Интуитивный танец - одновременно и древний, и новый для современного человека способ самовыражения и совершенствования физического тела. В нем нет обязательных движений, нет схем, правил. Вы слышите музыку и двигаетесь под нее так, как чувствуете, что надо двигаться.
Смысл – дать энергии перераспределиться по телу. Это больше, чем танец на дискотеке, так как в клубе мы ограничены социальными рамками.
Например, вы просидели 8 часов за компьютером, и чувствуете, что у вас ромбовидная мышца (между лопатками) затвердела, как доска. Звучит музыка, и вы прогибаете спину, опускаете голову, чувствуете, что надо вытянуть правую руку вперед. Только что вы избавились от застоя в ромбовидной мышце и вывели патогенную энергию через правую руку. Это одновременно и удовольствие, и творчество, и самопомощь.
Не нужно соблюдать ритм, можно застыть в любой нелепой позе, главное, что этого просит ваш организм.
Новичкам лучше всего подойдет танец, в котором используются – так вы быстрее раскрепостите тело, будете двигаться естественнее, и распределение энергии будет идти автоматически. На каждую ладонь кладется по кирпичу, они должны лежать свободно, нельзя сжимать их пальцами, и далее вы узнаете, почему. Педагог включает музыку, задача занимающегося – двигаться так, как подсказывает тело, при этом вращая ладони с блоками в горизонтальной или вертикальной плоскости по часовой стрелке или против. Идея в том, что для удержания кирпичей вам придется подстраивать все тело, активизируя зоны, которые при обычных условиях у вас «спят». Начинают работать мышцы и сухожилия, которые не задействованы в повседневной жизни.
Когда освоено движение ладоней с кирпичами в горизонтальной и вертикальной плоскости, можно переходить к вращению по восьмеркам: к себе, от себя, по диагонали. Можно выполнять движения над головой, или переходить в партер, приседая или совсем опускаясь на пол.
Со временем, когда ваше тело запомнит, как надо двигаться, можно заниматься без кирпичей, воспроизводя ощущения, которые возникали при движениях с ними. Если вдруг почувствуете, что снова начали закрепощаться, верните кирпичи.
Какое действие оказывает?
В теле человека более 600 мышц, но половина из них не задействована из-за малоподвижного образа жизни. Танец – прекрасный способ поддерживать необходимую телу активность.
Вы улучшите общую гибкость организма и координацию – что, кстати, очень полезно для «молодости» мозга.
Во время интуитивного танца открываются каналы для свободной циркуляции энергии, убираются застои, снимаются блоки и зажимы.
Человек начинает лучше чувствовать линии концентрации, расслабляет сознание и открывает творческое начало.
Танцуйте в свое удовольствие, а магазин «Рамайога» предоставит вам все необходимое для занятий!
«Забудьте, что вы — танцор, станьте танцем. Это и есть медитация. Танцуйте так самозабвенно, чтобы совершенно забыть, что это «Вы» танцуете, и почувствуйте, что вы и есть сам танец.» Ошо
Интуитивный танец – это больше, чем просто танец, это выражение себя, своих чувств через движение, ритм. В интуитивном танце можно выразить любые свои чувства и настроения. Интуитивный танец базируется на моменте «здесь и сейчас» — он выражает чувства именно в данный момент времени, так как в основе его лежит импровизация и спонтанность.
Интуитивные танцы помогают встретиться с собой истинным, раскрыть свое тело и душу, избавиться от эмоциональных и физических зажимов. Это своего рода телесная психотерапия, помогающая выразить свои эмоции и чувства и через это открывающая потенциал энергии, находящейся в теле, раскрепостить творческое начало.
В интуитивном танце нет четких схем, заученной последовательности движений, здесь все обусловлено только личностью танцующего, все зависит от его восприятия музыки, чувств, которыми он наполнен.
Через музыку и движение человек выключается из привычного логического восприятия и переходит на другую, более тонкую волну- интуитивную.
Главная цель интуитивного танца – глубже соединиться со своей душой и телом, лучше познать, прочувствовать себя, выразить свои чувства и ощущения, которые требуют выражения. Интуитивный танец учит слушать и слышать свое тело и душу.
Интуитивный танец, это танец не только телом, но и сердцем и душой. А еще интуитивные танцы помогают найти контакт со своим телом, подружиться с ним, принять и полюбить себя. В процессе танца возникает состояние гармонии, целостности.
