Признаки подавленных чувств. Подавление эмоций vs. управление эмоциями

Сегодня я продолжаю размышлять с вами о наших чувствах. Знаете, я и сам не думал, что эта тема настолько сложная и глубокая. Я думал, что вот расскажу вам пару темок и перейду к следующей. Но вот после предыдущего выпуска я начал размышлять о чувствах, вспоминать все, что я знаю об этом, просматривать свои записи с семинаров. И я был поражен тем, насколько все глубоко и интересно. К сожалению, я не смогу донести до вас всего, что я знаю - мне сложно донести такой огромный объем и глубину в этой рассылке. Но я попробую, насколько смогу, хоть немного посвятить вас в эту тему. В прошлом выпуске мы говорили о том, как так получается, что человек не умеет проживать свои чувства, почему он начинает подавлять их внутри себя. Сегодня я предлагаю продолжить эту тему и поговорить о том, как большинство из нас, уже будучи взрослыми, учатся подавлять свои чувства и что при этом происходит с ними и их чувствами.

Первый вариант реагирования на чувства - это запрет на то, чтобы испытывать неприятные чувства. Мы стараемся убедить себя в том, что мы не будем испытывать эти "неприятные" чувства. К таким "неприятным" мы обычно относим такие чувства, как гнев, боль, обиду, ненависть, подавленность и т.д. В церкви могут говорить о том, что это "греховные" чувства, которые верующий человек просто не может и не должен испытывать. На самом деле, не очень приятно чувствовать гнев или злость, обиду. Они как бы вытаскивают из нас самые негативные и тяжелые черты нашего характера, которые мы не хотели бы видеть в себе или показывать другим. Это же так некрасиво, неприятно, невежливо быть разгневанным или обиженным. Намного приятнее быть вежливым, жизнерадостным, общительным и веселым, правда? Я читал в книге историю одной мамы, которая была верующей и запрещала себе испытывать гнев на своих детей. Она внушала себе, что не должна этого чувствовать, это плохо. Постепенно она почти научилась запрещать себе чувствовать свой гнев, но, к ее удивлению, у нее появилась депрессия и желание избавиться от своих детей - выбросить их из машины, забыть в магазине. Она никак не могла понять - почему с ней такое происходило - она же настоящая христианка?

Что происходит с человеком, который запрещает себе испытывать чувства? Помните, в прошлом выпуске мы говорили о том, для чего нам вообще даны наши чувства? Они- как индикаторы а приборной панели автомобиля, помогают правильно вести машину и не совершать аварий. И вот если человек перестает замечать свои чувства, запрещает себе их испытывать, то в его жизни начинаются серьезные проблемы и трудности. Ведь на самом деле наши чувства никуда не деваются, они живут внутри нас своей жизнью. И если мы не научимся правильно их выражать, выпускать наружу безопасным способом (а как это сделать, мы будем говорить в дальнейших выпусках), то они будут сражаться за право выйти на поверхность. И на подавление чувств у нас может уходить масса энергии, которую можно было бы потратить в более мирных целях. Это же постоянный стресс, постоянная борьба с самим собой, которая выматывает нас и мешает жить счастливой жизнью.

И одно из последствий подавления чувств - это постепенная потеря возможности вообще чувствовать что-либо. То есть, запрещая себе испытывать негативные чувства, мы перестаем чувствовать вообще. Например, как вам понравится такое: "Если я не дам себе испытывать какую-либо обиду, мне придется для этого не позволять себе любить кого-либо или что-либо. Поскольку когда любишь, есть большая вероятность того, что любимый человек тебя чем-то заденет". Или еще другой пример: "Чтобы избегать разочарований, мне придется избегать любых ситуаций, которые могут меня обрадовать, поскольку, если мои надежды на это не оправдаются, я разочаруюсь". Мне по этому поводу вспоминается фильм "Эквилибриум". Помните, там они просто хотели предотвратить войну и запретили испытывать негативные чувства - ненависть, гнев, злость. Но в итоге они перестали испытывать и положительные чувства тоже - любовь, ласку, нежность, грусть. Если начинаешь убивать в себе один вид чувств, то убиваешь все чувства вообще.

