একটি লোক কি করা উচিত, আপনি তরুণ দেখতে. কিভাবে একজন মানুষ তার বয়সের চেয়ে ছোট দেখতে পারেন: ব্যবহারিক পরামর্শ এবং সুপারিশ। একটি সাক্ষাত্কারের সময় উদ্বেগ

আমরা সকলেই এই সত্যে অভ্যস্ত যে মহিলারা বয়স নির্বিশেষে তাদের বয়সের চেয়ে কম দেখতে চেষ্টা করে। এমনকি 20 বছর বয়সী মেয়েরাও এক বা দুই বছর ছিটকে যেতে চায়। এবং সাধারণভাবে, এটি একটি স্বাভাবিক পরিস্থিতি। তবে আমরা এটি নিয়ে ভাবি না, তবে অনেক পুরুষেরও চিরতরে তরুণ থাকতে এবং যতটা সম্ভব সুন্দর দেখতে ইচ্ছা রয়েছে।

35 বছরের বেশি বয়সী পুরুষরা বিশেষ করে এই সমস্যার প্রাসঙ্গিকতা অনুভব করেন . এই বয়সে, আপনি প্রচুর পরিমাণে শক্তি অনুভব করেন, তবে শারীরিক প্রকাশ (কুঁচকি, সামান্য ধূসর চুল, অতিরিক্ত ওজন ইত্যাদি) ধীরে ধীরে আপনাকে যৌবনের পতনের কথা মনে করিয়ে দিতে শুরু করে। তাই মধ্যজীবনের সংকট।

45 বছরের বেশি পুরুষরাও 5-7 বছরের কম বয়সী দেখতে চেষ্টা করে, তবে, সবাই সফল হয় না। এটি কখনও কখনও হতাশার দিকে নিয়ে যায়, কখনও কখনও সামান্য দুঃখের দিকে নিয়ে যায়, তবে যে কোনও ক্ষেত্রেই এটি খুব সুখকর নয়।

চলুন দেখে নেওয়া যাক এমন উপায়গুলো যেগুলো ব্যবহার করে পুরুষরা তাদের বয়সের চেয়ে ছোট দেখাতে পারে।

পুনর্জীবনের পদ্ধতি

প্রথমত , অ্যালকোহল এবং বিশেষ করে ধূমপান একজন মানুষের চেহারার উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। ধূমপানের ফলে অকালে বলিরেখা দেখা দেয়, দাঁত কালচে হয়ে যায় এবং ধূমপায়ী অধূমপায়ীদের শ্বাস-প্রশ্বাস ভয় পায়। খারাপ অভ্যাস পরিত্রাণ পান, এবং আপনি শুধুমাত্র দেখতে পাবেন না, কিন্তু অনেক কম বয়সী বোধ করবেন।

দ্বিতীয়ত সপ্তাহে অন্তত ২-৩ বার ব্যায়াম করা উচিত। এটি আপনাকে ফিট, শক্তিশালী এবং তরুণ দেখতে সাহায্য করবে।

তৃতীয় আধুনিক বিশ্বের সাথে তাল মিলিয়ে চলার চেষ্টা করুন। রাজনীতি, খেলাধুলা, নতুন প্রযুক্তি ইত্যাদির ইভেন্টগুলির সাথে আপ টু ডেট থাকুন। একজন আধুনিক ব্যক্তির প্রতি মনোভাব, এমনকি পরিণত বয়সেও, সম্মান জাগিয়ে তোলে এবং তাকে তারুণ্যের কাছাকাছি করে তোলে।

চতুর্থত , ক্রিম দিয়ে আপনার মুখ এবং হাত দাগ দিতে দ্বিধা করবেন না তাদের আরও ঝরঝরে এবং পরিপাটি চেহারা দিতে। এই আপাতদৃষ্টিতে তুচ্ছ আপনার সম্পর্কে বিপরীত লিঙ্গের মতামত পরিবর্তন করতে পারে, যারা এই জাতীয় সূক্ষ্মতার দিকে মনোযোগ দেয়।

পঞ্চমত , আপনার হাতের নখ এবং পায়ের নখের যত্ন নিন। সময়মত তাদের ছাঁটা, এবং প্রয়োজন হলে, সাহায্যের জন্য একটি বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন।

ষষ্ঠে , চুলের যত্ন নিন। খুশকি থেকে মুক্তি পান এবং সময়মতো হেয়ারড্রেসারে যান। সাধারণভাবে আপনার চুলের স্টাইল এবং স্টাইল পরিবর্তন করতে বিনা দ্বিধায়।

সপ্তম , আপনার ফিগার এবং ওজন দেখুন। অতিরিক্ত পাউন্ড দৃশ্যত আপনার জীবনে 3-4 বছর যোগ করতে পারে, কিন্তু এটি কোন কাজে আসে না। এবং তরুণ এবং অতিরিক্ত ওজন অনুভব করা বেশ সমস্যাযুক্ত।

অষ্টম , আপনি যদি চশমা পরেন, তাহলে সর্বোত্তম বিকল্প হবে লেন্সে পরিবর্তন করা। যদি এটি সম্ভব না হয়, তাহলে অন্তত কিছু আধুনিক ফ্রেম মডেল বেছে নিন।

নবম , তরুণ সেই ব্যক্তি যে নিজেকে তরুণ মনে করে। নিজের ভিতরে এই অনুভূতিটি রাখার চেষ্টা করুন যে আপনি এখনও অনেক কিছু করতে সক্ষম, আপনার এখনও অনেক কিছু করার আছে।

দশম . আপনার চেয়ে কম বয়সী দলে থাকার চেষ্টা করুন, এটি আপনাকে কোম্পানির বয়সের মতো অনুভব করবে। আপনিও হতে পারেন তরুণদের আগ্রহের ধারায়।

একাদশ , আপনার পোশাক যত্ন নিন. আপনার জিনিসগুলি আরও ঘন ঘন পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন এবং জামাকাপড় এবং জুতাগুলির আরও আধুনিক মডেল কিনুন, তবে এটি অতিরিক্ত করবেন না। যে বিষয়গুলো একজন পরিপক্ক মানুষের কাছে খুব বেশি তারুণ্যের, তা অন্তত হাস্যকর দেখতে পারে। এছাড়াও, পারফিউম পরতে ভুলবেন না। একটি গন্ধের ছাপ একটি ভাল এবং একটি নেতিবাচক উভয় অর্থেই অমার্জনীয় হতে পারে।

দ্বাদশ , পর্যাপ্ত ঘুম পেতে চেষ্টা করুন (কিন্তু অতিরিক্ত ঘুম না)। এটি আপনাকে চোখের নীচে ব্যাগগুলি এড়াতে অনুমতি দেবে, যা কেবল একজন মানুষকে সুন্দর দেখায় না, তাকে বয়স্ক দেখায়।

শেষ জিনিস , আপনার খাদ্যে মাংসের ব্যবহার কমিয়ে দিন। যারা এটি প্রচুর পরিমাণে গ্রহণ করেন তাদের সময়ের আগে বলি হওয়ার ঝুঁকি থাকে। শুধু কাজাখস্তান এবং মঙ্গোলিয়ার যাযাবর লোকদের দিকে তাকান, যেখানে এই গোষ্ঠীর খাদ্য মাংসের খাবারের উপর ভিত্তি করে। স্বাস্থ্য, অবশ্যই, ভাল, কিন্তু, হায়, আমাদের মুখের উপর অনেক বলি আছে (এই বিস্ময়কর আত্মাপূর্ণ মানুষদের কোন অপরাধ নেই)।

