사발을 던지는 소림사 승려. 소림 승려 훈련. 소림 전사의 삶에 대한 비밀과 신화

• 아침에 일어나서 눈을 뜨지 않은 상태에서 엄지손가락으로 눈알을 14번 지그시 눌러 닦아줍니다.
• 여전히 눈을 감은 상태에서 양쪽 방향으로 7번 안구 회전을 합니다.
• 그런 다음 눈꺼풀을 여러 번 단단히 감고 눈을 완전히 뜨십시오.

다음으로 엄지 손가락으로 superciliary arch의 안쪽 가장자리를 누르십시오-약간 회전하면서 72 번 손가락 끝을 누르십시오. 운동은 가벼운 통증을 동반해야 합니다. 이제 손바닥으로 귓바퀴를 마사지하여 36회 원을 그리며 움직입니다.

그런 다음 양손의 손가락으로 이마에서 머리 뒤쪽까지 두개골을 눌러 72 번 움직입니다. 혀로 윗입천장을 미끄러지듯 여러 번 원을 그리며 침을 삼키십시오.

• 어두운 방에서 약 1m 거리에서 촛불 맞은 편에 앉아 진정하십시오.
• 눈을 살짝 가리고 15~20분 동안 불을 바라보고 눈을 감고 휴식을 취하세요.
• 운동을 반복하십시오.

흐려지지 않고 광원에 초점을 맞추십시오. 점차적으로 양초를 자신에게서 제거하십시오.

소림 승려들은 하루 4시간 동안 '시력의 순수성'을 수련했는데, 이를 통해 멀리 있는 물체의 가장 작은 디테일까지 볼 수 있었고 상대의 움직임에 즉각 반응할 수 있었습니다.

"타격의 힘은 전신에서 와야합니다. "라고 Shaolin 지침은 말합니다. 일반적으로 초보자가 전신의 충동을 한 동작으로 결합하는 것은 어렵습니다.

• 돌(약 40kg)을 골라 탁자 위에 놓고 손바닥을 돌 위에 올려놓고 공작자세를 취한다.
• 돌을 멀리 밀고 점차 몸 전체를 연결하십시오.

소림 승려들은 150kg 무게의 돌을 정확하게 밀어내는 능력을 초기 기술 수준으로 간주했습니다.

소림취안:손가락과 손바닥 타격

그림과 같이 브러시를 접으십시오. 이것을 "황금 바늘"이라고합니다. 나무, 벽, 테이블과 같은 단단한 표면에 손가락을 대고 멈추지 않고 누르십시오. 점차적으로 하중을 증가시키십시오.

2-10분 동안 하루에 2번 운동을 하십시오. 수업 후에는 영양 크림을 문지르는 것이 좋습니다.

팔뚝을 강화하는 효과적인 힘든 운동. 그림과 같이 팔을 교차하여 바깥쪽 표면에 닿도록 합니다. 고통스러운 감각을 일으키지 않고 전체 길이를 따라 서로를 두드리기 시작하십시오.

같은 방법으로 손목을 두드리십시오. 주먹, 손바닥의 앞뒤.

소림취안:가벼운 발걸음의 예술

• 약 30-100cm 높이의 언덕을 찾으십시오.
• 그것에 점프, 점차적으로 복잡한 점프 : 옆으로, 뒤로, 회전합니다.
• 운동 시간은 귀하의 재량에 달려 있지만 적어도 하루에 2 번.

직경이 약 -10cm 인 5 개의 원을 그립니다. 그 중 4 개는 정사각형의 꼭대기를 형성하고 다섯 번째는 가운데에 있어야합니다. 가장 가까운 거리 사이의 거리는 60-80cm이며 둘레를 따라 이동 한 다음 "사각형"의 대각선을 따라 이동합니다.

자신감을 얻으면 펀치를 던지기 시작하십시오. 아래를 내려다보지 마십시오. 성공하면 의자, 벽돌 등과 같은 높이에서 운동을 하십시오.

• 마부 자세로 하루에 세 번, 5분 동안, 가급적이면 10분 동안 서십시오.
• "단탕" 지점에 집중하면서 심호흡을 합니다.

몇 달 간의 연습 후 10분 동안 자유롭게 서 있을 수 있을 때 엉덩이에 10-15kg의 무게를 싣습니다. 3개월마다 5kg을 추가합니다.

연대기는 Shaolin 마스터가 엉덩이에 큰 shruz와 머리에 50kg 석판을 들고 서서 경전을 읽었다 고 주장합니다.

이것은 꽤 무거운 손 운동입니다. 이 공법을 할 때 주먹 하나를 땅에 대고 다리를 땅에서 떼고 머리가 아래를 향하도록 살며시 위로 올라가는 이 공법을 '부처님 팔걸이거꾸리'라고도 한다.

운동은 다음과 같이 수행됩니다.혀가 하늘로 올라가기 전에 30cm의 거리에서 나무, 기둥 또는 벽을 향하여 서 있어야 합니다. 그런 다음 양손은 손바닥으로 땅에 대고 다리는 땅에서 들어 수직으로 위로 들어 올려 벽이나 기둥 또는 나무에 얹습니다. 5분 동안 이 자세를 유지해야 하며 그 후 다리가 부드럽게 원래 위치로 돌아갑니다.

이 연습은 여러 번 반복해야 합니다.연습하기 가장 좋은 시간은 새벽입니다. 처음에는 운동을 5~10회 실시한다. 한 달의 수업 후 다리가 가볍고 움직이며 쉽게 일어납니다. 이 경우 벽에서 떨어져 몸 전체의 무게를 지탱해야 하는 손으로만 완전히 지탱해야 합니다.

시간은 1분에서 10분으로 점차 증가해야 합니다.그런 다음 손바닥 대신 주먹으로 서십시오. 수업 한 달 후, 한 주먹으로 서서 온 몸을 유지하는 것이 가능할 것입니다. 이 경우 운동이 완료된 것으로 간주되며 다이아몬드 주먹이라고합니다.

손 위치, 자세 및 기본 기술

오늘날 몇 가지 기본 기술, 기본 손 위치 및 기본 자세를 포함하여 최초의 쿵푸 조합에 익숙해지면 인간의 힘으로 함께 수집되고 보존되는 수백 년 된 기본 지식 분야로 첫 발을 내딛게 될 것입니다. 경험과 지혜.

수세기 동안 쿵푸 마스터는 다양한 특정 상황에서 특정 공격 및 방어 방법을 가장 잘 사용하는 방법을 정확하게 파악했습니다. 예를 들어, 그들은 허리 높이의 펀치가 어깨 높이의 펀치보다 훨씬 더 효과적이고 강력하다는 것을 발견했습니다. 상체의 균형을 항상 잘 유지함으로써 불안정한 자세에서보다 더 정확하고 강력하게 킥을 날릴 수 있습니다. 손으로 원을 그리며 휘두르면 적의 모든 행동을 최소화하고 손으로 펀치를 완벽하게 차단할 수 있습니다. 상체를 뒤로 젖히고 일정한 자세를 취하면 한 곳에서 움직이지 않고도 발길질을 피할 수 있다. 백병전에서 승리하는 데 도움이 되는 이런 종류의 모든 움직임은 적절하게 보정되고 연마되어 현재 우리가 쿵푸 기술이라고 부르는 시스템으로 조립되었습니다.

최초의 쿵푸 기술은 반복된 시행착오를 통해 만들어졌습니다. 나중에 손 대 손 전투의 대가들이 그들의 적용을 위한 주요 이론적 규칙과 원칙을 기반으로 만들기 위해 충분한 수의 다양한 기술을 수집했을 때, 그들의 의도적인 연구와 연구가 백병전의 기술. 예를 들어, 우리 조상들은 직접 펀치뿐만 아니라 손목과 팔꿈치의 타격으로도 적을 전달할 수 있음을 확인했습니다. 또한 이러한 손목 타격은 팔의 체력이 충분하고 상대가 멀리 떨어져 있어야 유효하다는 것을 깨달았습니다. 팔 힘이 충분하지 않고 적이 충분히 가깝다면 팔꿈치를 사용해야합니다. 그래서 쿵푸 기술이 독립적으로 더욱 발전 할 수있는 기반, 즉 "엿보기"에 기초하지 않고 새로운 지식을 도출하고 새로운 규칙을 만드는 현대적인 손 대 손 전투 이론이 조금씩 만들어졌습니다. ” 실제 싸움에서 그러나 상호 경험 교환을 포함하는 친근한 분위기에서 교실에서 의도적 인 실험을 통해.

옛 쿵푸 대가들은 또한 그들 주변의 자연, 즉 동물, 새, 곤충, 파충류의 행동과 움직임을 관찰함으로써 연구에 귀중한 자료를 많이 빌릴 것이라고 추측했습니다. 작은 형제의 능력을 과소 평가하지 마십시오. 추상적으로 생각하는 능력을 제외하고 우리, 즉 사람은 여러면에서 동물보다 훨씬 열등합니다.
새, 특히 생리학과 해부학, 생존과 자기 보존을 위한 감각과 본능의 발달과 같은 것들에 관해서요. 호랑이의 힘, 소의 지구력, 독수리의 날렵함은 오래전부터 사람들의 이름이 되었습니다. 아주 작고 무해한 생물이라도 백병전을 위해 사람에게 매우 중요한 것을 가르칠 수 있습니다. 예를 들어 토끼 나 다람쥐는 위험의 접근을 예측하고 적의 시야에서 즉시 사라지는 경이로운 능력을 가지고 있으며 수완과 손재주라는 기적을 보여줍니다. 따라서 쿵푸의 옛 거장들은 동물의 움직임을 관찰하는 것을 기반으로 기술을 만들었을 뿐만 아니라 이러한 생물에 내재된 "특성"의 기본 특성을 알아차리려고 노력했습니다. 이러한 "동물"의 행동 특성을 기반으로 특정 인간 능력을 훈련하는 새로운 방법, 예를 들어 "호랑이" 파워 또는 "토끼" 민첩성이 나중에 기반이 되었습니다.

이러한 모든 기술과 기술은 수세기 동안 축적되고 개선되었으며 대대로 이어졌습니다. Shaolin Monastery는 외부 형식, 내부 내용 또는 이론적 정보 분야에서 이러한 고대 예술과 개인 기술이 의도적으로 체계적으로 개선되고 개발되기 시작한 최초의 사회 문화 기관이되었습니다. 수도원 전통의 상속인은 오늘날까지이 손바닥을 잡고 있습니다.
예를 들어, 세계의 대부분의 무술은 쥔 주먹만을 사용하여 공격하지만 쿵푸에는 20가지 이상의 다양한 형태의 공격 손이 있습니다. 다른 무술에서는 파이터가 어떻게 서 있고 어떤 위치에 있는지 거의 중요하지 않은 반면 쿵푸에는 12가지 이상의 다양한 특수 자세가 있으며 훈련 과정에서 개발에 특별한 주의를 기울입니다. 따라서 오늘 여러분은 몇 가지 기본 기술, 기본 손 위치 및 주요 자세를 포함하여 쿵푸의 첫 번째 조합에 대해 알게 될 뿐만 아니라 함께 모아 보존된 수세기 동안의 기본 지식 분야로 첫 발을 내딛게 될 것입니다. 인간의 경험과 지혜의 힘으로

형식과 형식 없음의 의미

초보자에게 쿵푸 동작은 다양한 손 위치와 생소한 자세로 처음에는 "부자연스러워" 보일 수 있습니다. 물론 실제 전투 상황에서 최소한 쿵푸의 기본에 익숙하지 않은 사람은 활과 화살 자세로 서서 " 흑호는 심장을 찢는다' 기술. 초심자, 특히 유럽인에게는 삼보나 유도 선수의 입장을 취하고 복서처럼 치는 것이 훨씬 더 자연스러워 보인다. 그러나 이러한 모든 "부자연스러운" 기술은 일반적인 자발적인 움직임에 비해 많은 기술적 이점이 있습니다. 예를 들어 동일한 Black Tiger Rip Heart 동작을 사용하면 타격이 훨씬 더 강력하고 신체 위치가 더 안정적입니다. 따라서 이러한 모든 이점을 사용하는 방법을 배우기 위해 초보자 학생은 처음에는 "부자연스러워" 보이는 모든 움직임과 자세를 성실하게 연구하여 시간이 지나면 "제2의 천성"이 되어야 합니다.

교육의 초기 단계에서 학생은 강사의 모든 움직임과 기술을 가능한 한 명확하고 신중하게 반복해야 하며 운동의 외형에 가장 많은 주의를 기울여야 합니다. 이 학습 단계는 일반적으로 "무형에서 형태로"라고 합니다.
더 발전된 단계에서는 쿵푸의 외형적 형태에 대한 경험을 쌓은 후에 특정 전투 상황의 요구 사항에 따라 직접 수정을 시작할 수 있습니다. 예를 들어 흑호 공격을 던질 때 활과 화살을 쏘는 자세로 똑바로 서 있는 대신 상황에 따라 약간 앞으로 몸을 기울여 공격 범위를 늘릴 수 있습니다. 이 단계를 "형식에서 무형으로"라고합니다. 즉, 쿵푸의 표준 형식을 마스터하면 학생이 이미 환상에 자유롭게 고삐를 줄 수 있음을 의미합니다. 표준 형태의 일반적인 범위를 벗어나지 않고 특정 쿵푸 기술을 수행할 때 팔, 다리 및 신체의 다른 모든 부분을 사용하는 방법을 다양하게 수정하는 것이 가능합니다. 많은 숙련 된 마스터는 조만간 표준 형태의 쿵푸에서 벗어나 전투에서의 준수에 대해 전혀 신경 쓰지 않습니다. 그들의 기술은 이미 너무 커서 적과 어떻게 실험하든 승리가 확실히 그들과 함께 할 것이기 때문입니다. 세 살짜리 아이와 성인 남자가 싸우는 것과 같습니다. 성인 남자는 힘과 경험면에서 엄청난 우월성을 가지고있어 결투 도중 남자가 잠시 잠들어도 아이에게는 기회가 한 번도 없습니다!

그러나 각 학생은 모든 형태의 쿵푸를 철저히 알아야 하며 이는 매일 "고된 훈련"을 통해서만 달성됩니다. 그러나 기술과 조합을 배우기 전에 특정 기본 "쿵푸"에서 손을 올바르게 잡는 기술을 마스터해야 합니다. 손 위치." 푸" 뿐만 아니라 주요 "쿵푸 자세"에서 균형을 유지합니다.

소림 스타일 브러시의 일부 위치

백 번 듣는 것보다 한 번 보는 것이 낫다고 합니다. 무화과. 6.1과 6.2는 몇 가지 기본 손 위치를 보여줍니다.

쌀. 6.1
손 위치 1-9 소림 쿵푸 스타일

쌀. 6.2
손 위치 10-18 소림 쿵푸 스타일

1. "부드러운 주먹".
2. "태양 모양" 또는 "수직" 주먹.
3. "표범"을 불어라.
4. "불사조의 눈"을 누르십시오.
5. "코끼리"주먹.
6. 팜 "제비 날개".
7. "용"의 손바닥.
8. "드래곤 발".
9. "호랑이 발".
10. "독수리 발톱".
11. "뱀의 머리."
12. 한 손가락 선.
13. "핑거 소드".
14. 게 발톱".
15. "크레인의 부리".
16. "원숭이 발."
17. "사마귀 발".
18. "핸드 후크".

이러한 손 위치 중 일부는 각각의 쿵푸 스타일의 기본입니다. 즉, 예를 들어 "원숭이" 스타일 또는 "사마귀" 스타일에서는 각각 "원숭이 발" 또는 "사마귀 발"이 주로 사용됩니다. "크레인 부리"와 "핸드 후크"는 겉보기에는 같지만 완전히 다르게 작동합니다. 이름 자체에서 알 수 있듯이 주로 남부 소림 쿵푸 스타일 중에서 사용되는 "두루미 부리"는 예를 들어 상대의 급소를 "쪼아"하는 반면 "갈고리 손"은 더 많이 사용됩니다. 예를 들어 북부 스타일에서는 다리나 팔로 "붙어"있습니다.

쿵푸 기술의 풍부함과 다양성은 "부드러운 주먹"을 사용하기 위해 고안된 12가지 이상의 다양한 펀치 기술로 충분히 표현됩니다. 이러한 기술은 그림에 나와 있습니다. 6.3-6.5.

1. 직격.
2. 대포 공격.
3. "경적"으로 치십시오.
4. 대각선 차기.
5. 일격.
6. "채찍"으로 치십시오.
7. 웨이브 펀치...

8. 베기 타격.
9. 매달린 타격.
10. 급락 타격.
11. 겨드랑이 펀치.
12. 던지기 타격.

다른 스트로크 위치는 덜 자주 사용되며 이러한 스트로크 기술은 그다지 다양하지 않습니다.

스트레이트 피스트 펀칭 기술

라이더 자세 및 기타 스탠드

무화과. 6.6-6.9는 소림사의 쿵푸에서 채택된 주요 자세를 보여줍니다.

1. "라이더"의 포즈.
2. 활과 화살.
3. "기만적인 다리."
4. "유니콘 단계."
5. "스텝 링."
6. 한 발 자세.
7. 사이드 스탠드...

8. 틸트 스탠드.

9. J-스탠드.

소림 입장 (1-3)

소림사 입장 (4-8)

기수 자세는 또한 어깨 높이에서 배 높이로 무게 중심을 이동하여 "위는 상쾌하고 아래는 단단"하게 만듭니다. 이 두 가지 특성과 나중에 배우게 될 특수 기술보다 훨씬 더 많은 것이 쿵푸 마스터의 주요 특징입니다. 그리고 마지막으로 기마 자세는 복부 단전, 즉 에너지 장에 에너지 덩어리를 형성합니다. 단천에 충분한 에너지가 축적되어야만 내면의 힘을 개발할 수 있습니다. 왜냐하면 이 힘은 정확히 우리의 에너지 장에서 비롯되며 전적으로 그들의 상태에 달려 있기 때문입니다.

일반적으로 "기병"의 자세는 소림사 기궁의 zan zuan("안정된 위치의 예술")의 다소 복잡한 형태이므로 두 배로 시간과 노력을 할애할 가치가 있습니다. 개발. 많은 수련생들이 오랜 연습에도 불구하고 쿵푸에서 성공하지 못하는 주된 이유 중 하나는 단전 분야의 내부 에너지원이 부족하기 때문입니다. 일반적으로 이러한 에너지 부족은 일반적으로 선택한 쿵푸 스타일의 특성에 따라 규정되는 zan zuan의 해당 영역 및 품종에 대한 처음에는 작고 잘못된 훈련으로 인해 발생합니다.

마음에 든다면 "기수" 자세에 지쳤을 때 이 자세에서 활과 화살 자세와 같은 다른 자세로 부드럽게 전환할 수 있습니다. 다리) 또는 "가짜 다리" 자세(체중의 95% 이상이 뒷다리에 가해지는 경우). 긴장을 풀거나 자연스러운 자세를 취하지 않고 상체를 돌리고 다리의 위치를 ​​바꾸십시오. 휴식을 취하고 한 번 더 "운동"을 ​​할 준비가 되면 "기수" 자세로 돌아갑니다. 또한 외다리 자세와 유니콘 스텝(무게의 60%는 앞발에, 40%는 뒤발에 둠)을 연습하는 데 시간을 할애하십시오. 위에 나열된 다섯 가지 자세는 쿵푸 기술의 기본이므로 "기본"이라고 합니다.

자세를 취한 후에는 근력과 안정성뿐만 아니라 유연성과 이동성을 발달시키는 다리 운동을 해야 합니다. 무화과. 6.10과 6.11은 소림사 "Wanam"의 쿵푸 학교에서 총칭하여 "유연한 다리의 예술"이라고 불리는 여섯 가지 운동을 보여줍니다. (이것은 우리 자신의 이름일 뿐입니다. 다른 학교에서는 다리를 늘리고 발달시키기 위해 매우 다른 운동을 사용할 수 있습니다.) 각 운동은 적어도 10-20회 수행해야 합니다.

소림 스타일의 기본 기술

Shaolin kung fu의 손 위치와 자세에 익숙해지면 다음 8가지 간단한 기술을 배울 수 있습니다. Shaolin 수도원의 쿵푸에서 각 기술에는 깊은 의미와 매우 시적인 이름이 있습니다. 이 경우 대부분의 가사가 손실된다는 사실에도 불구하고 모든 기술의 이름을 직접 번역으로 제공합니다. 그림을 보고 이러한 기술을 연습할 수 있습니다. 6.12-6.15.

1. "검은 호랑이가 심장을 찢는다"
2. "동굴에서 외로운 호랑이가 나온다"
3. "독사가 독을 뿌린다"
4. "미인은 거울을 본다"
5. "연꽃 속을 헤엄치는 귀한 오리"
6. "기만적인 다리" 자세에서 스윙"
7. "구석에 골드 스타"
8. "불사신이 동굴에서 나온다"

매번 한 동작을 배우고 다음 동작으로 넘어가기 전에 기술을 마스터할 때까지 매일 연습하십시오. 쿵푸를 배우는 의미는 힘과 기술의 동등한 발달에 있다는 것을 기억하십시오. 이 경우에는 이미 익숙한 기술을 능숙하고 능숙하게 수행하는 능력을 의미하며 가능한 한 많은 기술을 배우는 능력이 아니라 집중합니다. 질이 아닌 양으로 만.
도면에는 "왼쪽" 또는 "오른쪽" 형태의 홀딩 기술만 표시되어 있지만, 각 기술을 두 변형 모두 연속으로 동일하게 여러 번 연습해야 합니다. 처음에는 두 주먹을 허리에 꼭 쥐고 똑바로 서서 긴장을 푸는 "준비 자세"에서 각 기술을 시작합니다. 리셉션을 수행한 다음 "준비 포즈"로 돌아갑니다. 나중에 임의의 위치에서 기술 연습을 시작하고 끝낼 수 있습니다.
처음에는 그림에 표시된 순서대로 모든 트릭을 수행해야 하지만 그 다음에는 원하는 순서로 수행할 수 있습니다. 일반적으로 각 "운동"(나머지 쿵푸 수업 시간은 제외!)이 약 1시간 지속되고 반.
이전 장에서 설명했듯이 최단 시간 내에 최상의 결과를 얻으려면 모든 목표를 올바르게 설정하고 당면 과제의 개요를 작성해야 합니다.
예를 들어, 수업의 처음 3개월은 모든 자세와 기술을 매일 연습하는 데 할애하고 이 과정을 "소림 쿵푸의 기초"라고 부르는 것이 좋습니다. 이 경우 "기본"이라는 용어는 미래의 모든 성공이 전적으로 이러한 기본 자세와 기술을 얼마나 성공적으로 마스터하는지에 달려 있음을 의미합니다. 그리고 이미 다른 무술에 대한 경험이 있지만 쿵푸가 아닌 경우에도 "기본"에 3개월을 투자해야 합니다.
물론 이 과정의 주요 목표는 모든 이론적 정보와 "라이더" 자세의 중요성, 손의 기본 위치의 차이 원칙 및 이유 , 파트너가 아닌 혼자서 모든 트릭을 오랫동안 해결해야합니다. (아직 이 모든 질문에 대한 답을 찾지 못했다면 이 장을 다시 읽으십시오.)
이 단계의 과정 과제에는 소림 쿵푸에서 채택된 특정 자세 및 손 위치에 대한 친숙함, 특정 자세를 정확하고 능숙하게 취하고 학습된 기술을 수행하는 능력, 더 큰 안정성을 얻기 위해 신체의 무게 중심을 낮추는 것 등이 포함됩니다. 복부 단전에 생명 에너지를 축적하는 능력으로-미래에 자신의 내면의 힘 개발을 준비합니다.
당신은 자신의 개인적 능력과 요청에 따라 조정하면서 우선순위가 높은 개인 작업의 범위를 스스로 설명해야 합니다. 예를 들어 여기에서는 매우 대략적인 권장 사항만 제공할 수 있습니다.
. 1. 기수 자세로 최소 5분 동안 앉아 있습니다.
. 2. 지치지 않고 15km를 걸을 수 있다.
. 3. 8가지 기본 쿵푸 동작을 하나도 빠짐 없이 연속으로 수행합니다.
. 4. 피곤함을 느끼지 않고 8가지 기본 쿵푸 동작을 모두 3가지 시리즈로 연속해서 수행합니다.
이 교육 단계가 끝나면 설정된 코스 및 개인 작업으로 달성한 모든 결과를 비교하고 소요된 모든 노력을 정확하게 평가할 수 있습니다.

중국 중부의 쑹산 산에는 수많은 전설과 신화에 싸인 불교 소림사가 있습니다. 이 사원은 495년 인도 승려 Bhadra에 의해 설립되었습니다. 6세기 초, 선불교의 총대주교인 달마(Bodhidharma)는 명상에 대한 지식, 종교 관습의 비밀 방법, 신체 건강 유지를 목표로 하는 여러 가지 기술을 초심자들에게 전수했습니다. 무술의 중심지인 이 수도원은 7세기에 소림 승려들이 리 시민을 왕좌에 앉히는 데 도움을 주면서 유명해졌습니다.

비밀 기술

12세기에 Jueyuan 승려가 진정한 무술가를 찾아갔습니다. 오랜 방황 끝에 그는 비밀 지식을 배우고자 하는 그의 열망을 지지하는 세 명의 전사를 만났습니다. 미래의 소림 승려들은 기존 기술을 재작업하여 자체적으로 변경했습니다. 예를 들어 "18 Arhat Hands"는 170 개의 트릭으로 보완 된 "72 Hands"콤플렉스로 다시 태어났습니다. 네 명의 대가 중 한 명인 Bai Yongfeng은 "fist of five components" 시스템을 만들었습니다. 이 기술은 표범, 용, 호랑이, 학, 뱀의 다섯 동물의 움직임과 관련이 있습니다.

지금 소림사

미디어와 개발 된 관광 덕분에 수도원의 인기는 엄청나게 높아졌습니다. 중국 정치가들은 지역 미화와 관광 산업 형성에 막대한 투자를 해왔습니다. 외국인을 유치하기 위해 소림 주변에 많은 상업 무술 학교가 세워졌습니다.

1994년 미국에서 소림사가 건립되었습니다. 쿵푸, 기공, 태극권의 명상 기술과 무술의 발전을 통해 원하는 사람들에게 선불교의 철학을 폭넓게 가르칩니다.

2006년에 러시아에서 기공과 쿵푸 학교가 문을 열었습니다(전사이자 스님인 Shi Yanbin이 설립). 성인과 어린이 모두 이곳에서 무술과 호흡 운동의 기초를 배울 수 있습니다.

성전에서의 아침

Shaolin Monastery의 승려들은 아침 5시에 일어납니다. 상승 후 모든 학생과 마스터는 안뜰의 본당에 모입니다. 여기서 그들은 두 시간 동안 명상을 한다. 나이와 기상 조건에 관계없이 모든 초보자가 준수해야 하는 필수 규칙입니다. 대수도원장과 평의회의 장로들만이 구내에서 명상할 수 있습니다. 승려 옆에는 막대기로 잠들기 시작하는 사람들을 깨우는 경비원이 있습니다. 초보자는 경계에 감사해야하므로 장로에 대한 존경심을 심어줍니다.

명상 후 승려들은 신체의 유연성 개발을 목표로 한 체조 운동으로 이동합니다. 짐이 무겁고 준비되지 않은 사람은 대처할 수 없습니다. 소림 승려의 훈련은 어린 시절부터 시작됩니다. 호흡 운동은 체조에 추가됩니다. 첫 번째 수업이 끝나면 물 절차와 마사지가 수행됩니다. 쏟아지는 것은 산 강의 찬물로 수행됩니다. 마사지는 연고를 사용하는 특별한 기술에 따라 수행됩니다.

다음으로 승려들은 가벼운 아침 식사를 한 다음 대포 연구를 진행합니다. 본당에 위치한 전사들은 삶의 길, 종교, 깨달음에 대한 강의를 듣고 신성한 책의 텍스트에 익숙해집니다. 또한 이때 법학, 의학, 웅변, 철학의 기초를 가르친다. 결론적으로 대 수도 원장은 새로 온 사람들에게 의무를 분배합니다.

소림 승려 훈련

훈련 후에 전사들은 힘줄과 근력을 개발하는 기술을 포함하여 신체 개선을 목표로 하는 운동을 수행합니다. 소림 승려들은 환상적인 체력으로 유명합니다. 그녀의 비결은 몸이 적응하려고 노력하는 일상적이고 체계적인 혹독한 운동에 있습니다.

신체 운동 후 승려들은 무술로 이동합니다. 초보자는 소림권의 다섯 가지 스타일인 호랑이, 용, 뱀, 표범, 사마귀를 배웁니다. 각 방향은 학생의 특정 개별 품질을 개발합니다. 3년 동안 5가지 스타일로 수련한 초보자는 무사 승려의 지위를 받고 특별한 벨트를 착용합니다. 그 후 더 엄격한 훈련이 시작되며 모두 사원의 고대 전통에 따라 수행됩니다.

영양 기초

오전 훈련이 끝나면 오후 2시쯤 점심식사가 시작된다. 전사는 고기를 먹지 않습니다. Shaolin 승려의 주요 식단에는 곡물, 콩과 식물 및 지방 종자, 야채 및 과일 사용이 포함됩니다. 메뉴는 계절에 따라 다릅니다. 요리에 필수 첨가물은 약용 뿌리와 허브입니다. 점심 식사 후 스님들에게는 1시간의 개인 시간이 주어집니다.

저녁 운동

자유 시간이 끝나면 Shaolin 승려들은 다시 몸과 마음을 개선하는 데 참여합니다. 현재 그들은 고위 전사들로부터 훈련을 받는 특별한 방에 있습니다. 여기에서 스파링은 다양한 무기를 사용하여 전력으로 이루어집니다. 선임 마스터는 전투 규칙과 도구 사용뿐만 아니라 고통에 영향을 미치는 기술을 보여주고 의료 기술도 소개합니다. Shaolin 승려의 연습에는 기본 펀치, 자세 및 블록 연습이 포함됩니다. 초심자는 적어도 3년 이상 세심하게 숙달해야 합니다. 예를 들어, 손가락 하나만으로 장애물을 뚫을 수 있는 "손가락의 기술"을 개선해야 합니다. 이 기술은 기장에 대한 단조로운 타격으로 시작하여 모래와 자갈에 적용됩니다. 3800포크를 적용해야 합니다. 그 후 타격은 이미 철제 파일링에 적용됩니다. 찌름의 수는 9,000입니다. 기술을 습득한 결과 굳은살이 형성되고 신경 종말이 위축됩니다. 손가락은 이제 "철"이라고 불립니다. 많은 연습 중 또 다른 것은 에너지로 공격하는 능력입니다. 마스터리의 기본을 마스터한 승려들은 멘토가 이끄는 4명의 그룹으로 통합됩니다. 그래서 전사들은 몇 년 더 기술을 향상시킵니다.

저녁 7시에 지친 훈련을 마친 초보자는 저녁을 먹은 후 약간의 휴식을 취하거나 사업을 시작할 수 있습니다. 대부분의 경우 모든 전사는 밤 늦게까지 향상됩니다.

소림의 기술을 10-15년 동안 공부한 후 승려들은 이론 및 실습 부분을 포함하는 시험을 치릅니다. 첫 번째 단계에서 초보자는 사원의 역사, 정경 및 무술에 대한 지식을 보여줍니다. 다음으로 스파링은 다양한 종류의 무기를 사용하여 수행됩니다. 전통은 108 개의 마네킹이있는 어두운 복도를 통과하는 테스트에 대해 이야기합니다. 후자는 특별한 메커니즘에 의해 구동되었습니다. 인형이 쳤고 워커는 피하거나 대답해야했습니다. 복도를 따라 매우 빠르게 이동해야했습니다. 출구에는 재배치해야 하는 석탄이 든 큰 삼각대가 있었습니다. 모든 테스트가 성공적으로 완료되면 승려의 팔뚝에 용과 호랑이의 이미지가 태워졌습니다. 그들은 주인의 숙달의 증거였습니다.

소림 승려들의 공연과 싸움

수도원의 전사들은 평범한 사람들에게 고대의 영적 관습에 기초한 몸을 통제하는 기술을 자주 보여주지 않습니다. 기본적으로 Shaolin 승려의 공연은 사원 자체의 영토에서 볼 수 있습니다. 그들은 전투 기술에 관심을 끌기 위해 개최됩니다. 그러나 때때로 Shaolin 학생들은 다른 나라로 여행합니다. 그래서 2015년에는 라트비아에서 불교 무사들의 독특한 기술 시연회가 열렸습니다. 전설적인 사원의 거장들도 정기적으로 모스크바에서 공연하며 다양한 무기와 전투 스타일을 능숙하게 사용합니다.

소림 승려도 때때로 링에 나타납니다. 전투는 서로 다른 전투 학교의 학생들 사이에서 열립니다. 고대의 전통은 허세 부리는 싸움을 장려하지 않지만, 현대 세계는 예술의 비밀에 대해 더 가까이 알 필요가 있습니다. 따라서 유명한 전사 중 한 명은 다양한 스타일의 운동 선수들과 여러 대회에 참가한 Liu Yilong입니다. 그러나 Shaolin의 실제 예술에 속한 주인은 입증되지 않았으며 아마도 그는 많은 학교 중 하나에서 수도원 영토에서 훈련을 받았을 것입니다. 전투 후 얻은 돈은 수도원으로 옮겨야합니다.

주인의 계명

Jueyuan에 의해 편집되면 전사의 삶의 규칙은 여전히 ​​모든 Shaolin 승려가 준수합니다. 이 수도원의 발전과 발전에 헌신한 사람의 가능성은 무궁무진합니다. 이 계명들은 무엇입니까? 우리는 그들 중 일부를 나열합니다:

명인이 지닌 장수의 비결은 바로 이 계명을 지키는 데 있다. 성전 내부 금지도 있습니다. 예를 들어 태만과 게으름, 시기와 분노를 피하고 모든 단계의 수련을 반드시 거쳐야 합니다.

진정한 소림 승려가 되는 방법?

수도원의 전사들은 몸과 마음을 개선하기 위한 위대한 작업에 대해 이야기했습니다. 학생이 밝은 영혼과 강건한 몸을 가지고 있음을 마스터에게 증명할 필요가 있습니다. 지식과 기술을 습득하는 데 초보자를 서두르는 사람은 아무도 없으며 멘토는 시간이 걸리는 한 기다릴 것입니다. 초심자 전사가 준비되면 마스터가 그에게 알리고 시험에 보냅니다.

진정한 소림 승려들은 분명히 수도원의 창시자이며 거기에 있는 가르침입니다. 그래서 초대 보살 달마는 『골수정화경』, 『근육변동경』, 격투기법 『초천나한주권』이라는 두 작품을 남겼다. . 당나라 시대에 살았던 Ze Hongbei는 우슈에 "기만적인 스타일"을 도입했습니다. Fu Yu 멘토는 근거리에서 짧은 타격 기술을 개발했습니다. Bai Yufeng은 승려 Jiao Yuan과 함께 Leopard, Tiger, Snake, Crane 및 Dragon 학교의 기술을 포함하는 새로운 스타일을 만들었습니다.

청나라 시대에 유명한 스승 Zhen Jun이 살았습니다. 스님은 "가벼움의 예술"을 완벽하게 마스터했습니다. 그는 쉽게 집 지붕 위로 뛰어 올라 바위에서 바위로 날아갔습니다. '살아있는 전설'은 쓰촨성에서 태어난 하이단이었다. 수업 중에 그는 내부 에너지 관리에서 완벽을 달성했으며 예를 들어 골반에서 물을 끓일 수 있습니다. 스승은 무술에 관한 책과 매뉴얼을 집필하는 데 참여했으며 대체 의학 감정가로 알려졌습니다. Hai Dan은 100개의 Shaolin 컴플렉스를 수행할 수 있었고 18가지 유형의 무기를 소유했으며 75세에 한 시간 동안 두 손가락으로 설 수 있었습니다. 작은 키에도 불구하고 그의 충격력은 500kg에 달했습니다. 수도원의 역사에 지울 수 없는 족적을 남긴 소림 승려들의 이름은 기억할 가치가 있습니다. 모든 마스터는 자신의 작업에 대한 헌신과 무술에 대한 믿음으로 구별되었습니다.

소림 전사의 삶에 대한 비밀과 신화

마스터의 놀라운 능력의 본질은 Chi 에너지의 사용에 있습니다. 예를 들어, 그것의 사용은 통증 조절에 도움이 됩니다. 선불교의 발전에서 없어서는 안될 부분은 학생의 오감의 완전한 발달과 사고, 기억 및 직관의 향상입니다. 무술의 궁극적인 목표는 자신을 이해하고 절대자와 합일하는 것입니다. 마음의 평화를 찾는 것은 학생에게 어떤 상황에서도 흔들리지 않는 능력을 부여합니다. 장기간의 명상과 지혜의 발달은 투시력과 같은 독특한 능력의 습득에 기여합니다.

소림 승려에 대한 10가지 일반적인 신화 중 두 번째는 일부 유형의 전투 기술에서 인도 동물의 기본 기능을 차용한 것입니다. 역사가들에 따르면 모든 기술은 처음에는 민간 군대의 역할을 한 전사 그룹 내에서 형성되었습니다. 13명의 소림사가 당 태종을 구출하기 위해 10만 명의 군대를 물리쳤다는 전설이 있습니다. 그러나 정보가 다소 왜곡되었습니다. 승려들은 전투의 결과에 중요한 역할을 했지만, 그들은 결정적인 전투에서만 나타났습니다.

전사에게는 초자연적인 힘이 부여되었습니다. 예를 들어, 세 명의 승려가 갈대에 몸을 묻고 지하로 기어 들어가 생명을 구한 일본 해적과의 전투에 대한 전설이 있습니다.

수도원의 최종 테스트도 많은 전설로 무성합니다. 따라서 나무 마네킹이 있는 훈련용 미로 함정의 존재는 아직 입증되지 않았습니다.

전설에 따르면 수도원을 떠나는 것도 쉽지 않았습니다. 수도원의 성벽을 떠나고자 하는 사람들은 세 명의 승려와 연합하여 18명의 용사들과 싸워야 했습니다. 승리의 경우 수도원은 가장 강력한 전사를 잃었습니다.

지금까지 비밀리에 육체적, 영적 기술을 개발 한 사원의 요리사에 대한 전설이 있습니다. 그의 이름은 Ji Nau Lou였습니다. 그는 수도원을 공격한 Red Turbans 그룹을 도망칠 수 있었습니다.

소림사에서 숭배되는 신 Vaprapni도 신화에 싸여 있습니다. 그래서 그는 절에서 조롱을 받던 성주스님에게 금지된 고기를 먹도록 강요했습니다. 그가 한 일에 대한 보상으로 전사는 힘을 얻었고 범죄자를 다룰 기회를 얻었습니다. 그러한 전설은 수도원의 계명과 모순됩니다.

많은 전사들과 평범한 사람들이 소림의 무술을 배우기를 원했습니다. 그래서 신화 중 하나는 동굴에 가두어 꿈을 이룬 인도 왕자 Bodhidharma에 대해 이야기하고 9년 동안 명상했습니다. 수도원의 대 수도 원장들은 감명을 받아 그에게 개인 방을 제공했습니다.

그러나 이야기는 이것에 국한되지 않습니다. 왕자의 전설이 계속됩니다. 그래서 달마는 감옥에 갇힌 지 7년 만에 잠이 들었다고 합니다. 이런 일이 다시 일어나지 않도록 그는 눈꺼풀을 잘랐습니다. 그들이 땅에 떨어지면서 그들은 차 덤불로 변했습니다.

인터넷에서 불교 승려가 유리 뒤의 공을 통해 바늘을 던지는 비디오를 찾을 수 있습니다. 그러나 이 기적은 신화에 지나지 않는 것으로 밝혀졌다. 그는 "MythBusters"팀의 정체를 폭로했습니다.

유명한 장소 인 Shaolin Temple에 대한 더 많은 놀라운 이야기가 있습니다. 이것은 수도원 생활에 대한 관심을 지원하고 점점 더 많은 관광객을 중국으로 끌어들입니다.

소림사 승려들은 항상 세상에 대해 폐쇄적이었습니다. 한때 보잘것없던 수도원은 중국 허난성에 세워졌으며 수세기 동안 인간의 마음과 몸, 영혼의 경계를 넓혀 왔습니다. 1929년에 발생한 끔찍한 화재 이후 수도원에 있던 대부분의 기록이 소실되었습니다. 그러나 Jin Jing Chong이라는 승려가 보존된 지식을 수집했습니다. 수도원장의 축복으로 그는 소림의 72가지 기술을 가르치는 방법을 만들었습니다. 오늘 우리는 승려들이 초인적인 능력을 어떻게 달성했는지에 대해 이야기할 것입니다.

1. 손톱 뽑기

나무판에 못을 박은 다음 세 손가락으로 뜯어내야 합니다. 학생들은 이것을 몇 달 동안 연습합니다. 엄지, 검지, 중지로 손톱을 쉽게 뽑을 수 있게 되면 작업을 더 어렵게 만들고 승려들은 엄지, 약지, 새끼손가락으로 못을 뽑기 시작한다. 신체의 가장 약한 부분의 엄청난 힘은 소림 훈련의 공리입니다. 양손의 각 손가락은 힘과 근지구력이 같아야 합니다. 복잡한 절차가 쉬워지면 못을 박기 전에 나무 조각을 물에 적셔 못이 녹슬고 얻기가 더 어렵습니다.

2. 차기

하나는 상상할 수 있습니다 : 당신은 유명한 Shaolin에서 무술을 공부하러 왔고 돌을 차기 위해 보내졌습니다. 그러나 이것은 실제로 Shaolin의 분야 중 하나입니다. 초보자는 맨발로 작은 돌을 차면서 이 기술을 배우기 시작합니다. 이 기술의 목적은 다리 근육의 힘과 탄력을 개발하는 것이 아니라 돌 차기가 거의 느껴지지 않을 때까지 다리를 "채우는"것입니다.

3. 몸을 가볍게 하는 스킬

"가벼운 신체 기량"은 대중 무술 영화의 고정 관념으로 간주되지만 매우 실제적인 Shaolin 연습입니다. 수도원 기록에는 나비나 벌처럼 나뭇가지 위에서 균형을 잡고 있던 50kg의 남자에 대한 언급이 있습니다. 이것은 독특하고 불가능해 보이는 훈련 루틴을 기반으로 한 진정으로 매혹적인 소림 연습입니다. 훈련은 물이 채워진 거대한 점토 대야가 바닥에 놓여 있다는 사실에서 시작되었습니다.

연수생은이 골반이 뒤집히지 않도록 짐을 싣고이 골반 가장자리를 따라 걸어야했습니다. 이것은 매일 몇 시간 동안 계속되었습니다. 매달 21일에는 대야에서 물 한 양동이를 떠내어 수련생의 짐을 짓눌렀습니다. 결국 승려는 뒤집지 않고 빈 대야의 가장자리를 따라 걸어야 했다. 학생이 이 과정을 마스터했을 때, 큰 점토 대야는 철 부스러기로 채워진 큰 고리버들 바구니로 대체되었습니다.

4. 황금 매미 스킬

황금 매미의 기술은 일반적으로 "철 가랑이"라고도 알려져 있으며 이것은 농담이 아닙니다. 훈련은 모든 근심의 마음을 비우기 위한 집중 명상으로 시작되었습니다. 이 정신 훈련의 목표 중 하나는 명상하는 동안 독립적으로 발기를 유도할 수 있는 것이며, 순전히 배꼽 아래에 기가 집중되어 있기 때문에 이렇게 합니다. 훈련의 두 번째 단계는 충격시 통증을 줄이기 위해 학생이 손, 발, 심지어 무기로 가랑이를 때리기 시작했다는 사실로 구성되었습니다.

5. 진실을 밝히는 방법

핵심적으로 이 방법은 일련의 복잡한 닷지 및 롤입니다. 돌바닥에 엎드려 넘어지는 것, 척추를 변형시키는 재주 넘기, 심지어 엎드린 자세에서 발로 "점프"하는 자세까지 모두 숙달의 길에 있는 단계입니다. 사람이 이러한 "열여덟 공중제비"를 마스터하면 다음 64개의 곡예 기술을 학습하여 기술을 계속 향상시킬 수 있습니다. 이 기술을 완성한 위대한 대가들은 무수한 방법으로 무수한 공중제비를 할 수 있었습니다. 또한 피부, 뼈, 근육뿐만 아니라 "기"를 강화했습니다.

6. 나무와의 포옹

이 특이한 훈련 동안 스님은 지쳐서 쓰러질 때까지 나무를 끌어안아야 했습니다. 진행 상황은 첫해 이후에만 나타나기 시작했습니다. 숙달의 첫 번째 단계는 몇 개의 잎사귀가 떨어지도록 나무를 흔드는 능력입니다. 1년 후, 연습생은 쉬지 않고 나무에서 나뭇잎을 흔들어야 했습니다. 이 관행은 평생 동안 계속되어야했습니다. 이 수련의 달인이 수년 동안 나무를 다루던 것처럼 상대를 껴안으면 치명상을 입을 수밖에 없었다.

7. 아이언 헤드

이종격투기 같은 스포츠에서 박치기가 금지된 데는 그만한 이유가 있습니다. 외상성 뇌 손상의 위험이 있기 때문입니다. 그러나 Shaolin의 상징적인 "철 머리" 기술은 이러한 종류의 타격을 권장할 뿐만 아니라 정상적인 훈련 요법으로 규정했습니다. 훈련생들은 전두골과 두개골 상단을 거의 초인적인 힘으로 강화했습니다. 그리고 그들은 이것을 매우 간단하게 달성했습니다. 그들은 두개골 뼈를 강화하기 위해 수년 동안 승려의 머리에 돌을 던졌습니다.

치유되는 수십 개의 미세 균열에서 살아남은 뼈는 엄청나게 강해질 수 있습니다. 그러한 머리 훈련은 승려들이 머리를 비단으로 감싸고 조심스럽게 돌담에 머리를 치기 시작했다는 사실로 시작되었습니다. 이러한 훈련을 1년 동안 한 후 훈련생은 여러 층의 실크를 제거하고 최소 100일 동안 과정을 계속한 후 실크를 완전히 제거했습니다.

가장 기본적인 수준에서 아이언 불 기술을 배우는 것은 자신의 배를 "스크래핑"하는 것으로 시작되었습니다. 이것은 처음에는 손가락과 손바닥으로, 그 다음에는 칼로 매일 밤마다 수행되었습니다. 이것은 훈련과 휴식 중에 모두 수행되었습니다. 피부가 충분히 굳은 후 훈련은 복부 펀치로 이동하고 칼로 복부를 계속 "스크래핑"했습니다. 펀치가 더 이상 통증을 유발하지 않으면 망치로 이동했습니다.

소림에서 40년 동안 집중 훈련과 명상을 한 후 Xi Hei Ji 승려는 전국을 여행하고 북부와 남부 지방의 모든 사원을 방문했지만 단 한 사람도 그를 이길 수 없었습니다. Legend는 이것이 그의 기술 덕분에 가능했다고 주장합니다. 처음에 Si Hei Ji가 공부를 시작했을 때 그는 매일 같은 나무 옆을 지나갔고 그 가지에 짐을 걸었습니다. 매일 그는 이 짐을 손가락으로 찔렀다가 흔들렸습니다.

몇 년 동안 그러한 연습과 끊임없는 명상을 한 후에 그는 실제로 만지지 않고 손가락으로 추를 찌르는 흉내를 냈을 때 그것이 흔들리기 시작한다는 것을 발견했습니다. 그 후 그는 타오르는 불꽃으로 똑같이 반복하기 시작했고 곧 그는 불꽃을 끌 수있었습니다. 결국 스님은 램프에서 타는 불을 ... 유리 뒤에 (유리를 깨지 않고) 끌 수 있다는 것을 달성했습니다.

10. 다이아몬드 핑거

젊었을 때 수도사 Hal-Tank는 시카고를 방문하여 그의 기술을 보여주었습니다. 더욱 놀랍게도 그는 50년이 지난 후 90세의 나이에 같은 트릭을 수행했습니다. 1989년 사망할 때까지 그는 이 "다이아몬드 손가락" 기술을 수행할 수 있었던 유일한 사람이었습니다.

그리고 Shaolin의 관행은 엘리트에게만 제공되지만 모든 사람이 마스터할 수 있습니다. 그건 그렇고, 그것들은 매우 유용할 것입니다.

THE SHAOLIN 승려의 심신 훈련 시스템

오전. 코즐로프

코즐로프 A.M. 소림 승려의 심신 수련 체계. 이 기사는 소림사에서 승려 훈련의 기본 측면을 보여줍니다. 전설적인 회랑의 헌장, 삶의 방식, 자기완성을 목적으로 하는 정신적 자동 조절의 특성, 극한 상황에서 더 높은 수준의 정신적, 육체적 활동을 생성하는 능력을 철저히 고려합니다.

주먹싸움(관서) 기술의 개발과 훈련을 위한 요람이자 중심지인 허난성에 있는 소림산 수도원의 영광은 천상의 제국의 도시와 마을 전체에 퍼졌습니다.

뛰어난 체력, 몸의 선조 세공 숙달, 백병전 기술과 승려의 지팡이, 결속력, 인내, 용기 및 죽음에 대한 경멸은 전사 승려의 힘을 배가했습니다. 육탄전 훈련은 고난이도의 초인적인 훈련 결과를 바탕으로 유자(전사 승려)는 언제나 적의 공격을 물리칠 수 있고 자신이 결정적인 보복 공격을 가할 것이라는 확신을 심어주었다. 소림시 호신술은 비무장 숙련자-무장, 체력, 빠른 반응 및 순간적인 체력 집중-을 창이나 검을 휘두르는 능력에 직접적으로 반대했습니다. 적에 대한 힘, 육체적, 도덕적 우월감은 유명한 수도원의 초심자들에게 어떤 상황에서도 그들의 행동에 대한 확신을주었습니다.

Shaolin의 창시자와 족장들은 수도원 헌장을 개발했으며, 이후 수세기에 걸쳐 거룩한 수도원과 수많은 불교 공동체에서 엄격하게 준수되었습니다. 승려들은 태양의 첫 번째 광선과 함께 아침 일찍 일어나 일년 중 언제든지 야외에서 2 시간 동안 캐노피로만 날씨로부터 보호 받고 명상에 빠졌습니다. 그런 다음 일종의 워밍업과 무술의 총 대주교 Bodhidharma가 물려주고 그의 후계자들이 보완 한 일련의 연습이있었습니다. 결론적으로 몸의 문화, 물 절차 및 다양한 유형의 마사지에 많은 관심을 기울였습니다.

자기 개선을 목표로 한 정신적 자기 조절의 실천은 정신 물리학 시스템의 중심 위치를 차지합니다.

동양 무술의 철학적, 방법론적 기반 형성에 가장 큰 공헌을 한 전설적인 수도원의 무술은 우선 그러한 자기 계발의 수단과 목표로 간주되었습니다. 명상의 주요 아이디어는 우리 존재의 내부 프로세스와 접촉하고 가장 직접적인 방법으로 수행하는 것입니다. 외부적이고 부자연스러운 것에 의지하지 않고 심리적 자기 조정의 도움을 받아 정신적 및 신체적 활동의 증가된 방식을 자체적으로 생성합니다. 특별한 정신신체학적 훈련을 받지 않은 대부분의 사람들이 따르는 평균적인 통계적 규범. 따라서 불교는 인간 존재의 현실, 자기 조절의 실용적인 방법, 정신 및 식물 시스템의 훈련과 관련되어 숙련자에게 신경 정신 상태를 의식적으로 제어하고 신체의 자발적 및 비자발적 기능을 향상시키는 능력을 향상시킬 수 있는 기회를 제공합니다. , 무술의 특정 문제를 해결하기 위해 영적 및 육체적 힘을 동원하는 효과적인 수단 인 사회적으로 중요한 연습을보다 생산적으로 만듭니다.

특히 극한 상황에서 신경계는 내분비, 심혈관, 소화기 및 체세포와 같은 모든 신체 시스템의 활동에 큰 영향을 미친다는 사실이 오랫동안 알려져 왔습니다. 훈련되고 조정되고 제어되는 신경계는 특정 목적을 위해 신체의 모든 내부 자원을 즉시 동원할 수 있습니다.

동작 또는 복잡한 모터 동작으로 에너지 용량과 생산성이 급격히 증가합니다.

소림의 총대주교들이 개발한 의지와 심리신체적 과정을 동원하는 기술은 무술 고수들에게 없어서는 안 될 도구가 되었습니다. 승리를 위한 최대 힘의 집중 상태가 달성됩니다.

첫째, 수동적이고 능동적인 명상의 도움으로 일종의 몽유적 황홀경에 빠져드는 것입니다. wu-shu (무술) 명상 상태에서-절대적 인 주의력과 상황 통제, 속도, 민첩성 및 힘 증가. 의식은 흔들리지 않는 반면 몸은 끊임없이 변화하는 상황에서 움직이고 유연합니다.

둘째, 수세기에 걸친 경험으로 입증된 합리적이고 완벽하며 가변적인 기술의 형성과 신입생의 장기 훈련을 통한 명확한 운동 반사의 강화로 인해 능동적 정신 훈련의 한 형태로, 성공의 주요 조건은 즉각적인 반응과 틀림없는 움직임의 조정입니다.

셋째, 생리적 및 정신 물리학 적 과정을 활성화하기 위해 준 물질 물질 "qi"의 중요한 생체 에너지 흐름을 축적, 제어, 자극 및 지시하는 능력으로 인해 최대 및 초월 수준에서 필요한 동적 구조를 구현합니다. 개인의 능력. 가장 놀라운 신비주의와 생리학, 심리학, 자율 훈련 및 최면 분야에 대한 신중하고 합리적인 연구의 기괴한 혼합이있는 이러한 상황은 도교 요가 이론가에 의해 개발되고 지지자들이 채택했습니다. 그리고 Shaolin의 무술 주인.

식당에서 명상과 간단한 아침 식사를 마친 후에는 부처님의 마음의 빛의 깨달음에 기여하는 숭배 의식 공연, 철학적 대화, kuan1, venda2, sanzen3의 시간이었습니다.

1 Kunan (koan - Japanese) - 비논리적인 대화와 진술.

2 Venda (mondo - 일본어) - 대화 장르, 선례

계발.

소림사의 수련법은 아직 완전히 알려지지 않았지만, 직급이 합동과 개인으로 나뉘었다는 것은 확실하다. 무술 수업은 악천후에 명상을 위해 캐노피 아래에서 성스러운 수도원 안뜰에서 열렸습니다. 전체 커뮤니티는 엄격한 계층 구조 시스템에서의 위치에 따라 엄격하게 정의된 순서로 줄을 섰습니다. 무술의 수석 스승과 네 명의 조수가 승려의 대열에 나왔습니다. 스승과 초심자들은 의례적으로 절을 했다. 마법 주문 만트라를 말한 후 그들은 전투 기술을 반복하고 새로운 기술을 습득하기 시작한 다음 움직임을 "인대"와 완전한 도의 복합체로 결합하여 리드미컬하고 조화롭게 함께 수행했으며 결정적인 순간에 자궁 외침, 울부 짖음 또는 울부 짖음 또는 치찰음. Shaolin 주민들의 삶에서 중요한 위치를 차지한 무술은 종교적 실천의 연속, 적극적인 명상, 부처님의 마음에 대한 지식으로 여겨졌습니다. 11-17세기 동안. 혁신으로 강화 된 수도원 자기 방어 시스템이 성공적으로 개발되었습니다. 기본적으로 이러한 수정은 건국의 아버지, 커뮤니티의 가장 강력한 마스터 및 동물 세계의 생체 공학의 전투 경험을 연구한 결과였습니다. 수도원 생활에서 정신 정화, 신체의 전반적인 강화, 전투 기술의 신중한 개발을 목표로 신체 강화에 점점 더 중요성이 부여되었습니다.

정오에 점심. 식단에서: 쌀, 콩, 콩류, 야채, 과일, 건강한 뿌리 및 허브, 약용 주입 및 강장제 달인. 채식 음식은 부처님의 계명을 신성하게 지킬 뿐만 아니라 "기"(생기 에너지)의 "배양"과 순환을 위한 이상적인 조건을 만들어 준다고 믿었습니다.

짧은 휴식 후 우슈 수업이 재개되었지만 이번에는 전체 무리가 초심자, 노련한 마스터 및 중간 링크의 세 그룹으로 나뉩니다. 초보자, "밧줄로 묶인"(두꺼운 흰색 로프-스님의 필수 속성),지도하에 소그룹

3 Sanzen - 교사와의 개인 대화.

"형제"-경험이 풍부한 멘토 (shifu)는 자세, 움직임, 타격, 블록, 기술 조합 등 quan-shu의 기본을 부지런히 연구하여 각 요소를 완성하는 데 몇 주, 몇 달 및 몇 년을 소비했습니다. 그리고 3-4년 후에야 파트너와 스파링 마스터링을 시작할 수 있었습니다.

중간 링크-전사 승려들은 전투 작전의 복잡한 방어 및 공격 구조 기술을 계속해서 완고하게 연마했으며, 타오 연습과 한 명 이상의 적과의 자유 전투에 특별한 관심을 기울였으며 나중에는 무기와의 전투 기술과 전술을 마스터했습니다. 그리고 무장한 전사에 대하여 비무장.

옛 거장들은 인간의 생물학적 능력의 자연적 활성화의 비밀, 침술과 지압의 신비, "데스 터치"의 방법을 이해했습니다. 죽음, 소생 방법, 질병 치료 등.

저녁이되자 모두가 다시 모여 무술 멘토에게 자신의 성공과 업적을 보여주었습니다. 동시에 지나친 자신감과

이식성은 권장되지 않았습니다. Braggart를 ​​앞으로 부르면 멘토는 자신의 지식이 불완전하다는 것을 쉽게 증명했습니다. 전설적인 수도원의 윤리는 주인이 노년까지 몸매를 유지하고 젊은이의 흥분에 대한 전투 경험, 용기에 반대 할 수 있도록 명령했습니다.

저녁에 가벼운 저녁 식사. 교육, 철학 및 기타 과학 연구, 책 읽기, 예술 활동에 많은 시간을 할애했습니다. 수도원 내에서 일하십시오. 나머지. 또한 아침에 명상과 다시 물 절차, 마사지 및 수면만큼 길지 않습니다.

Shaolin의 Wushu 훈련은 나중에 대부분의 무술 학교의 기초를 형성한 원칙에 기반을 두고 있습니다.

마스터링된 자료의 복잡성과 양이 점진적으로 증가합니다.

운명의 도를 따라 일생 동안 부지런하고 끊임없이 수행합니다.

절제된 음식 준수, 육류 사용 거부, 포도주 및 방탕 금욕;

부처님의 전통과 계명에 따라 의식을 준수합니다.

2006년 11월 30일 접수

2006년 12월 1일 게재 승인

공무원의 일상생활에 관한 법률

18세기 1분기

나는 함께. 체레미시나

체레미시나 Y.S. 18세기 1/4분기 공무원의 복무 의무에 관한 법률. 이 기사는 표트르 대제 시대에 중앙 행정 기관에서 국가 공무원의 활동을 규제하는 주요 법률 행위를 설명합니다. 일반 규정, 계급표 및 기타 법률 문서의 내용을 분석하여 저자는 공무원의 근무일에 대한 전체 그림을 밝히고 경력 개발의 새로운 질서를 설명합니다. 이 기사를 통해 독자는 표트르 대제 시대에 국가 공무원의 삶과 업무 방식에 대한 전망을 가질 수 있습니다.

러시아 공공 서비스의 역사는 수세기에 걸쳐 있습니다. 그것은 어려운 지정 학적 조건에서 생존이 대부분 자신의 이익을 위해 모든 사회 집단 (부동산)의 서비스에 의해 결정되는 러시아 중앙 집중식 국가의 창설과 불가분의 관계가 있습니다.

국가. 11-11세기에 Rus에 대한 아이디어가 있었던 것은 우연이 아닙니다. "서빙 상태"로. ХУ1-ХУ11 세기의 법칙. 각 서비스 담당자가 수행해야 할 서비스를 정확히 결정했습니다. 회피는 가혹하게 처벌되었습니다.