Следующий вид подавления своих чувств - это их игнорирование, отрицание чувств. Этот вид подавления отличается от первого тем, что человек просто не понимает уже, что именно он чувствует в данной ситуации, что происходит сейчас внутри него. Я вспоминаю такой интересный пример из моей жизни, который хорошо иллюстрирует эту проблему. Несколько лет назад я ходил в гости к друзьям, которые являются верующими другой конфессии. Я ходил к ним на молодежные собрания. И частенько они занимались тем, что высмеивали меня лично и те принципы веры, которые были для меня важными и святыми. Короче, я постоянно у них подвергался насмешкам и небольшим издевательствам. И когда однажды девушка спросила у меня - "А тебе не обидно, что мы вот так над тобой прикалываемся?", то я искренне сказал ей, что - нет, нисколечко не обидно. Я даже сам принимал участие в этих шутках и прикалывался над собой. Только я не мог понять, почему, вдоволь насмеявшись у них, я выходил со странной болью и подавленностью в груди. Я никак не мог понять причину этой боли. И только потом понял, насколько тяжело и больно мне было на самом деле и как я отрицал эту боль. Причем я сам верил в то, что я испытывал в это время только положительные чувства.

Для того, чтобы вы перестали испытывать свои чувства, спрятались от них, организму приходится прилагать очень много сил. Это может привести вас и к эмоциональной усталости, постоянной невыдержанности, к таким физическим заболеваниям, как головная боль и язва желудка. И в конечном итоге это может привести и к таким тяжелым срывам, как депрессия, эмоциональный срыв, даже к возникновению алкогольной и другой зависимости. Интересно заметить, что подавленные чувства никуда не деваются и не уходят, они продолжают храниться в нас. И когда, например, алкоголик перестает пить, то он вдруг начинает вновь испытывать те же чувства, которые он переживал и подавил много лет назад. Причем испытывает он их с той же интенсивностью, а иногда даже и ярче, чем переживал раньше.

В одной книге я читал о том, что женщину (Мерилин Мюррей) изнасиловали в рот американские солдаты, когда ей было 8 лет. И она подавила в себе эти чувства и совсем забыла о том, что с ней произошло. Ей было уже более 40 лет, а она все время думала, что выросла в замечательной семье, что у нее не было ничего страшного в жизни. И только когда она попала на терапию, то благодаря психологам и консультантам она начала вспоминать о том, что с ней произошло в детстве. Причем она так ярко переживала факт изнасилования, что чувствовала и физическую, и эмоциональную боль в полной силе, как будто ее только сейчас насилуют, хотя с тех пор прошло около 40 лет! Когда я сам начал выздоравливать, перестал заниматься своим сексоголизмом, то на меня начали накатывать страшные приступы боли. Это было иногда невыносимо - малейшая случайность повергала меня в такую сильную боль, что я с трудом ее выдерживал. Мы еще поговорим с вами о том, почему это происходит, почему, когда человек перестает заниматься своей зависимостью, на него накатывает так много боли и что с этим делать.

И еще один вариант нездорового реагирования на неприятные чувства - это выбор нездоровых ответных действий для того, чтобы справиться со своими чувствами. Когда на вас накатывают неприятные чувства, что вы делаете? Ведь на самом деле неприятно быть с таким настроением, с эмоциональной болью внутри. Вот например, когда у вас болит зуб, что вы делаете? Идете к стоматологу, пьете таблетки, лечите зуб (хорошо, если так!).

Сеть стоматологических клиник в Санкт-Петербурге - "Стоматологический Центр Города". Наша профессиональная стоматологическая клиника оказывает широкий спектр услуг: лечение под наркозом, протезирование зубов, отбеливание зубов. Наши стоматологи для каждого клиента подберут оптимальный способ лечения.

А есть другие пути - быстрые и довольно эффективные (во всяком случае, сначала). Большинство из нас идут именно этим путем - когда тяжело и плохо, мы начинаем "заедать" наши негативные чувства сладостями, запивать спиртными напитками, курить, заниматься сексом, смотреть телесериалы, употреблять наркотики и т.д. Это же намного проще и эффективнее - выпил рюмку, и настроение сразу же улучшилось, все проблемы и негативные чувства отошли на задний план. Но это облегчение лишь временное, когда проходит действие наркотиков (любых, даже шоколадки или встречи с парнем, чтобы спрятаться от чувства одиночества и боли), то чувства возвращаются, а проблем становится еще больше - появляется лишний вес, деньги потрачены не на то, скандалы в семье и т.д. И тогда нужно снова подавить негативные чувства быстро, и наша зависимость снова предлагает нам свои услуги. Так у человека возникает зависимость, именно как способ спрятаться от негативных чувств и от проблем. Спрятаться, а не решать их здоровым способом! Сюда же можно отнести и попытки покончить жизнь самоубийством, как признание своей неспособности справиться с теми чувствами, которые одолевают человека. Нет сил и желания искать помощи, идти долгим и трудным путем выздоровления. Намного проще и легче просто уйти из жизни. Легче, но не лучше ни для самого человека, ни для его близких.

