Анфиса Чехова
Телеведущая, актриса театра и кино. Воспитывает сына.
Училась в ГИТИСе, начинала карьеру как певица, с 1994 г работает на телевидении. В 2008 году получила диплом Института журналистики и литературного творчества по специальности «Телевизионный журналист». С 2009 года играет в театре и снимается в кино. Среди самых известных киноработ - молодежный фильм ужасов «С.С.Д.», драма «Пять звезд» и комедии Марюса Вайсберга «Гитлер капут!» и «Ржевский против Наполеона».
Ведущая многих популярных телепрограмм на российских телеканалах: «Спокойной ночи, мужики!», «Любовь по звездам», «10 поводов влюбиться. Ночная версия», «Холостяк. Чего хотят мужчины», «Анфиса в стране чудес» и др. Автор, руководитель и ведущая рейтинговой программы «Секс с Анфисой Чеховой».
Создательница линии одежды под брендом «By.Che» для женщин с нестандартными формами. Автор собственного бизнес-проекта - онлайн-тренингов по похудению для женщин.
Больше половины своей жизни Анфиса мучилась из-за лишнего веса, перепробовала все возможные диеты и даже принимала таблетки для похудения. Но со временем сброшенные килограммы все равно возвращались вместе с проблемами со здоровьем. За плечами теледивы - 25 лет проб и ошибок, миллионы рублей, потраченных на различных тренеров, диетологов и психологов. Самый большой вес Анфисы доходил до 90 кг!
Худеть без насилия над собой, гармонично и навсегда - таков ее девиз сегодня. По словам Анфисы Чеховой, для избавления от лишнего веса недостаточно просто отказаться от еды и активно заняться спортом. Теледива убеждена, что, прежде всего, необходимо полюбить себя и свое тело - лишний вес зарождается в нашей голове, в подсознании. Свою систему Анфиса называет нетрадиционной, ведь она отличается от общепринятых представлений. Вот лишь некоторые секреты Анфисы Чеховой: правильное и вкусное сбалансированное питание, которое становится прочной основой на всю жизнь - без сахара, дрожжей, мяса, яиц, с минимальным количеством жира. Ежедневные простейшие физические упражнения - и чтобы только в радость, нелюбимый спорт исключается из расписания. И любовь к себе и своему телу.
За последние несколько лет Анфиса Чехова феноменально похудела почти на 30 килограммов! Сейчас ее вес - 62 кг. Поклонники не перестают восхищаться теми изменениями, которые произошли с телеведущий. И участие в шоу «Взвешенные и счастливые люди» - следующий закономерный шаг в жизни теледивы. Ведь теперь у нее есть возможность передать весь свой многолетний опыт борьбы с лишним весом тем, кому это, действительно, нужно: участникам проекта и всем телезрителям!
Роль исполняет: Анфиса Чехова
Сергей Пархоменко
Артист, продюсер, режиссер, автор системы результативного фитнеса FC 99, руководитель производства специальных легкоусвояемых рационов питания Bionic Food, разработанных на кафедре спортивной медицины и реабилитации Сеченовского Университета.
Разведен, воспитывает двоих сыновей.
Сергей Пархоменко - хип-хоп исполнитель Seryoga - стал популярен после выпуска хита «Черный бумер». На данный момент продолжает музыкальную карьеру в амплуа Полиграф Шарикоff, параллельно записывает новые песни и для нового альбома Seryoga, снимает клипы, гастролирует.
Несмотря на то, что спорт присутствовал в жизни музыканта всегда, всерьез он увлёкся им четыре года назад. Вместе с коллегами - врачами и профессиональными спортсменами - он придумал проект обретения спортивной формы в максимально короткие сроки. Особый подход к питанию и тренировкам, а так же уникальная система мотивации приводит к положительному результату даже самых безнадежных людей, - уверен тренер.
Клиенты Пархоменко - в основном, успешные бизнесмены, топ-менеджеры, артисты, которые хотят не только выглядеть хорошо, но и, прежде всего, улучшить качество своей жизни.
Роль исполняет: Сергей Пархоменко
Наталья Луговских
Сертифицированный тренер и диетолог, кандидат экономических наук, КМС по легкой атлетике. Абсолютная чемпионка мира, Европы и России по фитнес-бикини, Мисс Олимпия. Победительница мирового Elite world ranking IFBB.
