극 춤- 이름은 이거야 현대 무용안무, 체조 및 곡예 요소를 결합한 극으로. 댄스의 본질을 이해하지 못하는 많은 사람들은 댄스를 스트립쇼와 혼동합니다. 전문가들은 이러한 접근 방식에 만족하지 않습니다. 게다가 폴댄스를 규율과 의지가 필요한 스포츠로 분류하는 경우가 많습니다.
춤에 대한 사랑과 아름다운 몸매로 뭉친 러시아의 여러 도시에 살고 있는 10명의 소녀들을 소개합니다.
1. Prorokova Anna, 30세, 사마라.
Anna는 자신이 폴 댄스를 하게 될 것이라는 것을 항상 알고 있었습니다. 놀랍게도 그녀는 사마라 시의 Skvoznyak 바에 설치된 두꺼운 정수 수도관에 대한 연구를 시작했습니다. 얼마 후 그녀는 폴 댄스를 진지하게 시작했습니다. 2011년부터 그는 곡예 및 폴댄스 코치로 활동하고 있습니다. 현재 그 소녀는 댄스 스쿨의 교장이며 다음과 같이 주장합니다. 최고의 영감그녀의 학생은 그녀의 학생입니다. 그들의 성공으로 인해 그녀는 댄서이자 교사로 발전했습니다. Anna는 그러한 작업에서 가장 즐거운 일은 학생들이 서투르고 수줍은 소녀에서 유연하고 유연하며 아름답고 편안하게 변하는 모습을 보는 것이라고 주장합니다. Anna는 자신에 대해 이렇게 말합니다. “이것이 바로 그 사람입니다. 행운의 케이스취미와 일이 겹쳤을 때. 나는 내가 좋아하는 일을 하고 그것을 즐긴다.”
2. 아나스타샤 갈레츠키크(Anastasia Galetskikh), 29세, 노비 우렌고이(Novy Urengoy)
아나스타샤는 튜멘에서 태어나고 자랐으며, 그곳에서 춤을 공부하고 쇼 발레의 일부로 공연했습니다. 어느 날 그 소녀는 클럽에 가서 댄서들이 장대 주위를 걷는 것이 아니라 그녀를 매료시키는 파워 트릭을 수행하는 모습을 보았습니다. 아나스타샤는 어떤 대가를 치르더라도 그러한 춤을 배우기로 굳게 결심하고 도시의 유일한 폴 댄스 스튜디오에서 기꺼이 수업에 들어갔습니다. 얼마 후 그녀는 폴 댄스가 전혀 알려지지 않은 Novy Urengoy로 이사해야했습니다. 소녀는 이 도시에 폴 트레이닝만을 전문으로 하는 첫 번째 스튜디오를 열어 이러한 비참한 상황을 바로잡기로 결정했습니다. Anastasia는 자신에 대해 이렇게 말합니다. “저는 교육 과정 자체를 좋아합니다. 학생들이 어떻게 성장하는지, 이 요소 또는 저 요소에서 성공했을 때 얼마나 행복한지 지켜보는 것을 좋아합니다. 제가 이 일에 직접 참여하여 재능을 드러내고 그들의 가능성에 눈을 뜨게 되어 기쁩니다.”
3. Alisa Kostromeeva, 24세, 로스토프나도누
앨리스는 자신이 일하도록 초대받은 나이트클럽에서 처음으로 철탑을 보았습니다. 고고 댄서. 그 소녀는 스트립 댄스에 너무 감명을 받아 바로 다음날 리허설에 달려갔습니다. 당시에는 폴댄스가 널리 알려지지 않았습니다. Alice는 CD, 책에서 요소를 배웠고 TV 쇼 "Striptease Star"에서 스케치 요소를 배웠습니다. 몇 년 후 대회와 마스터 클래스가 시작되었고 댄서에게는 모든 것이 완전히 다른 의미를 갖게되었습니다. 이제 Alisa는 자신의 스튜디오 책임자이자 광범위한 경험을 갖춘 코치 및 안무가입니다. 소녀는 자신에 대해 이렇게 말합니다. “제 학생들은 매일 저에게 영감을 줍니다. 수업에 오면 건강, 시간, 기분에 대해 저를 신뢰합니다. 그들의 얼굴에 떠오른 미소를 보는 것이 기쁩니다. 그것이 저에게는 가장 중요한 일입니다.”
4. Nadezhda Solovyova, 23세, 심페로폴.
Nadezhda의 어머니는 딸이 5살 때 스트리퍼가 되고 싶다고 발표했을 때 충격을 받았습니다. 물론 어렸을 때 Nadezhda는 이 단어가 어떤 의미를 담고 있는지 전혀 몰랐습니다. 어머니가 무용수들을 위해 만들어주는 아름다운 의상의 주인이 되겠다는 순진한 꿈은 멍과 찰과상으로 얼룩진 길로 변했다. ~에 이 순간 Nadezhda는 폴 댄스 트레이너입니다. 처음에는 그 소녀가 스포츠 훈련을 받지 않았기 때문에 많은 일이 일어나지 않았습니다. 그러나 근면함과 인내, 결단력과 정기적인 훈련이 결과를 낳았습니다. Nadezhda는 이것을 믿습니다 복잡한 견해춤은 '폴 아크로바틱'이라는 이름이 더 적절합니다. Simferopol에서는 폴 댄스가 상당히 발전했습니다. 많은 수의스튜디오와 춤을 배우고 싶은 사람들.
