Инструкция

Часто люди, никогда не бравшие танцевальных уроков и не посещающие дискотеки, думают, что для того, чтобы уметь танцевать, необходимы особые врожденные способности или хотя бы занятия с преподавателем. Оказавшись среди танцующей толпы, они теряются, смущаются, не знают, куда руки и со своим телом. И объясняют свою неуклюжесть именно отсутствием умения правильно танцевать. Однако многие преподаватели отмечают, что главная проблема состоит не в незнании необходимых движений, а в неспособности чувствовать ритм и слышать свое тело. Механически заучить несколько связок – не значит стать танцором, повторение чужих движений ничего не даст, если вы их не чувствуете.

Поэтому первое, с чего следует начинать танцу, – это умение естественно и раскованно двигаться под музыку. Если вы стесняетесь идти в танцевальный клуб и не можете записаться на соответствующий курс, ничего страшного – учиться танцевальному раскрепощению можно и в . Для этого на первых порах вам понадобится свободное пространство размером около 2 кв.м., ровный пол и большое зеркало. И, конечно же, любимая музыка, под которую хочется двигаться.

Если на полу лежит ковер, его придется завернуть, чтобы не споткнуться о случайную складку. На ноги лучше надеть кроссовки или любую другую спортивную обувь. Заниматься босиком не желательно, поскольку так очень легко травмировать голеностопные суставы. Большое зеркало понадобится для того, чтобы вы могли четко видеть все свои движения.

На первых порах не надо стремиться совершать какие-то особенно сложные или изысканные движения, просто включайте музыку и двигайтесь так, как вам того хочется. Тело само подскажет, какое движение более подходит под тот или иной ритм. Не смущайтесь и не критикуйте себя за неуклюжесть, ведь танец – это удовольствие, а не принудительная повинность.

Когда вы почувствуете, что ваше тело привыкло свободно расслабляться под музыку, легко ловит ритм и следует за ним, можно переходить к изучению различных видов танцевальных движений и связок. Этим так же можно прекрасно заниматься дома. Сегодня существует огромное количество видеозаписей как с уроками танцев, так и просто с выступлениями танцовщиков. Выбирайте наиболее близкий вам стиль, включайте запись и просто танцуйте вместе с ведущими. Вы сами не заметите, как быстро и легко научитесь воспроизводить показанные движения.

Как известно, любое знание проверяется практикой. Поэтому как только вы освоили первые навыки танца, отбрасывайте всякое смущение и отправляйтесь в ближайший танцевальный клуб или на дискотеку. Возможно, в первый раз вам будет несколько неуютно на танцполе в окружении чужих людей, но этот дискомфорт очень быстро пройдет, когда вы убедитесь, что основная масса танцующих ничем не превосходит ваши умения. А вот получить огромный заряд позитива и научиться чему-то новому здесь очень легко.

Научиться танцевать так, чтобы всегда быть в центре внимания на любой танцплощадке хотели бы многие. Однако далеко не всем по карману посещение школ или мастер-классов по танцам. Не стоит унывать из-за этого, ведь научиться танцевать современные танцы дома бесплатно вполне реально, главное приложить максимум усилий и усердия.

Танцы, это не просто веселое занятие. Они приносят пользу здоровью человека. С их помощью вы сможете:

• Улучшить работу сердца;
• Улучшить работу дыхательной системы;
• Скорректировать осанку;
• Скорректировать вес;
• Нормализовать состояние при некоторых гинекологических заболеваниях;
• Улучшить психологическое состояние;
• Повысить самооценку;
• Улучшить костную систему;
• Снизить риск возникновения болезни Альцгеймера.

Преимущества домашнего обучения танцам

Для того чтобы научиться танцевать дома, нужно проанализировать плюсы и минусы домашнего обучения танцевальному искусству. Домашнее обучение танцам – абсолютно бесплатно. Нужно только иметь желание, время и интернет, чтобы смотреть видео уроки.