Заниматься спортом Наталья начала с самого детства: сначала это были танцы, а в 14 лет девушка впервые пришла в тренажерный зал. Профессией спорт стал позже: сначала Наталья окончила школу с медалью, поступила в МГУ им. Ломоносова на экономический факультет и получила красный диплом. Во время учебы в университете Наталья увлеклась легкой атлетикой, выступала за сборную ВУЗа и выполнила КМС на дистанциях 100,200 и 400м. Защитив кандидатскую диссертацию и проработав несколько лет по специальности, Наталья окончательно сделала выбор в пользу спорта и прошла дополнительное обучение на тренера и диетолога.
В 2015 году впервые выступила в номинации фитнес-бикини. А всего через год заняла первое место на Кубках Москвы, России и выиграла чемпионат Европы, обошла самых титулованных спортсменок. Следующие два года Наталья была лидером на многих турнирах в категории фитнес-бикини. До неё ещё никому не удавалось трижды стать абсолютной чемпионкой России. В 2017 г. Наталья стала абсолютной чемпионкой мира и получила высшую награду международной Федерации бодибилдинга и фитнеса, возглавив годовой рейтинг атлетов Elite world ranking IFBB (International Federation of Bodybuilding and Fitness).
Роль исполняет: Наталья Луговских
Сергей Бадюк
Актер, спортсмен, военный корреспондент.
Женат, воспитывает двоих сыновей.
Сергей родился и вырос в Винницкой области в семье учительницы английского языка и сотрудника милиции.
После уличной драки в 15 лет серьезно увлекся каратэ. А еще через несколько лет круг его спортивных интересов значительно расширился: появились рукопашный бой, бокс, пауэрлифтинг и другие. Во всех видах спорта он добился успехов.
После службы в армии Сергея пригласили стать студеном Высшей школы КГБ, которую он успешно окончил, позже проходил службу в ФСБ России. Ветеран спецназа.
Какое-то время Бадюк занимался бизнесом и даже баллотировался в Государственную думу, снимался в кино в качестве актёра и каскадера, но спорт всегда занимал одно из важнейших мест в жизни.
В свои 47 лет Сергей регулярно тренируется - занимается пауэрлифтингом и жимом лежа, йогой, карате, цигуном.
За плечами Бадюка как собственный успешный опыт похудения, так и значительное количество довольных своей формой учеников.
Роль исполняет: Сергей Бадюк
Катерина Никитина
Осеменатор на свиноферме, д. Большое Тёсово, Московская обл. 25 лет. Рост 176 см, вес 130 кг.
Катя выросла в многодетной деревенской семье, всегда была стройной красавицей с толпой поклонников. Из всех она выбрала самого симпатичного и закрутила роман. Парень красиво ухаживал, познакомил со своими родителями в доказательство серьезных намерений, но когда узнал, что любимая беременна, поставил ультиматум: или он, или ребёнок. Кате было всего 17 лет, но она, не задумываясь, выбрала ребёнка. Во время беременности на фоне стресса и предательства мужчины девушка поправилась на 60 кг. Когда родилась дочь, первые трое суток она даже не хотела её видеть - мечтала родить сына и вернуть любимого.
Лишний вес Ирина набрала неожиданно и очень быстро: во время сессии её бросил молодой человек, а отец ушел из семьи. Ирина провалила экзамены и бросила институт. Из-за стресса в течение года девушка набрала почти 25 килограммов!
Ира тяжело переживала развод родителей, но и последние годы их совместной жизни давались девушке нелегко. Мама постоянно «пилила» папу, устраивала скандалы из-за его бесконечных измен, а злость срывала на дочери. Первый разговор по душам между Ирой и её мамой состоялся, когда девушке было 16 лет. Простить мать Ира так и не смогла.
Личная жизнь тоже не складывается. На последнее свидание Ира ходила два года назад. Она стесняется себя, ей неприятно видеть своё отражение в зеркале.
Роль исполняет: Ирина Черемных
20.07.2015Шоу «Взвешенные люди» на СТС - аналог западного The Biggest Loser. За границей оно снимается уже 11 лет, с успехом прошло в 90 странах. В России бороться с лишним весом толстяков взялась Юлия Ковальчук.