আসুন সংক্ষিপ্ত করা যাক

পুনরুজ্জীবনের বিকল্পগুলি বিবেচনা করার পরে, আমাদের কেবল যোগ করতে হবে যে কোনও বয়সে এটি নিজেকে থাকা মূল্যবান। আপনি যদি তরুণ দেখতে এবং আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে সাহসের সাথে এটি করুন, তবে আপনার আসল বয়সের সুবিধা সম্পর্কে ভুলবেন না।

আধুনিক যুগ অনেক গোপনীয়তা লুকিয়ে রাখে যা মানুষকে দীর্ঘকাল বেঁচে থাকতে সাহায্য করে। অনেক মানুষ দীর্ঘ বছর বেঁচে থাকে, কিন্তু তবুও দেখতে খারাপ। প্রত্যেক ব্যক্তির একটি নির্দিষ্ট বয়স থাকে যেখানে তারা দেখতে খারাপ, কিন্তু তারা এখনও তরুণ।

গড় বয়সকে চল্লিশ বছর ধরে ধরা হয়। এই এখনও একজন যুবক বা যুবতী। আপনি জীবনের এই সময়টিকে বলতে পারেন যে জীবন সবে শুরু হয়েছে, তবে চেহারা কখনও কখনও প্রতারণামূলক এবং বিপরীত বলে।

অনেক নিবন্ধ এই ধরনের বিষয়গুলিতে উত্সর্গীকৃত হয় যেমন মহিলারা কীভাবে সুন্দর দেখতে পারেন, কী পরতে হবে, কী পরতে হবে এবং পোশাকের কোন রঙগুলি পোশাকে ব্যবহার করা ভাল। কিন্তু পুরুষদের সম্পর্কে খুব কমই বলা হয়।

এই নিবন্ধটি একজন মানুষ কিভাবে তার বয়সের চেয়ে ছোট দেখতে পারে সেই বিষয়ের জন্য উত্সর্গীকৃত। এই নিবন্ধটি তারুণ্যের বেশ কয়েকটি গোপনীয়তা প্রকাশ করবে এবং বেশ কয়েকটি টিপসও দেবে যা আপনাকে আরও কম বয়সী হতে সাহায্য করবে না, তবে আপনার বয়সের তুলনায় অনেক বেশি সুন্দর দেখাবে।

একটি সুন্দর চেহারা বজায় রাখা বেশ সহজ। এটি করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই প্রথমে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে হবে, খেলাধুলা করতে হবে, সঠিক খাবার খেতে হবে এবং সক্রিয় হতে হবে। এই সব আপনার শরীরকে টোন করতে সাহায্য করবে, বলিরেখা এবং অতিরিক্ত চর্বি জমা হবে না।

পুরুষদের তরুণ হওয়ার উপায়

অবশ্যই, আপনি প্রকৃতিকে প্রতারণা করতে পারবেন না এবং 45 এর পরে 30 বছর বয়সী দেখতে পারবেন না। কিন্তু আপনি আপনার চেহারা বজায় রাখতে পারেন যাতে আপনি পাঁচ বছরের ছোট।

বেশিরভাগ পুরুষই পুরুষদের ক্রিম ব্যবহারে অবহেলা করেন। বিশ্বে নারী ও পুরুষ উভয়ের প্রসাধনীর বিশাল সংখ্যা রয়েছে। অনেক লোক এই সত্যটি জানেন যে কিছু ক্রিমগুলির জন্য ধন্যবাদ, একজন মহিলা তার মুখের সুন্দর রেখাগুলিকে জোর দিতে পারে এবং বলিরেখাগুলি অপসারণ করতে পারে।

অতএব, যে কোনও পুরুষ যে তার যৌবনকে দীর্ঘায়িত করতে চান তা বোঝা উচিত যে ক্রিম ব্যবহার করা প্রথম উপায়একটি সুন্দর চেহারা বজায় রাখা। মুখ এবং হাতের জন্য ক্রিমটি প্রয়োজনীয়। এটি ফোলাভাব, ক্লান্তি দূর করবে এবং ত্বকে একটি স্বাস্থ্যকর রঙ দেবে।

দ্বিতীয় উপায়- এটি অবশ্যই একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা। নারী ও পুরুষ উভয়েরই ব্যায়াম করা দরকার। এটি শরীরকে টোনড রাখতে সাহায্য করে, যা চেহারায় সুন্দরভাবে প্রতিফলিত হয়।

এছাড়াও, আপনি যদি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ করেন, তাহলে শরীর হালকা বোধ করবে এবং আপনাকে প্রায়শই ডাক্তারের সাহায্য নেওয়ার প্রয়োজন হবে না। তৃতীয় উপায় হল পোশাক। আপনাকে আপনার বয়সের জন্য উপযুক্ত পোশাক পরতে হবে, তবে খুব বিরক্তিকর নয়। আপনার পোশাকে ধূসর এবং কালো প্যান্ট এবং টি-শার্টের জোড়া থাকা উচিত নয়।

কিছু উজ্জ্বল জিনিস ব্যবহার করাও প্রয়োজন যা একজন মানুষের ইতিবাচক আবেগকে জোর দেবে, আনন্দ দেবে এবং ভাল মেজাজ দেবে।

পরবর্তী পদ্ধতি- গাছপালা মনোযোগ দিতে হয়. এটা নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন। একটি দাড়ি, লম্বা চুল এবং গোঁফ একজন মানুষকে বয়স্ক দেখাবে, তাই তাদের শেভ করাই ভালো। এটি খুব বেশি সময় নেয় না, তবে এটি আশ্চর্যজনক ফলাফল দেবে।

সামনে যাও

বৃদ্ধ না হওয়ার জন্য এবং সেকেলে না হওয়ার জন্য, আপনার বুদ্ধি বিকাশ করতে হবে। আপনাকে সর্বদা আবার কিছু শিখতে হবে এবং এগিয়ে যাওয়ার জন্য কিছু নতুন প্রচেষ্টা করতে হবে।

আপনি যে স্তরটি অর্জন করেছেন তাতে আপনার কখনই থামানো উচিত নয়, আপনাকে ভ্রমণ করতে হবে এবং 40 বছর বয়সে কিছু শিখতে ভয় পাবেন না। প্রচুর পরিমাণে জ্ঞান এবং দক্ষতা দক্ষতা প্রকাশ করবে এবং একজন পুরুষকে তার স্ত্রী, সন্তান, কাজের সহকর্মী এবং শুধু বন্ধুদের চোখের সামনে রূপান্তরিত করবে।

খেলাধুলা যুব সমাজের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান

দিনে কয়েকবার ক্রীড়া ব্যায়াম করা গুরুত্বপূর্ণ। তারা শক্তি এবং শক্তি দেবে, যা একজন বয়স্ক পুরুষকে তার স্ত্রীর সাথে যৌন চাহিদাগুলি ভালভাবে মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে। খেলাধুলাও আপনাকে একটি সুন্দর এবং সোজা ভঙ্গি দেবে।

জীবনে সুখ

সুখী হওয়া আরেকটি সহজ টিপ যা একজন মানুষকে তার বয়স বজায় রাখতে হবে। সুখ হল পরিবার, নিকটাত্মীয় এবং কিছু পরিচিতজন। তাদের সাথে যোগাযোগ করার জন্য সময় বের করা গুরুত্বপূর্ণ। বাচ্চাদের সাথে খেলুন, বন্ধুদের সাথে প্রকৃতিতে যান, বারবিকিউ করুন, ভলিবল বা ফুটবল খেলুন।

আপনার মজার সাথে আপনাকে আপনার চারপাশের লোকদের দয়া এবং আনন্দ দিতে হবে এবং এর বিনিময়ে অবশ্যই পারস্পরিকতা হবে।

অতিরিক্ত ওজন

একজন মানুষের জন্য অতিরিক্ত ওজন খুব কঠিন। এটি শারীরিক অবস্থাকে প্রভাবিত করে এবং একজন মানুষকে কম মোবাইল এবং সক্রিয় করে তোলে।

অতএব, যদি আপনার ওজন বেশি হয় তবে আপনাকে এটি হারাতে হবে এবং সমস্ত অপ্রয়োজনীয় চর্বি পোড়াতে হবে। এটি করার জন্য, আপনি ডায়েট ব্যবহার করতে পারেন, প্রচুর পরিমাণে তরল পান করতে পারেন এবং ক্রীড়া ব্যায়ামেও জড়িত হতে পারেন।

এবং সবচেয়ে উন্নত ক্ষেত্রে, আপনি একজন বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করতে পারেন যিনি আপনাকে বলবেন কিভাবে একটি নির্দিষ্ট উপায়ে ওজন কমানো যায়। এই সমস্ত অপব্যবহার করা যাবে না, যেহেতু একজন মানুষের বেঁচে থাকার, কাজ করার, মনোযোগ দেওয়ার এবং তার পরিবারের যত্ন নেওয়ার শক্তি থাকতে হবে।

একজন মানুষের পূর্ণ জীবন হল সমস্ত বিষয় এবং উদ্বেগের প্রতি তার সক্রিয় মনোভাব, যখন তার কেবল তার বয়সের সাথে মিল থাকা উচিত নয়, তবে একটু কম বয়সী হওয়া উচিত। শরীরে ও প্রাণে ছোট।

একবার একজন মানুষ বুঝতে পারে যে পাঁচ বছর ছোট দেখায় তাকে আত্মবিশ্বাস দেয়, সে বিপরীত লিঙ্গের কাছ থেকে অনেক মনোযোগ পায়। এবং এই ধরনের একজন মানুষ নিঃসঙ্গ হওয়ার সম্ভাবনা কম।

বিপরীত লিঙ্গের বর্ধিত মনোযোগ উপভোগ করুন, আপনার সহকর্মীদের চেয়ে ভাল দেখুন এবং আপনার শত্রুদের অন্ত্যেষ্টিক্রিয়াতে ঠান্ডা ধরুন। কিছু লোক তাদের সমবয়সীদের চেয়ে 10, 20, 30 বছরের ছোট দেখায়। চির যৌবনের রহস্য কি?

আপনি N বছর বয়সী. এই সময়টি যখন আপনি খুব অল্প বয়সী এবং বৃদ্ধ হতে খুব অল্প বয়সী। তোমার জীবন উপভোগ কর. কিভাবে অনেক বছর ধরে আকর্ষণীয়তা বজায় রাখা এবং তরুণ দেখতে?

আধুনিক যুগে, মানুষ দীর্ঘজীবী হয়, কিন্তু সবসময় সুন্দর দেখায় না। কেউ কেউ তাদের যৌবন ভালোভাবে ধরে রাখে, আবার কেউ কেউ দ্রুত বয়স্ক হয়ে পড়ে। কিছু চলচ্চিত্র বা সঙ্গীত তারকাদের দিকে তাকান, বিশেষ করে যারা স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করেন। তারা তাদের সমবয়সীদের চেয়ে 10, 20, 30 বছর ছোট দেখায়। এটা কি শয়তানের সাথে চুক্তি নাকি এখানে অন্য কিছু চলছে?

প্রতিটি মানুষ যতদিন সম্ভব তরুণ, সুস্থ এবং সুন্দর দেখতে চায়। একজন মানুষের জন্য শাশ্বত যৌবন এবং চমৎকার স্বাস্থ্যের রহস্য কী? কিভাবে আপনার বয়সের চেয়ে ছোট দেখাবেন? আপনার সর্বোত্তম চেহারা এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য কিছু সহজ এবং সস্তা টিপস।

1. পুরুষদের জন্য ক্রিম

"পুরনো বন্ধু, পুরানো বই, পুরানো মদ এবং যুবতী মহিলাদের চেয়ে সুন্দর আর কী হতে পারে?" জুলিয়েন ডি ফলকেনারে

কিভাবে একজন পুরুষের জন্য তরুণ দেখতে? ক্রিম সম্পর্কে ভুলবেন না। অনেক পুরুষ ক্রিম অবহেলা করে, কিন্তু নিরর্থক। তাদের ত্বক দ্রুত বয়স্ক হয়ে যায় এবং একজন নাবিকের মুখের মতো হয়ে যায় যে তার অর্ধেক জীবনের জন্য সমুদ্র এবং মহাসাগর পাড়ি দিয়েছে। আপনার চেহারা এবং যৌবনের জন্য কোন অর্থ ব্যয় করবেন না। মুখের জন্য, আপনি ডে এবং নাইট ক্রিম কিনতে হবে। অনেক সময় হাত মুখের চেয়ে বয়স বেশি দেখায়, তাই হ্যান্ড ক্রিমও প্রয়োজন। সপ্তাহে একবার, গোসলের পর বডি ক্রিম লাগান। আপনি শুধুমাত্র ভাল দেখতে হবে না, কিন্তু ভাল বোধ. বিদায় তাড়াতাড়ি বলি, ক্লান্ত মুখ আর অস্বাস্থ্যকর চেহারা!

2. পুরুষদের জন্য স্বাস্থ্যকর জীবনধারা

"অনিয়ম যৌবন একটি জীর্ণ শরীরকে বৃদ্ধ বয়সে দেয়।" মার্কাস টুলিয়াস সিসেরো

কিভাবে একজন পুরুষের জন্য তরুণ দেখতে? এটি নিজের যত্ন নেওয়ার সময়। চোখের নিচে কালো দাগ, ক্রমাগত ক্লান্তি, অলসতা, অমনোযোগিতা, গুরুত্বপূর্ণ কার্যকলাপ হ্রাস - এইগুলি একটি অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পরিণতি। ভালো ঘুম, স্বাস্থ্যকর খাবার এবং খারাপ অভ্যাস কমানো সবকিছু ঠিক করে দেবে।

3. একজন মানুষের চেহারা

"লোকেরা সবসময় আমাকে জিজ্ঞেস করে, 'আপনার বয়স কত?' তুমি কি জান? আমি মনে করি না যে আপনি কোন দিনে জন্মগ্রহণ করেছেন তা গুরুত্বপূর্ণ। আমি মনে করি সঙ্গীতের প্রতি আমার আবেগ এবং একটি রক ব্যান্ডে থাকা আমাকে বৃদ্ধ হওয়া থেকে বিরত রাখবে, আমি আমার সারা জীবন একজন কিশোর হতে যাচ্ছি।" ব্রায়ান মোলকো

কিভাবে একজন পুরুষের জন্য তরুণ দেখতে? এটা সব চেহারা সম্পর্কে. কন্টাক্ট লেন্সের জন্য আপনার চশমা অদলবদল করুন। ফ্যাশন এবং প্রবণতা অনুসারে আপনার পোশাক আপডেট করুন। জীবন-জীর্ণ পুরানো পাঁজরের মতো দেখতে এখন আর ফ্যাশনেবল নয়। বয়স্ক পুরুষরা দীর্ঘদিন ধরে তাদের চেহারার যত্ন নিচ্ছেন। তারা আড়ম্বরপূর্ণ, ফ্যাশনেবল এবং সাহসী হতে লজ্জা হয় না। আপনার পোশাক আপডেট করুন। আপনি অবাক হবেন যে আপনি দেখতে কতটা তরুণ এবং শান্ত হবেন।

4. মানুষের চুল

কিভাবে একজন পুরুষের জন্য তরুণ দেখতে? গাছপালা নিয়ন্ত্রণ এবং নিয়ন্ত্রণ। খোঁপা, দাড়ি, গোঁফ আর লম্বা চুল সবাইকে বুড়ো দেখায়। আপনি কি আধা ঘন্টার মধ্যে 1 থেকে 10 বছর হারাতে চান? শেভ এবং একটি চুল কাটা পেতে. কান, নাক বা ঘাড়ে চুল আটকে যাওয়া বোঝায় বড় হওয়া। সেই অদ্ভুত লোম দূর করতে বেশি সময় লাগে না। পুরুষদের জন্য গ্রুমিং সহজ করতে বিশেষ ট্রিমার আছে।

5. এগিয়ে যাওয়া

“যে কেউ শেখা বন্ধ করে তারা বৃদ্ধ হয়, তা ২০ বা ৮০ বছর, কিন্তু অন্য যে কেউ পড়াশোনা চালিয়ে যায় তরুণ থাকে। জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনার মস্তিষ্ককে তরুণ রাখা।" হেনরি ফোর্ড

কিভাবে একজন পুরুষের জন্য তরুণ দেখতে? স্থির হয়ে দাঁড়াও না। যত তাড়াতাড়ি আপনি বিকাশ, এগিয়ে যাওয়া বন্ধ করবেন এবং আপনার চিন্তায় অস্থির হয়ে উঠবেন, আপনি বুড়ো হয়ে যাবেন। অধ্যয়ন, ভ্রমণ, বিশ্ব অন্বেষণ, নতুন জিনিস অন্বেষণ, আপনার দক্ষতা উন্নত করা এবং বিদেশী ভাষা শেখা বন্ধ করবেন না। আপনার মস্তিষ্ক তরুণ রাখুন।

6. খেলাধুলা এবং পুরুষ

"এটি, অনন্ত যৌবনের রেসিপি: আপনাকে কেবল নিশ্চিত করতে হবে যে আপনার জীবনের একটি দিনও অন্যদের মতো নয়।" ম্যাক্স ফ্রাই

কিভাবে একজন পুরুষের জন্য তরুণ দেখতে? ব্যায়াম। খেলাধুলা আমাদের কাছে সবকিছু। জিমে বা বাড়িতে ওয়ার্কআউট করা আপনাকে আকৃতিতে রাখবে। এর অর্থ হল ভাল ভঙ্গি, আত্মবিশ্বাস, স্বাস্থ্য এবং একটি সুন্দর চেহারা। বর্ধিত রক্ত ​​​​প্রবাহ আপনার যৌন সাফল্যের উপর একটি ভাল প্রভাব ফেলবে।

7. জীবনে সুখ

“যারা সত্যিকারের ভালোবাসে তারা কখনো বৃদ্ধ হয় না; তারা বৃদ্ধ বয়সে মারা যেতে পারে, কিন্তু তারা অল্প বয়সে চলে যায়।" আর্থার উইং পিনেরো

কিভাবে একজন পুরুষের জন্য তরুণ দেখতে? খুশী থেকো. অসুখী মানুষ দ্রুত বুড়িয়ে যায় এবং দেখতে খারাপ হয়। জীবনে ভালবাসা, বন্ধু, শখ এবং লক্ষ্য খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। আপনার পরিবার এবং প্রিয়জনের কথা মনে রাখবেন। তাদের খুশি করুন, এবং তারা আপনার অনুভূতির প্রতিদান দেবে।

তরুণ এবং সুন্দর দেখতে ফ্যাশনের প্রতি শ্রদ্ধা নয়, বৃদ্ধ বয়স পর্যন্ত পূর্ণ জীবনের প্রতি শ্রদ্ধা। বিপরীত লিঙ্গের বর্ধিত মনোযোগ উপভোগ করুন, আপনার সমবয়সীদের চেয়ে অনেক ভাল দেখুন এবং আপনার শত্রুদের অন্ত্যেষ্টিক্রিয়ায় ঠান্ডা ধরুন।

মহিলাদের জন্য কিছু দরকারী সুপারিশ যারা এমনকি একটি উন্নত বয়সেও তরুণ এবং আকর্ষণীয় দেখতে চান। স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করা কতটা গুরুত্বপূর্ণ সে সম্পর্কে। কিভাবে আপনার খাদ্য ভারসাম্য. যেমন একটি খাদ্য উদাহরণ দেওয়া হয়. একটি পাতলা ফিগার গঠনে শারীরিক ব্যায়ামের কার্যকারিতা সম্পর্কে। ফেসলিফ্টের জন্য নির্দিষ্ট ব্যায়াম দেওয়া হয়।

এর বাস্তবায়ন একশত শতাংশ অসম্ভব, তবে সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখা একজন ব্যক্তিকে তারুণ্যের অতিরিক্ত দশক দেয়।
এই সমস্যা একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা দ্বারা অভিনয় করা হয় জেনেটিক্স, যা মানুষের বার্ধক্যের হার নির্ধারণ করে। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে জনপ্রিয় প্রবাদটি বলে: ভবিষ্যতে আপনার স্ত্রী কেমন হবে তা জানতে চাইলে শাশুড়ির দিকে তাকান।যাইহোক, আপনার শুধুমাত্র বংশগতির উপর নির্ভর করা উচিত নয়, কারণ বাহ্যিক বার্ধক্যের হার আপনার শরীরের যত্নের দ্বারা প্রভাবিত হয় এবং মানুষের জীবনধারা.