5. 쿠로치키나 타티아나, 29세, 상트페테르부르크
Tatyana는 춤을 추면서 상당한 체중을 감량한 친구의 결과에 영감을 받아 폴 댄스 수업을 듣게 되었습니다. 비슷한 예에 따르면, 소녀는 첫 운동을 한 날부터 11kg을 감량했습니다. 수업의 첫인상은 모호했습니다. 흥미롭지만 어렵고 거의 불가능했습니다. 그러나 춤에 대한 태도와 비즈니스 접근 방식을 다시 생각한 Tatyana는 자신이 만든 세 가지 규칙, 즉 기술을 이해하고 피부가 새로운 요소에 익숙해지도록 하고 힘을 얻기로 결정했습니다. 이러한 규칙은 소녀가 Miss Pole Dance Championship Russia 2013 대회에서 1위를 달성하는 데 도움이 되었습니다. 현재 Tatyana의 극은 취미와 열정일 뿐만 아니라 그녀에게 만족과 기쁨을 가져다주는 직업이기도 합니다. 코칭 활동 중 수많은 부상을 입었음에도 불구하고 Tatyana는 계속해서 모범을 보여 소녀들에게 영감을 주며 자신에게 가장 좋은 보상은 훈련 중 30kg을 감량한 학생들의 결과라고 주장합니다.
6. Alina Lyasheva, 26세, 크라스노다르
샅샅이 살펴보며 다양한 방향춤을 추던 중에 Alina는 Felix Kane(현재 폴 댄스 세계 챔피언)과 함께 찍은 동영상을 발견했습니다. 댄서는 Alina에게 감정과 기쁨을 선사했습니다. 말 그대로 며칠 후 소녀는 훈련에 나갔고 거기서 멈추지 않았습니다. 2009년 11월 Alina는 크라스노다르에 댄스 스쿨의 첫 번째 지점을 열었고 2015년 8월 말까지 네 번째 지점을 열 예정입니다. 이제 그녀에게는 폴 댄스가 전부입니다. 취미이자 직업이자 자기 표현의 수단입니다.
7. 코테노바 발레리아, 20세, 오렌부르크
5년 전, 발레리아는 창작의 어린이 궁전을 지나던 중 호기심에 수업에 들러 처음으로 춤을 접하게 됐다. 오늘날 폴이 있는 홀은 소녀에게 두 번째 집이 되었고, 폴 댄스가 그녀의 마음을 사로잡았습니다. Valeria는 "Podnebesie" 댄스 스튜디오의 교사입니다. Orenburg에서는 이 방향이 추진력을 얻고 있지만 매우 빠르게 진행되고 있습니다. 발레리아에게 폴 댄스는 남성적인 스포츠와 매우 여성적인 댄스의 혼합입니다. 소녀는 이렇게 말합니다. “그는 내 성격의 두 가지 측면을 결합합니다. 끝까지 갈 준비가 된 강인한 성격과 모든 무거움이 숨겨져있는 미묘하고 성실하며 취약한 성격입니다. 춤을 통해 우리는 소통하고, 무언가에 대해 이야기하고, 추파를 던지고, 누군가를 기쁘게 하고 싶고, 감정적인 불안을 이야기합니다. 영감은 자신을 세상에 표현하고 싶은 욕구, 자신을 보여주고 싶은 욕구에서 나옵니다.”
8. Gilyazova Olesya, 25세, 울란우데
경제학부 학생으로서 Olesya는 아르바이트를 찾고있었습니다. 그녀의 친구는 당시 "Metro"라고 불렸던 지역 클럽에 공석 자리를 제안했습니다. 클럽의 안무가는 그 소녀를 알아보고 맥시멈 댄스 아카데미에서 그녀의 수업에 참석하겠다고 제안했습니다. Olesya는 제안을 수락하고 머물렀고 이제 폴 댄스가 소녀의 주요 직업입니다. 무용수는 자신과 자신의 직업에 대해 다음과 같이 말합니다. “우리 도시에서는 이러한 유형의 스포츠가 다시 한 번 반복됩니다. 스포츠는 이제 막 발전하기 시작했습니다. 모두 더 많은 사람이런 특별한 취미를 해보고 싶어요. 폴댄스에서는 항상 이국적인 방향에서 영감을 받아요. 왜냐하면 아름다울 뿐만 아니라 심미적인 즐거움도 얻을 수 있기 때문이죠.”
9. 엘레나 코로테예바(Elena Koroteeva), 23세, 모스크바
엘레나는 인기 있는 고고 댄스 스타일을 연습하고 싶었지만 우연히 홀에서 멀지 않은 곳에서 댄서들이 장대 위에서 연습을 연습하는 것을 보았습니다. 그 소녀는 관심으로 가득 차 있었고, 아름답게 움직이는 법을 배우고 싶은 참을 수 없는 열망이 그녀를 폴 댄스에 입문하게 만들었습니다. Elena에 따르면 그러한 취미에서 가장 어려운 일은 유연성과 힘을 결합하는 것입니다. 그녀는 모스크바에서 5년 동안 코치로 일했습니다. 댄스 스쿨. 소녀에 따르면이 취미에는 단점이 없지만 물론 전문적인 접근 방식으로 부상을 피할 수는 없습니다. 최대 주요 조언폴 댄스 초보자를 위한 Elena의 설명: "모든 것을 점진적으로 수행하세요. 아직 준비가 되지 않았다면 연습을 수행하지 마세요."
10. Shvedchikova Tatyana, 23세, Nizhnyaya Tura.
타티아나는 5살 때부터 춤을 추었고, 학교를 졸업한 후 안무가가 되기 위해 대학에 입학했습니다. 그곳에서 나는 모든 유형의 춤을 더 자세히 살펴보기 시작했으며 그중 하나는 폴 댄스였습니다. Tatiana의 영감은 음악에서 비롯됩니다. 소녀는 항상 새롭고 독특하며 흥미로운 것을 찾고 있습니다. 연구소에서 마지막 시험을 통과한 Tatyana는 Nizhnyaya Tura시 주민들에게 인기가 있는 SHVEDA라는 스튜디오를 열었습니다. 무용수는 자신에 대해 다음과 같이 말합니다. "나는 나의 발전과 학생들의 발전에 기여하고 더 많은 일을 하려는 동기와 열망을 주는 모든 종류의 대회와 이벤트에 참여하려고 노력합니다."
