Шоу «Взвешенные люди» на СТС - аналог западного The Biggest Loser. За границей оно снимается уже 11 лет, с успехом прошло в 90 странах. В России бороться с лишним весом толстяков взялась Юлия Ковальчук .
Когда меня пригласили стать ведущей проекта «Взвешенные люди», я честно села и посмотрела сразу несколько выпусков американского шоу, - рассказала «КП » Юлия. - И так это меня захватило, что я совершенно точно поняла: хочу вести эту программу. Это был неоценимый опыт - четыре месяца мы провели бок о бок с участниками, переживали их взлеты и падения, но это того стоило.
- С поставленными задачами справились в итоге все герои?
К сожалению, нет. У нас на площадке случались срывы: люди плакали, собирались уходить. Человеку не так сложно побороть себя физически: покапризничает, поворчит, но все равно сделает. А вот с психологией сражаться сложнее. Команде тренеров и диетологов нужно было найти правильную мотивацию для каждого участника. Мне программа тоже дала многое: до шоу я вроде бы неплохо разбиралась в питании, но, как выяснилось, делала ошибки. Например, в одном из выпусков был конкурс, в котором нужно было на глазок определить полезность и калорийность продуктов. Я тоже себя проверила. На столе стояло два овощных салата. Один заправлен двумя столовыми ложками майонеза, а другой - таким же количеством оливкового масла. Диетолог задал вопрос: «Что менее калорийно?» Конечно, все кинулись к салату с маслом, потому что решили - это более правильно. На самом деле калорий больше в масле. Хотя оно и полезнее.
- «Взвешенные люди» снимались прошлым летом. Уже через несколько месяцев ваш муж Алексей Чумаков сильно похудел. Это взаимосвязано?
Отчасти. Когда я работала в шоу, мы с Алексеем параллельно готовились к съемкам в новом художественном фильме «Срочно выйду замуж». И режиссер, и вся команда продюсеров, и в первую очередь сам Леша пришли к выводу, что для этого фильма ему нужно сильно похудеть. И я тут же обратилась к проверенному диетологу - той, что работала во «Взвешенных людях». Можно сказать, воспользовалась служебным положением. Она разработала для Алексея индивидуальную программу. В итоге за месяц и неделю он похудел на 10 кг!
- Но это опасно. Пять недель - очень короткий срок для того, чтобы сбросить подобный вес.
Диетологу была поставлена именно такая задача. Она посмотрела все анализы Алексея, поговорила с ним. Диетолог предполагала, что он сбросит 7 - 8 кг, но даже здорово, что получилось больше. Организм хорошо отреагировал на новую систему питания. Специалист предложила 8 вариантов завтраков, обедов и ужинов. Леша ел привычные продукты: курицу, рыбу, баранину, говядину, крупы, иногда картофель. Но они правильно сочетались и были в нужной дозировке. Ему даже разрешили немного выпивать - 100 граммов рома, хотя обычно алкоголь исключают при диетах.
- А вы своей внешностью довольны?
Когда-то мне казалось, что у меня большой нос, потом - уши. Затем я сетовала, что у меня толстые ноги. Это нормальный процесс для любой женщины, даже невероятные красавицы видят в себе изъяны. Сейчас я довольна тем, как выгляжу. Решила так: если что-то не устраивает и это можно исправить, то надо работать над собой. А если сделать ничего нельзя, нужно принимать себя такой, какая есть.
— Юля, чем вас удивили участники третьего сезона шоу? Что отличает людей, решивших худеть на глазах у всей страны?
— Ребята удивили невероятной дружелюбностью по отношению друг к другу! Этим, скажем честно, не отличались участники двух прошлых сезонов. Не всегда люди готовы идти на компромиссы, для кого-то важнее добиться цели, а не сохранить отношения. В данном случае все ребята друг друга поддерживали. Кстати, важное отличие: в этом сезоне участники худеют дуэтами. Это десять пар, с среди которых родственники, друзья и просто люди, познакомившиеся на кастинге. Общий вес всех участников проекта – 2910 кг, только представьте! Среди героев есть инструктор по вождению, свадебный фотограф, таксист, бурильщик и не только. Всех их, на мой взгляд, отличает смелость.
Представьте, каково это — показать себя на всю страну, продемонстрировать неидеальную форму! И не просто показать, но и начать работу над собой, суметь найти общий язык с другими участниками, адаптироваться и найти соратников. Гнилые люди при таком раскладе не выживут.
.jpg)
Фото: Пресс-служба СТС
— Вы когда-нибудь прибавляли в весе? Знакома вам эта проблема: как избавиться от лишних кг?
— Единственный момент, когда я весила на пять кг больше, чем сейчас, пришелся на студенческие годы. Я тогда училась на первом курсе института. Не выглядела пышкой, скорее подростком с аппетитными формами. И те пять килограммов были результатом не совсем правильного питания. Как питается большинство студентов? Перекусы, фаст-фуд, нерегулярные приемы пищи… Но я и в то время дружила со спортом и хореографией. Физические нагрузки – это часть моей жизни, поэтому и вес мой всегда в норме.
.jpg)
Фото: Пресс-служба СТС
— Как переживаете праздники, подразумевающие застолья, – тот же Новый год, Масленицу?
— У меня нет страха перееданий. Я очень дружна со своим организмом. Даже если предстоит плотный обед или ужин, я не буду его избегать — живой ведь человек, не робот! В отпуске могу расслабиться опять же. Но это значит, что потом я нагружу себя дополнительными упражнениями, которые помогут сжечь все лишнее. Да и за столом можно не только есть, но и активно общаться, включать в сценарий какие-то активные игры. Так что позволить себе можно все, но в меру и не забывая о регулярных физических нагрузках.
Телеканал СТС сегодня объявил радостную новость для всех поклонников рейтингового шоу «Взвешенные люди ». Наконец стартовали съёмки четвёртого сезона популярного реалити о похудении и здоровом образе жизни. Правда, программа будет называться несколько иначе – «Взвешенные и счастливые люди ». Более того, теперь в роли ведущей выступает Анфиса Чехова , которая, как известно, за последнее время достигла отличных результатов в борьбе с лишним весом.
Вместе с новой ведущей в шоу пришел и новый тренерский состав. Кстати, одним из тренеров стал Сергей Пархоменко , больше известный как рэпер Серёга, написавший хит «Чёрный бумер ». В этом нет ничего удивительного, ведь параллельно с музыкальной Серёга строит успешную фитнес-карьеру: он тренирует бизнесменов по авторской методике. Впрочем, одно в шоу «Взвешенные и счастливые люди» осталось неизменным: участники проекта вновь будут бороться за 3 миллиона рублей и путёвку в новую жизнь – без лишних килограммов и проблем со здоровьем.
Вместе с новой ведущей Анфисой Чеховой в проект «Взвешенные и счастливые люди» пришел и новый тренерский состав
За тренировки второй команды отвечает фитнес-тренер, диетолог, чемпионка Европы и России в категории фитнес-бикини Наталья Луговских . Между прочим, летом этого Наталья возглавила рейтинг Elite World Ranking, в который входят 100 сильнейших бикинисток со всего мира.
Героями четвёртого сезона стали 18 «взвешенных» из Москвы, Новосибирска, Смоленска, Нижнего Новгорода, Ульяновска, Краснодара и других городов. Сбрасывать лишний вес будут повар, учитель математики, актёр, таксистка, продавщица, учительница физкультуры, фотограф, осеменатор и не только. Их ждут тренировки на новых тренажёрах и по новым методикам, включая занятия йогой и танцевальной аэробикой.
Напомним, на протяжении трех сезонов ведущей шоу « Взвешенные люди » была Юлия Ковальчук , а тренерами – Ирина Турчинская и Денис Семенихин . Однако в начале июля 2017 года в СМИ появилась информация о том, что 34-летняя Ковальчук ожидает первенца. 13 октября 2017 года у Юлии и ее мужа певца Алексея Чумакова родилась дочь.
