Все мы привыкли, что женщины стремятся выглядеть моложе своих лет, не зависимо от возраста. Даже 20-летние девушки хотят скосить себе годик-два. И в целом, это нормальная ситуация. Но мы не задумываемся, а ведь у многих мужчин так же есть желание оставаться вечно молодым и выглядеть как можно лучше.
Мужчины старше 35 лет особо ощущают актуальность этого вопроса . В этом возрасте чувствуются огромное количество сил, но физические проявления (морщины, лёгкая седина, лишний вес и т.п.) потихоньку начинают напоминать о закате молодости. Отсюда и кризис среднего возраста.
Мужчины старше 45 лет так же стремятся выглядеть лет на 5-7 моложе, однако, не у всех это получается. Это приводит иногда к депрессии, иногда к лёгкой грусти, но в любом случае, приятного мало.
Давайте рассмотрим способы, которыми могут воспользоваться мужчины, чтобы выглядеть младше своих лет.
Способы омоложения
Во-первых , на внешний вид мужчины пагубно влияет алкоголь и особенно курение. От курения преждевременно появляются морщины, темнеют зубы, а дыхание отпугивает любого не курящего. Избавьтесь от пагубных привычек, и вы будете не только выглядеть, но и чувствовать себя намного моложе.
Во-вторых , следует хотя бы 2-3 раза в неделю заниматься спортом. Это поможет быть подтянутей, выносливее и моложе выглядеть.
В-третьих , старайтесь не отставать от современного мира. Будьте в курсе событий в политике, спорте, новых технологий и т.д. Отношение к современному человеку даже зрелых годов вызывает уважение и делает его более приближённым к молодёжи.
В-четвёртых , не стесняйтесь мазать лицо и руки кремом для придания им более аккуратного и опрятного вида. Эта, казалось бы, мелочь может изменить о вас мнение у противоположного пола, который обращает на такие нюансы своё внимание.
В-пятых , следите за своими ногтями на руках и ногах. Вовремя подстригайте их, а если надо – обращайтесь к специалисту за помощью.
В-шестых
, следите за своими волосами. Избавляйтесь от перхоти и вовремя посещайте парикмахерские. Не стесняйтесь менять причёску и стиль в целом.
В-седьмых , следите за своей фигурой и весом. Лишние килограммы способны визуально прибавить вам 3-4 года, а это ни к чему. Да и чувствовать себя молодым с лишним весом достаточно проблематично.
В-восьмых , если вы носите очки, то лучшим вариантом будет сменить их на линзы. Если это невозможно, то хотя б выберите какую-нибудь современную модель оправы.
Девятое , молод тот, кто чувствует себя молодым. Старайтесь держать ощущение внутри себя, что вы ещё на многое способны, что вам ещё многое предстоит сделать.
Десятое . Старайтесь находиться в коллективе младше вас, это позволит вам чувствовать себя того же возраста, что и компания. Так же вы сможете быть в тренде интересов молодёжи.
Одиннадцатое , следите за своим гардеробом. Старайтесь чаще менять свои вещи и покупать более современные модели одежды и обуви, но не переусердствуйте. Слишком молодёжные вещи на зрелом мужчине могут смотреться, как минимум, смехотворно. Так же не забывайте пользоваться духами. Впечатление от запаха может быть неизгладимыми как в хорошем, так и в отрицательном смысле.
Двенадцатое , старайтесь полноценно высыпаться (но не пересыпать). Это позволит избежать мешков под глазами, которые не только не красят мужчину, но и накидывают годов.
Последнее , минимизируйте потребление в своём рационе мяса. Люди, которые употребляют его много, рискуют заполучить морщины раньше времени. Взгляните хотя бы на кочевые народы Казахстана и Монголии, где в рационе этих групп основа – мясные блюда. Здоровье, конечно хорошее, но, увы, морщин на лицах не мало (не в обиду этим замечательным душевным народам).
Подытожим
Рассмотрев варианты омоложения, стоит лишь добавить, что в любом возрасте стоит оставаться самим собой. Если вы решили моложе выглядеть и сменить свой стиль жизни делайте это смело, но не забывайте про преимущество вашего настоящего возраста.
Современный век кроет в себе множество тайн, которые помогают людям прожить довольно длительное время. Многие люди доживают до долгих годов, но при этом выглядят плохо. У каждого человека существует определенный возраст, при котором он выглядят плохо, но лет ему еще мало.
Средним возрастом считается отметка сорока лет. Это еще молодой мужчина или молодая женщина. Можно назвать этот период жизни, что жизнь только начинается, но внешний вид порой обманчив и говорит обратные вещи.
Множество статей посвящено таким темам, как женщинам выглядеть хорошо, что носить, что лучше надеть и какие цвета одежды в гардеробе лучше применять. Но мало говориться о мужчинах.
Данная статья посвящена такой теме, как выглядеть моложе своих лет мужчине. В этой статье будет раскрыто несколько секретов молодости, также будут приведены несколько советов, которые помогут не стать моложе, но выглядеть гораздо лучше своих лет.
Поддерживать красивый внешний вид достаточно просто. Для этого необходимо в первую очередь вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, правильно питаться, вести активную жизнедеятельность. Это все поможет быть телу подтянутым, не будут появляться морщины и лишние жировые отложения.