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폴댄스는 무엇보다도 가장 독특한 조합으로 사람들을 사로잡습니다. 다양한 스타일댄스. 이 춤은 단지 감각적이고 아름다울 뿐만 아니라 댄서의 힘과 인내가 필요합니다. 이것이 우리 리뷰의 댄서들이 멋져 보이는 이유입니다. 그들은 무슨 일이 있어도 춤을 춥니다.
1. 왼팔이 없이 태어난 국제 폴댄스 대회 챔피언(호주)
Australian Deb Roach는 불가능한 일을 해냈습니다. 로치는 왼팔이 없이 태어나 평생 학대를 견뎌냈습니다. 그 소녀는 스포츠를 시작하기로 결정할 때까지 자신에 대해 확신을 갖고 자랐습니다. Deborah의 동료들은 춤이 그녀에게 적합하지 않다고 말했음에도 불구하고 소녀는 개인 교습을 받기로 결정했습니다. 그 결과 그 소녀는 2012년에 우승을 차지했습니다. 연도 국제폴 챔피언십(다음을 가진 사람 카테고리) 장애), 2013년 PoleFit 대회도 마찬가지입니다. 2014년에 그 소녀는 자신의 기술을 개발하기 위해 10,000달러의 보조금을 받았습니다. 서커스 예술. 폴 댄스 외에도 Deb은 요가 교사이자 개인 댄스 트레이너로 일하고 있습니다.
2. 다리를 잃어 폴댄스를 시작한 여성(영국)
끔찍한 교통사고로 다리를 잃은 위건의 네 아이 엄마가 그녀를 발견했습니다. 새로운 삶폴댄스 덕분에. 40세의 리사 이글턴(Lisa Eagleton)은 2007년 사고로 오른쪽 다리의 무릎 아래 부분을 절단했습니다. 전문 센터에서 몇 달간 재활을 받은 후, 그녀는 의지의 도움을 받아 걷는 법을 배웠습니다. 그녀는 사진 촬영에 참여하라는 제안을 받았으며 그 동안 폴 댄스에 대한 아이디어가 탄생했습니다. 리사는 일주일에 8시간씩 수영을 하고, 여전히 겪고 있는 통증을 완화하기 위해 요가를 합니다.
3. 두 살짜리 아이를 뒤에서 안고 춤을 추는 여성(미국)
캘리포니아 출신 Ashley Wright는 대학을 졸업한 후 폴 댄스를 시작했습니다. 그녀에게 춤은 '유기적인' 의사소통 수단이자 딸에 대한 사랑의 표현입니다. Wright가 자신의 특이한 표현을 표현한 것은 이번이 처음이 아닙니다. 공직그녀의 댄스 활동에 관해. 2015년 2월, Wright가 거실에서 딸 Shannon을 업고 폴 댄스를 추는 동영상을 게시한 후 인터넷은 분노의 물결로 폭발했습니다. Wright는 이후 CBS 쇼 "The Doctors"에 출연하여 댄스에 대한 자신의 입장을 변호하기도 했습니다.
4. 60세 곡예사 할머니 폴댄스(중국)
2013년, 60세의 중국 여성은 인터넷 센세이션을 일으키며 폴 댄스를 시작하기에 너무 늦은 때란 없다는 것을 세계에 증명했습니다. 중국 난징 출신의 Song Fengqin이 참여하기로 결정했습니다. 노골적인 춤그녀의 아름다움과 운동능력으로 그녀를 사로잡은 여러 영상을 본 후. 폴 댄스는 전통적으로 중국의 스트립 클럽과 연관되어 있기 때문에 Fengqin은 처음에는 가족에게 비밀을 배우고 싶은 마음을 유지했습니다.
5. 기둥에서 떨어져 실리콘 가슴이 터진 전 플레이보이 모델(베네수엘라)
28세의 베네수엘라 폴댄서인 디오사 카날레스(Diosa Canales)는 이전 모델플레이보이는 춤을 추다가 실수로 기둥에서 떨어져 가슴에 어색하게 착지했습니다. 충격으로 인해 그녀의 유방 보형물 중 하나가 파열되었습니다. Canales는 병원으로 이송되어 응급 수술을 받았습니다.
6폴댄스를 치료로 활용하는 뇌성마비 여성(호주)
뇌성마비는 신체 움직임, 근육 조절, 근육 협응, 근긴장도, 반사 신경, 자세 및 균형에 영향을 미칠 수 있는 신경 장애입니다. 뇌성마비를 앓고 있는 26세 호주 여성 Kelly Lee는 평범하고 만족스러운 삶을 살기 위해 항상 노력해 왔습니다. 그녀는 처음으로 TV에서 폴 댄스를 본 후 여러 곳에서 개인 레슨을 받기 시작했습니다. 댄스 스튜디오. Kelly는 폴 댄스가 자신에게 어떤 물리 치료보다 더 효과적이며 상당한 결과를 얻을 수 있었다고 말합니다.
7. 폴댄스 왕조(캐나다)
3살짜리 Leanna Parent는 폴 댄서 가족의 3세대입니다. 그 소녀는 걷는 법을 배우기도 전에 어머니와 할머니가 춤추는 모습을 지켜보았습니다. 이제 그녀는 스스로 기둥에 오를 수 있고 그가 수년 동안 보아온 움직임을 따라할 수 있습니다. 그녀의 어머니인 24세 Lisa와 할머니인 Julie Marois(44세)는 폴댄스 덕분에 그 소녀가 동료들보다 훨씬 건강해졌다고 주장합니다.