Вы сможете изучать разные направления и стили в любое время. На групповых занятиях такой возможности, как правило, нет. Если, к примеру, вы записались на «хип-хоп» и в какой-то момент поняли что это абсолютно не ваше, придется либо распрощаться с деньгами, потраченными на абонемент и перестать ходить на танцы, или же продолжать заниматься просто, потому что за все заплачено, а не, потому что это приносит удовольствие.

Домашнее обучение танцам поможет определиться действительно ли это то, что вам нужно и в последствие можно уже смело приобретать абонемент в школу танцев, не переживая, что деньги тратятся в пустую.

Если вы застенчивы, то занятие в группах точно не для вас. При большом количестве посторонних людей вы, скорее всего, будете зажиматься, и за-за скованности не сможете как следует выполнять движения танца. Дома же вы предоставлены сами себе, можно двигаться так, как вам удобно, отрабатывая движения столько раз, сколько потребуется.

Основным минусом домашнего обучения танцам, является то, что со всеми сложностями придется справляться лично. Никто не поможет вам станцевать, если какое-то движение не получается выполнить. Некому будет разъяснить нюансы, и рассказать хитрости. Однако это не является веской причиной, чтобы отказываться от своей мечты. Помните – все приходит с опытом, и все что не получается станцевать сразу, обязательно получится через время.

С чего начинать обучение?

Хочу научиться танцевать, но не имею ни малейшего понятия с чего начать – именно такая мысль крутится в голове каждого человека, не занимавшегося ранее танцами.
Не стоит нервничать по этому поводу. Для начала необходимо оборудовать комнату, в которой вы будете заниматься.

Определитесь с помещением, и освободите его от лишней мебели. Чем больше там будет свободного места, тем комфортнее будет заниматься танцами. Желательно чтобы покрытие в комнате было скользким, так как на нем удобнее выполнять некоторые элементы. Отлично если на полу постелен ламинат или линолеум, а вот ковер лучше свернуть и убрать в сторону.

Очень важным элементом в комнате танцев является зеркало, так как вы должны видеть себя во время тренировки, чтобы понимать какие движения у вас не совсем получаются. Если нет зеркала, то можно записывать тренировки на видео. Так вы сможете анализировать свои действия. Ну и последний элемент помещения для танцев – компьютер или ноутбук. С помощью этой техники вы будете просматривать видео уроки и свои записанные тренировки.

После того, как с этими приготовлениями покончено следует подумать об одежде. Профессионал комфортно себя чувствует в любом наряде, а вот новичок хорошо станцевать в неподходящем костюме не сможет. Лучше всего выбрать футболку с легинсами или шортами, в них вы сможете видеть движения своих ног.
Не забывайте перед каждым занятием обязательно делать легкую разминку.

Как правильно выбрать направление?

Выбор направления – не менее важный шаг подготовки. Существуют множество разных стилей и направлений танцев. Рассмотрим самые популярные из них.

• Стрип-пластика. Начать следует именно с него, так как на сегодняшний день, это самый популярный вид танцев среди девушек. Данное направление включает в себя акробатические элементы, поэтому сразу станцевать вряд ли получится. Однако после определенной подготовки освоить азы наверняка получится. Говоря о специальной подготовке речь, идет о том, что вначале придется делать упор не на движениях, а на растяжке. Кто-то, скорее всего сейчас подумает – как научиться танцевать в домашних условиях этот эротичный танец, ведь вряд ли у кого-то дома установлен пилон. Ну, во-первых, пилон в квартире можно встретить чаще, чем вы думаете. А во-вторых, постарайтесь для начала подготовить свое тело к занятиям – растяните, как следует тело, изучите основные связки, которые выполняются на полу, выработайте сексуальность в движениях. После этого можно уже посетить школу-студию Pole Dance и станцевать там на пилоне.
• Восточные. Многие женщины мечтают станцевать своему мужчине восточный танец, но как научиться танцевать дома? Основные элементы вы легко изучите самостоятельно, а более сложные освоите со временем. Если по прошествии времени станцевать, так как хотелось бы не получается, то можно обратиться за помощью к профессионалу, чтобы он вас проконсультировал и исправил возможные ошибки.
• Гоу-гоу. Практически такое же популярное направление, как и Pole Dance. Если научиться танцам этого стиля, то вы наверняка будете в самом центре внимания на любом танцполе. Главное условие этого стиля – будь в постоянном движении и импровизируй. Тут нет подготовленных связок и сложных движений. Поэтому с тем, как научиться танцевать дома, для начинающих сложностей не возникнет.

