শাওলিন সন্ন্যাসী বাটি নিক্ষেপ করছেন। শাওলিন সন্ন্যাসী প্রশিক্ষণ। শাওলিন যোদ্ধাদের জীবন সম্পর্কে গোপনীয়তা এবং পৌরাণিক কাহিনী

• সকালে, ঘুম থেকে ওঠার পরে, আপনার চোখ না খুলে, আপনার থাম্ব দিয়ে মুছুন, 14 বার আলতো করে টিপে দিন।
• এখনও আপনার চোখ বন্ধ করে, উভয় দিকে 7 টি আইবল ঘূর্ণন করুন।
• তারপরে আপনার চোখের পাতা বেশ কয়েকবার শক্তভাবে বন্ধ করুন এবং আপনার চোখ পুরোপুরি খুলুন।

এর পরে, আপনার থাম্বগুলিকে সুপারসিলিয়ারি খিলানের ভিতরের প্রান্তে টিপুন - 72 বার, সামান্য ঘোরানো, আঙ্গুলের ডগায় টিপুন। হালকা ব্যথার সাথে ব্যায়াম করা উচিত। এখন আপনার হাতের তালু দিয়ে অরিকেলস ম্যাসেজ করুন, 36টি বৃত্তাকার নড়াচড়া করুন।

এর পরে, উভয় হাতের আঙ্গুলগুলি দিয়ে, কপাল থেকে মাথার পিছনের খুলির উপর চাপ দিয়ে 72 বার নড়াচড়া করুন। আপনার জিহ্বা উপরের তালু জুড়ে স্লাইড দিয়ে বেশ কয়েকটি বৃত্তাকার গতি তৈরি করুন এবং লালা গিলে নিন।

• অন্ধকার ঘরে থাকাকালীন, মোমবাতির বিপরীতে বসুন, প্রায় 1 মিটার দূরত্বে, শান্ত হোন।
• আপনার চোখকে সামান্য ঢেকে রাখুন, 15 - 20 মিনিটের জন্য আগুনের দিকে তাকান, তাদের বন্ধ করুন, বিশ্রাম নিন।
• ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি করুন.

আলোর উৎসকে ঝাপসা না করে ফোকাস করার চেষ্টা করুন। ধীরে ধীরে নিজের থেকে মোমবাতি সরান।

শাওলিন সন্ন্যাসীরা দিনে 4 ঘন্টা "দৃষ্টির বিশুদ্ধতা" প্রশিক্ষিত করে, যা তাদের দূরবর্তী বস্তুর ক্ষুদ্রতম বিবরণ দেখতে এবং প্রতিপক্ষের গতিবিধিতে অবিলম্বে প্রতিক্রিয়া জানাতে দেয়।

শাওলিনের নির্দেশে বলা হয়েছে, "হাতের বল অবশ্যই পুরো শরীর থেকে আসতে হবে," একটি আন্দোলনে পুরো শরীরের আবেগকে একত্রিত করা নতুনদের পক্ষে সাধারণত কঠিন।

• একটি পাথর চয়ন করুন (প্রায় 40 কেজি।) এবং এটি টেবিলের উপর রাখুন, আপনার হাতের তালু পাথরের উপর রাখুন এবং গংবু অবস্থান নিন।
• আপনার কাছ থেকে পাথর দূরে ধাক্কা, ধীরে ধীরে পুরো শরীরের সংযোগ.

শাওলিন সন্ন্যাসীরা দক্ষতার প্রাথমিক স্তর হিসাবে 150 কেজি ওজনের একটি পাথরকে সঠিকভাবে ধাক্কা দেওয়ার ক্ষমতা বিবেচনা করেছিলেন।

শাওলিনকুয়ান:আঙুল এবং তালু আঘাত

ছবিতে দেখানো হিসাবে ব্রাশটি ভাঁজ করুন - এটিকে "সোনার সুই" বলা হয়। একটি শক্ত পৃষ্ঠে আপনার আঙুল বিশ্রাম করুন - একটি গাছ, একটি প্রাচীর, একটি টেবিল, এবং থামা ছাড়াই টিপুন। ধীরে ধীরে লোড বাড়ান।

2-10 মিনিটের জন্য প্রতিদিন 2 বার ব্যায়াম করুন। ক্লাসের পরে, একটি পুষ্টিকর ক্রিম ঘষার পরামর্শ দেওয়া হয়।

হাতকে শক্তিশালী করার জন্য একটি কার্যকরী হার্ড ব্যায়াম। দেখানো হিসাবে আপনার বাহু ক্রস করুন যাতে তারা বাইরের পৃষ্ঠের সংস্পর্শে থাকে। বেদনাদায়ক sensations নেতৃস্থানীয় ছাড়া, সমগ্র দৈর্ঘ্য বরাবর একে অপরকে টোকা শুরু করুন।

একইভাবে আপনার কব্জি আলতো চাপুন। মুষ্টির পিছনে এবং সামনের দিক, তালু।

শাওলিনকুয়ান:হালকা পদক্ষেপের শিল্প

• প্রায় 30-100 সেমি উঁচু একটি পাহাড় খুঁজুন।
• এটিতে ঝাঁপ দাও, ধীরে ধীরে জটিল জাম্প: পাশে, পিছনে, একটি বাঁক সঙ্গে।
• অনুশীলনের সময়কাল আপনার বিবেচনার ভিত্তিতে, তবে দিনে কমপক্ষে 2 বার।

প্রায় - 10 সেমি ব্যাস সহ 5 টি বৃত্ত আঁকুন, তাদের মধ্যে চারটি বর্গক্ষেত্রের শীর্ষে তৈরি করা উচিত, পঞ্চমটি - মাঝখানে। নিকটতমগুলির মধ্যে দূরত্ব 60 - 80 সেমি। ঘেরের চারপাশে সরান, তারপর "বর্গক্ষেত্র" এর তির্যক বরাবর।

একবার আপনি আত্মবিশ্বাস অর্জন করলে, ঘুষি ছুড়তে শুরু করুন। নিচে না দেখার চেষ্টা করুন। আপনি যখন সফল হন, তখন উচ্চতায় ব্যায়াম করুন, উদাহরণস্বরূপ: মলের উপর, ইটের উপর ইত্যাদি।

• দিনে তিনবার 5 মিনিটের জন্য মাবু অবস্থানে দাঁড়ান, বিশেষত দশটি।
• "ড্যান-টাং" পয়েন্টে মনোনিবেশ করুন, গভীরভাবে শ্বাস নিন।

বেশ কয়েক মাস অনুশীলনের পরে, আপনি যখন 10 মিনিটের জন্য অবাধে দাঁড়াতে পারেন, তখন আপনার নিতম্বে 10 - 15 কেজি ওজন রাখুন। প্রতি তিন মাসে, 5 কেজি যোগ করুন।

ইতিহাসগুলি দাবি করে যে শাওলিন মাস্টাররা তাদের নিতম্বে একটি বড় শ্রুজ এবং তাদের মাথায় 50 কেজি স্ল্যাব নিয়ে দাঁড়িয়েছিলেন, সূত্রগুলি পড়েছিলেন।

এটি একটি চমত্কার ভারী হাত ব্যায়াম. যখন এই ব্যায়ামটি সঞ্চালিত হয়, তখন একটি মুষ্টি মাটিতে রাখা হয়, এবং পা মাটি থেকে নেমে আসে এবং আস্তে আস্তে উপরে উঠে যায় যাতে মাথাটি নীচের দিকে দেখায়, এই ব্যায়ামটিকে "বাহুর উপর উলটো দিকে বুদ্ধ" বলা হয়।

ব্যায়াম নিম্নলিখিত হিসাবে সঞ্চালিত হয়:জিহ্বা আকাশে ওঠার আগেই আপনাকে 30 সেন্টিমিটার দূরত্বে একটি গাছ, খুঁটি বা প্রাচীরের মুখোমুখি দাঁড়াতে হবে। এর পরে, উভয় হাত তালু দিয়ে মাটিতে রাখা হয় এবং পাগুলি মাটি থেকে তুলে উল্লম্বভাবে উপরে তোলা হয়, যাতে তারা একটি দেয়াল বা স্তম্ভ বা গাছে বিশ্রাম নেয়। আপনার পাঁচ মিনিটের জন্য এই অবস্থানে থাকা উচিত, তারপরে পাগুলি মসৃণভাবে তাদের আসল অবস্থানে ফিরে আসে।

এই ব্যায়াম অনেক বার পুনরাবৃত্তি করা উচিত।অনুশীলনের সর্বোত্তম সময় হল ভোরবেলা। প্রথমে, ব্যায়াম 5 থেকে 10 বার সঞ্চালিত হয়। এক মাস ক্লাস করার পরে, পা হালকা এবং মোবাইল হয়ে উঠবে এবং সহজেই উপরে উঠবে। এই ক্ষেত্রে, আপনার প্রাচীর থেকে দূরে সরে যাওয়া উচিত এবং সম্পূর্ণরূপে আপনার হাতে রাখা উচিত, যা অবশ্যই পুরো শরীরের ওজনকে সমর্থন করবে।

সময়টা ধীরে ধীরে এক মিনিট থেকে দশ মিনিটে বাড়াতে হবে।তারপরে, হাতের তালুর পরিবর্তে, আপনার মুষ্টিতে দাঁড়ানো উচিত। এক মাস ক্লাস করার পর, এক মুষ্টিতে দাঁড়ানো এবং পুরো শরীরকে তার উপর রাখা সম্ভব হবে। এই ক্ষেত্রে, ব্যায়াম সম্পন্ন বলে মনে করা হয় এবং হীরার মুষ্টি বলা হয়।

হাতের অবস্থান, অবস্থান এবং মৌলিক কৌশল

আজ, যখন আপনি প্রথম কুংফু সংমিশ্রণের সাথে পরিচিত হবেন, যার মধ্যে কিছু মৌলিক কৌশল, হাতের মূল অবস্থান এবং প্রধান অবস্থানগুলি রয়েছে, আপনি মৌলিক শতাব্দী প্রাচীন জ্ঞানের ক্ষেত্রে প্রথম পদক্ষেপ নেবেন, একত্রিত হয়ে মানুষের শক্তি দ্বারা সংরক্ষিত অভিজ্ঞতা এবং প্রজ্ঞা।

শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে, কুং ফু মাস্টাররা পরিশ্রমের সাথে ঠিক কীভাবে বিভিন্ন নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে আক্রমণ এবং প্রতিরক্ষার নির্দিষ্ট পদ্ধতিগুলিকে সর্বোত্তমভাবে ব্যবহার করতে হয় তা খুঁজে বের করেছেন। উদাহরণস্বরূপ, তারা আবিষ্কার করেছে যে কোমর স্তরে একটি ঘুষি কাঁধের স্তরে একটি ঘুষির চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর এবং শক্তিশালী। সর্বদা আপনার ধড়ের একটি ভাল ভারসাম্য বজায় রাখার মাধ্যমে, আপনি একটি অস্থির অবস্থান থেকে আরো সঠিকভাবে এবং শক্তিশালীভাবে লাথি প্রদান করতে পারেন। আপনার হাত দিয়ে বৃত্তাকার দোলনা তৈরি করে, আপনি শত্রুর সমস্ত ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করতে পারেন, আপনার হাত দিয়ে তার ঘুষিগুলি সম্পূর্ণরূপে অবরুদ্ধ করতে পারেন। ধড় পিছনে কাত করে এবং একটি নির্দিষ্ট অবস্থান অবলম্বন করে, কেউ এক জায়গা থেকে সরে না গিয়ে লাথি এড়াতে পারে। এই ধরণের সমস্ত আন্দোলন, একজন ব্যক্তিকে হাতে-হাতে যুদ্ধে জয়ী হতে সাহায্য করে, সঠিকভাবে ক্যালিব্রেট করা হয়েছিল এবং সম্মানিত করা হয়েছিল এবং এমন একটি সিস্টেমে একত্রিত হয়েছিল যেটিকে আমরা এখন কুংফু কৌশল বলে থাকি।

প্রথম কুংফু কৌশলগুলি বারবার ট্রায়াল এবং ত্রুটির মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছিল। পরবর্তীতে, যখন হাতে-কলমে যুদ্ধের মাস্টাররা তাদের প্রয়োগের জন্য মূল তাত্ত্বিক নিয়ম ও নীতির ভিত্তিতে তৈরি করার জন্য পর্যাপ্ত সংখ্যক বিভিন্ন কৌশল সংগ্রহ করেছিলেন, তখন তাদের উদ্দেশ্যমূলক অধ্যয়ন এবং গবেষণাটি কৌশলের বিকাশে প্রধান ভূমিকা পালন করতে শুরু করে। হাতে হাতে যুদ্ধের শিল্প। উদাহরণস্বরূপ, আমাদের পূর্বপুরুষরা প্রতিষ্ঠিত করতে পেরেছিলেন যে শত্রুকে কেবল সরাসরি ঘুষি দিয়েই নয়, কব্জি এবং কনুই থেকে আঘাতের মাধ্যমেও বিতরণ করা যেতে পারে। তারা আরও বুঝতে পেরেছিল যে এই ধরনের কব্জি আঘাত তখনই কার্যকর হয় যখন অস্ত্রের যথেষ্ট শারীরিক শক্তি থাকে এবং প্রতিপক্ষ দূরবর্তী দূরত্বে থাকে। আপনার যদি পর্যাপ্ত বাহু শক্তি না থাকে এবং শত্রু যথেষ্ট কাছাকাছি থাকে তবে আপনার কনুই ব্যবহার করা উচিত। সুতরাং, ধীরে ধীরে, আধুনিক হাতে-হাতে যুদ্ধের তত্ত্বগুলি তৈরি করা হয়েছিল, যার ভিত্তিতে কুংফু শিল্প আরও স্বাধীনভাবে বিকাশ করতে পারে, অর্থাৎ, নতুন জ্ঞান আঁকতে এবং "উঁকি দেওয়ার" ভিত্তিতে নয় নতুন নিয়ম তৈরি করতে পারে। "বাস্তব লড়াইয়ে, কিন্তু বন্ধুত্বপূর্ণ পরিবেশে ক্লাসরুমে উদ্দেশ্যমূলক পরীক্ষার মাধ্যমে, পারস্পরিক অভিজ্ঞতা বিনিময় জড়িত।

