ಮೇರಿನೋದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್. ವಿಲಕ್ಷಣ. ಖಾಸಗಿ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಪಿಂಗ್, ಲ್ಯಾಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ನೃತ್ಯ ಶಾಲೆ. ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕೊನೆಯ ಪುಟದಲ್ಲಿವೆ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ಗಾಗಿ ಸಂಗೀತ

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ವಿವಿಧ ನೃತ್ಯ ಶಾಲೆಗಳು ನೀಡುವ ಫ್ಯಾಶನ್ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಅಂತಹ ಪಾಠಗಳಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಸರು ಸ್ವತಃ ಫ್ರಾಂಕ್ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಹಾಗೆ? ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ.

ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಎಂದರೇನು

ಈ ರೀತಿಯ ನೃತ್ಯವು ಅನೇಕರು ಊಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಲನೆಗಳು, ಪೋಲ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಒಂದು ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಮ್ಯತೆ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿ, ನಯವಾದ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಆಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಅವರು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು, ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇಂದ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ

ಹೆಚ್ಚೆಚ್ಚು, ನೃತ್ಯವನ್ನು ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ ಸ್ವತಂತ್ರ ರೂಪವೆಂದು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ತುಂಬಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿವೆ. ನಿಜ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಹೊರೆಗಳು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಈ ರೀತಿಯ ನೃತ್ಯವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ಗೆ ರಾಮಬಾಣವಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ಪವಾಡವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಸರಳವಾದ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ನೃತ್ಯ ಶಿಕ್ಷಕರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಟೀಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ದಿಕ್ಕನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಆರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಸರಳವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಠಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ಕೆಲವು ಸರಳ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಹುಡುಗಿಯರು ಸುಂದರವಾದ ಸೊಂಟ, ಬಿಗಿಯಾದ ಹೊಟ್ಟೆ, ಸುಂದರವಾದ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಲಯ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಎಲ್ಲರೂ ಮಾಸ್ಟರ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಡ್ಯಾನ್ಸ್ಗೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಕೃತಿಯು ನಿಮಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಬಯಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೃತ್ಯ ಸ್ಟುಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ಕಲಿಯಬಹುದು. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪಾಠಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿ, ಶಿಕ್ಷಕರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಸರಳವಾದ ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಾ? ನಂತರ ನೃತ್ಯ ಶಾಲೆಗೆ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಆನ್‌ಲೈನ್ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಲಿಯಿರಿ.

ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ಗಾಗಿ ಸಂಗೀತ

ಯಾವುದೇ ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನದಲ್ಲಿ, ಸಂಗೀತದ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯದ ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಿದೆ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ನ ಸಂಗೀತವು ಮೃದುತ್ವ, ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದ ಹಾಡಿಗೆ ನೀವು ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನೃತ್ಯದ ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಲಯಬದ್ಧ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಅಂಶಗಳ ಅನೇಕ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಯೋಜನೆಗಳಿವೆ.

ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ಗಳಿಗೆ ಬಟ್ಟೆ

ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಯಾವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಆರಂಭಿಕರು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಸೂಟ್ ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಯುದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಟೀಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದರೆ, ಅದ್ಭುತವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಟಿ ಶರ್ಟ್ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಶೂಗಳಿಂದ ಜೆಕ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಸಾಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದಾಗ, ಕುರ್ಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ, ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ, ನೀವು ವಿಶೇಷ ವೇಷಭೂಷಣವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು.

ಪುರುಷ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿವೆ, ಇದು ಪುರುಷ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯರ ಹೃದಯವನ್ನು ಗೆಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪುರುಷರು ಈ ವೀಡಿಯೊಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶಯ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವರು ಈ ರೀತಿಯ ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಘೋಷಿಸಲು ಧೈರ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹುಡುಗರಿಗೆ ಸಹ ಅಂತಹ ನೃತ್ಯ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಇದು ಸೊಂಟವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ - ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರಿ,
ನಿಷ್ಕಪಟ, ಕಪಟ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರಲು.
ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೆಡಕ್ಷನ್‌ನ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು!
ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ - ಮೆಚ್ಚುಗೆಯ ಕೀಲಿಗಳು!
 