Практика

Первоначально лучше заниматься не менее 3-х раз в неделю по 1,5 часа. Начните занятия с самых простых связок, постепенно усложняя задачу. Дополнительно не стесняйтесь отрабатывать новые движения на ночных дискотеках. Помните, при желании, потанцевать можно везде где угодно. Не лишним будет станцевать друзьям или родственникам, чтобы они оценили ваши успехи, и при необходимости сделали замечания, ведь со стороны всегда виднее. Каждую тренировку начинайте с разминки, старайтесь регулярно изучать новые движения.

Соблюдая все эти правила, уже скоро вы увидите прогресс в этом, непростом, на первый взгляд, деле.

Сложно ли научиться танцевать?

На самом деле это не сложнее любого другого дела, в котором вы новичок. Танцевальные направления сильно отличаются друг от друга. Даже если вы освоили одно из них, вам будет непривычно заниматься другим.

Однако все танцы связаны с умением владеть своим телом. И если это для вас не в новинку (например, вы занимались единоборствами, гимнастикой, плаванием и уж тем более танцами), вам будет проще приспособиться к новым движениям, чем новичку, который не дружит со своим телом.

Даже если у вас довольно деревянное тело, отчаиваться не стоит. Секрет успеха - в постоянной практике.

Учиться танцевать по видеоурокам сложнее, чем на курсах. Если ваше тело пластичное и послушное, вы ещё сможете делать что-то похожее на движения инструктора из видео. Если нет, можете быстро разочароваться в танцах: слишком сильна будет разница между тем, что показывают в ролике, и тем, что вы будете видеть в зеркале.

И всё же попробовать стоит. Хотя бы для того, чтобы определиться с подходящим .

Сколько раз в неделю заниматься танцами?

Поначалу после занятий мышцы могут болеть. Но, в отличие от силовых тренировок или бега, организму не требуется период восстановления.

Поэтому вы смело можете заниматься танцами постоянно. Один из моих учителей говорил, что танцевать надо 25 часов в сутки. В любом случае чем больше вы танцуете, тем заметнее прогресс.

Как научиться танцевать современные танцы

Из этого направления мы выбрали три вида, которые часто можно встретить в расписаниях фитнес-клубов и танцевальных школ. И первое - пластичное и безумно красивое контемпорари.

Контемпорари смешал в себе элементы джаз-модерна, йоги и восточных единоборств, приправленных импровизациями и вниманием к дыханию. Это свобода и пластика - естественная красота движения.

Вот ролик с комбинацией в стиле контемпорари. Попробуйте, только не забудьте хорошенько разогреться и растянуться перед тем, как учить.

А вот вторая часть:

Кстати, о разминке. В ролике ниже - полный урок с разминкой, растяжкой и разбором комбинации. На английском, но всё понятно и без перевода.

Если не успеваете повторять или рассмотреть, как делается какое-то движение, ставьте скорость 0,25.

Если вам понравились комбинации, но вы пока не можете их повторить, вот ещё несколько роликов с рутинными занятиями по контемпорари.

Скорее всего, это же придётся делать и в школе танцев, прежде чем у вас получится выполнить красивые комбинации.

Многие путают занятия на пилоне и стрип-пластику. Второе - просто чувственный танец, который можно исполнять и без шеста.

Занимаясь стрип-пластикой, вы не будете стоять у станка и тянуть носочек. Здесь всё основано на естественной сексуальности женского тела. Конечно, многие преподаватели разнообразят стрип-пластику элементами контемпорари или модерна, латиноамериканских танцев и других направлений, но тут уже всё зависит от учителя.