Когда меня пригласили стать ведущей проекта «Взвешенные люди», я честно села и посмотрела сразу несколько выпусков американского шоу, - рассказала «КП» Юлия. - И так это меня захватило, что я совершенно точно поняла: хочу вести эту программу. Это был неоценимый опыт - четыре месяца мы провели бок о бок с участниками, переживали их взлеты и падения, но это того стоило.
- С поставленными задачами справились в итоге все герои?
К сожалению, нет. У нас на площадке случались срывы: люди плакали, собирались уходить. Человеку не так сложно побороть себя физически: покапризничает, поворчит, но все равно сделает. А вот с психологией сражаться сложнее. Команде тренеров и диетологов нужно было найти правильную мотивацию для каждого участника. Мне программа тоже дала многое: до шоу я вроде бы неплохо разбиралась в питании, но, как выяснилось, делала ошибки. Например, в одном из выпусков был конкурс, в котором нужно было на глазок определить полезность и калорийность продуктов. Я тоже себя проверила. На столе стояло два овощных салата. Один заправлен двумя столовыми ложками майонеза, а другой - таким же количеством оливкового масла. Диетолог задал вопрос: «Что менее калорийно?» Конечно, все кинулись к салату с маслом, потому что решили - это более правильно. На самом деле калорий больше в масле. Хотя оно и полезнее.
С 18 апреля на канале СТС стартует российский аналог американского реалити-шоу The Biggest Loser - «Взвешенные люди». Ведущей проекта стала 32-летняя певица и актриса Юлия Ковальчук. В преддверии выхода шоу на телеэкраны сайт встретился с артисткой и узнал, как себя правильно мотивировать на занятия спортом, почему отсутствие времени - это не помеха для физических нагрузок и может ли женщина с формами считаться красивой.
32-летняя Юлия Ковальчук пример для подражания: стройная, красивая, успешная. Певица всегда следит за своей фигурой и не упускает любой возможности заняться спортом. Возможно, именно поэтому она стала ведущей реалити-шоу «Взвешенные люди». В российском аналоге американского проекта The Biggest Loser Юлия Ковальчук вместе с командой квалифицированных специалистов (фитнес-тренеров, диетолога и психологов) поможет 18 участникам, страдающим от лишнего веса, кардинально изменить свою жизнь - сбросить надоевшие килограммы и побороться за внушительный призовой фонд в 3 миллиона рублей.
сайт: Юлия, как получилось, что именно вы стали ведущей шоу «Взвешенные люди»?
Мне кажется, видеть перед собой человека, который гораздо стройнее тебя, и при этом просит или даже заставляет выполнять физические упражнения, это отличный стимул к работе над собой, к победе. Так что пригласить меня вести шоу «Взвешенные люди» - обоснованное решение. Я очень сильно переживала за участников, иногда до слез, потому что видела, как их характеры ломались во время испытаний, как им сложно было менять себя ради заветной мечты. По задумке создателей, я должна была быть более сдержанной и строгой, чем в жизни. Так что перед камерой не могла давать слабину.
. А у ваших близких? Как можно помочь человеку в такой ситуации?
Ю. К.: Ты можешь помочь только трезвым, жестким советом. Других вариантов нет. Потому что эти люди уже доходят до того состояния, когда мягкость со стороны близких только усугубляет положение.
«Именно ложь по типу: «Да нет, ты нормальный, просто чуть-чуть упитанный», когда перед тобой стоит реальный толстяк, и создает большую проблему для тучных людей. Конечно, нужно очень правильно подбирать слова, не оскорблять человека, не обижать».
Но человек с избыточным весом должен понять, что он сам себя довел до такого состояния и лишние килограммы грозят его здоровью. Для женщины это чревато невозможностью забеременеть, у мужчин чаще всего возникают проблемы с потенцией. От того, что меняется гормональный фон, выпадают волосы, в конце концов.
