசியின் உணர்வு தோன்றும்போது பல சிப்ஸ் குடிக்கிறார்கள்.

டேன்டேலியன்- பசியைக் குறைக்க ஒரு நல்ல மருந்து. வழக்கமாக, நறுக்கப்பட்ட மூலிகைகள் ஒரு தேக்கரண்டி 6 மணி நேரம் கொதிக்கும் நீரில் 200 கிராம் ஊற்றப்படுகிறது. உட்செலுத்துதல் வடிகட்டப்பட்டு நாள் முழுவதும் சிறிய பகுதிகளில் குடிக்கப்படுகிறது.

6 . சைபீரியன் புசுல்னிக்- வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, இது பசியின்மை குறிப்பிடத்தக்க குறைவுக்கு வழிவகுக்கிறது. நிலையான வழியில் காய்ச்சவும்.

1. பர்டாக்செய்தபின் பசியைக் குறைக்கிறது மற்றும் கூடுதல் பவுண்டுகளுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் திறம்பட உதவுகிறது. தாவரத்தின் வேர்களிலிருந்து ஒரு காபி தண்ணீர் தயாரிக்கப்படுகிறது: 2 டீஸ்பூன் தரையில் வேர்களை ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி 20-30 நிமிடங்கள் குறைந்த வெப்பத்தில் கொதிக்க வைக்கவும்; பகலில், சிறிய பகுதிகளில் ஒரு காபி தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

நாட்டுப்புற சமையல் - உடல் எடையை குறைப்பதற்கான சிறந்த வழி

பசியைக் குறைக்கும் பின்வரும் காபி தண்ணீருக்கு, மூலிகைகளின் சம பாகங்களை கலக்கவும்:

மிளகுக்கீரை இலைகள், கருப்பு திராட்சை வத்தல் மற்றும் லிங்கன்பெர்ரி, யாரோ, கெமோமில், புளுபெர்ரி தளிர்கள் மற்றும் ரோவன் பெர்ரி. சேகரிப்பு 3-4 மணி நேரம் ஒரு தெர்மோஸில் காய்ச்சப்படுகிறது, உணவுக்கு முன் ½ கப் எடுத்து.

யாரோ, அழியாத பூக்கள், சோள ஸ்டிக்மாஸ், பக்ஹார்ன் பட்டை, காட்டு ரோஜா மற்றும் தரையில் பெருஞ்சீரகம் விதைகள். மூலிகைகள் 3 தேக்கரண்டி குளிர்ந்த நீரில் 4 மணி நேரம் வலியுறுத்துங்கள். பின்னர் மூன்று நிமிடங்கள் கொதிக்கவும், ஒரு மணி நேரத்திற்கு மீண்டும் வலியுறுத்தவும். 100-120 கிராம் உணவுக்கு முன் காபி தண்ணீர் எடுக்கப்படுகிறது.

பொதுவான தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி தேநீர் வடிவில் காய்ச்சப்படுகிறது, இது பசியைக் குறைக்கிறது மற்றும் பசியின் உணர்வை நீக்குகிறது, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுடன் உடலை நிறைவு செய்கிறது. கூடுதலாக, உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகளை தயாரிக்கும் போது புல் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடியுடன் இணைந்து, பெருஞ்சீரகம் விதைகளுடன் காபி தண்ணீர் மற்றும் தேநீர் தயாரிக்கப்படுகிறது. இந்த கலவை பசியை திருப்திப்படுத்துகிறது மற்றும் பசியை குறைக்கிறது, ஒரு டையூரிடிக் மற்றும் டோன்களாக செயல்படுகிறது.

தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற இலைகள் மற்றும் நறுமணமுள்ள பெருஞ்சீரகம் ஆகியவற்றிலிருந்து மூலிகை குணப்படுத்தும் தேநீர் உணவுகளில் பசியைக் குறைக்கவும் எடை இழப்புக்காகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதற்காக, ஒரு டீஸ்பூன் பெருஞ்சீரகம் விதை 2 டீஸ்பூன் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடியுடன் கலந்து, 450 கிராம் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்படுகிறது, அதன் பிறகு ஒரு மூடியின் கீழ் குறைந்த வெப்பத்தில் 15 நிமிடங்கள் வேகவைக்கப்படுகிறது. ஒரு நாளைக்கு நான்கு முறை உணவுக்கு முன் ஒரு கிளாஸ் குடிக்கவும்.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தை மருந்து இல்லாமல் கட்டுப்படுத்தலாம். நாட்டுப்புற வைத்தியம் வழக்கமான மற்றும் நீண்ட கால பயன்பாடு தேவை என்பதை மட்டுமே மனதில் கொள்ள வேண்டும். ஆனால் ரசாயனங்களால் உடல் நஞ்சாகாது. அழுத்தம் அதிகரிப்பதைக் கட்டுப்படுத்தவும், உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் வளர்ச்சியைக் குறைக்கவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்று மூலிகை தேநீர் மற்றும் உட்செலுத்துதல் ஆகும். இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் எந்த மூலிகைகள் தாக்குதலைப் போக்க சிறந்தவை என்பதைக் கவனியுங்கள், மேலும் நாள்பட்ட கட்டத்தில் ஒரு நோயின் சிக்கலான சிகிச்சைக்கு எது சிறந்தது.

என்ன மூலிகைகள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன

உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்கனவே நிறுவப்பட்டிருந்தால், மருந்து சிகிச்சையை மூலிகைகள் மூலம் முழுமையாக மாற்றுவது சாத்தியமில்லை. இந்த வழக்கில், மூலிகை வைத்தியம் ஒரு விரிவான சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக மாறும். அழுத்தம் அதிகரிப்பைத் தூண்டும், மருந்துகளின் செயல்பாட்டை விரைவுபடுத்தும் மற்றும் நச்சுகள் மற்றும் கொழுப்பின் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தும் எதிர்மறை காரணிகளைச் சமாளிக்க அவை உடலுக்கு உதவும். நியூரோசிஸ் காரணமாக அழுத்தம் உயர்ந்து, வலிமிகுந்த நிலை மிகவும் அரிதாகவே பதிவு செய்யப்பட்டால், மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்தாமல் மறுவாழ்வு சிகிச்சைக்கு மூலிகை தயாரிப்புகள் பொருத்தமானவை. இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் எந்த தாவரங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வழக்கில் பொருத்தமானவை என்பதைப் பார்ப்போம்.

தாவரங்கள், வேர்கள் அல்லது பூக்களின் பச்சைப் பகுதியிலிருந்து செயல்படும் பொருட்கள், உடலில் பல்வேறு விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன. இந்த பண்புகள் வழிநடத்தப்பட வேண்டும், அதிக அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளை அல்லது அதன் நிகழ்வுக்கான காரணங்களை பாதிக்க விரும்புகிறது.

தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம் மன அழுத்தம், ஹார்மோன் சமநிலையின்மை, மோசமான சிறுநீரக செயல்பாடு மற்றும் பிற காரணிகளால் உருவாகும் வாஸ்குலர் கோளாறுகளுடன் தொடர்புடையது.

இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குவதற்கு, நீங்கள் வெவ்வேறு திசைகளில் "வேலை செய்யும்" தாவரங்கள் மற்றும் மூலிகைகள் தேர்வு செய்ய வேண்டும்:

• அமைதியான விளைவுக்காக. அழுத்தம் அதிகரிப்பு மன அழுத்தம் அல்லது உணர்ச்சி பதற்றம் காரணமாக இருந்தால், ஒரு இனிமையான மூலிகை தேநீர் சிறப்பாக செயல்படுகிறது. சேகரிப்பின் கலவை பெரும்பாலும் வலேரியன், மதர்வார்ட், வார்ம்வுட், ஆர்கனோ, புதினா, வறட்சியான தைம், ஃபயர்வீட், எலுமிச்சை தைலம், லிண்டன், அடோனிஸ், யாரோ;
• வாஸ்குலர் படுக்கையின் தொனியை சீராக்க. இரத்த நாளங்களின் பிடிப்புகளை விலக்குவது முக்கியம், எனவே ஆர்னிகா, அஸ்ட்ராகலஸ், சோக்பெர்ரி, ஷெப்பர்ட்ஸ் பர்ஸ், கட்வீட், பார்பெர்ரி, பெரிவிங்கிள் போன்ற மூலிகைகள் அழுத்தத்தைக் குறைக்கத் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன;

அக்கினி

• ஒரு டையூரிடிக் விளைவுக்கு, உடலில் திரவம் வைத்திருத்தல் காரணமாக இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. பிர்ச் இலைகள், நாட்வீட், அடுத்தடுத்து, வெந்தயம், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, சோளம் ஸ்டிக்மாஸ், horsetail, தைம், பால் திஸ்டில் பொருத்தமானது. அதே விளைவு கோல்ட்ஸ்ஃபுட், புதினா, சிக்கரி புல், ஜூனிபர்;
• இரத்தம் மெலிவதற்கு. ஒரு குறுகிய லுமேன் உள்ள இடங்களில் கூட திரவ இரத்தம் பாத்திரங்கள் வழியாக சிறப்பாக பாய்கிறது. பாகுத்தன்மையைக் குறைக்க, வைட்டமின் சி அதிக உள்ளடக்கம் கொண்ட மூலிகைகள் பொருத்தமானவை, அத்துடன் புரோத்ராம்பின் உள்ளடக்கத்தை இயல்பாக்குகின்றன. இவை கஷ்கொட்டை மலர்கள், வில்லோ பட்டை, புல்வெளி க்ளோவர், வலேரியன், ஹாவ்தோர்ன், புல்வெளி இனிப்பு, எலுமிச்சை தைலம், இனிப்பு க்ளோவர்;
• கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க. கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகள் இரத்த ஓட்டத்தின் வேகத்தைக் குறைக்கின்றன, இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் அழுத்தத்தைத் தூண்டுகின்றன. லிண்டன், வாழைப்பழம், கூனைப்பூ, ப்ரிம்ரோஸ், டேன்டேலியன், அதிமதுரம், தங்க மீசை, அல்ஃப்ல்ஃபா ஆகியவை இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பைக் கரைக்கும்.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் சிக்கலான சிகிச்சைக்கான மூலிகைகள் மருத்துவரால் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன. பாடத்திற்கு பெயின்ட் அடித்து, சேர்க்கைக்கான தொகையையும் நியமிப்பார். உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான மருத்துவ மூலிகைகள் நீண்ட காலமாக, பல வாரங்கள் மற்றும் மாதங்கள் கூட குடிக்கப்படுகின்றன. ஆனால் பெறப்பட்ட விளைவை நிலையானது என்று அழைக்கலாம், இது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு கணிசமாக பங்களிக்கிறது.

எந்த வகையான மூலிகைகள் எடுக்கப்படுகின்றன?

மூலிகைகள் மற்றும் மூலிகை தயாரிப்புகளிலிருந்து ஆல்கஹால் டிங்க்சர்கள், நீர் உட்செலுத்துதல் மற்றும் காபி தண்ணீர் தயாரிக்கப்படுகிறது.

டிஞ்சர் ஒரு மருந்து. ஆல்கஹால் அல்லது ஓட்காவுடன் தயாரிக்கப்படுகிறது. இது ஒரு இருண்ட இடத்தில் நீண்ட காலமாக பழமையானது, அனைத்து பயனுள்ள கூறுகள் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் திரவமாக மாற்றப்படுகின்றன. இது பொதுவாக 2-6 வாரங்கள் ஆகும். சிறிய பகுதிகளில் குடிக்கவும்.

உட்செலுத்துதல் - தாவரங்களின் கலவையிலிருந்து அதே மருத்துவ கூறுகளின் நீர் பிரித்தெடுத்தல். புல் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்படுகிறது மற்றும் சிறிது நேரம், பொதுவாக பல மணி நேரம் வைக்கப்படுகிறது. ஒரு தெர்மோஸில் உட்செலுத்துதல் தயாரிப்பது பிரபலமானது.

காபி தண்ணீர் - மருத்துவ மூலப்பொருட்களைக் கொண்ட நீர், ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து இந்த வெப்பநிலையில் இன்னும் சிறிது நேரம் (15-20 நிமிடங்கள்) வைக்கவும். வழக்கமாக, காபி தண்ணீர் தண்ணீர் குளியல் சூடாக வைக்கப்படுகிறது. இந்த வழியில், பயனுள்ள கூறுகள் பாதுகாக்கப்படுகின்றன, மற்றும் திரவ ஒரு மருத்துவ சாறு மாறும்.

நன்மை பயக்கும்
மற்றும் மூலிகை தேநீர். அவற்றைத் தயாரிக்க, நீங்கள் ஒரு சிறிய அளவு காய்கறி மூலப்பொருட்களை கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி 4-5 நிமிடங்கள் காத்திருக்க வேண்டும். பிறகு வடிகட்டி குடிக்கவும்.

அழுத்தத்திற்கான மூலிகைகள்: குறிப்பிட்ட தாவரங்களின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள்

இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க மூலிகைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​ஒட்டுமொத்த ஸ்பெக்ட்ரம் நடவடிக்கை, வெவ்வேறு உடல் அமைப்புகளுக்கு நன்மை பயக்கும் விளைவுகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.

சீன மற்றும் திபெத்தியம் உட்பட மருத்துவத்தில் ஒரு பொதுவான மூலிகை ஆண்டு பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மூட்டு நோய்களுக்கு உதவுகிறது. இது ஒரு டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, வீக்கத்தை முழுமையாக நீக்குகிறது. உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன், சிறுநீரக கோளாறுகள் அழுத்தத்திற்கு காரணமாக இருக்கும் சந்தர்ப்பங்களில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு தொடரின் உலர்ந்த வார்ப்புகள் 2 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக அவற்றின் பண்புகளை இழக்காது. உட்செலுத்துதல் மற்றும் டிங்க்சர்களை எடுத்து ஒரு நீண்ட போக்காக இருக்க வேண்டும்.

இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், செரிமானம், தோல் நோய்கள், கீல்வாதம், மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, பலவீனமான வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் மரபணு அமைப்பின் நோய்களுக்கு இந்த வரிசை திறம்பட உதவுகிறது. வாரிசு சாறு ஹீமாடோபாய்சிஸின் செயல்முறைகள் மற்றும் நாளமில்லா சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

தேநீர் தயாரிக்க, நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் தொடரின் ஒரு டீஸ்பூன் உலர்ந்த புல்லை ஊற்றி 10-15 நிமிடங்கள் காய்ச்ச வேண்டும். அரை கண்ணாடி ஒரு நாளைக்கு 3 முறை குடிக்கவும். கர்ப்ப காலத்தில் வாய்வழியாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது.

ஒரு உச்சரிக்கப்படும் மயக்க விளைவு கொண்ட வற்றாத மூலிகை. பூக்கும் காலத்தில் சேகரிக்கப்படும் தாவரங்களின் மேல் பாகங்கள் மருத்துவ குணம் கொண்டவை. டிங்க்சர்கள் மற்றும் திரவ சாறுகள் மதர்வார்ட்டிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன, தேநீர் காய்ச்சப்படுகிறது, மேலும் அவை மூலிகை தயாரிப்புகளில் சேர்க்கப்படுகின்றன. மதர்வார்ட் என்பது தொடர்ச்சியான தமனி உயர் இரத்த அழுத்தத்தில் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் ஒரு மூலிகையாகும். அதிகரித்த உற்சாகத்தை விரைவாக விடுவிக்கிறது, இருதய நோய்களில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மதர்வார்ட் அடிப்படையிலான வழிமுறைகள் இரத்தத்தை மெல்லியதாகவும், த்ரோம்போசிஸைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன. உட்செலுத்துதல் உதவியுடன், நரம்பியல் மற்றும் தூக்கமின்மை சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது.

தயாராக டிஞ்சர் மருந்தகங்களில் விற்கப்படுகிறது. உலர்ந்த புல் கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சப்படுகிறது மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கப்படுகிறது.

வேர்த்தண்டுக்கிழங்குகள் மற்றும் பச்சை பகுதி
தாவரங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் நிறைந்துள்ளன. மருந்துத் தொழில் டிங்க்சர்கள், சாறுகள், மாத்திரைகள் மற்றும் பொடிகள் வடிவில் வலேரியன் அடிப்படையிலான தயாரிப்புகளை வழங்குகிறது. வலேரியன் இதய தயாரிப்புகளின் ஒரு பகுதியாகும்.அழுத்தத்தைக் குறைப்பது இரத்த நாளங்களின் பிடிப்புகளை அமைதிப்படுத்துதல் மற்றும் நிவாரணம் செய்வதால் பாதிக்கப்படுகிறது. நரம்பு உற்சாகம், தூக்கமின்மை, ஒற்றைத் தலைவலி, டாக்ரிக்கார்டியா ஆகியவற்றிற்கு நீங்கள் வலேரியன் எடுக்கலாம்.

ஒரு மணம் கொண்ட மருத்துவ ஆலை, பலர் தேநீர் காய்ச்சுவதற்கு பயன்படுத்த மகிழ்ச்சியாக உள்ளனர். பெரும்பாலான பயனுள்ள கூறுகள் இலைகளில் குவிந்துள்ளன. மெலிசா என்பது பாத்திரங்களில் உள்ள பிடிப்புகள் மற்றும் மன அழுத்தம், நியூரோசிஸ் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய அழுத்தத்தை இயல்பாக்குவதற்கான ஒரு மூலிகையாகும். இது வெஜிடோவாஸ்குலர் கோளாறுகளுக்கு உதவுகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு முகவராக பயனுள்ளதாக இருக்கும். தமனி உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் ஆரம்ப கட்டத்தில் எலுமிச்சை தைலம் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இலைகள் மற்றும் பூக்கும் டாப்ஸ் சுவாச பிரச்சனைகள், லேசான டயாபோரெடிக் மற்றும் மலமிளக்கி விளைவு, தூக்கமின்மை மற்றும் அடிக்கடி தலைவலி ஆகியவற்றிற்கு டீயில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

மூலிகை, வேர் மற்றும் வேர்த்தண்டு
பியோனியைத் தவிர்ப்பது ஒரு மதிப்புமிக்க மருத்துவ மூலப்பொருள். இதில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், டானின்கள், சுவடு கூறுகள், ஃபிளாவனாய்டுகள், சபோனின்கள் உள்ளன. இது ஒரு ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் மற்றும் மயக்க விளைவைக் கொண்டுள்ளது, இது நரம்பு மண்டலத்தின் பலவீனமான செயல்பாடுகளுடன் தொடர்புடைய உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. அளவை கண்டிப்பாக கடைபிடிக்க வேண்டும்.

முடிக்கப்பட்ட டிஞ்சர் வரவேற்புக்கு 15 சொட்டுகள் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை எடுக்கப்படுகிறது. உலர் புல் ஒரு கண்ணாடிக்கு அரை டீஸ்பூன் காய்ச்சப்படுகிறது. ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

கிளைகள் கொண்ட வருடாந்திர மூலிகை
பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் தண்டு பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு நியூரோஜெனிக் இயற்கையின் உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் ஆரம்ப கட்டத்தில் உலர்ந்த மூலிகைகள் உட்செலுத்துதல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. வாசோடைலேட்டிங் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. படபடப்பு, காசநோய், வயிறு மற்றும் குடல் நோய்களுக்கும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். கட்வீட், காபி தண்ணீர், உட்செலுத்துதல், நொறுக்கப்பட்ட புல் ஆகியவற்றிலிருந்து எண்ணெய் சாறுகள் அரிக்கும் தோலழற்சி களிம்புகளில் சேர்க்கப்படுகின்றன.

பூக்கள் மற்றும் பழங்கள் ஏற்கனவே பல உள்ளன
பல நூற்றாண்டுகளாக மருத்துவ மூலப்பொருட்களாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. பழங்கள் முதிர்ச்சியடைந்தன, மற்றும் பூக்கள் - பூக்கும் ஆரம்பத்திலேயே அறுவடை செய்யப்படுகின்றன. ஹாவ்தோர்ன் அடிப்படையிலான தயாரிப்புகளின் முக்கிய நடவடிக்கை கார்டியோடோனிக், இரத்த சுத்திகரிப்பு ஆகும். மூளையின் பாத்திரங்களில் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது, உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் சிக்கலான சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. வீட்டில், பழங்களிலிருந்து ஆல்கஹால் டிங்க்சர்கள் தயாரிக்கப்படுகின்றன, காபி தண்ணீர் தயாரிக்க பூக்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

பரவும் புதர்
இலையுதிர்காலத்தில் அது முற்றிலும் பளபளப்பான கருப்பு பழங்களால் மூடப்பட்டிருக்கும். அவை முக்கிய மருத்துவ மதிப்பு. பழங்களில் பல வைட்டமின்கள், அந்தோசயனின் நிறமிகள், சுவடு கூறுகள், டானின்கள் மற்றும் பெக்டின் பொருட்கள் உள்ளன. உயர் இரத்த அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட, புதிய, உறைந்த மற்றும் உலர்ந்த பழங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். சோக்பெர்ரி சாறு இரத்தத்தை மெல்லியதாக்குகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. பழங்கள் கல்லீரல் நோய்கள், வாத நோய் மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சர்பிடோலின் அதிக உள்ளடக்கம் பெர்ரிகளை நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அணுகக்கூடியதாக ஆக்குகிறது.

