- Не бойтесь говорить громко.
- Хвалите себя каждый день!
- Пытайтесь снова и снова!
Научитесь беседовать с людьми.
Ваши идеи или ваше мнение не всегда могут быть приняты другими, но в этом не ничего необычного. Озвучивайте их, выражайте своё мнение! Это придаст вам смелости в будущем.
Не бойтесь говорить громко.
Если вы говорите тихо, то окружающие вас люди не только не услышат, что вы говорите, но и будут смотреть на вас с недоверием из-за вашей собственной неуверенности в своих словах.
Во время разговора установите зрительный контакт.
С одной стороны, этого требует вежливость. К тому же, зрительный контакт поможет окружающим более внимательно и вдумчиво слушать ваши мысли.
Хвалите себя каждый день!
Таким образом вы повысите уровень доверия к самому себе, а это очень важно, когда вы выступаете, потому что это придаёт уверенность. Чем увереннее человек, тем более серьёзно его воспринимают окружающие люди.
Не нервничайте, если вы ошиблись.
Ошибка, допущенная человеком – это не ново. Нет людей, которые бы не ошибались! Если человек ошибается, это нормально. Просто успокойтесь и смело продолжайте свою речь.
Пытайтесь снова и снова!
Когда вы приобретёте уверенность с себе, попытайтесь убедиться, что у вас хорошее знание требуемой темы.
А затем дерзайте – делитесь своими знаниями с аудиторией, используя различные эффективные способы общения.
Помните, что есть тонкая грань между уверенностью и высокомерием.
Не пытайтесь выглядеть чересчур уверенным, потому что окружающие вас люди могут решить, что вы высокомерны и считаете, что ваши идеи лучше чьих-либо ещё.
Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке. Поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих постов «Капризульки»!
Для вас мы собираем лучшие материалы со всего интернета из мира красивых, энергичных, веселых и здоровых людей - таких как мы с вами!
Вы когда-нибудь обращали внимание на такую закономерность: крупные бизнесмены, управленцы, известные актеры и общественные деятели, вообще, люди успеха в большинстве своем говорят спокойно, не торопясь, низким бархатистым голосом? Их речь неспешна, а слова весомы. Невольно задаешься вопросом: они говорят так, потому что уже достигли успеха, или они достигли успеха, потому что так говорят?
Голос – «звучащее» зеркало души. По звучанию голоса можно многое понять о человеке: о его настроении, физическом и психологическом состоянии, отношении к людям, об уверенности в себе. Когда говорящий волнуется, тело его напряжено. Голос при этом звучит сдавленно и бесцветно. Болеющий человек разговаривает слабым и безжизненным голосом. Голос радостного человека порой буквально «звенит от счастья».
Кроме того, голос – основа харизматичности. Однажды, когда я еще училась в старших классах, моя одноклассница с восторгом рассказывала о герое сериала, который шел в то время по телевизору. До сих пор помню ее слова: «Он потрясающий! У него такой красивый неповторимый голос!!!». Чуть позже я узнала, что она говорила про Сашу Белого, героя сериала «Бригада» в исполнении Сергея Безрукова. Именно после этого фильма страна начала сходить с ума по актеру. Думаю, не в последнюю очередь причиной такой всенародной любви стал именно его особенный голос.
Что же нас привлекает в этих людях? И можно ли научиться говорить так, чтобы звук нашего голоса завораживал слушателей?
Тембр голоса всегда индивидуален. Невозможно найти два одинаковых голоса, точно так же, как невозможно встретить двух абсолютно похожих людей. Поэтому научиться говорить или петь точно так же, как это делает любимый артист, вряд ли получится. Однако вы всегда можете развить лучшие качества своего голоса – силу, богатство, бархатистость – если будете выполнять специальные упражнения по технике речи.
Рассмотрим подробнее, как звучит речь уверенного человека, и какие качества голоса стоит развивать, чтобы уметь влиять на слушателей.
Признаки уверенности в звучащей речи:
- Низкий тон
: уверенный в себе человек обычно говорит низким голосом. Почему так? Голосовые связки – очень чувствительный орган. Они первые реагируют на наше душевное и телесное состояние. Страх, волнение и неуверенность вызывают напряжение в теле, которое неминуемо сказывается на голосовых связках. У неуверенного человека голос оказывается сдавленным, зажатым и, как правило, завышенным. Уверенный же человек расслаблен: он знает, что справится с любой ситуацией.