8. 폴 댄스 대회에서 손가락을 잃은 이국적인 댄서 (미국)
제9회 딜라일라 다이아몬드 G-스트링 대회에서 무용수들은 검, 축구공, 후프, 폴, 가죽끈 등 모든 종류의 소품을 사용하여 자신의 실력을 증명했습니다. 성적 매력. 소녀들은 싸웠다 돈 상$ 10,000 Sarah Berry는 "초승달 모양의 항공기"를 사용했습니다. 2011년 7월 20일 대회 리허설에서 의사들은 소녀를 절단해야 했습니다. 무지, 기기의 날카로운 모서리로 인해 Sarah의 엄지손가락이 완전히 절단되었습니다.
9. 장대 돌리기를 좋아하는 작은 2세 소녀 (호주)
2살 된 라일리(Riley)는 엄마의 영상이 공개된 후 언론에 센세이션을 일으켰습니다. Riley는 태어날 때부터 음악과 춤을 좋아했으며, 걸을 수 있기 직전에 엄마의 작업실에서 기둥 주위를 돌 수 있다는 것을 알게 되었습니다. 소녀의 어머니는 크리스티 셀라스(28세)다. 유명 안무가폴 댄싱
10. 장대 위에서 춤추는 슬로우 로리스 (러시아)
페름(러시아) 출신의 인스타그램 유명인 이리나 곤차로바(Irina Goncharova)는 2015년 3월 20일 온라인에 자신의 애완동물 슬로우 로리스 영장류가 금속 기둥 주위를 돌고 있는 영상을 게시했습니다. 장대 위에서 춤추는 푹신한 동물의 춤은 유색 기저귀를 착용했을 때 특히 달콤했습니다.
그것은 확실합니다. 모든 연령과 사회적 범주에 관계없이 춤을 출 수 있습니다. 스웨덴에서는 정오에 춤을 많이 추자고 요구하는 새로운 사회운동인 Lunch Beat가 추진력을 얻고 있습니다.
한 친구가 오랫동안 나와 함께 춤을 추고 싶어 하여 나에게 멤버십을 제시했습니다. 당시 스케줄에는 폴댄스만 있었으니 선택은 당연했다. 하지만 나에게는 그렇지 않습니다. 이것이 어려운 활동이라는 것을 알았고, 조금 당황스럽기도 했습니다. 춤의 종류가 상당히 자유롭기 때문에 약간의 편견이 있었습니다. 나는 그것을 시도하고 그것을 좋아했습니다.
나는 수업 전에 신체 훈련을 받았습니다. 어렸을 때 체조를 하다가 안무학교를 졸업하고 다양한 스타일댄스와 피트니스. 그럼에도 불구하고 첫 수업은 정말 어려웠습니다. 그러나 철탑에 대한 두려움은 없었습니다. 아마도 어렸을 때 가로 막대 위에서 많은 시간을 보냈기 때문일 것입니다. 약간의 타박상이있었습니다. 가능한 한 무릎, 발등, 엉덩이 아래에 나타났습니다.
친구와 함께 걷는 것은 정말 재미있습니다. 우리는 지지를 느꼈고, 감상과 결과를 교환했습니다. 가능하다면 친구들과 함께 폴 댄스를 시도해 보시길 권합니다.
"단 한 달 간의 훈련 후에 외부 결과가 눈에 띄게 나타났습니다. 많은 문제 영역이 조여졌고 복근이 크게 눈에 띄기 시작했습니다."
사진 스텔라 멜니첸코
이것저것 완성하겠다는 목표는 없지만, 뭔가 잘 풀리면 더 나아가고 싶은 동기가 생기죠. 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하지 못하기 때문에 거꾸로 트릭을 수행하는 것은 무섭습니다.
단 한 달의 훈련 후에 외부 결과가 눈에 띄게 나타났습니다. 많은 문제 영역이 강화되고 복근이 눈에 띄기 시작했습니다. 힘들었지만, 동시에 작은 성과가 눈에 보이기 때문에 즐거웠습니다. 육체적으로 뭔가를 하고, 더 강해지는 것을 느끼는 것이 좋았습니다. 하지만 거울에 비친 자신의 모습을 보고 감탄하는 것이 훨씬 더 중요합니다. 이러한 운동은 모든 요소가 발가락을 당겨서 수행되기 때문에 자세에도 큰 이점이 됩니다.
첫 번째 훈련이 끝난 후, 우리는 영상을 녹화하고 사진을 찍기 시작했고, 이것이 우리에게 더 많은 자극을 주었습니다. 외부에서 보면 스포츠와 예술의 결합이 놀라울 정도로 아름다워 보입니다.
"두려워하지 말라고 조언합니다. 철탑은 물지 않습니다."
변화는 외부뿐만 아니라 내부에서도 시작되었습니다. 지금까지 느껴보지 못한 느슨함이 있었습니다. 실생활에서 수줍음이 많고 의사 소통이 없다고 말할 수는 없지만 내면에서 곧바로 나오기 시작했습니다. 평소에는 약간 제약이 있지만 여기서는 여유를 가질 수 있습니다. 어딘가 깊은 곳에 있던 내면의 성욕도 눈에 띄게 깨어났다. 나는 더 자신감을 느끼기 시작했습니다. 첫 번째와 두 번째 수업을 마친 후에는 상당한 힘이 솟아나는 것을 느꼈습니다.
나는 두려워하지 말라고 조언합니다. 철탑은 물지 않습니다.트레이너가 어떤 트릭을하는지보고 싶지만 아직하고 싶지 않다는 것을 이해합니다. 그룹은 학습 중입니다. 일정량의트위스트, 다음으로 전환 다음 단계. 서두르지는 않지만 곧 도착할 것입니다.
폴댄스에 대해 엄마에게 바로 말씀드리지는 않았지만, 차근차근 조심스럽게 말씀드렸어요. 직원들도 폴댄스 연습을 하고, 얼마나 어렵다고 했더니, 큰 일이 난다고 해서 침착하게 받아들였다. 운동 스트레스, 단지 "춤"이 아닙니다.