ಕೃತಿಸ್ವಾಮ್ಯ © RenarDance Dance School

ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಎಂದರೇನು

ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ನಂತಹ ಇಂದ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀತ್ವವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನೃತ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ವಿಮೋಚನೆಯ ಅದ್ಭುತ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಅದರ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯದ ಮೂಲಕ ಸ್ವತಃ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರ ಹೃದಯಗಳನ್ನು ಗೆದ್ದಿದೆ.

ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಟೀಸ್ ಮತ್ತು ಪೋಲ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ (ಪೋಲ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್) ಜೊತೆಗೆ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಠದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ! :) ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ನಿರ್ದೇಶನವು ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಒಂದು ನೃತ್ಯ, ಚಿಕ್, ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ, ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೃದು ಅಥವಾ ಚೂಪಾದ, ಶಾಂತ ಅಥವಾ ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ಚಲನೆಗಳು, ದೂರದಿಂದಲೇ ಮತ್ತು ಮುಸುಕಿನಿಂದ ವೀಕ್ಷಕರಿಗೆ ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಸುಳಿವು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ಸೆಡಕ್ಷನ್‌ನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕಲೆ! ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಸ್ಟ್ರಿಪ್-ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ನಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ

ಬುಧವಾರ

ಸೋಮವಾರ

ಸೋಮವಾರ

ಮಂಗಳವಾರ

ಬುಧವಾರ

ಗುರುವಾರ

ಭಾನುವಾರ

ಏಕೆ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್

ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಪಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸ್ತ್ರೀತ್ವವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು, ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸೆಡಕ್ಷನ್ ಕಲೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಅನ್ನು ದಪ್ಪ, ಆಧುನಿಕ ಮತ್ತು ಸೆಡಕ್ಟಿವ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಎಂದು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇತರರು ಖಚಿತವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಎರಡೂ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಸರಿಯಾಗಿವೆ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಅದ್ಭುತ ನೃತ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಯುವತಿಯರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಪಾತ್ರದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಪ್ರತಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ವಿವಾಹಿತ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಗಂಡನ ಉತ್ಕಟ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮರೆಯಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಪೂರ್ಣ ಸೆಡಕ್ಟ್ರೆಸ್ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ನ ನಿರ್ದೇಶನಕ್ಕೆ ಯಾರು ಸೂಕ್ತರು

• ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ತೆಳ್ಳಗಿನ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ನೃತ್ಯವು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ರಚನೆ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ನೀವು ನಮ್ಯತೆ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಉತ್ತಮ ನಿರ್ದೇಶನವಿಲ್ಲ! ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಉತ್ತಮ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಗಳ ವೈಶಾಲ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಲಘುತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ;
• ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಚಲನೆಗಳು ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿ-ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭವಾದಾಗ, ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸುಡುವಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು;
• ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು, ಎಬಿಎಸ್, ಕಾಲುಗಳು, ತೋಳುಗಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಕನಸು ಇದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಏಕತಾನತೆಯ ಪಂಪ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬೇಸರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು! ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವಾಗ, ನೃತ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ!
• ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನದ, ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ನೋಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳಿಗೆ, ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯವರಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಪಾಠಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಇದು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು;
• ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ನೃತ್ಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ರೆನಾರ್ಡಾನ್ಸ್ ನೃತ್ಯ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಗುಂಪುಗಳಿವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶವನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಘಟಕಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುವುದು, ಹೊಸ ಮತ್ತು ಅಜ್ಞಾತವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ನೃತ್ಯದ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ!
• ಗ್ರೇಸ್ ಕಲಿಯುವ ಕನಸು ಕಾಣುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಠಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ನೃತ್ಯ ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸುಂದರವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಸೆಡಕ್ಟಿವ್ ಆಗುತ್ತೀರಿ!
• ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಾದರೂ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ಅಂತಹ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ!

ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳ ವಯಸ್ಸು ಎಷ್ಟು?

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಟೀಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ನಡುವಿನ ಅಗತ್ಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪೋಷಕರು, ಆಕರ್ಷಕವಾದ ನೃತ್ಯವನ್ನು ನಮ್ಮ ನೃತ್ಯ ಶಾಲೆಗೆ ಹದಿಹರೆಯದ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ತರಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಸಮರ್ಥ ಶಿಕ್ಷಕರು ಹುಡುಗಿಗೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಚಲಿಸಲು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವಾಗ ವಿವಿಧ ಗಾಯಗಳು, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹುಡುಗಿಯರು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಸರಿಯಾದ ನಡಿಗೆ, ಅನುಗ್ರಹ ಮತ್ತು ಲಘುತೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪಾಠಗಳು ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ

• ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು;
• ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು;
• ಸ್ನಾಯು ಪಂಪ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಸೆಟ್ ರಚನೆ;
• ನಮ್ಯತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು;
• ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು;
• ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳ ಚಲನೆಗಳ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ;
• ನೇರವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ನ ನೃತ್ಯ;
• ಸುಧಾರಣಾ ಪಾಠಗಳು;
• ನಟನೆ ಪಾಠಗಳು;
• ಕಿರುದಾರಿ ಪಾಠಗಳು.

ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿಯಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಪಾಠಗಳು ಈ ಬಹುಮುಖಿ ಕಲೆಯ ನೃತ್ಯದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್, ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಮರ್ಥ ತಂತ್ರ, ಬೇಸ್. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಳೆಯ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಹೋದಂತೆ, ಕಾರ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತವೆ, ನೃತ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಅದ್ಭುತವಾದ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿಯ ಹೊಸ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳು, ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಸೇರಿದಂತೆ.

ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ನಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತದ ತರಬೇತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅನುಷ್ಠಾನದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವರು ಒಂದು ಗುರಿಯಿಂದ ಒಂದಾಗುತ್ತಾರೆ - ನೃತ್ಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತತೆಗೆ ತರಲು, ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಗೀತದ ಬೀಟ್‌ಗೆ ಚಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸಂಗೀತದ ಉಚ್ಚಾರಣೆಗಳಿಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡಿ, ಸಂಗೀತ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು "ಪ್ಲೇ" ಮಾಡಿ, ಮಿನಿ-ಪ್ರದರ್ಶನಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ, ಚಲಿಸುವ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ, ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಮಾದಕ. ನೀವು ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿ, ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮೋಹಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ, ಇದರಿಂದ ವೀಕ್ಷಕನು ತಾನು ಮೋಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ!

ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಏನು ಬರಬೇಕು

ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಪಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಬಟ್ಟೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಾರದು, ಅದು ಬಿಗಿಯಾಗಿರಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಶಿಕ್ಷಕನು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು, ಅಂಶಗಳ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು.

• ಟಾಪ್, ಬಿಗಿಯಾದ ಟಿ ಶರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಟಿ ಶರ್ಟ್;
• ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್, ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಶಾರ್ಟ್ಸ್;
• ಸಾಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ನೃತ್ಯ ಬ್ಯಾಲೆ ಫ್ಲಾಟ್‌ಗಳು (ಆರಂಭಿಕರಿಗೆ), ಬೂಟುಗಳು (ಸುಧಾರಿತ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ).

ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಕಲಿಯಬಹುದು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ನೃತ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಧುನಿಕ ಜಾಝ್ ಅಥವಾ ಅರ್ಜೆಂಟೀನಾದ ಟ್ಯಾಂಗೋ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಪಿಂಗ್ ತರಬೇತಿಯ ಮುಂದುವರಿದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಮ್ಮ ಅನೇಕ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ವಿವಿಧ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಕರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳ ಫಲಿತಾಂಶವೇನು?

ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ನ ಒಂದು ಪಟ್ಟಿಯು ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂದು ಈ ಅದ್ಭುತ ನೃತ್ಯದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹೊಸ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

ಗುಂಪು ವೆಚ್ಚ

ಪ್ರಯೋಗ ಪಾಠ:

1
ಗಂಟೆ
600 ರಬ್.
200 ರಬ್.

ಸ್ತಂಭದ ಬಳಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವ ಹುಡುಗಿಯಿಂದ, ಪುರುಷರು ದೂರ ನೋಡುವಂತಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ಅವಳ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಕೌಶಲ್ಯವಲ್ಲ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ನಾವು ನರ್ತಕರು ಯಾವ ರಹಸ್ಯ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂದು ನಾವು ಕಲಿತಿದ್ದೇವೆ.

ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಅನಿಸ್ಟನ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಪರ್ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ್ದಾರೆ

- ಸ್ಟ್ರಿಪ್-ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಎಂಬುದು ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ನೃತ್ಯವಾಗಿದೆ, - ಮಹಿಳಾ ಕ್ಲಬ್ "ವಿಂಗ್ಸ್" ಕ್ಸೆನಿಯಾ ಸೊಕೊಲೋವಾ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ - ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಟೀಸ್ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ. ಇತ್ತೀಚಿನವರೆಗೂ, ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಟೀಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಿದರು, ಅಲ್ಲಿ ವಿಮೋಚನೆಗೊಂಡ ಹುಡುಗಿಯರು ಹಣಕ್ಕಾಗಿ ಕಂಬದ ಬಳಿ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಧ್ರುವ ನೃತ್ಯವು ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಅಸಭ್ಯವಾಗಿರಬಾರದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅನೇಕರು ಧೈರ್ಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಸೆಡಕ್ಟಿವ್ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಿವೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಿನ್ನದ ದಾರವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಸಮ "ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್" ಆಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ನಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಮರೆಯಬೇಡಿ - ಹಿಂಭಾಗವು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಎದೆಯು ಮುಂದಿದೆ, ಭುಜಗಳು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿರುತ್ತವೆ, ನಾವು ನಡೆಯುವಾಗ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಇಡುತ್ತೇವೆ.

2. ಸುಂದರವಾಗಿ ನಡೆಯಿರಿ. ಮೊದಲಿಗೆ ಮನುಷ್ಯನು ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಇಡೀ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ಮೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು: ಹೆಚ್ಚಿನ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ, ಹಿಪ್ನಿಂದ ವಾಕಿಂಗ್, ಹಾರುವ, ನೀವು ಮುಗ್ಗರಿಸು ಇಲ್ಲ.

3 . ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೆರಡು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಠಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಅಲೆಯುವುದು, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ನೋಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ ದೇಹದ ತರಂಗ. ಕೆಲವು ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ, ಅದು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ, ಮೂಲಕ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ತರಂಗವು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ.

ಮಹಿಳಾ ಕ್ಲಬ್ "ವಿಂಗ್ಸ್" ಕ್ಸೆನಿಯಾ ಸೊಕೊಲೋವಾ ಮುಖ್ಯಸ್ಥೆ

4. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪೋಲ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಮಾಡುವ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸುಂದರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ವಿಸ್ತರಿಸುವಾಗ, ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ತರಬೇತಿಯ ತಿಂಗಳಲ್ಲೂ ನೀವು ಹುರಿಮಾಡಿದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

5. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಿ, ಸುಂದರವಾದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ - ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೀರಿ. ಬೆಲ್ಟ್ ಮತ್ತು ಗಾರ್ಟರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ - ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ ನೀರಸವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುರುಷರ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಫೀಸ್ ಸೂಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸೊಗಸಾದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವ ಕಲ್ಪನೆಯು ನಿಮಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

6. ಹೀಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಧರಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಬೂಟುಗಳು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳ ಉದ್ದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಭವ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ತರಬೇತುದಾರರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗೆ ಬರುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು, ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ತಕ್ಷಣವೇ ತಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಸ್ಟಿಲೆಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೂಟುಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪೋಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಚಲನೆಯ ಉತ್ತಮ ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ. ಮತ್ತು ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಈ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕೊನೆಯ ಪುಟದಲ್ಲಿವೆ.

7. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ! ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಚೀಲಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಮಂದವಾದ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಸರಿಯಾದ ತರಂಗದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲಿ. ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ “ಸೋಮಾರಿತನದ ದಿನ” ವನ್ನು ಏರ್ಪಡಿಸುವುದು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು, ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಮಲಗಲು, ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು. ಇದು ಮುಂದಿನ ಕೆಲಸದ ವಾರಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

8. ಪ್ರತಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹಿಂಭಾಗ, ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಿ - ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ನೃತ್ಯದಿಂದ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ನೃತ್ಯ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋದರೆ, ನಂತರ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಬಿಡಿಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ವ್ಯವಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಕಬ್ಬು ಅಥವಾ ಟೋಪಿ.

9. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ - ಘನತೆಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡಬೇಕು.

10. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು, ನೀವು ಅವನಿಂದ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಆದರೆ ಕೇಳಲು ಸರಳ ಪಠ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು. ಅವನು ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಸಂಜೆ 7 ಗಂಟೆಗೆ ಲೇಸ್ ಪಿಗ್ನೊಯಿರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ಅತಿಯಾದದ್ದು. ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅವನು, ಯಾವುದೇ ಫ್ರೆಂಚ್ನಂತೆ, ಹುಡುಗಿ "ಬೇಬಿ ಒಳ ಉಡುಪು" ಧರಿಸಿದಾಗ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾನೆ - ರಫಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟಿ-ಶರ್ಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಂಟಿ.

ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮುಂದಿನ ಪುಟದಲ್ಲಿವೆ.

ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

"ಚಿಟ್ಟೆ".ಇದು ಬಹುಶಃ ಸುಲಭವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಪಾದಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ನೆಲಕ್ಕೆ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ಚಿಟ್ಟೆಯ ರೆಕ್ಕೆಗಳ ಬೀಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸಿದಂತೆ ನೀವು ಬಾಗಿದ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ತೂಗಾಡುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಜೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಟಿವಿ ಸರಣಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವಾಗ.

ವ್ಯಾಯಾಮ "ಬಟರ್ಫ್ಲೈ"

"ಸೈಡ್ ಸ್ಟ್ರೆಚ್". ಒಂದು ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಸ್ವತಃ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಎರಡನೆಯದು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ನಾವು ಕಾಲ್ಚೀಲವನ್ನು ಪೃಷ್ಠಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುತ್ತೇವೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನೀವು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅಂಶವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಅಥವಾ ಸರಣಿಯಿಂದ ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ. ಇತರರು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಾವು ತೆಳುವಾದ, ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಸೊಂಟವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ: ಒಂದು ಕಾಲು ನಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ, ಇನ್ನೊಂದು ನೇರ ಬದಿಯಲ್ಲಿ. ನಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು "ಟಿಕ್ಲ್" ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ನಾವು ಚಾಚಿದ ಕಾಲಿಗೆ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಹೊಸ ಕೋನದಿಂದ ಟಿವಿ ನೋಡಬೇಕು.

ವ್ಯಾಯಾಮ "ಸೈಡ್ ಸ್ಟ್ರೆಚ್"

1. ಮೇರಿನೋದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್.

