Душевное спокойствие и гармония. Веселое видео о душевном спокойствии. Как на практике достичь спокойствия души

Душевное спокойствие является основой для гармоничной жизни человека. Если нет спокойствия в душе, то человек не может сосредоточиться на делах, наслаждаться отношениями в семье и вообще действовать в жизни эффективно и плодотворно. Отсутствие душевного спокойствия отнимает у человека силы. Покой в душе кому-то дается сам по себе. И с таких людей нужно брать пример. Спокойные душевно люди следуют общему набору правил, усвоив которые и вы тоже станете более спокойными и счастливыми.

Во-первых, прекратите вмешиваться в чужие дела, чтобы не нарушать свое внутреннее равновесие. У большинства людей проблемы в жизни и появляются из-за того, что они частенько «суют нос» не в свое дело. Некоторые поступают так потому, что думают, будто приняв участие в жизни кого-то постороннего, они окажут ему неоценимую услугу. Желание вмешаться не в свое дело бывает продиктовано уверенностью в том, что только наша логика является единственно верной. В итоге человек начинает всячески критиковать того, кто с ним не соглашается, пытаясь вразумить его и направить на правильный, то есть свой путь. Такая модель поведения основана на отрицании права любого человека быть индивидуальностью. Но мы задуманы природой как уникальные создания. И жизнь другого человека должна быть за пределами нашего участия. Гораздо разумней сосредоточиться на качестве своей жизни. Не может быть двух людей, которые бы действовали и думали одинаково. Поэтому перестаньте беспокоиться о посторонних вам людях. Направьте всю энергию на заботу о себе.

Для душевного спокойствия чрезвычайную важность имеет умение прощать и стирать из памяти. Пожалуй, такое умение и будет наиболее эффективным методом, позволяющим обрести в душе спокойствие. Многие люди годами носят в себе обиды на кого-то из других людей. Но ведь обида скорее всего имела место быть только однажды. А помня о ней, мы лишь подпитываем свое недовольство жизнью. Совершенно бессмысленно постоянно «расчесывать одну и ту же рану». Не судите других людей за их поступки, пусть даже и не самые лучшие. Не растрачивайте собственную жизнь на такие пустяки. Человек, причинивший вам боль, не избежит наказания. Вам же для собственного благополучия лучше простить его и продолжать жить своей спокойной, счастливой жизнью. Многие люди не могут успокоиться от того, что не нашли общественного признания.

Такое признание очень важно для эгоистов, коих среди нас не мало. Эгоисты не могут по достоинству оценить другого человека, не желая при этом извлечь выгоду для себя. Но совершенных людей не бывает. Подумайте, для чего вам нужны слова одобрения и похвала от таких же смертных, как и вы сами? Зачем желать признания от кого-то другого, когда можно просто поверить в себя и начать действовать себе на благо? Даже, если вас и похвалят, это не будет длиться постоянно. Поэтому глупо искать общественного признания. Такие поиски только лишают вас душевного покоя. Признайте себя сами, и будет вам счастье. Врагом душевного спокойствия является зависть. Иногда нас буквально гнетет чувство кажущейся несправедливости.

Например, представьте себе ситуацию, при которой вы целый год трудились упорно и с большим усердием, а повышение досталось вашему коллеге, работавшему, мягко скажем, спустя рукава. Не завидуйте ему. В любом случае за ваш труд вы будете тоже по достоинству отблагодарены. Жизнь любого из нас подчиняется законам кармы. Карма отражает наши действия и череду поступков в прошлых жизнях. Если по законам кармы вы должны достичь богатства, вы обязательно достигнете его. Ничто в мире помешать этому не сможет. Но виня кого-то другого в собственных неудачах, вы лишь посеете в душе беспокойство и разочарование.

Откажитесь от зависти и обвинений в несправедливости, и вы приблизите себя к желаемым результатам. Желая изменений, начинайте именно с себя. У вас все равно не выйдет изменить мир в одиночку. Так не разумней ли попробовать поменять себя в чем-то? Многим сложно решиться на подобный шаг из-за обычного страха. Человеку свойственно бояться всего неизвестного. Но достаточно лишь изменить хотя бы одну из своих привычек, как перемены будут вам лишь в радость. Изменяясь сами, вы сможете даже недружелюбную для себя среду превратить в гармоничную и чрезвычайно приятную, приносящую вам полное удовлетворение и душевное спокойствие. Если что-то изменить не в ваших силах, просто смиритесь с этим. Смирение является ключом к тому, чтобы превращать отрицательные стороны жизни в положительные.

Неудобства, болезни, разные несчастья и прочие, вызывающие раздражение и негативные эмоции обстоятельства могут появляться ежедневно. Ряд из них не может охватываться нашим контролем. Но в нашей власти научиться мириться с ними. Сделать это очень легко. Если случается что-то неприятное, просто скажите себе, что этого пожелал бог. Это сделает вас более терпимым к жизни и окружающим. В результате вы станете очень волевым, сильным и спокойным человеком. Многим из нас свойственно брать на себя задач, дел и обязательств больше, нежели мы можем в действительности выполнить. Некоторым людям груз ответственности придает значимость. Но эта значимость преследует цель удовлетворить эгоистические потребности.

Собственные возможности нужно обязательно оценивать адекватно. У вас непременно должно оставаться свободное время, которое вы могли бы потратить на то, чтобы побыть с самим собой. Самодостаточными людям мешают чувствовать только мысли. Соответственно, чем меньше подобных мыслей будет в вашей голове, тем более спокойной будет ваша душа. Освобожденный от мыслей разум станет гарантом вашего спокойствия. Спокойствие по сути и представляет собой отсутствие напряжения в уме. Если нет мешающего напряжения, то у человека повышается работоспособность. Но ваш ум и мозг не должны при этом «бездельничать».

Так легко вновь погрузиться в болото ненужных и мешающих мыслей. Ваш ум должен быть сконцентрирован на чем-то действительно стоящем, позволяющем вам ощутить позитивный настрой. Лучшим методом достижения такого состояния будет хобби. Хобби многим людям дарит возможность самореализации и приносит ощущение успеха. Хобби позволяет человеку отдохнуть физически.

