Zasady samodoskonalenia. Psychologia samorozwoju człowieka, metody i etapy. Pytania do dyskusji i refleksji

ścisłe ostrzeżenie: Deklaracja poglądów_handler_filter::options_validate() powinna być kompatybilna z Views_handler::options_validate($form, &$form_state) w /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter .inc w linii 0.
ścisłe ostrzeżenie: Deklaracja funkcji Views_handler_filter::options_submit() powinna być kompatybilna z Views_handler::options_submit($form, &$form_state) w /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter .inc w linii 0.
ścisłe ostrzeżenie: Deklaracja poglądów_handler_filter_boolean_operator::value_validate() powinna być zgodna z widoki_handler_filter::value_validate($form, &$form_state) w /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter_boolean_operator .inc w linii 0.
ścisłe ostrzeżenie: Deklaracja poglądów_plugin_style_default::options() powinna być kompatybilna z Views_object::options() w /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_style_default.inc w linii 0.
ścisłe ostrzeżenie: Deklaracja poglądów_plugin_row::options_validate() powinna być kompatybilna z poglądów_plugin::options_validate(&$form, &$form_state) w /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/plugins/ widoki_plugin_row.inc w linii 0.
ścisłe ostrzeżenie: Deklaracja poglądów_plugin_row::options_submit() powinna być kompatybilna z widokami_plugin::options_submit(&$form, &$form_state) w /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/plugins/ widoki_plugin_row.inc w linii 0.
ścisłe ostrzeżenie: Niestatyczna metoda view::load() nie powinna być wywoływana statycznie w /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module w linii 906.
ścisłe ostrzeżenie: Niestatyczna metoda view::load() nie powinna być wywoływana statycznie w /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module w linii 906.
ścisłe ostrzeżenie: Niestatyczna metoda view::load() nie powinna być wywoływana statycznie w /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module w linii 906.
ścisłe ostrzeżenie: Deklaracja poglądów_handler_argument::init() powinna być kompatybilna z widoki_handler::init(&$view, $options) w /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_argument .inc w linii 0.
ścisłe ostrzeżenie: Niestatyczna metoda view::load() nie powinna być wywoływana statycznie w /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module w linii 906.
ścisłe ostrzeżenie: Niestatyczna metoda view::load() nie powinna być wywoływana statycznie w /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module w linii 906.
ścisłe ostrzeżenie: Niestatyczna metoda view::load() nie powinna być wywoływana statycznie w /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module w linii 906.

Dostosuj się do wewnętrznej siły, a nie do wyimaginowanego ideału. Dopasuj swój osobisty styl - nie szablon czy wzór...
Arina Zabavina

Słowo „Akme” w tłumaczeniu ze starożytnej greki oznacza szczyt. Mówiąc o procesie samodoskonalenia, podkreślając podstawy akmeologiczne, mamy na myśli obecność nie tylko potrzeby samodoskonalenia, ale jej najbardziej aktywnej formy. Innymi słowy,

Akmeologicznymi podstawami samodoskonalenia osobistego jest wznoszenie się na wyżyny mistrzostwa, które ucieleśnia się w formie doskonałości.

Samodoskonalenie - koncepcja

Przez samodoskonalenie rozumiemy interakcję człowieka z otaczającym go środowiskiem społecznym w taki sposób, że towarzyszy mu rozwój pozytywnych cech. To przyczynia się do sukcesu nie tylko w sferze zawodowej, ale także w życiu w ogóle. Taki rozwój zakłada rozwój cech na przestrzeni całego życia człowieka.

Samodoskonalenie osobowości - psychologia

Zdaniem S.L. Rubinsteina, ścieżka życia człowieka to nie tylko ruch do przodu, ale także ruch w górę. Ale w górę, jako wzniesienie się do najwyższych, najdoskonalszych form manifestacji prawdziwej ludzkiej istoty.

Samodoskonalenie - definicja

Głębiej, samorozwój i samodoskonalenie to nic innego jak świadomy proces podnoszenia kompetencji, a także rozwój znaczących cech osobowości, na które jest zapotrzebowanie w społeczeństwie, zgodnie z programem rozwoju osobistego.

Samodoskonalenie jako metoda kształtowania osobowości

Proces samodoskonalenia, jak każdy inny proces związany ze zmianą, zakłada istnienie mechanizmu przezwyciężania wielu sprzeczności pomiędzy „ja realnym” a „ja idealnym”. Pokonując sprzeczności (co samo w sobie nie jest możliwe bez środowiska społecznego), wznosimy się na nowy poziom jakościowy.

Z powyższego możemy wywnioskować, że samodoskonalenie się osoby jako siły napędowej w środowisku społecznym zakłada obowiązkową obecność motywów. Okazuje się, że drogę do samodoskonalenia wyznacza prosta formuła:

odpowiednie warunki + odpowiednie potrzeby.

Jeśli przyjmiemy, że działalność musi koniecznie obejmować dwa elementy - adaptację i kreatywność, możemy zidentyfikować kluczowy powód, który powstrzymuje ludzi w ich rozwoju.

Chodzi o to, że to kreatywność bezpośrednio pomaga zaspokoić potrzebę samodoskonalenia. Dlatego ludzie, którzy przestają tworzyć i oddają się banalnym adaptacjom, przestają się doskonalić.

Ścieżka samodoskonalenia składa się z następujących etapów:

Samowiedza jako najważniejszy warunek samodoskonalenia;
Motywowanie siebie;
Samoprogramowanie własnego rozwoju (zarówno zawodowego, jak i osobistego);
Skuteczna samorealizacja.

Orientacja na sukces poprzez procesy edukacji i samokształcenia

Nie ma ograniczeń w rozwoju osobistym. Jednak edukacja nie jest możliwa bez samokształcenia. Okazuje się, że przed przystąpieniem do procesów edukacyjnych należy osiągnąć odpowiedni poziom samokształcenia. Jak można powiązać procesy edukacji i samokształcenia z chęcią osiągnięcia sukcesu?

Weźmy osobę o stabilnej charakterystyce dążenia do sukcesu. Jeśli prześledzić ścieżkę jego rozwoju, widać, że nie stał się taki w ciągu jednego dnia. W zależności od tego, jak przebiega wychowanie, kończy się to jedną z dwóch rzeczy: albo całkowitym brakiem inicjatywy, albo dążeniem do sukcesu.

Prace amerykańskiego psychologa M. Selingmana pokazują, że braku inicjatywy i chęci osiągnięcia sukcesu można się nauczyć. Takie wnioski wyciągnięto w wyniku eksperymentów, najpierw na zwierzętach, a następnie na amerykańskich studentach, którym najpierw postawiono problemy w sposób oczywisty nierozwiązywalny. Przyczyniło się to do całkowitej odmowy rozwiązywania jakichkolwiek problemów w przyszłości, choć później były one proste.

W zależności od tego, czy dana osoba uważa siebie za winnego swoich niepowodzeń, czy też okoliczności zewnętrzne, może w takim czy innym stopniu kultywować w sobie poczucie bezradności. Innymi słowy, osoba z wytrenowaną bezradnością zawsze przyzna się do porażki jeszcze zanim rozpocznie zadanie, nawet jeśli będzie w stanie je wykonać.

Samorozwój i samodoskonalenie osobowości konkurencyjnej poprzez rozwój odpowiednich kompetencji

Żyj i ucz się. To zdanie, jak żadne inne, podkreśla jedną z cech człowieka - uczenie się przez całe życie. Do 18-20 roku życia życie każdego człowieka wymaga ciągłego przepływu wiedzy. W miarę dorastania osobista inicjatywa odgrywa w życiu coraz ważniejszą rolę. Człowiek uczy się wykorzystywać zdobyte doświadczenie.

Dla osób, które osiągnęły szczyt rozwoju akmeologicznego, charakterystyczne jest:

Zaspokajanie własnych potrzeb bez negatywnego wpływu na innych;
Wyrażając siebie, tacy ludzie osiągają sukces w tym, co kochają;
Tacy ludzie są zawsze odpowiedzialni zarówno za swoje działania, jak i za własny rozwój;
Cieszą się życiem;
Życie codzienne charakteryzuje się energią i witalnością;
Otwartość na nowe doświadczenia i zmiany życiowe.