친구들은 폴댄스를 가볍게 여기지 않습니다. 나는 사진과 성과를 공유하고 그 답례로 나를 지지해 줍니다. 나는 내 취미에 대해 내가 아는 남자들에게는 이야기하지 않는다. 왜냐하면 그들이 그것에 대해 많은 편견을 가지고 있다는 것을 알기 때문이다. 그녀는 한 번 말을 더듬더니 이렇게 시작했습니다. “거기에는 어떤 유니폼이 있나요? 당신은 뭐하는거야?"
저는 소셜 네트워크에 수업 사진을 게시하지 않습니다. 인스타그램 스토리에 한 번 올렸는데 그 당시 남자들을 다 삭제했어요. 소녀들은 다르게 인식하기 때문에 침착하게 보여주고, 남자들은이 이미지에서 나를 성적인 대상으로 만 봅니다. 이건 좀 더 개인적인 내용이고, 일부는 여자의 비밀, 아직은 보여주고 싶지 않습니다. 꽤 에로틱해 보이고 나에게는 너무 친밀한 것 같아요. 이것을 자신과 가까운 사람들과 공유하는 것이 더 즐겁습니다.
"새우", "슈퍼맨", "플래그", "종이 접기", "빌맨" - 이것은 미친 단어 집합이 아니라 한때 춤이나 기둥에서의 피트니스에 관심을 갖게 된 모든 사람을 위한 전문 용어입니다. , 막대기). 예카테린부르크에서는 매년 이 스포츠에 대한 더 많은 강습이 개설되고 폴댄스 챔피언십 티켓도 점점 더 많이 판매됩니다. 초보자가 겪는 어려움, 폴댄스에 숨겨진 신화, 성공 방법에 대해 읽어보세요.
폴 아트 스튜디오 디렉터, 폴 댄스 교사, 예카테린부르크 마스터 클래스 주최자, 전문 챔피언십 심사위원이자 경험이 풍부한 폴 중독자인 스베틀라나 레드니코바(Svetlana Rednikova)가 이야기를 들려줍니다.
“우연히 알게 됐어요”
저는 다른 많은 사람들처럼 폴댄스에 대해 들어본 적이 없었기 때문에 우연히 알게 되었습니다. 남편과 저는 2008년에 남쪽으로 휴가를 떠났는데 어느 날 방문하기로 했습니다. 나이트 디스코보트에. 쇼 프로그램과 무엇보다도 스트립쇼가 있었습니다. 남편도 정말 좋아했을 텐데 확실히 제가 더 마음에 들었어요! 나는 댄서가 회전과 트릭을 쉽게 수행하는 것에 놀랐습니다. 그리고 나는 단호하게 결정했습니다. 나도 같은 것을 원합니다. 나는 집에 돌아와 즉시 폴 댄스를 배우고 유연성을 키울 수 있는 곳을 찾기 위해 즉시 Google을 고문했습니다.
저는 스트립 댄스를 시작했고, 몇 달 후에 처음으로 폴 댄스 수업을 들었습니다.
요즘에는 모든 자존심이 강한 피트니스 클럽이나 댄스 스튜디오에 최소한 두 개의 철탑이 있지만 모든 것이 더 복잡해졌습니다. 폴댄스를 가르치는 곳을 몇 군데밖에 못 찾았어요. 자랑스럽고 접근하기 어려운 철탑은 단 하나뿐이었고, 매 수업마다 그것을하고 싶은 사람들의 수가 늘어났습니다.
“근육 하나하나가 아프고 온 몸에 표범무늬가 흩뿌려져 있다”
나는 처음을 기억합니다. 네, 힘들었습니다. 게다가 저뿐만 아니라 함께해주신 선생님들도 힘들었을 거라 확신하는데, 한 번도 보여주지 않으셨어요. 그렇기 때문에 우리는 아무것도 작동하지 않고 모든 근육이 아프고 몸이 표범 반점으로 흩어져있는 "축적"의 가장 어려운 초기 단계를 함께 극복 할 수있었습니다. 즉 모든 색조의 타박상입니다. 파란색의. 게다가 처음 몇 달 동안은 무엇을 보여줬는지 잘 기억나지 않았고, 즉흥적으로 연주하는 순간에는 배운 동작을 모두 잊어버렸습니다. 무섭고 창피했어요.
그런 다음 모든 것이 오르막길에 올랐습니다. 추가 트릭은 기본 트릭을 기반으로하고 기억하기 더 쉽기 때문입니다. 체력: 스플릿 스트레칭(그런데 나에게는 둘 다 없었음), 등 유연성 또는 지구력과 힘 개발.
첫 번째 성공이 무엇인지조차 모르겠습니다. 하지만 여전히 어떤 기쁨은 잊기 어렵습니다. 예를 들어, 기둥 맨 꼭대기에 있는 것을 조여야 했는데, 우리는 모두 초보자여서 기어가는 데 어려움을 겪었습니다. 그리고 이 책임 있는 일이 나에게 맡겨졌습니다. 너트를 손으로 돌려야했기 때문에 발로만 버티고 있다는 사실이 몹시 자랑스러워 정상에 올랐습니다.
아니면 첫 번째 비결은 내가 코치에게 "비켜, 내가 감당할 수 있어"라고 두려움 없이 말한 것입니다. 또는이 모든 것이 말도 안된다고 생각했던 어머니 (리듬 체조 석사 후보자)의 칭찬이지만 나는 그녀에게 나의 성공에 대한 비디오를 보여주고 내가 이미 할 수 있었던 일로 그녀를 놀라게했습니다. 그녀는 그것을 직장 동료들에게 자랑스럽게 보여주었습니다.
“발레를 그만둔 걸 슬퍼해도 돼요. 아니면 폴댄스에 와서 재미있는 것들을 많이 배울 수도 있어요.”