А отдохнувший человек не мучается тем, что в его душе нет спокойствия. Спокойствие не возможно при такой ситуации, если человек хочет все просчитать наперед. Планируя каждый шаг своей жизни, мы все равно не сможем предугадать, как она в действительности сложится. Планирование в большинстве случаев приносит лишь разочарование. У вселенной для вас уготован собственный план. Помните об этом всегда. Приучите себя рассчитывать только свое время. Даже, если что-то не получается, это не может стать поводом для огорчений. Ведь ничто не мешает вам в следующий раз не допускать ошибок и действовать более успешно.

Не держитесь за негативный или ошибочный опыт, постоянно возвращаясь к нему в мыслях. Извлекайте из ошибок урок и двигайтесь дальше без сожалений. Так вы оторвете себя от оков прошлого и сможете в душе испытать полный покой. Он же в свою очередь подарит вам уверенность в том, что ваша жизнь обязательно станет такой, какой бы вам хотелось, чтобы она стала. Душевный покой делает нас свободными и дарит основу для достижения счастья.

Душевное спокойствие и равновесие очень важны для каждого человека, ведь они говорят о том, что у человека все хорошо, несмотря на внешние обстоятельства. И обрести такое душевное равновесие и спокойствие бывает нелегко. Как это сделать?

Ведь этому не учат ни в школе, ни на работе, ни в семье. А ведь это основа проживания человека, его Дух, его Душа. И то, каким будет человек – спокойным или беспокойным, – зависит от того, проживает человек в соответствии с определенными законами Мироздания или нарушает их.

Что такое душевное спокойствие и равновесие человека

В этой жизни каждый человек живет по определенным программам, заложенным обществом, родителями, друзьями и знакомыми, просмотром кинофильмов и чтением книг.

В результате человек по инерции реагирует на происходящие события согласно сложившимся стереотипам. Именно поэтому существуют душевные беспокойства, массовые страхи, осуждения или неприятие чего-либо, происходящего в окружающем мире. Так что такое душевное спокойствие и равновесие человека? Как его достичь?

А человеку только то и нужно, что задуматься о том, кто же он, зачем он живет и куда он стремится. И когда он понимает, что его личность, его сознание и эго создано для цели эволюции и развития, вот тогда его мысли будут успокоенные, Душа будет спокойна.

В Душе будет радость, оттого что человек помогает ей накапливать позитивный и благостный опыт. Когда человек живет в суете, когда его мысли хаотичны, это говорит о том, что нет единства его Души с его личностью. Тогда и нечего говорить о душевном спокойствии и равновесии.

У такого человека и со здоровьем в порядке и на Душе хорошо. Когда у человека проблемы с душевным равновесием, когда его психика нестабильна и его мысли сумбурны и хаотичны, – это означает, что человек живет, прежде всего, своей личностью, а не Душой.

Существует даже такое понятие, как культ личности и идолопоклонство. Это когда человек, вместо того чтобы жить Душой, гоняется за внешними вещами, создавая культ из одежды, вещей, еды, и это также может быть все что угодно: компьютерные игры, рок-звезды, фанаты на стадионе и многое другое.

Однако Душа всегда первична, и тело с его личностью созданы именно ею для развития человека.

И потому, чтобы обрести душевное спокойствие и равновесие, нужно любить себя, свою Душу, того внутреннего себя, который существует постоянно. Когда личность следует за Душой, она начинает жить гармонично и проявляться в соответствии с Законами Бога.

Вот тогда человек обретет душевное спокойствие, потому что задачи Души выполняются, человек развивается и появляется внутреннее спокойствие и радость.

Как обрести душевное равновесие

Есть люди, которые не читают газеты, телевизор не смотрят, о катастрофах и терактах они само собой не знают и им это не интересно. Таких людей считают бездушными и черствыми.

Хотя на самом деле именно они удерживают и сохраняют равновесие и гармонию на Земле, не вовлекаясь в человеческий негатив и не проявляя негативных мыслей и эмоций, которые оседают в виде низких энергий в земном пространстве.

Как же обрести душевное равновесие? Существует простой способ быть спокойным и не проявлять вражду к окружающим людям. Когда на вашем пути встречается человек, вызывающий раздражение, то нужно представить, что человек этот – ваш ребенок, пусть и не очень воспитанный, но все же ваш родной ребенок, и послать ему любовь.

Тогда и спокойствие внутреннее будет, и душевное равновесие обретете, да и окружающий мир тоже изменится в лучшую сторону. И конечно надо знать такие вещи, что Душа как частичка Бога или Духа представляет собой Единство всего, что существует в Мироздании, созидающую все в Мироздании.

И здесь важно понять, что душевное беспокойство создают незрелая личность, человеческий ум и эго. Потому что в них заложены старые шаблоны, стереотипы поведения и образ мышления. Другими словами, в них заложены дуальность или разделение, основанные на борьбе за выживание.

А потому ум и эго желают контролировать человека, быть его хозяином. В результате человек делит окружающих на своих и чужих, на темное и светлое, другими словами, борется за свое выживание. Однако ему не нужно выживать, он и так вечен, потому что вечна его Душа.

Эго и ум человека возвеличивают его, усиливая его значимость, тщеславие, гордыню. Эго говорит, что ты прекрасен, бесценен и тебе нет дела до других людей. В таком случае надо наполнить свое эго любовью, сказать ему, что хотите жить по законам Души, по законам Бога или Духа.

Эго не захочет терять вас и станет уже служить вам, а не вы будете служить ему. И когда эго будет служить вам, будет служить вашей Душе, тогда и будет гармония между личностью, эго и Душой. Вы обретете душевное равновесие и спокойствие.

Душевного беспокойства не будет, потому что будет идти развитие, сознание будет расширяться, вы будете понимать, что окружающий мир является частью вас самих.

Человек долгое время живет в разделении со своей Душой, с Богом. Оттого и все беспокойства, болезни, страхи и уныния. Теперь нужно учиться жить по-новому, по Законам Бога или Мироздания, устремляясь к Богу, имея возвышенные и благие цели и намерения, основанные на всеобщей Любви.

Не волнуйся из-за пустяков или вещей, обычных и неизбежных.