Psychologia samodoskonalenia osobistego na gruncie akmeologicznym sugeruje następujące ograniczenia:

Silny wpływ tradycji rodzinnych (ograniczone wyobrażenia o sobie);
Bezwładność osobista;
Słabe wsparcie z zewnątrz (wsparcie ludzi wokół ciebie ma duży potencjał w zakresie energii potrzebnej do nowych zmian).
Destrukcyjny wpływ wrogich ludzi;
Brak informacji zwrotnej lub jej nieadekwatność (przyczynia się do powstawania zniekształconego obrazu rzeczy, jak zniekształcone lustra).

Samorozwój i samodoskonalenie – przykład osobistego planu pracy:

Pracuj nad identyfikacją własnych ograniczeń;
Jakościowa informacja zwrotna od innych osób jest działaniem oceniającym;
Skutecznie pokonywać trudności w procesie samorozwoju;
Ciągłe zdobywanie nowej wiedzy, umiejętności i zdolności (KUN);
Cykliczność wykonywanej pracy (ciągły powrót do pierwszego etapu).

Zatem mimo że środowisko społeczne ma ogromny wpływ na rozwój człowieka, to jednak miara rozwoju każdego człowieka kryje się w jego własnej świadomości. „Jesteśmy tym, co jemy” – i dotyczy to wyłącznie pokarmu duchowego.

Doskonalenie siebie to świadoma praca nad rozwojem osobistym. Proces samodoskonalenia polega na kształtowaniu pewnych cech, umiejętności i cech osobowości dla indywidualnych zainteresowań i celów. Te. Proces ten odnosi się do rozwoju pewnych zdolności, które przyczyniają się do subiektywnego sukcesu i rozwoju nowych ról społecznych.

Najważniejsze w procesach samodoskonalenia jest skupienie się nie na wewnętrznych doznaniach, ale na współczesnych trendach, wymaganiach życia i społeczeństwa. Samodoskonalenie człowieka może odbywać się w różnych kierunkach, na przykład rozwój w kierunku moralnym, duchowym lub zawodowym.

Samodoskonalenie osobiste

Samodoskonalenie człowieka polega na swoistej samokształceniu lub jest celowym działaniem jednostki w stosunku do samego siebie w celu dalszego rozwoju. Często ludzie starają się rozwijać w sobie pozytywne cechy, zgodnie z własnymi wyobrażeniami o ideale.

Istnieje 6 głównych etapów samodoskonalenia. Na pierwszym etapie ustalany jest cel samodoskonalenia. Tworzy się wówczas idealny wizerunek lub idealny rezultat działań zmierzających do doskonalenia siebie. Kolejnym etapem jest określenie terminów realizacji i identyfikacja celów drugorzędnych. A kolejne etapy opierają się na samowiedzy i samoświadomości, samokontroli i samoregulacji, samorozwoju.

Od czego zacząć samodoskonalenie? Istnieje kilka ogólnych zaleceń, na których opiera się pomyślny rozwój i samodoskonalenie.

Aby móc zapisywać lub zapisywać pomysły, które przychodzą Ci do głowy, należy zawsze mieć przy sobie notatnik, tablet, dyktafon lub inne urządzenie służące do przechowywania informacji. Powinieneś wybrać najbardziej odpowiedni i odpowiedni dla siebie temat i dostroić swój mózg, aby generował pomysły na wybrany temat. Koniecznie zapisz wszystko, co przyjdzie Ci do głowy w tej kwestii. Twoje myśli mogą dać ci jasny obraz tego, co musisz zrobić, aby poprawić jakość swojego życia. Dzięki temu Twoje intencje staną się poważniejsze i skuteczniejsze. Kiedy poczujesz, że temat, nad którym pracujesz, już się wyczerpał, powinieneś przejść do innego.

Kolejną niezmienną zasadą na drodze do samodoskonalenia i sukcesu życiowego jest zasada „tu i teraz”. Polega na podjęciu niezbędnych działań, aby wykorzenić nawyk życia pięknymi złudzeniami i marzeniami.

Kolejną ważną rekomendacją jest sztuka osiągania więcej małymi krokami. Aby osiągnąć pożądany rezultat, należy codziennie wykonywać określoną część całkowitego obciążenia. Technikę tę łatwiej rozważyć na przykładzie sportu. Chcesz mieć piękną sylwetkę, dlatego aby uzyskać pożądany efekt musisz codziennie wykonywać określone ćwiczenia. Tylko pod tym warunkiem pojawi się namacalny wynik.

Samodoskonalenie jest dość trudne do wyobrażenia bez opanowania umiejętności planowania. Dlatego musisz podzielić swój dzień na kilka bloków, na przykład poranek, lunch, wieczór itp. Korzystając z tej techniki, możesz łatwo śledzić, ile czasu zajmuje wykonanie konkretnego zadania.

Staraj się komunikować z ludźmi, którzy inspirują Cię do osiągania osiągnięć i wyczynów. Ale lepiej zdystansować się od komunikacji z osobami, w porównaniu z którymi już wiele osiągnąłeś.

Aby uzyskać doskonałe samopoczucie i doskonały wygląd, musisz dość dobrze rozumieć następujące obszary: zdrowa żywność, aktywność fizyczna, kompetentna samoregulacja psychiczna.

Samorozwój i samodoskonalenie

Rozwój i samodoskonalenie to droga do sukcesu, realizacji marzeń i życia pełnego ciekawych wydarzeń. To poważna i żmudna praca nad własną osobowością, podczas której stawia się sobie określone cele, zdobywając jednocześnie nową wiedzę i umiejętności, aby spełnić swoje marzenia. Jeśli uważasz się za osobę niepewną siebie, regularnie napotykasz przeszkody nie do pokonania na ścieżce życia i nie czerpiesz przyjemności i szczęścia z życia, powinieneś zaangażować się w samorozwój i samodoskonalenie.

Motywacją do samodoskonalenia jest harmonia w duszy, dzięki której człowiek mniej choruje i osiąga większe sukcesy.

Od czego zacząć samodoskonalenie? Samodoskonalenie osobiste trwa przez całe życie. Charakteryzuje się świadomością i konsekwencją, co kształtuje nowe cechy i cechy osobowe. Ważne jest, aby nie zapominać o samodoskonaleniu moralnym i duchowym. Wiele osób uważa dziś, że nie warto tracić na to czasu. Od czasów starożytnych przodkowie wierzyli, że samodoskonalenie duchowe i moralne to wewnętrzna harmonia i jedność ducha, osobowości i umysłu. Osoby podążające ścieżką rozwoju nie są skłonne, są spokojne i zrównoważone.

Bardzo ważne jest także samodoskonalenie fizyczne. Nie bez powodu panuje przekonanie, że w zdrowym ciele zdrowy duch. Tak się złożyło w procesie ewolucji, że ludzie mają tendencję do oceniania najpierw wyglądu, a dopiero potem inteligencji. Ciało jest tzw. pojemnikiem, świątynią duszy. Dlatego ważne jest, aby o nią dbać i monitorować, zapobiegając jej zniszczeniu.

Relacje osobiste są uważane za najbardziej żyzną glebę, od której zaczyna się każdy postęp, sukces i wszelkie osiągnięcia życiowe. Dlatego na pierwszym miejscu należy zawsze stawiać interakcję z ludźmi.

Jeśli poważnie decydujesz się na samorozwój, zacznij od przeczytania książki o samodoskonaleniu. Środowisko ma również ogromny wpływ na przebieg myśli i świadomości. Dlatego jeśli dom jest brudny i zagracony, myśli będą takie same. Generalne sprzątanie raz w roku nie doprowadzi do porządku. Regularne czyszczenie stanie się zasadą. Dzięki temu Twoje myśli zawsze będą pełne porządku i przejrzystości. Dlatego samodoskonalenie powinno zaczynać się od uporządkowania rzeczy wokół siebie. Jednak najważniejszy jest przecież porządek we własnej głowie. Oznacza to wyznaczanie celów, marzeń i formułowanie efektu końcowego, do którego należy dążyć każdego dnia. Spróbuj wyznaczyć sobie 4-6 ambitnych celów, a następnie określ kroki potrzebne do ich osiągnięcia.

Sposoby samodoskonalenia osobistego polegają przede wszystkim na pracy nad swoją osobowością. Staraj się czytać więcej, komunikować się z różnymi ludźmi, angażować się w samopoznanie, uczyć się kochać i cenić innych. Oprócz samodoskonalenia i samorozwoju następuje samokształcenie - rozwój człowieka cech, których sama pragnie. Są to świadome, celowe działania mające na celu uzyskanie rezultatów. W końcu każdy marzy o tym, aby wyglądać idealnie we własnych oczach i w oczach innych. Na tym polega problem samodoskonalenia. W końcu nie można zadowolić całego otaczającego społeczeństwa, ponieważ każda osoba ma swój własny ideał.