Кстати, на прошлой неделе Ковальчук уже смогла похвастаться подтянутой фигурой. И это спустя два месяца после родов! В Instagram она опубликовала снимок с мужем, на котором видно, как быстро она пришла в форму: «Меньше двух месяцев после родов, чуть меньше двух лишних килограммов, 2 метра любимого Алексея Чумаковарядом – к работе ГОТОВА!!! Надо признать, я дико соскучилась по работке, так что с Возвращением меня». Пользователи Сети пришли в восторг от фигуры Ковальчук и отметили, что знаменитость будто и не рожала.
Ведущая первых трех сезонов шоу «Взвешенные люди» Юлия Ковальчук похвасталась подтянутой фигурой спустя два месяца после родов
Юлию Ковальчук мы привыкли видеть на сцене или в музыкальных проектах. А сейчас она ведет шоу «Взвешенные люди» на СТС , герои которого пытаются похудеть. Юлия Ковальчук рассказала сайт о правильном питании, занятиях спортом и диетах.
сайт: Юлия, какими видами спорта вы увлекаетесь? Нравится ли вам модные сейчас outdoor-тренировки , марафоны?
Юлия Ковальчук: По утрам я не бегаю. Хожу в бассейн и в зал. Занимаюсь растяжкой мышц, чтобы они не превращались в сухую мышцу. Что касается outdoor -тренировок, летом с большим удовольствием езжу на велосипеде.
сайт: Чем предпочитаете перекусывать? Какой прием пищи ваш любимый?
Юлия Ковальчук: Я придерживаюсь правильного питания: не ем жирного, жареного, кетчуп, майонез, острые соусы. Самое главное — не переедать! На проекте есть правило « зашей рот» . Диетолог проекта СТС «Взвешенные люди» Юлия Бастригина и мой жизненный опыт подсказывают: лучше носить с собой несколько маленьких перекусов — йогурты, сухофрукты, орехи. Лучше 1 раз в 3 часа дать своему желудку хоть какую-то пищу, чем ограничиться слабым завтраком и обильным ужином на ночь. Есть продукты, которые я не ем, потому что чувствую себя не очень комфортно — это свинина, редис, болгарский перец, лук, чеснок, виноград. Они долго перевариваются и вызывают брожение в желудке. Предпочитаю все, что сделано на гриле или в аэрогриле. Люблю все вареное и тушеное. Вареную картошку, к примеру, просто обожаю!
сайт:
Мы привыкли видеть вас на сцене, а сейчас — вы ведущая реалити-шоу «Взвешенные люди» на СТС, к тому же довольно необычного для нашего ТВ — о спорте и здоровом образе жизни. Вы долго думали над тем, чтобы принять в нем участие в качестве ведущей?
Юлия Ковальчук: Прежде чем согласиться вести «Взвешенных людей» , я посмотрела оригинальную версию, которая уже более 15 лет с огромным успехом идет в Америке и других странах. Есть не так много телевизионных шоу, которые меня цепляют, но это произвело на меня очень сильное впечатление. Мне стало интересно, получится ли воссоздать такой же захватывающий проект у нас в стране и с нашими участниками, раскрыв при этом национальный менталитет. Предложение вести проект я восприняла как вызов, подкрепленный искренней заинтересованностью.
Я сама принимала участие во многих реалити-шоу, можно сказать, я участник реалити со стажем. Когда поступило предложение вести проект «Взвешенные люди» на СТС , мне стало очень интересно, как же это оказаться не на месте участника, а руководить процессом. Выяснилось, что это не менее захватывающе: где-то нужно подбодрить игрока добрым словом, где-то наоборот, немного разозлить, чтобы игрок проснулся.
сайт:
Если вам нужно быстро прийти в форму (например, после праздников), что вы делаете в таких случаях?
Юлия Ковальчук: Сказать, что я когда-то сидела на диете, не могу. С раннего детства занимаюсь спортом. Сначала это была художественная гимнастика, потом танцы, профессиональная хореография. Когда у человека постоянно физическая нагрузка, он не дает себе права толстеть. Но я нормальный живой человек, и на отдыхе могу расслабиться, покушать, чуть-чуть набрать вес. Чтобы похудеть, я устраиваю более активные индивидуальные хореографические тренировки, которые сама для себя разработала. Очень люблю спортзал. И, конечно же, важно определенное питание. Я знаю разные диеты: раздельного питания, белкового, по группе крови, и сделала для себя некий микс. У меня есть разгрузочные низкокалорийные дни, это ни в коем случае не голодание, не полный отказ от еды. Чуть больше нагрузки, чуть меньше еды, и все приходит в обычное состояние.