Что такое Спокойствие

• Спокойствие – это состояние разума, в котором не возникает внутренних конфликтов и противоречий, а внешние предметы воспринимаются одинаково уравновешенно.
• Спокойствие – это способность сохранять ясность ума и трезвость рассудка при любых внешних обстоятельствах.
• Спокойствие – это выражение искреннего доверия к жизни и окружающему миру.
• Спокойствие – это самообладание и сила характера человека, они помогают выжить в нестандартной ситуации и добиться успеха при обычных обстоятельствах.
• Спокойствие – это умение в любой ситуации действовать рационально, беря в расчет только логические выводы, а не эмоциональный взрыв.

Как обрести и сохранять спокойствие, перестать нервничать и волноваться.

Контекст: Спокойствие! Только спокойствие! Его необходимо сохранять в любой ситуации. Другой вопрос – это получается не у всех. Но, благодаря знанию того, как сохранять спокойствие, легче найти правильное решение, выход из любой ситуации, сократить количество ошибок.

Возбужденное состояние – один из самых главных барьеров на пути рационального решения дел. Так недолго лишиться уверенности, сил, развить различные страхи и комплексы. Всем известный факт, что люди спокойные притягивают окружающих. Особенно те, кто спокойно, хладнокровно и рационально решает различные проблемные ситуации, вызывая восхищение и уважение окружающих.

Проблема: Уметь сдерживать себя при любых обстоятельствах. Как говорят в народе: «Держать себя в руках…» Стараться находиться в состоянии душевного равновесия.

Решение: Как обрести душевное равновесие после нервного срыва. Еще сложнее избегать бурного проявления эмоций в то время, как внутренне ты не так уж и спокоен. Для того чтобы спокойное состояние стало вашим привычным, нормальным состоянием, надо тренироваться. Эмоция спокойствие должна сама вовремя автоматически включаться. Это становится возможным, если уделить достаточно времени работе над собой.

Как достичь душевного равновесия и спокойствия

• Тихое место. Для начала перейдите по ссылке в ТИХОЕ МЕСТО. Это моментально поможет расслабиться. Теперь просто вспоминайте о нем каждый раз, когда захотите успокоиться.
• Вера. Человек верующий всегда уверен в том, что все в жизни – и плохое, и хорошее – имеет смысл, а любые невзгоды - это хороший урок и возможность поучиться на своих ошибках. Таким образом, вера даёт человеку глубокое ощущение спокойствия.
• Психологические тренинги. Тренинги внутреннего спокойствия могут помочь человеку побороть неуверенность в себе и избавиться от страхов; и как следствие – культивировать в себе спокойствие.
• Самосовершенствование. Основа спокойствия – уверенность в себе; устраняя комплексы и зажатость, воспитывая самоуважение, человек приближается к состоянию спокойствия.
• Образование. Для спокойствия необходимо понимание – чтобы понимать природу вещей и их взаимосвязь человеку необходимо образование.

Схожие черты: сдержанность, хладнокровие
Золотая середина: суетливость, паникерство, эмоциональная лабильность, истеричность - полное отсутствие внутреннего спокойствия. Равнодушие, безразличие - избыточное спокойствие, основанное на эгоизме

В мире, пытающемся заставить вас поверить, что лучше быть пройдохой, чем хорошим человеком… Будьте внимательным. Будьте сострадательным. Будьте человеком с большой буквы.

Будьте терпимым. Будьте сильнее, чем разбитое сердце, боль и горькое прошлое.

Будьте тем, кто умеет любить, независимо от того сколько раз любовь играла с вами злую шутку. Будьте тем, кто знает, как испытывать доброту к миру, который порой так безжалостен.

В мире, пытающемся заставить вас стать эгоистом, научитесь делиться. Научитесь отдавать, научитесь окружать себя людьми, которые делают вас счастливым. Научитесь быть лучшим другом, лучшим родителем или лучшим партнером.

Научитесь быть тем, к кому можно обратиться за помощью или попросить совета. Научитесь быть тем, на кого можно положиться и опереться. Вспомните о том сердце, которое у вас было до того, как его разбили.

В мире, который вынуждает вас быть равнодушным, одиноким и отстраненным, будьте храбрым, ранимым и внимательным. Будьте самым заботливым человеком. Будьте тем, кто первым произнесет: «Я люблю тебя».

Будьте тем, кто пытается сделать, а не тем, кто задается вопросом «что было бы, если…»

Будьте тем, кому не страшно набить себе шишки, вместо того, чтобы бояться получить травму, упуская, тем самым, самое интересное.

В мире, который говорит, что вы не имеете право мечтать, верить, найдите смелость взглянуть на людей, живущих жизнью, о которой вы всегда мечтали. Поверить, что у вас тоже может быть такая жизнь.

Жизнь тяжела, но одновременно с этим она может быть очень легкой. Она жестока, но вместе с тем она может быть очень мягкой. Жизнь непредсказуема, но она также может дарить вам самые щедрые подарки.

В мире, который делает все, чтобы вы видели стакан наполовину пустым, научитесь видеть его наполовину полным.

В мире, пытающемся убедить вас, что нужно жить во лжи, живите по правде. Жизнь станет легче, если вы поймете, кто вы есть на самом деле и примете себя со всеми своими недостатками, ошибками и слабостями.

Жизнь станет легче, если вы перестаете играть чужие роли, а станете самим собой, потому что это именно то, за что вознаграждает вас вселенная. То, к чему тянутся люди.

Жизнь станет легче, когда вы перестанете пытаться угодить окружающим и начнете жить так, как хочется вам самим.

Научитесь бороться за свое сердце в мире, пытающемся превратить его в камень. Научитесь хранить доброту в своем сердце, научитесь любить сильнее, потому что точно знаю одно: когда жизнь подойдет к концу, вы будете вспоминать совсем не о тех днях, когда вы были жестоким, бессердечным или испуганным.

Вы вспомните времена, когда вы чувствовали себя влюбленным. Моменты, которые заставляли вас улыбаться. Людей, которые были рядом с вами, а также людей, которых вы двигали вперед, вдохновляли и любили.

Когда ваши дни подойдут к концу, вы будете помнить только любовь, которую вы испытывали и которую подарили другим людям. И тогда вы оглянетесь назад и поймете, насколько бессмысленно все остальное.