아쉽게도 저는 체육이나 댄스 훈련을 받은 적이 없고 몸이 너무 아픈 아이여서 체육 교육도 영구 면제를 받았습니다. 그래서 준비 없이 폴댄스를 하는 것이 현실적인지, 말이 되는지 묻는 질문에 저는 항상 이렇게 대답합니다. 할퀴다."
폴댄스에 매료된 이유는 불가능한 것은 없다는 사실을 많은 사람들에게 확신시키고 납득시킬 수 있다는 점이었습니다. 예를 들어, 당신이 어렸을 때 부모님이 당신을 체조하러 보내지 않았다고 슬퍼할 수 있습니다. 아니면 발레를 그만뒀는데 지금은 너무 늦었다고도 합니다(목록은 계속됩니다). 아니면 폴 댄스에 와서 흥미로운 것들을 많이 배울 수 있다는 것을 깨닫게 될 수도 있습니다.
"점점 더 말해지고 있어요. 낯선 사람내가 하는 일에 대해 나는 그들이 더 이상 폴 댄스와 스트립쇼를 혼동하지 않는다는 것을 이해합니다."
예카테린부르크의 폴 댄스는 빠르게 발전하고 있습니다. 새로운 학교가 문을 열었고, 피트니스 클럽이 철탑을 설치하고, 점점 더 많은 사람들이 연습하고 있으며, 새로운 스타들이 성장하고 그들의 성공에 기뻐하고 있습니다.
많은 것이 바뀌었습니다. 내가 하는 일에 대해 낯선 사람들에게 이야기할 때, 나는 그들이 더 이상 폴 댄스와 스트립쇼를 혼동하지 않고 차이점을 알고 때로는 이 분야에 친구가 있다는 것을 점점 더 자주 이해합니다. 홀은 더 커지고, 철탑은 더 높아졌으며, 수업 참석 규칙도 더 엄격해졌습니다. 인터넷에는 사진, 비디오 등 모든 정보가 공개 도메인에 있습니다. 예전에는 새로운 것을 배우는 것이 어려웠습니다. 우리는 일부 트릭이 어떻게 수행되었는지 추측할 수 있을 뿐입니다. 이제 더 쉬워졌습니다.
이 기간 동안 우리 학생들은 이미 교사가 되어 스스로 학생들을 키우고 있습니다. 누군가 자신의 학교를 열었습니다(예카테린부르크뿐만 아니라). 여러 챔피언십과 폴 댄스 이벤트가 많이 열렸습니다.
“폴댄스에 대한 많은 신화가 있는데, 이는 이 활동과 전혀 관련이 없는 사람들에 의해 만들어졌습니다.”
첫 번째 오해: 폴 댄스에는 남자가 설 자리가 없습니다.
사실이 아니다. 남자들은 폴 댄스를 연습할 뿐만 아니라, 그들 중에는 해당 분야의 진정한 전문가인 교사들이 있습니다. 폴 댄스는 자신의 체중, 곡예, 심부 근육 발달, 힘과 지구력 발달을 활용하는 훌륭한 운동입니다. 러시아에는 Evgeny Greshilov (폴 댄스 세계 챔피언), Vladimir Karachunov 등 가치있는 사례가 많이 있습니다. 예카테린부르크에는 러시아 챔피언 Igor Panchenko와 Alexander Kostrikin이라는 자신만의 스타도 있습니다.
두 번째 오해: 소녀들은 거의 태어날 때부터 기둥을 다루는 방법을 알고 있습니다.
이것이 정말로 사실이라면 좋을 것입니다. 하지만 실제로 보이는 것은 길고 힘든 훈련의 결과이고, 정규직자신 위에는 타박상과 근육통이 있습니다.
세 번째 오해: 관련된 모든 사람은 과거에 스트리퍼였거나 미래에 스트리퍼가 될 것이 확실합니다.
또 다른 실수. 물론, 서로 결합하는 소녀들이 있습니다. 그러나 대부분의 선수들은 육체적인 몸매를 유지하기 위해, 또는 폴 높이를 달성하고 시상대에서 정당한 자리를 차지하기 위해 스스로 이 일을 합니다.
초보자들이 가장 많이 궁금해하는 두려움과 질문
...아무것도 해본 적이 없어요 (어렸을 때만 했어요 / 헬스장을 두 번 갔어요 / 아무것도 할 줄 몰라요 / 학교에서 줄타기도 안 했어요 / 안 해요 팔굽혀펴기 하는 법을 알아요).”
아마도 일종의 마법, 마법 주문 또는 최악의 경우 슈퍼 접착제 덕분에 기둥을 붙잡고 있는 소녀들의 사진을 스크롤하고 비디오를 보면서 많은 사람들이 아마도 자신이 모두 운동 선수이거나 또는 매우 재능 있고 강하며 천성적으로 유연한 소녀들입니다. 그리고 단순한 필사자들은 아마도 그러한 성공을 이룰 수 없을 것입니다. 서둘러 여러분의 의심을 해소해 드리겠습니다. 어떠한 신체적 준비 없이도 수업에 오실 수 있습니다.
체력은 장점이지만 그렇지 않습니다. 필수 조건훈련을 시작합니다. 수업 중에는 일반적인 체력 (일반)에주의를 기울입니다. 신체 훈련) 및 SPP(특수 신체 훈련)를 통해 시간이 지남에 따라 스포츠 형태를 갖추게 되고 이전에는 불가능해 보였던 트릭을 쉽게 수행할 수 있습니다.
어렸을 때 체조, 발레, 곡예 또는 기타 유용하고 흥미로운 활동을 했다면 스플릿을 할 가능성이 높습니다(브릿지 타기, 손으로 서는 법 배우기, 분당 100회 팔굽혀펴기 수행). 쉽고 비교적 빠르게 - 충분히 큽니다.