сайт: У вас очень плотный график, как вам удается найти время для занятий спортом и правильного питания?
Юлия Ковальчук: Один часовой концерт съедает двухдневные калории, я мокрая выхожу после выступления. Два раза в неделю хожу в бассейн, если есть возможность. Это сумасшедшая нагрузка: в воде человек теряет в два раза больше энергии, чем в спортзале. На тренажеры я не хожу, у меня есть определенный комплекс упражнений для пресса, спины, ягодиц, занимаюсь растяжкой. Летом, как я уже говорила, с удовольствием езжу на велосипеде и хожу пешком. Что касается правильного питания, я просто не переедаю, ношу с собой маленькую коробку для перекуса, с орешками, фруктами, иногда и батончик из мюслей. Употреблять каждые 2-3 часа что-то полезное гораздо лучше, чем позавтракать, а потом только поужинать.
сайт: Ваша фигура — это работа над собой или генетика?
Юлия Ковальчук: В возрасте пяти лет, когда я занималась художественной гимнастикой, преподаватели говорили маме, что у меня лишний вес. Я приходила домой, переживала и старалась есть маленькими порциями, чтобы не потолстеть. Мой максимальный вес был зафиксирован на первом курсе университета культуры, где я занималась хореографией. Я неправильно питалась: ночами работала, денег не хватало, приходилось есть булочки из столовой, чтобы как-то выживать в столице, все это вылилось в плюс пять кг к моему нынешнему весу. Глядя на фотографии того времени, я вижу их в щечках и бедрах. Но уже много лет я нахожусь в комфортном для себя весе — 50 кг.
сайт: Сейчас в моде вновь появилась тенденция на модели plus size. Вы считаете это прогрессом в современном обществе?
Юлия Ковальчук: Почему нет, большое количество мужчин обожают женщин с формами. Главное, чтобы эта милая полнота не вредила здоровью и не способствовала развитию комплексов. Когда женщина сама себе нравится, то она всегда получает массу комплиментов в свой адрес. На таких представительниц женского пола я сама с удовольствием смотрю и каждый раз отмечаю, каким же успехом они пользуются у мужчин!
сайт: От каких продуктов вы не сможете отказаться, несмотря на то что они вредные для фигуры?
Юлия Ковальчук: Я очень люблю десерты, обожаю торт «Наполеон », иногда могу себе и его позволить. Жестких запретов у меня нет: если что-то очень хочу, я это съем, но потом могу просто исключить следующий прием пищи, или сделаю разгрузочный день, или схожу в бассейн.
сайт: Что вы пожелаете тем людей, у которых не хватает мотивации для занятий спортом?
Юлия Ковальчук: Нужно найти личный стимул. Кто-то занимается исключительно для себя, а кто-то хочет совершенствоваться ради любимого человека. Я поняла, что исключительно ради себя готовы работать над собой далеко не все.
Физические испытания, изнурительные диеты, манящие соблазны и принудительные еженедельные взвешивания... В феврале стартовал новый сезон проекта «Взвешенные люди» на СТС. Ведущая шоу, наша землячка Юлия Ковальчук откровенно рассказала, что все-таки тоже однажды сидела на диете...
Вы несколько сезонов ведете шоу СТС «Взвешенные люди» о том, как правильно худеть. А почему именно вам предложили вести это шоу? Ведь у вас всегда была идеальная фигура и, наверное, вам трудно понять проблемы героев.
Мне кажется, видеть перед собой человека, который гораздо стройнее тебя, и при этом просит или даже заставляет выполнять физические упражнения, подталкивает к тому, чтобы радикально поменять привычный образ жизни – это отличный стимул к работе над собой. Так что пригласить меня вести шоу «Взвешенные люди» – обоснованное решение. Я, кстати, перед съемками посмотрела американскую версию, и если честно, есть не так много телевизионных шоу, которые меня цепляют, но это произвело на меня очень сильное впечатление. Мне стало интересно, получится ли воссоздать такой же захватывающий проект у нас в стране и с нашими участниками, раскрыв при этом национальный менталитет. Предложение вести проект я восприняла как вызов, подкрепленный искренней заинтересованностью.
Вы вели разные телепрограммы, участвовали в реалити-шоу. Чем «Взвешенные люди» отличаются от прошлого опыта?
Этот проект важен для меня, прежде всего, потому что я могу хоть чуть, но изменить жизнь человека. Видеть то, как несчастные люди превращаются в счастливых, – здорово! «Взвешенные люди» требуют ежедневного погружения и вызывают у меня совершенно иные эмоции, чем развлекательные программы. Как участник реалити со стажем я думала, что принимать непосредственное участие в шоу гораздо интереснее, чем его вести. Оказалось, что руководить таким соревнованием не менее захватывающее дело: где-то подразнить засыпающего игрока, где-то ободрить добрым словом.
Вас уже можно считать настоящим экспертом в области похудения. На ваш взгляд, какие способы наиболее эффективны, а какие – пустая трата времени?
Был в моей жизни период, когда я действительно прибегала к помощи диет. Но это не было связано с желанием похудеть. Тогда я сдавала анализы, по результатам которых мне сформировали индивидуальную программу, что позволяло мне нормализовать работу организма. И это мне действительно помогло. Но сейчас так много диет, которые только ухудшают ситуацию. Поэтому главный совет: прежде всего, старайтесь придерживаться сбалансированного питания. Каждому человеку нужно определенное количество белков, углеводов, жиров, но в индивидуальных пропорциях. Не существует диеты, которая сможет подойти каждому: ведь кто-то весит пятьдесят килограммов, а кто-то сто, у кого-то больной желудок, а у кого-то диабет. Что касается общих моментов, старайтесь не переедать на ночь глядя и питаться дробно: каждые три-четыре часа. Если вы будете придерживаться этих простых правил плюс начнете много ходить или ездить на велосипеде, даже таких нехитрых приемов будет достаточно, чтобы не набирать лишние килограммы.
По вашим наблюдениям, как меняется человек, когда теряет лишний вес, на примере участников шоу «Взвешенные люди»?
Я слежу за ребятами и могу сказать, что испытываю огромную гордость, например, за того же финалиста второго сезона – Яна Самохвалова, который сейчас в такой замечательной физической форме. Просто умница! Превратился в стройняшку и Яков Поваренкин, теперь он и сам тренер. Конечно, я радуюсь успехам Тимура Бикбулатова – победителя второго сезона. Он потрясающе выглядит, устроился в фитнес-зал, а недавно стал отцом в третий раз. Безусловно, меняется не только их внешний вид, но и в целом установка на жизнь: работа, отношения с родственниками, друзьями, противоположным полом и, в общем, с окружающим миром. В третьем сезоне, кстати, нашим участникам будет сложнее, потому что теперь они будут худеть и соревноваться парами – мужья с женами, дети с родителями и лучшие друзья. Поверьте, мы подготовили много сюрпризов!
Не секрет, что один из главных женских страхов – потолстеть. Признайтесь, лично вас иногда мучает такой страх? Как с этим боретесь?
Честно говоря, с раннего детства занимаюсь спортом: художественная гимнастика, народные танцы и джаз-модерн. Переехав в Москву, я поступила на хореографический факультет. Мой танцевальный стаж – двадцать пять лет. Если постоянно заниматься, становится тяжело сидеть без физической нагрузки даже пару дней. Кроме того, я много тренируюсь перед выступлениями, да и сами концерты помогают сжигать калории и килограммы. Регулярно посещаю спортзал, но фитнес не очень люблю, охотнее выполняю упражнения для отдельных групп мышц. Обожаю плавать, что тоже, кстати, очень полезно людям с проблемным весом: в воде человек тратит в два-три раза больше энергии, чем на воздухе, а значит, быстрее худеет.