Энергия души – это то незримое и неощутимое, что поддерживает нас в сложные моменты и помогает удержать равновесие.

Если ваша нежная душа устала, то это вполне нормальное явление. И в желании быть добрым по отношению к себе нет ничего плохого. Как и в том, чтобы чувствовать то, что вы чувствуете.

А еще вы вполне можете сломаться под «тяжестью собственных костей». Плохое самочувствие – это тоже нормально, как и порой одолевающая вас грусть непонятного происхождения. Бессмысленно заставлять себя чувствовать вечное счастье, порой стоит уделить время тому, чтобы погрустить.

Быть человеком – одновременно сложно и прекрасно. Жизнь удивляет нас самым невероятным образом, но точно так же способна разбить сердце. Она дарит ценные уроки, которые способствуют нашему росту, а также помогает стать тем, кем вы всегда мечтали. А еще она несет в себе потери, которые будут вас менять, иногда кардинально.

Жизнь заставит вас трудиться, познавать себя и исцеляться, даже несмотря на боль. В этом мире важно быть храбрыми и уметь за себя постоять.

Однако храбрость вовсе не подразумевает реальные сражения, быструю езду на автомобиле или готовность идти на неоправданный риск. Храбрость – самое спокойное качество среди всех известных человечеству.

Храбрость – это проснуться утром, несмотря на тяжесть в теле и нежелание видеть дневной свет. Храбрость – это встретиться лицом к лицу с тем, что заставляет вас страдать, дать своему страху имя и любой ценой победить его.

Храбрость – это доброта к себе, особенно когда она кажется неуместной, когда это непросто, и когда чувствуете себя отнюдь не тем, кем вам хотелось быть.

Храбрость означает прощать себя. А еще это работа, которую вы проводите со своей требовательной и утомившейся душой.

Храбрость определяет, насколько сильно вы тянетесь к свету и как меняетесь, приближаясь к доброте. Даже если вы не знаете, чего ищете. Быть храбрым значит позволить себе поверить в то, что вы развиваетесь, хотя на самом деле не чувствуете этого.

Быть храбрым – значит поверить в себя, даже если путь пугает своей непредсказуемостью. Храбрость это уверенность в том, что вас ждет нечто большее. Вы по-прежнему способны спасти себя и сможете обрести счастье в этом безумном мире.

,

Будьте собой. Не позволяйте окружающим людям убедить вас в том, что являетесь каким-то не таким. Если вы не способны сохранить верность самому себе, то не стоит ждать, что вы сохраните верность кому-то другому.

Конечно, образ жизни американских индейцев с начала XIX века сильно поменялся. Но все же и в наши дни сохранились племена, еще живущие по правилам, созданным много веков назад. Они относятся с большим уважением к планете и к дарам, которые мы от нее получаем.

Индейцами был выработан один из старейших на Земле сводов правил, который позволяет почерпнуть для себя много чего полезного даже современным людям. Вот некоторые из них…

1. Вставайте пораньше, молитесь.

Вставайте вместе с утренней зарей, чтобы сделать за день как можно больше. Молитесь как можно чаще. Нам есть за что быть благодарными, поэтому всегда стоит находить время, чтобы воздать должное за все, что уже имеем.

2. Будьте добры к тем людям, которым еще не удалось найти свою дорогу в жизни.

Нередко мы злимся на людей, не придерживающихся тех норм, по которым живем мы сами. Но ко всем людям, кто еще не нашел свое место в жизни, стоит относиться по-доброму и постараться помочь отыскать им свою дорогу.

3. Найдите себя.

4. Человек, пришедший в ваш дом, должен чувствовать себя желанным гостем.

Никогда не грубите людям, посещающим ваш дом. Всегда предлагайте им лучшее: речь идет о пище, питье и комнате, в которой они остановятся.

5. Вы должны заработать то, что берете.

Не считайте вещи своими, если вы не приложили усилий для их получения. Относитесь с уважением к чужому имуществу и не думайте, что имеете право на какие-либо вещи просто потому, что так хотите.

6. Относитесь с уважением ко всему, что дает нам земля.

Никогда не обращайтесь плохо с представителями флоры, фауны и людьми. Это подарки природы, и к ним нужно относиться с большим пиететом.

7. Научитесь слушать и понимать слова и желания окружающих людей.

Разрешите человеку высказать свое мнение. Никогда не относитесь к людям, как к своим врагам лишь за их способ мышления. Если мнение этого человека противоречит вашему, вы можете высказаться после того, как он завершит говорить.

8. Не осуждайте.

Все мы любим иногда осудить кого-то, но индейцы считают, что тем самым мы притягиваем негативную энергию. А она вернется к вам с двойной силой.

9. Будьте снисходительны.

Любой из нас может допустить промах, важно уметь находить силы простить человека, совершившего ошибку.

10. Негативные мысли вредят здоровью.

Негативный образ мышления плохо влияет и на ваше душевное здоровье, и на тело, и на дух. Сохраняйте оптимизм, стремитесь к светлым вещам даже в сложные моменты жизни.

11. Природа – это не то, что принадлежит нам, а то, что является нашей частью.

Благодаря природе мы все появились на этот свет, поэтому она является частью человеческого существования, дает нам пищу и воздух. Никогда не считайте себя хозяевами природы.

12. Нет будущего без детей, поэтому всегда относитесь к ним с уважением.

Наши дети вырастут и станут великими людьми. Поэтому они заслуживают хорошего и уважительного отношения – такого же, как и их родители.

13. Никогда не делайте людям больно.

Если вы нанесете удар кому-либо в сердце, ваше заболит в ответ. Зло это в будущем обязательно вернется к вам.

14. Оставайтесь честным человеком, несмотря ни на что.

Никогда не обманывайте ради того, чтобы спасти себя. Правда даст вам намного больше хорошего, хотя поначалу она может и несколько навредить.

15. Найдите баланс в своей жизни.

Не допускайте того, чтобы какая-то одна сторона вашей личности развивалась в ущерб другим вашим аспектам. Ваше психическое, духовное, эмоциональное и физическое развитие должно проходить гармоничным образом.

16. Мыслите осознанно.

Всегда стоит помнить о том, что наши мысли – материальны. Примите ответственность за все свои поступки.