Кроме того, уверенный человек вряд ли станет кричать или «повышать» голос на собеседников – он знает, что сумеет разрешить все противоречия и без этого. А уж если ему приходится иногда прикрикнуть, то делает он это от души, не стесняясь, используя всю силу своего голоса. Расслабленное тело и поставленный по всем правилам голос позволяют «гаркнуть» так, чтобы ни у кого не возникало и мысли, что к словам этого человека можно не прислушиваться.Первое правило уверенной речи: расслабьтесь.
- Звучность
– качество, обеспечивающее хорошую слышимость голоса. Оно формируется, прежде всего, благодаря силе и энергии, которую человек вкладывает в звучание. Чем с меньшей энергией человек говорит, тем хуже слышен голос.
Что развивает энергичность? Достаточная физическая активность. Замечено, что у людей, занятых физическим трудом, обычно звучные и сильные голоса, в отличие от интеллигентов, которые всю жизнь проводят за столом и за компьютером. Поэтому утренняя гимнастика необходима не только для здоровья, но и для хорошего голоса. Помните об этом!
Второе правило уверенной речи: больше двигайтесь.
- Размеренный темп речи
: часто люди неуверенные переходят на скачкообразную речь, т.к. подсознательно боятся, что им не дадут сказать или не станут слушать столько времени, сколько им необходимо для полного выражения мысли. Из-за этого они начинают спешить, произносить лишние слова, делать ненужные движения. Уверенный в себе человек не суетится. Он точно знает, что хочет сказать, и знает, что ничто и никто не помешает ему это сделать. Успокоиться и взять под контроль скорость речи поможет правильное дыхание: необходимость вдохнуть перед началом каждой фразы воспитывает осознанность и управляемость темпа речи.
Третье правило уверенной речи: занимайтесь дыхательной гимнастикой.
В здоровом теле не только здоровый дух, в нем еще и красивый голос. Тем более, что здоровый и физически активный человек чувствует себя более уверенно, нежели хилый и слабый. Чем энергичнее и активнее вы сами, тем интереснее и богаче звучит ваш голос.
Чтобы раскрепоститься, научиться расслабляться, овладеть дыхательной гимнастикой и другими секретами красивого голоса, приходите на наши занятия!
Будем рады видеть вас!
Как часто человеку приходится выступать публично? Не так уж редко: стихотворения в детском саду, ответы у доски в школе, защита курсовых и дипломных работ в университете, поздравления знакомых и родственников со знаменательными датами.
Согласитесь, приятно слышать хорошо поставленную, уверенную речь.
Поэтому мы и дадим в статье несколько рекомендаций как научиться говорить уверенно, ведь это требуется в жизни практически на каждом шагу.
Очень часто продвижение по службе зависит от того, насколько человек логично и связно умеет выражать свои мысли. Дипломаты, политики, дикторы должны уметь увлечь своей речью, повести за собой.
Правильная дикция
Основное внимание стоит уделить дикции. Неправильный прикус, невыговаривание гласных и согласных, глотание звуков – все эти составляющие мешают развитию речи.
Для того, чтобы определить правильно ли Вы говорите, нужно произвести нехитрые действия: выбрать любой текст (можно даже из глянцевого журнала) и почитать его вслух, при этом фиксируя на любое звукозаписывающее устройство.
При прослушивании можно будет сразу определиться с дефектами дикции. Они могут быть не очень серьезными, такими как излишняя торопливость или, наоборот, растягивание, возможны и отклонения, исправить которые можно только лишь при помощи специалиста.
Для корректировки дикции достаточно читать вслух хотя бы раз в день. Можно заучивать любимые стихотворения, а вечером декламировать их перед домашними (в таком случае тренируется еще и память), устраивать вечера чтения книг, а уж чтение сказок на ночь ребенку – обязательное условие. Не забывайте про выражение и эмоциональность.
Главным в таких тренировках является принцип регулярности. Через две недели можете повторить опыт с записыванием собственного голоса, поверьте, результат будет очевиден.
Такие тренировки сыграют положительную роль для случая (если такой произойдет), когда вас оскорбили и нужно уверенно — четкий громкий голос поставит в тупик обидчика.
Будьте в теме и практикуйтесь
Успех речи зависит не только от дикции, но и от информации, которую необходимо донести.
Главный совет – быть в теме.
Заранее прорабатывать то, что хотите сказать, составлять небольшой план.
Обдумайте каждое слово, уместно ли оно будет, подберите синонимы. Когда начнете говорить, эти слова всплывут в подсознании и помогут донести до слушателей нужную информацию.
Любой человек волнуется перед выступлением. Здесь большое значение имеет практика, чем больше публичных речей, тем меньше боязни и тревоги.
Перед тем как что-то сказать, необходимо глубоко вдохнуть и выдохнуть, это способствует тому, что биение сердца приходит в обычный ритм. Постарайтесь не показывать своего волнения слушателям, тогда ваша речь будет пользоваться успехом.