গুরুত্বপূর্ণ: আপনি যদি তরুণ দেখতে চান, ঠিক নীচে ধূসর চুল, আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে হবে এবং খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি পেতে হবে।

এটি একটি সুপরিচিত সত্য যে অ্যালকোহলএবং ধূমপানএকজন ব্যক্তির ত্বকের অবস্থা এবং সাধারণ স্বাস্থ্যকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে, যা তার চেহারাকে প্রভাবিত করে। এছাড়াও

গুরুত্বপূর্ণ: ত্বকের ভাল অবস্থা বজায় রাখার জন্য, প্রায় একই ওজন রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এর ওঠানামা শুরুর দিকে কুঁচকানো এবং ঝুলে যাওয়া ত্বকের চেহারা হতে পারে।

তাদের বয়সের তুলনায় কম বয়সী দেখায় এমন মহিলাদের কাছ থেকে পরামর্শ

কণ্ঠস্বরহীন বয়সে পৌঁছেছেন এমন মহিলাদের পরামর্শ শোনার জন্য এটি কার্যকর হবে। তারা তাতে একমত

এই পরামর্শের সাথে তর্ক করা কঠিন।

আন্দোলন এবং একটি সক্রিয় জীবনধারা শরীরকে উদ্দীপিত করে, বিপাককে ত্বরান্বিত করে এবং সঠিক পুষ্টি এবং আশাবাদ একটি সুস্থ ব্যক্তির ইমেজকে পরিপূরক করে।

উপরন্তু, আশাবাদীদের মুখে কখনই "বিষণ্ণ" বলি থাকবে না; তারা প্রফুল্ল "কাকের পা" দ্বারা প্রতিস্থাপিত হবে।

আপনার প্রতিদিন সরানো উচিত, এবং জিম বা পুলে ক্লাসে সপ্তাহে একবার নয়। এটি করার জন্য, ক্যালোরি পোড়াতে এবং শরীরকে ভাল অবস্থায় রাখতে প্রতিদিন প্রায় দেড় ঘন্টা ধরে গড় গতিতে হাঁটা যথেষ্ট।

চল্লিশের সেই ভয়ঙ্কর বিন্দুটি যখন পৌঁছেছে, তখন আপনার আরও ঘনিষ্ঠভাবে নজর দেওয়া উচিত কসমেটোলজিস্ট.

গুরুত্বপূর্ণ: নিয়মিত যত্ন আপনাকে বার্ধক্যের দ্রুত লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে। যত্নের মধ্যে শুধুমাত্র পদ্ধতিই নয়, কিছু ওষুধও থাকতে পারে যা একজন ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে নেওয়া উচিত।

এটি করার জন্য, আপনার বিশেষজ্ঞকে বেছে নিন যাকে আপনি বিশ্বাস করেন যাতে বেমানান হতে পারে এমন বিভিন্ন ওষুধ সেবন না করেন।

একটি ফেসলিফ্টের বিকল্প

একটি তারুণ্যময় শরীর বজায় রাখার জন্য, ব্যায়াম আদর্শ।
কিন্তু মুখের কি হবে?? মুখের পেশীগুলি শুধুমাত্র বেছে বেছে খাবার চিবানোর সময় কাজ করে এবং নির্দিষ্ট কিছু আবেগ যা প্রতিটি ব্যক্তির স্বতন্ত্রভাবে বৈশিষ্ট্যযুক্ত। শিথিলতা এবং কম স্বরের কারণে, পেশীগুলি বয়সের সাথে ঝুলে যায়, একটি দ্বিগুণ চিবুক প্রদর্শিত হয় এবং মুখের কোণগুলি নীচে এবং নীচে নেমে যায়। তারপর

গুরুত্বপূর্ণ: অনেক লোক একটি ফেসলিফ্ট সম্পর্কে ভাবেন, কার্যকর পদ্ধতি - জিমন্যাস্টিকস সম্পর্কে ভুলে যান। হ্যাঁ, তারা মুখের পেশীগুলির জন্য একটি বিশেষ ব্যায়াম নিয়ে এসেছেন যা নিয়মিত করা উচিত। ফলাফল দেড় থেকে দুই মাস পর লক্ষণীয় হবে।

প্লাস্টিক সার্জারির আরেকটি বিকল্প বিখ্যাত তিন দিনের ডায়েট. এটি ফ্যাটি মাছের উপর ভিত্তি করে যা প্রয়োজনীয় ত্বকের টিস্যু ধারণ করে ওমেগা-৩ অ্যাসিড.
স্টার্চযুক্ত সমস্ত খাবার খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া হয়: আলু, কলা, পাস্তা, ভাত। স্টার্চ ত্বককে ঢিলেঢালা করে তোলে এবং কিছু দিনের ডায়েট করার পরে এটি আগের অবস্থায় ফিরে আসে, প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজগুলি গ্রহণ করে।

মুখের পেশী জন্য ব্যায়াম

চোখ।চোখের সকেটের বাইরের প্রান্তে আপনার আঙ্গুলগুলি টিপুন, আপনার চোখের পাতা বন্ধ করুন যাতে আপনার আঙ্গুলগুলি পেশীতে টান অনুভব করে।

কপাল।আপনার তর্জনীগুলি আপনার কপালে চুলের বৃদ্ধি বরাবর রাখুন, আপনার ভ্রু বৃদ্ধির সাথে আপনার মধ্যম আঙ্গুলগুলি রাখুন। আপনার ভ্রু উত্থাপন, আপনার আঙ্গুল দিয়ে তাদের ধরে রাখুন যতক্ষণ না আপনি প্রতিরোধ অনুভব করেন। ত্বক মসৃণ করতে আপনার তর্জনী ব্যবহার করুন যাতে বলিরেখা দেখা না যায়।

থুতনি.এটির নীচে আপনার হাতগুলিকে মুষ্টিতে রাখুন, আপনার হাতকে প্রতিরোধ করে আপনার মুখ খুলুন।

ঠোঁট।আপনার ঠোঁট শক্ত করে চেপে ধরুন এবং আপনার তর্জনী দিয়ে তাদের কোণে গঠিত ভাঁজগুলি টিপুন।

গাল।আপনার তর্জনীগুলি এমন জায়গায় রাখুন যেখানে হাসি বা হাসলে মুখের বলিরেখা তৈরি হয়। হাসুন, আপনার ঠোঁটের কোণে প্রসারিত করুন, আপনার আঙ্গুল দিয়ে তাদের আন্দোলন প্রতিরোধ করুন।

ঘাড়।আপনার দাঁত প্রদর্শিত না হওয়া পর্যন্ত আপনার নীচের ঠোঁটটি জোর করে পিছনে টানুন, যাতে পেশীগুলি আপনার ঘাড়ে উপস্থিত হয়।

ভিডিও: মুখের পেশী জন্য ব্যায়াম

পুনর্জীবনের জন্য সঠিক পুষ্টি

একটি সুষম খাদ্য ধন্যবাদ একটি ভাল চেহারা চাবিকাঠি শরীরের স্বাস্থ্য বজায় রাখা।
কিন্তু সুষম মানে কি?

গুরুত্বপূর্ণ: এটি এমন একটি খাদ্য যা শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত ভিটামিন এবং মাইক্রোলিমেন্টের উপস্থিতি প্রয়োজন।

দরকারী পণ্যগুলির মধ্যে এমন কিছু রয়েছে যেগুলির প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত, বিশেষত যারা তাদের সৌন্দর্য এবং যৌবনের যত্ন নেয়। কসমেটোলজিস্টরা প্রায়ই যুক্তি দেন যে একটি নির্বাচিত খাদ্যের সাহায্যে ভেতর থেকে সৌন্দর্য বজায় রাখা উচিত। এই জন্য

আপনার বিস্মিত হওয়া উচিত নয় যখন একজন কসমেটোলজিস্ট শুধুমাত্র প্রয়োজনীয় পদ্ধতির দিকে আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করেন, তবে আপনার সাপ্তাহিক ডায়েটে শুধুমাত্র কিছু খাবার এবং পণ্যই অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেন। প্রাকৃতিক ভিটামিনএবং ক্ষুদ্র উপাদান.

কি খাবার যৌবন এবং সুন্দর চেহারা জন্য ভাল?

এই ওটমিলএবং বকউইট porridge, এবং এছাড়াও চর্বিহীন মাংস.
তালিকাভুক্ত সমস্ত পণ্য উত্স দস্তাএবং গ্রন্থি – ক্ষুদ্র উপাদানশরীরের জন্য প্রয়োজনীয়।

গুরুত্বপূর্ণ: এটি দস্তা যা শরীরের নতুন কোষ গঠনের জন্য দায়ী, যা পুরানোগুলিকে প্রতিস্থাপন করে। এই পুনর্নবীকরণের জন্য ধন্যবাদ, ত্বক এবং শরীরের সমস্ত অঙ্গগুলির প্রাকৃতিক পুনরুজ্জীবন ঘটে।

এক্সাথে লোহা দস্তাকাজ চলছে নখ এবং চুলের ফলিকল, ত্বকের জন্য কোষ তৈরি করা. তবে এই কোষগুলি থেকেই আমাদের শরীরের বার্ধক্য শুরু হয়, যা আমাদের চারপাশের লোকদের কাছে লক্ষণীয়।

ফাইটোয়েস্ট্রোজেনগুলি হল সেই পদার্থগুলি যেগুলিকে প্রায়শই উদ্ভিদ মহিলা হরমোন বলা হয়। একজন মহিলার বয়স বাড়ার সাথে সাথে তার হরমোনের মাত্রা পরিবর্তিত হয়, যার ফলে নির্দিষ্ট হরমোনের অভাব হয় এবং অন্যদের অতিরিক্ত হয়। ফলস্বরূপ, স্বাভাবিক বার্ধক্য প্রক্রিয়া শুরু হয়, যা মেনোপজের সময় বিশেষভাবে লক্ষণীয় হয়ে ওঠে।

শাকসবজি ফাইটোস্ট্রোজেনহরমোনের ভারসাম্য স্বাভাবিক করে, মহিলা শরীরকে দ্বিতীয় যৌবন প্রদান করে।

উদ্ভিজ্জ তেল- একজন মহিলার ডায়েটে আরেকটি প্রয়োজনীয় পণ্য। এগুলি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যার কাজ হল শরীরে ফ্রি র্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করা। এই প্রভাবটি ত্বকে বিশেষভাবে লক্ষণীয়, যা পুনরুজ্জীবিত এবং মসৃণ হয়।

তেলের মধ্যে থাকা ভিটামিন ই এর সাহায্যে ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় থাকে।

দুগ্ধজাত পণ্যঐতিহ্যবাহী দুগ্ধজাত পণ্যের পাশাপাশি, এগুলি ক্যালসিয়ামের একটি নির্ভরযোগ্য উৎস। এবং এটি মানুষের দাঁত এবং হাড়কে শক্তিশালী করে, চুল এবং নখকে শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর করে তোলে।

কুটির পনির, কেফিরএবং অন্যান্য দুধ ভিত্তিক পণ্য এবং উপকারী ব্যাকটেরিয়াকাজে অবদান রাখুন গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট (GIT). এবং ত্বকের একটি অস্বাস্থ্যকর বর্ণ এবং বেদনাদায়ক চেহারা প্রায়শই গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সমস্যার লক্ষণ।

অনেক আধুনিক মানুষ, এমনকি অল্পবয়সীরাও অলস বাওয়েল সিনড্রোমে ভোগে। এর কাজ শুরু করার জন্য, উপকারী ব্যাকটেরিয়া এবং স্টার্টার কালচার, দই প্রয়োজন।

মাছ এবং সামুদ্রিক খাবারবিশেষ করে ফ্যাটি মাছ থাকে ওমেগা 3ত্বক এবং রক্তনালীর সৌন্দর্য বজায় রাখতে প্রয়োজনীয় অ্যাসিড।
এ ছাড়া মাছ রয়েছে ফসফরাস, পটাসিয়ামএবং ফ্লোরিন, হাড় মজবুত. এই পদার্থগুলি, যা অন্যান্য পণ্য দ্বারা পূরণ করা যায় না, ত্বকের স্তরগুলিতে এবং সামগ্রিকভাবে শরীরের মাইক্রো উপাদানগুলির ভারসাম্যকে সামঞ্জস্য করে, এটিকে স্বাস্থ্যকর করে তোলে।

শাকসবজিএবং ফল- ইলাস্টিক এবং মসৃণ ত্বকের প্রথম প্রতিকার, কারণ তারা সমৃদ্ধ ভিটামিন সিএবং ফাইবার। তাদের সাহায্যে, অন্ত্রগুলি বিষাক্ত পদার্থ থেকে মুক্তি পায় এবং ত্বক সেলুলার স্তরে পুষ্ট এবং পুনর্নবীকরণ হয়, প্রাকৃতিক উত্পাদন করে। কোলাজেন. ফল হল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভাণ্ডার যা বার্ধক্যের বিরুদ্ধে লড়াই করে।
সাথে শাকসবজি ও ফল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টবড় পরিমাণে পাওয়া যায় কালো চকলেট, সবুজ চাএবং শণ বীজএবং সূর্যমুখী.

সুতরাং, বাইরের সৌন্দর্য এবং তারুণ্য ধরে রাখতে, আপনাকে ভিতরে থেকে আপনার শরীরের যত্ন নিতে হবে।

তাই স্বাভাবিক গ্রহণ শুরু করুন ভিটামিন কমপ্লেক্স, প্রোটিন প্রোটিন শেকত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডের জন্য ওমেগা 3এবং ওমেগা-৬.

গুরুত্বপূর্ণ: শুধু প্রাকৃতিক এবং কৃত্রিম ভিটামিন এবং ভিটামিন কমপ্লেক্সগুলিকে বিভ্রান্ত করবেন না। তারা আপনাকে স্বাস্থ্যকর এবং তরুণ হতে সাহায্য করবে, কৃত্রিম নয়, কিন্তু প্রাকৃতিক ভিটামিন.

ভিটামিনের গুণমান মূল্যায়ন করার জন্য, সেগুলি কী কাঁচামাল থেকে তৈরি হয় সে সম্পর্কে আপনার তথ্য থাকতে হবে। প্রায়শই, এমএলএম কোম্পানিগুলির পরামর্শদাতারা আপনাকে এই ধরনের তথ্য সরবরাহ করতে পারে।

মুখ এবং ঘাড় হল প্রথম ক্ষেত্র যা বয়স দেখায়।আপনি 40 বছর পরে একটি বিউটি সেলুন তাদের মনোযোগ দিতে হবে। একটি সক্রিয় জীবনধারা বজায় রাখা এবং সঠিক খাওয়া, নিয়মিত সাধারণ ব্যায়াম করে আপনি আপনার যৌবনকে দীর্ঘায়িত করতে পারেন। এবং আশাবাদ এবং ভাল মেজাজ আপনার মুখে রাগের বলিরেখা দেখা দিতে দেবে না।

ভিডিও: ঘাড়ের পেশীগুলির জন্য ব্যায়াম

40 এর পর তারা দেখতে কেমন। ছবি

প্রায়শই আমাদের বয়স 1.5-2.5 কেজি ওজন বৃদ্ধি পায়, যা শুধুমাত্র শরীরের অতিরিক্ত তরলের সাথে জড়িত। আপনি মূত্রবর্ধক ঔষধিগুলির সাহায্যে আক্ষরিক অর্থে একদিনে এগুলি থেকে মুক্তি পেতে পারেন। আমেরিকান ফাইটোথেরাপিউটিক এক্সপেরিমেন্টাল সেন্টারের প্রেসিডেন্ট ড্যানিয়েল মারে এই উদ্দেশ্যে দিনে দুবার হর্সটেইল বা ড্যান্ডেলিয়ন রুট 1 গ্রাম ক্যাপসুল খাওয়ার পরামর্শ দেন। ক্যাপসুলের পরিবর্তে, আপনি দিনে 2-3 বার এক গ্লাস গরম জলে এই গাছগুলির 12 ফোঁটা টিংচার নিতে পারেন। কিন্তু এই পদ্ধতিটি শুধুমাত্র জরুরী ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য, যখন পরের দিন আক্ষরিক অর্থে উজ্জ্বল দেখা আপনার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি অপব্যবহার করা অসম্ভব, সেইসাথে ডোজ অতিক্রম করা। সর্বোপরি, তরলের পাশাপাশি, শরীরটি ইলেক্ট্রোলাইটস, খনিজ লবণ এবং শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় অন্যান্য পদার্থও হারায়।

তারুণ্যের সাথে সুর মেলান

অনেক বিশেষজ্ঞ সম্মত হন যে একজন ব্যক্তির বয়স ততটাই হয় যতটা সে নিজেকে দেখতে "অনুমতি দেয়"। কি আমাদের ছোট করে তোলে?

প্রেমে পড়ার স্মৃতি। বাল্টিমোর প্লাস্টিক সার্জন ইভ ব্রুস বিশ্বাস করেন যে অল্পবয়সী দেখতে, কেবল সুখী প্রেমের স্মৃতি জাগানোই যথেষ্ট। একটি শান্ত এবং শান্তিপূর্ণ জায়গায় একটি আরামদায়ক চেয়ারে 20 মিনিটের জন্য বসুন, আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং এটি কীভাবে ঘটেছিল তা কল্পনা করার চেষ্টা করুন। 1-4 গণনা করার জন্য আপনার নাক দিয়ে গভীরভাবে শ্বাস নেওয়ার মাধ্যমে এবং 5-8 গণনা করার জন্য আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়ার মাধ্যমে নিজেকে ফোকাস করতে সহায়তা করুন। আপনি এই স্মৃতিগুলিকে কীভাবে পরিপূরক করবেন তা নিয়ে ভাবুন: সুগন্ধি মোমবাতি জ্বলছে, আপনার প্রিয় সঙ্গীত, ফুলের বাহু? আপনি কি একবার এটি সব আছে? এটি ভালভাবে মনে রাখুন এবং আবার আপনার অনুভূতি উপভোগ করুন।

তারুণ্যের অনুকরণ। যারা এমনভাবে কাজ করে যেন তারা আসলে তাদের চেয়ে অনেক কম বয়সী, এবং অংশটি দেখতে। তরুণ বোধ করার জন্য আপনাকে পিছনে ফিরে তাকাতে হবে না। তরুণদের জীবনে আগ্রহী হওয়া যথেষ্ট, এবং আপনার অভ্যাস এবং জীবনধারা পরিবর্তন করতে ভয় পাবেন না - ঠিক তাদের মতো। শুধু বিশ্বাস করুন যে আপনি তরুণ।

চোখের চারপাশের ফোলাভাব দূর করুন

একজন ব্যক্তির বয়স সম্পর্কে কথা বলার সময় চোখ হল প্রথম জিনিস যা লোকেরা মনোযোগ দেয়। ফোলা চোখের পাপড়ি থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করুন যা আপনার মুখে কয়েক বছর অতিরিক্ত যোগ করে।

জেনিস কক্স, মেডফোর্ডের একজন প্রকৃতিরোগ, এই সমস্যার জন্য দুটি প্রতিকার প্রস্তাব করেছেন:

ঘুমের সময় ভঙ্গি। বালিশ ছাড়া বা বিছানায় মুখ রেখে ঘুমানো উচিত নয়। বিছানার মাথা উঁচু করে আপনার পিঠে ঘুমান এবং দাঁড়ানোর আগে একটি উঁচু বালিশে শুয়ে পড়ুন।

ঠান্ডা কম্প্রেস। পাকানো এবং ঠান্ডা করা টি ব্যাগ (সবুজ বা কালো), ঠান্ডা শসার টুকরো, কাঁচা আলু বা একটি ঠান্ডা চা চামচ আপনার চোখের পাতায় 15 মিনিটের জন্য রাখুন। এর আকৃতি পুরোপুরি চোখের কনট্যুর অনুসরণ করে এবং ধাতুটি দীর্ঘ সময়ের জন্য ঠান্ডা ধরে রাখে। সেরা প্রভাব অর্জন করতে, আপনি রেফ্রিজারেটরে চামচ রাখতে পারেন।

দামী প্রসাধনী ছাড়াই বলিরেখা মসৃণ করুন

আপনি যতই বিস্ময়কর প্রসাধনী ব্যবহার করুন না কেন, আপনার ভ্রু কুঁচকে গেলে, দাঁত চেপে গেলে এবং আপনার ঠোঁটের ডগা ঝুলে থাকলে আপনি এখনও আপনার বয়সের তুলনায় বয়স্ক দেখাবেন। এক বা অন্য উপায়, চাপ এবং নেতিবাচক আবেগ তরুণ এবং বয়সী কাউকে সবচেয়ে সুন্দর মুখ করে না। অতএব, প্রথমত, আপনাকে মানসিক চাপ মোকাবেলা করতে হবে।

ফুট ম্যাসাজ। এটি করার জন্য, নিউ ইয়র্কের রিফ্লেক্সোলজিস্ট ন্যান্সি আলফারো পায়ের কিছু নির্দিষ্ট পয়েন্ট লক্ষ্য করার পরামর্শ দেন। তাদের মধ্যে একটি বুড়ো আঙুলের নীচে প্রোট্রুশনের কাছে স্নায়ু প্রান্তগুলির অন্তর্নির্মিত স্থানে অবস্থিত। এটি টিপুন এবং আপনি উত্তেজনা সামলাতে সক্ষম হবেন। বিছানায় যাওয়ার আগে ঘড়ির কাঁটার দিকে এই পয়েন্টটি ম্যাসেজ করা আরও ভাল, এক ফোঁটা সুগন্ধযুক্ত তেল দিয়ে ত্বককে আর্দ্র করুন।

ত্বকের বার্ধক্যের প্রধান লক্ষণ হল আর্দ্রতার অভাব। এমনকি নিস্তেজ, শুষ্ক ত্বকে সূক্ষ্ম বলিরেখা দেখা যায়। যদি দিনে অন্তত একবার আঁটসাঁট অনুভূতি হয় তবে এর অর্থ হল ত্বকে জল দেওয়া দরকার।

ময়শ্চারাইজিং স্প্রে। আমেরিকান কসমেটোলজিস্ট তামারা মার্কাস একটি স্প্রে বোতল থেকে নিম্নলিখিত মিশ্রণ দিয়ে আপনার মুখে স্প্রে করার পরামর্শ দেন: 1 কাপ পাতিত বা খনিজ জল, 3 ফোঁটা জেরানিয়াম, ল্যাভেন্ডার বা ক্যামোমাইলের সুগন্ধযুক্ত তেল। স্প্রে বোতলটি একটি শীতল, শুকনো জায়গায় সংরক্ষণ করুন। এই মিশ্রণটি যতক্ষণ ইচ্ছা ব্যবহার করা যেতে পারে।

কাকো মাখন। এই তেলটি শুষ্ক ত্বকে জাদুকরীভাবে কাজ করে, এটিকে ময়শ্চারাইজিং এবং নরম করে। এটিতে জাম্বুরা, কমলা এবং চুনের তেল যোগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা ত্বককে অতিরিক্ত টোন দেয়।

যৌনতা সম্পর্কে ভুলবেন না

লরা কর্ন, লস অ্যাঞ্জেলেসের একজন আমেরিকান সেক্সোলজিস্ট, বিশ্বাস করেন যে প্রেমের খেলার পরে একজন ব্যক্তি এমন শক্তি বিকিরণ করে যা কিছুই প্রতিস্থাপন করতে পারে না। বৈজ্ঞানিক তথ্য অনুযায়ী, প্রেমের কাজ রক্তনালীকে শক্তিশালী করে, রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ায়, ত্বকের পুষ্টি ও অক্সিজেন সরবরাহ উন্নত করে। নিয়মিত যৌনতা একজন মহিলার জৈবিক বয়সকে আট বছর কমাতে পারে, এবং একজন পুরুষেরও।

শক্তি সঙ্গে জ্বালানী আপ

যে ব্যক্তি উদ্যমীভাবে চলাফেরা করে, তার চোখে একটি স্থিতিস্থাপক চালচলন এবং ঝলকানি প্রদর্শন করে, অবশ্যই, অন্যদের তার বয়স সম্পর্কে ভুলে যায়। এর জন্য প্রাকৃতিক উৎস থেকে শক্তি প্রয়োজন।

Eleutherococcus নির্যাস। ভেষজবিদ ড্যানিয়েল মারে ক্যাপসুল আকারে খাবারের সাথে প্রতিদিন 6 গ্রাম Eleutherococcus খাওয়ার পরামর্শ দেন, তিনটি ডোজে বিভক্ত। আপনি এই উদ্ভিদের একটি টিংচারও ব্যবহার করতে পারেন - দিনে তিনবার 15-20 ফোঁটা, শুধুমাত্র দিনের প্রথমার্ধে। আপনি মসৃণ, স্থির শক্তির ঢেউ অনুভব করবেন।

সাথী চা। দক্ষিণ আমেরিকার সাথী গাছটি অ্যান্টি-স্ট্রেস ভিটামিন বি 6 সমৃদ্ধ। এর পাতা দিয়ে তৈরি চা কফির চেয়ে ভালো কাজ করে। দুই গ্লাস ফুটন্ত পানি দিয়ে 2 চা চামচ ঢালুন, এটি 5 মিনিটের জন্য তৈরি করুন, দারুচিনি, মধু, আদা এবং দুধ যোগ করুন। এই পানীয়টি দ্রুত আপনার শক্তি পুনরুদ্ধার করবে।

শুকনো লাল ওয়াইন। শুকনো রেড ওয়াইনে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি রক্তনালীগুলির দেয়ালের দৃঢ়তা এবং স্থিতিস্থাপকতা বাড়ায়, রক্ত ​​সঞ্চালন এবং ত্বকের পুষ্টি উন্নত করে। নিউইয়র্কের একজন আমেরিকান পুষ্টিবিদ ডক্টর মাইকেল রোজেন মনে করেন, শরীরকে পুনরুজ্জীবিত করার জন্য প্রতিদিন আধা গ্লাস উচ্চ মানের শুকনো রেড ওয়াইন গ্রহণ করা খুবই উপকারী।

পায়ে হেঁটে ৫ কিমি। বোস্টনের সেন্টার ফর ন্যাচারাল মেডিসিনের আমেরিকান বিশেষজ্ঞরা 200 জন মহিলার উপর একটি পরীক্ষা চালিয়েছিলেন যারা গাড়ি বা পাবলিক ট্রান্সপোর্টে কাজের জায়গায় যাতায়াতের পরিবর্তে প্রতিদিন ঠিক এই দূরত্বটি হাঁটতে সম্মত হন। এক মাস পরে, বিশেষ ডিভাইসগুলি দেখিয়েছে যে মহিলারা তাদের শক্তির রিজার্ভ দ্বিগুণ করেছে।

বয়সের বাহ্যিক লক্ষণ নিয়ন্ত্রণে রাখুন

যদিও কখনও কখনও ধূসর চুল সুন্দর দেখায়, তবুও এটি বয়স দেখায়। আমেরিকান স্টাইলিস্ট ডোনা গ্রে চুলের রঙের জন্য শুধুমাত্র প্রাকৃতিক রং ব্যবহার করার পরামর্শ দেন, যেমন মেহেদি, এতে রাসায়নিক অমেধ্য নেই যা চুলের ক্ষতি করে এবং এর পাশাপাশি, হেনা উপকারী পদার্থ দিয়ে চুলকে পুষ্ট করে।

চেহারার জন্য আরেকটি ধাক্কা হল ঝুলে যাওয়া বা তির্যক কাঁধ এবং একটি বাঁকানো পিঠ। এই সমস্ত বয়সী একজন মহিলা, তার ফিগার, হেয়ারস্টাইল বা মেকআপ যাই হোক না কেন। প্রতিদিন ব্যায়ামের মাধ্যমে পিঠ, বুক এবং বাহুগুলির পেশী শক্তিশালী করে স্লাচিং কাটিয়ে উঠতে পারে। কাঁধের ব্যাগ এড়িয়ে চলাই ভালো। প্রতিদিন একই কাঁধে একটি ভারী ব্যাগ বহন করা একটি ভুল, বৃদ্ধ-মহিলা ভঙ্গিকে স্থায়ী করে।

নবতদক্স

স্বেতলানা তোমা:

- আমি বিশ্বাস করি যে বয়সের সাথে প্রতারণা করা উচিত নয়। কাউকে ধোঁকা দেওয়ার দরকার নেই, এটা ভালো নয়। তরুণ বোধ করার জন্য, প্রথম যে জিনিসটি গুরুত্বপূর্ণ তা হল আপনার মনের অবস্থা। এটি মানসিকতা যা শরীরকে একটি নির্দিষ্ট উপায়ে কনফিগার করে। কিন্তু সঠিক পুষ্টি এবং ব্যায়াম অবশ্যই গুরুত্বপূর্ণ।