17. Относитесь с уважением к частной собственности.

Никогда не трогайте того, что не является вашим, если только вам не разрешили сделать это. Вторжение в чье-то личное пространство недопустимо.

18. Будьте сами собой.

Не позволяйте окружающим людям убедить вас в том, что вы являетесь каким-то не таким. Если вы не способны сохранить верность самому себе, то вряд ли стоит ждать, что вы сохраните верность кому-либо другому.

19. Относитесь с уважением к убеждениям окружающих и не навязывайте свои.

Позвольте людям исповедовать то, во что они верят, не осуждая их за это. Они вольны делать со своей жизнью все, что пожелают.

20. Разделяйте свое счастье и богатство с окружающими.

Если вам повезло жизни, то вспомните о людях, к которым удача не столь милосердна. Будьте добры и щедры ко всем, а особое внимание проявите к тем, кому сейчас хуже вас.

Эти правила были созданы не один век назад, но до сих пор обладают большой силой. Все дело в том, что природа человека остается такой же, какой она была и несколько тысяч лет назад. Если вы не знаете, как поступить, просто следуйте этим правилам, и вы никогда не ошибетесь!

,

Отказаться от человека, с которым вы прожили вместе годы, не так-то просто, и все мы отлично это знаем. Порою это настолько тяжело, что мы предпочитаем и дальше оставаться частью нездоровых отношений вместо того, чтобы просто перестать за них цепляться!

Но факт в том, что если вы поступаете подобным образом, вы лишь предаете себя, собственными руками лишаете себя счастья.

Впрочем, нельзя не признать, что когда мы расстаемся с нашими партнерами, нам кажется, будто мы делаем нечто недостойное, что мы сдаемся и опускаем руки. Нам становится очень больно от мыслей о том, что мы отказываемся от отношений, которые считали раньше достойными и настоящими, у которых, казалось, было будущее…

На самом же деле вам по-настоящему тяжело отказаться не от самих отношений, а от засевшего в голове их образа: утопического образа чего-то большого и замечательного, образа, похожего на мечту. Но когда этот образ рассыпается на части, кажется, будто вы подвели себя, будто теряете что-то очень важное.

Только вот на самом деле все совсем не так, отпустив человека, вы особо ничего не потеряете — просто потому, что этого у вас никогда и не было, если уж начистоту.

Просто сейчас вы забыли о том негативном и дурном, которого в ваших отношениях предостаточно, и помните лишь о хороших временах и счастливых днях, которые вы с партнером испытали вместе. И все эти воспоминания, которые вы раз за разом оживляете в своей памяти, заставляют чувствовать себя так, словно ваше расставание разрушит весь ваш мир, что оно станет самым настоящим концом света.

Но действительно ли это будет так? Или мир останется на своем месте, да и вы в нем тоже?

Вы должны понять: для того, чтобы обрести счастье, вам все-таки придется отпустить. Конечно, вы не можете сделать этого в один момент — это целый процесс. И вам придется пройти через этот процесс, если только вы действительно хотите полностью исцелиться.

Да, это совершенно определенно непросто. И есть целых пять стадий процесса избавления от того, что вам больше не нужно, через которые вам волей-неволей придется пройти:

1. Отрицание.

Мы начинаем с того, что вообще отрицаем, что такое возможно. Мы уверяем себя в том, что партнер не мог отказаться от таких замечательных отношений с замечательными нами. Убеждаем, что они непременно рано или поздно вернутся, и тогда у нас все будет невероятно хорошо. Мы продолжаем ежеминутно проверять, не пришла ли смска, ожидаем, что когда телефон в очередной раз зазвонит, мы увидим знакомый номер.

Продолжаем молить судьбу о том, чтобы они пришли к нам и «спасли» нас, отказываясь признавать, что это уже никогда не случится.

Самое главное на этом этапе — отказаться от попыток связаться с бывшим партнером. Просто попытайтесь понять и осознать, что с вами случилось именно то, что случилось. И случилось это к лучшему.

2. Гнев.

На этой стадии вы, наконец, осознаете, что это случилось. Что вы действительно расстаетесь. Осознаете, что вам придется перестать цепляться за испустившие дух отношения. Начинаете пристально рассматривать все, что когда-либо в них случалось, прежде всего выискивая дурное.

Вы начинаете обвинять вашего партнера во всех смертных грехах и считать, что только он виновен в сложившейся ситуации. Вы пылаете жаждой мести и хотите, чтобы он страдал не меньше вашего, потому что уверены — он поступил с вами жутко несправедливо. И поэтому… поэтому просто успокойтесь и постарайтесь простить партнера за все плохое, что он сделал или мог сделать. Поверьте, прощение пойдет вам лишь на пользу.

3. Торг.

На этой стадии вы начинаете пытаться сделать хоть что-то, чтобы вы могли справиться с реалиями развалившихся отношений. Что-то… да что угодно. Некоторые из нас в подобной ситуации уходят с головой в работу, некоторые начинают заливать свое горе вином, некоторые рыдают целыми ночами, кто-то сетует на то, что на них ополчился весь мир…

Мы торгуемся с судьбой в надежде хотя бы немного ослабить испытываемую боль, хотя на самом деле ничто из этого не помогает нам по-настоящему.

4. Депрессия.

Когда наступает эта стадия процесса расставания, настроение падает прямиком в черную бездну. Вы чувствуете себя разбитыми и отброшенными на обочину жизни. Но помните, рано или поздно вам станет лучше.

Все, что вам нужно для этого — иметь терпение и относиться к себе как можно добрее. А еще вы должны понять, что с вами всегда будет человек, который будет всегда вас любить и никогда не подведет, и этот человек — вы сами.

Примите себя и любите такими, какие вы есть. А еще старайтесь делать все, что приносит вам счастье — и как можно больше.

5. Принятие.

Рано или поздно вы примете тот факт, что нужно отпустить этого человека. Вы преодолеете захлестнувшие вас эмоции, и, оставив их за спиною, начнете делать первые шаги вперед. И не волнуйтесь — вы выстояли, и теперь у вас все будет хорошо!

Вы сильная душа, и вы способны выстоять в любых жизненных невзгодах!