পুরানো কুংফু মাস্টাররাও তাদের চারপাশের প্রকৃতি থেকে অধ্যয়নের জন্য অনেক মূল্যবান উপাদান ধার করার অনুমান করেছিলেন, অর্থাৎ, পশু, পাখি, পোকামাকড় এবং সরীসৃপদের আচরণ এবং গতিবিধি পর্যবেক্ষণ করে। আমাদের ছোট ভাইদের ক্ষমতাকে অবমূল্যায়ন করবেন না: বিমূর্তভাবে চিন্তা করার ক্ষমতা বাদ দিয়ে, আমরা, অর্থাৎ, মানুষ, অনেক উপায়ে পশুদের থেকে খুব নিকৃষ্ট এবং
পাখি, বিশেষত যখন এটি শারীরবিদ্যা এবং শারীরস্থান, ইন্দ্রিয়ের বিকাশ এবং বেঁচে থাকার এবং আত্ম-সংরক্ষণের প্রবৃত্তির মতো বিষয়গুলির ক্ষেত্রে আসে। বাঘের শক্তি, ষাঁড়ের সহনশীলতা বা ঈগলের দ্রুততা অনেক আগে থেকেই গৃহস্থালির নাম হয়ে উঠেছে। এমনকি খুব ছোট এবং নিরীহ প্রাণীও একজন ব্যক্তিকে হাতে-হাতে যুদ্ধের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ জিনিস শেখাতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি খরগোশ বা কাঠবিড়ালির বিপদের পদ্ধতির ভবিষ্যদ্বাণী করার একটি অসাধারণ ক্ষমতা রয়েছে এবং তাত্ক্ষণিকভাবে শত্রুর দৃষ্টিভঙ্গি থেকে অদৃশ্য হয়ে যায়, যখন সম্পদ এবং দক্ষতার অলৌকিকতা দেখায়। অতএব, কুংফুর পুরানো মাস্টাররা শুধুমাত্র প্রাণীদের গতিবিধি পর্যবেক্ষণের ভিত্তিতে তাদের কৌশলগুলি তৈরি করেননি, তবে এই প্রাণীগুলির অন্তর্নিহিত "চরিত্রের" মৌলিক গুণাবলী লক্ষ্য করার চেষ্টা করেছেন। এই "প্রাণী" আচরণের বৈশিষ্ট্যের উপর ভিত্তি করে, কিছু মানুষের ক্ষমতার প্রশিক্ষণের নতুন উপায়, উদাহরণস্বরূপ, "বাঘ" শক্তি বা "খরগোশ" তত্পরতা, পরবর্তীতে ভিত্তি করে।

এই সমস্ত কৌশল এবং দক্ষতা এক সারিতে বহু শতাব্দী ধরে সঞ্চিত এবং উন্নত হয়েছে, প্রজন্ম থেকে প্রজন্মে চলে গেছে। শাওলিন মঠটি প্রথম সামাজিক-সাংস্কৃতিক প্রতিষ্ঠান হয়ে ওঠে যেখানে এই প্রাচীন শিল্পকলা এবং বাহ্যিক ফর্ম, অভ্যন্তরীণ বিষয়বস্তু বা তাত্ত্বিক তথ্যের ক্ষেত্রে ব্যক্তিগত দক্ষতা একটি উদ্দেশ্যমূলক পদ্ধতিগত ভিত্তিতে উন্নত এবং বিকাশ করা শুরু হয়েছিল। মঠের ঐতিহ্যের উত্তরাধিকারীরা আজও এই পামটি ধরে রাখতে পরিচালনা করে।
উদাহরণস্বরূপ, যদিও বিশ্বের বেশিরভাগ মার্শাল আর্ট আঘাত করার জন্য শুধুমাত্র ক্লেঞ্চড ফিস্ট ব্যবহার করে, কুংফুতে আক্রমণকারী হাতের 20 টিরও বেশি ভিন্ন রূপ রয়েছে। অন্যান্য মার্শাল আর্টে, যোদ্ধা কীভাবে দাঁড়ায় এবং সে কোন অবস্থানে থাকে তার উপর খুব কম গুরুত্ব দেওয়া হয়, যখন কুংফুতে এক ডজনেরও বেশি বিভিন্ন বিশেষ অবস্থান রয়েছে, যার বিকাশ প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ায় বিশেষ মনোযোগ দেওয়া হয়। অতএব, আজ আপনি কিছু মৌলিক কৌশল, হাতের মৌলিক অবস্থান এবং প্রধান অবস্থান সহ কুংফু-এর প্রথম সংমিশ্রণের সাথে পরিচিত হবেন না, তবে আপনি মৌলিক শতাব্দী প্রাচীন জ্ঞানের ক্ষেত্রে প্রথম পদক্ষেপ নেবেন, যা একত্রিত এবং সংরক্ষিত হবে। মানুষের অভিজ্ঞতা এবং জ্ঞানের শক্তি দ্বারা।

রূপ এবং নিরাকারের অর্থ

একজন শিক্ষানবিশের জন্য, কুংফু চালনা, তাদের হাতের বিভিন্ন অবস্থান এবং অপরিচিত অবস্থান সহ, প্রথমে "অপ্রাকৃতিক" বলে মনে হতে পারে। অবশ্যই, একটি বাস্তব যুদ্ধের পরিস্থিতির ক্ষেত্রে, যে কেউ অন্তত কুংফু এর মূল বিষয়গুলির সাথে পরিচিত নয় তার ধনুক-তীরের অবস্থানে দাঁড়াতে এবং "এর সাথে সরাসরি ডান হাতের স্ট্রাইক করতে সক্ষম হওয়ার সম্ভাবনা কম। ব্ল্যাক টাইগার হৃদয় ছিঁড়ে ফেলে" কৌশল। একজন শিক্ষানবিশের জন্য, বিশেষ করে একজন ইউরোপীয়ের জন্য, একজন সাম্বো বা জুডো কুস্তিগীরের অবস্থান নেওয়া এবং একজন বক্সারের মতো আঘাত করা অনেক বেশি স্বাভাবিক বলে মনে হয়। যাইহোক, এই সমস্ত "অপ্রাকৃতিক" কৌশলগুলির স্বাভাবিক স্বেচ্ছাসেবী আন্দোলনের তুলনায় অনেক প্রযুক্তিগত সুবিধা রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, একই ব্ল্যাক টাইগার রিপ হার্ট মুভ ব্যবহার করার সময়, আপনার স্ট্রাইক অনেক বেশি শক্তি পায় এবং আপনার শরীরের অবস্থান আরও স্থিতিশীল হয়। অতএব, এই সমস্ত সুবিধাগুলি কীভাবে ব্যবহার করতে হয় তা শিখতে, নবজাতক শিক্ষার্থীকে অবশ্যই শুরুতে তার কাছে "অপ্রাকৃতিক" বলে মনে হয় এমন সমস্ত আন্দোলন এবং অবস্থানগুলি বিবেকের সাথে অধ্যয়ন করতে হবে যাতে সময়ের সাথে সাথে তারা তার "দ্বিতীয় প্রকৃতি" হয়ে ওঠে।

প্রশিক্ষণের প্রাথমিক পর্যায়ে, শিক্ষার্থীকে অনুশীলনের বাহ্যিক রূপের দিকে সর্বাধিক মনোযোগ দিয়ে যতটা সম্ভব স্পষ্টভাবে এবং সাবধানে প্রশিক্ষকের সমস্ত গতিবিধি এবং কৌশল পুনরাবৃত্তি করতে হবে। শেখার এই পর্যায়টিকে সাধারণত "নিরাকার থেকে রূপ পর্যন্ত" বলা হয়।
আরও উন্নত পর্যায়ে, একবার আপনি কুংফু এর বাহ্যিক রূপগুলির সাথে কিছু অভিজ্ঞতা অর্জন করলে, আপনি একটি নির্দিষ্ট যুদ্ধ পরিস্থিতির প্রয়োজনীয়তার উপর নির্ভর করে নিজেরাই সেগুলি পরিবর্তন করতে শুরু করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, কালো বাঘের স্ট্রাইক নিক্ষেপ করার সময় একটি ধনুক-তীরের অবস্থানে কঠোরভাবে সোজা হয়ে দাঁড়ানোর পরিবর্তে, আপনি পরিস্থিতির প্রয়োজন হলে, আপনার স্ট্রাইকের পরিসর বাড়ানোর জন্য সামান্য সামনে ঝুঁকে যেতে পারেন। এই পর্যায়টিকে "রূপ থেকে নিরাকারে" বলা হয়, অর্থাৎ, এর অর্থ হল, কুংফু-এর মানক ফর্মগুলি আয়ত্ত করার পরে, শিক্ষার্থী ইতিমধ্যেই কল্পনাকে মুক্ত লাগাম দিতে পারে; স্ট্যান্ডার্ড ফর্মের সাধারণ সীমানা অতিক্রম না করে, নির্দিষ্ট কুংফু কৌশলগুলি পরিচালনা করার সময় বাহু, পা এবং শরীরের অন্যান্য সমস্ত অংশ ব্যবহারের পদ্ধতিগুলি পরিবর্তিত এবং পরিবর্তন করা সম্ভব। অনেক অভিজ্ঞ মাস্টার শীঘ্রই বা পরে সাধারণত কুংফু এর আদর্শ ফর্ম থেকে চলে যায়, যুদ্ধে এর পালনের বিষয়ে পুরোপুরি যত্ন নেয় না, যেহেতু তাদের শিল্প ইতিমধ্যে এত দুর্দান্ত যে, তারা শত্রুর সাথে যেভাবেই পরীক্ষা করুক না কেন, বিজয় অবশ্যই তাদের সাথে থাকবে। এটি একটি তিন বছরের শিশুর সাথে একজন প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষের সাথে লড়াই করার মতোই। একজন প্রাপ্তবয়স্ক লোকের শক্তি এবং অভিজ্ঞতার ক্ষেত্রে এত বড় শ্রেষ্ঠত্ব রয়েছে যে একটি শিশুর একটি সুযোগ নেই, এমনকি যদি একজন মানুষ দ্বন্দ্বের মাঝখানে কিছুক্ষণের জন্য ঘুমিয়ে পড়ে!

যাইহোক, প্রতিটি শিক্ষার্থীকে কুংফু-এর সমস্ত রূপ পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে জানতে হবে, যা শুধুমাত্র দৈনিক "কঠিন প্রশিক্ষণের মাধ্যমে অর্জন করা হয়৷ কিন্তু আপনি কৌশল এবং সংমিশ্রণগুলি শেখা শুরু করার আগে, আপনাকে কিছু মৌলিক "কুংফুতে সঠিকভাবে আপনার হাত ধরার শিল্প আয়ত্ত করতে হবে৷ হাতের অবস্থান।

শাওলিন স্টাইল ব্রাশের কিছু পজিশন

বলা হয় শতবার শোনার চেয়ে একবার দেখা ভালো। ডুমুর উপর. 6.1 এবং 6.2 বেশ কয়েকটি মৌলিক হাতের অবস্থান দেখায়।

ভাত। 6.1
হাতের অবস্থান 1-9 শাওলিন কুং ফু স্টাইল

ভাত। 6.2
হাতের অবস্থান 10-18 শাওলিন কুংফু শৈলী

1. "মসৃণ মুষ্টি"।
2. "সূর্য-আকৃতির", বা "উল্লম্ব" মুষ্টি।
3. ঘা "চিতাবাঘ"
4. "ফিনিক্সের চোখ" হিট করুন।
5. "হাতি" মুষ্টি।
6. পাম "সোয়ালো উইং"।
7. "ড্রাগন" এর তালু।
8. "ড্রাগন থাবা"।
9. "বাঘের পাঞ্জা"।
10. "ঈগল ক্ল"।
11. "সাপের মাথা।"
12. ওয়ান ফিঙ্গার জেন।
13. "আঙুল-তলোয়ার"।
14. কাঁকড়ার নখর"
15. "ক্রেনের চঞ্চু"।
16. "বানরের পাঞ্জা।"
17. "প্রেয়িং ম্যান্টিস পা"।
18. "হ্যান্ড-হুক"।

এই হাতের অবস্থানগুলির মধ্যে কিছু তাদের নিজ নিজ কুংফু শৈলীর জন্য মৌলিক। অর্থাৎ, উদাহরণস্বরূপ, "বানর" বা "প্রেয়িং ম্যান্টিস" এর স্টাইলে, যথাক্রমে "বানর পাঞ্জা" বা "প্রেয়িং ম্যান্টিস পা" প্রধানত ব্যবহৃত হয়। "ক্রেনের চঞ্চু" এবং "হ্যান্ড-হুক" বাহ্যিকভাবে একই মনে হয়, কিন্তু তারা সম্পূর্ণ ভিন্নভাবে কাজ করে। নাম থেকেই দেখা যায়, "ক্রেন চঞ্চু", যা প্রধানত দক্ষিণী শাওলিন কুংফু-এর শৈলীগুলির মধ্যে ব্যবহৃত হয়, "পেকিং" হয়, উদাহরণস্বরূপ, প্রতিপক্ষের গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্টগুলিতে, যখন "হুক হ্যান্ড" বেশি ব্যবহৃত হয়। উত্তর শৈলীতে, "আঁকড়ে ধরুন", উদাহরণস্বরূপ, পা বা বাহু দ্বারা।

কুংফু কৌশলগুলির সমৃদ্ধি এবং বৈচিত্র্যকে কেবলমাত্র "মসৃণ মুষ্টি" প্রয়োগের জন্য ডিজাইন করা এক ডজনেরও বেশি বিভিন্ন ঘুষি কৌশলে ব্যাপকভাবে প্রকাশ করা হয়েছে। এই কৌশলগুলি চিত্রে দেখানো হয়েছে। 6.3-6.5।

1. সরাসরি আঘাত.
2. কামান হামলা।
3. একটি "শিং" দিয়ে আঘাত করুন।
4. তির্যক লাথি।
5. সুইপিং ব্লো।
6. একটি "চাবুক" দিয়ে আঘাত করুন।
7. তরঙ্গায়িত পাঞ্চ...