Насколько красиво будет выглядеть ваш танец, зависит опять же от того, как хорошо вы умеете управлять своим телом, насколько подвижны ваши суставы и мышцы и сухожилия.

В ролике ниже есть разбор комбинации. Не слишком простой, но очень чувственной и красивой. И вам не придётся делать движения на полу, так что колени не пострадают.

А вот плейлист с уроками стрип-пластики от разных танцевальных школ. Здесь есть и отдельные движения, и комбинации.

И ещё одна, более простая комбинация. Попробуйте, если не получилась первая.

Это чувственный и красивый танец, который, ко всему прочему, помогает развить пластичность и даже избавиться от некоторых проблем со здоровьем.

На YouTube уроков беллиданса великое множество. Ниже представлены некоторые из них.

Здесь очень доступно объясняют основные движения:

И вторая часть:

Ниже - плейлист с пятью уроками для начинающих от другого преподавателя.

Как научиться танцевать уличные танцы

Хип-хоп существует всего около 50 лет. Но за это время успело появиться множество направлений и стилей, с разными элементами, пластикой, особыми фишками.

Кроме того, современный хип-хоп нередко дополняется движениями из других танцевальных направлений, что обеспечивает ещё более богатую лексику и оригинальные комбинации.

Но прежде чем придумывать свои связки, нужно освоить базу. В плейлисте ниже вы найдёте базовые движения, шаги и множество комбинаций. Объясняют всё доступно. Если не успеваете, снижайте скорость видео.

В роликах следующего большого плейлиста объясняются понятия инерции, манипуляции и изоляции в хип-хопе. Также тут есть рассказ об импровизации, поведении в батле, если вы уже готовы к этому, и несколько вариантов партерных хип-хоп-движений (на полу), чтобы разнообразить ваши комбинации.

Брейк-данс состоит из разных элементов: трюков и силовых движений на полу, волн, фиксаций, а также смены уровней, на которых исполняется танец.

Вот на этом канале есть обучение разным стилям: Waving, King Tut, Robot, - разбор техники силовых элементов и базовых движений на разных уровнях.

Ниже - ролик с подробным разбором элемента «6 шагов» из Footwork.

А вот здесь можно посмотреть, как выполняется «черепаха».

Вот объёмный плейлист, в котором довольно много элементов брейк-данса с подробным разбором техники танцевальных и силовых элементов.

Сексуальный танец, в котором нужно активно работать ягодицами, бёдрами, животом и руками. В этом плейлисте вы найдёте несколько уроков с разбором движений тверка.

Как научиться танцевать бальные танцы

Хотя бы раз в жизни вальс наверняка вам пригодится. Тем более что танцевать его на любительском уровне не так уж и сложно.

Вот четыре хороших урока, из которых вы узнаете о том, как держать руки и выполнять основные шаги вальса в паре или по отдельности.

Как научиться танцевать социальные танцы

Социальные танцы созданы не для соревнований, а для общения между партнёрами и получения удовольствия. Тут приветствуется импровизация, через которую танцор может выразить себя, свои чувства и эмоции.

Этот танец родом из Доминиканской Республики. Он очень чувственный, а иногда и эротичный. Основа бачаты - четыре шага с акцентом на последний. В танце встречаются вращения и перекидывания партнёрши, небольшие поддержки.

Несмотря на то, что бачата - парный танец, можно учить и сольные комбинации. Например, если у вас пока нет партнёра.

В ролике ниже - разбор основных шагов. Куда переносить вес тела, как держать руки, как делать акцент - обо всём рассказывается подробнейшим образом.

А вот вариация бачаты от того же преподавателя.

Ниже - плейлист для тех, кто хочет танцевать бачату в паре. Это уроки по доминиканской бачате от школы танцев Imagine dance.

Это страстный парный танец родом из Африки, а точнее из Анголы. Сейчас он исполняется по всему миру и особенно популярен во Франции и Португалии.

Шаги, много работы бёдрами и тесный контакт с партнёром. Иногда очень тесный. Например, в стиле таррашинья (Tarraxinha), более медленном и чувственном варианте этого социального танца.