,

Мы живем в культуре, ориентированной на осуждение. Мы живем в эпоху судебных исков, протестов, дебатов, стереотипов и указывания пальцем. Для многих из нас намного комфортнее находить причину своих бед в действиях окружающих людей, чем в самом себе.

Это можно объяснить тем, что сложилось мнение, будто общество представляет собой набор индивидуумов, действия которых никак не связаны между собой. Однако этот постулат ошибочен. По правде говоря, каждый из людей является зеркальным отражением вас самого.

То есть означает, что когда мы злимся, выходим из себя и расстраиваемся, мы начинаем передавать эти эмоции окружающим нас людям. Когда мы обвиняем своих друзей или членов своей семьи в том, что они мелочные или грубые, это на самом деле мы себя ведем именно таким образом. Мы всегда пожинаем то, что сеем.

Доказательства зеркальности

С доказательствами вы сталкиваетесь постоянно. Разве вы никогда не замечали, что если вас за рулем автомобиля переполняют негативные эмоции, вы начинаете хуже справляться с вождением, останавливаетесь на каждом светофоре и все время встаете за медленно передвигающимся транспортом?

Вы также можете убедиться в том, насколько верно это утверждение, во время похода по магазинам. Если вы находитесь в расстроенном состоянии, вы, скорее всего, встанете в самую длинную очередь, нарветесь на грубого кассира и еще переплатите за купленный товар.

Нам нравится думать, что мы гневаемся из-за того, что все это случается с нами. На самом деле причина, по которой происходят эти неприятные вещи, заключается в нашем плохом настроении. И чем больше людей отражают это настроение, тем больше мы расстраиваемся и злимся.

Но принять факт того, что каждый человек является зеркальным отражением вас самих, бывает очень сложно.

Идея зеркального отражения может быть для некоторых очень горькой пилюлей, которую трудно решиться проглотить. Просто нашему эго гораздо удобнее обвинить в бедах, которые случаются с нами, внешние обстоятельства. А вот взять всю ответственность за свои страдания и несчастья на себя оказывается намного сложнее.

Однако, если мы начнем искать вину внутри себя, мы действительно сможем проделать работу, которая позволит преодолеть боль, гнев и печаль. Все, что мы действительно хотим, это жить без страданий. Поэтому рациональнее использовать наше время и энергию именно для совершения этой работы.

Как только у нас получится принять идею того, что другие люди являются зеркалом нас самих, мы постепенно начнем освобождаться от образа мышления и поведения, которые являются причиной испытываемых нами страданий. Конечно, для полного осознания этой концепции может потребоваться некоторое время. Но овладев ею, мы станем находить причину наших неудач внутри себя. Это позволит нам менять собственную жизнь к лучшему не на словах, а в реальности.

Простой способ перестать обвинять окружающих

Итак, когда в следующий раз кто-либо поведет себя с вами грубо или совершит какую-либо неприятную для вас вещь, вместо того, чтобы злиться на этого человека, проанализируйте лучше свое поведение. Постарайтесь вспомнить, о чем вы думали и что делали в те моменты, которые предшествовали этому взаимодействию.

Если вы будете практиковать такой самоанализ постоянно, вы начнете замечать, что всякое неприятное столкновение с людьми начинается именно с вашего негативного внутреннего состояния.

Вы также можете практиковать эту технику, когда люди проявляют к вам доброту и вежливость. Проследите за своими мыслями и поведением перед «положительным» контактом с кем-либо. Вы, скорее всего, поймете, что в это время находились в позитивном настроении.

Теперь, когда вы почти дочитали эту статью до конца, у вас появилось понимание того, как эта техника работает. Но это еще не означает, что благодаря этому сможете в одночасье изменить всю свою жизнь.

Некоторые из вас время от времени снова будут легко возвращаться в прежний режим обвинений, как это случается до сих пор и со мной. И это нормально. Просто продолжайте прилагать усилия, чтобы постоянно отмечать, как ваше настроение влияет на мир вокруг вас. Это значительно облегчит и упростит процесс создания приятных взаимодействий с окружающими людьми.

вторник, 19 марта 2019 г.

В жизни приходится видеть и слышать неприятное, тяжёлое, даже страшное. Ничего не поделаешь, такова жизнь. Невозможно заткнуть уши и зажмурить глаза, хотя, честно сказать, впечатлительные взрослые люди так делают иногда - во время страшного фильма. Или переключают быстренько канал. А в жизни нет кнопки переключения. И мы добровольно выслушиваем печальные и трагические истории людей. Друзей, знакомых, родственников… Или жалобы больных слушаем и сочувствуем. Видим их страдания. Или из СМИ узнаем о трагическом случае и проникаемся сочувствием. Мы же люди. Это нормально - слышать, видеть, знать, участвовать.

Но так плохо потом на душе! Мы постоянно думаем о том, что узнали. Это влияет на наше настроение и на наше здоровье в итоге. А может произойти вот что: с нами случится похожая история. Болезнь, авария, травма… Почему? А потому что мы подсознательно включились в чужой сценарий. Мы как бы сказали себе: «это может произойти с каждым! Никто не застрахован. Жизнь непредсказуема!». Собственно, сочувствие и происходит потому, что мы представляем себя на месте другого. А от представления до реального воплощения события всего один шаг. Особенно, если вы впечатлительный человек.

Надо помогать и сочувствовать. Но «волшебная кнопка» для переключения каналов все же есть. Ее даже дети знают. Есть такое детское присловье: увидел мертвого голубя, например, надо быстро сказать: «тьфу-тьфу-тьфу три раза, не моя зараза!». Смешно? Немножко смешно. Но это момент психогигиены. Мы осознаём, что это не наша ситуация. Не наша судьба. То, что случилось, не имеет к нам отношения. Это не наша история, это печальная история другого человека. Нам она не принадлежит.

Мы окажем помощь, если нужно. Если нужно, выразим негодование или поддержим. Примем посильное участие, если оно необходимо. Но иногда от нас вообще ничего не зависит, мы увидели в сети или в телевизоре что-то неприятное, страшное… И надо сразу, как можно быстрее, осознать: это не наша история. У нас своя судьба. Свой жизненный путь. Мы не берём себе эту неприятную историю и не запечатлеваем ее в подсознании. Запечатлеть - значит, запечатать. Принять. А этого делать не надо.