나는 아무것도 하지 않은 사람들에 대해 화를 내는 것을 권장하지 않습니다. 우리 각자에게는 숨겨진 잠재력이 있습니다. 당신은 선천적으로 뛰어난 투표율, 뛰어난 유연성, 놀라운 리프트 또는 영웅적인 힘을 가지고 있을 가능성이 매우 높습니다. 어쨌든 성공은 10%의 재능과 90%의 노력으로 이루어집니다.
...나는 스트레칭이 전혀 없습니다(나는 유연하지 않습니다/나는 스플릿을 하지 않습니다/나는 나무입니다).”
스트레칭은 폴댄스에서 큰 역할을 합니다. 많은 것, 심지어 간단한 트릭이라도 스트레칭을 하면 더욱 인상적으로 보일 것이며, 일부는 어느 정도의 유연성 없이는 전혀 할 수 없습니다. 하지만 그렇다고 해서 당신이 극에 속하지 않는다는 뜻은 아닙니다. 폴댄스(특히 첫 단계) 스트레칭이 필요하지 않은 요령이나 요소도 충분히 있으니 상황을 조정할 시간도 충분합니다.
수업 중에는 훈련 시간이 제한되어 있기 때문에 스트레칭에 우리가 원하는만큼 많은 관심을 기울이지 않습니다. 그러므로 나는 집에서 연습하고(또는) 스트레칭에 등록하는 것이 좋습니다. 강점약한 것을 개발하십시오. 트레이너에게 물어볼 수도 있습니다. 트레이너는 집에서 연습할 수 있는 일련의 운동을 만들고 결과를 모니터링할 것입니다. 가장 중요한 것은 목표를 설정하고 조치를 취하는 것입니다.
Svetlana의 개인 아카이브 http://youtu.be/htllb4vIDWQ의 사진 및 비디오
블로그 Pole-dancing-adventures.blogspot.com에서 가져온 만화
많은 부모님들이 꿈꾸는 뛰어난 경력당신의 아이들을 위해. 종종 아이들은 스포츠나 댄스에 보내집니다.
오늘은 인기 극 춤너무 많이 성장하여 이 춤의 새로운 방향이 나타났습니다. 극 춤.많은 스튜디오 느낌 일반적인 경향, 그들은 어린이를 제공하기 시작했습니다 극 춤.
수업의 장점
폴댄스는 어린이 곡예, 체조 등 스포츠 분야에서 매우 인기가 높습니다. 그리고 그것은 헛되지 않습니다.
이 스포츠는 조화로운 발전아이의 몸:
- 훈련 과정에서 올바른 자세가 형성되고 등 근육이 강화되며 몸이 더욱 유연해지고 유연해집니다. 폴 댄스문제를 피하는 데 도움이 될 것입니다. 여분의 파운드그리고 그림의 아름다운 비율을 유지합니다.
- 많은 어린이들이 운송에 대한 내성이 좋지 않은 문제에 직면해 있습니다. 극 춤회전 막대에 대한 일련의 운동과 전정 기관을 강화하는 운동이 포함됩니다. 이를 통해 불쾌한 결과 없이 장거리 여행을 할 수 있습니다.
- 극 춤아이들이 사회에 더 잘 적응할 수 있도록 도와줍니다. 아이들은 다른 아이들과 더 쉽게 접촉하고, 공통 관심사를 바탕으로 친구를 사귀며 함께 즐거운 시간을 보냅니다. 그러한 휴식은 컴퓨터 화면 앞에서 많은 시간을 보내는 것보다 훨씬 더 유용합니다.
- 발전과 함께 정신적 능력, 클래스 극 춤기여하다 신체 발달어린이.
극 춤(극 춤, 극 곡예, 극 춤, 영어 폴댄스(pole dance)는 안무, 예술체조, 곡예 등의 요소를 결합하여 1~2개의 기둥(기둥) 위에서 공연하는 춤의 일종이다. 종종 스트립쇼와 혼동됩니다. 폴 댄스는 두 가지 주요 영역으로 나눌 수 있습니다. 하나는 특별히 고안된 프로그램에 따라 선수들이 경쟁하는 예술 댄스입니다. 그리고 다양한 댄스다양한 이벤트에 관중을 끌어들이는 것을 포함하여 재미있는 성격을 가집니다.
분리된 스포츠 방향 - 폴 스포츠또는 폴 스포츠,이는 항공력 육상 경기의 일부이며 독립적인 스포츠 방향으로 발전하고 있습니다.
자녀의 삶을 프로 스포츠와 연관시키기 전에 부모는 그 게임이 정말 가치 있는 일인지 생각해 볼 필요가 있습니다. 질문에 스스로 답해보세요. 당신의 실패한 꿈을 아이를 통해 깨닫고 있나요?
어린이가 참여하는 장기자랑 프로그램을 시청하면 이러한 사실이 매우 눈에 띄게 됩니다.
그러나 모든 것이 그렇게 간단하지는 않습니다!
리뷰를 계속하기 전에 유명한 우크라이나 피트니스 및 댄스 트레이너의 의견을 소개하겠습니다. 안나 올레이닉. 우리는 독자들의 의견에 관심이 있습니다. 댓글을 통해 모든 사람이 이 문제에 대해 이야기하도록 초대합니다.
안나 올레이닉
이 지역을 둘러싸고 여전히 많은 논란과 스캔들이 있습니다. 주제를 최대한 탐구하기 위해 어린이 댄스철탑에서 공포 이야기를 기억하자 '소아성애와 방탕'에 대해, 얼마 전 러시아 언론이 그토록 즐겁게 즐겼던 것입니다.
하바롭스크, 상트페테르부르크, 스타브로폴-이들은 어린이 극 대회가 대회 주최자에 대한 분노와 비난을 불러 일으킨 일부 도시입니다.
도덕을 옹호하는 일부 투사들은 당국에 청원서를 쓰고 고소하겠다고 위협한 뒤 교회에 회부했습니다. 다른 사람들은 사심 없이 형법을 조작하고 TV와 인터넷에서 호언장담을 했습니다.