8. কাটা ঘা.
9. ঝুলন্ত ঘা.
10. Plunging ঘা.
11. অ্যাক্সিলারি পাঞ্চ।
12. ছোঁড়া ঘা.

অন্যান্য স্ট্রোক অবস্থানগুলি প্রায়ই কম ব্যবহৃত হয় এবং এই স্ট্রোকের কৌশলটি এত বৈচিত্র্যময় নয়।

সোজা মুষ্টি ঘুষি কৌশল

রাইডারের ভঙ্গি এবং অন্যান্য স্ট্যান্ড

ডুমুর উপর. 6.6-6.9 শাওলিন মঠের কুংফুতে গৃহীত প্রধান অবস্থানগুলি দেখায়।

1. "রাইডার" এর ভঙ্গি।
2. তীর-ধনুক।
3. "প্রতারক পা।"
4. "ইউনিকর্ন স্টেপ।"
5. "স্টেপ রিং।"
6. এক পা অবস্থান।
7. সাইড স্ট্যান্ড...

8. কাত স্ট্যান্ড।

9. জে-স্ট্যান্ড।

শাওলিন স্ট্যান্স (1-3)

শাওলিন মঠের অবস্থান (4-8)

ঘোড়সওয়ার পোজ আপনার মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রকে কাঁধের স্তর থেকে পেটের স্তরে স্থানান্তরিত করে, যা আপনাকে "উপরে সতেজ, নীচে দৃঢ়" করে তোলে, যা শারীরিক এবং মানসিক উভয়ভাবেই সতর্ক এবং ভারসাম্যপূর্ণ। এই দুটি গুণ, এবং বিশেষ কৌশলগুলির চেয়ে অনেক বেশি যা আপনি পরে শিখবেন, কুংফু মাস্টারের প্রধান স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য। এবং অবশেষে, "ঘোড়সওয়ার" ভঙ্গিটি আপনার পেটের ড্যান তিয়ানে শক্তির জমাট বাঁধে, অর্থাৎ শক্তি ক্ষেত্র। আপনার ড্যান তিয়ানে পর্যাপ্ত শক্তি সঞ্চিত হলেই আপনি নিজের মধ্যে অভ্যন্তরীণ শক্তি বিকাশের জন্য কাজ করতে সক্ষম হবেন, যেহেতু এই শক্তিটি আমাদের শক্তি ক্ষেত্রগুলি থেকে সুনির্দিষ্টভাবে আসে এবং সম্পূর্ণরূপে তাদের অবস্থার উপর নির্ভর করে।

সাধারণভাবে, "ঘোড়সওয়ার" এর ভঙ্গি হল শাওলিন মঠের কি-কুং-এর জান জুয়ানের ("স্থিতিশীল অবস্থানের শিল্প") একটি জটিল রূপ, এবং তাই এর জন্য নিবেদিত সময় এবং প্রচেষ্টা দ্বিগুণ প্রাপ্য। উন্নয়ন অনেক শিক্ষার্থী, আপাতদৃষ্টিতে দীর্ঘ বছর অনুশীলন করেও, কুংফুতে সাফল্য অর্জন না করার একটি প্রধান কারণ হল ড্যান তিয়ান ক্ষেত্রগুলিতে তাদের অভ্যন্তরীণ শক্তির উত্সগুলির দারিদ্র্য। একটি নিয়ম হিসাবে, শক্তির এই অভাবটি সাধারণত সেই অঞ্চলগুলিতে এবং জান জুয়ানের বিভিন্ন ধরণের প্রাথমিকভাবে ছোট এবং ভুল প্রশিক্ষণের কারণে ঘটে থাকে, যা তাদের পছন্দের কুংফু শৈলীর বৈশিষ্ট্য দ্বারা নির্ধারিত হয়।

আপনি যদি এটি মনে করেন, আপনি যখন "ঘোড়সওয়ার" ভঙ্গিতে খুব ক্লান্ত হয়ে পড়েন, তখন আপনি এই অবস্থান থেকে অন্য অবস্থানে স্থানান্তর করতে পারেন, যেমন ধনুক-তীরের অবস্থান (যেটিতে শরীরের ওজন উভয়ের উপর সমানভাবে বিতরণ করা হয়) পা) বা "নকল পা" অবস্থানে (যেখানে শরীরের ওজনের 95 শতাংশের বেশি পিছনের পায়ে)। শুধু আপনার ধড় ঘুরিয়ে নিন এবং শিথিল না করে বা প্রাকৃতিক অবস্থান ধরে না নিয়ে আপনার পায়ের অবস্থান পরিবর্তন করুন। যখন আপনি বিশ্রাম নেন এবং আরও একটি "ওয়ার্কআউট" সহ্য করার জন্য প্রস্তুত হন, তখন "ঘোড়সওয়ার" অবস্থানে ফিরে যান। এছাড়াও, একক পায়ের অবস্থান এবং ইউনিকর্ন স্টেপ অনুশীলনে কিছু সময় ব্যয় করুন (যার মধ্যে 60 শতাংশ ওজন সামনের পায়ে এবং 40 শতাংশ পিছনে থাকে)। উপরে তালিকাভুক্ত এই পাঁচটি অবস্থান কুংফু শিল্পের মৌলিক, এবং সেইজন্য তাদের "মৌলিক" বলা হয়।

অবস্থানগুলি নির্ধারণ করার পরে, আপনার পায়ের ব্যায়াম করা উচিত যা কেবল তাদের শক্তি এবং স্থিতিশীলতাই নয়, তাদের নমনীয়তা এবং গতিশীলতাও বিকাশ করে। ডুমুর উপর. 6.10 এবং 6.11 ছয়টি ব্যায়াম দেখায়, আমাদের শাওলিন মঠের কুংফু স্কুলে "ওয়ানাম" সম্মিলিতভাবে "নমনীয় পায়ের শিল্প" বলা হয়। (এটি কেবল আমাদের নিজস্ব নাম; অন্যান্য স্কুলগুলি পা প্রসারিত এবং বিকাশের জন্য খুব আলাদা ব্যায়াম ব্যবহার করতে পারে।) প্রতিটি ব্যায়াম কমপক্ষে 10-20 বার করা উচিত।

শাওলিন শৈলীর মৌলিক কৌশল

আপনি শাওলিন কুংফু এর হাতের অবস্থান এবং অবস্থানের সাথে পরিচিত হয়ে গেলে, আপনি নিম্নলিখিত আটটি সহজ কৌশল শেখার দিকে এগিয়ে যেতে পারেন। শাওলিন মঠের কুংফুতে, প্রতিটি কৌশলের নিজস্ব নাম রয়েছে গভীর অর্থে ভরা এবং খুব কাব্যিক। আমি সরাসরি অনুবাদে সমস্ত কৌশলের নাম দিচ্ছি, যদিও এই ক্ষেত্রে বেশিরভাগ গানের কথা হারিয়ে গেছে। আপনি ডুমুর দেখে এই কৌশলগুলি অনুশীলন করতে পারেন। 6.12-6.15।

1. "কালো বাঘ হৃদয় ছিঁড়ে ফেলে"
2. "একটি একা বাঘ একটি গুহা থেকে বের হয়"
3. "বিষাক্ত সাপ বিষ ফেলে দেয়"
4. "সৌন্দর্য আয়নায় দেখায়"
5. "মূল্যবান হাঁস পদ্মের মধ্য দিয়ে সাঁতার কাটে"
6. ""প্রতারক পা" অবস্থান থেকে সুইং"
7. "কোণে সোনার তারা"
8. "গুহা থেকে অমর আবির্ভূত হয়"

প্রতিবার একটি চাল শিখুন এবং পরের দিকে যাওয়ার আগে আপনি এটির কৌশল আয়ত্ত না করা পর্যন্ত দিনের পর দিন অনুশীলন করুন। মনে রাখবেন যে কুংফু শেখার অর্থ শক্তি এবং দক্ষতার সমান বিকাশের মধ্যে রয়েছে, যার অর্থ এই ক্ষেত্রে দক্ষতার সাথে এবং দক্ষতার সাথে ইতিমধ্যে পরিচিত কৌশলগুলি সম্পাদন করার ক্ষমতা, এবং মনোযোগ দিয়ে যতটা সম্ভব শেখার ক্ষমতা নয়। শুধুমাত্র পরিমাণে, এবং মানের জন্য নয়।
অঙ্কনগুলি শুধুমাত্র "বাম" বা "ডান" ধরে রাখার কৌশলগুলি দেখায়, যাইহোক, আপনার প্রতিটি কৌশলটিকে এর উভয় রূপেই পরপর বহুবার সমানভাবে কাজ করা উচিত। প্রথমে, "প্রস্তুতি ভঙ্গি" থেকে প্রতিটি কৌশল শুরু করুন, অর্থাৎ, সোজা হয়ে দাঁড়ান এবং শিথিল করুন, উভয় মুষ্টি কোমরে আটকে রাখুন। অভ্যর্থনা সম্পাদন করুন, তারপরে "প্রস্তুতি ভঙ্গিতে" ফিরে যান। পরবর্তীতে, আপনি যেকোন স্বেচ্ছাচারী অবস্থানে কৌশল অনুশীলন শুরু এবং শেষ করতে পারেন।
প্রথমে, আপনার ছবিতে দেখানো ক্রম অনুসারে সমস্ত কৌশলগুলি কাজ করা উচিত, তবে তারপরে আপনি সেগুলি যে কোনও ক্রমে করতে পারেন। একটি নিয়ম হিসাবে, দেখানো সমস্ত কৌশল সঠিকভাবে মুখস্থ করতে একজন শিক্ষানবিসকে প্রায় তিন মাসের দৈনিক প্রশিক্ষণ লাগে, তবে প্রতিটি "ওয়ার্ক-আউট" (বাকি কুংফু ক্লাসের সময় গণনা না করে!) প্রায় এক ঘন্টা স্থায়ী হয় এবং অর্ধেক.
যেমনটি আমি আপনাকে আগের অধ্যায়ে ব্যাখ্যা করেছি, আপনি যদি সবচেয়ে কম সময়ের মধ্যে সেরা ফলাফল অর্জন করতে চান, তাহলে আপনার উচিত আপনার সমস্ত লক্ষ্য সঠিকভাবে সেট করা এবং তাৎক্ষণিক কাজের রূপরেখা তৈরি করা।
উদাহরণ স্বরূপ, ক্লাসের প্রথম তিন মাস সকল অবস্থান এবং কৌশলের প্রতিদিনের অনুশীলনে উত্সর্গ করা এবং এই কোর্সটিকে "শাওলিন কুংফু এর মৌলিক বিষয়" বলা একটি ভাল ধারণা। এই ক্ষেত্রে, "মৌলিক" শব্দের অর্থ হল যে আপনার সমস্ত ভবিষ্যতের সাফল্য সম্পূর্ণরূপে নির্ভর করে আপনি কতটা সফলভাবে এই মৌলিক অবস্থান এবং কৌশলগুলি আয়ত্ত করেছেন তার উপর। এবং এমনকি যদি আপনার ইতিমধ্যেই অন্যান্য মার্শাল আর্টে কিছু অভিজ্ঞতা থাকে তবে কুংফুতে নয়, তবুও আপনার "বেসিক" এর উপর তিন মাস ব্যয় করা উচিত।
এই কোর্সের মূল লক্ষ্য, অবশ্যই, আপনার "নিজস্ব" শাওলিন কুং ফু কুংফু-এর আরও বিকাশের জন্য একটি শক্ত ভিত্তি তৈরি করা হবে, সমস্ত তাত্ত্বিক তথ্য সহ, এবং "রাইডার" ভঙ্গির গুরুত্ব এবং হাতের মৌলিক অবস্থানে পার্থক্যের নীতিগুলি এবং কারণগুলি, যা অনুসারে আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য সমস্ত কৌশলগুলি একা করতে হবে, এবং কোনও অংশীদারের সাথে নয়। (আপনি যদি এখনও এই সমস্ত প্রশ্নের উত্তর খুঁজে না পান তবে এই অধ্যায়টি আবার পড়ুন।)
এই পর্যায়ে কোর্সের কাজগুলির মধ্যে রয়েছে শাওলিন কুংফুতে গৃহীত নির্দিষ্ট অবস্থান এবং হাতের অবস্থানের সাথে পরিচিতি, সঠিকভাবে এবং দক্ষতার সাথে নির্দিষ্ট অবস্থান গ্রহণ করার এবং শেখা কৌশলগুলি পরিচালনা করার ক্ষমতা, আরও স্থিতিশীলতা অর্জনের জন্য শরীরের মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রকে হ্রাস করা, পাশাপাশি পেটের ড্যান তিয়ানে অত্যাবশ্যক শক্তি জমা করার ক্ষমতা হিসাবে - ভবিষ্যতে নিজের মধ্যে অভ্যন্তরীণ শক্তির বিকাশের জন্য প্রস্তুত করা।
আপনার নিজের জন্য অগ্রাধিকারমূলক ব্যক্তিগত কাজের একটি পরিসরের রূপরেখা তৈরি করা উচিত, সেগুলিকে আপনার ব্যক্তিগত ক্ষমতা এবং অনুরোধের সাথে সমন্বয় করে। একটি উদাহরণ হিসাবে, এখানে আমি আপনাকে শুধুমাত্র খুব মোটামুটি সুপারিশ দিতে পারি:
. 1. অন্তত 5 মিনিটের জন্য ঘোড়সওয়ার অবস্থানে বসুন।
. 2. ক্লান্ত বোধ না করে পনের কিলোমিটার হাঁটতে সক্ষম হন।
. 3. একটি একক ত্রুটি ছাড়াই একটি সারিতে সমস্ত আটটি মৌলিক কুংফু চাল সম্পাদন করুন৷
. 4. ক্লান্ত বোধ না করে পরপর আটটি মৌলিক কুংফু মুভের তিনটি সিরিজ সম্পাদন করুন৷
প্রশিক্ষণের এই পর্যায়ের শেষে, আপনি সেট কোর্স এবং ব্যক্তিগত কাজের সাথে অর্জিত সমস্ত ফলাফলের তুলনা করতে এবং ব্যয় করা সমস্ত প্রচেষ্টাকে সঠিকভাবে মূল্যায়ন করতে সক্ষম হবেন।