Так и скажите себе мысленно: «это не моя история. Чужая. Я не беру ее себе!». И этого вполне достаточно, чтобы защитить ранимую душу. И сэкономить силы для деятельной помощи, если она нужна. Врач не может думать о каждом пациенте сутками, он утратит работоспособность. И меры безопасности против инфекции врач обязан применять. Так и с добрым впечатлительным человеком. Надо переключиться на конструктивную деятельность. И дальше жить и работать. А «кнопку» переключения нажать просто. «Это не мое!», - дайте себе мысленный приказ и разъяснение. Этого достаточно для самосохранения.

Анна Кирьянова

Великого Карузо однажды освистали на премьере. А знаменитого Пуччини не просто освистали; зрители мяукали, пищали, а в самых трагических местах хохотали… Кричали обидные слова и Паваротти, и Штраусу. Срывали спектакли с участием великих актрис… И те потом плакали в гримерке - публике не понравилось! Люди раскритиковали выступление, выразили презрение и недовольство. Надо уходить со сцены!

Не надо. Для начала надо понять, кто и за что вас освистал; «обкритиковал», как говорил один писатель-неудачник. Этот литератор ходил обедать к известным и успешным коллегам. А потом довольным голосом рассказывал: мол, сходил в гости, объел буржуя, заодно обкритиковал там все хорошенько! Легче стало на душе! Гораздо легче…

Даже если обесценивающие и «критические» отзывы многочисленны, не спешите отчаиваться и сомневаться в том, что вы делаете. Вас могут освистывать специально; есть такие люди - клакеры. Их нанимали для того, чтобы разрушить репутацию автора пьесы или актера; унизить и лишить уверенности в себе, вогнать в состояние отчаяния. Клакеров нанимали завистники и недоброжелатели. Или вымогатели - они предлагали заплатить деньги, чтобы певца, актрису или автора не освистали и не забросали гнилыми помидорами.

К Шаляпину тоже пришли такие вымогатели. Мол, давайте деньги, а то мы вас публично освищем и «обкритикуем» во время выступления. Разрушим вашу карьеру и репутацию! Шаляпин тут же обратился в газету и предал случай огласке. Мол, какие-то разбойники вымогают у меня деньги. Я платить не буду! С характером был человек. И правильно поступил - не заплатил ни копейки. Пошел и спел свои арии. Он знал себе цену.

Так что вполне может быть такое: вас критикуют из зависти. Или пытаются надавить на вас и что-то получить. Заставить вас капитулировать и отдать клакерам-критикам что-то: должность, деньги, отличный проект, уважение руководства… Клакеров всегда несколько. Это группа. Но они заранее договорились, как будут вас обесценивать и критиковать. Их двое-трое обычно. Иногда это родственники, иногда - коллеги… Едва вы выходите на сцену, так сказать, как они начинают говорить плохое. Свистеть и бросать помидоры…

Это не имеет к вам ни малейшего отношения, вот что важно помнить. Задача клакеров - внушить вам неуверенность, заставить отказаться от цели. И отдать то, что у вас есть - заплатить им. Унизиться перед ними, начать заискивать, трепетать… Во-первых, не надо верить их «критике» - это гнилые помидоры, которые они заранее принесли. Ещё не посмотрели пьесу, а уже пришли с помидорами за пазухой. Во-вторых, надо поступить как Шаляпин. Открыто сказать, что вы понимаете причину нападок. Этот свистит, потому что завидует. А этот мяукает, потому что хочет отнять то-то и то-то. А этот хрюкает потому, что такова его истинная природа. Он только хрюкать и умеет.

Клакеры могут испортить вам репутацию и настроение; но только временно. Паваротти и Карузо всемирно известны. Они все равно добились успеха. Потому что главное - делать то, что оценят нормальные люди. А их большинство. Хотя сначала кажется, что вся публика против вас! Но это не так. Приглядитесь - с токсичной критикой выступают одни и те же люди. И не стоит метать перед ними бисер, петь арии или приглашать на обед…

Анна Кирьянова

,

Часто практикующие Трансерфинг ставят намерение на богатство и изобилие и начинают с ним активно работать: выполняют практики, перестраивают мышление, повышают уровень личной энергетики… Но почему-то не всегда всё складывается именно так, как хочется. Например, деньги приходят, но не в том количестве или не так быстро.

Проверьте себя – всё ли вы делаете корректно? Или что-то упускаете? Чтобы техники Трансерфинга и Тафти в сфере денег работали для вас на все 100%, необходимо следовать ряду правил и учитывать все нюансы. Предлагаем вам чек-лист, который позволит за 5 минут проверить, на правильном ли вы находитесь пути, двигаясь к богатству и успеху!

1. ЕСТЬ ЛИ У ВАС ВДОХНОВЛЯЮЩАЯ ЦЕЛЬ?

Один из основных принципов Трансерфинга в финансовой области звучит так: «Деньги – это атрибут цели». И лучше всего, если эта цель будет связана с вашей миссией, предназначением. Как неоднократно подчёркивает в своих рассылках Вадим Зеланд, «Деньги просто так с неба не падают». Зато они автоматически прикладываются к вашей цели. Если вы находите свою уникальность, которую призваны нести в этот Мир, и начинаете движение по своему истинному пути – то деньги на этом пути приходят сами. Поэтому вам необходимо сосредоточиться не на деньгах как таковых, а именно на том, чем вы делитесь с окружающей реальностью, какое своё предназначение реализуете.

Задайте себе вопрос: что я делаю в совершенстве? Или, по крайней мере, что я собираюсь делать в совершенстве, когда разовью своё мастерство? Это может быть всё, что угодно: картины маслом, бухгалтерские отчёты, переговоры с партнёрами, ремонт машин, дизайн интерьеров… Главное, чтобы эта цель действительно «зажигала» и вдохновляла вас. Отыскав такую цель, транслируйте мыслеформы: «Я – высокооплачиваемый специалист», «Я создаю настоящие шедевры», «Моя работа приносит пользу людям», «Людям нравятся мои работы и они готовы платить за них», «Я блестяще веду проекты и заключаю сделки», «Я – гениальный управленец». Вариантов здесь может быть множество – выберите то, что сильнее всего откликается в вашей Душе и вдохновляет вас.