ವಯಸ್ಸು, ಎತ್ತರ ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸುಂದರವಾದ ನೃತ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ. ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಅಂಶಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಬದಿಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಆಲೋಚಿಸುವಾಗ ಯಾವುದೇ ವೀಕ್ಷಕರು ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಪುರುಷ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಪಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ: ತೋಳುಗಳು, ಎದೆ, ಎಬಿಎಸ್, ಪೃಷ್ಠದ. ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿಯನ್ನು ಒಂದು ಚಲನೆಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ, ಭಂಗಿಗಳ ನಿರಂತರ ಬದಲಾವಣೆಯ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತವೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂವಹನದ ವಿಧಾನ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಸನ್ನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೊಗಸಾಗುತ್ತವೆ! ಕಣ್ರೆಪ್ಪೆಗಳ ಅಲೆ ಕೂಡ ವಿಶೇಷವಾಗಿರುತ್ತದೆ! ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೋಡಿ, ಉತ್ಕೃಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀತ್ವವಿದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಅಶ್ಲೀಲತೆ, ಅಸಭ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಅಸಭ್ಯತೆಗೆ ಸ್ಥಾನವಿಲ್ಲ! ರಿಯಲ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಎಂದಿಗೂ ಸಭ್ಯತೆಯ ಉತ್ತಮ ರೇಖೆಯನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ! ಇದು ಸೆಡಕ್ಷನ್ನ ತೆಳುವಾದ ಥ್ರೆಡ್ ಆಗಿದೆ.

2. ವಿಲಕ್ಷಣ, ವಿಲಕ್ಷಣ ಧ್ರುವ.

ವಿಲಕ್ಷಣ ಪೋಲ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ - ತಂತ್ರಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ. ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತದ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತು ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ತ್ರೀ ಸೌಂದರ್ಯ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ರಹಸ್ಯದ ಶಕ್ತಿ.

ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ, ವಿಲಕ್ಷಣ ನೃತ್ಯವು 70% ನಷ್ಟು ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ 30% ಅನ್ನು ತಿರುವುಗಳು, ವಿವಿಧ ಹಂತದ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸು, ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ, ಪಾತ್ರ, ಚಲನೆಗಳ ಮೃದುತ್ವ, ಸ್ತ್ರೀತ್ವ ಮತ್ತು ಕಲಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ಪಾಠದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೋಲಿಸಲಾಗದ ಆನಂದವಾಗಿದೆ, ಇದು ಬೂದು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಮರೆತು ವೇದಿಕೆಯ ರಾಣಿಯಂತೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

3. ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಖಾಸಗಿ, ಖಾಸಗಿ ನೃತ್ಯ

ಖಾಸಗಿ ನೃತ್ಯವು ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ. ಅವನಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ನೃತ್ಯದಂತೆ ಯಾವುದೂ ಅವನ ಹೃದಯವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನರ್ತಕಿ ಪ್ರೀತಿಯ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದರೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಹುಡುಗಿಯರು ಮಾದರಿ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿ, ಮತ್ತು, ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕೆಲವರು, ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಬವಿದೆ. ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಖಾಸಗಿ ನೃತ್ಯವು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಮತ್ತು ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

"ಶೋ ಗರ್ಲ್ಸ್" ಚಿತ್ರದ ನಾಯಕಿಯರ ಮೋಡಿಮಾಡುವ ನೃತ್ಯಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲರೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ, ನಿಖರವಾದ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಂಡಾಯದ, ಸ್ಫೋಟಿಸುವ ಬಾಹ್ಯ ಲೈಂಗಿಕತೆ. ಪುರುಷರಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಹೆಂಗಸರೂ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ತಬ್ಬಿಬ್ಬಾದರು! ಹಾಗಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಅಂತಹ ಸೊಗಸಾದ ಚಮತ್ಕಾರದಿಂದ ಏಕೆ ಮೆಚ್ಚಿಸಬಾರದು? ಲ್ಯಾಪ್ ನೃತ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವೃತ್ತಿಪರ ತರಬೇತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು 90-60-90 ರ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೇಹವು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಖಾಸಗಿ ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಹತ್ತು ಚಲನೆಗಳಿವೆ, ಅನುಭವಿ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜಕರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಕಲಿಯುವುದು ಸುಲಭ.