이번 기회에 저는 이렇게 말씀드리고 싶습니다.
우리가 무슨 말을 하고 있는 걸까요? 전문 심리학자이러한 대회에 대해 논평할 때 거기에 에로틱한 문구가 있는 것을 보셨나요? 이것은 도덕성을 도덕화하고 돌보는 사람들의 전망과 발전 수준에 대해서만 말합니다.
누군가가 배경에 비해 자신에게 "더 깨끗하고 하얗게" 보이기 위해 흙을 찾고 있다면 그는 그것을 어디에서나 찾을 것입니다.
나는 이 상황에 관해 성학자 알렉산더 사브첸코(Alexander Savchenko)의 의견에 만족했습니다.
“유일한 질문은 그 사람 자신이 폴 댄스에 어떤 의미를 부여하는가입니다. 어떤 사람이 적절한 평가를 받고 스트립 클럽에 있지 않은 경우 기둥이 보이더라도 의심스러운 연관성을 유발해서는 안됩니다. 에 관하여 모습여자라면 리듬체조 선수도 꽤 노출 의상, 하지만 아무도 그들에 대해 그런 말을 하지 않습니다. 사회는 세상이 변하고 있다는 사실에 익숙해져야 합니다. 결국, 옛날 옛적에 사람들은 해변에 바닥까지 닿는 드레스를 입었습니다. 그건 그렇고, 어린이 댄스에서 명백한 성적 함축을 이야기하는 사람들을 조사해 볼 것을 제안합니다.”
어떤 사람들은 아이들의 칭찬을 극 춤, 다른 사람들은 도덕적, 윤리적 이유로 꾸짖습니다.
이제 그들이 말했듯이 "연고에 파리"를 추가해야합니다
안타깝게도 수업 시간에 아이들과 올바르게 작업할 수 있는 자격을 갖춘 트레이너가 있다는 점에 유의해야 합니다. 극 춤우리는 거의 없기 때문에 훈련 장소를 선택할 때 트레이너의 경험과 체육관 장비에 대해 문의하십시오.
표준 시간 동안의 운동을 구축하는 것이 가능합니까? 극 춤자녀에게 즐거움뿐 아니라 유익과 결과도 가져다주는 방식으로 스튜디오를 운영하시나요? 예를 들어 리듬 체조에서는 어린이 훈련이 4시간 동안 지속된다는 점에 유의해야 합니다.
이 글을 쓰려고 준비하던 중, 엄마들에게 인기 있는 사이트 중 한 곳에서 유명인과의 인터뷰를 발견했습니다. 극 춤코치.
나는 다음과 같이 인용합니다. “폴 댄스는 공식 스포츠입니다. 머지않아 폴댄스는 올림픽 종목이 될 것이다. 그러므로 모든 사람은 유능하고 재능있는 댄서현재 폴댄스 분야에서 경력을 시작하는 운동선수는 장래에 매우 유명한 운동선수가 될 수 있습니다. 특히 폴댄스 분야에서 시작한다면 더욱 그렇습니다. 초기... 결과는 그 자체로 말해줍니다. 아주 일찍 시작할 수 있습니다. 폴댄스에는 국경이 없으며 누구나 즐길 수 있는 스포츠입니다. 개인적으로 저는 4~5세부터 소녀 훈련을 시작하고 싶습니다. 이 나이에는 매우 재능 있고 유능한 아이들이 있기 때문입니다.”
물론, 더 많은 훈련을 시작하는 아이는 초기수행 능력 면에서 그의 "늙은" 라이벌을 능가합니다. 복잡한 요소, 스트레칭, 은혜 등
이것의 개발 댄스 디렉션진행되고 있으며 어린이의 교육에 대한 관심이 점점 더 높아지고 있습니다. 극 춤.
폴스포츠가 정식 스포츠로- 2014년 1월 말 기준 러시아 연방폴스포츠와 워크아웃이 국가 및 비올림픽 스포츠 위원회(CNNSS)의 회원으로 승인되었습니다. 7월 23일 국제폴스포츠연맹(IPSF)은 SportAccord와 국제기계체조연맹으로부터 다음과 같은 서한을 받았습니다. 그들은 공식적인 지위를 얻었습니다 폴스포츠(필러 스포츠) 그리고 실제로는 연맹 자체가 폴 스포츠의 지배 구조입니다. 또한 MFSG는 WORLD GAMES 프로그램에 폴 댄스를 포함시키는 것에 반대하지 않을 것이라고 합니다. 올림픽 게임국제대회). 9월에는 국제폴스포츠연맹(IPSF)이 WADA 코드에 서명했습니다. 2016년 10월 IPSF는 IOC에 포함되도록 신청서를 제출했습니다. 올림픽 프로그램 2020. 국제 연맹에는 22개 국가 연맹이 포함되어 있습니다.
그리고 당신의 아이에게 극 춤그렇지 않을지는 각 부모의 선택 문제입니다.
폴 (« 철탑") 춤용 - 손으로 잡고 다리로 걸기 위한 직경 40mm의 광택 있는 금속 파이프입니다. 스테인레스 스틸, 크롬 또는 티타늄 코팅 강철, 황동 또는 플라스틱으로 제작되었습니다. 광택 처리된 스테인레스 스틸은 빠르고 부드러운 슬라이딩을 제공하고 피부에 잘 밀착되어 고정 가능성이 있기 때문에 최적의 재료로 간주됩니다. 반대로 황동을 사용하면 더 안전하게 잡고 더 천천히 미끄러질 수 있습니다. 파일론은 정적이거나 회전할 수 있습니다. 후자는 팝 공연에 더 자주 사용됩니다. 수행되는 움직임의 더 큰 관성과 역 동성으로 인해 더 나은 시각적 효과가 생성됩니다.