Среди моих близких и друзей прям очень полных людей нет. Но даже те, кто имеют хоть немного избыточный вес, от меня всегда получают дозу «здоровых» советов (улыбается) . Иначе не получится. Я всегда стараюсь помочь, чем могу - рассказываю о распорядке дня, о хороших диетах, новых упражнениях. Для своих родителей я сама являюсь мотивацией, так как им нужно следить за здоровьем, чтобы не возникало болей в суставах, в позвоночнике, ревматизма. Все мои близкие в тонусе, в том числе и мой муж!
сайт: Многие считают, что если ты знаменитость, медийное лицо, то тебе проще находить время и деньги на занятия спортом...
Ю. К.: Знаете, очень здорово было бы взять интервью на эту тему у моей мамы. Объясню, почему. Как-то раз она приехала ко мне в гости, и я решила ей показать, что такое жизнь артиста. Мы с ней съездили на съемки, репетиции, вместе со мной мама присутствовала на интервью, потом на концерте... Приехав домой в 2 часа ночи, она выдохнула: «Адская профессия!»
«Есть заблуждение, что артисты выезжают только на концерты и выступления, остальное - так, мелочь, закадровая работа. В моем случае - это 24-часовой труд, потому что я сама себе продюсер».
Помимо того, что мне нужно отрабатывать концерты, я еще встречаюсь с огромным количеством людей. Также помогаю своим коллегам и друзьям организовывать некоторые встречи.
сайт: Тогда как вам удается в таком графике заниматься собой?
Ю. К.: Если честно, у меня вообще не хватает времени на то, чтобы сходить в спортзал. Я, безусловно, стараюсь это делать. Но в том случае, если в зал не попадаю, поверьте мне (и мой муж подтвердит!), я ложусь дома и качаю пресс. Выполняю простые упражнения. Пока гуляю с собаками, бегаю. Летом езжу на велосипеде. Всегда ищу повод увеличить свою физическую нагрузку, и это все помимо того, что мне постоянно приходится бегать на каблуках.
«Отсутствие времени - слишком простое оправдание для тех, кто так говорит. При желании можно сделать все. А если человек ссылается на то, что нет времени на спорт, но при этом он его находит, чтобы зайти в Интернет и написать об этом страдальческий комментарий где-нибудь на форуме вместо того, чтобы лечь и покачать пресс, то это говорит о том, что он ленивый. Надо искать причины в себе».
У всех моих успешных коллег, поверьте, зачастую очень мало времени на себя. Все вам скажут, что посещают косметолога «набегами», периодически заезжают в баню и бассейн, чтобы хоть как-то привести себя в тонус после тяжелого рабочего дня.
Ю. К.: У меня нет типичного дня, иначе я бы сошла с ума (улыбается) . Но возьмем, к примеру, день средней занятости. Поскольку я ложусь спать в 3-4 утра, просыпаюсь около 11 часов. Для того, чтобы себя хорошо чувствовать, на сон выделяю 8 часов. Встаю быстро, резко, без всяких раскачиваний. Обязательно завтракаю - это главный прием пищи. Правда, не могу сказать, что очень плотно, важнее для меня чувствовать сытость.
Ю. К.: Выбираю что-то одно: йогурт, тост, кашу, сырники, печенье. Затем еду либо на интервью, либо на деловую встречу, либо на съемку... Редко обедаю, но стараюсь перекусывать, чтобы не возникало чувства голода и не хотелось потом съесть все, что видишь. На перекус у меня батончики с мюсли, сухофрукты, салатики. Далее у меня может быть танцевальная репетиция с балетом либо концерт.
Идея проекта не нова, в Америке уже 15 сезонов подряд с большим успехом идет шоу «The Biggest Loser». И там, и в нашем варианте шоу — «Взвешенные люди» — участники, страдающие ожирением, в рекордно короткие сроки пытаются сбросить лишние килограммы. Каждую неделю контрольное взвешивание и по его итогам тот, у кого самые скромные результаты, покидает проект. Финалисту достанется не только отличная стройная фигура, но и 2,5 млн. рублей. Еще полмиллиона рублей достанутся участнику, который хотя и выбыл из проекта, однако продолжил худеть самостоятельно и показал наилучший результат.