Вот плейлист с уроками кизомбы.

И ещё один плейлист с роликами от другой танцевальной студии.

На этом всё. Если у вас есть любимые обучающие ролики, делитесь ими в комментариях к статье.

Если вы очень стесняетесь танцевать на публике, вы действительно лишаете себя множества положительных эмоций. Не так уж сложно выучить базовые движения и станцевать их на сцене, даже если это будет небольшая связка. Тренируйтесь дома, работайте над улучшением базовых движений, вырабатывайте уверенность в себе - это поможет спокойно танцевать на публике, никого не стесняясь.

Шаги

Танцуйте уверенно

Улыбайтесь и получайте удовольствие. Лучший способ перестать стесняться выступать на публике - стать более уверенным, даже если уверенность - не ваш конек. Выпрямите спину и приподнимите подбородок. Это придаст вам уверенный вид. Все время улыбайтесь и наслаждайтесь временем, проведенным на танцполе. Это поможет чувствовать себя более уверенно при выполнении разных танцевальных движений.

• Не смотрите в пол и не оглядывайтесь назад. Иначе будете выглядеть так, будто вы стесняетесь и чувствуете себя не очень комфортно.

1. Не пейте слишком много. Пара глотков поможет расслабиться и придаст вам уверенности, чтобы отлично станцевать. Но если вы выпьете слишком много, скорее всего, все закончится тем, что вы опять же почувствуете смущение. Когда человек пьян, его отточенные навыки начинают притупляться. Повышается риск того, что вы начнете прямо на сцене выполнять какие-то новые танцевальные движения. Кроме того, в состоянии опьянения вы не так хорошо контролируете свое тело, поэтому можете случайно врезаться в других людей или просто упасть прямо на танцполе.

   Не беспокойтесь о том, что подумают другие. Возможно, вы нервничаете, потому что переживаете о том, как окружающие оценят ваши танцевальные способности. Не обязательно всегда быть подготовленным к танцу, если вы пошли куда-то в бар или на какое-то событие. Просто попытайтесь слиться с толпой. Помните, что большинство людей больше переживает за то, как они сами выглядят во время танца. Даже обращая внимание на вас и ваши движения, они больше переживают за свой танец.

   Избегайте каких-то неловких и слишком быстрых движений. Если вы беспокоитесь о том, что будете стесняться того, как вы танцуете, следует придерживаться более базовых движений. Не пытайтесь повторить какое-то невероятное движение, которое вы лишь раз увидели на шоу танцев. Доверьте это профессионалам и включите в свой танец только те движения, которые точно будут смотреться хорошо. Например, не стоит изображать элементы брейка, крампа и других стилей, которые могут привлечь чрезмерное внимание.

   • Опять же, избегайте резких и скользящих движений (например, "лунную походку"). Согласитесь, вряд ли у вас получится скользить так же, как у Майкла Джексона.

2. Танцуйте с партнером или в команде с друзьями. Скорее всего, вы будете чувствовать себя гораздо более комфортно, если будете в окружении своих друзей. В таком случае у вас не будет ощущения, что взгляды аудитории направлены только на вас. Кроме того, танцуя с партнером, вы концентрируете внимание на нем и на взаимодействии с ним, а не на том, как вас оценит публика.

   • Если вы танцуете в команде, уважайте личное пространство других людей. Не раскидывайте слишком широко руки и не наступайте на ноги другим танцорам.

   Выучите базовые танцевальные движения

   1. Поймите, в каком темпе и ритме играет музыка. Вам нужно двигаться под музыку, поэтому очень важно определить ее ритм. Темп может быть быстрым или медленным (в зависимости от музыкального трека). Послушайте трек и попробуйте похлопать в ладоши или потопать в такт музыке. Если вы впервые пытаетесь определить ритм трека, лучше выбрать музыку с хорошо выраженным музыкальным ритмом. Так вам будет легче его услышать.