Sposoby samodoskonalenia osobistego

Samodoskonalenie powinno zaczynać się od snu. Musisz spać mniej. W końcu do prawidłowego odpoczynku człowiek potrzebuje tylko około 8 godzin snu dziennie. Dlatego naucz się wstawać o godzinę wcześniej niż zwykle. Dzięki temu będziesz mieć więcej wolnego czasu na realizację swoich pomysłów i planów.

Spróbuj najpierw zająć się ważniejszymi rzeczami. Codziennie wieczorem przeanalizuj racjonalność swojego czasu i energii. Uczyń swoje hasło frazą - jeśli zarządzasz czasem, zarządzasz więc życiem. Musisz komunikować się z entuzjazmem i pewnością siebie przez telefon. Pamiętaj, aby okazywać szacunek swojemu rozmówcy.

Zawsze należy pamiętać o celu, a nie o końcu. Pracuj nie dla uznania, ale dla przyjemności.

Śmiej się więcej, szczególnie rano. Popraw sobie nastrój uśmiechem, naładuj swoje ciało wigorem.

Podsumowując powyższe, należy stwierdzić, że głównymi składnikami procesów samodoskonalenia i samorozwoju są: marzenie, systematyczność i dyscyplina, cel i osiągnięcie, rozum, siła szczęścia, inspiracja, responsywność, stan fizyczny ciało i duszę. To właśnie rozwój osobowości i jej samodoskonalenie są głównymi zadaniami realizacji siebie w życiu i świecie.

Sposoby na doskonalenie siebie

Ciągłe samodoskonalenie jest w stu procentach rezultatem życiowej pomyślności i sukcesu.

Jest wiele sposobów na poprawę siebie. Jedną z najpopularniejszych i najbardziej potrzebnych jest nauka języków obcych. Jest to nie tylko przydatne, ale także całkiem interesujące. Znajomość języków otwiera szerokie perspektywy na podróże do odległych krajów, czytanie książek w oryginale, rozwój kariery zawodowej itp. Języka można uczyć się samodzielnie lub przy pomocy różnych szkoleń, kursów lub z pomocą nauczyciela. Aby utrwalić język obcy, należy dużo czytać. To nie tylko podniesie poziom biegłości w mowie obcej, ale także poszerzy Twoje horyzonty, rozwinie wyobraźnię i przyczyni się do bardziej kompetentnej prezentacji myśli. Musisz czytać nie tylko literaturę zagraniczną, ale także krajowe książki o samodoskonaleniu.

Jeśli to możliwe, nie zaniedbuj podróży do różnych krajów i miast. Ten rodzaj samodoskonalenia jest prawdopodobnie jednym z najprzyjemniejszych. Podróże pozwolą Ci nie tylko odpocząć od codzienności i pracy, ale także dowiedzieć się wiele o kulturze, religii i narodowościach krajów. A to przyczynia się do wszechstronnego rozwoju. Dlatego przynajmniej raz w roku postaraj się zafundować sobie wycieczkę.

Zadbaj o swoje wychowanie. Stwórz listę ważnych dla siebie rzeczy i ustal harmonogram ich realizacji. Staraj się wstawać codziennie o tej samej porze. W weekendy nie powinieneś pozwolić sobie na sen dłuższy niż osiem godzin. W końcu, aby wyciągnąć z tego jak najwięcej, bardzo ważna jest organizacja i opanowanie.

Jeśli masz skłonność do lenistwa, musisz stopniowo pozbywać się tej szkodliwej choroby. Zabroń sobie wielogodzinnego leżenia na kanapie, ciągłego grania w gry komputerowe czy oglądania programów rozrywkowych w telewizji. Wszystko jest dobre z umiarem. Lepiej poświęć swój czas na oglądanie wiadomości telewizyjnych lub czytanie ich w Internecie. Zorganizuj swój osobisty harmonogram w taki sposób, aby mieć wolny czas tylko wieczorem i tylko kilka godzin przed snem. Sport to droga do samodoskonalenia. Ćwiczenia fizyczne czynią człowieka szczęśliwszym. Nie muszą one jednak mieć charakteru aktywnego, jak np. bieganie. Wystarczy regularnie uprawiać jogę lub pilates.

Skieruj swoją energię na poprawę swojego charakteru. Marzenia są najważniejszym elementem samorozwoju. Więc nie zapomnij marzyć. W końcu przyczyniają się do bardziej żywego przedstawienia swojego celu.

Jeśli decydujesz się na samodoskonalenie, ale nie wiesz od czego zacząć, wybierz kursy, na przykład z gotowania lub psychologii. Pamiętajcie, że nowy dzień jest nam dany nie bez powodu. Natura wpaja człowiekowi potrzebę samodoskonalenia. Ucząc się każdego dnia czegoś nowego lub opanowując nowe umiejętności, zawsze będziesz czuć się szczęśliwy, a w życiu nie będzie miejsca na przygnębienie i nudę.

Program samodoskonalenia

Program samodoskonalenia opiera się na kilku podstawowych zasadach. Pierwszą zasadą jest edukacja. Doskonalij swoje umiejętności w tym, w czym jesteś dobry. Nie zapominaj jednak, że jesteś w tym zły. Bardzo ważne jest doskonalenie takich umiejętności. Spróbuj znaleźć coś interesującego w obszarze, w którym nie jesteś zbyt mocny, wtedy będziesz miał większą motywację do zdobywania wiedzy w tym obszarze.

Następną zasadą jest to, aby nigdy nie przestawać się uczyć. Możesz być pewien, że jesteś w czymś biegły, ale jest to dalekie od prawdy. Przecież świat nie stoi w jednym miejscu, on stale się rozwija, tak jak ludzkość. Zawsze może znaleźć się ktoś, kto zrobi to lepiej od Ciebie. Dlatego ciekawość i entuzjazm powinny być Twoimi stałymi towarzyszami podczas całej podróży Twojego życia. Preferuj czytanie książek, które Cię zainspirują i zmotywują do „wyczynów” i osiągnięć. Zrób wszystko, co w Twojej mocy, aby Twoje czyny przemawiały za Ciebie, a nie słowa. Często zdarza się, że słowa większości ludzi nie pokrywają się z ich czynami. W końcu znacznie łatwiej jest to powiedzieć, niż zrobić. Dlatego świadomie kontroluj siebie i zatrzymaj się, gdy zauważysz, że nieświadome działania zaprzeczają Twoim własnym słowom.

Dbaj o siebie poprzez aktywność fizyczną, zdrową dietę, dobry sen i równowagę rozwoju psychicznego, fizycznego i duchowego. Wszystko powyższe pomoże poprawić absolutnie wszystkie aspekty życia. Nie zapominaj jednak o odpoczynku. W końcu nawet superbohaterowie potrzebują czasem przerwy.

Postaw sobie cel, który będzie Cię bardzo inspirował, a który będzie wydawał się trochę niemożliwy. Staraj się każdego dnia przybliżać do jego realizacji. Wprowadź do swojego życia odrobinę różnorodności – określ cel, który będzie wykraczał poza granice Twoich zwykłych zainteresowań.

Aby studiować świadomość, konieczne jest kontrolowanie emocji. Za każdym razem, gdy odczuwasz jakąkolwiek emocję, musisz mieć świadomość, że jest ona konsekwencją twoich myśli. Dlatego należy dowiedzieć się, co spowodowało powstałe emocje. Taka samoanaliza pomaga ci uświadomić sobie cechy osobowości i cechy charakteru, o których być może wcześniej nie byłeś świadomy. Kiedy jesteś świadomy swoich mimowolnych ekspresji emocjonalnych, możesz zmienić sposób postrzegania okoliczności i poprawić swoje reakcje na nie, po prostu zmieniając sposób, w jaki o nich myślisz.

Staraj się unikać negatywnego środowiska. Pamiętaj, że możesz nieświadomie nabrać cech od osób, z którymi spędzasz dużo czasu. Dlatego priorytetowo traktuj komunikację z ludźmi, którzy będą Cię inspirować, wywoływać uśmiech i rzucać wyzwania.