মধ্য চীনে, মাউন্ট সোংশানে বৌদ্ধ শাওলিন মঠ দাঁড়িয়ে আছে, যা অসংখ্য কিংবদন্তি এবং পৌরাণিক কাহিনীতে আবৃত। মন্দিরটি 495 সালে ভারতীয় সন্ন্যাসী ভাদ্র দ্বারা প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল। ষষ্ঠ শতাব্দীর শুরুতে, চ্যান বৌদ্ধধর্মের পিতৃপুরুষ, বোধিধর্ম, তার ধ্যান, ধর্মীয় অনুশীলনের গোপন পদ্ধতি, সেইসাথে শারীরিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার লক্ষ্যে বেশ কয়েকটি কৌশল সম্পর্কে তার জ্ঞান নবীনদের কাছে পৌঁছে দিয়েছিলেন। মার্শাল আর্টের কেন্দ্র হিসাবে, মঠটি 7 ম শতাব্দীতে বিখ্যাত হয়ে ওঠে, যখন শাওলিন সন্ন্যাসীরা লি শিমিনকে সিংহাসনে রাখতে সাহায্য করেছিল।

গোপন কৌশল

12 শতকে, সন্ন্যাসী জুয়েউয়ান প্রকৃত মার্শাল আর্টিস্টদের সন্ধান করতে গিয়েছিলেন। দীর্ঘ পরিভ্রমণের পরে, তিনি তিনজন যোদ্ধার সাথে দেখা করেছিলেন যারা গোপন জ্ঞান শেখার তার ইচ্ছাকে সমর্থন করেছিলেন। ভবিষ্যত শাওলিন সন্ন্যাসীরা তাদের নিজস্ব পরিবর্তন করে বিদ্যমান কৌশলগুলিকে পুনরায় কাজ করেছেন। উদাহরণস্বরূপ, "18 আরহাত হাত" "72 হাত" কমপ্লেক্সে পুনর্জন্ম হয়েছিল, যা 170 টি কৌশলের সাথে সম্পূরক ছিল। চার মাস্টারের একজন, বাই ইয়ংফেং, "পাঁচটি উপাদানের মুষ্টি" সিস্টেম তৈরি করেছিলেন। এই কৌশলটি পাঁচটি প্রাণীর গতিবিধির সাথে সম্পর্কযুক্ত - একটি চিতাবাঘ, একটি ড্রাগন, একটি বাঘ, একটি সারস এবং একটি সাপ।

এখন শাওলিন মন্দির

মিডিয়া এবং উন্নত পর্যটনের জন্য ধন্যবাদ, মঠটির জনপ্রিয়তা বিশাল উচ্চতায় পৌঁছেছে। চীনা রাষ্ট্রনায়করা এই অঞ্চলের সৌন্দর্যায়ন এবং পর্যটন শিল্প গঠনে প্রচুর বিনিয়োগ করেছেন। বিদেশীদের আকৃষ্ট করার জন্য, শাওলিনের চারপাশে বেশ কয়েকটি বাণিজ্যিক মার্শাল আর্ট স্কুল তৈরি করা হয়েছিল।

1994 সালে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে একটি শাওলিন মন্দির প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল। এটি চ্যান বৌদ্ধধর্মের দর্শন শেখায় যারা কুংফু, কিগং, তাইজিকুয়ানের ধ্যানের কৌশল এবং মার্শাল আর্টের বিকাশের মাধ্যমে চান তাদের বিস্তৃত পরিসরে।

2006 সালে, রাশিয়ায় কিগং এবং কুংফু এর একটি স্কুল খোলা হয়েছিল (যোদ্ধা-সন্ন্যাসী শি ইয়ানবিন দ্বারা প্রতিষ্ঠিত)। প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশু উভয়ই এখানে মার্শাল আর্ট এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের মূল বিষয়গুলি শিখতে পারে।

মন্দিরে সকাল

শাওলিন মঠের সন্ন্যাসীরা ভোর পাঁচটায় ঘুম থেকে ওঠেন। ওঠার পরে, সমস্ত ছাত্র এবং মাস্টার প্রাঙ্গনে মূল মন্দিরে জড়ো হয়। এখানে তারা দুই ঘণ্টা ধ্যান করেন। এটি একটি বাধ্যতামূলক নিয়ম যা বয়স এবং আবহাওয়ার অবস্থা নির্বিশেষে সমস্ত নতুনরা পালন করে। শুধুমাত্র পরিষদের মঠ ও প্রবীণরাই প্রাঙ্গণে ধ্যান করতে পারেন। সন্ন্যাসীদের পাশে রক্ষীরা যারা লাঠি দিয়ে ঘুমিয়ে পড়তে শুরু করে তাদের জাগিয়ে তোলে। নবজাতকদের সতর্কতার জন্য ধন্যবাদ জানাতে হবে, যার ফলে প্রবীণদের প্রতি শ্রদ্ধা জাগবে।

ধ্যানের পরে, ভিক্ষুরা শরীরের নমনীয়তা বিকাশের লক্ষ্যে জিমন্যাস্টিক ব্যায়ামের দিকে এগিয়ে যান। লোড ভারী, একটি অপ্রস্তুত ব্যক্তি তাদের সঙ্গে মানিয়ে নিতে সক্ষম হবে না। শাওলিন সন্ন্যাসীদের প্রশিক্ষণ শৈশব থেকেই শুরু হয়। শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম জিমন্যাস্টিকসে যোগ করা হয়। প্রথম শ্রেণীর শেষে, জল পদ্ধতি এবং ম্যাসেজ বাহিত হয়। পাহাড়ি নদী থেকে ঠান্ডা জল দিয়ে ঢালা হয়। মলম ব্যবহার করে বিশেষ কৌশল অনুসারে ম্যাসেজ করা হয়।

এরপরে, সন্ন্যাসীরা হালকা প্রাতঃরাশের জন্য যান এবং তারপরে ক্যাননগুলির অধ্যয়নে এগিয়ে যান। মূল মন্দিরে অবস্থিত যোদ্ধারা, জীবন, ধর্ম, জ্ঞানার্জনের পথে বক্তৃতা শোনেন, পবিত্র বইয়ের পাঠ্যের সাথে পরিচিত হন। এছাড়াও এই সময়ে, আইন, চিকিৎসা, বাগ্মীতা এবং দর্শনের মৌলিক বিষয়গুলি শেখানো হয়। উপসংহারে, অ্যাবট নতুনদের মধ্যে দায়িত্ব বণ্টন করেন।

শাওলিন সন্ন্যাসী প্রশিক্ষণ

প্রশিক্ষণের পরে, যোদ্ধারা টেন্ডন এবং পেশী শক্তি বিকাশের কৌশল সহ শারীরিক শরীরের উন্নতির লক্ষ্যে অনুশীলন করে। শাওলিন সন্ন্যাসী তাদের চমত্কার স্ট্যামিনার জন্য পরিচিত। তার গোপনীয়তা নিহিত রয়েছে প্রতিদিনের এবং নিয়মতান্ত্রিক কঠিন ওয়ার্কআউটের মধ্যে যার সাথে শরীর মানিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করছে।

শারীরিক অনুশীলনের পরে, সন্ন্যাসীরা মার্শাল আর্টে চলে যান। নতুনরা শাওলিন কোয়ানের পাঁচটি শৈলী শিখে: বাঘ, ড্রাগন, সাপ, চিতাবাঘ, প্রার্থনাকারী মন্তিস। প্রতিটি দিক শিক্ষার্থীর একটি নির্দিষ্ট স্বতন্ত্র গুণ বিকাশ করে। পাঁচটি শৈলীতে তিন বছর প্রশিক্ষণের পরে, নবজাতক একজন যোদ্ধা সন্ন্যাসীর মর্যাদা পায় এবং একটি বিশেষ বেল্ট পরে। এর পরে, আরও কঠোর প্রশিক্ষণ শুরু হয়, যা সমস্ত মন্দিরের প্রাচীন ঐতিহ্য অনুসারে অনুষ্ঠিত হয়।

পুষ্টির মৌলিক বিষয়

সকালের প্রশিক্ষণ শেষে দুপুর আড়াইটার দিকে শুরু হয় দুপুরের খাবার। যোদ্ধারা মাংস খায় না। শাওলিন সন্ন্যাসীদের প্রধান ডায়েটে সিরিয়াল, লেগুম এবং তৈলবীজ, শাকসবজি এবং ফল ব্যবহার জড়িত। মেনু ঋতু উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়. খাবারের জন্য বাধ্যতামূলক সংযোজন হল ঔষধি শিকড় এবং আজ। মধ্যাহ্নভোজের পর সন্ন্যাসীদের এক ঘণ্টা ব্যক্তিগত সময় দেওয়া হয়।

সন্ধ্যায় ওয়ার্কআউট

মুক্ত ঘন্টার শেষে, শাওলিন সন্ন্যাসীরা আবার তাদের শরীর ও মনের উন্নতিতে ব্যস্ত। এই সময়ে, তারা বিশেষ কক্ষে থাকে, যেখানে তারা সিনিয়র যোদ্ধাদের দ্বারা প্রশিক্ষিত হয়। এখানে বিভিন্ন অস্ত্র ব্যবহার করে পূর্ণ শক্তিতে ঝগড়া হয়। সিনিয়র মাস্টাররা কেবল যুদ্ধের নিয়ম এবং সরঞ্জামের ব্যবহার শেখায় না, তারা ব্যথার পয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করার কৌশলগুলি দেখায় এবং চিকিৎসা কৌশলগুলিও প্রবর্তন করে। শাওলিন সন্ন্যাসীদের অনুশীলনের মধ্যে রয়েছে মৌলিক ঘুষি, অবস্থান এবং ব্লক অনুশীলন করা। শিক্ষানবিসদের কমপক্ষে তিন বছরের জন্য তাদের সাবধানে আয়ত্ত করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে "আঙ্গুলের শিল্প" উন্নত করতে হবে, যা শুধুমাত্র একটি আঙুল দিয়ে যেকোনো বাধা অতিক্রম করা সম্ভব করে তোলে। এই দক্ষতার শুরু হয় একঘেয়ে আঘাতে বাজরা, তারপর বালি এবং নুড়িতে। আপনি 3800 pokes প্রয়োগ করতে হবে. এর পরে, আঘাতগুলি ইতিমধ্যে লোহার ফাইলিংগুলিতে প্রয়োগ করা হয়। পোকের সংখ্যা ৯ হাজার। দক্ষতা আয়ত্ত করার ফলাফল হল কলাস গঠন এবং স্নায়ু শেষের অ্যাট্রোফি। আঙুলটিকে এখন "লোহা" বলা হয়। অনেক ব্যায়ামের মধ্যে আরেকটি হল শক্তি দিয়ে আঘাত করার ক্ষমতা। যে সকল সন্ন্যাসীরা প্রভুত্বের মূল বিষয়গুলি আয়ত্ত করেছেন তারা চারজনের দলে একত্রিত হন, যার নেতৃত্বে একজন পরামর্শদাতা। তাই যোদ্ধারা আরও কয়েক বছর তাদের দক্ষতা উন্নত করে।

সন্ধ্যা সাতটায় ক্লান্তিকর প্রশিক্ষণের পরে, নবজাতকরা রাতের খাবার খাবে, যার পরে তারা একটু আরাম করতে পারে বা তাদের ব্যবসায় যেতে পারে। প্রায়শই, সমস্ত যোদ্ধা গভীর রাত পর্যন্ত উন্নতি করে।

শাওলিনের শিল্প অধ্যয়ন করার 10-15 বছর পরে, সন্ন্যাসীরা একটি পরীক্ষা নেয়, যার মধ্যে তাত্ত্বিক এবং ব্যবহারিক অংশ রয়েছে। প্রথম পর্যায়ে, নতুনরা মন্দিরের ইতিহাস, ক্যানোনিকাল বই এবং মার্শাল আর্ট সম্পর্কে তাদের জ্ঞান প্রদর্শন করে। এরপরে, বিভিন্ন ধরণের অস্ত্র ব্যবহার করে স্পারিং চালানো হয়। ঐতিহ্যগুলি পরীক্ষা সম্পর্কে বলে, যা একশো আটটি পুঁথির সাথে একটি অন্ধকার করিডোর পাস করে। পরেরটি বিশেষ প্রক্রিয়া দ্বারা চালিত হয়েছিল। ডামিরা আঘাত করেছিল, ওয়াকারকে ডজ বা উত্তর দিতে হয়েছিল। খুব দ্রুত করিডোর বরাবর সরানো দরকার ছিল। প্রস্থানে কয়লা সহ একটি বড় ট্রাইপড দাঁড়িয়েছিল, যা পুনর্বিন্যাস করতে হয়েছিল। সমস্ত পরীক্ষা সফলভাবে সমাপ্ত হওয়ার পরে, একটি ড্রাগন এবং একটি বাঘের ছবি একটি সন্ন্যাসীর কপালে পুড়িয়ে দেওয়া হয়েছিল। তারা মালিকের প্রভুত্বের প্রমাণ ছিল।

শাওলিন সন্ন্যাসীদের পারফরম্যান্স এবং মারামারি

মঠের যোদ্ধারা প্রায়শই সাধারণ মানুষের কাছে দেহ নিয়ন্ত্রণের শিল্প প্রদর্শন করে না, যা প্রাচীন আধ্যাত্মিক অনুশীলনের উপর ভিত্তি করে। মূলত, শাওলিন সন্ন্যাসীদের কর্মক্ষমতা মন্দিরের অঞ্চলেই লক্ষ্য করা যায়। তাদের যুদ্ধের শিল্পের প্রতি দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য রাখা হয়। তবে মাঝে মাঝে শাওলিনের শিক্ষার্থীরা অন্য দেশে ভ্রমণ করে। সুতরাং, 2015 সালে, লাটভিয়ায় বৌদ্ধ যোদ্ধাদের অনন্য দক্ষতার একটি প্রদর্শনী অনুষ্ঠিত হয়েছিল। কিংবদন্তি মন্দিরের মাস্টাররাও পর্যায়ক্রমে মস্কোতে পারফর্ম করে, বিভিন্ন অস্ত্র এবং যুদ্ধের শৈলীর দক্ষতার ব্যবহার দেখায়।

শাওলিন সন্ন্যাসীও সময়ে সময়ে রিংয়ে উপস্থিত হন। বিভিন্ন ফাইটিং স্কুলের ছাত্রদের মধ্যে যুদ্ধ হয়। প্রাচীন পরম্পরা অহংকারী মারামারিকে উৎসাহিত করে না, তবে আধুনিক বিশ্বের শিল্পের গোপনীয়তার সাথে ঘনিষ্ঠ পরিচিতি প্রয়োজন। সুতরাং, বিখ্যাত যোদ্ধাদের একজন হলেন লিউ ইলং, যিনি বিভিন্ন স্টাইলের ক্রীড়াবিদদের সাথে বেশ কয়েকটি প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ করেছিলেন। তবে শাওলিনের আসল শিল্পের সাথে মাস্টারের অন্তর্গত প্রমাণিত হয়নি, সম্ভবত, তিনি অনেকগুলি বিদ্যালয়ের একটিতে মঠের অঞ্চলে প্রশিক্ষিত ছিলেন। যুদ্ধের পরে, জয়ী অর্থ মঠে স্থানান্তর করতে হবে।

প্রভুদের আদেশ

জুইউয়ান দ্বারা সংকলিত হওয়ার পরে, যোদ্ধাদের জন্য জীবনের নিয়মগুলি এখনও সমস্ত শাওলিন সন্ন্যাসীদের দ্বারা পালন করা হয়। এই মঠের উন্নয়ন ও উন্নতির জন্য নিজেকে নিয়োজিত করেছেন এমন একজন ব্যক্তির সম্ভাবনার বাইরে। এই আদেশ কি? আমরা তাদের কিছু তালিকাভুক্ত করি:

দীর্ঘায়ুর গোপনীয়তা যা মাস্টারদের আছে তা এই আদেশ পালনের উপর ভিত্তি করে। মন্দিরের অভ্যন্তরীণ নিষেধাজ্ঞাও রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, একজনকে অবহেলা এবং অলসতা, হিংসা এবং রাগ এড়িয়ে চলতে হবে এবং প্রশিক্ষণের সমস্ত পর্যায়ে যেতে ভুলবেন না।

কিভাবে একজন সত্যিকারের শাওলিন সন্ন্যাসী হওয়া যায়?

মঠের যোদ্ধারা তাদের শরীর ও মনের উন্নতির মহান কাজের কথা বলেছেন। মাস্টারদের কাছে প্রমাণ করা প্রয়োজন যে ছাত্রটির একটি উজ্জ্বল আত্মা এবং একটি শক্ত শরীর রয়েছে। জ্ঞান এবং দক্ষতা আয়ত্তে কেউ নবীনদের তাড়াহুড়ো করে না, পরামর্শদাতা যতক্ষণ লাগবে ততক্ষণ অপেক্ষা করবেন। একজন নবীন যোদ্ধা প্রস্তুত হলে, মাস্টার তাকে অবহিত করবেন এবং তাকে পরীক্ষায় পাঠাবেন।

প্রকৃত শাওলিন সন্ন্যাসীরা স্পষ্টতই মঠের প্রতিষ্ঠাতা এবং এতে শিক্ষাদানকারী। সুতরাং, প্রথম পিতৃপুরুষ বোধিধর্ম দুটি কাজ রেখে গেছেন: "দ্য ক্যানন অন দ্য পিউরিফিকেশন অফ দ্য বোনম্যারো" এবং "দ্য ক্যানন অন দ্য চেঞ্জ অফ মাসলস", সেইসাথে যুদ্ধের স্টাইল "দ্য ফিস্ট অফ দ্য আর্হাটস অফ দ্য আর্লি হেভেন" . মাস্টার জে হংবেই, যিনি তাং রাজবংশের সময় থাকতেন, উশুতে একটি "প্রতারণামূলক শৈলী" চালু করেছিলেন। পরামর্শদাতা ফু ইউ কাছাকাছি পরিসরে সংক্ষিপ্ত আঘাতের শিল্প বিকাশ করেছিলেন। বাই ইউফেং, সন্ন্যাসী জিয়াও ইউয়ানের সাথে একসাথে, একটি নতুন শৈলী তৈরি করেছিলেন, যার মধ্যে চিতাবাঘ, বাঘ, সাপ, ক্রেন এবং ড্রাগন স্কুলের কৌশল অন্তর্ভুক্ত ছিল।

কিং রাজবংশের সময়, বিখ্যাত মাস্টার জেন জুন বসবাস করতেন। সন্ন্যাসী নিখুঁতভাবে আয়ত্ত করেছিলেন "লঘুত্বের শিল্প।" তিনি সহজেই বাড়ির ছাদে ঝাঁপিয়ে পড়লেন এবং পাথর থেকে পাথরে উড়ে গেলেন। "জীবন্ত কিংবদন্তি" ছিলেন হাই ড্যান, যিনি সিচুয়ানে জন্মগ্রহণ করেছিলেন। ক্লাস চলাকালীন, তিনি অভ্যন্তরীণ শক্তির ব্যবস্থাপনায় পরিপূর্ণতা অর্জন করেছিলেন এবং উদাহরণস্বরূপ, শ্রোণীতে জল ফোটাতে পারেন। মাস্টার মার্শাল আর্টের উপর বই এবং ম্যানুয়াল লেখায় অংশ নিয়েছিলেন, তিনি বিকল্প চিকিৎসার একজন গুণী হিসাবে পরিচিত ছিলেন। হাই ড্যান একশো শাওলিন কমপ্লেক্স করতে সক্ষম হয়েছিলেন, 18 ধরণের অস্ত্রের মালিক ছিলেন এবং 75 বছর বয়সে তিনি এক ঘন্টার জন্য দুই আঙ্গুলের উপর দাঁড়াতে পারেন। তার ছোট বড় হওয়া সত্ত্বেও, তার প্রভাব বল 500 কিলোগ্রামে পৌঁছেছে। শাওলিন সন্ন্যাসীদের নাম যারা মঠের ইতিহাসে একটি অমার্জনীয় চিহ্ন রেখে গেছেন তা মনে রাখার যোগ্য। সমস্ত মাস্টার তাদের কাজের প্রতি নিষ্ঠা এবং মার্শাল আর্টে বিশ্বাসের দ্বারা আলাদা করা হয়েছিল।

শাওলিন যোদ্ধাদের জীবন সম্পর্কে গোপনীয়তা এবং পৌরাণিক কাহিনী

মাস্টারদের অবিশ্বাস্য ক্ষমতার সারাংশ চি শক্তির ব্যবহারে নিহিত। উদাহরণস্বরূপ, এর ব্যবহার ব্যথা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। চ্যান বৌদ্ধধর্মের বিকাশের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ হল ছাত্রের পাঁচটি ইন্দ্রিয়ের পূর্ণ বিকাশ, সেইসাথে তার চিন্তাভাবনা, স্মৃতিশক্তি এবং অন্তর্দৃষ্টির উন্নতি। মার্শাল আর্টের চূড়ান্ত লক্ষ্য হল নিজেকে বোঝা এবং পরমের সাথে মিশে যাওয়া। মানসিক শান্তি খুঁজে পাওয়া শিক্ষার্থীকে যে কোনো পরিস্থিতিতে অটুট থাকার ক্ষমতা দেয়। দীর্ঘায়িত ধ্যান এবং প্রজ্ঞার বিকাশ অনন্য ক্ষমতা অর্জনে অবদান রাখে, যেমন দাবীদার।

শাওলিন সন্ন্যাসী সম্পর্কে 10টি সাধারণ পৌরাণিক কাহিনীর মধ্যে দ্বিতীয়টি হল কিছু ধরণের লড়াইয়ের কৌশলগুলিতে ভারতীয় প্রাণীদের থেকে মৌলিক বৈশিষ্ট্যগুলি ধার করা। ইতিহাসবিদদের মতে, সমস্ত কৌশল যোদ্ধাদের একটি দলের মধ্যে গঠিত হয়েছিল, যা প্রাথমিকভাবে একটি ব্যক্তিগত সেনাবাহিনীর ভূমিকা পালন করেছিল। একটি কিংবদন্তি আছে যে তেরো শাওলিন মাস্টার ট্যাং এর সম্রাট তাইজংকে উদ্ধার করার জন্য 100,000 সৈন্যের একটি বাহিনীকে পরাজিত করেছিলেন। তবে তথ্যটি কিছুটা বিকৃত ছিল। সন্ন্যাসীরা যুদ্ধের ফলাফলে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করেছিল, কিন্তু তারা শুধুমাত্র সিদ্ধান্তমূলক যুদ্ধে উপস্থিত হয়েছিল।

যোদ্ধারা অলৌকিক ক্ষমতার অধিকারী ছিল। উদাহরণস্বরূপ, জাপানি জলদস্যুদের সাথে একটি যুদ্ধ সম্পর্কে একটি কিংবদন্তি রয়েছে, যখন তিনজন সন্ন্যাসী নল দিয়ে নিজেদের কবর দিয়েছিলেন এবং মাটির নীচে হামাগুড়ি দিয়েছিলেন, যার ফলে তাদের জীবন বাঁচানো হয়েছিল।

মঠের চূড়ান্ত পরীক্ষাগুলিও অনেক কিংবদন্তির সাথে পরিপূর্ণ। সুতরাং, কাঠের ম্যানেকুইন সহ একটি প্রশিক্ষণ গোলকধাঁধা-ফাঁদের অস্তিত্ব এখনও প্রমাণিত হয়নি।

কিংবদন্তি অনুসারে, মঠ ত্যাগ করাও সহজ ছিল না। যারা মঠের দেয়াল ছেড়ে যেতে ইচ্ছুক তাদের তিনজন সন্ন্যাসীর সাথে একত্রিত হতে হয়েছিল এবং 18 জন যোদ্ধার বিরুদ্ধে যুদ্ধ করতে হয়েছিল। বিজয়ের ক্ষেত্রে, মঠটি তার শক্তিশালী যোদ্ধাদের হারিয়েছে।

এখন অবধি, মন্দিরের রান্নার সম্পর্কে একটি কিংবদন্তি রয়েছে, যিনি গোপনে শারীরিক এবং আধ্যাত্মিক দক্ষতা বিকাশ করেছিলেন। তার নাম ছিল জি নাউ ল। তিনি রেড টারবানস গ্রুপকে ফ্লাইট করতে সক্ষম হন, যা মঠে আক্রমণ করেছিল।

শাওলিন মন্দিরে পূজা করা হয়, ভগবান বাপ্রাপ্নিও পৌরাণিক কাহিনীতে আবৃত। তাই, তিনি মঠে উপহাস করা সন্ন্যাসী শেংচৌকে নিষিদ্ধ মাংস খেতে বাধ্য করেছিলেন। তিনি যা করেছিলেন তার পুরষ্কার হিসাবে, যোদ্ধা শক্তি এবং অপরাধীদের মোকাবেলা করার সুযোগ পেয়েছিলেন। এই ধরনের কিংবদন্তি মঠের আদেশের বিরোধিতা করে।

অনেক যোদ্ধা এবং সাধারণ মানুষ শাওলিনের মার্শাল আর্ট শিখতে চেয়েছিলেন। সুতরাং, একটি পৌরাণিক কাহিনী ভারতীয় রাজকুমার বোধিধর্ম সম্পর্কে বলে, যিনি নিজেকে একটি গুহায় বন্দী করে তার স্বপ্ন পূরণ করেছিলেন, যেখানে তিনি নয় বছর ধরে ধ্যান করেছিলেন। মঠের মঠেরা মুগ্ধ হয়ে তাকে একটি ব্যক্তিগত কক্ষ দিয়েছিলেন।

তবে গল্পটা এখানেই সীমাবদ্ধ নয়। রাজপুত্রের কিংবদন্তির ধারাবাহিকতা রয়েছে। তাই বলে, কারাবাসের সপ্তম বছরে বোধিধর্ম ঘুমিয়ে পড়েছিলেন। এটি যাতে আর না ঘটে সে জন্য তিনি তার চোখের পাতা কেটে ফেলেন। মাটিতে পড়ে তারা চায়ের ঝোপে পরিণত হয়।

নেটে আপনি একটি ভিডিও খুঁজে পেতে পারেন যাতে একজন বৌদ্ধ সন্ন্যাসী কাঁচের পিছনে একটি বলের মাধ্যমে একটি সুই ছুড়ে ফেলেন। যাইহোক, এই অলৌকিক ঘটনাটি একটি পৌরাণিক কাহিনী ছাড়া আর কিছুই নয়। তিনি "মিথবাস্টারস" দলটিকে ডিবাঙ্ক করতে সক্ষম হন।

বিখ্যাত স্থান - শাওলিন মন্দির সম্পর্কে আরও অনেক অবিশ্বাস্য গল্প বলা হয়। এটি শুধুমাত্র মঠে জীবনের আগ্রহকে সমর্থন করে এবং চীনে আরও বেশি করে পর্যটকদের আকর্ষণ করে।

শাওলিন সন্ন্যাসী সবসময় বিশ্বের জন্য বন্ধ করা হয়েছে. চীনের হেনান প্রদেশে প্রতিষ্ঠিত এক সময়ের নম্র মঠটি শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে মানুষের মন, শরীর এবং আত্মার সীমানা ঠেলে দিয়েছে। 1929 সালে একটি ভয়ানক অগ্নিকাণ্ডের পরে, মঠের বেশিরভাগ রেকর্ড নষ্ট হয়ে গিয়েছিল। কিন্তু জিন জিং চং নামে এক সন্ন্যাসী সংরক্ষিত জ্ঞান সংগ্রহ করতে পেরেছিলেন। মঠের প্রধানের আশীর্বাদে, তিনি শাওলিনের 72 টি শিল্প শেখানোর জন্য একটি পদ্ধতি তৈরি করতে সক্ষম হন। আজ আমরা কথা বলব কিভাবে সন্ন্যাসীরা তাদের অতিমানবীয় ক্ষমতা অর্জন করতে পরিচালনা করে।

1. নখ বের করা

আপনাকে কাঠের একটি বোর্ডে একটি পেরেক চালাতে হবে এবং তারপরে এটি তিনটি আঙ্গুল দিয়ে ছিঁড়ে ফেলতে হবে। শিক্ষার্থীরা কয়েক মাস ধরে এটি অনুশীলন করে। যখন তারা তাদের বুড়ো আঙুল, তর্জনী এবং মধ্যমা আঙুল দিয়ে পেরেকটি সহজেই টেনে বের করতে পারে, তখন তারা কাজটিকে আরও কঠিন করে তোলে এবং সন্ন্যাসীরা থাম্ব, অনামিকা এবং কনিষ্ঠ আঙুল দিয়ে পেরেকটি টেনে বের করার চেষ্টা করতে শুরু করে। এমনকি শরীরের দুর্বলতম সদস্যদের অপরিসীম শক্তি শাওলিন প্রশিক্ষণের একটি স্বতঃসিদ্ধ। উভয় হাতের প্রতিটি আঙুলের সমান শক্তি এবং পেশী সহনশীলতা থাকা উচিত। যখন জটিল প্রক্রিয়াটি সহজ হয়ে যায়, তখন পেরেকটি চালানোর আগে কাঠের টুকরোটিকে জল দিয়ে ভিজিয়ে দেওয়া হয় যাতে পেরেকের মরিচা পড়ে এবং এটি পেতে আরও কঠিন হয়।

2. লাথি

একজনকে কেবল কল্পনা করতে হবে: আপনি বিখ্যাত শাওলিনে মার্শাল আর্ট পড়তে আসেন এবং আপনাকে পাথর মারতে পাঠানো হয়। কিন্তু এটি আসলে শাওলিনের একটি শৃঙ্খলা। নতুনরা খালি পায়ে ছোট পাথরে লাথি মেরে এই কৌশল শেখা শুরু করে। এই দক্ষতার উদ্দেশ্য পায়ের পেশীগুলির শক্তি এবং স্থিতিস্থাপকতা বিকাশ করা নয়, তবে পাথরের উপর লাথি প্রায় অনুভূত না হওয়া পর্যন্ত পাটিকে "স্টাফ" করা।

3. "শরীরকে হালকা করার" দক্ষতা

যদিও "হালকা শরীরের শক্তি" একটি জনপ্রিয় মার্শাল আর্ট মুভি স্টেরিওটাইপ হিসাবে বিবেচিত হয়, এটি একটি খুব বাস্তব শাওলিন অনুশীলন। মঠের রেকর্ডে, 50 কেজি ওজনের পুরুষদের উল্লেখ রয়েছে, যারা প্রজাপতি বা মৌমাছির মতো শাখায় ভারসাম্য বজায় রেখেছিল। এটি একটি অনন্য এবং আপাতদৃষ্টিতে অসম্ভব প্রশিক্ষণের রুটিনের উপর ভিত্তি করে একটি সত্যই আকর্ষণীয় শাওলিন অনুশীলন। মেঝেতে জল ভর্তি একটি বিশাল কাদামাটির বেসিন স্থাপনের মাধ্যমে প্রশিক্ষণটি শুরু হয়েছিল।

প্রশিক্ষণার্থীদের এই পেলভিসের কিনারা ধরে বোঝা নিয়ে হাঁটতে বাধ্য করা হয়েছিল যাতে এটি উল্টে না যায়। এভাবে প্রতিদিন কয়েক ঘণ্টা চলল। প্রতি মাসের 21 তম দিনে, বেসিন থেকে এক বালতি জল স্কুপ করা হয়েছিল এবং প্রশিক্ষণার্থীর উপর বোঝা চাপানো হয়েছিল। শেষে, সন্ন্যাসীকে খালি বেসিনের কিনারা ধরে হাঁটতে হয়েছিল এটি না ঘুরিয়ে। যখন ছাত্রটি এই প্রক্রিয়াটি আয়ত্ত করেছিল, তখন বড় মাটির বেসিনটি লোহার শেভিং দিয়ে ভরা একটি বড় বেতের ঝুড়ি দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়েছিল।

4. গোল্ডেন সিকাডা দক্ষতা

গোল্ডেন সিকাডার দক্ষতা সাধারণভাবে "লোহার ক্রোচ" নামেও পরিচিত এবং এটি কোন রসিকতা নয়। সমস্ত উদ্বেগ মনকে পরিষ্কার করার লক্ষ্যে তীব্র ধ্যানের মাধ্যমে প্রশিক্ষণ শুরু হয়েছিল। এই মানসিক প্রশিক্ষণের একটি লক্ষ্য হল ধ্যানের সময় স্বাধীনভাবে একটি উত্থান প্ররোচিত করতে সক্ষম হওয়া, এবং নাভির গোড়ায় কিউ-এর ঘনত্বের কারণে এটি সম্পূর্ণরূপে করা। প্রশিক্ষণের দ্বিতীয় পর্যায়টি এই বিষয়টি নিয়ে গঠিত যে আঘাতের পরে ব্যথা কমানোর জন্য শিক্ষার্থীকে হাত, পা এমনকি অস্ত্র দিয়ে মারতে শুরু করে।

5. সত্য প্রকাশের পদ্ধতি

এর মূলে, এই পদ্ধতিটি জটিল ডজ এবং রোলগুলির একটি সিরিজ। পাথরের মেঝেতে মুখ থুবড়ে পড়া, মেরুদণ্ডকে বিকৃত করে এমন কিছু ধাক্কাধাক্কি, এমনকি এমন অবস্থান যেখানে প্রশিক্ষণার্থী প্রবণ অবস্থান থেকে তার পায়ে "লাফ দেয়" সবই আয়ত্তের পথের ধাপ। যখন একজন ব্যক্তি এই "আঠারোটি সমারসাল্ট" আয়ত্ত করেন, তখন তিনি নিম্নলিখিত 64টি অ্যাক্রোবেটিক কৌশল শিখে তার দক্ষতা উন্নত করতে পারেন। মহান মাস্টার যারা এই কৌশলটি নিখুঁত করেছিলেন তারা অগণিত উপায়ে অগণিত সোমারসাল্ট করতে পারে। অধিকন্তু, এটি ত্বক, হাড় এবং পেশীর পাশাপাশি "কিউইকে শক্তিশালী করে"।

6. গাছের সাথে আলিঙ্গন

এই অস্বাভাবিক প্রশিক্ষণের সময়, সন্ন্যাসীকে একটি গাছকে আলিঙ্গন করতে এবং ক্লান্তি থেকে ভেঙে না যাওয়া পর্যন্ত এটিকে তার দিকে টানতে হবে। অগ্রগতি প্রথম বছরের পরেই প্রদর্শিত হতে শুরু করে। আয়ত্তের প্রথম ধাপ হল একটি গাছকে ঝাঁকানোর ক্ষমতা যাতে কয়েকটি পাতা পড়ে যায়। এক বছর পরে, প্রশিক্ষণার্থীকে না থামিয়ে গাছ থেকে পাতা নাড়তে হয়েছিল। এই অভ্যাস সারা জীবন চালিয়ে যেতে হয়েছিল। যদি এই অনুশীলনের মাস্টার তার প্রতিপক্ষকে আঁকড়ে ধরে, যেমনটি তিনি বছরের পর বছর ধরে একটি গাছের সাথে করেছিলেন, তবে মারাত্মক আঘাত অনিবার্য ছিল।

7. লোহার মাথা

মিক্সড মার্শাল আর্টের মতো খেলাধুলায় হেডবাট নিষিদ্ধ করার একটি ভাল কারণ রয়েছে - আঘাতজনিত মস্তিষ্কের ক্ষতির ঝুঁকি। কিন্তু আইকনিক শাওলিন "আয়রন হেড" কৌশলটি শুধুমাত্র এই ধরনের স্ট্রাইকের সুপারিশ করেনি, বরং সেগুলিকে একটি সাধারণ প্রশিক্ষণের পদ্ধতি হিসাবে নির্ধারণ করেছে। প্রশিক্ষণার্থীরা সামনের হাড় এবং মাথার খুলির উপরের অংশকে প্রায় অতিমানবীয় শক্তিতে মজবুত করে। এবং তারা এটি খুব সহজভাবে অর্জন করেছিল - তারা মাথার খুলির হাড়কে শক্তিশালী করার জন্য বহু বছর ধরে সন্ন্যাসীদের মাথায় পাথর ছুঁড়েছিল।

নিরাময় হওয়া কয়েক ডজন মাইক্রোক্র্যাক থেকে বেঁচে থাকার পরে, হাড়টি অবিশ্বাস্যভাবে শক্তিশালী হয়ে উঠতে পারে। মাথার এই ধরনের প্রশিক্ষণ শুরু হয়েছিল যে সন্ন্যাসীরা তাদের মাথা রেশমে আবৃত করেছিল এবং সাবধানে পাথরের প্রাচীরের সাথে তাদের মাথা মারতে শুরু করেছিল। এই ধরনের প্রশিক্ষণের এক বছর পরে, প্রশিক্ষণার্থী রেশমের বেশ কয়েকটি স্তর সরিয়ে ফেলে এবং কমপক্ষে 100 দিনের জন্য প্রক্রিয়াটি চালিয়ে যায়, তারপরে সিল্কটি সম্পূর্ণরূপে সরানো হয়।

সবচেয়ে প্রাথমিক স্তরে আয়রন ষাঁড়ের কৌশল শেখা শুরু হয়েছিল নিজের পেটকে "স্ক্র্যাপ" দিয়ে। এটি প্রতিদিন এবং রাতে করা হত, প্রথমে আঙ্গুল এবং তালু দিয়ে এবং তারপরে ছুরি দিয়ে। এটি প্রশিক্ষণ এবং বিশ্রাম উভয় সময়ই করা হয়েছিল। ত্বকের পর্যাপ্ত শক্ত হওয়ার পরে, প্রশিক্ষণ পেটে ঘুষিতে চলে যায় এবং ছুরি দিয়ে পেটের "স্ক্র্যাপ" চালিয়ে যায়। যখন ঘুষি আর ব্যথা করে না, তখন তারা হাতুড়িতে চলে যায়।

শাওলিনে 40 বছরের নিবিড় প্রশিক্ষণ এবং ধ্যানের পরে, সন্ন্যাসী Xi Hei Ji সারা দেশে ভ্রমণ করেছিলেন, উত্তর এবং দক্ষিণ প্রদেশের প্রতিটি মঠ পরিদর্শন করেছিলেন এবং একজন ব্যক্তিও তাকে অতিক্রম করতে পারেনি। কিংবদন্তি দাবি করেছেন যে এটি তার কৌশলের জন্য সম্ভব হয়েছিল। একেবারে শুরুতে, যখন সি হেই জি তার পড়াশোনা শুরু করেছিলেন, তিনি প্রতিদিন একই গাছের পাশ দিয়ে যেতেন, যার ডালে তিনি একটি বোঝা ঝুলিয়ে রাখতেন। প্রতিদিন তিনি তার আঙুল দিয়ে এই বোঝাটি খোঁচালেন, তারপরে এটি দোলাতে লাগল।

বেশ কয়েক বছর ধরে এই ধরনের ব্যায়াম এবং ধ্যান করার পর, তিনি দেখতে পেলেন যে যখন তিনি তার আঙুল দিয়ে একটি ওজনকে স্পর্শ না করে অনুকরণ করেন, তখন এটি দুলতে শুরু করে। এর পরে, তিনি জ্বলন্ত শিখা দিয়ে একই পুনরাবৃত্তি করতে শুরু করলেন এবং শীঘ্রই তিনি শিখা নিভিয়ে ফেলতে সক্ষম হলেন। শেষ পর্যন্ত, সন্ন্যাসী অর্জন করলেন যে তিনি প্রদীপে জ্বলন্ত আগুন নিভিয়ে দিতে পেরেছিলেন ... কাচের পিছনে (কাঁচ না ভেঙে)।

10. ডায়মন্ড ফিঙ্গার

একজন যুবক হিসাবে, সন্ন্যাসী হ্যাল-ট্যাঙ্ক শিকাগোতে গিয়েছিলেন, যেখানে তিনি তার দক্ষতা প্রদর্শন করেছিলেন: হ্যান্ডস্ট্যান্ড, শরীরের ওজন একটি তর্জনীতে রেখে। আরও আশ্চর্যজনকভাবে, তিনি 50 বছর পরে 90 বছর বয়সে একই কৌশলটি করেছিলেন। 1989 সালে তার মৃত্যুর আগ পর্যন্ত, তিনিই একমাত্র ব্যক্তি যিনি এই "হীরের আঙুল" কৌশলটি সম্পাদন করতে সক্ষম হয়েছিলেন।

এবং শাওলিনের অনুশীলনগুলি যদি কেবল অভিজাতদের কাছে পাওয়া যায় তবে সবাই আয়ত্ত করতে পারে। এবং উপায় দ্বারা, তারা খুব দরকারী হবে.

শাওলিন সন্ন্যাসীদের সাইকো-ফিজিক্যাল ট্রেনিং সিস্টেম

এ.এম. কোজলভ

কোজলভ এ.এম. শাওলিন সন্ন্যাসীদের সাইকোফিজিক্যাল প্রশিক্ষণের ব্যবস্থা। নিবন্ধটি শাওলিন মঠে সন্ন্যাসীদের প্রশিক্ষণের লড়াইয়ের মৌলিক দিকগুলি প্রকাশ করে। সনদ, কিংবদন্তি ক্লোস্টারের জীবনধারা, স্ব-পরিপূর্ণতার বস্তুর সাথে মানসিক স্বয়ংক্রিয় নিয়ন্ত্রণের বিশেষত্ব এবং চরম পরিস্থিতিতে উচ্চ স্তরের মানসিক ও শারীরিক কার্যকলাপ তৈরি করার ক্ষমতা পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে বিবেচনা করা হয়।

হেনানের শাওলিন পর্বত মঠের গৌরব, আকাশী সাম্রাজ্যের সমস্ত শহর ও শহর জুড়ে ছড়িয়ে আছে ফিস্টিকস (কোয়ান শু) শিল্পের বিকাশ ও প্রশিক্ষণের দোলনা এবং কেন্দ্র।

চমত্কার শারীরিক সুস্থতা, নিজের শরীরের ফিলিগ্রি আয়ত্ত, হাতে-কলমে যুদ্ধের কৌশল এবং একজন সন্ন্যাসীর কর্মী, সংহতি, দৃঢ়তা, সাহস এবং মৃত্যুর প্রতি অবজ্ঞা যোদ্ধা সন্ন্যাসীদের শক্তিকে বহুগুণ বাড়িয়ে দিয়েছে। হাতে-কলমে প্রশিক্ষণ ছিল প্রশিক্ষণের ফলাফলের উপর ভিত্তি করে যা কঠিন সময়ে অতিমানবীয় ছিল, এই প্রত্যয় জাগিয়েছিল যে ব্যবহারকারী (যোদ্ধা সন্ন্যাসী) সর্বদা শত্রুর আক্রমণ প্রতিহত করতে সক্ষম হবে এবং নিজেই একটি সিদ্ধান্তমূলক প্রতিশোধমূলক স্ট্রাইক প্রদান করবে। শাওলিন-সি আত্মরক্ষা ব্যবস্থা সরাসরি একজন নিরস্ত্র পারদর্শী - সশস্ত্র, ফিটনেস, দ্রুত প্রতিক্রিয়া এবং শারীরিক শক্তির তাত্ক্ষণিক ঘনত্ব - একটি বর্শা বা তলোয়ার চালানোর ক্ষমতার বিরোধিতা করেছিল। শত্রুর উপর শক্তি, শারীরিক এবং নৈতিক শ্রেষ্ঠত্বের অনুভূতি বিখ্যাত মঠের নবীনদের যে কোনও পরিস্থিতিতে তাদের ক্রিয়াকলাপে আত্মবিশ্বাস দেয়।

শাওলিনের প্রতিষ্ঠাতা এবং পিতৃপুরুষরা একটি সন্ন্যাস সনদ তৈরি করেছিলেন, যা পরবর্তীকালে, বহু শতাব্দী ধরে পবিত্র মঠ এবং অসংখ্য বৌদ্ধ সম্প্রদায়ের মধ্যে কঠোরভাবে পালন করা হয়েছিল। সন্ন্যাসীরা খুব ভোরে সূর্যের প্রথম রশ্মি নিয়ে ঘুম থেকে উঠে এবং বছরের যে কোনও সময় খোলা বাতাসে দুই ঘন্টার জন্য, শুধুমাত্র একটি ছাউনি দ্বারা আবহাওয়া থেকে সুরক্ষিত, ধ্যানে মগ্ন। তারপরে এক ধরণের ওয়ার্ম-আপ ছিল, এবং সমরবিদ্যার পিতৃপুরুষ বোধিধর্মের দ্বারা গৃহীত অনুশীলনের একটি সেট এবং তার উত্তরসূরিদের দ্বারা পরিপূরক হয়েছিল। উপসংহারে, শরীরের সংস্কৃতি, জল পদ্ধতি এবং বিভিন্ন ধরণের ম্যাসেজের প্রতি অনেক মনোযোগ দেওয়া হয়েছিল।

আত্ম-উন্নতির লক্ষ্যে মানসিক স্ব-নিয়ন্ত্রণের অনুশীলন সাইকোফিজিক্যাল সিস্টেমে একটি কেন্দ্রীয় স্থান দখল করে।

কিংবদন্তি মঠের, যা প্রাচ্য মার্শাল আর্টের দার্শনিক এবং পদ্ধতিগত ভিত্তি গঠনে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অবদান রেখেছিল। মার্শাল আর্টকে প্রথমে বিবেচনা করা হয়েছিল, এই ধরনের আত্ম-উন্নতির একটি উপায় এবং লক্ষ্য হিসাবে, যেহেতু ধ্যানের মূল ধারণাটি হল আমাদের সত্তার অভ্যন্তরীণ প্রক্রিয়াগুলির সাথে যোগাযোগ করা, এটি সবচেয়ে সরাসরি উপায়ে করা, বাহ্যিক, অপ্রাকৃতিক কিছু অবলম্বন না করে এবং মনস্তাত্ত্বিক স্ব-টিউনিংয়ের সাহায্যে নিজের মধ্যে তৈরি করা, মানসিক এবং শারীরিক কার্যকলাপের একটি বর্ধিত মোড, যা অনেক ক্ষেত্রে প্রাথমিক স্তরে তার নিজস্ব অবস্থা থেকে এবং উভয় ক্ষেত্রেই গুণগতভাবে পৃথক। গড় পরিসংখ্যানগত নিয়ম যা বেশিরভাগ ব্যক্তি যারা বিশেষ সাইকোফিজিক্যাল প্রশিক্ষণে নিয়োজিত হয় না তারা মেনে চলে। এইভাবে, বৌদ্ধধর্ম মানুষের অস্তিত্বের বাস্তবতার সাথে জড়িত, স্ব-নিয়ন্ত্রণের ব্যবহারিক পদ্ধতি এবং মানসিক ও উদ্ভিজ্জ সিস্টেমের প্রশিক্ষণ, যা পারদর্শী ব্যক্তিদের সচেতনভাবে তাদের নিউরোসাইকিক অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করার সুযোগ দেয় এবং শরীরের স্বেচ্ছাসেবী এবং অনিচ্ছাকৃত কার্যাবলী উন্নত করার ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। , যে কোনো সামাজিকভাবে উল্লেখযোগ্য অনুশীলনকে আরও ফলপ্রসূ করে তোলে, যা মার্শাল আর্টের নির্দিষ্ট সমস্যা সমাধানের জন্য আধ্যাত্মিক এবং শারীরিক শক্তির একত্রিত করার একটি কার্যকর উপায়।

এটি দীর্ঘদিন ধরে লক্ষ্য করা গেছে যে স্নায়ুতন্ত্র, বিশেষত চরম পরিস্থিতিতে, সমস্ত শরীরের সিস্টেমের কার্যকলাপের উপর একটি দুর্দান্ত প্রভাব ফেলে: অন্তঃস্রাবী, কার্ডিওভাসকুলার, পাচক এবং সোমাটিক। একটি প্রশিক্ষিত, সামঞ্জস্যপূর্ণ, নিয়ন্ত্রিত স্নায়ুতন্ত্র অবিলম্বে একটি নির্দিষ্ট জন্য শরীরের সমস্ত অভ্যন্তরীণ সংস্থানগুলিকে একত্রিত করতে পারে।

ক্রিয়া বা মোটর ক্রিয়াগুলির একটি জটিল, শক্তির ক্ষমতা এবং এর উত্পাদনশীলতায় তীব্র বৃদ্ধি ঘটায়।

শাওলিন পিতৃপুরুষদের দ্বারা বিকশিত ইচ্ছাশক্তি এবং সাইকোফিজিক্যাল প্রক্রিয়াগুলিকে একত্রিত করার শিল্প মার্শাল আর্ট মাস্টারদের জন্য একটি অপরিহার্য হাতিয়ার হয়ে উঠেছে। বিজয়ের জন্য সর্বাধিক শক্তির ঘনত্বের অবস্থা অর্জিত হয়:

প্রথমত, প্যাসিভ এবং সক্রিয় ধ্যানের সাহায্যে, এক ধরণের নিদ্রাগত ট্রান্সে আত্ম-নিমগ্ন। উ-শু (মার্শাল আর্ট) ধ্যানের অবস্থায় - পরম মনোযোগ এবং পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ, গতি, তত্পরতা এবং শক্তি বৃদ্ধি। ক্রমাগত পরিবর্তিত পরিস্থিতিতে শরীর মোবাইল এবং প্লাস্টিক হলেও চেতনা অটুট;

দ্বিতীয়ত, একটি যৌক্তিক, নিখুঁত এবং পরিবর্তনশীল কৌশল গঠনের কারণে, যা শতাব্দীর অভিজ্ঞতার দ্বারা প্রমাণিত এবং একটি নিওফাইটের দীর্ঘমেয়াদী প্রশিক্ষণের মাধ্যমে স্পষ্ট মোটর প্রতিচ্ছবিগুলির একীকরণ, সক্রিয়-গতিশীল সাইকো-প্রশিক্ষণের একটি ফর্ম হিসাবে, যার মধ্যে সাফল্যের জন্য প্রধান শর্ত একটি তাত্ক্ষণিক প্রতিক্রিয়া এবং আন্দোলনের দ্ব্যর্থহীন সমন্বয়;

তৃতীয়ত, শারীরবৃত্তীয় ও সাইকোফিজিকাল প্রক্রিয়াগুলিকে সক্রিয় করার জন্য আধা-পদার্থ পদার্থ "কিউই" এর অত্যাবশ্যক জৈব শক্তির প্রবাহকে সঞ্চয়, নিয়ন্ত্রণ, উদ্দীপিত এবং ইচ্ছাশক্তিতে পরিচালিত করার ক্ষমতার কারণে, সর্বাধিক স্তরে প্রয়োজনীয় গতিশীল কাঠামো বাস্তবায়ন এবং ট্রান্সকেন্ডেন্টাল ব্যক্তির ক্ষমতা। এমন একটি পরিস্থিতি, যেখানে শরীরবিদ্যা, মনোবিজ্ঞান, অটোজেনিক প্রশিক্ষণ এবং সম্মোহনের ক্ষেত্রে সুচিন্তিত এবং যুক্তিসঙ্গত গবেষণার সাথে সবচেয়ে অবিশ্বাস্য রহস্যবাদের একটি উদ্ভট মিশ্রণ রয়েছে, তাওবাদী যোগের তাত্ত্বিকদের দ্বারা বিকশিত হয়েছিল এবং অনুগামীদের দ্বারা গৃহীত হয়েছিল। এবং শাওলিনের মার্শাল আর্ট মাস্টার।

রিফেক্টরিতে ধ্যান এবং একটি সংক্ষিপ্ত প্রাতঃরাশের পরে, এটি ছিল ধর্মীয় আচার অনুষ্ঠান, দার্শনিক কথোপকথন, kuan1, venda2, sanzen3, বুদ্ধের মনের আলোর আলোকিতকরণে অবদান রাখার সময়।

1 কুনান (কোআন - জাপানি) - অযৌক্তিক কথোপকথন এবং বিবৃতি।

2 ভেন্ডা (মন্ডো - জাপানি) - সংলাপের ধরণ, নজির

জ্ঞানদান.

শাওলিন মঠের প্রশিক্ষণের পদ্ধতিগুলি এখনও সম্পূর্ণ অজানা, তবে এটি নিশ্চিতভাবে জানা যায় যে ক্লাসগুলি যৌথ এবং পৃথকভাবে বিভক্ত ছিল। মার্শাল আর্ট ক্লাসগুলি পবিত্র মঠের অভ্যন্তরীণ প্রাঙ্গণে, খারাপ আবহাওয়ায়, ধ্যানের জন্য একটি ছাউনির নীচে অনুষ্ঠিত হয়েছিল। সম্পূর্ণ সম্প্রদায় একটি কঠোরভাবে সংজ্ঞায়িত ক্রমানুসারে সারিবদ্ধভাবে সারিবদ্ধ, একটি কঠোর ব্যবস্থার শ্রেণীবদ্ধ ব্যবস্থায় তাদের অবস্থান অনুসারে। মার্শাল আর্টের প্রধান পরামর্শদাতা এবং চারজন সহকারী ভিক্ষুদের পদে বেরিয়ে আসেন। শিক্ষক এবং নবীনরা একটি আচারে প্রণাম করলেন। জাদু মন্ত্র-মন্ত্র উচ্চারণ করার পরে, তারা যুদ্ধের কৌশলগুলি পুনরাবৃত্তি করতে শুরু করে এবং নতুনগুলিকে আয়ত্ত করতে শুরু করে, তারপর আন্দোলনগুলিকে "লিগামেন্টস" এবং তাও-এর সম্পূর্ণ কমপ্লেক্সে একত্রিত করা হয়েছিল, একসাথে, ছন্দময় এবং সুরেলাভাবে সম্পাদন করা হয়েছিল, জরায়ু ক্রন্দন, চিৎকার বা নির্ণায়ক মুহুর্তে সংসর্গী হয়েছিল। হিসিং মার্শাল আর্ট, যা শাওলিনের বাসিন্দাদের জীবনে একটি গুরুত্বপূর্ণ স্থান দখল করেছিল, ধর্মীয় অনুশীলনের ধারাবাহিকতা হিসাবে, সক্রিয় ধ্যান হিসাবে, বুদ্ধের হৃদয়ের জ্ঞান হিসাবে দেখা হত। 11-17 শতকের সময়। আত্মরক্ষার সন্ন্যাস পদ্ধতি সফলভাবে বিকশিত হয়েছে, উদ্ভাবন দ্বারা সমৃদ্ধ। মূলত, এই ধরনের পরিবর্তনগুলি প্রতিষ্ঠাতা পিতাদের যুদ্ধের অভিজ্ঞতা, সম্প্রদায়ের শক্তিশালী মাস্টার এবং প্রাণীজগতের বায়োনিক্স অধ্যয়নের ফলাফল ছিল। সন্ন্যাসী মঠের জীবনে, আত্মাকে শুদ্ধ করা, শরীরের সাধারণ শক্তকরণ এবং যুদ্ধের কৌশলগুলির যত্নশীল বিকাশের লক্ষ্যে দেহের শক্তিশালীকরণকে আরও বেশি গুরুত্ব দেওয়া হয়েছিল।

দুপুরে লাঞ্চ। খাদ্যতালিকায়: চাল, সয়াবিন, লেবু, শাকসবজি, ফল, স্বাস্থ্যকর শিকড় এবং ভেষজ, ঔষধি আধান এবং টনিক ক্বাথ। এটি বিশ্বাস করা হয়েছিল যে নিরামিষ খাবার শুধুমাত্র পবিত্রভাবে বুদ্ধের আদেশ পালন করতে দেয় না, তবে "কিউই" (অত্যাবশ্যক শক্তি) এর "চাষ" এবং সঞ্চালনের জন্য আদর্শ পরিস্থিতি তৈরি করে।

একটি সংক্ষিপ্ত বিশ্রামের পরে, উ-শু ক্লাস পুনরায় শুরু করা হয়েছিল, কিন্তু এবার পুরো পালকে তিনটি দলে বিভক্ত করা হয়েছিল: নিওফাইট নভিস, পুরানো মাস্টার এবং মধ্যম লিঙ্ক। শিক্ষানবিস, "একটি দড়ি দিয়ে বেঁধে রাখা" (একটি ঘন সাদা দড়ি - একটি সন্ন্যাসীর অপরিহার্য বৈশিষ্ট্য), নির্দেশনায় ছোট দলে

3 সানজেন - শিক্ষকের সাথে ব্যক্তিগত কথোপকথন।

"বড় ভাইয়েরা" - অভিজ্ঞ পরামর্শদাতারা (শিফু) অধ্যবসায়ের সাথে কোয়ান-শুর মূল বিষয়গুলি অধ্যয়ন করেছেন: অবস্থান, নড়াচড়া, স্ট্রাইক, ব্লক, কৌশলগুলির সংমিশ্রণ ইত্যাদি, প্রতিটি উপাদানকে নিখুঁত করতে সপ্তাহ, মাস এবং বছর ব্যয় করেছেন। এবং শুধুমাত্র 3-4 বছর পরে তাদের একটি অংশীদারের সাথে স্পারিং মাস্টারিং শুরু করার অনুমতি দেওয়া হয়েছিল।

মধ্যবর্তী লিঙ্ক - যোদ্ধা সন্ন্যাসীরা এক বা একাধিক প্রতিপক্ষের সাথে তাও এবং মুক্ত যুদ্ধের অনুশীলনে বিশেষ মনোযোগ দিয়ে এবং পরবর্তী বছরগুলিতে অস্ত্রের সাথে যুদ্ধের কৌশল এবং কৌশল আয়ত্ত করে, যুদ্ধের অপারেশনের জটিল প্রতিরক্ষা এবং আক্রমণ কাঠামোর কৌশলকে একগুঁয়েভাবে পোলিশ করতে থাকে। এবং একজন সশস্ত্র যোদ্ধার বিরুদ্ধে নিরস্ত্র।

পুরানো মাস্টাররা মানুষের জৈবিক ক্ষমতার প্রাকৃতিক সক্রিয়করণের রহস্য, আকুপাংচার এবং আকুপ্রেসারের রহস্য, "মৃত্যু স্পর্শ" পদ্ধতি - একটি নির্দিষ্ট অঙ্গের অত্যাবশ্যক ক্রিয়াকলাপের একটি যুদ্ধ পরিস্থিতিতে বিন্দু প্রভাব এবং ধ্বংস যা পক্ষাঘাত ঘটায় অথবা মৃত্যু, পুনরুত্থানের পদ্ধতি, অসুস্থতার চিকিত্সা এবং আরও অনেক কিছু।

সন্ধ্যা নাগাদ, মার্শাল আর্টের পরামর্শদাতার কাছে তাদের সাফল্য এবং কৃতিত্ব প্রদর্শনের জন্য সবাই আবার একত্রিত হয়েছিল। একই সময়ে, অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাস এবং

বহনযোগ্যতাকে উৎসাহিত করা হয়নি। দাম্ভিকতাকে এগিয়ে ডেকে, পরামর্শদাতা সহজেই তার জ্ঞানের অপূর্ণতা প্রমাণ করেছিলেন। কিংবদন্তি মঠের নীতিশাস্ত্র মাস্টারকে বার্ধক্য অবধি আকৃতিতে থাকতে এবং যুদ্ধের অভিজ্ঞতা, তরুণদের উত্তেজনার প্রতি দৃঢ়তার বিরোধিতা করতে সক্ষম হওয়ার আদেশ দেয়।

সন্ধ্যায় হালকা ডিনার। অনেক সময় শিক্ষা, দার্শনিক এবং অন্যান্য বিজ্ঞানের অধ্যয়ন, বই পড়া এবং শিল্পকলার জন্য নিবেদিত ছিল। মঠের মধ্যে কাজ. শিথিলতা। তদুপরি, সকালে যতক্ষণ না, ধ্যান এবং আবার জল পদ্ধতি, ম্যাসাজ এবং ঘুম।

শাওলিনে উশু প্রশিক্ষণ সেই নীতির উপর ভিত্তি করে ছিল যা পরে বেশিরভাগ মার্শাল আর্ট স্কুলের ভিত্তি তৈরি করেছিল:

আয়ত্ত করা উপাদানের জটিলতা এবং আয়তনে ধীরে ধীরে বৃদ্ধি;

নির্ধারিত পথ-তাও সারা জীবন অনুসরণ করে, অধ্যবসায় এবং ক্রমাগত অনুশীলন করা;

খাদ্যে সংযম পালন, মাংস, মদ ব্যবহারে অস্বীকৃতি এবং অশ্লীলতা থেকে বিরত থাকা;

বুদ্ধের ঐতিহ্য এবং আদেশ অনুসরণ করে আচারের সাথে সম্মতি।

30 নভেম্বর, 2006 প্রাপ্ত

1 ডিসেম্বর, 2006 প্রকাশনার জন্য গৃহীত

কর্মকর্তাদের অফিসিয়াল দৈনন্দিন জীবনের উপর আইন

18 শতকের প্রথম প্রান্তিকে

আমি সাথে আছি. চেরেমিসিনা

চেরেমিসিনা ওয়াই.এস. 18 শতকের প্রথম ত্রৈমাসিকে কর্মকর্তাদের পরিষেবার দায়িত্ব সম্পর্কিত আইন। এই নিবন্ধটি প্রধান আইনি কাজগুলিকে চিত্রিত করে যা পিটার দ্য গ্রেটের সময় কেন্দ্রীয় প্রশাসনের যন্ত্রে রাষ্ট্রীয় কর্মকর্তাদের কার্যকলাপ নিয়ন্ত্রণ করে। সাধারণ প্রবিধান, র‌্যাঙ্কের সারণী এবং অন্যান্য কিছু আইনি নথির বিষয়বস্তু বিশ্লেষণ করে, লেখক একজন কর্মকর্তার কর্মদিবসের পুরো চিত্রটি প্রকাশ করেন এবং ক্যারিয়ার বিকাশের নতুন ক্রম বর্ণনা করেন। নিবন্ধটি পাঠককে পিটার দ্য গ্রেটের সময় রাষ্ট্রীয় কর্মকর্তাদের জীবন এবং কাজের পদ্ধতি সম্পর্কে একটি দৃষ্টিভঙ্গি পেতে সক্ষম করে।

রাশিয়ান পাবলিক সার্ভিসের ইতিহাস কয়েক শতাব্দী বিস্তৃত। এটি রাশিয়ান কেন্দ্রীভূত রাষ্ট্রের সৃষ্টির সাথে অঙ্গাঙ্গীভাবে জড়িত, যার টিকে থাকা কঠিন ভূ-রাজনৈতিক পরিস্থিতিতে মূলত তাদের নিজস্ব সুবিধার জন্য সমস্ত সামাজিক গোষ্ঠীর (এস্টেট) পরিষেবা দ্বারা নির্ধারিত হয়েছিল।

দেশ এটা কোন কাকতালীয় ঘটনা নয় যে 11-11 শতকে রুশ সম্পর্কে ধারণা ছিল। একটি "পরিষেবা রাষ্ট্র" হিসাবে। ХУ1-ХУ11 শতাব্দীর আইন। প্রতিটি পরিষেবা ব্যক্তিকে ঠিক কী পরিষেবা দিতে হবে তা নির্ধারণ করে। এড়িয়ে যাওয়াকে কঠোর শাস্তি দেওয়া হয়েছিল।