   2. Попробуйте подключить движения рук. Как только вы определите ритм музыки, можно начать под него двигаться. Если вы только учитесь танцевать, лучше разучивать разные движения по отдельности. Начните с того, чтобы просто поставить ноги ровно и двигать в ритм руками. Для начала можно попробовать движения руками из стороны в сторону или сверху вниз.

      • Руки контактируют с плечами и плечевым поясом, поэтому не забудьте включить в танец плечи и грудь.
      • Попробуйте поэкспериментировать с мягкими волнообразными движениями рук.

   3. Выучите базовые движения ног. Научившись двигать в ритм руками, подключите к танцу ноги. Можно начать с самого простого: приподнимите одну ногу, потом другую (движения примерно похожи на марширование на месте). Если вы чувствуете себя достаточно комфортно, можно попробовать чуть-чуть сгибать колени и немного подпрыгивать в ритм музыки. Попробуйте слегка подпрыгивать и добавьте шаги в сторону.

      • Постарайтесь включить в танец бедра и всю нижнюю половину тела.

   4. Возьмите уроки танцев. Найдите в интернете школу танцев недалеко от своего района и посмотрите, какие уроки вам бы хотелось посетить. Выберите стиль танцев, который вам было бы интересно изучать. Например, можно попробовать хип-хоп, джаз, контемпорари, балетные танцы.

      • Как вариант, если вы ищите что-то более повседневное, можно записаться на танцевальные уроки в какой-нибудь общественный центр культуры.
      • Можно посмотреть видео-уроки по танцам в интернете или по DVD.

Как пережить первое занятие по танцам - 6 вопросов и ответов.

А вы помните свой первый раз на танцах? Как это было? В зале было много людей и казалось, что все они умеют танцевать. Все, только не вы.

Казалось, что все умеют танцевать. Все, только не я.

Сколько таких случаев заканчиваются первой попыткой. И в зал не возвращаются талантливые, желающие и мечтающие танцевать.

Думаю много и поэтому, мы с вами постараемся разобраться, что же происходит на самом деле и как не боятся прийти в зал.

Список самых актуальных вопросов, взятых из жизни от моих учениц и подру г.

Я составила список самых актуальных и важных вопросов, которые волнуют девушек перед их первым посещением танцев. Благодаря моим подругам и ученицам эти вопросы взяты из жизни и самые, какие не есть реальные.

Вопрос №1 – Как я буду выглядеть?

Ты думаешь … «наверняка там все худенькие и стройные, изящные такие. А я… я, конечно же, толстая. Причем, скорее всего, окажусь самой толстой. И не спасет меня футболка подлиннее. Все сразу это заметят. И фигура у меня не правильная, не подходит для этих танцев. Надо, чтобы ножки длинные такие были и талия тонкая, а у меня ведь самые обычные ноги».

Ответ

И так думают многие и боятся идти танцевать. А ты, зайдя в зал, не смотри на себя в зеркало и ни секунды не давай себе на осмотр с пристрастием. Лучше огляни зал. Посмотри вокруг, и наверняка там окажутся девушки с совершенно разными фигурами. Но не спеши себя сравнивать, обрати внимание на то, чем они заняты, разминаются, сидят или растягиваются. И подумай о том, что все мы разные и в зал приходим не хвастаться формами, а танцевать и у каждого свои цели.

Вопрос №2 - Я же совсем не умею танцевать, что делать?

Ты говоришь себе … « я же совсем не умею танцевать, как быстро они поймут это. А может, так прямо и скажут, что танцы это не твое и тебе не дано научиться. Иди ка ты лучше, детка, на вышивание. Вот так возьмет тренер при всех и скажет. А еще у меня слуха нет совсем, и движения я плохо запоминаю. В общем, все плохо».

Ответ

Я тебе скажу и точно это знаю, что умение танцевать - это навык, который нарабатывается. Кто-то начал танцевать с детства и им легче, кому-то это дается сложнее, и на это есть много причин, но научиться можно. Главное - желание, как ни банально это звучит. Подумай о том, что у тебя хорошо получается, например, слышать ритм, а может повторять движения и опирайся на это. А все остальное постепенно приложиться. И не забывай, что ты пришла на танцы учиться и это совершенно естественно, что у тебя не все получается с первого раза.