Kluczem do samoświadomości jest uzyskanie wglądu w swoją osobistą egzystencję i jasność myślenia poprzez prowadzenie dziennika. Jest potrzebny do zapisywania różnych pomysłów, ciekawych przemyśleń, a nie tylko do suchego zestawienia wydarzeń, które przydarzają się Ci na co dzień.

Pamiętaj, że samodoskonalenie powinno odbywać się w różnych kierunkach. Na przykład samodoskonalenie fizyczne jest nierozerwalnie związane z rozwojem osobistym i samodoskonaleniem. Samodoskonalenie fizyczne to praca nad własnym ciałem, jego siłą, pięknem, wytrzymałością, wytrzymałością i zdrowiem.

Biznesmeni odnoszący największe sukcesy to nie tylko absolwenci prestiżowych kierunków ekonomicznych czy prawniczych, ale także sportowcy i absolwenci wydziałów wychowania fizycznego. Kompetentna praca nad własnym ciałem to praca nad doskonaleniem swojej osobowości.

Niestety, wiele osób w swojej codziennej pogoni za dobrobytem materialnym zapomina, że samodoskonalenie duchowe odgrywa bardzo ważną rolę w rozwoju osobistym. Samodoskonalenie duchowe ma na celu urzeczywistnienie prawidłowego wyboru kierunku zasad i celów życiowych.

Samodoskonalenie moralne polega na przystosowaniu się do życia, na elastyczności przy jednoczesnym zachowaniu własnego wewnętrznego rdzenia. Pierwsze koncepcje moralności kształtują już we wczesnym dzieciństwie rodzice, a następnie nauczyciele. Jednak ta wiedza w dorosłym życiu nie wystarczy. W końcu życie często przynosi wiele nieoczekiwanych niespodzianek. W celu samodoskonalenia moralnego powinieneś starać się bezstronnie oceniać siebie w różnych sytuacjach życiowych, czytać poważną literaturę, angażować się w samopoznanie i uczestniczyć w szkoleniach.

Samodoskonalenie zawodowe

Tempo współczesnego, postępowego rozwoju niesie ze sobą napięcia, transformacje i modernizację w absolutnie wszystkich obszarach ludzkiej działalności. W wyniku takich zmian problem samodoskonalenia we wszystkich obszarach staje się szczególnie istotny i dotkliwy. Dzieje się tak dlatego, że wiedza zdobyta wcześniej dość szybko się dezaktualizuje. W końcu czas zawsze rządzi swoim życiem. Nawet w ubiegłym stuleciu umiejętności zawodowe zdecydowanej większości specjalistów nie uległy zmianie, ponieważ tempo życia było bardziej miarowe, a zatem odpowiadało mu również tempo transformacji. Jednostki praktycznie nie dążyły do rozwoju zawodowego i samodoskonalenia, ponieważ życie tego nie wymagało.

Dziś, korzystając z najnowszych osiągnięć nauki i technologii, czas wymaga kształcenia wysoko wykwalifikowanych i profesjonalnych specjalistów, biegle dysponujących wiedzą, umiejętnościami i zdolnościami niezbędnymi do pracy w wybranej przez siebie dziedzinie. Muszą być konkurencyjnymi specjalistami, a nie tylko kompetentnymi pracownikami. Obecne czasy wymagają od każdego pracującego człowieka mobilności, kreatywności i umiejętności wykorzystania w praktyce codziennie rosnącego przepływu informacji. Nie da się tego osiągnąć bez samodzielnego, trwałego, systematycznego samodoskonalenia zawodowego. Dzisiejsi specjaliści starają się czerpać z życia jak najwięcej w jak najkrótszym czasie. Dlatego takie terminy należy wykorzystywać bardziej kompetentnie i mądrze.

Szybkość awansu po szczeblach kariery zależy dziś bezpośrednio od tego, ile specjalista jest w stanie się nauczyć i doskonalić własne umiejętności zawodowe, a nie od jego wysiłków.

Dlatego w ostatnich latach duże zapotrzebowanie zyskało na różne szkolenia korporacyjne, których celem jest zarówno rozwój osobisty, jak i doskonalenie zawodowe. Dziś dość często osoby starszego pokolenia, które wciąż muszą pracować i pracować, stają się praktycznie nieodpowiednie do realizacji zawodowej w społeczeństwie ze względu na trudność w przystosowaniu się do ciągle zmieniających się warunków, opanowaniu nowych umiejętności i interakcji ze współczesnym światem.

Profesjonalne treningi samodoskonalenia mają na celu pomóc tym, którzy chcą sprostać właśnie temu zadaniu. Pracodawcy zainteresowani dobrobytem firmy uwzględniają w swoich planach obowiązkowe szkolenia pracowników poprzez szkolenia i podnoszenie ich kwalifikacji. Rozumieją, że jest to najważniejszy warunek prawidłowego planowania zasobów ludzkich.
Samodoskonalenie zawodowe jest jednym z obszarów kształtowania i rozwoju osobowości w procesie jej ścieżki życiowej.

Samodoskonalenie nauczyciela

Ciągłe samodoskonalenie nauczyciela jest świadomym, celowym procesem podnoszenia poziomu kompetencji zawodowych i rozwijania ważnych cech zgodnie z zewnętrznymi wymaganiami społecznymi, warunkami działalności zawodowej i programem rozwoju osobistego.

Procesy samodoskonalenia nauczycieli realizowane są w wzajemnie powiązanych formach. Do form tych zalicza się samokształcenie i samokształcenie, które powinny się uzupełniać i wpływać na charakter pracy jednostki nad sobą. Jednocześnie jednak uważa się je za dwa stosunkowo niezależne procesy.

Samokształcenie to świadoma praca nauczyciela zmierzająca do systematycznego rozwijania pozytywnych i eliminowania negatywnych cech osobowości i charakteru. Dzieje się to w trzech kierunkach. Pierwszy kierunek to dostosowanie cech indywidualnych i osobowościowych do wymogów pedagogicznej działalności zawodowej. Drugi kierunek to systematyczne podnoszenie kompetencji w zawodzie. Trzecim jest ciągłe kształtowanie społecznych, moralnych i innych cech osobowości.

Samokształcenie zawodowe polega na celowej działalności poznawczej nauczyciela w celu opanowania wiedzy specjalistycznej i metodologicznej, uniwersalnego doświadczenia ludzkiego oraz umiejętności zawodowych niezbędnych do doskonalenia procesu pedagogicznego.

Zdobywanie wiedzy poprzez samodzielne studia jest samokształceniem, tj. samokształcenie. Samokształcenie jest jednym z głównych aspektów na drodze do samostanowienia i samodoskonalenia się jednostki, gdyż dopiero poprzez wejście w kulturę tworzy ona tak idealny obraz swojego „ja”, co stanowi swoistą wskazówkę w jej ruch w kierunku lepszego siebie.

Do głównych obszarów samodoskonalenia nauczycieli zalicza się:

— systematyczne uzupełnianie wiedzy zawodowej;

— doskonalenie umiejętności zawodowych;

— poszerzanie horyzontów;

— doskonalenie moralne;

— poprawa fizyczna;

- Umiejętność efektywnego planowania dnia pracy.

Dążenie do samodoskonalenia

Celem samodoskonalenia jest przede wszystkim poznanie siebie i rozwinięcie pewnych cech i właściwości osobistych, uświadomienie sobie swojego przeznaczenia i dążenie do wzniesienia się ponad siebie.

Za jeden z prawdopodobnych motywów samodoskonalenia można uznać dążenie jednostki do osobistej zmiany, samodoskonalenia, które nazywane jest chęcią samodoskonalenia.

Dążeniem jest społecznie zdeterminowana motywacyjna gotowość do osiągnięć, świadoma jednostki. Te. aspiracja leży nie tylko w pragnieniu i potrzebie, ale w chęci działania. Aspiracja może przejawiać się jako pewnego rodzaju przejaw działania, łączący w sobie dwa kolejne działania „chcę” i „mogę”, które wspierają się i płynnie w siebie przechodzą.

Osobiste aspiracje implikują skupienie się jednostki na tworzeniu takich osiągnięć, których proces realizacji odczuwa się jako przyjemność. Te. w tym przypadku samo prawdopodobieństwo działania przekształca się w reakcję motywacyjną („mogę” przekształca się w „chcę”). Zaspokojenie chęci działania niewątpliwie powoduje wzrost potencjalnych możliwości podjęcia działania.

Pragnienie samorealizacji jest wiodącą siłą napędową ukształtowanej osobowości, która motywuje i nadaje kierunek jej działaniom.