Все эти виды поведения загоняют нас в колесо боли и с каждым новым витком этой боли каждое новое нездоровое поведение вызывает новые проблемы, которые, в свою очередь, приводят к появлению новых трудных чувств, которые приведут к еще более нездоровому поведению, с последствиями которого придется иметь дело. В результате, вместо того чтобы управлять своими чувствами, мы подчиняемся своим чувствам, а они разрушают нас! Я думаю, что теперь вы тоже начинаете понимать, насколько важно рассмотреть и проработать проблему наших чувств, чтобы понять, как с ними справляться и как научиться быть здоровым и счастливым человеком. Так что продолжим постепенно узнавать все больше о чувствах и о умении жить и работать с ними.

Влюбленность – окрыляющее чувство. Влюбленному человеку все по плечу. Приподнятое настроение и ощущение безоблачного счастья его переполняют. Но как же быть если или запретно? Можно ли , а в особенности такие сильные, как любовь?

Чем грозит несчастная влюбленность?

Многим людям чувство или губительной зависимости от другого человека не знакомо, но все-таки большинство из нас ощутили безответность на себе. Столкнувшись с подобной ситуацией, мысли человека заняты только объектом чувств, а сердце переполнено нешуточной страстью. Но тот, на кого направлена вся эта буря, не обращает никакого внимания или откровенно говорит, что взаимности не будет.

Как избавиться ? При таком положении вещей подавить любовь определенно нужно, ведь любовь подразумевает построение счастья с любимым человеком, а не бесконечные мучения.

Безответно влюбленный человек живет в мире собственных фантазий. Поглощение разума иллюзиями мешает полноценно жить и мыслить рационально. Вместо того, чтобы подавить в себе чувство, которое разделить с объектом воздыханием невозможно, человек все больше фантазирует. не допускает возможности новому, настоящему, взаимному чувству войти в жизнь. В то время как можно было бы притянуть к себе счастливую любовь, человек полностью окунается в иллюзорный мир и тратит иногда целые годы на бессмысленные мечты.

После долгого времени ожидания чуда так и не происходит. Что начинается потом? и . Человек накапливает в себе обиду, его не покидает ощущение опустошенности. Он уверен, что не нужен никому. Любые попытки близких и друзей как-то отвлечь и развлечь безответно влюбленного встречаются . В таком состоянии можно «нарубить немало дров» и совершить поступки, о которых потом человек сильно пожалеет. Но на этом . Человек, вместо того, чтобы подавить в себе чувство влюбленности, все больше закапывается в мыслях о предмете воздыхания и продолжает постройку «воздушных замков».

Есть ли лекарство от любви?

Влюбленная лихорадка – не ветрянка и просто «переболеть» ею не получится. Это чувство появляется внезапно, когда человек меньше всего ожидает подобного. Попытки придумать что-нибудь для избавления от любви предпринимались учеными с незапамятных времен. Методов использовалось множество: молитва, кровопускание, жесткий распорядок, изматывающий спорт. Само собой, предпринимаемые меры не приносили желанного результата, ведь любовь – не болезнь тела.

Медикаментозного средства нет до сих пор. Однако нейробиологи уверяют, что в будущем доктора получат в арсенал средство для подавления любых эмоций. Ученые обратили внимание, что на начальных стадиях любовь похожа на обессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Это означает, что препараты, помогающие при ОКР, так же подействуют в отношении подавления зависимости от объекта воздыхания. Но эта теория не доказана, поэтому помощи от фармакологии ждать не приходится.

Как подавить влюбленность?

Безответность и воздыхания приводят к психологическим расстройствам, поэтому от чувства влюбленности необходимо избавиться. Безответность порождает обиду, уныние и стресс. Весь этот негатив отнюдь не способствует счастливому существованию.