2. ЕСТЬ ЛИ У ВАС СПИСОК ТОГО, НА ЧТО ВЫ ПОТРАТИТЕ СУММУ, КОТОРУЮ ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ?

Деньги не приходят просто так, зато приходят на конкретные вещи. Спросите себя: что вы будете делать, когда получите желаемую сумму денег? Купите загородный дом и автомобиль? Отправитесь в кругосветное путешествие? Откроете свой бизнес? Получите образование по новой для вас специальности? Сядьте и пропишите, пусть у вас будет хоть 10 или 20 пунктов – чем больше, тем лучше, позвольте себе немного помечтать. И далее, думая о деньгах, переводите своё внимание с конкретных сумм на эти желанные для вас вещи.

Нужен ли вам более эффективный способ, чтобы обрести спокойствие?

Если нет, то вы в меньшинстве, так как большинство людей постоянно живут со стрессом, и они уже забыли, что значит чувствовать себя спокойно.

Проблемы современного человека

Да, это не шутка. Ассоциация психологии полагает, что 77% людей имеют физические симптомы, связанные с хроническим стрессом. И если такое случается, до спокойствия очень далеко.

Мы должны вернуться к основам. И у нас должны быть приоритеты. Главным нужно сделать внутреннее спокойствие. И мы должны узнать, что именно нужно сделать, чтобы достичь такого состояния.

Что мы можем сделать прямо сейчас?

Именно с этой целью я предлагаю несколько способов, которые помогут вам вернуть душевное равновесие. В этом списке есть как внутренние, так и внешние действия, которые можно выполнить, и которые, естественно, смогут принести спокойствие.

Все, что есть в этом списке, сделать довольно легко, хотя многие из этих способов основаны на результатах научных исследований. Наслаждайтесь!

55 способов получить душевное спокойствие

1. Дышите на счет четыре: задержите дыхание, посчитайте до 4, выдохните, посчитайте до 4. Повторите.

2. Возьмите ручку и запишите свои мысли, пока эмоции не начнут угасать.

3. Перечислите три нереалистичных ожидания, и отпустите одно из них.

4. Согласитесь, что жизнь достаточно сложная.

5. Продолжайте прикладывать максимум усилий ко всему, что вы делаете.

6. Запишите лучшие три вещи, которые есть у вас в жизни.

7. Расскажите другу или любимому человеку, как много он значит для вас.

8. Сядьте на крыльце, ничего не делая. Повторяйте по мере необходимости.

9. Позвольте себе ничего не делать какое-то время.

10. В течение нескольких минут смотрите на облака.

11. Посмотрите на свою жизнь со стороны и определите свое отношение к увиденному.

12. Расширьте свое физическое зрение, чтобы увидеть больше, и просто наблюдайте за всеми в течение нескольких минут.

13. Дайте какую-то сумму на благотворительность.

14. Представьте вокруг себя защитный пузырь.

15. Положите руку на сердце и почувствуйте, как оно бьется. Радуйтесь тому, что вы живы.

16. Помассируйте кожу с помощью щетки.

17. Постарайтесь относиться ко всему положительно, вне зависимости от того, что случилось на протяжении дня.

Кроме того...

18. Будьте благодарны за то, что вы не всегда получаете то, что хотите.

19. Подумайте о том, что бы вы сделали в своей жизни, если бы знали, что никогда не станете богатым.

20. Позвольте вашему телу делать то, что оно хочет на минуту (ничего противозаконного, конечно).

21. Вдохните запах свежих цветов.

22. Прислушайтесь к критику внутри вас, так, как если бы вы были лучшими друзьями.

23. Замечайте, когда вы напряжены, и постарайтесь расслабиться.

24. Нажмите на точки поверхности кисти в течение нескольких минут.

25. Выйдите на улицу и попробуйте коснуться чего-то на 100% натурального. Почувствуйте текстуру.

26. Посмотрите вокруг себя. Постарайтесь понять, как просты вещи на самом деле.

27. Улыбайтесь окружающему миру, представляя при этом, как вы выглядите.

29. Представьте себе корни, которые простираются от ваших ног вглубь планеты. Вы подключены к центру Земли.

30. Дышите глубоко и медленно (это лучшая релаксация).

31. Сделайте себе массаж обеими руками и действительно это прочувствуйте.

32. Поймите, что у вас всегда есть большая внутренняя сила.

33. Посчитайте от 10 до 1 и представляйте свою внутреннюю силу после каждого числа.

34. Почувствуйте землю под ногами и поймите, что оно держит вас.

35. Скажите себе: «я думаю...», - и подождите правильной мысли. Повторите.

36. Прекратите беспокоиться о других людях.

37. Перестаньте притворяться, что вас не волнует, что о вас думают другие люди.

38. Решитесь сказать "нет". Если у вас проблемы с этим словом, научите себя его говорить.

39. Решите для себя, что другие должны заработать ваше доверие.

40. Напишите список всех проблем, которые вас волнуют. Затем отбросьте те, которые вы не можете контролировать или за которые не отвечаете.

41. Пейте воду (обезвоживание вызывает стресс).

42. Начните жить по средствам.

43. Поймите разницу между вашими желаниями и потребностями.

44. Извинитесь (вы знаете, перед кем).

45. Задумайтесь о просторах Вселенной и поймите, насколько малы ваши беды.

46. Откажитесь от легких решений ваших проблем и попробуйте справиться с ними на более глубоком уровне.

47. Проведите некоторое дополнительное время с ребенком (помимо того, что было запланированно заранее).

48. Послушайте белый шум (вы увидите, как это расслабляет).

49. Запишите лучший совет, который вы когда-либо получали, и примените его.

50. Поухаживайте за своей собакой (искупайте, расчешите, погуляйте).

51. Закройте глаза и позвольте солнцу согреть ваши веки.

52. Позвольте себе признать собственные ошибки.

53. Посмотрите на других людей и поймите, что они такие же, как вы: со своими страхами, надеждами, мечтами.

54. Примите то, что кто-то всегда будет умнее, богаче и лучше вас.

55. Примите решение начать экономить деньги. И обязательно не отступайте от него в будущем.