Wartość i elementy semantyczne kultury psychologicznej jednostki z konieczności zawierają taki element, jak chęć samodoskonalenia.

Tak więc komponent wartościowo-semantyczny osobowości może zawierać jako swoje części składowe następujące rodzaje aspiracji: chęć samodoskonalenia, zrozumienia siebie, regulowania własnych reakcji behawioralnych i relacji zgodnie z humanistycznymi uniwersalnymi wartościami, budowania przyszłość w życiu i kreatywność życiowa.

Wynika z tego, że chęć samodoskonalenia jest integralną częścią kultury psychologicznej jednostki, która stanowi świadomą motywację oraz wyznacza poszukiwanie, wybór i kierunek doskonalenia własnych możliwości i potencjału podmiotu dla jak najbardziej efektywnego życia w określonym środowisku. warunki. Chęć samodoskonalenia jako motyw świadomy, charakteryzujący się chęcią stawania się jeszcze lepszym, odnoszącym większe sukcesy, nie jest stanem niezmiennym danym jednostce od urodzenia. Aspiracja przechodzi pewną ścieżkę formacji i modyfikacji. Każdy okres wiekowy charakteryzuje się indywidualnymi przesłankami rozwojowymi i formami aspiracji.

Dążenie do doskonałości jest podstawą wszelkiego rozwoju i postępu technologicznego, zarówno w sferze duchowej, jak i materialnej.

Wcześniej czy później każdy człowiek zaczyna myśleć o swoim celu i celach życiowych. Niektórzy ludzie w młodości podążają drogą samorozwoju, inni zaś muszą dożyć dorosłości, aby zrozumieć, że bez codziennej pracy nad sobą życie staje się mdłe, rutynowe i nieciekawe. Decydując się na wysiłek i zmianę własnego świata, człowiek często ma wątpliwości, jaką drogę i metody samorozwoju wybrać, aby efekt był skuteczny i imponujący.

Największym zwycięstwem jest zwycięstwo nad samym sobą

Jakie metody samorozwoju można zaoferować początkującym?

Jeśli dojdziesz do wniosku, że bez celu nie da się dalej żyć, z pewnością zaczniesz szukać sposobów na rozwój, prosząc o radę bliskich lub interesując się literaturą specjalistyczną.

Należy pamiętać, że wszystko, co znajdziesz w Internecie lub w szeregu książek, może mieć jedynie charakter doradczy. Praca nad sobą to osobiste, indywidualne wydarzenie, które każdy musi zaplanować samodzielnie.

Żadna inna osoba nie będzie w stanie wejść głęboko w Twój wewnętrzny świat, zrozumieć wszystkiego, co Cię niepokoi, co zmusza do zmiany swojego życia. Niektórzy ludzie żyją według ustalonych wzorców i stereotypów, a ich rady i życzenia mogą być dla Ciebie nie do przyjęcia. Powinieneś być kreatywny w tworzeniu własnych planów i znajdowaniu sposobów na rozwój. Nie ma potrzeby spełniać wszystkich życzeń i zaleceń bez krytycznej refleksji, lecz wprowadzić do swojego programu oryginalne punkty i niestandardowe zadania.

10 sposobów samorozwoju może służyć jako ogólne życzenia i swego rodzaju przewodnik po działaniu. Pomogą Ci określić, od czego zacząć ciężką pracę nad sobą.

Co może służyć jako skuteczna metoda organizacji samorozwoju?

Osiągnąwszy coś, zawsze czujesz się zdruzgotany, ale to właśnie sprawia, że znowu wygrywasz

Schumacher M.

Aby osiągnąć sukces w pracy nad sobą, dużą rolę może odegrać trening. Mogą mieć charakter profesjonalny i dotyczyć określonego obszaru działalności, a także osobisty.

Jeśli jasno określiłeś cel, zdecydowanie powinieneś uczęszczać na zajęcia, których cechą charakterystyczną jest stworzenie specjalnego tła emocjonalnego. Osoba widzi wokół siebie ludzi o podobnych poglądach, wymienia z nimi informacje, zdobywa nowe doświadczenia i wyciąga dla siebie skuteczne wnioski. Kierownik szkolenia z reguły jest profesjonalistą w swojej dziedzinie i potrafi zorganizować wydarzenie w taki sposób, aby maksymalnie zmotywować osobę do pracy nad sobą i walki z własnymi brakami.

Uczestnicząc w szkoleniach możesz nauczyć się racjonalnie planować swój czas, nie marnować ani minuty i wypracować własne, unikalne podejście do organizacji samorozwoju. W końcu dana osoba często potrzebuje jasnego przykładu, a na takich zajęciach będzie ich więcej niż wystarczająco. Wyrażając swoje przemyślenia, konsultując się z innymi uczestnikami szkolenia i liderem, może dostosować własne metody lub wyznaczyć związane z tym cele na przyszłość.

Jeśli ktoś nie czyta książek, nie można mówić o skutecznej pracy nad sobą. Oczywiście wielu natychmiast znajduje dla siebie wymówki, powołując się na brak czasu. Ale to nic innego jak wymówki i próby usprawiedliwienia swojego braku organizacji.

Oprócz literatury motywacyjnej na temat sposobów samorozwoju, istnieje cała masa książek, z których można zaczerpnąć przydatnych i niezbędnych informacji. Poświęcając zaledwie trzydzieści minut dziennie na czytanie, człowiek nieuchronnie poszerza swoje horyzonty, rozwija myślenie i ćwiczy mózg. Każdy wie, w jakiej porze dnia jest najbardziej otwarty na informacje, a Ty możesz przeznaczyć ten czas na codzienną lekturę.

Człowiek może wytrenować swoje ciało, aby wstawać wcześnie i w tym okresie, gdy nikt nie rozprasza, poświęcić się czytaniu. Tu nie chodzi o przeczytanie książki „od deski do deski”. Można w nim znaleźć tylko przydatne informacje, które wzbudzają prawdziwe zainteresowanie lub są przydatne w określonej działalności.

Warto zauważyć, że wiele klasycznych dzieł należy przeczytać w całości, ponieważ oprócz przydatnych informacji przynosi to przyjemność. Autor dzieli się swoimi przemyśleniami i wnioskami, wzbogacając wewnętrzny świat czytelnika, a człowiek otrzymuje pozytywne emocje i bogate wrażenia.

Podsumowując artykuł, można zauważyć, że omówione powyżej metody samorozwoju mogą służyć jako punkt wyjścia w promowaniu człowieka do sukcesu, należy jednak je wykorzystywać twórczo, biorąc pod uwagę ich specyfikę. Poszerzając doświadczenie i doskonaląc umiejętności, każdy może zbudować swoją własną teorię, a nawet całą metodę samodoskonalenia. Najważniejsza jest stanowczość i determinacja, bez których proces rozwoju nie jest możliwy.

Akmeologiczną (od greckiego akme – szczyt) podstawą osobistego samodoskonalenia jest potrzeba aktywnego samorozwoju, produktywnej samorealizacji i wznoszenia się na własne wyżyny doskonałości.

Samodoskonalenie zależy od interakcji człowieka z określonym środowiskiem społecznym, podczas którego rozwija on cechy, które zapewniają mu sukces w działalności zawodowej i w ogóle w życiu. W związku z tym samodoskonalenie jest zjawiskiem personalno-społecznym. Może rozwijać się przez całą podróż życia.

S.L. Rubinstein interpretował ścieżkę życia nie tylko jako ruch człowieka do przodu, ale także jako ruch w górę, do wyższych, doskonalszych form i lepszych przejawów istoty ludzkiej, dopełnienie życia to osiągnięcie nie starości, upadku i śmierci, ale osiągnięcie osobistej doskonałości.

Samodoskonalenie to świadomy proces podnoszenia poziomu swoich kompetencji i rozwijania istotnych cech, zgodnie z wymogami społecznymi i programem rozwoju osobistego. Osiągnąwszy pewien poziom samorozwoju, człowiek nabywa umiejętność kierowania bieżącymi wydarzeniami, nawiązywania dobrych i otwartych relacji z innymi, osiągania sukcesów w działalności zawodowej, bycia osobą kompetentną i konkurencyjną, a także postrzegania życia całością.

Proces samodoskonalenia opiera się na wewnętrznym mechanizmie przezwyciężania sprzeczności pomiędzy obecnym poziomem rozwoju osobistego („Ja Prawdziwe”) a jego wyimaginowanym stanem („Ja Idealne”). Źródła samodoskonalenia upatruje się w środowisku społecznym. Samodoskonalenie jako proces społeczny opiera się na wymaganiach społeczeństwa i zawodu wobec indywidualnego specjalisty. Co więcej, wymagania muszą być nieco wyższe niż dostępne możliwości konkretnej osoby. Tylko w tym przypadku przesłanki samodoskonalenia powstają w postaci wewnętrznych sprzeczności, których rozwiązaniem jest proces celowego rozwoju własnej osobowości.

Jeśli źródło samodoskonalenia znajduje się w środowisku społecznym, to siły napędowe tego procesu leżą wewnątrz jednostki w postaci motywów rozwoju osobistego. Stąd wniosek, że aby skutecznie kierować procesem samodoskonalenia, należy rozwiązać podwójny problem – stworzyć odpowiednie warunki i ukształtować odpowiednie potrzeby.

Cel samodoskonalenia nigdy nie jest osiągalny; stale oddala się jak linia horyzontu. Dlatego nie ma ograniczeń w rozwoju osobistym.

Nie każde działanie jest działaniem mającym na celu samodoskonalenie. W każdym działaniu można wyróżnić dwie strony – adaptacyjną i kreatywną. To ostatnie ma decydujące znaczenie w procesie samodoskonalenia. Większość ludzi niestety zatrzymuje się w swoim rozwoju na poziomie procesów adaptacyjnych.

Strukturalnie proces samodoskonalenia składa się z następujących etapów:

samowiedza (świadomość swoich możliwości, mocnych i słabych stron poprzez introspekcję, introspekcję, poczucie własnej wartości);

automotywacja (wykorzystanie motywów i metod wewnętrznej stymulacji do samorozwoju zawodowego i osobistego);

programowanie rozwoju zawodowego i osobistego (formułowanie celów samodoskonalenia, określanie sposobów, środków i metod tego działania);

samorealizacja (realizacja programu samodoskonalenia; samorealizacja jako sposób na życie).

Na wszystkich etapach doskonalenia swojej osobowości ważne jest utrzymanie stabilnej pozytywnej motywacji i próba pozbycia się ograniczeń poznawczych w stosunku do własnych możliwości.

7.2. Specyfika wychowania i samokształcenia nastawionego na sukces.

Możliwości rozwoju osobistego są nieograniczone. Fizjologia potwierdza, że człowiek jest w stanie się zmienić poprzez aktywną pracę nad sobą. Akademik I.P. Pawłow uważał człowieka za jedyny system na świecie zdolny do samoregulacji i samokształcenia: „Najważniejszym, najsilniejszym i stale pozostałym wrażeniem z badania wyższej aktywności nerwowej są jego ogromne możliwości, nic nie pozostaje nieruchome, nieelastyczne i wszystko zawsze da się osiągnąć, zmienić na lepsze, jeśli zostaną spełnione odpowiednie warunki.”

Edukacja, jeśli nie jest przemocą, jest niemożliwa bez samokształcenia. Samokształcenie zakłada pewien poziom rozwoju osobowości i samoświadomości. Potrzeba samokształcenia szczególnie wyraźnie ujawnia się w przejściowym okresie rozwoju osobowości, czyli w okresie adolescencji.

Jedną z najważniejszych cech osobowości potrzebnych we współczesnym świecie jest chęć osiągnięcia sukcesu.

Osoba, której cechą stałą jest chęć osiągnięcia sukcesu, nie stała się nią w ciągu jednego dnia. Chęć sukcesu lub brak inicjatywy jest wynikiem wychowania. Mechanizm powstawania tych przeciwstawnych cech ukazuje koncepcja „wyuczonej bezradności” zaproponowana przez słynnego amerykańskiego psychologa M. Seligmana.

W swoim eksperymencie zamiast podłogi umieścił psy w klatce z metalową siatką, przez którą w różnych odstępach czasu przepuszczał prąd elektryczny. Zwierzę początkowo próbowało uciec przed bolesnymi porażeniami prądem, biegając po klatce w poszukiwaniu wyjścia lub sposobu na zatrzymanie egzekucji. Po odkryciu, że żadne zachowanie nie zapewnia bezpieczeństwa, zwierzę stało się bierne i pozbawione inicjatywy, schowało się w kącie klatki, jednak wskaźniki wegetatywne wskazywały na wyraźne napięcie emocjonalne (wzrosło ciśnienie krwi, tętno i oddech stały się częstsze i nierówne, oddawanie moczu i kału stało się częstsze) często, włosy stawały dęba). Następnie warunki eksperymentu uległy zmianie i zwierzęta znalazły się w sytuacji, w której w zasadzie mogły znaleźć sposób na uniknięcie kary w postaci szoku (albo wyskoczenie z klatki, albo wyłączenie prądu poprzez naciśnięcie dźwigni). . Jednak większość wykazała całkowitą niezdolność do podjęcia takich poszukiwań.” Seligman stwierdza, że zwierzęta poddane przez długi czas nieodwracalnej karze uczą się daremności swoich wysiłków, rozwija się w nich wytrenowana bezradność.

Badania przeprowadzone na ludziach w dużej mierze potwierdziły wyniki uzyskane u zwierząt. Studenci, którym postawiono problemy zasadniczo nierozwiązywalne, okazali się niezdolni do późniejszego poradzenia sobie z problemami mającymi rozwiązanie, chociaż bez takiego wstępnego „szkolenia” z łatwością rozwiązali te problemy.

Zjawisko wyuczonej bezradności (jeśli jest powszechne w wielu obszarach życia) prowadzi do ukształtowania się niskiej samooceny, niemożności pokonywania trudności życiowych i utraty motywacji do osiągnięć.

Trudne doświadczenie bezradności powstaje najczęściej w wyniku zachowań analfabetów pedagogicznych i psychologicznych rodziców, nauczycieli i profesorów.

Niezwykle ważne jest, czy człowiek za przyczynę swoich niepowodzeń uważa siebie, czy też okoliczności zewnętrzne. W tym drugim przypadku rozwija się także poczucie bezradności. Człowiek jest gotowy na porażkę, zanim w ogóle zacznie. Można odnieść wrażenie, że człowiek okazuje się ofiarą absurdalnych wypadków, podczas gdy w rzeczywistości sam je sobie w sposób naturalny powoduje.

Dla dziecka czy nastolatka, który w swojej samoocenie jest tak zależny od opinii innych, zwłaszcza tych, których szanuje, zwykła uwaga „i tak nic nie osiągniesz” może wystarczyć, aby ostateczna utrata wiary w siebie. Wyuczona bezradność, odmowa osiągnięć to choroba osobowości i regres w jej rozwoju. Choroba ta zagraża również zdrowiu organizmu. I wszystkie środki są dobre, aby przezwyciężyć ten stan. Prawie niemożliwe jest poradzenie sobie z tym w pojedynkę.

Człowiek w procesie swojego rozwoju tworzy własną rzeczywistość i jest pewien jej prawdziwości. Edukacja to rodzaj programowania. Niestety bardzo często główną ideą tego programowania jest: „Jesteś przegrany”. I osoba wierzy. Mówi sobie: „Nie mogę tego zrobić” i to, co zostało powiedziane, staje się rzeczywistością. Wyimaginowane ograniczenia stały się równie realne jak fizyczne i równie trudne do pokonania. Aby odrzucić negatywne programowanie, wystarczy najpierw założyć, że rzeczywistość jest inna, że świat jest pełen możliwości i są one dostępne, trzeba działać!

7.3. Sposoby i środki samodoskonalenia osobowości kompetentnej i konkurencyjnej.

Ludzie mają możliwość angażowania się w swój rozwój przez całe życie. W ciągu pierwszych 18-20 lat rozwój jest ściśle powiązany z osiągnięciem dojrzałości fizycznej: edukacja w szkole i innych placówkach poszerza horyzonty i rozwija zdolności każdego człowieka. W miarę dorastania rozwój człowieka w coraz większym stopniu zależy od jego własnej inicjatywy.

Zdolność do samorozwoju tylko względnie zależy od umiejętności przyswajania wiedzy akademickiej.

Osoby, które osiągają szczyty akmeologiczne (rozwinięta osobowość), charakteryzują się następującymi cechami.

Zaspokajaj ich potrzeby, nie krzywdząc przy tym innych ludzi.

Osiągają znaczący sukces w działaniach, które służą im jako przedmiot autoekspresji.

Weź odpowiedzialność za swoje działania i własny rozwój.

Aktywnie korzystają z życia.

Energiczny i odporny na codzienne czynności.

Otwarty na zmiany i nowe doświadczenia życiowe.
Rozwój indywidualny opiera się mocno na jednej idei: w każdym człowieku drzemie niewykorzystany potencjał.

Ograniczenia na drodze do osiągnięcia szczytów akmeologicznych.

V Wpływ rodziny (prawie zawsze ludzie* od dzieciństwa nabywają ograniczone, jednostronne wyobrażenie o sobie; człowiek może przeżyć całe życie, realizując „program” ustanowiony w dzieciństwie).

V Własna bezwładność (każda zmiana jest możliwa pod warunkiem pokonania bezwładności, co wymaga energii i wytrwałości).

V Brak wsparcia (wsparcie innych pomaga przezwyciężyć brak energii potrzebnej do wprowadzenia zmian).

V Nieadekwatna informacja zwrotna i wrogość ze strony innych (w wielu grupach udzielanie odpowiedniej informacji zwrotnej jest oznaką nieuprzejmości: osoba patrzy w zniekształcające lustra i rozwija się krzywo; ponadto każda zmiana, która zachodzi w danej osobie, może zagrozić życiu ludzi lub spowodować dyskomfort blisko niego, więc są wrogo nastawieni).

Kryzysy życiowe, które naturalnie pojawiają się w procesie przeżywania życia, mogą być doświadczane ze skutkiem rozwijającym lub demoralizującym. Aby postępowali zgodnie z pierwszą opcją, konieczne jest wyrobienie nawyku traktowania trudności i przeszkód jako nowych możliwości. Każde, nawet najbardziej niekorzystne wydarzenie niesie ze sobą jakąś ważną lekcję dla człowieka. Trzeba umieć to przyswoić i uczynić swoją własnością, przekształcić w osobiste doświadczenie. Każdą zmianę życiową należy odpowiednio „odczytać”, a jej istotą jest znalezienie szansy dla siebie, odnalezienie korzyści i korzyści dla własnego rozwoju. Pewien odnoszący sukcesy biznesmen ujął to w ten sposób: „Nigdy nie postrzegam porażki jako porażki, ale jako okazję do rozwinięcia poczucia humoru”. Zatem przeszkody i niepowodzenia są ukrytymi błogosławieństwami. Ci, którzy się od nich uczą, osiągają większy sukces, niż ten, który osiągnęliby, gdyby nie napotkali przeszkody lub „porażki”.

Najbardziej praktycznym sposobem samorozwoju jest: 1) nauka; 2) świadomość; 3) pokonywanie ograniczeń osobistych, które utrudniają sukces i rozwój osobisty.

Każdy człowiek, jeśli chce odnieść sukces, musi nauczyć się traktować siebie jako wyjątkowy i nieoceniony zasób. Ludzie mają możliwość wpływania na swoją przyszłość i bycia głównymi budowniczymi własnego losu. Zdolność do kontrolowania własnego losu można określić jako „odpowiedzialność za siebie”.

Możesz nakreślić osobisty plan pracy nad samodoskonaleniem, składający się z następujących etapów.

V Identyfikacja własnych ograniczeń.

V Oceń i omów je z innymi.

V Pokonywanie przeszkód w pracy nad sobą.

V Nabycie nowych umiejętności.

V Analiza Twoich postępów.

V Wróć do pierwszego etapu.

W ten sposób zawsze można być bardziej owocnym, odnoszącym większe sukcesy, bardziej towarzyskim, bogatszym, bardziej odpornym, bardziej energicznym, silniejszym, bardziej szczerym, weselszym i bardziej żywym. Miarą własnego rozwoju, miarą własnego życia nie jest świat zewnętrzny, ale świadomość konkretnej osoby. „Stajesz się tym, co masz w głowie” – powiedział jeden z wielkich.

Pytania do samokontroli i powtórzeń

1. Dlaczego samodoskonalenie nazywa się personalno-społecznym
zjawisko?

2. Czym jest samodoskonalenie?

3. Na czym opiera się proces samodoskonalenia?

4. Opisz zmianę osobistą zarówno jako adaptację, jak i kreatywność.

5. Wymień i przedstaw główne etapy procesu samodoskonalenia.

6. W jakim wieku jest ona najwyraźniej wykrywana?
potrzeba samokształcenia?

7. Czym jest „wyuczona bezradność”? Jak powstaje? Jakie ona jest
konsekwencje?

8. Jakie cechy charakteryzują rozwiniętą osobowość?

9. Jakie są najczęstsze ograniczenia osiągnięć
szczyty akmeologiczne?

Y. Jakie są etapy planu pracy nad samodoskonaleniem?

Pytania do dyskusji i refleksji

1. Dlaczego cel samodoskonalenia jest nieosiągalny?

2. Dlaczego twórcze samodoskonalenie wymaga zrównoważonego rozwoju
pozytywna motywacja? Co motywuje Cię do własnego rozwoju?

3. Skomentuj cytat z pracy E. Fromma: „Tragedia człowieka
częścią tej sytuacji jest to, że rozwój ego nigdy nie jest całkowity; nawet
w najlepszych warunkach tylko część człowieka
możliwości. Człowiek zawsze umiera zanim będzie mógł to zrobić w pełni
urodzić się."

4. Skomentuj słowa M. Prishvina: „Dostosowując się, ludzie chcą
zachować siebie, a jednocześnie zatracić siebie.”

Psychologia samorozwoju to ciągły proces związany z kształtowaniem osobowości i charakteru, z rozwojem nawyków i reakcji społecznych. Bez niego nie sposób wyobrazić sobie człowieka „nowego świata”, który wkroczył w erę informacji.

Samorozwój to nie stanie w miejscu, podążanie w różnych kierunkach, osiąganie swoich celów, stawianie sobie nowych zadań. W tym artykule dowiesz się, czym jest samorozwój z psychologicznego punktu widzenia i jakie czynniki wpływają na kształtowanie się osobowości człowieka i jego wszechstronny rozwój.

Psychologia samorozwoju to złożony temat, którego nie da się zrozumieć w ciągu kilku godzin czy dni. Czasami potrzeba lat, aby uświadomić sobie doświadczenia innych ludzi, zrozumieć i zaakceptować swoją osobowość.

Aby prawidłowo ocenić sytuację i obrać ścieżkę rozwoju, konieczne jest zrozumienie podstawowych procesów mentalnych, które pomagają człowiekowi postrzegać otaczający go świat.

Podstawowe procesy psychiczne:

pamięć;
uczucie;
postrzeganie;
myślący;
uwaga;
wyobraźnia;
przemówienie.

Procesy te charakteryzują się odzwierciedleniem osoby będącej w interakcji ze światem zewnętrznym. Rozwój zależy od jego poziomu. Można ich użyć do oceny, jak silnie lub słabo rozwinięta jest dana osoba. Głównym takim procesem jest pamięć; ma zdolność zapamiętywania ważnych informacji, których dana osoba może potrzebować w przyszłości.

Są ludzie, którzy mają dobrze rozwiniętą pamięć i nie potrzebują leków. Istnieje wiele technik poprawiających jakość pamięci.

Rozwój osobisty jest ważnym składnikiem sukcesu życiowego w rodzinie i karierze. A zdobycie dodatkowych umiejętności, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele, pomoże Ci poprawić swój poziom.

Inna sytuacja pojawia się, gdy dana osoba jest całkowicie flegmatyczna wobec wszystkiego wokół siebie i nie ma rozwoju osobistego. Staje się nudny nie tylko dla otaczających go osób, ale także dla siebie. Stagnacji nie zadowala nikt, nawet ludzie głęboko przekonani, że rozwój nie będzie w stanie im dać nic nowego, a tym bardziej nikt nie narazi się na ryzyko tej „nowości”.

Psychologia samorozwoju

Każda osoba ma swój własny charakter, może być silny lub słaby. Psychologia samorozwoju polega na rozwoju, a nawet charakterystycznej ewolucji, która następnie doprowadzi osobę do zamierzonego celu lub sekretnego marzenia.

Głównym wrogiem rozwoju osobistego może być zły stan zdrowia, zarówno fizyczny, jak i moralny. Nie bez powodu mówi się, że w zdrowym ciele zdrowy umysł, bo nasze problemy, załamania i drobne kłopoty odbijają się na kondycji naszych narządów wewnętrznych.