Психологические методы избавления существуют, но без работы над собой и собственными мыслями подавить чувство не удастся. Терапия подавления влюбленности:

Не закрывайтесь от окружающих в коконе негатива и обиды. Разделите свое разочарование. Высказывайтесь. Но будьте осторожнее. Лучше делиться горем анонимно. Общайтесь на форумах, в социальных сетях, ведите или расскажите о неудачи в любви таксисту, бармену или другому незаинтересованному лицу.
Не копите негативные эмоции в себе. Выплесните накопившиеся переживания прокричав их. Выберетесь на природу и громко крикните все то, что вас переполняет.
Представьте чувство безответной любви в виде воздушного шарика, который удаляется от вас в небо, забрав с собой обиду и пустоту.
Не пересекайтесь с человеком, мысль о котором вызывает у вас мучительное осознание безответности. Идеальный вариант – смена места жительства, если такое возможно.
Заполните свободное время до предела. Придумайте себе занятия. Займитесь тем, чем давно хотели, но не находили на это времени. Быть занятым – лучшее лекарство на свете.
Не замыкайтесь в собственных мыслях. Общайтесь с друзьями, ходите в гости, посещайте общественные мероприятия.

Научитесь контролю над мыслями. Придумайте бонус за то, что не вспоминаете о мучающем персонаже на протяжении двух часов и постепенно увеличивайте это время.
Откажитесь от преследований объекта безответной любви. Кроме неудобств, стыда и других неприятных вещей вы ничего не получите.
Не опускайтесь до мести. Объект чувств не виноват в том, что в него влюбились. Он этого не хотел и о любви не просил.
Оцените качества объекта воздыхания с противоположной стороны. Отрицательные черты характера и постыдные поступки есть в биографии каждого, и объект безответной любви не исключение.

Избавление люди находят в творчестве. В состоянии любви эмоции и чувства настолько переполняют человека, что можно использовать это на пользу. Рисуйте, пишите стихи, рассказы, статьи.

Не допускайте, чтобы неудача перечеркнула будущее счастье. Не развивайте и неуверенность в себе. Уважайте выбор объекта воздыхания, но помните, что его решение не делает вас не достойным счастья. Это только страница вашей жизни, а впереди еще целая книга. Откройтесь для новых отношений и дайте себе право

Умение испытывать эмоции – это важная способность человека. Эмоции по своей сути являются особенной разновидностью психических процессов либо состояний индивида, они возникают при переживании каких-то значимых ситуаций на протяжении жизни. Их стоит рассматривать, как один из основных регуляторов нашей психической деятельности, но люди часто не желают принимать свои эмоции и не позволяют им властвовать над собой. Однако многие доктора уверенны, что подобная практика может нанести серьезный вред организму. Поговорим, чем чревато подавление эмоций, последствия для органов какими могут быть от этого.

Под термином «подавление эмоций» психологи подразумевают влияние на особенно сильные эмоции (те, которые протекают бурно и являются раскрученными) с целью прекращения их естественного течения и последующего уничтожения. Как известно, деятельность нашего организма тесно связана с работой психики. Соответственно, происходящее у нас в душе сказывается и на состоянии тела: переживания отражаются и на лице, и на жестах, и даже на деятельности внутренних органов. Так, к примеру, при волнении и страхе наблюдается ускорение сердцебиения.

Специалисты утверждают, что нет смысла разделять эмоции на положительные и негативные, каждое чувство имеет право на существование и возникает не случайным образом. Чувства появляются помимо воли человека, никто не может заставить себя не бояться, не ревновать или не злиться.

И попытка подавить эмоции, согласно утверждениям психотерапевтов, может в отсроченной перспективе привести к развитию многих психосоматических заболеваний.

Какие болезни могут быть вызваны неотреагированными эмоциями?

Подавленные эмоции могут вызывать не только , но и проявиться как (развиться со временем в болезнь), либо артериальная гипертензия и язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки. Также они могут привести к развитию бронхиальной астмы, глаукомы и псориаза. Психологи утверждают, что задавленные эмоции могут вылезти сахарным диабетом, ревматоидным артритом, гипертиреозом, раком и самыми разными инфекционными недугами.

Попытки заставить ребенка подавлять эмоции: не выражать свою злость или радоваться потише (или попозже) могут привести к развитию ОРЗ и ОРВИ, головных болей и насморка. Такие дети часто жалуются на боли в животе и желудке, у них возникает ангина, болезни горла и дыхательных путей.

Как именно влияет сдерживание эмоций на организм?

Есть довольно популярная гипотеза, что психосоматические болезни развиваются из-за влияния повторных и длительных отрицательных эмоций. Как известно, в нашем организме присутствует и симпатический, и парасимпатический отдел нервной системы, и каждый из них связан с позитивными или негативными эмоциями. Соответственно, сильное возбуждение, к примеру, симпатических нервов при воздействии эмоций, заставляет их влиять на определенные органы и ткани. В результате такое приводит к ухудшению снабжения клеточек питательными элементами, токсические вещества понемногу накапливаются в организме и вызывают разные недуги ЖКТ, сердца и сосудов, легких, кожи, головного мозга и пр.

Есть еще одна теория связи невыраженных эмоций с болезнями: соматические симптомы возникают в ответ на подавление внешнего выражения возникших эмоций. К примеру, при ярости у человека в норме увеличивается сахар в крови и возрастает давление. А при сдерживании эмоций вегетативная нервная система не способна нормализоваться: сахар и давление остаются повышенными. Так что подавление агрессии может вылиться в развитие гипертонии.

Психосоматические болезни могут возникать в результате подавления совершенно естественных эмоций, не одобряемых обществом, а также по причине неудовлетворения важнейших потребностей организма. Ведь эмоция может сигнализировать о появлении в нашем теле какой-то потребности. Так, например, голод часто вызывает злость, которая необходима для предприятия активных действий для удовлетворения этой потребности.

Подавленные эмоции, особенно агрессия, начинают накапливаться, и организм может направлять их на самого себя. В результате у человека развивается хроническое напряжение мышц, и возникают соответствующие боли. Эмоциональный раздрай приводит то к раздражению, то к смятению, то к апатии, то к бездействию. И человек теряет возможности личностного роста, да и просто счастливой жизни.

Синдром хронической усталости

Ученые Лондонского королевского колледжа пришли к выводу, что в условиях стресса люди, страдающие от синдрома хронической усталости, способны активно противостоять влиянию внешних раздражающих факторов. При этом их усталость на порядок возрастает. Дальнейшие исследования показали, что чаще всего диагностируется у людей, которые склонны подавлять свои эмоции и волнения. Во время исследования их организм сообщал об активации симпатической нервной системы в ответ на стрессы (проводимостью кожи, объемами выделяемого пота и пр.), но практически никто из испытуемых не сообщил о своих переживаниях. И именно у них в подавляющем большинстве наблюдались хронические боли разного типа.

Справиться с подавленными эмоциями и их негативным влиянием на организм поможет квалифицированный психотерапевт. Без помощи этого врача не обойтись и при необходимости лечить психосоматические заболевания.

Народный рецепт от нервозности

Чтобы несколько смягчить влияние отрицательных эмоций на организм, можно прибегнуть к натуральным средствам.

Так если вам нужно расслабиться, устранить избыточную нервозность и прочие неприятные симптомы перенесенного стресса, подготовьте сто грамм молоденьких листиков березы. Измельчите их хорошенько и залейте полулитром теплой предварительно вскипяченной водой. Настаивайте лекарство под крышкой в течение пяти-шести часов, после процедите, а растительное сырье отожмите. Принимайте готовое лекарство по половинке стакана дважды-трижды на день примерно за полчаса до трапезы.

Подавление эмоций и чувств посредством вины и стыда подводит человека к депрессивной реакции. Вина и стыд вынуждают его заместить ценности тела ценностями эго, реальность - образами, а любовь - одобрением. Он вкладывает все свои силы в реализацию мечты, которой не суждено сбыться, ибо она основана на иллюзии.

Иллюзорность заключается в том, что состояние человека, степень его удовлетворенности зависят исключительно от реакции окружающих. Признание, принятие и одобрение становятся его главными целями при полном игнорировании того факта, что их достижение невозможно до тех пор, пока человек не признает, не примет и не одобрит сам себя.

Эта иллюзия не учитывает того, что удовольствие является, главным образом внутренним состоянием, спонтанно вызывающим благоприятную реакцию окружающих.

К подавляемым эмоциям относятся те, происхождение которых связано с предчувствием боли, а именно - враждебность, гнев и страх. Эти эмоции подавляются, если их нельзя ни выразить, ни вытерпеть.

У индивида не остается иного выбора, как отрицать их. Такая ситуация возникает в момент столкновения воли родителей и воли ребенка. Когда это происходит, исходная причина конфликта превращается в выяснение вопроса «кто прав, а кто - нет», и чувства ребенка становятся уже неважны.

Поскольку для родителя чрезвычайно трудно допустить или даже на мгновение представить, что он может быть неправ, то ребенок, в конце концов, оказывается вынужден подчиниться. Будучи подчиненным воле родителей, ребенок вырабатывает в отношениях с ними такой стиль поведения, который максимально облегчает его взросление.

Однако под внешним подчинением скрывается сопротивление, которое набирает силу и вспыхивает, когда молодой человек обретает больше независимости в подростковый период.

Подростковый бунт не высвобождает подавленные в детстве эмоции. Он основывается на открывшихся подростковых прерогативах и, таким образом, вводит новый конфликт в отношениях между родителем и ребенком. И хотя подросток может иметь превосходство в этом новом противостоянии, тем не менее, вина и стыд, которые являются наследием его детского опыта, остаются неразрешенными.

Погребенные в бессознательном, они подпитывают пламя его противостояния, истинная цель которого остается для него скрытой.

Процесс подавления состоит из нескольких шагов: во-первых, блокируется выражение эмоции, чтобы избежать продолжения конфликта; во-вторых, развивается чувство вины, вынуждающее признать, что это «плохая» эмоция; и, в-третьих, эго успешно отрицает эмоцию, тем самым преграждая ей путь к сознанию.

Подавление эмоционального выражения - это одна из форм смирения. Ребенок больше не ждет удовольствия от своих родителей и довольствуется смягчением открытого конфликта.

Способность быть объективным, понимать, что родителям тоже приходится тяжело и что их ценности обусловлены их образом жизни, отмечает следующий шаг в развитии сознания ребенка и закладывает основу для чувства вины.

Эта ступень в развитии происходит в латентный период, в возрасте от семи до тринадцати лет (ранее семилетнего возраста, большинство детей слишком субъективны, чтобы чувствовать вину по поводу собственных отношений и поведения).

Способность к оценке собственных установок возникает вследствие идентификации с родителями и другими авторитетными фигурами. Посредством таких идентификаций человек достигает позиции, которая находится за пределами его «Я».

Только с этой позиции можно настроить эго против себя, осуждая собственные эмоции и порождая чувство вины. С позиции, находящейся «вне» «Я», подвергнутые осуждению эмоции воспринимаются как плохие. Поэтому человек вполне оправданно отделяет себя от них, чтобы снизить чувство вины.

На последнем этапе этого процесса эго пытается устранить возникшее расщепление личности, отрицая эмоцию и заменяя ее воплощением противоположного чувства.

Человек, подавляющий свою враждебность, будет видеть себя любящим и почтительным. Если он подавляет свой гнев, то будет воображать себя добрым и благожелательным.

Если он подавляет страх, то будет представлять себя мужественным и бесстрашным человеком. Эго обычно оперирует образами: первый - это образ тела, второй - образ «Я», и третий - образ мира.

Если эти образы подтверждаются опытом, человек находится в контакте с реальностью. Образ, противоречащий опыту, является иллюзией.

Но человеку часто приходится искажать реальность. Например, чтобы играть роль любящего и послушного ребенка, необходимо притвориться, что родители являются любящими и заботливыми людьми.

Поскольку иллюзии возникают в уме, они поддерживаются его способностью рационализировать. Таким образом, они влияют не только на поведение человека, но и на качество его мышления.

Спорить с логическими суждениями довольно сложно. А человек, живущий иллюзией, убежден в нравственной «чистоте» своей позиции и может привести достаточно аргументов в ее защиту.

Обычно приходится ждать, когда иллюзии рухнут в пропасть депрессии, прежде чем человек станет открыт для помощи. А депрессия в этом случае неизбежна.

Рано или поздно резервы будут полностью истощены, и человек обнаружит, что не в силах больше продолжать. В состоянии депрессии человек буквально не находит сил, чтобы поддерживать обычное функционирование.

Все жизненно важные функции оказываются подавлены: аппетит снижен, дыхание ослаблено, подвижность сильно ограничена.

Вследствие подобного снижения жизненной активности понижается энергетический метаболизм и притупляются чувства.

Человек, соприкасающийся со своим телом, не впадает в депрессию. Он знает, что удовольствие и радость зависят от надлежащего функционирования его тела. Он сознает свои телесные напряжения и знает, чем они вызваны.

Таким образом, он может принять соответствующие шаги для восстановления позитивного телесного самочувствия. У него нет иллюзий относительно себя и относительно жизни. Он принимает свои чувства как выражение своей личности, и ему не составляет труда вербализовать их.