Фитнес-инструкторы Денис Семенихин и Ирина Турчинская отвечают за спортивную составляющую на проекте. Казалось бы, за долгие годы работы тренеры повидали всякое, но даже они поначалу испытывали шок: «Я как будто увидел людей из параллельного мира, где в принципе не знают слов «спорт» и «здоровье», — рассказывал Денис Семенихин. — Участников с весом свыше 200 килограммов нужно было срочно спасать!»
В самом начале проекта задача Семенихина и Турчинской заключалась в том, чтобы элементарно заставить участников двигаться. Денис Семенихин решил сыграть со своими подопечными в футбол: он вышел на поле в одиночку против восьми толстяков. Стоит ли удивляться тому, что тренер обыграл «пончиков» со счетом 6:1.
«Мне приходилось иметь дело с толстыми людьми в моей тренерской практике, — делилась Ирина Турчинская, — но не с такими, каких я увидела на проекте! Было трудно понять, как с ними работать. Ведь это не просто большие участники, это больные малоподвижные люди! Я должна была расшевелить тех, кто закован в броню из жира. Участники с трудом садились, ложились и вставали. Они даже не могли завязывать шнурки самостяотельно! Нужно было пересилить жалость и дать им понять, что отражение, которое они видят в зеркале, это их собственная заслуга». На первом занятии Ирина Турчинская задала толстякам элементарные упражнения вроде приставного шага и подъема ног с упором на руки. Участники задание дружно провалили: они просто уселись на землю… А потом еще и подняться самостоятельно не смогли — пришлось Ирине поработать «домкратом». К нормальным тренировкам приступили только через четыре недели, ежедневно преодолевая боль, лень, малодушие, слабость, нервные срывы и истерики. Но результаты уже есть, и какие! Потомственный военный Максим Некрылов из Нижнего Новгорода похудел на 42 кг, став ближе к своей мечте вернуться в армию, из которой уволился два года назад из-за лишнего веса. Предприниматель из Магнитогорска Дмитрий Кудрявцев сбросил 40 кг, продавец дизайнерской одежды Веста Романова из Санкт-Петербурга — 27 кг. Но продержатся ли они до финала?
Работы у штатных психологов проекта ничуть не меньше, чем у тренеров — буквально у всех участников «Взвешенных людей» проблемы с ожирением появились не в результате «неправильного обмена веществ», а из-за внутренних психологических установок. Зачастую корни ведут в детство: кого-то закармливала пирожками бабушка, пережившая времена продуктового дефицита. Кого-то пичкали сладким родители: «хорошего человека должно быть много!». Одна из участниц, переживая любовные неудачи, подсознательно решила сделать себя как можно больше непривлекательной, чтобы в принципе не иметь отношений. Нет романа, значит не будет расставания и последующей депрессии.
Был на проекте мужчина, который, потеряв работу, очень боялся потерять уважение жены и детей. В результате придумал себе болезнь — ожирение. Давление постоянно скачет, ноги отказывают, жена мечется в поиске лекарств, дети переживают, а у мужика все отлично — он купается в сочувствии и заботе. Другой молодой мужчина пришел в семью жены, где вместе с ними под одной крышей жила теща. Мужчина много работал, домой возвращался поздно, и всегда его встречал богато накрытый стол. Боясь обидеть родных, тот плотно наедался на ночь, и за два года набрал 40 кг! Психологи пытаются расставить правильные установки, убедить участников в том, что еда — это всего лишь еда, она не должна заменять нормальные человеческие отношения, любовь и дружбу. «Особое внимание мы уделяем подготовке участников к жизни после проекта, ведь многие, сбросив вес, позже возвращают его обратно, — рассказывал психолог Андрей Кухаренко. — Важно предупредить: старые привычки и прежние отношения с друзьями и близкими могут затянуть обратно. Так, жена одного из участников расстроилась, узнав, что супруг стал себя лучше чувствовать и больше двигаться. Это и понятно: муж был практически недвижимостью, которая никуда не может убежать, а теперь он интересуется миром за пределами квартиры, мало ли к чему это может привести».