அதிகரித்த நரம்பு உற்சாகத்துடன் தொடர்புடைய தாக்குதலுக்கு, ஒரு மூலிகை தேநீர் தயார் செய்யவும். இது புதினா, கெமோமில், எலுமிச்சை தைலம், பிர்ச் இலைகள், ஹாவ்தோர்ன் பூக்கள் மற்றும் மதர்வார்ட் புல் ஆகியவற்றின் சம பாகங்களை உள்ளடக்கியது. அதே கலவை, ஒரு தெர்மோஸில் குறைந்தது 6 மணிநேரம் வேகவைக்கப்பட்டு, 2 வாரங்கள், அரை கண்ணாடி ஒரு நாளைக்கு 2 முறை எடுத்துக் கொள்ளலாம். விளைவு நிலையானதாக இருக்கும்.

இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்கும் மூலிகைகள் பின்வரும் வடிவத்தில் இணைக்கப்படலாம் - நாட்வீட், அஸ்ட்ராகலஸ் பூக்கள், ஹாவ்தோர்ன் பழங்கள், சொக்க்பெர்ரி பழங்கள், ரோஜா இடுப்பு. ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை எடுத்து, ஒரு தெர்மோஸில் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி பல மணி நேரம் ஊறவைக்கவும். வடிகட்டப்பட்ட திரவம் ஒரு கண்ணாடியில் மூன்றில் ஒரு பங்கில் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை நீண்ட காலத்திற்கு எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது.

நல்ல பசியின்மை கூடுதல் பவுண்டுகள் குவிவதற்கு பங்களிக்கும் ஒரு பிரச்சனையாகத் தோன்றினால் மட்டுமே, பசியைக் குறைக்கும் மற்றும் பசியை அடக்கும் மூலிகைகளைப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் மருந்தகத்தில் வாங்கக்கூடிய மூலிகைகள் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம். அவை ஸ்லிம்மிங் டீயாக அல்லது ஒரு மூலிகையாக விற்கப்படலாம், அவை நாள் முழுவதும் சிறிய பகுதிகளாக உட்செலுத்தப்பட்டு பருகலாம்.

எந்தவொரு மூலிகையும் அறிவுறுத்தல்களின்படி கண்டிப்பாகப் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், யார் உங்களுக்கு என்ன சொன்னாலும், சிறிது நேரம் பசியின் உணர்வை மந்தமாக்குவதன் மூலம், மூலிகை, ஒரு வழி அல்லது வேறு, எடை மற்றும் பசியை மட்டுமல்ல, முழு உயிரினத்தின் வேலையையும் பாதிக்கிறது. கவனம்! நீங்கள் விதிமுறைக்கு இணங்கவில்லை என்றால் மட்டுமே, நீங்கள் கடுமையான விஷம் அல்லது தீவிர நிகழ்வுகளில், குடல் டிஸ்பாக்டீரியோசிஸ், பின்னர் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.
உடலில் பல்வேறு விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் பல வகையான மூலிகைகள் உள்ளன. சிலர் வயிற்றை மூடுவதன் மூலம் பசியை அடக்குகிறார்கள், மற்றவர்கள் வெறுமனே வீங்கி வயிற்றை நிரப்புகிறார்கள். பசியைக் குறைக்க மூலிகைகளின் பண்புகள்: உறை: புல்லில் இருந்து சுரக்கும் சளி வயிற்றை மூடுகிறது, இதன் விளைவாக திருப்தி உணர்வு வழக்கத்தை விட நீண்ட காலம் நீடிக்கும்; வீக்கம்: வயிறு நிரம்புவதால், மனநிறைவு உணர்வு முன்னதாகவே ஏற்படும், அதனால் உண்ணும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கை குறைகிறது. இத்தகைய மூலிகைகள் உடல் நிரம்பியிருப்பதற்கான சமிக்ஞைகளை மூளைக்கு அனுப்ப உதவுகின்றன. இதன் விளைவாக, நீங்கள் குறைவாக சாப்பிடுகிறீர்கள், காலப்போக்கில் உங்கள் வயிறு சுருங்குகிறது, மேலும் நீங்கள் எடை இழக்கிறீர்கள். பசியை அடக்கும் மூலிகைகள் எடை இழப்புக்கு ஒரு மூலிகையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​எங்கள் ஆலோசனைக்கு மட்டும் கவனம் செலுத்துங்கள், ஆனால் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மருந்தின் மருத்துவ குணங்கள். உண்மை என்னவென்றால், பல மூலிகைகள் உட்புற உறுப்புகளிலிருந்து கற்களை அகற்றுவதற்கு பங்களிக்கின்றன, ஏனெனில் அவை ஒரு டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளன. எனவே, நீங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்தாமல், எடையை மட்டும் குறைக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், கவனமாக இருங்கள். ஒரு கல் திடீரென நகர்ந்தால், உதாரணமாக, பித்தப்பையில், அது "கேப்ட்ஸ்" ஆக இருக்கும். சோகமான முடிவு வரை.
பசியை அடக்குவதற்கான மூலிகைகளின் பட்டியலை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
பசியைக் குறைக்கும் மற்றும் கொழுப்பை எரிக்கும் மூலிகைகள்.
ஜிமோலியுப்கா ஒரு வலுவான மூலிகையாகும், இது எடை இழக்க மட்டுமல்லாமல், நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளின் குடல்களை சுத்தப்படுத்தவும் உதவும்.
ஹெல்போர் காகேசியன் பசியை திருப்திப்படுத்தும் மற்றொரு பிரபலமான மூலிகையாகும். கூடுதலாக, ஹெல்போர் குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவை மீட்டெடுக்கிறது (பயன்பாடு மற்றும் முரண்பாடுகளுக்கு காகசியன் ஹெல்போரைப் பார்க்கவும்.
சென்னா ஒரு நல்ல மலமிளக்கியாக இருக்கும் எடை இழப்புக்கான மூலிகையாகும், எனவே வேலைக்கு முன் குடிக்காமல் கவனமாக இருங்கள், நீங்கள் ஓட முடியாது. சென்னா கொழுப்பை முழுமையாக எரித்து உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது. எந்த டையூரிடிக் மூலிகை தேநீர், ஒரு வழி அல்லது வேறு, எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கிறது. ஆளி விதை - வீக்கம் வகையை குறிக்கிறது, வயிற்றை நிரப்புகிறது, மிதமான பசியை ஊக்குவிக்கிறது.
மார்ஷ்மெல்லோ ரூட் - ஆளி போன்ற, வயிற்றில் ஒரு சிறப்பு உறை படத்தை உருவாக்குகிறது, பசியின் உணர்வை அடக்குகிறது. லைகோரைஸ் வேர் சர்க்கரை பசியை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான சரியான மூலிகையாகும். சோளக் களங்கம் - பசியை அடக்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், அவை நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளின் உடலை நன்கு சுத்தப்படுத்துகின்றன, வளர்சிதை மாற்றத்தை மீட்டெடுக்கின்றன.
கடற்பாசி அல்லது கெல்ப் பயனுள்ள கூறுகளின் வளமான மூலமாகும், எனவே இது பல்வேறு உணவுகள், எடை இழப்பு மற்றும் சுத்திகரிப்புக்கு ஏற்றது. கடற்பாசி ஊறுகாய்களாக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் ஒரு மருந்தகத்தில் இருந்து, உலர்ந்த வடிவத்தில்.
பொதுவான டேன்டேலியன் - ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை, ஆனால் இந்த மூலிகையின் ஒரு தேக்கரண்டி, ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் 5-7 மணி நேரம் ஊற்றி, பசியைக் குறைக்க உதவுகிறது.
சைபீரியன் புல்சுக் ஒரு வலுவான மூலிகையாகும், இது பசி மற்றும் எடையில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவுக்கு வழிவகுக்கிறது.
Burdock ரூட் - நாள் முழுவதும் சிறிய பகுதிகளில் எடுத்து, நீங்கள் திருப்தி பராமரிக்க உதவும், மற்றும் அதிக எடை தாவல்கள் மற்றும் வரம்புகள் மூலம் உருகும்.
பசியைக் குறைக்கும் மூலிகைகள் சேகரிப்பதற்கான சமையல் குறிப்புகள், நாம் மேலே பட்டியலிட்ட அனைத்து மூலிகைகளையும் தனித்தனியாக காய்ச்சலாம். ஆனால் நீங்கள் மூலிகைகள் சேகரிப்பு தயார் செய்தால், விளைவு வலுவாக இருக்கும். ஒரே விகிதத்தில் வெவ்வேறு மூலிகைகள் கலந்து கலவையை காய்ச்சவும்.

இங்கே சில சமையல் வகைகள் உள்ளன:
1. ஒரு பணக்கார செய்முறையானது ஏராளமான மூலிகைகள், இலைகள் மற்றும் பெர்ரிகளின் தொகுப்பாகும், இது உங்கள் பசியை திருப்திப்படுத்தவும் அதிக எடையை அகற்றவும் உதவும். 4 தேக்கரண்டி லிங்கன்பெர்ரி இலைகள் மற்றும் குதிரைவாலி; ஸ்ட்ராபெர்ரி இலைகள், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், நெட்டில்ஸ், பால் திஸ்டில் விதைகள் மற்றும் காட்டு ரோஜா, 2 டீஸ்பூன். எல்.; சீரகம் மற்றும் ஆளி விதைகள், தலா 1 தேக்கரண்டி; இந்த பொருட்கள் அனைத்தும் கலந்து 1 தேக்கரண்டி கலவையை 250 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் ஊற்ற வேண்டும். டிஞ்சர் 30 நிமிடங்களில் மாற வேண்டும். நாள் முழுவதும் 4 பரிமாணங்களில் 4 கப் குடிக்கவும்.
2. மற்றொரு செய்முறை மூலிகைகளின் தொகுப்பாகும்: செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், எலுமிச்சை தைலம், ராஸ்பெர்ரி மற்றும் பிர்ச் இலைகள். எல்லாவற்றையும் சம பாகங்களில் கலந்து, 250 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் 2 தேக்கரண்டி கலவையை ஊற்றவும். அடுத்து, குறைந்த வெப்பத்தில், 5 நிமிடங்களுக்கு தயார்நிலைக்கு கொண்டு வந்து 2 மணி நேரம் ஒரு தெர்மோஸில் ஊற்றவும். உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன், காலை, மதியம் மற்றும் மாலை என சிறிது சிறிதாக குடிக்கவும்.
3. புதினா மற்றும் பெருஞ்சீரகம் செய்முறை. இந்த சேகரிப்பைத் தயாரிக்க, 100 கிராம் புதினா, 50 பெருஞ்சீரகம், 50 டேன்டேலியன்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சேகரிப்பில் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் குடிக்கவும்.
4. சம விகிதத்தில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: கெமோமில், புதினா, யாரோ, புளுபெர்ரி தளிர்கள், திராட்சை வத்தல் மற்றும் ராஸ்பெர்ரி இலைகள். 1 தேக்கரண்டி கலவையை 220 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி, உணவுக்கு 15 நிமிடங்களுக்கு முன் குடிக்கவும் (காலை உணவு, மதியம் சிற்றுண்டி, மதிய உணவு, இரவு உணவு.

எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், அளவை குறைந்தபட்சமாக வைத்திருக்க வேண்டும்.

பசியின்மை மற்றும் அதிக எடையைக் கையாள்வதற்கான அனைத்து வழிமுறைகள் மற்றும் முறைகளைப் போலவே, மூலிகைகள் அவற்றின் முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன.

• போதுமான உடல் எடை;
• நாள்பட்ட நோய்களின் அதிகரிப்பு;
• உள் உறுப்புகளில் கற்கள்;
• வயிறு மற்றும் குடல் நோய்கள்.

பசியைக் குறைக்கவும், பசியின் உணர்வை அடக்கவும் மூலிகைகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், எல்லாவற்றையும் இயற்கையாகச் செய்வதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள் - தீங்கு விளைவிக்கும், தின்பண்டங்கள், விலங்கு பொருட்கள் ஆகியவற்றை அகற்றவும்.
ஆலோசனை. நடைமுறையில், ஆளி விதைகள் பசியைக் குறைப்பதிலும் எடையைக் குறைப்பதிலும் மிக உயர்ந்த செயல்திறனைக் காட்டுகின்றன, எனவே நீங்கள் இந்த குறிப்பிட்ட தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கலாம். ஆளி விதையை முளைத்து அல்லது பொடியாக உண்ணலாம், உணவில் தெளிக்கலாம். கடையில் நீங்கள் ஆளிவிதை நார் அல்லது கோதுமை உணவை வாங்கலாம். தொகுப்பில் உள்ள செய்முறையின் படி அதை சாப்பிடுவது அவசியம்.
எடை இழக்கும் செயல்முறை ஒரு சிக்கலான உடற்பயிற்சி என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றாமல் ஒரு வேளை சாப்பிட்டாலோ அல்லது மூலிகைகள் குடித்தாலோ, விளைவு உங்களை வருத்தமடையச் செய்யும். ஒருமுறை உடல் எடையை குறைக்க பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை அதிகம் சாப்பிடுங்கள்.
உடல் உடற்பயிற்சி கூட எடை இழப்புக்கு சரியான ஊட்டச்சத்து முக்கியமல்ல. பசி உங்கள் எதிரி அல்ல, ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

எந்த மூலிகை பசியையும் எடையையும் குறைக்கிறது. சென்னா

எந்த மூலிகை பசியையும் எடையையும் குறைக்கிறது மற்றும் அடிக்கடி குடல் இயக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது? இது பிரபலமான சென்னா.

இது மெதுவாகவும் மெதுவாகவும் குடல்களை விடுவிக்க உதவுகிறது, முழு உயிரினத்தின் வேலையை இயல்பாக்குகிறது. உடல் சுத்திகரிப்பு மற்றும் எடை இழப்புக்கான சிகிச்சை முறைகளில் சென்னா அவசியம் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு உட்செலுத்துதல் தயாரிப்பது எப்படி? ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு தேக்கரண்டி புல் ஊற்றவும், ஐந்து நிமிடங்கள் கொதிக்கவும். அதை 20 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும். பின்னர் cheesecloth மூலம் வடிகட்டவும். இரவு உணவுக்குப் பிறகு ஏழு நாட்களுக்கு தினமும் மாலையில் சாப்பிடுங்கள். 1/3 கோப்பையுடன் குடிக்கத் தொடங்குங்கள்.

பசியின் உணர்வைக் குறைக்கும் தயாரிப்புகளை உட்கொள்வதன் மூலம், ஒரு நபர் செரிமான மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறார், தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் விளைவுகளிலிருந்து உடலை விடுவிக்கிறார் "பசிக்காத" தயாரிப்புகள் வலியின்றி நமது நல்லிணக்கத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது அல்லது ஒரு முழு உணவுடன், நீண்ட நேரம் திருப்தி உணர்வைப் பராமரிக்கிறது. மற்றவற்றுடன், செரிமான மண்டலத்தின் வேலை சிறப்பாக வருகிறது, தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் விளைவுகளிலிருந்து உடல் விடுவிக்கப்படுகிறது மற்றும் பயனுள்ள நுண்ணுயிரிகளின் குறைபாடு நிரப்பப்படுகிறது. பசியின் உணர்வை அடக்கும் மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்புகளில், நாம் வேறுபடுத்தி அறியலாம்:

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் பெக்டினின் மூலமாகும், இது உடலில் உள்ள கொழுப்பு மற்றும் நார்ச்சத்து உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கிறது, இது செரிமான செயல்முறையை தாமதப்படுத்துகிறது. அவை விரைவாக வயிற்றை நிரப்புகின்றன, நீண்ட காலத்திற்கு திருப்தி உணர்வை விட்டுவிடுகின்றன, கலோரிகள் குறைவாக உள்ளன மற்றும் ஜீரணிக்க நீண்ட நேரம் எடுக்கும்.

• திராட்சைப்பழம் - இன்சுலின் அளவைக் குறைக்கிறது, இது பசியைக் குறைக்கிறது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் கூழ் உள்ள அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் அதிக உள்ளடக்கம் உடலில் உள்ள ஆற்றல் இருப்புக்களை நிரப்ப அனுமதிக்கிறது.
• அன்னாசிப்பழம் - புரதங்களை உடைத்து உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது, இதனால் திருப்தி உணர்வு வேகமாக வரும். இந்த பழத்தில் கிட்டத்தட்ட கலோரிகள் இல்லை.
• பச்சை ஆப்பிள்கள் (கடினமானவை) - முறையே நார்ச்சத்து நிறைந்தவை, நீண்ட கால திருப்தி உணர்வை உருவாக்குகின்றன.
• ஆரஞ்சு நம் உடலுக்கு மிகவும் முக்கியமானது, அதன் பயன்பாடு உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிக்கிறது, உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது மற்றும் செரிமான மண்டலத்தில் நன்மை பயக்கும். இதில் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது உடலில் இருந்து தண்ணீரை வெளியேற்றுகிறது.
• வாழைப்பழங்கள் அதிக அளவு பொட்டாசியம், இரும்பு, பெக்டின்கள் ஆகியவற்றால் வேறுபடுகின்றன, வயிற்றில் உள்ள திரவத்தை உறிஞ்சும் பழத்தின் தனித்துவமான திறன், ஒரு நபர் நீண்ட நேரம் பசியை உணராமல் இருக்க அனுமதிக்கிறது. வாழைப்பழ உணவுகள் குறிப்பாக தங்கள் உருவத்தைப் பற்றி அக்கறை கொண்ட மக்களிடையே தேவைப்படுகின்றன.
• கேரட் பசியைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், ஏற்கனவே திரட்டப்பட்ட கொழுப்புகளை உடைக்கவும் உதவுகிறது.
• பூசணி ஒரு குறைந்த கலோரி காய்கறி ஆகும், இது அதிகப்படியான திரவம் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை நீக்குகிறது.
• பருப்பு வகைகள் (பீன்ஸ், பருப்பு, பட்டாணி) - எளிதில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து மற்றும் புரதம் நிறைந்தவை. இலைக் காய்கறிகள், அதிக நீர்ச்சத்து மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து காரணமாக, விரைவாக நிரம்பவும், வயிறு நிரம்பிய உணர்வை உருவாக்கவும் உதவுகிறது.
• கீரை - தைலகாய்டுகளின் சிறப்புப் பொருட்கள் உள்ளன, இது லெப்டின் என்ற மனநிறைவு ஹார்மோனின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் செரிமான செயல்முறையை மெதுவாக்குகிறது.
• ப்ரோக்கோலி - கார்போஹைட்ரேட்டின் அதிக உள்ளடக்கம் காரணமாக, திருப்தி உணர்வை நீடிக்கிறது.

பாலாடைக்கட்டி பால் புரதம், கால்சியம் ஆகியவற்றின் உயர் உள்ளடக்கத்தால் வேறுபடுகிறது, இது பற்கள், எலும்புகள், நகங்கள் மற்றும் முடியின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் அவசியம். பாலாடைக்கட்டி பயன்பாடு கால்சியம் இருப்புக்களை நிரப்பவும், உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. டார்க் சாக்லேட்டில் வைட்டமின்கள் பி 1 மற்றும் பி 2, இரும்பு, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், கால்சியம் நிறைந்துள்ளது, தியோப்ரோமைன் உள்ளது, இது நரம்பு மற்றும் இருதய அமைப்புகளைத் தூண்டுகிறது, இது மனச்சோர்வு, மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு மிகவும் அவசியம். சாக்லேட்டை உட்கொள்வது பசியின் உணர்வைக் குறைக்கிறது மற்றும் கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது, குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். கொட்டைவடி நீர். சுவையூட்டப்பட்ட பானத்தின் மிதமான நுகர்வு YY பெப்டைட் உற்பத்திக்கு பங்களிக்கிறது, இது மூளையின் திருப்தியைப் பற்றி சமிக்ஞை செய்கிறது மற்றும் பகுதி அளவுகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. சுவாரஸ்யமாக, காஃபின் நீக்கப்பட்ட காபி இன்னும் அதிக பசியைக் குறைக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

ஓட்மீல் - கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்தது, நீண்ட காலத்திற்கு உடலை விரைவாக நிறைவு செய்கிறது. உலர்ந்த பழங்கள். அவை ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை, அவற்றின் பயன்பாடு சாப்பிடுவதற்கான விருப்பத்தை சமாளிப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். சால்மன் - ஒமேகா - 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த, லெப்டின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, இது பசியை அடக்குவதற்கு பொறுப்பாகும். நட்ஸ் என்பது காலை உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு ஏற்ற, குறைந்தது மூன்று மணிநேரம் ஆற்றலைத் தரும் தயாரிப்பு ஆகும். அவற்றின் கலோரி உள்ளடக்கம் இருந்தபோதிலும், உணவில் உள்ளவர்கள் கூட அவற்றை முற்றிலுமாக கைவிடக்கூடாது. தவிடு - அது வயிற்றில் நுழையும் போது, ​​அது வீங்கத் தொடங்குகிறது, இதன் மூலம் திருப்தி உணர்வை உருவாக்குகிறது. கிட்டத்தட்ட கலோரிகள் இல்லை, நச்சுப் பொருட்களின் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது.

பசியைக் குறைக்கும் மருந்துகள்

பசியைக் குறைக்கும் மருந்துகள் உள்ளன. இவற்றில் அனோரெக்டிக்ஸ், அல்லது அனோரெக்ஸிஜென்ஸ், பசியை அடக்கும் மருந்துகள் ஆகியவை அடங்கும். இது விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தில் தீவிரமாகப் பயன்படுத்தப்படும் இரசாயன அடிப்படையிலான மருந்துகளின் பெரிய வகுப்பாகும். மிகவும் சுவாரஸ்யமான விஷயம் என்னவென்றால், ஹெராயினும் அத்தகைய பொருட்களுக்கு சொந்தமானது. எந்த "வேதியியல்" போல, அவர்கள் தீவிர பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். அத்தகைய மருந்துகளில் பல வகைகள் உள்ளன:

1. அட்ரினோலின் போன்றது.

2. செரோடோனின் போன்றது.

பசியைக் குறைக்க தேநீர். "மிராக்கிள் டீ" பசியை போக்க உதவுகிறது. விமர்சனம்.

நல்ல மதியம், அன்பான பெண்களே! இன்று நான் ஏவலார் "பசியின்மை கட்டுப்பாடு" இருந்து தேநீர் பற்றி சொல்கிறேன். நான் சுமார் 2 வாரங்களுக்கு முன்பு ஒரு மருந்தகத்தில் 110 ரூபிள் வாங்கினேன். 20 டீ பேக்குகளின் விலை அதிகமாக உள்ளது.

என்னைப் பற்றி: நான் அதிக எடையுடன் இல்லை, 164 செ.மீ உயரத்துடன் சுமார் 50 கிலோ எடையுள்ளதாக இருக்கிறது, எடை இழப்புக்காக அல்ல, ஆனால் தோல் நிலையை மேம்படுத்துவதற்காக பசியைக் குறைக்க இந்த தேநீரை முயற்சிக்க முடிவு செய்தேன். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம். என்னிடம் ஒரு இனிப்பு பல் உள்ளது, நான் ஒரு நேரத்தில் முழு பட்டியையும் சாப்பிடலாம், அதன் பிறகு என் முகத்தில் சிவத்தல் தோன்றும், நானும் துரித உணவை சாப்பிட விரும்புகிறேன், எனவே இந்த தயாரிப்பை வாங்க முடிவு செய்தேன்.

தேநீர் அழகாக தொகுக்கப்பட்டுள்ளது, ஒவ்வொரு பையும் தனித்தனியாக மூடப்பட்டிருக்கும்.

உணவில் உதவுகிறது! ஆனால் இது ஒரு கேள்வி, நான் விரைவில் பதிலளிக்கிறேன்.

தேநீர் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை எடுக்க வேண்டும். அதாவது, 10 நாட்களுக்கு பேக்கேஜ்கள், மற்றும் 2-3 வாரங்களுக்கு இந்த தேநீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த டீயை நான் தொடர்ந்து சாப்பிடுவதில்லை, ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை குடிக்கலாம், ஒரு நாளைக்கு 3 முறை குடிக்கலாம் அல்லது என்னால் குடிக்க முடியாது, அதனால்தான் டீயின் விளைவு கவனிக்கப்படாமல் இருக்கலாம்.

வீட்டில் 5-10 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும், நான் இந்த வழியில் காய்ச்சுகிறேன், நான் என்னுடன் தேநீர் எடுத்துக் கொண்டால், நான் அதை கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றுகிறேன், நாள் முழுவதும் இந்த பையை ஒரு தெர்மோஸில் வைத்திருக்கிறேன், மூலம், சுவை மிகவும் பணக்காரமானது. சுவை பற்றி: தேநீர் ஒரு இனிமையான புல் சுவை கொண்டது, அது கசப்பானது அல்ல, வழக்கமான கருப்பு-பச்சைக்கு பதிலாக, அது சரியானது.

நான் கிட்டத்தட்ட 2 வாரங்களாக தேநீர் குடித்து வருகிறேன், சராசரியாக ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை, பசியின்மை குறையவில்லை, மாறாக ஜோர் வருகிறது என்று சொல்லலாம். நிச்சயமாக, இது தேநீரில் இருந்து வரக்கூடாது, ஏனென்றால் எந்தவொரு பெண்ணும் இனிப்பு, தீங்கு விளைவிக்கும் போன்றவற்றை விரும்புகிறாள்.

எங்கள் பாட்டிகளிடமிருந்து பசிக்கான தேநீர்

உணவின் போது, ​​பசியைச் சமாளிப்பது மிகவும் கடினம், எனவே உடல் எடையை குறைக்கத் தொடங்கும் முயற்சியின் அடிக்கடி விளைவு முறிவு ஆகும், நாள் முழுவதும் உணவில் இருக்கும் ஒருவர் மாலையில் தீங்கு விளைவிக்கும், அதிக கலோரி கொண்ட உணவை சாப்பிடுகிறார். இதைத் தவிர்க்க, பகலில் பசியைக் குறைக்கும் தேநீர் குடிக்க வேண்டும். இது பசியின் இயற்கையான தடுப்பானாக செயல்படும் மற்றும் உணவில் எடை குறைவதை சார்ந்திருப்பதை குறைக்கும். பயனுள்ள பண்புகள் கூடுதலாக, பானம் ஒரு இனிமையான சுவை உள்ளது. ஸ்லிம்மிங் டீ ரெசிபிகள்:

• 20 கிராம் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், அதே எண்ணிக்கையிலான அழியாத பூக்கள் மற்றும் ஹாவ்தோர்ன் பெர்ரிகளை 25 கிராம் சாமந்தி பூக்கள் மற்றும் சோளக் களங்கங்களுடன் இணைக்கவும். சிறிய அளவிலான புதினாவுடன் சேகரிப்பை நிரப்பவும். ஒரு லிட்டர் தெர்மோஸில் இரண்டு தேக்கரண்டி கலவையை காய்ச்சவும், கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். அரை மணி நேரம் கழித்து, முடிக்கப்பட்ட தேநீரை வடிகட்டி குடிக்கலாம்.
• நீங்கள் 20 கிராம் மூத்த பூக்கள், 60 கிராம் வெந்தயம் விதைகள், 15 கிராம் காலெண்டுலா மற்றும் லிண்டன் (பூக்கள்) ஆகியவற்றை இணைக்க வேண்டும். கூறுகள் தூள் உலர்ந்த வடிவத்தில் கலக்கப்பட வேண்டும். ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் முடிக்கப்பட்ட சேகரிப்பில் 30 கிராம் ஊற்றவும், அரை மணி நேரம் அல்லது அதற்கு மேல், வடிகட்டி மற்றும் உணவுக்கு முன் குடிக்கவும்.
• சோள பட்டு தேநீர் 2 டீஸ்பூன் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. எல். ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் மூலிகைகள். மூடி கீழ் 15 நிமிடங்கள் அதை உட்புகுத்து, பின்னர் வடிகட்டி மற்றும் உணவு முன் அரை மணி நேரம் ஒரு கண்ணாடி ஒரு மூன்றில் குடிக்க.

உங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்தும் மூலிகைகள். பசியைக் குறைக்கும் மற்றும் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் மூலிகைகளின் வகைப்பாடு

பசியைக் குறைக்கும் மூலிகைகள். அவை மனித வயிற்றை சுரக்கும் ஒரு சிறப்பு சளியால் மூடி, முழுமையான திருப்தி உணர்வை ஏற்படுத்துகின்றன. இதிலிருந்து எந்தத் தீங்கும் இல்லை, மேலும் பசியின் உணர்வு நீண்ட காலம் தோன்றாது.

வயிற்றுக்குள் வீங்கும் மூலிகைகள். அவை உங்கள் முழு வயிற்றையும் நிரப்புகின்றன. அவற்றின் பயன்பாடு நுகரப்படும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை கணிசமாகக் குறைக்கிறது, மேலும் உடல் ஏற்கனவே இருக்கும் வளங்களை வாழ்க்கைக்கு படிப்படியாகப் பயன்படுத்தத் தொடங்குகிறது - இவை அதன் சொந்த கொழுப்பு இருப்புக்கள். பசியைக் குறைக்க மூலிகைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​ஒவ்வொரு நபரும் ஒரு மருத்துவரின் ஆலோசனையையும் அவரது ஆரோக்கியத்தின் நிலையையும் நம்ப வேண்டும்.

டேன்டேலியன் மற்றும் பர்டாக் ரூட்

பசியின்மை மற்றும் டேன்டேலியன் குறைக்கிறது. ஒரு தேக்கரண்டி விட சிறிது, 6-7 மணி நேரம் கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற. நாள் முழுவதும் வடிகட்டி குடிக்கவும்.

எடை இழப்புக்கு பர்டாக் வேர்த்தண்டுக்கிழங்குகளை உணவு காபி தண்ணீரில் சேர்க்க வேண்டும். இரண்டு தேக்கரண்டி நொறுக்கப்பட்ட வேர்களை அரை மணி நேரம் குறைந்த வெப்பத்தில் கொதிக்க வைக்கவும். பின்னர் நீங்கள் நாள் முழுவதும் வெளிப்படுத்த, குளிர் மற்றும் குடிக்க வேண்டும்.

பசியை அடக்கும் மூலிகைகள் எப்படி வேலை செய்கின்றன?

அதிக எடையில் மூலிகைகளின் விளைவு பின்வருமாறு:

• வயிற்றின் சுவர்களை மூடி, திருப்தி உணர்வு ஏற்படுகிறது.
• உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துங்கள்.
• அவர்கள் வயிற்றில் வீங்கி, அதை நிரப்புவது போல். எனவே, உடல் ஏற்கனவே சாப்பிட்டுவிட்டதாக முடிவு செய்கிறது. இதைத் தொடர்ந்து, உட்கொள்ளும் கலோரிகள் குறைகின்றன, மேலும் உடல் அதன் இருப்புக்களை சாப்பிட வேண்டும்.

எடை இழப்புக்கான decoctions நன்றி, பசி உணர்வு குறைவாக அடிக்கடி வருகிறது, ஒரு பகுதி சிறியதாகிறது. சாப்பிடுவதற்கான நிலையான விருப்பத்தை குறைக்க இது ஒரு பழைய நிரூபிக்கப்பட்ட வழியாகும்.

என்ன மூலிகைகள் பசியைக் குறைக்கின்றன மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட நபரின் எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கின்றன, ஒரு உணவியல் நிபுணரால் மட்டுமே அறிய முடியும். உட்செலுத்துதல்களை எடுத்துக்கொள்வதற்கான படிப்பு, அளவு மற்றும் நேரத்தை அவர் பரிந்துரைப்பார்.

பிரபலமான மூலிகைகள் மற்றும் decoctions ஒரு சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட திட்டத்தின் படி குடிக்க எளிதாக இருக்கும். இன்று மருந்தகங்களில் கட்டணம் பரவலாக குறிப்பிடப்படுகிறது. எடை இழப்புக்கு தேநீர் தயாரிப்பதற்கான மிகவும் பிரபலமான வழி, மூலிகையின் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு உலர்ந்த பகுதிகளை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து, காய்ச்சவும், காய்ச்சவும். வழக்கமாக ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை ஒரு கண்ணாடிக்கு உணவுக்கு முப்பது நிமிடங்களுக்கு முன் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எப்போதும் மருத்துவ தேநீருடன் வரும் அறிவுறுத்தல் மூலம் உறுதியான நம்பிக்கை சேர்க்கப்படும்.
எடை இழக்கும் கனவு, பல பெண்கள் மருந்தகத்தில் பசியைக் குறைக்கும் மூலிகைகளை வாங்குகிறார்கள். விமர்சனங்கள் எப்பொழுதும் மகிழ்ச்சியானவை, வாழ்க்கையை உறுதிப்படுத்தும்: "எடை குறைந்து விட்டது", "நான் நன்றாக தூங்குகிறேன்", "நான் குறைவாக சாப்பிடுகிறேன்", "நிறம் மேம்பட்டது", முதலியன எடை இழப்புக்கான தாவரங்களில் முதன்மையானது பசியின்மை குறைவதை பாதிக்கும் மூலிகைகள் ஆகும். அவை விரைவாகவும் திறமையாகவும் செயல்படுகின்றன. ஒரு சுவையான விருந்தை எதிர்ப்பது மிகவும் கடினம், குறிப்பாக அது பஃபே என்றால். ஆம், பெரும்பாலான பெண்கள் இன்னும் "நல்ல பசி" மற்றும் பசியின் உண்மையான உணர்வை எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது என்று தெரியவில்லை.