Вопрос №3 – Примут ли меня в коллектив?

Ты представляешь …«вот я такая захожу в зал, улыбаюсь, активная такая, и всем говорю, «привет девчонки, здесь ирландские танцы танцуют? Я к вам, принимайте новичка!» ... блин, а они все молчат… Лучше, наверное, скромное «здрасьте, танцы тут?» и хватит на первый раз. И в зале буду помалкивать, а в раздевалке стоя буду переодеваться. А то вдруг я место чье-то займу, обидеться, нагрубят или просто вещи на пол скинут».

Ответ

И так далее и таких вопросов еще много может быть. Хочется найти общий язык и быть на одной волне с участницами, чтобы на занятия хотелось приходить. И эта проблема актуальна абсолютно в любом новом коллективе. Поэтому на первый раз, будьте собой, приветливы, открыты и новые знакомства обязательно сложатся.

Вопрос №4 - У меня не получится?

В твоих фантазиях это так …«когда занятие начнется, все станут на свои места и начнут танцевать, не сбиваясь, станут повторять все комбинации, на ходу улыбаясь, и спрашивая, как прошел день. А я с усердием горной лани, буду пытаться повторить хоть что-нибудь и, конечно же, безуспешно. Потом тренер станет называть термины и названия, которых я не знаю, а все конечно знают и понимают с полуслова. А я буду хлопать ресницами и делать вид, что понимаю. В середине занятия пойму, что сил нет совсем, но буду держаться до конца, какой бы крепатуры мне это не стоило».

Ответ

И так можно испортить себе все первое впечатление от первого занятия. Горазд лучше сказать тренеру о том, что у тебя сегодня первый урок и он перед началом кратко введет тебя в курс дела. Потом, на протяжении урока будет подсказывать и помогать. Помни о том, что занятие ознакомительное, пробуй делать те движения, которые получаются, не пытайся их сделать идеально правильно. И самый главный совет – отключи мозг и просто двигайся вслед за другими, у тебя обязательно получится.

Вопрос №5 –Какой преподаватель?

Ты думаешь…«вот зайду я в зал, а там она… стройная такая, красивая, в фирменных шортах и кофточке стильной. Правильно так все делает и танцует красиво. Как же это выдержать! ».

Ответ

Кто будет твоим тренером очень важный вопрос. Это как свой стоматолог, парикмахер и сами знаете кто. Можно нарыть кучу информации в сети, собрать отзывы, посмотреть фото и видео и это важно и наверное, правильно. Но чтобы понять твой ли это преподаватель, с ним нужно поработать и познакомиться. И главное доверять своей интуиции при выборе.

Вопрос №6 – Что мне одеть?

Все твои мысли заняты этими вопросами – «что же мне одеть и где одеть и как одеть? Надо срочно в магазин идти и купить все новое – шорты, кофточку и кроссовки. А вдруг не угадаю, и они танцуют не в таких шортах, как у меня. А где мне переодеться? Они же в раздевалке все на меня смотреть будут. Может, лучше я оденусь дома? И лосины и майку, все одену, а потом раз, кофточку скинула и в зал. И пофиг что лето на улице и мне жарко будет. Главное, что в раздевалке не надо раздеваться».

Ответ

Решить вопрос можно несколькими путями. Первый – это одеть ту одежду, в которой ты себе нравишься. Если не уверена, возьми два комплекта одежды, а в раздевалке посмотри, кто в чем одет, и примешь решение на месте. Еще вариант, посмотреть на сайте студии фото или видео с тренировок, и в чем все одеты. Поищи в интернете рекомендации по одежде для такого стиля танца, который ты выбрала. Если ты стеснительная, не выбирай яркие цвета для начала. Ну а если смелая, то одевай, что считаешь нужным и может ты станешь законодателем моды в этой группе.

Я желаю тебе удачи на твоем первой занятии, и пусть все пройдет замечательно.

tagPlaceholder Tags: