ஷாலின் துறவி கிண்ணங்களை வீசுகிறார். ஷாலின் துறவி பயிற்சி. ஷாலின் போர்வீரர்களின் வாழ்க்கை பற்றிய ரகசியங்கள் மற்றும் கட்டுக்கதைகள்

• காலையில், எழுந்ததும், கண்களைத் திறக்காமல், அவற்றை உங்கள் கட்டைவிரலால் துடைத்து, கண் இமைகளில் மெதுவாக 14 முறை அழுத்தவும்.
• இன்னும் உங்கள் கண்களை மூடிய நிலையில், இரு திசைகளிலும் 7 கண் இமைகளை சுழற்றவும்.
• பின்னர் உங்கள் கண் இமைகளை பல முறை இறுக்கமாக மூடி, உங்கள் கண்களை முழுமையாக திறக்கவும்.

அடுத்து, சூப்பர்சிலியரி வளைவின் உள் விளிம்பில் உங்கள் கட்டைவிரலை அழுத்தவும் - 72 முறை, சிறிது சுழலும், விரல் நுனியை அழுத்தவும். உடற்பயிற்சி லேசான வலியுடன் இருக்க வேண்டும். இப்போது உங்கள் உள்ளங்கைகளால் ஆரிக்கிள்களை மசாஜ் செய்து, 36 வட்ட இயக்கங்களைச் செய்யவும்.

அதன் பிறகு, இரு கைகளின் விரல்களால், 72 முறை நகர்த்தவும், நெற்றியில் இருந்து தலையின் பின்புறம் வரை மண்டை ஓட்டில் அழுத்தவும். மேல் அண்ணம் முழுவதும் உங்கள் நாக்கை சறுக்கி, உமிழ்நீரை விழுங்குவதன் மூலம் பல வட்ட இயக்கங்களைச் செய்யவும்.

• ஒரு இருண்ட அறையில், மெழுகுவர்த்திக்கு எதிரே அமர்ந்து, சுமார் 1 மீ தொலைவில், அமைதியாக இருங்கள்.
• உங்கள் கண்களை லேசாக மூடிக்கொண்டு, 15 - 20 நிமிடங்கள் நெருப்பைப் பார்த்து, அவற்றை மூடி, ஓய்வெடுங்கள்.
• உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும்.

ஒளி மூலத்தை மங்கலாக்க விடாமல் அதில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும். உங்களிடமிருந்து மெழுகுவர்த்தியை படிப்படியாக அகற்றவும்.

ஷாலின் துறவிகள் ஒரு நாளைக்கு 4 மணி நேரம் "பார்வையின் தூய்மை" பயிற்சி அளித்தனர், இது தொலைதூர பொருட்களின் மிகச்சிறிய விவரங்களைக் காணவும், எதிரியின் அசைவுகளுக்கு உடனடியாக பதிலளிக்கவும் அனுமதித்தது.

"அடியின் சக்தி முழு உடலிலிருந்தும் வர வேண்டும்" என்று ஷாலின் அறிவுறுத்தல் கூறுகிறது, பொதுவாக ஆரம்பநிலைக்கு முழு உடலின் உந்துவிசையையும் ஒரே இயக்கத்தில் இணைப்பது கடினம்.

• ஒரு கல்லைத் தேர்ந்தெடுத்து (தோராயமாக 40 கிலோ.) அதை மேசையில் வைத்து, உங்கள் உள்ளங்கைகளை கல்லில் வைத்து, கோங்பூ நிலைப்பாட்டை எடுக்கவும்.
• உங்களிடமிருந்து கல்லை தள்ளி, படிப்படியாக முழு உடலையும் இணைக்கவும்.

ஷாலின் துறவிகள் 150 கிலோ எடையுள்ள ஒரு கல்லை சரியாகத் தள்ளும் திறனை ஆரம்ப நிலை திறனாகக் கருதினர்.

ஷாலின்குவான்:விரல் மற்றும் உள்ளங்கை தாக்குகிறது

படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி தூரிகையை மடியுங்கள் - இது "தங்க ஊசி" என்று அழைக்கப்படுகிறது. உங்கள் விரலை கடினமான மேற்பரப்பில் வைக்கவும் - ஒரு மரம், ஒரு சுவர், ஒரு மேஜை, மற்றும் நிறுத்தாமல் அழுத்தவும். படிப்படியாக சுமையை அதிகரிக்கவும்.

2-10 நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2 முறை உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். வகுப்புக்குப் பிறகு, ஒரு ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் தேய்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

முன்கைகளை வலுப்படுத்த ஒரு பயனுள்ள கடினமான உடற்பயிற்சி. காட்டப்பட்டுள்ளபடி உங்கள் கைகளைக் கடக்கவும், இதனால் அவை வெளிப்புற மேற்பரப்புகளுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். வலிமிகுந்த உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்காமல், முழு நீளத்திலும் ஒருவருக்கொருவர் தட்டத் தொடங்குங்கள்.

அதே வழியில் உங்கள் மணிக்கட்டுகளைத் தட்டவும். முஷ்டிகளின் பின் மற்றும் முன் பக்கங்கள், உள்ளங்கைகள்.

ஷாலின்குவான்:ஒளி படிகளின் கலை

• 30-100 செமீ உயரமுள்ள ஒரு மலையைக் கண்டறியவும்.
• அதன் மீது குதித்து, படிப்படியாக தாவல்களை சிக்கலாக்கும்: பக்கவாட்டாக, பின், ஒரு திருப்பத்துடன்.
• உடற்பயிற்சியின் காலம் உங்கள் விருப்பப்படி உள்ளது, ஆனால் குறைந்தது 2 முறை ஒரு நாள்.

சுமார் - 10 செமீ விட்டம் கொண்ட 5 வட்டங்களை வரையவும், அவற்றில் நான்கு சதுரத்தின் உச்சியை உருவாக்க வேண்டும், ஐந்தாவது - நடுவில். அருகிலுள்ளவற்றுக்கு இடையே உள்ள தூரம் 60 - 80 செ.மீ. சுற்றளவைச் சுற்றி நகர்த்தவும், பின்னர் "சதுரத்தின்" மூலைவிட்டம் வழியாகவும்.

நீங்கள் நம்பிக்கையைப் பெற்றவுடன், குத்துக்களை வீசத் தொடங்குங்கள். கீழே பார்க்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் வெற்றிபெறும் போது, ​​உயரத்தில் பயிற்சிகள் செய்யுங்கள், உதாரணமாக: மலம், செங்கற்கள், முதலியன.

• மாபு நிலைப்பாட்டில் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை 5 நிமிடங்கள் நிற்கவும், முன்னுரிமை பத்து.
• "டான்-டாங்" புள்ளியில் கவனம் செலுத்துங்கள், ஆழமாக சுவாசிக்கவும்.

பல மாத பயிற்சிக்குப் பிறகு, நீங்கள் 10 நிமிடங்கள் சுதந்திரமாக நிற்கும்போது, ​​உங்கள் இடுப்பில் 10 - 15 கிலோ எடையை வைக்கவும். ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களுக்கும், 5 கிலோ சேர்க்கவும்.

ஷாலின் மாஸ்டர்கள் இடுப்பில் ஒரு பெரிய தோலையும், தலையில் 50 கிலோ ஸ்லாபையும் வைத்துக்கொண்டு சூத்திரங்களைப் படித்ததாக நாளாகமம் கூறுகிறது.

இது மிகவும் கடினமான கைப் பயிற்சி. இந்தப் பயிற்சியைச் செய்யும்போது, ​​ஒரு முஷ்டி தரையில் வைக்கப்பட்டு, கால்கள் தரையில் இருந்து வந்து மெதுவாக மேலே எழும்பினால், தலை கீழாகத் தெரியும், இந்தப் பயிற்சியை "கை தலைகீழாகப் புத்தா" என்றும் அழைப்பர்.

உடற்பயிற்சி பின்வருமாறு செய்யப்படுகிறது:நீங்கள் 30 செமீ தூரத்தில் ஒரு மரம், கம்பம் அல்லது சுவரை எதிர்கொண்டு நிற்க வேண்டும், அதற்கு முன் நாக்கு வானத்திற்கு உயரும். அதன் பிறகு, இரண்டு கைகளும் தரையில் உள்ளங்கைகளால் வைக்கப்படுகின்றன, மேலும் கால்கள் தரையில் இருந்து தூக்கி, செங்குத்தாக மேல்நோக்கி உயர்த்தப்படுகின்றன, இதனால் அவை ஒரு சுவர் அல்லது தூண் அல்லது ஒரு மரத்தின் மீது ஓய்வெடுக்கின்றன. நீங்கள் ஐந்து நிமிடங்கள் இந்த நிலையில் இருக்க வேண்டும், அதன் பிறகு கால்கள் சீராக அவற்றின் அசல் நிலைக்குத் திரும்புகின்றன.

இந்த பயிற்சி பல முறை மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும்.பயிற்சி செய்ய சிறந்த நேரம் விடியற்காலையில் உள்ளது. முதலில், உடற்பயிற்சி 5 முதல் 10 முறை செய்யப்படுகிறது. ஒரு மாத வகுப்புகளுக்குப் பிறகு, கால்கள் இலகுவாகவும் மொபைலாகவும் மாறும், மேலும் எளிதாக உயரும். இந்த வழக்கில், நீங்கள் சுவரில் இருந்து விலகி, உங்கள் கைகளில் மட்டுமே முழுமையாக வைத்திருக்க வேண்டும், இது முழு உடலின் எடையை ஆதரிக்க வேண்டும்.

நேரம் படிப்படியாக ஒரு நிமிடத்திலிருந்து பத்து நிமிடங்களுக்கு அதிகரிக்க வேண்டும்.பின்னர், உள்ளங்கைகளுக்கு பதிலாக, நீங்கள் உங்கள் கைமுட்டிகளில் நிற்க வேண்டும். ஒரு மாத வகுப்புகளுக்குப் பிறகு, ஒரு முஷ்டியில் நின்று முழு உடலையும் அதன் மீது வைத்திருக்க முடியும். இந்த வழக்கில், உடற்பயிற்சி முடிந்ததாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் இது வைர ஃபிஸ்ட் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

கை நிலைகள், நிலைப்பாடுகள் மற்றும் அடிப்படை நுட்பங்கள்

இன்று, சில அடிப்படை நுட்பங்கள், அடிப்படை கை நிலைகள் மற்றும் முக்கிய நிலைப்பாடுகள் உட்பட முதல் குங்ஃபூ சேர்க்கைகளை நீங்கள் அறிந்தால், பல நூற்றாண்டுகள் பழமையான அடிப்படை அறிவின் துறையில் முதல் அடி எடுத்து வைப்பீர்கள், ஒன்றாகச் சேகரித்து மனித சக்தியால் பாதுகாக்கப்படுவீர்கள். அனுபவம் மற்றும் ஞானம்.

பல நூற்றாண்டுகளாக, குங்ஃபூ மாஸ்டர்கள் பல்வேறு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகளில் சில தாக்குதல் மற்றும் தற்காப்பு முறைகளை எவ்வாறு சிறப்பாகப் பயன்படுத்துவது என்பதை மிகவும் கடினமாகக் கண்டுபிடித்துள்ளனர். உதாரணமாக, தோள்பட்டை உயரத்தில் ஒரு குத்துவதை விட இடுப்பு மட்டத்தில் ஒரு பஞ்ச் மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் சக்தி வாய்ந்ததாகவும் இருப்பதை அவர்கள் கண்டுபிடித்தனர். எல்லா நேரங்களிலும் உங்கள் உடற்பகுதியின் நல்ல சமநிலையை பராமரிப்பதன் மூலம், நிலையற்ற நிலையில் இருந்து உதைகளை மிகவும் துல்லியமாகவும் சக்திவாய்ந்ததாகவும் வழங்க முடியும். உங்கள் கைகளால் வட்ட ஊசலாடுவதன் மூலம், எதிரியின் அனைத்து செயல்களையும் நீங்கள் குறைக்கலாம், உங்கள் கைகளால் அவரது குத்துக்களை முற்றிலும் தடுக்கலாம். உடற்பகுதியை பின்னால் சாய்த்து, ஒரு குறிப்பிட்ட நிலைப்பாட்டை எடுப்பதன் மூலம், ஒரு இடத்தில் இருந்து நகராமல் ஒரு உதையைத் தவிர்க்கலாம். இந்த வகையான அனைத்து இயக்கங்களும், ஒரு நபருக்கு கைகோர்த்து போரில் வெற்றிபெற உதவுகின்றன, அவை சரியாக அளவீடு செய்யப்பட்டு, மெருகூட்டப்பட்டு, இப்போது நாம் குங் ஃபூ நுட்பங்கள் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு அமைப்பில் இணைக்கப்பட்டன.

முதல் குங் ஃபூ நுட்பங்கள் மீண்டும் மீண்டும் சோதனை மற்றும் பிழை மூலம் உருவாக்கப்பட்டன. பின்னர், கைகோர்த்துப் போரிடும் வல்லுநர்கள் தங்கள் பயன்பாட்டிற்கான முக்கிய கோட்பாட்டு விதிகள் மற்றும் கொள்கைகளை உருவாக்க போதுமான எண்ணிக்கையிலான பல்வேறு நுட்பங்களை சேகரித்தபோது, ​​அவர்களின் நோக்கமான ஆய்வு மற்றும் ஆராய்ச்சியின் வளர்ச்சியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கத் தொடங்கியது. கைகோர்த்து சண்டையிடும் கலை. உதாரணமாக, நம் முன்னோர்கள் எதிரிகளை நேரடி குத்துக்களால் மட்டுமல்ல, மணிக்கட்டு மற்றும் முழங்கைகளிலிருந்தும் அடிக்க முடியும் என்பதை நிறுவ முடிந்தது. கைகள் போதுமான உடல் வலிமையுடன் மற்றும் எதிரி தொலைதூரத்தில் இருக்கும்போது மட்டுமே இத்தகைய மணிக்கட்டு தாக்குதல்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதையும் அவர்கள் உணர்ந்தனர். உங்களிடம் போதுமான கை வலிமை இல்லாவிட்டால், எதிரி போதுமான அளவு நெருக்கமாக இருந்தால், நீங்கள் முழங்கையைப் பயன்படுத்த வேண்டும். எனவே, சிறிது சிறிதாக, நவீன கைக்கு-கை போரின் கோட்பாடுகள் உருவாக்கப்பட்டன, அதன் அடிப்படையில் குங்ஃபூ கலை மேலும் சுயாதீனமாக வளர முடியும், அதாவது, புதிய அறிவை வரைதல் மற்றும் புதிய விதிகளை உருவாக்குவது "எட்டிப்பார்ப்பது" என்பதன் அடிப்படையில் அல்ல. "உண்மையான சண்டைகளில், ஆனால் ஒரு நட்பு சூழ்நிலையில் வகுப்பறையில் நோக்கமுள்ள பரிசோதனையின் மூலம், பரஸ்பர அனுபவ பரிமாற்றத்தை உள்ளடக்கியது.

பழைய குங்ஃபூ மாஸ்டர்கள் தங்களைச் சுற்றியுள்ள இயற்கையிலிருந்து, அதாவது விலங்குகள், பறவைகள், பூச்சிகள் மற்றும் ஊர்வனவற்றின் நடத்தை மற்றும் அசைவுகளைக் கவனிப்பதன் மூலம் நிறைய மதிப்புமிக்க பொருட்களை கடன் வாங்குவதாக யூகித்தனர். எங்கள் சிறிய சகோதரர்களின் திறன்களை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள்: சுருக்கமாக சிந்திக்கும் திறனைத் தவிர, நாம், அதாவது மக்கள், பல வழிகளில் விலங்குகளை விட மிகவும் தாழ்ந்தவர்கள் மற்றும்
பறவைகள், குறிப்பாக உடலியல் மற்றும் உடற்கூறியல் போன்ற விஷயங்களுக்கு வரும்போது, ​​புலன்களின் வளர்ச்சி மற்றும் உயிர்வாழ்வு மற்றும் சுய-பாதுகாப்புக்கான உள்ளுணர்வு. புலியின் சக்தி, எருதுகளின் சகிப்புத்தன்மை அல்லது கழுகின் வேகம் ஆகியவை நீண்ட காலமாக வீட்டுப் பெயர்களாக மாறிவிட்டன. மிகச் சிறிய மற்றும் பாதிப்பில்லாத உயிரினங்கள் கூட ஒரு நபருக்கு கைகோர்த்து போரிடுவதற்கு மிக முக்கியமான விஷயங்களைக் கற்பிக்க முடியும். உதாரணமாக, ஒரு முயல் அல்லது அணில், ஆபத்தின் அணுகுமுறையைக் கணிக்கும் மற்றும் எதிரியின் பார்வையில் இருந்து உடனடியாக மறைந்துவிடும் ஒரு தனித்துவமான திறனைக் கொண்டுள்ளது, அதே நேரத்தில் வளம் மற்றும் திறமையின் அற்புதங்களைக் காட்டுகிறது. எனவே, குங் ஃபூவின் பழைய எஜமானர்கள் விலங்குகளின் இயக்கங்களைக் கவனிப்பதன் அடிப்படையில் தங்கள் நுட்பங்களை உருவாக்கியது மட்டுமல்லாமல், இந்த உயிரினங்களில் உள்ளார்ந்த "பாத்திரத்தின்" அடிப்படை குணங்களைக் கவனிக்கவும் முயன்றனர். இந்த "விலங்கு" நடத்தை பண்புகளின் அடிப்படையில், சில மனித திறன்களைப் பயிற்றுவிப்பதற்கான புதிய வழிகள், எடுத்துக்காட்டாக, "புலி" சக்தி அல்லது "முயல்" சுறுசுறுப்பு, பின்னர் அடிப்படையாகக் கொண்டது.

இந்த நுட்பங்கள் மற்றும் திறன்கள் அனைத்தும் தொடர்ச்சியாக பல நூற்றாண்டுகளாக குவிந்து மேம்படுத்தப்பட்டு, தலைமுறையிலிருந்து தலைமுறைக்கு அனுப்பப்படுகின்றன. ஷாலின் மடாலயம் முதல் சமூக-கலாச்சார நிறுவனமாக மாறியது, இதில் இந்த பண்டைய கலைகள் மற்றும் வெளிப்புற வடிவம், உள் உள்ளடக்கம் அல்லது கோட்பாட்டுத் தகவல் துறையில் தனிப்பட்ட திறன்கள் மேம்படுத்தப்பட்டு ஒரு நோக்கமான முறையான அடிப்படையில் உருவாக்கத் தொடங்கின. மடத்தின் மரபுகளின் வாரிசுகள் இந்த பனையை இன்றுவரை வைத்திருக்க முடிகிறது.
எடுத்துக்காட்டாக, உலகின் பெரும்பாலான தற்காப்புக் கலைகள் முஷ்டியைப் பிடுங்குவதற்கு மட்டுமே பயன்படுத்துகின்றன, குங் ஃபூவில் 20க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு வகையான தாக்குதல் கைகள் உள்ளன. மற்ற தற்காப்புக் கலைகளில், போராளி எப்படி நிற்கிறார், எந்த நிலையில் இருக்கிறார் என்பதற்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படவில்லை, குங்ஃபூவில் ஒரு டஜன் வெவ்வேறு சிறப்பு நிலைப்பாடுகள் உள்ளன, பயிற்சி செயல்பாட்டில் அதன் வளர்ச்சிக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. எனவே, இன்று நீங்கள் சில அடிப்படை நுட்பங்கள், அடிப்படை கை நிலைகள் மற்றும் முக்கிய நிலைப்பாடுகள் உட்பட குங் ஃபூவின் முதல் சேர்க்கைகளைப் பற்றி அறிந்துகொள்வது மட்டுமல்லாமல், அடிப்படை நூற்றாண்டுகள் பழமையான அறிவின் துறையில் முதல் அடி எடுத்து வைப்பீர்கள். மனித அனுபவம் மற்றும் ஞானத்தின் சக்தியால்.

வடிவம் மற்றும் உருவமற்ற தன்மையின் பொருள்

ஒரு தொடக்கக்காரருக்கு, குங் ஃபூ நகர்வுகள், அவற்றின் மாறுபட்ட கை நிலைகள் மற்றும் அறிமுகமில்லாத நிலைப்பாடுகளுடன், முதலில் "இயற்கைக்கு மாறானதாக" தோன்றலாம். நிச்சயமாக, ஒரு உண்மையான போர் நிலைமை ஏற்பட்டால், குங் ஃபூவின் அடிப்படைகளை குறைந்தபட்சம் அறிந்திருக்காத எவரும் வில் மற்றும் அம்பு நிலைப்பாட்டில் நின்று நேரடியாக வலது கைத் தாக்குதலைச் செய்ய முடியாது. கரும்புலி இதயத்தை கிழித்தெறியும்” நுட்பம். ஒரு தொடக்கக்காரருக்கு, குறிப்பாக ஐரோப்பியர்களுக்கு, ஒரு சாம்போ அல்லது ஜூடோ மல்யுத்த வீரரின் நிலையை எடுத்து குத்துச்சண்டை வீரரைப் போல அடிப்பது மிகவும் இயல்பானதாகத் தெரிகிறது. இருப்பினும், இந்த "இயற்கைக்கு மாறான" நுட்பங்கள் அனைத்தும் வழக்கமான தன்னார்வ இயக்கங்களை விட நிறைய தொழில்நுட்ப நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, அதே பிளாக் டைகர் ரிப் ஹார்ட் நகர்வைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​உங்கள் வேலைநிறுத்தத்திற்கு அதிக சக்தி உள்ளது, மேலும் உங்கள் உடல் நிலை மிகவும் நிலையானது. எனவே, இந்த நன்மைகள் அனைத்தையும் எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதற்காக, புதிய மாணவர் ஆரம்பத்தில் அவருக்கு "இயற்கைக்கு மாறானதாக" தோன்றும் அனைத்து இயக்கங்களையும் நிலைப்பாடுகளையும் மனசாட்சியுடன் நன்கு படிக்க வேண்டும், காலப்போக்கில் அவை அவரது "இரண்டாவது இயல்பு" ஆக மாறும்.

பயிற்சியின் ஆரம்ப கட்டங்களில், மாணவர் பயிற்றுவிப்பாளரின் அனைத்து இயக்கங்களையும் நுட்பங்களையும் முடிந்தவரை தெளிவாகவும் கவனமாகவும் மீண்டும் செய்ய வேண்டும், உடற்பயிற்சியின் வெளிப்புற வடிவத்தில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும். இந்த கற்றல் நிலை பொதுவாக "வடிவமற்ற தன்மையிலிருந்து வடிவம் வரை" என்று குறிப்பிடப்படுகிறது.
மிகவும் மேம்பட்ட நிலைகளில், குங் ஃபூவின் வெளிப்புற வடிவங்களில் சில அனுபவங்களைப் பெற்றவுடன், ஒரு குறிப்பிட்ட போர் சூழ்நிலையின் தேவைகளைப் பொறுத்து அவற்றை நீங்களே மாற்றிக்கொள்ளலாம். எடுத்துக்காட்டாக, கரும்புலி தாக்குதலை எறியும் போது வில் மற்றும் அம்பு நிலைப்பாட்டில் கண்டிப்பாக நிமிர்ந்து நிற்பதற்குப் பதிலாக, உங்கள் வேலைநிறுத்தத்தின் வரம்பை அதிகரிக்க, சூழ்நிலை தேவைப்பட்டால், நீங்கள் சற்று முன்னோக்கி சாய்ந்து கொள்ளலாம். இந்த நிலை "வடிவத்திலிருந்து உருவமற்ற தன்மை வரை" என்று அழைக்கப்படுகிறது, அதாவது, குங் ஃபூவின் நிலையான வடிவங்களில் தேர்ச்சி பெற்ற மாணவர் ஏற்கனவே கற்பனைக்கு இலவச கட்டுப்பாட்டைக் கொடுக்க முடியும்; நிலையான வடிவத்தின் பொதுவான எல்லைகளுக்கு அப்பால் செல்லாமல், சில குங் ஃபூ நுட்பங்களை நடத்தும் போது, ​​கைகள், கால்கள் மற்றும் உடலின் மற்ற எல்லா பாகங்களையும் பயன்படுத்தும் முறைகளை மாற்றவும் மாற்றவும் முடியும். பல அனுபவம் வாய்ந்த எஜமானர்கள் விரைவில் அல்லது பின்னர் குங் ஃபூவின் நிலையான வடிவத்திலிருந்து விலகிச் செல்கிறார்கள், போரில் அதைக் கடைப்பிடிப்பதைப் பற்றி முற்றிலும் கவலைப்படுவதில்லை, ஏனெனில் அவர்களின் கலை ஏற்கனவே மிகவும் சிறப்பாக உள்ளது, அவர்கள் எதிரியுடன் எப்படி பரிசோதனை செய்தாலும், வெற்றி நிச்சயமாக அவர்களுடன் இருக்கும். இது மூன்று வயது குழந்தையுடன் ஒரு வயது வந்த மனிதனுடன் சண்டையிடுவதற்கு சமம். ஒரு வயது வந்த மனிதனுக்கு வலிமையிலும் அனுபவத்திலும் இவ்வளவு மகத்தான மேன்மை உள்ளது, ஒரு மனிதன் சண்டையின் நடுவில் சிறிது நேரம் தூங்கினாலும், ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு வாய்ப்பு கூட இல்லை!

இருப்பினும், ஒவ்வொரு மாணவரும் குங் ஃபூவின் அனைத்து வடிவங்களையும் நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும், இது தினசரி "கடினமான பயிற்சியின் மூலம் மட்டுமே அடையப்படுகிறது. ஆனால் நீங்கள் நுட்பங்கள் மற்றும் சேர்க்கைகளைக் கற்கத் தொடங்கும் முன், சில அடிப்படை "குங் ஃபூவில் உங்கள் கைகளை சரியாகப் பிடிக்கும் கலையில் தேர்ச்சி பெற வேண்டும். கை நிலைகள்." ஃபூ" மற்றும் முக்கிய "குங் ஃபூ நிலைப்பாடுகளில்" சமநிலையை பேணுதல்.

ஷாலின் ஸ்டைல் ​​பிரஷின் சில நிலைகள்

நூறு முறை கேட்பதை விட ஒரு முறை பார்ப்பது நல்லது என்று கூறப்படுகிறது. அத்திப்பழத்தில். 6.1 மற்றும் 6.2 பல அடிப்படை கை நிலைகளைக் காட்டுகின்றன.

அரிசி. 6.1
கை நிலைகள் 1-9 ஷாலின் குங் ஃபூ உடை

அரிசி. 6.2
கை நிலை 10-18 ஷாலின் குங் ஃபூ பாணி

1. "மென்மையான முஷ்டி".
2. "சூரியன் வடிவ", அல்லது "செங்குத்து" முஷ்டி.
3. "சிறுத்தை" ஊதி.
4. "ஃபீனிக்ஸ் கண்" என்பதைத் தட்டவும்.
5. "யானை" முஷ்டி.
6. பனை "விழுங்கு சாரி".
7. "டிராகனின்" உள்ளங்கை.
8. "டிராகன் பாவ்".
9. "புலி பாவ்".
10. "ஈகிள் கிளா".
11. "பாம்பின் தலை."
12. ஒரு விரல் ஜென்.
13. "விரல்-வாள்".
14. நண்டு நகம்".
15. "கிரேன் கொக்கு".
16. "குரங்கு பாவ்."
17. "மன்டிஸ் கால் பிரார்த்தனை".
18. "கை-கொக்கி".

இவற்றில் சில கை நிலைகள் அந்தந்த குங் ஃபூ பாணிகளுக்கு அடிப்படையானவை. அதாவது, எடுத்துக்காட்டாக, "குரங்கு" பாணியில் அல்லது "பிரார்த்தனை மந்திஸ்" பாணியில், முறையே, "குரங்கு பாவ்" அல்லது "பிரார்த்தனை மன்டிஸ் பாவ்" ஆகியவை முக்கியமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. "கிரேன்'ஸ் பீக்" மற்றும் "ஹேண்ட்-ஹூக்" ஆகியவை வெளிப்புறமாக ஒரே மாதிரியாகத் தோன்றுகின்றன, ஆனால் அவை முற்றிலும் வித்தியாசமாக செயல்படுகின்றன. பெயரிலிருந்தே காணக்கூடியது போல, தெற்கு ஷாலின் குங் ஃபூவின் பாணிகளில் முக்கியமாகப் பயன்படுத்தப்படும் “கிரேன் பீக்” “பெக்கிங்” ஆகும், எடுத்துக்காட்டாக, எதிராளியின் முக்கிய புள்ளிகளில், “ஹூக் ஹேண்ட்” அதிகம் பயன்படுத்தப்பட்டது. வடக்கு பாணிகளில், "பற்றி", உதாரணமாக, கால்கள் அல்லது கைகளால்.

குங் ஃபூ நுட்பங்களின் செழுமையும் பல்வேறு வகைகளும் "மென்மையான ஃபிஸ்ட்" பயன்பாட்டிற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு டஜன் வெவ்வேறு குத்தும் நுட்பங்களில் போதுமான அளவு வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த நுட்பங்கள் படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளன. 6.3-6.5.

1. நேரடி வெற்றி.
2. பீரங்கி வேலைநிறுத்தம்.
3. "ஹார்ன்" மூலம் அடிக்கவும்.
4. மூலைவிட்ட கிக்.
5. ஸ்வீப்பிங் அடி.
6. "சவுக்கு" அடிக்கவும்.
7. அலை அலையான பஞ்ச்...

8. வெட்டுதல் அடி.
9. தொங்கும் அடி.
10. உழல் அடி.
11. அச்சு குத்து.
12. வீசுதல் அடி.

மற்ற பக்கவாதம் நிலைகள் குறைவாகவே பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் இந்த பக்கவாதம் நுட்பம் மிகவும் வேறுபட்டது அல்ல.

நேராக ஃபிஸ்ட் குத்தும் நுட்பங்கள்

ரைடர் தோரணை மற்றும் பிற நிலைகள்

அத்திப்பழத்தில். 6.6-6.9 ஷாலின் மடாலயத்தின் குங்ஃபூவில் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட முக்கிய நிலைப்பாடுகளைக் காட்டுகிறது.

1. "ரைடர்" போஸ்.
2. வில்-அம்பு.
3. "ஏமாற்றும் கால்."
4. "யூனிகார்ன் படி."
5. "படி வளையம்."
6. ஒரு அடி நிலைப்பாடு.
7. சைட் ஸ்டாண்ட்...

8. டில்ட் ஸ்டாண்ட்.

9. ஜே-நிலை.

ஷாலின் நிலைப்பாடுகள் (1-3)

ஷாலின் மடாலய நிலைப்பாடுகள் (4-8)

குதிரைவீரன் போஸ் உங்கள் புவியீர்ப்பு மையத்தை தோள்பட்டை மட்டத்திலிருந்து வயிற்று நிலைக்கு மாற்றுகிறது, இது உங்களை "மேலே புதியதாகவும், கீழே உறுதியாகவும்" ஆக்குகிறது, அதாவது, உடல் மற்றும் மனரீதியாக விழிப்புடனும் சமநிலையுடனும் இருக்கும். இந்த இரண்டு குணங்களும், நீங்கள் பின்னர் கற்றுக் கொள்ளும் சிறப்பு நுட்பங்களைக் காட்டிலும், குங் ஃபூ மாஸ்டரின் முக்கிய தனித்துவமான அம்சங்களாகும். இறுதியாக, "குதிரைவீரன்" தோரணையானது உங்கள் வயிற்றில் டான் டியானில், அதாவது ஆற்றல் புலத்தில் ஒரு சக்தி உறைவை உருவாக்குகிறது. உங்கள் டான் டியனில் போதுமான ஆற்றல் குவிந்தால் மட்டுமே, உங்களில் உள் வலிமையை வளர்த்துக் கொள்ள உங்களால் முடியும், ஏனெனில் இந்த வலிமை துல்லியமாக நமது ஆற்றல் துறைகளில் இருந்து உருவாகிறது மற்றும் முற்றிலும் அவற்றின் நிலையைப் பொறுத்தது.

பொதுவாக, "குதிரைவீரனின்" தோரணையானது ஷாலின் மடாலயத்தின் கி-குங்கின் ஜான் ஜுவானின் ("நிலையான நிலைகளின் கலை") மிகவும் சிக்கலான வடிவமாகும், எனவே அதற்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட நேரத்தையும் முயற்சியையும் இரட்டிப்பாக்க வேண்டும். வளர்ச்சி. பல மாணவர்கள், நீண்ட ஆண்டுகள் பயிற்சி செய்தும், குங்ஃபூவில் வெற்றி பெறாததற்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று, டான் டியான் துறைகளில் உள்ள அவர்களின் உள் ஆற்றல் ஆதாரங்களின் வறுமை. ஒரு விதியாக, இந்த ஆற்றல் பற்றாக்குறை பொதுவாக அந்த பகுதிகளில் சிறிய மற்றும் தவறான பயிற்சி மற்றும் ஜான் ஜுவான் வகைகளால் ஏற்படுகிறது, அவை தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட குங் ஃபூ பாணியின் பண்புகளால் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

நீங்கள் விரும்பினால், "குதிரைவீரன்" போஸில் நீங்கள் மிகவும் சோர்வடையும் போது, ​​இந்த நிலைப்பாட்டில் இருந்து வில்-அம்பு நிலைப்பாடு (உடல் எடை இரண்டிலும் சமமாக விநியோகிக்கப்படும்) போன்ற மற்ற நிலைகளுக்கு நீங்கள் சுமூகமாக மாறலாம். கால்கள்) அல்லது "போலி கால்" நிலைப்பாட்டில் (உடல் எடையில் 95 சதவீதத்திற்கும் அதிகமான பின் காலில் உள்ளது). ஓய்வெடுக்காமல் அல்லது இயற்கையான நிலையை எடுத்துக் கொள்ளாமல் உங்கள் உடற்பகுதியைத் திருப்பி, உங்கள் கால்களின் நிலையை மாற்றவும். நீங்கள் ஓய்வெடுத்து மேலும் ஒரு "வொர்க்அவுட்டை" தாங்க தயாராக இருக்கும்போது, ​​"குதிரைவீரன்" நிலைக்குத் திரும்பவும். கூடுதலாக, சிங்கிள் லெக் ஸ்டேன்ஸ் மற்றும் யூனிகார்ன் ஸ்டெப் (60 சதவீத எடை முன் பாதத்திலும், 40 சதவீதம் பின்புறத்திலும் இருக்கும்) பயிற்சியில் சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள். மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள இந்த ஐந்து நிலைப்பாடுகள் குங் ஃபூ கலையில் அடிப்படையானவை, எனவே அவை "அடிப்படை" என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

நிலைப்பாடுகளைச் செய்த பிறகு, நீங்கள் கால் பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும், அவை அவற்றின் வலிமை மற்றும் நிலைத்தன்மையை மட்டுமல்ல, அவற்றின் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் இயக்கத்தையும் வளர்க்கின்றன. அத்திப்பழத்தில். 6.10 மற்றும் 6.11 ஆறு பயிற்சிகளைக் காட்டுகின்றன, ஷாலின் மடாலயத்தின் "வானம்" குங் ஃபூ பள்ளியில் கூட்டாக "நெகிழ்வான காலின் கலை" என்று அழைக்கப்படுகிறது. (இது எங்கள் சொந்த பெயர்; மற்ற பள்ளிகள் கால்களை நீட்டவும் வளர்க்கவும் மிகவும் வித்தியாசமான பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தலாம்.) ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் குறைந்தது 10-20 முறை செய்யப்பட வேண்டும்.

ஷாலின் பாணியின் அடிப்படை தொழில்நுட்பங்கள்

ஷாலின் குங் ஃபூவின் கை நிலைகள் மற்றும் நிலைப்பாடுகளை நீங்கள் நன்கு அறிந்தவுடன், பின்வரும் எட்டு எளிய நுட்பங்களைக் கற்க நீங்கள் செல்லலாம். ஷாலின் மடாலயத்தின் குங் ஃபூவில், ஒவ்வொரு நுட்பத்திற்கும் அதன் சொந்த பெயர் ஆழமான அர்த்தம் மற்றும் மிகவும் கவிதை நிறைந்தது. இந்த வழக்கில் பெரும்பாலான பாடல் வரிகள் தொலைந்து போயிருந்தாலும், நேரடி மொழிபெயர்ப்பில் அனைத்து நுட்பங்களின் பெயர்களையும் நான் தருகிறேன். அத்திப்பழத்தைப் பார்த்து இந்த நுட்பங்களை நீங்கள் பயிற்சி செய்யலாம். 6.12-6.15.

1. "கருப்புலி இதயத்தை கிழித்தெறிகிறது"
2. "ஒரு குகையிலிருந்து ஒரு தனிப் புலி வெளிப்பட்டது"
3. "விஷ பாம்பு விஷத்தை வெளியேற்றுகிறது"
4. "அழகு கண்ணாடியில் தெரிகிறது"
5. "விலைமதிப்பற்ற வாத்து தாமரை வழியாக நீந்துகிறது"
6. "ஏமாற்றும் கால்" நிலைப்பாட்டில் இருந்து ஊசலாடு"
7. "மூலையில் தங்க நட்சத்திரம்"
8. "குகையிலிருந்து அழியாதவர் வெளிவருகிறார்"

ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு நகர்வைக் கற்றுக் கொண்டு, அடுத்ததாகச் செல்வதற்கு முன், அதன் நுட்பத்தை நீங்கள் தேர்ச்சி பெறும் வரை, அதை நாளுக்கு நாள் பயிற்சி செய்யுங்கள். குங்ஃபூ கற்றலின் பொருள் வலிமை மற்றும் திறமையின் சமமான வளர்ச்சியில் உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்த விஷயத்தில் திறமையாகவும் திறமையாகவும் ஏற்கனவே பழக்கமான நுட்பங்களைச் செயல்படுத்தும் திறன், ஆனால் முடிந்தவரை பலவற்றைக் கற்றுக் கொள்ளும் திறன் அல்ல. அளவு மட்டுமே, தரத்திற்காக அல்ல.
வரைபடங்கள் ஹோல்டிங் நுட்பங்களின் "இடது" அல்லது "வலது" வடிவங்களை மட்டுமே காட்டுகின்றன, இருப்பினும், நீங்கள் ஒவ்வொரு நுட்பத்தையும் அதன் இரண்டு வகைகளிலும் ஒரு வரிசையில் பல முறை சமமாக உருவாக்க வேண்டும். முதலில், ஒவ்வொரு நுட்பத்தையும் “ஆயத்த போஸ்” என்பதிலிருந்து தொடங்குங்கள், அதாவது நேராக நின்று ஓய்வெடுக்கவும், இரு கைமுஷ்டிகளையும் இடுப்பில் பிடுங்கவும். வரவேற்பைச் செய்து, பின்னர் "தயாரான போஸ்" க்கு திரும்பவும். பின்னர், எந்தவொரு தன்னிச்சையான நிலையிலும் நீங்கள் பயிற்சி நுட்பங்களைத் தொடங்கலாம் மற்றும் முடிக்கலாம்.
முதலில், படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ள வரிசையில் அனைத்து தந்திரங்களையும் நீங்கள் செய்ய வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் அவற்றை எந்த வரிசையிலும் செய்யலாம். ஒரு விதியாக, ஒவ்வொரு “ஒர்க்-அவுட்” (குங் ஃபூ வகுப்புகளின் மீதமுள்ள நேரத்தைக் கணக்கிடவில்லை!) ஒரு மணிநேரம் நீடிக்கும் எனில், காட்டப்படும் அனைத்து நுட்பங்களையும் துல்லியமாக மனப்பாடம் செய்ய ஒரு தொடக்கக்காரருக்கு மூன்று மாத தினசரி பயிற்சி தேவைப்படுகிறது. ஒரு பாதி.
முந்தைய அத்தியாயத்தில் நான் உங்களுக்கு விளக்கியது போல், குறுகிய காலத்தில் சிறந்த முடிவுகளை அடைய விரும்பினால், உங்கள் எல்லா இலக்குகளையும் சரியாக அமைத்து, உடனடி பணிகளை கோடிட்டுக் காட்ட வேண்டும்.
எடுத்துக்காட்டாக, வகுப்பின் முதல் மூன்று மாதங்களை அனைத்து நிலைப்பாடுகள் மற்றும் நுட்பங்களின் தினசரி பயிற்சிக்காக அர்ப்பணித்து, இந்த பாடத்திட்டத்தை "ஷாலின் குங் ஃபூவின் அடிப்படைகள்" என்று அழைப்பது நல்லது. இந்த வழக்கில், "அடிப்படைகள்" என்ற வார்த்தையின் அர்த்தம், உங்கள் எதிர்கால வெற்றிகள் அனைத்தும் இந்த அடிப்படை நிலைப்பாடுகள் மற்றும் நுட்பங்களில் நீங்கள் எவ்வளவு வெற்றிகரமாக தேர்ச்சி பெறுகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. நீங்கள் ஏற்கனவே மற்ற தற்காப்புக் கலைகளில் அனுபவம் பெற்றிருந்தாலும், குங் ஃபூவில் இல்லாவிட்டாலும், அதன் "அடிப்படைகளில்" நீங்கள் இன்னும் மூன்று மாதங்கள் செலவிட வேண்டும்.
இந்த பாடத்திட்டத்தின் முக்கிய குறிக்கோள், நிச்சயமாக, உங்கள் "சொந்த" ஷாலின் குங் ஃபூ குங் ஃபூவின் மேலும் வளர்ச்சிக்கான உறுதியான அடித்தளத்தை உருவாக்குவதாகும், இதில் அனைத்து தத்துவார்த்த தகவல்களும், "ரைடர்" தோரணையின் முக்கியத்துவம் மற்றும் கையின் அடிப்படை நிலைகளில் உள்ள வேறுபாடுகளின் கொள்கைகள், மற்றும் காரணங்கள் , இதன்படி நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு தனியாக அனைத்து தந்திரங்களையும் செய்ய வேண்டும், ஒரு கூட்டாளருடன் அல்ல. (இந்தக் கேள்விகளுக்கெல்லாம் இன்னும் பதில் கிடைக்கவில்லை என்றால், இந்த அத்தியாயத்தை மீண்டும் படிக்கவும்.)
ஷாலின் குங் ஃபூவில் குறிப்பிட்ட நிலைப்பாடுகள் மற்றும் கை நிலைகளை நன்கு அறிந்திருத்தல், சில நிலைகளை சரியாகவும் திறமையாகவும் எடுத்து, கற்றுக்கொண்ட நுட்பங்களைச் செயல்படுத்துதல், உடலின் ஈர்ப்பு மையத்தைக் குறைத்து அதிக நிலைத்தன்மையைப் பெறுதல் ஆகியவை இந்த கட்டத்தில் பாடப் பணிகளில் அடங்கும். அடிவயிற்று டான் டியனில் முக்கிய ஆற்றலைக் குவிக்கும் திறன் - எதிர்காலத்தில் தனக்குள்ளேயே உள் வலிமையை வளர்ப்பதற்குத் தயாராகிறது.
உங்கள் தனிப்பட்ட திறன்கள் மற்றும் கோரிக்கைகளுடன் அவற்றை ஒருங்கிணைத்து, முன்னுரிமை அளிக்கும் தனிப்பட்ட பணிகளை நீங்களே கோடிட்டுக் காட்ட வேண்டும். உதாரணமாக, இங்கே நான் உங்களுக்கு மிகவும் கடினமான பரிந்துரைகளை மட்டுமே வழங்க முடியும்:
. 1. குறைந்தது 5 நிமிடங்களாவது குதிரை வீரர் நிலையில் உட்காரவும்.
. 2. பதினைந்து கிலோமீட்டர்கள் சோர்வில்லாமல் நடக்க முடியும்.
. 3. அனைத்து எட்டு அடிப்படை குங்ஃபூ நகர்வுகளையும் ஒரு குறை இல்லாமல் ஒரு வரிசையில் செய்யவும்.
. 4. அனைத்து எட்டு அடிப்படை குங்ஃபூ நகர்வுகளின் மூன்று தொடர்களை சோர்வாக உணராமல் ஒரு வரிசையில் செய்யவும்.
பயிற்சியின் இந்த கட்டத்தின் முடிவில், நீங்கள் அடையப்பட்ட அனைத்து முடிவுகளையும் நிர்ணயிக்கப்பட்ட பாடநெறி மற்றும் தனிப்பட்ட பணிகளுடன் ஒப்பிடலாம் மற்றும் செலவழித்த அனைத்து முயற்சிகளையும் சரியாக மதிப்பீடு செய்யலாம்.

மத்திய சீனாவில், சாங்ஷான் மலையில் புத்த ஷாலின் மடாலயம் உள்ளது, இது பல புனைவுகள் மற்றும் கட்டுக்கதைகளால் மூடப்பட்டுள்ளது. இந்த கோவில் 495 இல் இந்திய துறவி பத்ராவால் நிறுவப்பட்டது. 6 ஆம் நூற்றாண்டின் தொடக்கத்தில், சான் பௌத்தத்தின் தேசபக்தர் போதிதர்மா, புதியவர்களுக்கு தியானம், மத நடைமுறைகளின் ரகசிய முறைகள் மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட பல நுட்பங்களைப் பற்றிய அறிவைக் கொடுத்தார். தற்காப்புக் கலைகளின் மையமாக, மடாலயம் 7 ஆம் நூற்றாண்டில் பிரபலமானது, ஷாலின் துறவிகள் லி ஷிமினை அரியணையில் வைத்திருக்க உதவினர்.

ரகசிய நுட்பங்கள்

12 ஆம் நூற்றாண்டில், துறவி ஜுயுவான் உண்மையான தற்காப்புக் கலைஞர்களைத் தேடிச் சென்றார். நீண்ட அலைந்து திரிந்த பிறகு, இரகசிய அறிவைக் கற்றுக்கொள்வதற்கான அவரது விருப்பத்தை ஆதரித்த மூன்று வீரர்களைச் சந்தித்தார். எதிர்கால ஷாலின் துறவிகள் ஏற்கனவே உள்ள நுட்பங்களை மறுவேலை செய்து, தங்கள் சொந்த மாற்றங்களைச் செய்தனர். எடுத்துக்காட்டாக, "18 அர்ஹத் ஹேண்ட்ஸ்" "72 ஹேண்ட்ஸ்" வளாகத்தில் மீண்டும் பிறந்தது, இது 170 தந்திரங்களுடன் கூடுதலாக இருந்தது. நான்கு மாஸ்டர்களில் ஒருவரான பாய் யோங்ஃபெங் "ஐந்து கூறுகளின் ஃபிஸ்ட்" அமைப்பை உருவாக்கினார். இந்த நுட்பம் சிறுத்தை, டிராகன், புலி, கொக்கு மற்றும் பாம்பு ஆகிய ஐந்து விலங்குகளின் இயக்கங்களுடன் தொடர்புடையது.

இப்போது ஷாலின் கோவில்

ஊடகங்கள் மற்றும் வளர்ந்த சுற்றுலாவிற்கு நன்றி, மடத்தின் புகழ் மிகப்பெரிய உயரத்தை எட்டியுள்ளது. சீன அரசியல்வாதிகள் இப்பகுதியை அழகுபடுத்துவதற்கும், சுற்றுலாத் துறையை உருவாக்குவதற்கும் அதிக அளவில் முதலீடு செய்துள்ளனர். வெளிநாட்டினரை ஈர்க்கும் வகையில், ஷாலினைச் சுற்றி பல வணிக தற்காப்புக் கலைப் பள்ளிகள் கட்டப்பட்டன.

1994 ஆம் ஆண்டில், அமெரிக்காவில் ஒரு ஷாலின் கோயில் நிறுவப்பட்டது. இது தியான நுட்பங்கள் மற்றும் குங் ஃபூ, கிகோங், தைஜிகான் போன்ற தற்காப்புக் கலைகளின் வளர்ச்சியின் மூலம் சான் பௌத்தத்தின் தத்துவத்தை பரந்த அளவில் விரும்புபவர்களுக்குக் கற்பிக்கிறது.

2006 ஆம் ஆண்டில், கிகோங் மற்றும் குங் ஃபூ பள்ளி ரஷ்யாவில் திறக்கப்பட்டது (போர்வீரர்-துறவி ஷி யான்பின் நிறுவப்பட்டது). பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவரும் தற்காப்புக் கலைகள் மற்றும் சுவாசப் பயிற்சிகளின் அடிப்படைகளை இங்கே கற்றுக்கொள்ளலாம்.

கோவிலில் காலை

ஷாலின் மடாலயத்தின் துறவிகள் அதிகாலை ஐந்து மணிக்கு எழுந்திருக்கிறார்கள். எழுச்சிக்குப் பிறகு, அனைத்து மாணவர்களும் எஜமானர்களும் முற்றத்தில் உள்ள பிரதான கோவிலில் கூடுகிறார்கள். இங்கு இரண்டு மணி நேரம் தியானம் செய்கிறார்கள். வயது மற்றும் வானிலை ஆகியவற்றைப் பொருட்படுத்தாமல், அனைத்து புதியவர்களும் கடைபிடிக்க வேண்டிய கட்டாய விதி இது. சபையின் மடாதிபதிகள் மற்றும் பெரியவர்கள் மட்டுமே வளாகத்தில் தியானம் செய்ய முடியும். துறவிகளுக்கு அடுத்தபடியாக குச்சிகளை உறங்கத் தொடங்குபவர்களை எழுப்பும் காவலர்கள். புதியவர்கள் விழிப்புணர்விற்கு நன்றி சொல்ல வேண்டும், இதன் மூலம் பெரியவர்களுக்கு மரியாதை அளிக்க வேண்டும்.

தியானத்திற்குப் பிறகு, துறவிகள் உடலின் நெகிழ்வுத்தன்மையை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகளுக்குச் செல்கிறார்கள். சுமைகள் கனமானவை, ஆயத்தமில்லாத நபர் அவற்றைச் சமாளிக்க முடியாது. ஷாலின் துறவிகளின் பயிற்சி குழந்தை பருவத்திலிருந்தே தொடங்குகிறது. ஜிம்னாஸ்டிக்ஸில் சுவாச பயிற்சிகள் சேர்க்கப்படுகின்றன. முதல் வகுப்புகளின் முடிவில், நீர் நடைமுறைகள் மற்றும் மசாஜ் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. மலை ஆறுகளில் இருந்து குளிர்ந்த நீரில் ஊற்றுதல் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. களிம்புகளைப் பயன்படுத்தி சிறப்பு நுட்பங்களின்படி மசாஜ் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

அடுத்து, துறவிகள் ஒரு லேசான காலை உணவுக்குச் செல்கிறார்கள், பின்னர் நியதிகளின் ஆய்வுக்குச் செல்கிறார்கள். பிரதான கோவிலில் அமைந்துள்ள போர்வீரர்கள், வாழ்க்கை, மதம், அறிவொளியின் பாதையில் விரிவுரைகளைக் கேட்கிறார்கள், புனித புத்தகங்களின் நூல்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள். இந்த நேரத்தில், சட்டம், மருத்துவம், பேச்சுத்திறன் மற்றும் தத்துவத்தின் அடிப்படைகள் கற்பிக்கப்படுகின்றன. முடிவில், மடாதிபதி புதியவர்களிடையே கடமைகளை விநியோகிக்கிறார்.

ஷாலின் துறவி பயிற்சி

பயிற்சிக்குப் பிறகு, தசைநார் மற்றும் தசை வலிமையை வளர்ப்பதற்கான நுட்பங்கள் உட்பட, உடல் உடலை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட பயிற்சிகளை வீரர்கள் செய்கிறார்கள். ஷாலின் துறவிகள் அவர்களின் அற்புதமான சகிப்புத்தன்மைக்கு பெயர் பெற்றவர்கள். அவளுடைய ரகசியம் தினசரி மற்றும் முறையான கடுமையான உடற்பயிற்சிகளில் உள்ளது, இது உடல் மாற்றியமைக்க முயற்சிக்கிறது.

உடல் பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு, துறவிகள் தற்காப்புக் கலைகளுக்கு செல்கிறார்கள். ஆரம்பநிலையாளர்கள் ஷாலின் குவானின் ஐந்து பாணிகளைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள்: புலி, டிராகன், பாம்பு, சிறுத்தை, பிரார்த்தனை மான்டிஸ். ஒவ்வொரு திசையும் மாணவரின் ஒரு குறிப்பிட்ட தனிப்பட்ட தரத்தை உருவாக்குகிறது. ஐந்து பாணிகளில் மூன்று வருட பயிற்சிக்குப் பிறகு, புதியவர் ஒரு போர்வீரன் துறவியின் அந்தஸ்தைப் பெறுகிறார் மற்றும் ஒரு சிறப்பு பெல்ட்டைப் போடுகிறார். அதன் பிறகு, மிகவும் கடுமையான பயிற்சி தொடங்குகிறது, இவை அனைத்தும் கோவிலின் பண்டைய மரபுகளின்படி நடத்தப்படுகின்றன.

ஊட்டச்சத்து அடிப்படைகள்

காலை பயிற்சி முடிந்ததும், மதியம் சுமார் இரண்டு மணிக்கு, மதிய உணவு தொடங்குகிறது. போர்வீரர்கள் இறைச்சி சாப்பிடுவதில்லை. ஷாலின் துறவிகளின் முக்கிய உணவில் தானியங்கள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் எண்ணெய் வித்துக்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் ஆகியவை அடங்கும். பருவத்தைப் பொறுத்து மெனு மாறுபடும். உணவுகளில் கட்டாய சேர்க்கைகள் மருத்துவ வேர்கள் மற்றும் மூலிகைகள். மதிய உணவுக்குப் பிறகு, துறவிகளுக்கு தனிப்பட்ட நேரம் ஒரு மணிநேரம் வழங்கப்படுகிறது.

மாலை உடற்பயிற்சிகள்

இலவச நேரத்தின் முடிவில், ஷாலின் துறவிகள் மீண்டும் தங்கள் உடலையும் மனதையும் மேம்படுத்துவதில் ஈடுபட்டுள்ளனர். இந்த நேரத்தில், அவர்கள் சிறப்பு அறைகளில் உள்ளனர், அங்கு அவர்கள் மூத்த போர்வீரர்களால் பயிற்றுவிக்கப்படுகிறார்கள். இங்கே ஸ்பாரிங் வெவ்வேறு ஆயுதங்களைப் பயன்படுத்தி முழு சக்தியுடன் நடைபெறுகிறது. மூத்த எஜமானர்கள் போர் விதிகள் மற்றும் கருவிகளைப் பயன்படுத்துவதை மட்டும் கற்பிக்கவில்லை, அவர்கள் வலி புள்ளிகளை பாதிக்கும் நுட்பங்களைக் காட்டுகிறார்கள், மேலும் மருத்துவ நுட்பங்களையும் அறிமுகப்படுத்துகிறார்கள். ஷாலின் துறவிகளின் பயிற்சிகளில் அடிப்படை குத்துக்கள், நிலைப்பாடுகள் மற்றும் தொகுதிகள் ஆகியவை அடங்கும். தொடக்கநிலையாளர்கள் குறைந்தபட்சம் மூன்று ஆண்டுகளுக்கு அவற்றை கவனமாக மாஸ்டர் செய்ய வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் "விரலின் கலையை" மேம்படுத்த வேண்டும், இது ஒரு விரலால் எந்த தடையையும் உடைக்க உதவுகிறது. இந்தத் திறன் தினை, பின்னர் மணல் மற்றும் சரளை ஆகியவற்றில் சலிப்பான வேலைநிறுத்தங்களுடன் தொடங்குகிறது. நீங்கள் 3800 போக்குகளை விண்ணப்பிக்க வேண்டும். அதன் பிறகு, அடிகள் ஏற்கனவே இரும்புத் தகடுகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. குத்துக்கள் எண்ணிக்கை 9 ஆயிரம். திறன் மாஸ்டரிங் விளைவாக கால்சஸ் உருவாக்கம் மற்றும் நரம்பு முடிவுகளின் அட்ராபி ஆகும். விரல் இப்போது "இரும்பு" என்று அழைக்கப்படுகிறது. பல பயிற்சிகளில் மற்றொன்று ஆற்றலுடன் தாக்கும் திறன். தேர்ச்சியின் அடிப்படைகளில் தேர்ச்சி பெற்ற அந்த துறவிகள் ஒரு வழிகாட்டியின் தலைமையில் நான்கு குழுக்களாக ஒன்றுபட்டுள்ளனர். எனவே போர்வீரர்கள் இன்னும் பல ஆண்டுகளாக தங்கள் திறமைகளை மேம்படுத்துகின்றனர்.

மாலை ஏழு மணிக்கு பயிற்சியை முடித்த பிறகு, புதியவர்கள் இரவு உணவை சாப்பிடுவார்கள், அதன் பிறகு அவர்கள் சிறிது ஓய்வெடுக்கலாம் அல்லது தங்கள் வேலையைச் செய்யலாம். பெரும்பாலும், அனைத்து போர்வீரர்களும் இரவு வரை மேம்படுகிறார்கள்.

ஷாலின் கலையைப் படித்த 10-15 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, துறவிகள் ஒரு தேர்வை எடுக்கிறார்கள், இதில் தத்துவார்த்த மற்றும் நடைமுறை பகுதிகள் அடங்கும். முதல் கட்டத்தில், புதியவர்கள் கோயிலின் வரலாறு, நியதி புத்தகங்கள் மற்றும் தற்காப்புக் கலைகள் பற்றிய தங்கள் அறிவை வெளிப்படுத்துகிறார்கள். அடுத்து, பல்வேறு வகையான ஆயுதங்களைப் பயன்படுத்தி ஸ்பேரிங் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. மரபுகள் சோதனையைப் பற்றி கூறுகின்றன, இது நூற்று எட்டு மேனிக்வின்களுடன் ஒரு இருண்ட நடைபாதையை கடந்து செல்கிறது. பிந்தையது சிறப்பு வழிமுறைகளால் இயக்கப்பட்டது. டம்மீஸ் தாக்கியது, நடப்பவர் ஏமாற்ற வேண்டும் அல்லது பதிலளிக்க வேண்டும். மிக விரைவாக தாழ்வாரங்களில் செல்ல வேண்டியிருந்தது. வெளியேறும் இடத்தில் நிலக்கரியுடன் கூடிய ஒரு பெரிய முக்காலி நின்றது, அதை மறுசீரமைக்க வேண்டியிருந்தது. அனைத்து சோதனைகளும் வெற்றிகரமாக முடிந்ததும், ஒரு துறவியின் முன்கைகளில் ஒரு டிராகன் மற்றும் ஒரு புலியின் உருவங்கள் எரிக்கப்பட்டன. அவை உரிமையாளரின் திறமைக்கு சான்றாக இருந்தன.

ஷாலின் துறவிகளின் நிகழ்ச்சிகள் மற்றும் சண்டைகள்

பண்டைய ஆன்மீக நடைமுறைகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட உடலைக் கட்டுப்படுத்தும் கலையை மடாலயத்தின் வீரர்கள் பெரும்பாலும் சாதாரண மக்களுக்கு நிரூபிப்பதில்லை. அடிப்படையில், ஷாலின் துறவிகளின் செயல்திறனை கோயிலின் பிரதேசத்திலேயே காணலாம். போர்க் கலையில் கவனத்தை ஈர்ப்பதற்காக அவை நடத்தப்படுகின்றன. ஆனால் சில சமயங்களில் ஷாலின் மாணவர்கள் வேறு நாடுகளுக்குச் செல்வார்கள். எனவே, 2015 இல், லாட்வியாவில் புத்த வீரர்களின் தனித்துவமான திறன்களின் ஆர்ப்பாட்டம் நடைபெற்றது. புகழ்பெற்ற கோவிலின் எஜமானர்களும் அவ்வப்போது மாஸ்கோவில் நிகழ்ச்சிகளை நடத்துகிறார்கள், பல்வேறு ஆயுதங்கள் மற்றும் சண்டை பாணிகளை திறமையாக பயன்படுத்துகிறார்கள்.

ஷாலின் துறவிகளும் அவ்வப்போது வளையத்தில் தோன்றுகிறார்கள். வெவ்வேறு சண்டை பள்ளிகளின் மாணவர்களிடையே சண்டைகள் நடத்தப்படுகின்றன. பண்டைய மரபுகள் ஆடம்பரமான சண்டைகளை ஊக்குவிப்பதில்லை, ஆனால் நவீன உலகத்திற்கு கலையின் ரகசியங்களுடன் நெருங்கிய அறிமுகம் தேவைப்படுகிறது. எனவே, பிரபலமான போர்வீரர்களில் ஒருவரான லியு யிலாங், பல்வேறு பாணிகளின் விளையாட்டு வீரர்களுடன் பல போட்டிகளில் பங்கேற்றவர். ஆனால் ஷாவோலின் உண்மையான கலைக்கு மாஸ்டர் சொந்தமானது நிரூபிக்கப்படவில்லை, பெரும்பாலும், அவர் பல பள்ளிகளில் ஒன்றில் மடாலயத்தின் பிரதேசத்தில் பயிற்சி பெற்றார். போருக்குப் பிறகு, வென்ற பணம் மடத்திற்கு மாற்றப்பட வேண்டும்.

எஜமானர்களின் கட்டளைகள்

Jueyuan தொகுத்தவுடன், போர்வீரர்களுக்கான வாழ்க்கை விதிகள் இன்னும் அனைத்து ஷாலின் துறவிகளாலும் கடைபிடிக்கப்படுகின்றன. இந்த மடத்தின் வளர்ச்சி மற்றும் முன்னேற்றத்திற்காக தன்னை அர்ப்பணித்த ஒரு நபரின் சாத்தியக்கூறுகள் அப்பாற்பட்டவை. இந்தக் கட்டளைகள் என்ன? அவற்றில் சிலவற்றை நாங்கள் பட்டியலிடுகிறோம்:

எஜமானர்கள் வைத்திருக்கும் நீண்ட ஆயுளின் ரகசியங்கள் இந்த கட்டளைகளை கடைபிடிப்பதன் அடிப்படையில் அமைந்தவை. கோயிலின் உள் தடைகளும் உள்ளன. உதாரணமாக, ஒருவர் அலட்சியம் மற்றும் சோம்பல், பொறாமை மற்றும் கோபத்தைத் தவிர்க்க வேண்டும், மேலும் பயிற்சியின் அனைத்து நிலைகளையும் கடந்து செல்ல வேண்டும்.

உண்மையான ஷாலின் துறவியாக மாறுவது எப்படி?

மடத்தின் போர்வீரர்கள் தங்கள் உடலையும் மனதையும் மேம்படுத்துவதற்கான பெரிய பணியைப் பற்றி பேசினர். மாணவர் ஒரு பிரகாசமான ஆன்மா மற்றும் கடினமான உடல் என்று எஜமானர்களுக்கு நிரூபிக்க வேண்டியது அவசியம். அறிவு மற்றும் திறன்களை மாஸ்டரிங் செய்வதில் புதியவர்களை யாரும் அவசரப்படுத்துவதில்லை, வழிகாட்டி எடுக்கும் வரை காத்திருப்பார். ஒரு புதிய போர்வீரன் தயாராக இருக்கும்போது, ​​​​மாஸ்டர் அவருக்குத் தெரிவித்து அவரை தேர்வுக்கு அனுப்புவார்.

உண்மையான ஷாலின் துறவிகள் மடாலயத்தின் நிறுவனர்கள் மற்றும் அதில் உள்ள போதனைகள். எனவே, முதல் தேசபக்தர் போதிதர்மா இரண்டு படைப்புகளை விட்டுச் சென்றார்: “எலும்பு மஜ்ஜையின் சுத்திகரிப்பு குறித்த நியதி” மற்றும் “தசைகளை மாற்றுவதற்கான நியதி”, அத்துடன் சண்டை பாணி “ஆரம்பகால சொர்க்கத்தின் அர்ஹாட்களின் ஃபிஸ்ட்” . டாங் வம்சத்தின் போது வாழ்ந்த மாஸ்டர் Ze Hongbei, வூஷூவில் "ஏமாற்றும் பாணியை" அறிமுகப்படுத்தினார். வழிகாட்டியான ஃபூ யூ குறுகிய வேலைநிறுத்தங்களின் கலையை நெருங்கிய வரம்பில் உருவாக்கினார். பாய் யுஃபெங், துறவி ஜியோ யுவானுடன் சேர்ந்து, சிறுத்தை, புலி, பாம்பு, கிரேன் மற்றும் டிராகன் பள்ளிகளின் நுட்பங்களை உள்ளடக்கிய ஒரு புதிய பாணியை உருவாக்கினார்.

கிங் வம்சத்தின் போது, ​​புகழ்பெற்ற மாஸ்டர் ஜென் ஜுன் வாழ்ந்தார். துறவி "இலேசான கலையில்" தேர்ச்சி பெற்றார். அவர் எளிதாக வீடுகளின் கூரைகளில் குதித்து, பாறையிலிருந்து பாறைக்கு பறந்தார். "வாழும் புராணக்கதை" சிச்சுவானில் பிறந்த ஹை டான். வகுப்புகளின் போது, ​​அவர் உள் ஆற்றலை நிர்வகிப்பதில் முழுமையை அடைந்தார், உதாரணமாக, இடுப்பில் தண்ணீரை கொதிக்க வைக்க முடியும். தற்காப்புக் கலைகள் குறித்த புத்தகங்கள் மற்றும் கையேடுகளை எழுதுவதில் மாஸ்டர் பங்கேற்றார், மாற்று மருத்துவத்தின் அறிவாளி என்று அறியப்பட்டார். ஹை டான் நூறு ஷாலின் வளாகங்களைச் செய்ய முடிந்தது, 18 வகையான ஆயுதங்களை வைத்திருந்தார், மேலும் 75 வயதில் அவர் ஒரு மணி நேரம் இரண்டு விரல்களில் நிற்க முடியும். அவரது சிறிய உயரம் இருந்தபோதிலும், அவரது தாக்க சக்தி 500 கிலோகிராம்களை எட்டியது. மடாலயத்தின் வரலாற்றில் அழியாத முத்திரையை பதித்த ஷாலின் துறவிகளின் பெயர்கள் நினைவுகூரப்பட வேண்டியவை. அனைத்து எஜமானர்களும் தங்கள் பணியின் மீதான பக்தி மற்றும் தற்காப்புக் கலையின் மீதான நம்பிக்கையால் வேறுபடுத்தப்பட்டனர்.

ஷாலின் போர்வீரர்களின் வாழ்க்கை பற்றிய ரகசியங்கள் மற்றும் கட்டுக்கதைகள்

எஜமானர்களின் நம்பமுடியாத திறன்களின் சாராம்சம் சி ஆற்றலின் பயன்பாட்டில் உள்ளது. உதாரணமாக, அதன் பயன்பாடு வலியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. சான் புத்தமதத்தின் வளர்ச்சியில் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதி மாணவரின் ஐந்து புலன்களின் முழு வளர்ச்சியும், அத்துடன் அவரது சிந்தனை, நினைவகம் மற்றும் உள்ளுணர்வு ஆகியவற்றின் முன்னேற்றமாகும். தற்காப்புக் கலையின் இறுதி இலக்கு, தன்னைப் புரிந்துகொள்வதும், முழுமையானதுடன் ஒன்றிணைவதும் ஆகும். மன அமைதியைக் கண்டடைவது மாணவருக்கு எந்தச் சூழலிலும் அசைக்க முடியாத திறனை அளிக்கிறது. நீடித்த தியானம் மற்றும் ஞானத்தின் வளர்ச்சி ஆகியவை தெளிவுத்திறன் போன்ற தனித்துவமான திறன்களைப் பெறுவதற்கு பங்களிக்கின்றன.

ஷாலின் துறவிகள் பற்றிய 10 பொதுவான கட்டுக்கதைகளில் இரண்டாவது சில வகையான சண்டை நுட்பங்களில் இந்திய விலங்குகளிடமிருந்து அடிப்படை அம்சங்களைக் கடன் வாங்குவதாகும். வரலாற்றாசிரியர்களின் கூற்றுப்படி, அனைத்து நுட்பங்களும் போர்வீரர்களின் குழுவிற்குள் உருவாக்கப்பட்டன, இது ஆரம்பத்தில் ஒரு தனியார் இராணுவத்தின் பாத்திரத்தை வகித்தது. டாங்கின் பேரரசர் டைசோங்கை மீட்பதற்காக பதின்மூன்று ஷாலின் மாஸ்டர்கள் 100,000 வீரர்களைக் கொண்ட இராணுவத்தை தோற்கடித்ததாக ஒரு புராணக்கதை உள்ளது. இருப்பினும், தகவல் சற்று திரிபுபடுத்தப்பட்டது. துறவிகள் போரின் முடிவில் முக்கிய பங்கு வகித்தனர், ஆனால் அவர்கள் தீர்க்கமான போரில் மட்டுமே தோன்றினர்.

போர்வீரர்கள் இயற்கைக்கு அப்பாற்பட்ட சக்திகளைக் கொண்டிருந்தனர். உதாரணமாக, ஜப்பானிய கடற்கொள்ளையர்களுடனான ஒரு போர் பற்றி ஒரு புராணக்கதை உள்ளது, மூன்று துறவிகள் தங்களை நாணல்களால் புதைத்து, நிலத்தடியில் ஊர்ந்து, அதன் மூலம் தங்கள் உயிரைக் காப்பாற்றினர்.

மடாலயத்தின் இறுதி சோதனைகள் பல புராணக்கதைகளால் நிறைந்துள்ளன. எனவே, மர மேனிக்வின்களுடன் ஒரு பயிற்சி தளம்-பொறி இருப்பது இன்னும் நிரூபிக்கப்படவில்லை.

புராணத்தின் படி, மடத்தை விட்டு வெளியேறுவதும் எளிதானது அல்ல. மடத்தின் சுவர்களை விட்டு வெளியேற விரும்புவோர் மூன்று துறவிகளுடன் ஒன்றிணைந்து 18 வீரர்களுக்கு எதிராக போராட வேண்டியிருந்தது. வெற்றி பெற்றால், மடாலயம் அதன் வலிமையான போராளிகளை இழந்தது.

இப்போது வரை, கோவிலின் சமையல்காரர் பற்றி ஒரு புராணக்கதை உள்ளது, அவர் உடல் மற்றும் ஆன்மீக திறன்களை ரகசியமாக வளர்த்துக் கொண்டார். அவர் பெயர் ஜி நாவ் லூ. மடத்தை தாக்கிய ரெட் டர்பன்ஸ் குழுவை அவரால் விரட்ட முடிந்தது.

ஷாலின் கோவிலில் வணங்கப்படும் கடவுள் வப்ராப்னியும் புராணங்களில் மறைக்கப்பட்டுள்ளார். எனவே, மடத்தில் கேலி செய்யப்பட்ட துறவி ஷெங்சோவை, தடைசெய்யப்பட்ட இறைச்சியை உண்ணும்படி கட்டாயப்படுத்தினார். அவர் செய்ததற்கு வெகுமதியாக, போர்வீரன் வலிமையையும் குற்றவாளிகளைச் சமாளிக்கும் வாய்ப்பையும் பெற்றார். அத்தகைய புராணக்கதை மடத்தின் கட்டளைகளுக்கு முரணானது.

பல போராளிகளும் சாதாரண மக்களும் ஷாலின் தற்காப்புக் கலையைக் கற்றுக்கொள்ள விரும்பினர். எனவே, புராணங்களில் ஒன்று இந்திய இளவரசர் போதிதர்மாவைப் பற்றி கூறுகிறது, அவர் ஒரு குகையில் தன்னை சிறைபிடித்து, ஒன்பது ஆண்டுகள் தியானம் செய்து தனது கனவை நிறைவேற்றினார். மடத்தின் மடாதிபதிகள் கவரப்பட்டு அவருக்கு ஒரு தனி அறை கொடுத்தனர்.

ஆனால் கதை இத்துடன் மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை. இளவரசனின் புராணக்கதையின் தொடர்ச்சி உள்ளது. எனவே, ஏழாவது ஆண்டு சிறைவாசத்தில் போதிதர்மர் தூங்கிவிட்டார் என்று கூறுகிறார்கள். இனி இதுபோல் நடக்காமல் இருக்க, தன் கண் இமைகளை வெட்டிக் கொண்டார். தரையில் விழுந்ததால், அவை தேயிலை புதர்களாக மாறின.

பௌத்த துறவி ஒருவர் கண்ணாடிக்கு பின்னால் உள்ள பந்தின் வழியாக ஊசியை வீசும் வீடியோவை வலையில் காணலாம். இருப்பினும், இந்த அதிசயம் ஒரு கட்டுக்கதையைத் தவிர வேறொன்றுமில்லை. அவர் "மித்பஸ்டர்ஸ்" அணியை அகற்ற முடிந்தது.

புகழ்பெற்ற இடம் - ஷாலின் கோயில் பற்றி இன்னும் பல நம்பமுடியாத கதைகள் கூறப்படுகின்றன. இது மடாலயத்தில் வாழ்க்கையின் ஆர்வத்தை மட்டுமே ஆதரிக்கிறது மற்றும் சீனாவிற்கு அதிகமான சுற்றுலாப் பயணிகளை ஈர்க்கிறது.

ஷாலின் துறவிகள் எப்போதும் உலகிற்கு மூடியிருக்கிறார்கள். சீன மாகாணமான ஹெனானில் நிறுவப்பட்ட ஒரு காலத்தில் அடக்கமான மடாலயம், பல நூற்றாண்டுகளாக மனித மனம், உடல் மற்றும் ஆவியின் எல்லைகளைத் தள்ளியுள்ளது. 1929 இல் ஒரு பயங்கரமான தீ விபத்துக்குப் பிறகு, மடத்தில் உள்ள பெரும்பாலான பதிவுகள் இழக்கப்பட்டன. ஆனால் ஜின் ஜிங் சோங் என்ற துறவி பாதுகாக்கப்பட்ட அறிவை சேகரிக்க முடிந்தது. மடத்தின் தலைவரின் ஆசீர்வாதத்துடன், அவர் ஷாவோலின் 72 கலைகளை கற்பிப்பதற்கான ஒரு முறையை உருவாக்க முடிந்தது. துறவிகள் தங்கள் மனிதநேயமற்ற திறன்களை எவ்வாறு அடைகிறார்கள் என்பதைப் பற்றி இன்று பேசுவோம்.

1. நகங்களை வெளியே இழுத்தல்

நீங்கள் ஒரு மர பலகையில் ஒரு ஆணியை ஓட்ட வேண்டும், பின்னர் அதை மூன்று விரல்களால் கிழிக்க வேண்டும். மாணவர்கள் பல மாதங்கள் இதைப் பயிற்சி செய்கிறார்கள். அவர்கள் கட்டைவிரல், ஆள்காட்டி விரல் மற்றும் நடுவிரலால் நகத்தை எளிதாக வெளியே இழுக்கும்போது, ​​​​அவர்கள் பணியை கடினமாக்குகிறார்கள், மேலும் துறவிகள் கட்டைவிரல், மோதிர விரல் மற்றும் சுண்டு விரலால் நகத்தை வெளியே எடுக்க முயற்சிக்கத் தொடங்குகிறார்கள். உடலின் பலவீனமான உறுப்புகளின் மகத்தான வலிமை ஷாலின் பயிற்சியின் ஒரு கோட்பாடு. இரு கைகளிலும் உள்ள ஒவ்வொரு விரலும் சமமான வலிமை மற்றும் தசை சகிப்புத்தன்மையைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். சிக்கலான செயல்முறையை எளிதாக்கும் போது, ​​மரத்தின் துண்டு தண்ணீரில் நனைக்கப்படுவதற்கு முன், ஆணி துருப்பிடித்து, பெற கடினமாக இருக்கும்.

2. உதைகள்

ஒருவர் கற்பனை செய்ய வேண்டும்: நீங்கள் பிரபலமான ஷாலினில் தற்காப்புக் கலைகளைப் படிக்க வருகிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் கற்களை உதைக்க அனுப்பப்படுகிறீர்கள். ஆனால் இது உண்மையில் ஷாலினின் துறைகளில் ஒன்றாகும். ஆரம்பநிலையாளர்கள் இந்த நுட்பத்தை வெறும் கால்களால் சிறிய பாறைகளை உதைப்பதன் மூலம் கற்றுக்கொள்ளத் தொடங்குகிறார்கள். இந்த திறனின் நோக்கம் காலின் தசைகளின் வலிமை மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை வளர்ப்பது அல்ல, ஆனால் கல்லின் மீது கிக் கிட்டத்தட்ட உணரப்படாத வரை கால் "ஸ்டஃப்" ஆகும்.

3. "உடலை இலகுவாக்கும்" திறமை

"ஒளி உடல் வீரம்" ஒரு பிரபலமான தற்காப்பு கலை திரைப்பட ஸ்டீரியோடைப் என்று கருதப்பட்டாலும், இது மிகவும் உண்மையான ஷாலின் நடைமுறையாகும். மடாலய பதிவுகளில், 50 கிலோ எடையுள்ள ஆண்கள், பட்டாம்பூச்சிகள் அல்லது தேனீக்கள் போன்ற கிளைகளில் சமநிலைப்படுத்தியதாக குறிப்புகள் உள்ளன. இது ஒரு தனித்துவமான மற்றும் வெளித்தோற்றத்தில் சாத்தியமற்ற பயிற்சியின் அடிப்படையில் உண்மையிலேயே கவர்ச்சிகரமான ஷாலின் பயிற்சியாகும். தண்ணீர் நிரப்பப்பட்ட ஒரு பெரிய களிமண் பேசின் தரையில் வைக்கப்பட்டது என்ற உண்மையுடன் பயிற்சி தொடங்கியது.

பயிற்சியாளர்கள் இந்த இடுப்பின் விளிம்பில் ஒரு சுமையுடன் நடக்க வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டது, இதனால் அது திரும்பாது. இது ஒவ்வொரு நாளும் பல மணி நேரம் நீடித்தது. ஒவ்வொரு மாதமும் 21-ம் தேதி, ஒரு வாளி தண்ணீர் பேசினில் இருந்து வெளியேற்றப்பட்டு, பயிற்சியாளர் மீது சுமை சுமத்தப்பட்டது. முடிவில், துறவி காலியான பேசின் விளிம்பில் அதைத் திருப்பாமல் நடக்க வேண்டியிருந்தது. மாணவர் இந்த செயல்முறையில் தேர்ச்சி பெற்றபோது, ​​பெரிய களிமண் பேசின் இரும்பு சவரன் நிரப்பப்பட்ட ஒரு பெரிய தீய கூடையால் மாற்றப்பட்டது.

4. கோல்டன் சிக்காடா திறன்

கோல்டன் சிக்காடாவின் திறமை பொதுவாக "இரும்பு கவசம்" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது நகைச்சுவையல்ல. அனைத்து கவலைகளிலிருந்தும் மனதை அழிக்கும் நோக்கில் தீவிர தியானத்துடன் பயிற்சி தொடங்கியது. இந்த மனப் பயிற்சியின் குறிக்கோள்களில் ஒன்று, தியானத்தின் போது சுயாதீனமாக விறைப்புத்தன்மையைத் தூண்டுவது மற்றும் தொப்புளின் அடிப்பகுதியில் குய்யின் செறிவு காரணமாக இதைச் செய்வது. பயிற்சியின் இரண்டாம் கட்டம், தாக்கத்தின் போது வலியைக் குறைக்கும் பொருட்டு, மாணவர் கை, கால்கள் மற்றும் ஆயுதங்களால் கூட கவட்டையில் அடிக்கத் தொடங்கினார்.

5. உண்மையை வெளிப்படுத்தும் முறை

அதன் மையத்தில், இந்த முறை சிக்கலான டாட்ஜ்கள் மற்றும் ரோல்களின் தொடர் ஆகும். ஒரு கல் தரையில் முகம் கீழே விழுவது, முதுகுத்தண்டை சிதைக்கும் சிலிர்க்கால்கள், மற்றும் பயிற்சி பெறுபவர் ஒரு வாய்ப்புள்ள நிலையில் இருந்து தனது கால்களுக்கு "குதிக்கும்" நிலைப்பாடுகள் அனைத்தும் தேர்ச்சிக்கான பாதையில் படிகள். ஒரு நபர் இந்த பதினெட்டு தடகளப் பயிற்சிகளில் தேர்ச்சி பெற்றால், பின்வரும் 64 அக்ரோபாட்டிக் நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் அவர் தனது திறமைகளை மேம்படுத்திக் கொள்ளலாம். இந்த நுட்பத்தை முழுமைப்படுத்திய பெரிய எஜமானர்கள் எண்ணற்ற வழிகளில் எண்ணற்ற சிலரைச் செய்ய முடியும். மேலும், இது தோல், எலும்புகள் மற்றும் தசைகளை "குய் பலப்படுத்தியது".

6. மரங்களுடன் அணைத்துக்கொள்

இந்த அசாதாரண பயிற்சியின் போது, ​​துறவி ஒரு மரத்தை கட்டிப்பிடித்து, சோர்விலிருந்து சரியும் வரை அவரை நோக்கி இழுக்க வேண்டியிருந்தது. முதல் ஆண்டுக்குப் பிறகுதான் முன்னேற்றம் தோன்றத் தொடங்கியது. தேர்ச்சி பெறுவதற்கான முதல் படி, ஒரு மரத்தை அசைக்கும் திறன், அதனால் ஒரு சில இலைகள் விழும். ஒரு வருடம் கழித்து, பயிற்சியாளர் மரத்திலிருந்து இலைகளை நிறுத்தாமல் அசைக்க வேண்டியிருந்தது. இந்த நடைமுறையை வாழ்நாள் முழுவதும் தொடர வேண்டியிருந்தது. இந்த நடைமுறையின் எஜமானர் தனது எதிரியை பல ஆண்டுகளாக மரத்துடன் பிடித்தது போல் பிடித்தால், ஆபத்தான காயங்கள் தவிர்க்க முடியாதவை.

7. இரும்பு தலை

கலப்பு தற்காப்புக் கலைகள் போன்ற விளையாட்டுகளில் ஹெட்பட்ஸ் தடை செய்யப்படுவதற்கு ஒரு நல்ல காரணம் உள்ளது - அதிர்ச்சிகரமான மூளை பாதிப்பு ஏற்படும் அபாயம். ஆனால் சின்னமான ஷாலின் "இரும்பு தலை" நுட்பம் இந்த வகையான வேலைநிறுத்தங்களை பரிந்துரைத்தது மட்டுமல்லாமல், அவற்றை ஒரு சாதாரண பயிற்சி முறையாகவும் பரிந்துரைத்தது. பயிற்சி பெற்றவர்கள் முன் எலும்புகளையும் மண்டை ஓட்டின் மேற்பகுதியையும் கிட்டத்தட்ட மனிதாபிமானமற்ற வலிமைக்கு பலப்படுத்தினர். அவர்கள் இதை மிகவும் எளிமையாக அடைந்தனர் - மண்டை ஓட்டின் எலும்புகளை வலுப்படுத்த அவர்கள் பல ஆண்டுகளாக துறவிகளின் தலையில் கற்களை வீசினர்.

குணமடைந்த டஜன் கணக்கான மைக்ரோகிராக்ஸில் இருந்து தப்பியதால், எலும்பு நம்பமுடியாத அளவிற்கு வலுவாக இருக்கும். துறவிகள் தங்கள் தலைகளை பட்டுப் போர்வையில் போர்த்தி, கவனமாக ஒரு கல் சுவருக்கு எதிராக தலையை அடிக்க ஆரம்பித்தார்கள் என்ற உண்மையுடன் தலையின் இத்தகைய பயிற்சி தொடங்கியது. ஒரு வருட பயிற்சிக்குப் பிறகு, பயிற்சியாளர் பல அடுக்கு பட்டுகளை அகற்றி, குறைந்தது 100 நாட்களுக்கு செயல்முறையைத் தொடர்ந்தார், அதன் பிறகு பட்டு முற்றிலும் அகற்றப்பட்டது.

மிக அடிப்படையான நிலையில் இரும்புக் காளை நுட்பத்தைக் கற்றுக்கொள்வது ஒருவரின் சொந்த வயிற்றை "ஸ்கிராப்பிங்" செய்வதில் இருந்து தொடங்கியது. இது தினசரி மற்றும் இரவு, முதலில் விரல்கள் மற்றும் உள்ளங்கைகளாலும், பின்னர் கத்திகளாலும் செய்யப்பட்டது. இது பயிற்சி மற்றும் ஓய்வு ஆகிய இரண்டிலும் செய்யப்பட்டது. தோலை போதுமான அளவு கடினப்படுத்திய பிறகு, பயிற்சியானது வயிற்றில் குத்தியது மற்றும் கத்தியால் அடிவயிற்றின் "ஸ்கிராப்பிங்" தொடர்ந்தது. குத்துகள் வலியை ஏற்படுத்தாதபோது, ​​அவை சுத்தியலுக்கு நகர்ந்தன.

ஷாலினில் 40 வருட தீவிர பயிற்சி மற்றும் தியானத்திற்குப் பிறகு, துறவி Xi Hei Ji நாடு முழுவதும் பயணம் செய்தார், வடக்கு மற்றும் தெற்கு மாகாணங்களில் உள்ள ஒவ்வொரு மடத்திற்கும் சென்றார், ஒரு நபர் கூட அவரை வெல்ல முடியவில்லை. அவரது நுட்பத்தால் இது சாத்தியமானது என்று புராணக்கதை கூறுகிறது. ஆரம்பத்தில், சி ஹெய் ஜி தனது படிப்பைத் தொடங்கியபோது, ​​​​அவர் தினமும் அதே மரத்தின் வழியாகச் சென்றார், அதன் கிளையில் அவர் ஒரு சுமையைத் தொங்கவிட்டார். ஒவ்வொரு நாளும் அவர் இந்த சுமையை தனது விரலால் குத்தினார், அதன் பிறகு அது அசைந்தது.

பல வருட பயிற்சிகள் மற்றும் தொடர்ச்சியான தியானத்திற்குப் பிறகு, அவர் தனது விரலால் ஒரு எடையைக் குத்துவதைப் பின்பற்றியபோது, ​​​​அது உண்மையில் அதைத் தொடாமல் ஊசலாடத் தொடங்கியது. அதன் பிறகு, எரியும் சுடருடன் அவர் அதையே மீண்டும் செய்யத் தொடங்கினார், விரைவில் அவர் தீயை அணைக்க முடிந்தது. இறுதியில், துறவி விளக்கில் எரியும் நெருப்பை அணைக்க முடிந்தது என்று சாதித்தார் ... கண்ணாடிக்கு பின்னால் (கண்ணாடியை உடைக்காமல்).

10. வைர விரல்

ஒரு இளைஞனாக, துறவி ஹால்-டாங்க் சிகாகோவிற்கு விஜயம் செய்தார், அங்கு அவர் தனது திறமையை வெளிப்படுத்தினார்: ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட், உடலின் எடையை ஒரு ஆள்காட்டி விரலில் வைத்திருத்தல். மேலும் ஆச்சரியம் என்னவென்றால், அவர் 50 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, 90 வயதில் அதே வித்தையை நிகழ்த்தினார். 1989 இல் அவர் இறக்கும் வரை, இந்த "வைர விரல்" நுட்பத்தை நிகழ்த்த முடிந்த ஒரே நபர்.

மற்றும் ஷாலின் நடைமுறைகள் உயரடுக்கிற்கு மட்டுமே கிடைத்தால், ஆனால் அனைவரும் தேர்ச்சி பெறலாம். மற்றும் மூலம், அவர்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஷாலின் துறவிகளின் உளவியல்-உடல் பயிற்சி அமைப்பு

நான். கோஸ்லோவ்

கோஸ்லோவ் ஏ.எம். ஷாலின் துறவிகளின் மனோதத்துவ பயிற்சி முறை. ஷாலின் மடாலயத்தில் சண்டையிடும் துறவிகளின் பயிற்சியின் அடிப்படை அம்சங்களை கட்டுரை வெளிப்படுத்துகிறது. புகழ்பெற்ற க்ளோஸ்டரின் சாசனம், வாழ்க்கை முறை, சுய-பரிபூரணத்தின் பொருளுடன் மன தன்னியக்கத்தின் தனித்தன்மைகள் மற்றும் தீவிர சூழ்நிலைகளில் அதிக அளவு மன மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை உருவாக்கும் திறன் ஆகியவை முழுமையாகக் கருதப்படுகின்றன.

ஹெனானில் உள்ள ஷாவோலின் மலை மடாலயத்தின் மகிமை, ஃபிஸ்டிக்ஸ் (குவான் ஷு) கலையின் வளர்ச்சி மற்றும் பயிற்சிக்கான தொட்டில் மற்றும் மையமாகும், இது வான சாம்ராஜ்யத்தின் நகரங்கள் மற்றும் நகரங்கள் முழுவதும் பரவியது.

சிறந்த உடல் தகுதி, ஒருவரது உடலில் ஃபிலிகிரி தேர்ச்சி, கைகோர்த்து போர் நுட்பங்கள் மற்றும் ஒரு துறவியின் பணியாளர், ஒற்றுமை, துணிவு, தைரியம் மற்றும் மரணத்தை அவமதிக்கும் தன்மை ஆகியவை போர்வீரர் துறவிகளின் வலிமையை பன்மடங்கு அதிகரித்தன. கைக்கு-கைப் பயிற்சியானது, சிரமத்தில் மனிதாபிமானமற்ற பயிற்சியின் முடிவுகளின் அடிப்படையில் அமைந்தது, பாவனையாளர் (போர்வீரன் துறவி) எப்போதும் எதிரியின் தாக்குதலைத் தடுக்க முடியும் மற்றும் ஒரு தீர்க்கமான பதிலடித் தாக்குதலை வழங்க முடியும் என்ற நம்பிக்கையை ஏற்படுத்தியது. Shaolin-si தற்காப்பு அமைப்பு ஒரு நிராயுதபாணி திறமையான - ஆயுதம், உடற்பயிற்சி, விரைவான எதிர்வினை மற்றும் உடல் வலிமையின் உடனடி செறிவு - ஈட்டி அல்லது வாளைப் பயன்படுத்துவதற்கான திறனை நேரடியாக எதிர்த்தது. எதிரியின் மீது வலிமை, உடல் மற்றும் தார்மீக மேன்மையின் உணர்வு பிரபலமான மடாலயத்தின் புதியவர்களுக்கு எந்த சூழ்நிலையிலும் அவர்களின் செயல்களில் நம்பிக்கையை அளித்தது.

ஷாலினின் நிறுவனர்கள் மற்றும் தேசபக்தர்கள் ஒரு துறவற சாசனத்தை உருவாக்கினர், பின்னர், பல நூற்றாண்டுகளாக, புனித மடாலயம் மற்றும் பல புத்த சமூகங்களில் கண்டிப்பாக கடைபிடிக்கப்பட்டது. துறவிகள் அதிகாலையில் சூரியனின் முதல் கதிர்களுடன் எழுந்து, ஆண்டின் எந்த நேரத்திலும் திறந்த வெளியில் இரண்டு மணி நேரம், வானிலையிலிருந்து ஒரு விதானத்தால் மட்டுமே பாதுகாக்கப்பட்டு, தியானத்தில் ஈடுபட்டனர். பின்னர் தற்காப்புக் கலைகளின் தந்தை போதிதர்மாவால் வழங்கப்பட்ட மற்றும் அவரது வாரிசுகளால் கூடுதலாக ஒரு வகையான சூடு-அப் மற்றும் பயிற்சிகளின் தொகுப்பு இருந்தது. முடிவில், உடலின் கலாச்சாரம், நீர் நடைமுறைகள் மற்றும் பல்வேறு வகையான மசாஜ் ஆகியவற்றில் அதிக கவனம் செலுத்தப்பட்டது.

சுய முன்னேற்றத்தை நோக்கமாகக் கொண்ட மன சுய-கட்டுப்பாட்டு நடைமுறையானது மனோதத்துவ அமைப்பில் ஒரு முக்கிய இடத்தைப் பிடித்துள்ளது.

பழம்பெரும் மடாலயம், இது ஓரியண்டல் தற்காப்புக் கலைகளின் தத்துவ மற்றும் வழிமுறை அடிப்படையை உருவாக்குவதற்கு மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க பங்களிப்பைச் செய்தது. தற்காப்புக் கலைகள் முதலில், அத்தகைய சுய முன்னேற்றத்திற்கான ஒரு வழிமுறையாகவும் குறிக்கோளாகவும் கருதப்பட்டன, தியானத்தின் முக்கிய யோசனை, நமது இருப்பின் உள் செயல்முறைகளுடன் தொடர்புகொள்வது, இதை மிகவும் நேரடியான வழியில் செய்வது, வெளிப்புற, இயற்கைக்கு மாறான எதையும் நாடாமல், உளவியல் சுய-சரிசெய்தலின் உதவியுடன், மன மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளின் அதிகரித்த முறை, இது பல விஷயங்களில் ஆரம்ப நிலை மற்றும் அதன் சொந்த நிலையிலிருந்து தர ரீதியாக வேறுபடுகிறது. சிறப்பு மனோதத்துவ பயிற்சியில் ஈடுபடாத பெரும்பாலான தனிநபர்கள் கீழ்ப்படியும் சராசரி புள்ளிவிவர விதிமுறைகள். எனவே, பௌத்தம் மனித இருப்பின் யதார்த்தத்துடன் தொடர்புடையது, சுய கட்டுப்பாடு மற்றும் மன மற்றும் தாவர அமைப்புகளின் பயிற்சியின் நடைமுறை முறைகள், திறமையானவர்களுக்கு அவர்களின் நரம்பியல் நிலையை உணர்வுபூர்வமாக கட்டுப்படுத்தவும், உடலின் தன்னார்வ மற்றும் தன்னிச்சையான செயல்பாடுகளை மேம்படுத்தும் திறனை அதிகரிக்கவும் வாய்ப்பளிக்கிறது. , எந்தவொரு சமூக முக்கியத்துவம் வாய்ந்த நடைமுறையையும் அதிக உற்பத்தித் திறன் கொண்டதாக ஆக்குகிறது, இது தற்காப்புக் கலைகளின் குறிப்பிட்ட சிக்கல்களைத் தீர்க்க ஆன்மீக மற்றும் உடல் சக்திகளை அணிதிரட்டுவதற்கான ஒரு பயனுள்ள வழிமுறையாகும்.

நரம்பு மண்டலம், குறிப்பாக தீவிர சூழ்நிலைகளில், அனைத்து உடல் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டிலும் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பது நீண்ட காலமாக கவனிக்கப்படுகிறது: நாளமில்லா, இருதய, செரிமான மற்றும் சோமாடிக். பயிற்சியளிக்கப்பட்ட, சரிசெய்யப்பட்ட, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட நரம்பு மண்டலம் உடலின் அனைத்து உள் வளங்களையும் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு உடனடியாகத் திரட்ட முடியும்.

செயல் அல்லது மோட்டார் செயல்களின் சிக்கலானது, ஆற்றல் திறன் மற்றும் அதன் உற்பத்தித்திறனில் கூர்மையான அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது.

ஷாலின் தேசபக்தர்களால் உருவாக்கப்பட்ட விருப்பம் மற்றும் மனோதத்துவ செயல்முறைகளை அணிதிரட்டுவதற்கான கலை, தற்காப்பு கலை மாஸ்டர்களுக்கு ஒரு தவிர்க்க முடியாத கருவியாக மாறியுள்ளது. வெற்றிக்கான அதிகபட்ச வலிமையின் செறிவு நிலை அடையப்படுகிறது:

முதலாவதாக, செயலற்ற மற்றும் சுறுசுறுப்பான தியானத்தின் உதவியுடன், ஒரு வகையான சோம்னாம்புலிஸ்டிக் டிரான்ஸில் தன்னைத்தானே மூழ்கடித்தல். வு-ஷு (தற்காப்புக் கலை) தியான நிலையில் - முழுமையான கவனிப்பு மற்றும் சூழ்நிலையின் கட்டுப்பாடு, அதிகரித்த வேகம், சுறுசுறுப்பு மற்றும் வலிமை. உணர்வு அசைக்க முடியாதது, உடல் தொடர்ந்து மாறிவரும் சூழ்நிலைகளில் மொபைல் மற்றும் பிளாஸ்டிக் ஆகும்;

இரண்டாவதாக, ஒரு பகுத்தறிவு, சரியான மற்றும் மாறக்கூடிய நுட்பத்தின் உருவாக்கம் காரணமாக, பல நூற்றாண்டுகளின் அனுபவத்தால் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் ஒரு நியோஃபைட்டின் நீண்டகால பயிற்சியின் மூலம் தெளிவான மோட்டார் அனிச்சைகளை ஒருங்கிணைப்பதன் மூலம், செயலில்-மாறும் மனோ-பயிற்சியின் ஒரு வடிவமாக, இதில் வெற்றிக்கான முக்கிய நிபந்தனை ஒரு உடனடி எதிர்வினை மற்றும் இயக்கங்களின் தெளிவற்ற ஒருங்கிணைப்பு;

மூன்றாவதாக, உடலியல் மற்றும் மனோ இயற்பியல் செயல்முறைகளை செயல்படுத்த, தேவையான இயக்கவியல் கட்டமைப்புகளை அதிகபட்ச மற்றும் ஆழ்நிலை மட்டத்தில் செயல்படுத்த, அரை-பொருள் பொருளான "குய்" இன் முக்கிய உயிர் ஆற்றல் ஓட்டத்தை குவித்தல், கட்டுப்படுத்துதல், தூண்டுதல் மற்றும் இயக்கும் திறன் காரணமாக. தனிநபரின் திறன்கள். உடலியல், உளவியல், தன்னியக்க பயிற்சி மற்றும் ஹிப்னாஸிஸ் ஆகிய துறைகளில் நன்கு சிந்திக்கப்பட்ட மற்றும் நியாயமான ஆராய்ச்சியுடன் மிகவும் நம்பமுடியாத மாயவாதத்தின் வினோதமான கலவையைக் கொண்ட அத்தகைய சூழ்நிலை, தாவோயிஸ்ட் யோகாவின் கோட்பாட்டாளர்களால் உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் பின்பற்றுபவர்களால் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டது. மற்றும் ஷாலினின் தற்காப்பு கலை மாஸ்டர்கள்.

தியானம் மற்றும் உணவகத்தில் ஒரு சிறிய காலை உணவுக்குப் பிறகு, புத்தரின் மனதின் ஒளியின் அறிவொளிக்கு பங்களிக்கும் வழிபாட்டு சடங்குகள், தத்துவ உரையாடல்கள், குவான்1, வெண்டா2, சான்சென்3 ஆகியவற்றுக்கான நேரம் இது.

1 குனன் (கோன் - ஜப்பானியர்) - நியாயமற்ற உரையாடல்கள் மற்றும் அறிக்கைகள்.

2 வெண்டா (மோண்டோ - ஜப்பானியம்) - உரையாடலின் வகை, முன்னோடி

அறிவொளி.

ஷாலின் மடாலயத்தின் பயிற்சி முறைகள் இன்னும் முழுமையாக அறியப்படவில்லை, ஆனால் வகுப்புகள் கூட்டு மற்றும் தனிப்பட்டதாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன என்பது உறுதியாக அறியப்படுகிறது. தற்காப்புக் கலை வகுப்புகள் புனித மடத்தின் உள் முற்றத்தில், மோசமான வானிலையில், தியானத்திற்கான விதானத்தின் கீழ் நடத்தப்பட்டன. முழு சமூகமும் ஒரு கடுமையான படிநிலை அமைப்பில் தங்கள் நிலைப்பாட்டிற்கு ஏற்ப, கண்டிப்பாக வரையறுக்கப்பட்ட வரிசையில் வரிசைகளில் அணிவகுத்தது. தற்காப்புக் கலைகளின் தலைமை வழிகாட்டி மற்றும் நான்கு உதவியாளர்கள் துறவிகளின் வரிசையில் வெளியே வந்தனர். ஆசிரியரும் புதியவர்களும் ஒரு சடங்கு வில் வணங்கினர். மந்திர மந்திரங்களை உச்சரித்த பின்னர், அவர்கள் போர் நுட்பங்களை மீண்டும் செய்யத் தொடங்கினர் மற்றும் புதியவற்றில் தேர்ச்சி பெற்றனர், பின்னர் இயக்கங்கள் "தசைநார்கள்" மற்றும் தாவோவின் முழுமையான வளாகங்களாக இணைக்கப்பட்டன, ஒன்றாக, தாளமாகவும் இணக்கமாகவும், தீர்க்கமான தருணங்களில் கருப்பை அழுகை, அலறல் அல்லது சீறும். ஷாலினில் வசிப்பவர்களின் வாழ்க்கையில் ஒரு முக்கிய இடத்தைப் பிடித்த தற்காப்புக் கலைகள், மத நடைமுறையின் தொடர்ச்சியாகவும், செயலில் தியானமாகவும், புத்தரின் இதயத்தின் அறிவாகவும் கருதப்பட்டன. 11-17 ஆம் நூற்றாண்டுகளில். தற்காப்பு துறவற அமைப்பு வெற்றிகரமாக உருவாக்கப்பட்டது, புதுமைகளால் செழுமைப்படுத்தப்பட்டது. அடிப்படையில், இத்தகைய மாற்றங்கள் ஸ்தாபக தந்தைகளின் போர் அனுபவம், சமூகத்தின் வலிமையான எஜமானர்கள் மற்றும் விலங்கு உலகின் பயோனிக்ஸ் ஆகியவற்றைப் படித்ததன் விளைவாகும். துறவற மடத்தின் வாழ்க்கையில், உடலை வலுப்படுத்துவதற்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்பட்டது, ஆவியை சுத்தப்படுத்துதல், உடலின் பொதுவான கடினப்படுத்துதல் மற்றும் போர் நுட்பங்களை கவனமாக மேம்படுத்துதல் ஆகியவற்றை நோக்கமாகக் கொண்டது.

மதிய உணவு. உணவில்: அரிசி, சோயாபீன்ஸ், பருப்பு வகைகள், காய்கறிகள், பழங்கள், ஆரோக்கியமான வேர்கள் மற்றும் மூலிகைகள், மருத்துவ உட்செலுத்துதல் மற்றும் டானிக் decoctions. சைவ உணவு புத்தரின் கட்டளைகளை புனிதமாகக் கடைப்பிடிப்பது மட்டுமல்லாமல், "குய்" (முக்கிய ஆற்றல்) "பயிரிடுதல்" மற்றும் சுழற்சிக்கான சிறந்த நிலைமைகளை உருவாக்குகிறது என்று நம்பப்பட்டது.

ஒரு சிறிய ஓய்வுக்குப் பிறகு, வு-ஷு வகுப்புகள் மீண்டும் தொடங்கப்பட்டன, ஆனால் இந்த முறை முழு மந்தையையும் மூன்று குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்டது: நியோஃபைட் புதியவர், பழைய முதுநிலை மற்றும் நடுத்தர இணைப்பு. ஆரம்பநிலை, "ஒரு கயிற்றால் கச்சை" (ஒரு தடிமனான வெள்ளை கயிறு - ஒரு துறவியின் தவிர்க்க முடியாத பண்பு), வழிகாட்டுதலின் கீழ் சிறிய குழுக்களாக

3 சான்சென் - ஆசிரியருடன் தனிப்பட்ட உரையாடல்கள்.

"மூத்த சகோதரர்கள்" - அனுபவம் வாய்ந்த வழிகாட்டிகள் (ஷிஃபு) குவான்-ஷூவின் அடிப்படைகளை விடாமுயற்சியுடன் படித்தனர்: நிலைப்பாடுகள், இயக்கங்கள், வேலைநிறுத்தங்கள், தொகுதிகள், நுட்பங்களின் சேர்க்கைகள், முதலியன, வாரங்கள், மாதங்கள் மற்றும் வருடங்கள் ஒவ்வொரு உறுப்புகளையும் முழுமையாக்குகின்றன. 3-4 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகுதான் அவர்கள் ஒரு கூட்டாளருடன் மாஸ்டரிங் ஸ்பேரிங் தொடங்க அனுமதிக்கப்பட்டனர்.

நடுத்தர இணைப்பு - போர் நடவடிக்கைகளின் சிக்கலான பாதுகாப்பு மற்றும் தாக்குதல் கட்டமைப்புகளின் நுட்பத்தை போர்வீரர் துறவிகள் பிடிவாதமாக மெருகூட்டினர், ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட எதிரிகளுடன் தாவோ மற்றும் இலவச போரைப் பயிற்சி செய்வதில் சிறப்பு கவனம் செலுத்தினர், மேலும் பிற்காலத்தில் ஆயுதங்களுடன் போரிடும் நுட்பம் மற்றும் தந்திரோபாயங்களில் தேர்ச்சி பெற்றனர். மற்றும் ஆயுதம் ஏந்திய வீரனுக்கு எதிராக நிராயுதபாணி.

மனித உயிரியல் திறன்களின் இயற்கையான செயல்பாட்டின் ரகசியங்கள், குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் அக்குபிரஷரின் மர்மங்கள், "மரணத் தொடுதல்" முறை - ஒரு குறிப்பிட்ட உறுப்பின் முக்கிய செயல்பாட்டின் ஒரு போர் சூழ்நிலையில் புள்ளி தாக்கம் மற்றும் அழிவு ஆகியவற்றை பழைய எஜமானர்கள் புரிந்துகொண்டனர். மரணம், உயிர்ப்பிக்கும் முறைகள், நோய்களுக்கான சிகிச்சை மற்றும் பல.

மாலைக்குள், தற்காப்புக் கலையின் வழிகாட்டிக்கு தங்கள் வெற்றிகளையும் சாதனைகளையும் நிரூபிக்க அனைவரும் மீண்டும் ஒன்றாக அணிவகுத்து நின்றனர். அதே நேரத்தில், அதிகப்படியான தன்னம்பிக்கை மற்றும்

பெயர்வுத்திறன் ஊக்குவிக்கப்படவில்லை. தற்பெருமை காட்டுபவர்களை முன்னோக்கி அழைத்து, வழிகாட்டி தனது அறிவின் அபூரணத்தை எளிதாக நிரூபித்தார். பழம்பெரும் மடாலயத்தின் நெறிமுறைகள் முதுமை வரை வடிவத்தில் இருக்கவும், போர் அனுபவத்தை எதிர்க்கவும், இளைஞர்களின் உற்சாகத்திற்கு தைரியத்தை அளிக்கவும் கட்டளையிட்டது.

மாலையில் லேசான இரவு உணவு. கல்வி, தத்துவம் மற்றும் பிற அறிவியல் ஆய்வுகள், புத்தகங்களைப் படிப்பது மற்றும் கலைகளைச் செய்வதற்கு நிறைய நேரம் ஒதுக்கப்பட்டது. மடத்துக்குள் வேலை. ஓய்வு. மேலும், காலை வரை இல்லை, தியானம் மற்றும் மீண்டும் தண்ணீர் நடைமுறைகள், மசாஜ் மற்றும் தூக்கம்.

ஷாலினில் வுஷு பயிற்சியானது கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இது பின்னர் பெரும்பாலான தற்காப்பு கலை பள்ளிகளின் அடித்தளத்தை உருவாக்கியது:

தேர்ச்சி பெற்ற பொருளின் சிக்கலான தன்மை மற்றும் அளவின் படிப்படியான அதிகரிப்பு;

விதிக்கப்பட்ட பாதை-தாவோவை வாழ்நாள் முழுவதும் பின்பற்றுதல், விடாமுயற்சியுடன் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்தல்;

உணவில் மிதமான தன்மையைக் கடைப்பிடித்தல், இறைச்சி, மதுவைப் பயன்படுத்த மறுத்தல் மற்றும் துஷ்பிரயோகத்திலிருந்து விலகியிருத்தல்;

சடங்கிற்கு இணங்குதல், புத்தரின் மரபுகள் மற்றும் கட்டளைகளைப் பின்பற்றுதல்.

நவம்பர் 30, 2006 இல் பெறப்பட்டது

டிசம்பர் 1, 2006 வெளியீட்டிற்கு ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டது

அதிகாரிகளின் உத்தியோகபூர்வ தினசரி வாழ்க்கை பற்றிய சட்டம்

18 ஆம் நூற்றாண்டின் முதல் காலாண்டில்

நான் உடன் இருக்கிறேன். செரெமிசினா

செரெமிசினா ஒய்.எஸ். 18 ஆம் நூற்றாண்டின் முதல் காலாண்டில் அதிகாரிகளின் சேவை கடமைகள் பற்றிய சட்டம். பீட்டர் தி கிரேட் காலத்தில் மத்திய நிர்வாக எந்திரத்தில் மாநில அதிகாரிகளின் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்தும் முக்கிய சட்ட நடவடிக்கைகளை இந்த கட்டுரை சித்தரிக்கிறது. பொது ஒழுங்குமுறைகள், தரவரிசை அட்டவணை மற்றும் வேறு சில சட்ட ஆவணங்களின் உள்ளடக்கத்தை பகுப்பாய்வு செய்து, ஆசிரியர் ஒரு அதிகாரியின் வேலை நாளின் முழு படத்தையும் வெளிப்படுத்துகிறார் மற்றும் தொழில் வளர்ச்சியின் புதிய வரிசையை விவரிக்கிறார். பீட்டர் தி கிரேட் காலத்தில் அரச அதிகாரிகளின் வாழ்க்கை மற்றும் பணி பற்றிய கண்ணோட்டத்தை வாசகருக்குக் கட்டுரை உதவுகிறது.

ரஷ்ய பொது சேவையின் வரலாறு பல நூற்றாண்டுகளாக உள்ளது. இது ரஷ்ய மையப்படுத்தப்பட்ட அரசை உருவாக்குவதோடு பிரிக்கமுடியாத வகையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, கடினமான புவிசார் அரசியல் சூழ்நிலைகளில் உயிர்வாழ்வது பெரும்பாலும் அனைத்து சமூக குழுக்களின் (தோட்டங்கள்) தங்கள் சொந்த நலனுக்கான சேவையால் தீர்மானிக்கப்பட்டது.

நாடுகள். 11-11 ஆம் நூற்றாண்டுகளில் ரஸ் பற்றி கருத்துக்கள் இருந்தன என்பது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல. ஒரு "சேவை செய்யும் மாநிலமாக". ХУ1-ХУ11 நூற்றாண்டுகளின் சட்டங்கள். ஒவ்வொரு சேவையாளரும் மேற்கொள்ள வேண்டிய சேவையை சரியாக தீர்மானித்தது. தவிர்த்தல் கடுமையாக தண்டிக்கப்பட்டது.