Постоянная практика интуитивного танца дает:
эмоциональное равновесие, удовольствие и удовлетворение от выражения себя, своих чувств;
освобождает тело и душу от эмоциональных и физических блоков и зажимов;
поднимает уровень энергии в теле;
ощущение гармонии и целостности;
корректирует осанку и фигуру;
смягчает черты лица;
делает движения более плавными;
приносит радость и благополучие в повседневную жизнь.
пробуждает внутреннюю силу человека и творческие способности;
помогает лучше слушать себя – свой внутренний голос;
помогает найти точку опоры внутри себя;
помогает раскрытию потенциала личности через обретение целостности души и тела.
Где можно танцевать интуитивные танцы? Сейчас много тренеров-практиков, которые проводят занятия по интуитивным танцам, поищите в интернете групповые занятия в вашем городе. А если вы не хотите никуда идти, можно танцевать дома. Для этого выберите музыку под свое настроение и чувства (можно выбрать из музыки для медитаций, а можно любую другую, действуйте по интуиции), обеспечьте себе свободное время и пространство на 30-60 минут, можете зажечь свечи или аромалампу. Включите музыку и начните двигаться, следуя за движениями своего тела и души. А можно танцевать даже без музыки под ритм и биение своего сердца и мира вокруг, сливаясь и становясь единым целым с пространством. Позвольте своему телу двигаться так, как оно хочет.
Тело знает, что ему нужно, оно знает, в каких местах у него блоки и будет двигаться так, чтобы энергия танца растворила их. Ваша задача – расслабиться и довериться своему телу. Отпустите контроль, не думайте как вы выглядите со стороны – это не даст вам полностью расслабиться. Постарайтесь выразить ваши чувства и настроение на текущий момент времени своими движениями в танце. Для более полного контакта с собой и своим телом, вы можете танцевать с закрытыми глазами.
Главный принцип интуитивного танца: «Не думать, а чувствовать». Просто позвольте себе услышать свое тело и душу и начните двигаться так, как они хотят, пойдите в это тотально, отключив логику и ум, просто будьте самим танцем здесь и сейчас, расслабившись и полностью отпустив свое тело. Не бойтесь, если в первое время вам не удастся полностью расслабиться и движения будут неловкими, со временем зажимы тела будут уходить, и вы начнете двигаться свободно и плавно.
У каждого человека свой уникальный танец, свои движения. Погрузитесь в свой мир, откройте себя заново через интуитивные танцы. Танцуя свой индивидуальный танец, вы научитесь слышать голос своей души и своего сердца.
Интуитивный танец — это отличный способ для отдыха, самовосстановления, обретения гармонии души и тела и раскрытия своего творческого потенциала.
Если вам понравилась статья, пожалуйста, расскажите о ней вашим друзьям, нажав на кнопочки социальных сетей, расположенных под статьей.
Если то, о чем рассказывается в статье, вас тронуло, оставьте, пожалуйста, ваш комментарий. Мне очень важна ваша обратная связь.
С любовью и верой в вас, Наталья Аряева
P.S. Интуитивный танец является одним из заданий бесплатного . Вы можете прямо сейчас к нему присоединиться.
Практика интуитивного танца - уникальный метод работы с подсознанием, позволяющий осознанно разрешить любую жизненную ситуацию, от болезней физического тела до психологических драм. В настоящее время не зря существует так много телесно-ориентированных практик, поскольку через тело можно познать себя в полной мере и на всех энергетических уровнях.
Тело человека – инструмент, с помощью которого Душа и Дух проявляют себя в физической жизни на Земле, в данном воплощении.
Тело не умеет врать , и именно поэтому во время протанцовки можно узнать правду о себе. Мы работаем с практикой интуитивного танца уже десять лет, и каждый раз удивляемся ее эффективности!
Эта работа – для тех, кто может честно посмотреть на себя самого и изменить в себе то, что ему необходимо!
ИНТУИТИВНЫЙ ТАНЕЦ
Сколько существует человечество, мыслящее и развивающееся, столько существуют вопросы, двигающие людей вперед по пути прогресса, стимулирующие его к развитию.
Откуда мы взялись на этой планете? Что было до нас? Зачем живет человек? Что случается с ним после физической смерти? Что остается от него? Как устроен наш мир, и есть ли связь между живущими в нем существами? Самый главный вопрос, над которым бьются философы всех времен – что же первично, Дух или материя, Бытие или Сознание? Большинство религий утверждает, что Душа и тело – субстанции разного порядка, и для того, чтобы обрести бессмертие, нужно отказаться от материального мира и от большинства потребностей тела, свести их к минимуму.
Однако, живем мы в теле и это тело реагирует на все, что происходит с нами. Душевные и духовные переживания превращаются в физические ощущения, и игнорировать их мы не можем. Когда мы боимся, у нас сосет под ложечкой, перехватывает дыхание. Когда мы радуемся, мы чувствуем легкость и наполнение, а когда что-то раздражает или злит, у нас скрежещут зубы, сжимаются кулаки и туманится зрение. Все эти реакции можно прочитать, отслеживая жесты, движения, мимику. Можно измерить при помощи современных приборов, самым простым из которых является детектор лжи. Он наглядно демонстрирует реакцию тела на различную информацию. Все это доказывает, что тело является универсальным проводником, проявляет в физическом мире вещи совершенно не материальные.
Поскольку мы существа социальные, мы учимся с детских лет прятать свою истинную реакцию, чтобы окружающие не прочитали нас, и не догадались о наших чувствах и переживаниях. Мы учимся вести себя правильно, то есть так, как требует того общество. Например, если вы злитесь на коллегу по работе или на продавца в магазине, вам хочется кричать, ударить этого человека, топать ногами. Ваши глаза наливаются кровью и руки сами сжимаются в кулаки, но вы замолкаете, и становитесь предельно вежливы, только сухость и холодность тона выдает ваш гнев. А куда же девается энергия вашей злости? Уходит в тело и вызывает спазм или воспаление, повышает давление или вызывает головную боль. То, чего вы не показали, однако пережили, остается в вашем теле надолго. Если вы переживаете это каждый день, здоровье может пошатнуться, и таблетки будут бессильны помочь в этом случае.
В процессе деятельности эзотерического психолога приходится выяснять ушедшие вглубь причины физического дискомфорта или психологической проблемы, возникшей в жизни человека. Часто причина скрыта в далеком прошлом, и может быть результатом проявления опыта Души, полученного в прошлых инкарнациях.
Другой момент – тело связано со средой своего обитания. В свое время Вернадский изложил в своих трудах теорию ноосферы – ментального поля, созданного людьми и несущего в себе всю информацию, наработанную человечеством. Эзотерики называют его Сетью Единого Сознания, Хрониками Акаши, теософы говорят о Божественном Сознании, Единой Мировой Душе. Все сводится к одному – есть человек и есть среда обитания, с которой он связан энергетически, информационно и психологически, и поэтому тело может реагировать ощущениями не только на то, что переживает сознание, но и на те процессы, которые происходят в окружающей его среде. Посредством тела, как проводника, можно выяснить состояние среды и других людей, в ней находящихся. А можно повлиять на среду, изменяя ее энергетически и информационно.
В древние времена люди понимали эту связь и поэтому включали в свои обряды элементы, задействующие тело. Всем известны такие мощные ритуалы, как хороводы, шаманские танцы, телесные практики, такие как йога, цигун и множество других, в которых тело выражает состояние души и тренируя тело, тренируется Дух.
В средние века в европе свирепствовала инквизиция и практически все телесные практики были запрещены. Христианство активно проповедовало отделение духа от материи и отказ от физического мира с целью спасения Души.
В наше просвещенное время телесных практик существует великое множество, потому что они эффективны, позволяют глубоко проникать в подсознание и корректировать состояния и ситуации в жизни, другими методами практически не решаемые.
Уникальным инструментом для проявления состояний Души через тело является танец.
На основе всего вышесказанного у нас в центре самосовершенствования «Солнечный мир» был разработан уникальный метод работы с сознанием и подсознанием с помощью интуитивного танца. Он удивительно прост и элегантен. Под специально подобранную музыку человек просто позволяет телу проявить то, что есть в глубине его Души, соответственно той задаче, которую он решает. Любой вопрос, касающийся отношений между людьми, здоровья, работы, раскрытия любых способностей, бизнеса, даже социальных моментов, имущества и т. д.
Порой ответы лежат на поверхности и связаны с простым непониманием или не правильным поведением. А иногда простые жизненные вопросы касаются глубинных процессов, происходящих на уровне души и затрагивающих опыт прошлых воплощений.