Изумляя всех толстячков, которые за свой век перепробовали ни одну диету, диетолог Юлия Бастригина убеждает их в том, что нет таких продуктов, которые следует полностью исключить из рациона. «Надо только следить за размерами порции и временем, когда вы едите. Дело в том, что после 15.00 скорость обмена веществ резко снижается, а ведь многие набрасываются на жирное и сладкое именно ближе к вечеру. Есть нужно часто, но небольшими порциями. Важен и момент сочетаемости компонентов блюда. Например, пончики, жареные в масле — настоящая энергетическая бомба: очень много жира и высокая гликемическая нагрузка». На проекте работает отличный повар, который радует худеющих участников вкусными муссами из авокадо, всевозможными смузи, приготовленной на пару семгой и другими блюдами ресторанного уровня. Всех своих подопечных диетолог призывает внимательно следить за тем, сколько в продуктах соли, ведь она способна задержать в организме тучного человека до 20 литров жидкости! А также забыть о существовании сладких газированных напитков. «Полный комфорт после курса лечения невозможен, — поведала Юлия Бастригина. — Человек должен понимать, что путь к пельменям со сметаной закрыт навсегда. Я учу, как вести себя на праздничных застольях, в других ситуациях, когда велик риск нарушить режим».
.jpg)
Ведущая шоу «Взвешенные люди» Юлия Ковальчук. Фото: СТС
Ведущая шоу «Взвешенные люди» Юлия Ковальчук стройной фигурой обязана вовсе не хорошей генетике — всю сознательную жизнь она ежедневно занимается физкультурой, много танцует, ходит в бассейн. «Я очень люблю десерты, обожаю торт «Наполеон», — признавалась Ковальчук. — Жестких запретов у меня нет: если я что-то очень хочу, я это съем, но потом могу исключить следующий прием пищи, или сделаю разгрузочный день, либо дополнительно поплаваю в бассейне». Как ни странно, но к пословице «в здоровом теле — здоровый дух» Юля относится со скепсисом. «Бывают очень гадкие люди с великолепной фигурой, — наблюдательно подметила телеведущая. — Хотя, как правило, те, кто следит за своим телом, очень дисциплинированны, обладают невероятным терпением и выдержкой. Эти качества — необходимое условие духовного здоровья. Мне кажется, это идеал, к которому всем надо стремиться».
8 августа телеканал СТС показал финал первого сезона реалити-шоу «Взвешенные люди» . Победителем проекта и обладателем внушительной суммы в 2 500 000 рублей стал Петр Васильев из Калининграда, которому за время проекта удалось скинуть 57, 9 кг !
С момента окончания съемок реалити прошел уже целый год. Петр оказался достоин звания победителя — после проекта он не вернулся к старым привычкам, а тренировки и здоровое питание стали частью его новой жизни. Кроме того, с еще одним участником шоу Максимом Некрыловым они организовали группу «Я могу все».
О своей жизни после проекта, популярности и планах на будущее Петр Васильев рассказал в интервью телеканалу СТС. Любой желающий мог задать свой вопрос Петру в официальной группе реалити-шоу «Взвешенные люди».
— Петя, проект подтолкнул тебя на что-то еще в жизни, прибавил уверенности?
— На самом деле, я даже не ожидал, что появится столько новых интересов. Конечно, до участия в шоу, понимал: если получится похудеть, мой кругозор расширится. Но я не отдавал себе отчета в том, насколько колоссально все изменится! Я уже несколько раз участвовал в соревнованиях по кроссфиту. Дома в Калининграде из пятнадцати участников показал восьмой результат. И не хочу на этом останавливаться. В планах — закончить профильное учреждение, где смогу получить медицинское образование, чтобы стать тренером.
— Есть ли сейчас сложности в общении с людьми?
— Никаких трудностей. Во-первых, нет ничего плохого в том, что люди меня узнают. Во-вторых, это не тыканье пальцем: «Смотрите, какой идет толстый и некрасивый человек». А, наоборот: «Посмотрите, сколько всего он добился и как великолепно выглядит». Мне приятно стать примером для других. Например, одна мама писала, что не могла заставить своего сына погулять на улице и позаниматься с ребятами на спортивной площадке. После показа программы она не могла ребенка домой загнать! Теперь у мальчика активная подвижная жизнь.
Когда у меня есть время, я всегда отвечаю. Все, кто за здоровый образ жизни, со мной на одной волне, это мои единомышленники. Раньше я не осознавал, насколько это важно — делиться с людьми информацией. Хотелось бы провести встречу в Калининграде, чтобы вживую пообщаться.