Bez zdrowia nie ma samorozwoju. Apatia hamuje rozwój osobowości; podczas choroby następuje odmowa komunikacji ze światem zewnętrznym. Takie problemy należy wyeliminować; doprowadzą cię do punktu zerowego twojego segmentu lub zabiorą cię daleko poza granicę samowiedzy. Aby temu zapobiec, konieczne jest zdefiniowanie pojęcia samorozwoju z psychologicznego punktu widzenia i zrozumienie go.

Samorozwój jest procesem, jest ciągły, każde jego zahamowanie może prowadzić do nieodwracalnych konsekwencji, do których zaliczają się: utrata życiowych wskazówek, apatia, melancholia, frustracja, depresja.

Osoba niezadowolona ze swojego życia stara się nadrabiać swoje braki ciągłym naśmiewaniem się z innych. W dużym zespole można zaobserwować powstawanie takich osobowości jak plotkarze, głupcy i wieczni cierpiący. Nieprzyjemny widok, prawda?

Dlatego, aby w pełni odsłonić temat wewnętrznego szczęścia człowieka w kontekście psychologii samorozwoju i zapobiec ewentualnym przykrym konsekwencjom, warto wyróżnić 4 główne punkty.

1. Motywacja

Bez tego osoba nie będzie w stanie osiągnąć swoich celów, ale po prostu będzie siedzieć i czekać. Jeśli w planie kariery, w związkach będzie motywacja, doprowadzi to do pozytywnych rezultatów.

2. Wynik

Na ten punkt warto zwrócić szczególną uwagę. Bez tego nie pojawią się nowe cele; bez tego człowiek będzie ograniczany własnymi przekonaniami lub opiniami innych, co ostatecznie skutkuje powszechnym złudzeniem.

3. Plan samorozwoju

Jeśli zostanie poprawnie skompilowany, stanie się instrukcją krok po kroku na ścieżce do szczęścia. Dążenie do swoich celów bez zwracania uwagi na przeszkody w życiu pozwoli Ci na to właściwe usystematyzowanie pragnień i aspiracji wraz z motywacją.

4. Ideologia i percepcja

Właściwy odbiór informacji, ciągły przepływ pomysłów i walka o wprowadzenie wszelkiego rodzaju know-how, które ułatwi prace domowe czy obowiązki biurowe. Ciągła analiza zdobytej wiedzy, a także umiejętność abstrakcji od mentalnych śmieci, które z każdą minutą zatykają naszą świadomość.

Główne etapy samodoskonalenia osobistego

Eksperci identyfikują sześć etapów lub etapów samorozwoju. Na pierwszym etapie ustalany jest cel samorozwoju. Aby to osiągnąć, należy sporządzić jasny plan działania. Na drugim etapie konieczne jest ustalenie ścisłych ram czasowych, a także wyznaczanie celów drugorzędnych. Pozostałe etapy mają na celu samopoznanie, pracę nad sobą, kontrolę osobowości itp.

Najprostszym, ale bardzo ważnym warunkiem jest posiadanie przy sobie notatnika, tabletu lub zwykłego notesu kieszonkowego, w celu zapisania nieoczekiwanych informacji. Musisz określić dla siebie najważniejszy temat i przygotować się do wydobycia przydatnych informacji na ten konkretny temat. Trzeba spisać wszystko, co przychodzi na myśl w związku z tym tematem. Przeglądanie udokumentowanych przemyśleń zapewni pewien wgląd i kierunek poprawy Twojego życia. Gdy tylko człowiek zrozumie, że został już wykorzystany do końca, musi zgodnie z planem przejść do innego tematu.

Należy działać „od razu”, nie odkładając tego na później, należy wykształcić w sobie ten nawyk. Aby osiągnąć swój cel, musisz każdego dnia trochę działać. Najłatwiej wytłumaczyć to na przykładzie sportu. W końcu, aby mieć ujędrnione ciało, musisz codziennie wykonywać określone ćwiczenia.

Kiedy przychodzisz na trening psychologiczny, koniecznie otrzymujesz zestaw zasad lub zaleceń, których musisz przestrzegać, rozwijając prawidłowe i przydatne nawyki.

Wszystkie wskazówki dotyczące samorozwoju można usystematyzować i pogrupować tak, aby mieć w głowie jasny obraz tworzenia własnego, indywidualnego planu rozwoju.

Psychologia samorozwoju w praktyce ma formę stopniową, gdzie powoli podnosisz się, zaczynając od potrzeb fizycznych, a kończąc na inspiracjach duchowych.

Mniej czasu na sen

Eksperci sprawdzili wiele badań i udowodnili, że do zdrowego wypoczynku wystarczy zaledwie 6 godzin snu. Najważniejszą rzeczą w odpoczynku jest jakość snu, a nie liczba przeznaczonych na niego godzin. Najważniejszą rzeczą do zrobienia jest stworzenie codziennej rutyny. Musisz iść spać przed 9 wieczorem, od dziewiątej do pierwszej w nocy trwa najbardziej przydatny, zdrowy sen, jest to szczególna faza, kiedy mózg odpoczywa maksymalnie.

Ulubiony poranek

Musisz wykształcić w sobie nawyk poświęcania sobie codziennie rano około godziny czasu. Czas ten nie obejmuje mycia zębów i przygotowania śniadania. Ta godzina powinna przypadać po przebudzeniu, trzeba się położyć, przemyśleć plany na nadchodzący dzień, przygotować się na udany, produktywny dzień. Możesz włączyć spokojną muzykę, najważniejsze w tej kwestii jest to, aby nie zasnąć!

Gdy tylko człowiek nauczy się spać mniej, będzie miał więcej wolnego czasu. Stopniowo przestaje się spieszyć, zaczyna żyć spokojnie i cieszyć się chwilami życia. Jest to uważane za pierwszy, główny krok w kierunku samodoskonalenia.

Ustalajac priorytety

Każdy człowiek ma ważne sprawy, których nie można odłożyć na później i takie, które można odłożyć na później. Często zdarza się, że dana osoba zamienia te pojęcia i nie poświęca wystarczająco dużo czasu naprawdę ważnym sytuacjom. W rezultacie wynik wcale nie jest taki, jakiego oczekiwano.

Pozytywne myśli

Pozytywne myśli zawsze odgrywają dużą rolę, szczególnie na drodze do sukcesu. Na przykład możesz sobie wyobrazić spotkanie po długiej rozłące, jak dana osoba nie może się na nie doczekać, nawet myśl o tym sprawia, że jest szczęśliwa. On niezauważony przez siebie zaczyna działać szybko, z sukcesem, z ładunkiem dodatnim.

Dlatego warto nauczyć się myśleć pozytywnie niezależnie od sytuacji. Psychologowie mają „metodę gumki”, polegającą na tym, że zakładasz prostą gumkę na rękę, a gdy tylko dana osoba zacznie mieć złe myśli, musisz pociągnąć gumkę i puścić. Pomaga to zapobiec skupianiu się myśli na negatywach. Po pewnym czasie mózg po prostu przyzwyczaja się do myślenia tylko w pozytywny sposób.

Uśmiech

Zawsze powinieneś uśmiechać się słodko, dzięki temu rozmówca zrozumie, że jego przeciwnik jest pozytywnie nastawiony do rozmowy. Uśmiech może uratować osobę w najbardziej nieprzewidzianej sytuacji, a także przyczyni się do ogólnej poprawy nastroju nie tylko indywidualnego, ale także zbiorowego. Poza tym uśmiechnięci ludzie żyją znacznie dłużej.

Projekt

Pod koniec tygodnia, w sobotni lub niedzielny wieczór, trzeba skupić się na minionym tygodniu, przeanalizować, co zrobiłeś dobrze, a nad czym jeszcze musisz popracować. Musisz być w stanie pochwalić się pomyślnym rozwojem spraw w ciągu ostatniego tygodnia. Jeszcze tego samego wieczoru przygotuj przybliżony plan działania na kolejne 7 dni.

Wniosek

Psychologia samorozwoju leży u podstaw każdego ludzkiego osiągnięcia, niezależnie od tego, czy jest to genialne odkrycie, czy wprowadzenie nowego stylu w malarstwie czy muzyce, to nie ma znaczenia, najważniejsza jest możliwość zrealizowania się jako osoba, która była w stanie zostaw ślad i nie daj się zapomnieć w archiwach pod numerem seryjnym.