За годы работы (с 2006 года) мы научились понимать язык танца лучше, чем человеческую речь и порой еле заметное движение является ключом к пониманию смысла всего проявившегося. Совершенно не важно, что человек думает по поводу того, что он пытается выяснить через танец. Тело все равно проявит истину. Так же происходит и коррекция ситуации и ничего здесь нельзя подтасовать, скрыть или исказить, ибо тело врать не умеет. Поэтому через интуитивный танец все тайное, скрытое от понимания, становится явным.
Постоянно нами ведется работа в Солнечных семинарах и Планетарных тренингах. Там мы работаем с помощью интуитивного танца не только с собой, но и с сознанием планеты и человечества. Это удивительные работы, в которых люди узнают себя и приобщаются к вечным тайнам, открывая новые глубины нашей реальности.
В своей работе я использую многие техники, приемы и методики, но до сегодняшнего дня интуитивный танец является самой сильной практикой, как в плане самопознания, так и в аспекте помощи кому-либо в разрешении его вопросов. Это подтверждают и многие участники таких работ.
Танец – это молитва, в которой задействовано все тело и служение, в котором участвует каждая молекула. Вся Вселенная, включаясь в этот волшебный процесс танцует в одном ритме, раскрывая свои самые чудесные и недоступные тайны. Я приглашаю на танец всех!
Лариса Резинкина, август 2014 г.
Друзья, я провела волшебные каникулы в Подмосковной творческой усадьбе Гуслица. И познакомилась с очень интересными людьми и как водится, после посещения подобных мест возникает огромное поле для реализации задумок. За минувший год я накопила невероятное количество различных практик расслабления, обучения и мне захотелось подарить их вам.
За год жизни в Москве у меня появилось много единомышленников, интересных ярких людей, стремящихся к саморазвитию, гармонизации жизни во всех направлениях. В поиске предназначения, в бизнесе, в карьере, в спорте, в путешествиях, в духовном развитии, в общении и знакомствах, в совершенствовании самого себя… А также у меня появилось много знакомых тренеров, массажистов, инструкторов йоги, мастеров чайных церемоний…
И мне нравится окружать себя такими людьми. Я хочу, чтобы люди знакомились, обучались, расслаблялись, узнавали что-то новое, открывали самих себя.
И решила устроить первую пробную встречу 12 января во четверг. Совместно с Ксюшей Ладо и Максимом Аккиевым хочу провести мероприятие "Intuitive dance and english in flow"
Сначала 1,5-2 часа освобождения тела: интуитивный танец, движение. А потом час - свободное говорение на английском языке на тему "Свобода".
Тем, кто зарегистрируется в форме ниже Максим приготовил предзадание - лексику вышлет на почту. Общение будет проходить в свободной форме во время легкого бодиворка. Уровень вашего английского абсолютно не важен. Так как в первой части мероприятия мы раскрепощаем тело и снимаем языковые барьеры через движение.
Интуитивный танец означает: слышать себя и проявлять наружу услышанное. Также это означает: Танцуя, Быть Собой. Мы постараемся посмотреть на себя по-новому: Какой (какая) я сегодня? Что мною движет? Насколько я осознаю свое тело? Сначала мы наладим контакт со своим телом, вспомним, как оно устроено, как функционирует и как вообще живет. Научимся слушать свои импульсы и следовать за ними, наблюдая рождение своего уникального танца и звучания. Будем развивать навыки телесной осознанности. Расширим репертуар своих движений, обретем новые возможности в самовыражении себя через спонтанный танец, ощутим насколько сильно и свободно можем звучать в танце, когда позволяем себе это.
Немного о преподавателях:
Ксения Ладо
https://vk.com/id93864072
Танцтерапевт, телесный коуч и перформер. Создатель, организатор и ведущая проектов на Ладоге: фестиваль интуитивного танца, ритма и звучания «Ладога – в ритмах вселенной!»; ритрит «Созерцание тишины»; тренинговые путешествия на байдарках с 2006 г. по настоящее время. Создатель и организатор фестиваля контактной импровизации на Ладоге (2008-2012гг). Автор и ведущая: танцевально-психологического курса «Эволюция в движении»; танцевально-музыкального проекта «Живая музыка - живое тело!»; тренинга личностного роста и творческого развития для подростков «Я проектирую свое будущее». Соавтор и ведущая проекта «Перформанс LIVE».