Приемы известных ораторов
Есть несколько приемов, которыми пользуются известные ораторы.
Если внимательно понаблюдать за ними, то Вы обязательно их увидите: ударение на нужных словах, паузы в определенных местах, якобы нечаянно оброненная шутка, жесты руками, мимика лица.
Все это помогает сделать речь более цельной, образной. Многие известные люди, чтобы научиться правильно говорить посещают специальные курсы. Очень редко кому умение виртуозно владеть своей речью дается от природы. Главное поставить перед собой цель и небольшими шагами двигаться к ней.
Неуверенность рано или поздно становится заметна окружающим. Это заставляет нас чувствовать себя настолько беззащитными, что в итоге мы действительно раскрываем свои слабости и становимся уязвимыми.
Неуверенность рано или поздно становится заметна окружающим. Это заставляет нас чувствовать себя настолько беззащитными, что в итоге мы действительно раскрываем свои слабости и становимся уязвимыми. Как красный носок, случайно оказавшийся в машинке с белоснежным бельем, нерешительность оставляет знаки в нашей речи и текстах, портя образ безупречно уравновешенного человека, который мы стараемся транслировать окружающим.
кадр из фильма «Король говорит!»
Но если вы знаете, за какими лингвистическими маркерами стоит следить , вы можете распознать и устранить неуверенность в речи.
В первую очередь, остерегайтесь сверхкомпенсации . Ничто так не выдает комплекс неполноценности, как самореклама. Исследователи из Гарварда и университета Пенсильвании сообщают, что люди, находящиеся на периферии какой-либо группы, более склонны использовать слова, подчеркивающие их принадлежность к этой группе. А вот ключевые фигуры не стремятся демонстрировать свою причастность.
Также ученые исследовали сайты международных аэропортов: оказалось, что маленькие аэропорты гораздо чаще подчеркивают свой международный статус, чем аэропорты уровня Хитроу. И, наконец, исследователи провели эксперимент со студентами двух вузов Лиги плюща, попросив их описать свои учебные заведения. Студенты менее престижного Пенсильванского университета чаще подчеркивали элитность своего вуза, чем их ровесники из Гарварда.
Несмотря на то, что неуверенные в себе люди настаивают на своей причастности к группе, они все же предпочитают говорить только за себя. Теперь мы знаем, что низкая самооценка выражается в местоимениях. До недавнего времени многие эксперты верили, что частое использование слова «я» свойственно властным и нарциссичным людям, жаждущим внимания. Но как написал Джеймс Пеннибэйкер, психолог из Техасского университета в Остине, это местоимение часто сигнализирует об униженности и подобострастии. Более уверенный в себе человек чаще обозначает свою территорию (и, возможно, решает, что вам стоит сделать, а не беспокоится о том, что нужно делать ему). «Человек с высоким статусом фокусируется на окружающем мире, а человек с низким статусом интересуется самим собой» - считает Пеннибэйкер.
Неуверенность выражается не только в том, что вы говорите, но и в том, как вы это делаете. Коллеги рассказывали мне, что понижали голос, чтобы выглядеть более авторитетными в трудные моменты, или использовали высокопарные слова.
У социологов даже есть термин, обозначающий то, как люди изменяют свою речь, чтобы звучать более солидно: лингвистическая неуверенность. Она возникает, когда человек чувствует , что его язык сигнализирует о его неполноценности. Он пытается - сознательно или нет - «позаимствовать престиж» другой социальной группы, выбирая нетипичную манеру разговора. Лингвист Уильям Лабов впервые исследовал это явление в 1960-х. Он обнаружил, что в Нью-Йорке представители высшего класса произносят звук «r», а горожане из низов чаще опускают его на конце слов или перед гласными. Ученый попросил работников из престижного торгового центра Saks на Пятой авеню и дисконт-магазина S. Klein произнести словосочетание «forth floor». Оказалось, что сотрудники Saks гораздо чаще пытаются имитировать «элитное» произношение.
У лингвистической неуверенности есть и более экстремальная форма - гиперкоррекция: когда реальное или воображаемое грамматическое правило используется в неправильном контексте. В таких случаях попытка говорить «правильно» парадоксально приводит к неверному результату.
Также существуют речевые особенности, которые мы ошибочно принимаем за признаки неуверенности, хотя они таковыми не являются. Например, надтреснутый голос, манера произносить утвердительное предложение с вопросительной интонацией - скорее свидетельство энергичности и склонности к новаторству, а привычка часто говорить «эээ» или «вы знаете» - признак открытости и честности рассказчика. опубликовано