— Тебе бы хотелось снова встретиться с участниками шоу «Взвешенные люди»?
— У меня с ними связано огромное количество эмоций, которые делятся на положительные и отрицательные. Мы вместе преодолевали трудности, и, безусловно, я за то, чтобы увидеться.
— Ты поддерживаешь отношения с кем-то после проекта?
— С доброй половиной участников общаюсь в социальных сетях и по телефону. С Максимом и Вестой мы постоянно поддерживаем связь. Нас объединяют общие интересы — различные спортивные проекты. Общаюсь с Митей Кудрявцевым, иногда в сети с Аней Гривковой, Владом и другими.
— У тебя есть мечта?
— Мы с Максимом создали группу «Я могу все». Мне хотелось бы, чтобы это движение переросло в ежегодный спортивный фестиваль, где могли бы принимать участие все желающие. В том числе и люди с ограниченными возможностями. Мы хотим показать, что любой человек в меру своих физических способностей может развиваться и становиться лучше.
— Что ты делал в свободное время на проекте?
— Мы были полностью ограничены: у нас даже не было телевизора. И, честно говоря, я отношусь к немногочисленной категории участников, которые не могли позволить себе отдых. Те, кто разрешал себе это, не дошли до конца. За все время на проекте было несколько прогулок по территории дома, у которого, кстати, большая площадь. И все равно это было движение.
— Не было ли у тебя в начале проекта желание все бросить и не меняться?
— Для меня самыми сложными оказались первые две недели. Но мною всегда руководила мысль: если сейчас дам слабину, значит, судьба ошиблась на мой счет. На кастинг пришло несколько тысяч, и только восемнадцати счастливчикам дали шанс. Я не мог себе позволить жалеть себя, потому что такое больше могло не произойти. И понимал, что должен пройти этот путь от начала до конца.
— Какой самый ценный совет ты получил от тренеров на проекте?
— Все, что говорили Денис и Ира — это мега профессиональные рекомендации. Но больше всего запомнил вот что: если хочешь пожалеть себя на тренировке, значит, это сигнал — нужно увеличить нагрузку в два раза.
— Сколько ты весишь сейчас?
— 104 килограмма. Все знают, что мышцы весят намного больше, чем жир. (На финале Петр весил 97,1 кг — прим. ред. ) Это уже совершенно другие критерии — сейчас я оцениваю себя не по весу, а по внешнему виду, выносливости, количеству мышечной массы, по тому времени, за которое делаю тренировочный комплекс. Сейчас я чувствую себя великолепно!
— Как ты справился с проблемой обвисшей кожи?
— Когда экстремально худеешь, это сразу видно, особенно в зонах живота и рук. С этой проблемой столкнулся только после проекта. Вернувшись домой, ходил на процедуры, где мне делали обертывания и массажи. После подкреплял эффект в спортзале.
— Есть ли у тебя друзья с лишним весом, которым ты показал своим примером, что все возможно, мотивировал их заняться спортом?
— За то время, что я нахожусь вне проекта, несколько человек из моего окружения добились неплохих результатов. Самый минимальный эффект — 12 кг, а максимальный - 20. К примеру, одна моя знакомая похудела с 86 до 68 кг. Все происходило равномерно: правильное питание, спорт три раза в неделю, бассейн, плюс мои рекомендации. Я не специалист, но что-то могу посоветовать. Все зависит от желания! Вот, например, Олеся Смирнова недолго пробыла на проекте, но мы видим, что после она добилась своего. И это совершенно другая Олеся.
— Как ты сейчас питаешься?
— Я боялся, что вернусь, и будет трудно удержаться от сладкого. Но вскоре понял, что нет никакого пристрастия. Чтобы избежать жировых отложений, полностью исключил сладкое, консерванты и продукты с химическими добавками. Стараюсь придерживаться всех советов, которые получил на проекте. Мое утро начинается с плотного завтрака: каша или бездрожжевой хлеб, запеченная в духовке курица, либо бутерброды или легкий салат. Все то, что мы ели в шоу, только в других пропорциях. В сутки съедаю около 1800-2200 калорий: ем небольшими порциями четыре-пять раз в день.
— Совет худеющим от Петра: как справляться с соблазнами во время застолий, праздников, корпоративов?
— Это вопрос выбора. Если хочешь быть красивым и стройным, ты должен понимать: при наличии предрасположенности к полноте, нужно ограничивать себя. Никто же не говорит, что нельзя ничего есть. Можно выбрать то, что тебе максимально подходит: легкие салаты или нежирная пища.
— Если бы ты был по ту сторону экрана, за кого бы болел?
— Я много раз думал об этом и анализировал, потому что хорошо знаю всех участников, знаю, кем они на самом деле являются. Вероятнее всего, за тех, с кем дошел до финала: за Митю, Максима, Весту, Влада, Аню и Оксану.
— Какой самый ценный урок ты получил на проекте?
— Меня забрали на 120 дней, тем самым, как будто перечеркнули всю биографию и полностью перезагрузили мозг. Я вернулся совершенно другим человеком, словно заново родился.
Главное, что я бы хотел донести до людей, — нужно столько двигаться и тратить энергии и калорий, сколько потребляешь. До проекта у меня не было такого понимания. Сейчас знаю, почему набирается вес, зачем люди жалеют себя, почему не отдают себе отчет в том, что набрали 20-30 кг. И самое важное, что нам не только объяснили, как такое произошло, но и помогли устранить проблему.
— Изменились ли твои отношения с родными, друзьями и коллегами после проекта?
— Родные так же остались близкими людьми. Но у них изменилось отношение к еде: я больше не вижу на столе жареной картошки, колбасы, сосисок. Теперь все запекают в духовке. Очень показательный момент: когда мама в первый раз навещала меня, весила 115 кг, но в финале — уже 103. После моего возвращения домой, ее вес опустился за 90 кг.
С другом у меня появилось больше общих интересов. Он — спортсмен, качается, а я теперь занимаюсь кроссфитом. И теперь мы постоянно обмениваемся опытом.
— Какой совет ты можешь дать участникам второго сезона проекта «Взвешенные люди»?
— Хочу, чтобы они понимали — это дорога с односторонним движением. Неважно, кто победит. Если вы встали на этот путь, нужно его пройти. Человек, который дойдет до конца, изменит свою жизнь. После чего станут доступны многие вещи: можно спокойно покупать одежду в магазинах, водить автомобиль. В жизни появится огромное количество развлечений, и тысячи удовольствий станут возможными.
— Как у тебя теперь складываются отношения с противоположным полом?
—Во время проекта у меня были теплые отношения с Вестой. Многие считают, что все было ради рейтингов. На самом деле, когда мужчина и женщина оказываются в замкнутом пространстве, такое может случиться. После окончания «Взвешенных людей» мы решили остаться друзьями. Сейчас у нас общие интересы, связанные со спортом. А вскоре, после возвращения домой, я встретил красивую девушку. Даже не думал, что все так замечательно сложится. Теперь живём вместе, и у нас появились совместные планы на жизнь. Понимаю, что, кроме нее, мне никто не нужен.
— После проекта жить стало легче?
— Это абсолютно новая жизнь, другое ее осознание и понимание. Такой кайф! Раньше все было в тягость: плохое настроение, неважное физическое состояние, постоянные депрессии. Сейчас я получаю удовольствие от всего, и за это благодарен создателям шоу «Взвешенные люди» и тем людям, которые со мной работали.
Юлия Ковальчук о победе Петра на проекте «Взвешенные люди» :
— Думаю, что многие телезрители, тренеры и все, кто был причастен к этому проекту, понимали, что под конец основная битва велась между Петром и Максимом. Ровно насколько они были соперниками, настолько же и помогали друг другу в борьбе. До последнего момента взвешивания, никто, в том числе и я, не знали, что выиграет Петя. Я понимала, что результат может отличаться на какие-то сотые граммы, поэтому я точно так же, как и участники, стояла на сцене с замиранием сердца и ждала, кто же будет победителем. И то, что им стал Петя, справедливо и заслужено. Я прекрасно видела, как он ломал себя, отдавал все свои силы проекту «Взвешенные люди» и своей победе. Не знаю, что было первичным в его позывах - желание выиграть, сбросить вес или заработать денег, но, в любом случае, он сделал это достойно!