Способы стать моложе для мужчин
Конечно, нельзя обмануть природу и после 45 выглядеть на 30 лет. Но поддержать свой внешний вид так, чтобы было меньше лет на пять можно.
Большинства мужчин пренебрегают использование мужских кремов. В мире существует большое количество, как женской, так и мужской косметики. Многим известен тот факт, что благодаря каким-то кремам женщина может подчеркнуть красивые линии лица, убрать морщины.
Поэтому любой мужчина, который хочет продлить свою молодость должен понимать, что использование крема – это первый способ сохранения красивого внешнего вида. Крем необходим для лица и рук. Он будет снимать отеки, усталость и придавать здоровый цвет коже.
Второй способ – это конечно, здоровый образ жизни. Заниматься спортивными упражнениями необходимо как женщинам, так и мужчинам. Это помогает сохранять тело в подтянутом виде, что отражается красиво на внешности.
Также при соблюдении здорового образа жизни организм будет чувствовать себя легче и не понадобиться часто, обращаться за помощью к врачам. Третий способ – это одежда. Одеваться необходимо по возрасту, но не сильно скучно. Не должно быть в гардеробе пару штанов серого и черного цвета и маек.
Необходимо также использовать какие-то яркие вещи, которые будут подчеркивать положительные эмоции мужчины, дарить радость и хорошее настроение.
Следующий способ – это обратить внимание на растительность. Ее необходимо контролировать. Борода, длинные волосы, усы будут придавать возраст мужчине, поэтому их лучше сбривать. Для этого не требуется слишком много времени, но даст это потрясающий результат.
Двигаться вперед
Для того, чтобы не стареть и не быть старомодным, необходимо развивать свой интеллект. Всегда нужно чему-то учиться заново и делать какие-то новые попытки для продвижения вперед.
Никогда не нужно останавливаться на достигнутом уровне, необходимо путешествовать, не бояться учиться чему-то в 40 лет. Большое количество знаний и умений будут раскрывать способности, и преображать мужчину на глазах его жены, детей, сотрудников по работе и просто друзей.
Спорт – важная составляющая молодости
Важно выполнять спортивные упражнения несколько раз в день. Они придадут сил и энергии, что поможет немолодому мужчине отлично справлять с сексуальными потребностями со своей женой. Также спорт придаст красивую и ровную осанку.
Счастье в жизни
Быть счастливым – это еще один простой совет, который необходим мужчине для поддержания своего возраста. Счастье – это семья, близкие родственники и какие-то знакомые. Важно находить время для общения с ними. Играть с детьми, уехать на природу с друзьями, жарить шашлыки, играть в волейбол или футбол.
Своим весельем необходимо окружающих дарить добро и радость, и в ответ получиться обязательно взаимность.
Лишний вес
Лишний вес для мужчины – это очень тяжело. Он отражается на физическом состоянии, делает не таким подвижным и активным мужчину.
Поэтому в случае, если имеется лишний вес, то необходимо его сбросить сжигать все ненужные жиры. Для этого можно воспользоваться диетами, употреблять большое количество жидкости, а также заниматься спортивными упражнениями.
А в самых запущенных случаях можно посетить специалиста, который подскажет, как определенным путем можно сбросить вес. Всем этим злоупотреблять нельзя, поскольку у мужчины должны оставаться силы на жизнь, работы, внимание и заботу своей семьи.
Полноценная жизнь мужчины – это его активный настрой на все дела и заботы, при этом он должен не просто соответствовать своему возрасту, а быть немного моложе. Моложе и душой и телом.
После того, как мужчина понимает, что выглядеть моложе лет на пять он приобретает уверенность в себе, к нему направлено множество внимания противоположного пола. И такой мужчина вряд ли будет одиноким.
Наслаждайся повышенным вниманием противоположного пола, выгляди лучше своих одногодок и простудись на похоронах врагов. Некоторые люди выглядят на 10, 20, 30 лет моложе своих сверстников. В чем кроется секрет вечной молодости?
Тебе стукнуло N лет. Это время, когда ты слишком стар, чтобы быть молодым, и слишком молод, чтобы быть старым. Наслаждайся жизнью. Как сохранить привлекательность на долгие годы и выглядеть моложе?
В современной век люди живут долго, но не всегда хорошо выглядят. Некоторые не плохо сохраняют свою молодость, а другие быстро стареют и разваливаются. Посмотри на некоторых звезд кино или музыкальной сцены, а особенно на тех, кто ведет здоровый образ жизни. Они выглядят на 10, 20, 30 лет моложе своих сверстников. Это сделка с дьяволом или здесь что-то иное?
Каждый человек хочет выглядеть молодым, здоровым и красивым как можно дольше. В чем секрет вечной молодости и отличного самочувствия мужчины? Как выглядеть моложе своих лет? Несколько простых и недорогих советов, чтобы сохранить внешность и здоровье лучшим образом.
1. Кремы для мужчины
«Что может быть прекрасней старых друзей, старых книг, старого вина и молодых женщин?» Жюльен де Фалкенаре
Как выглядеть молодо мужчине? Не забывать о креме. Многие мужчины пренебрегают кремами, а зря. Их кожа быстро стареет и становиться похожа на лицо моряка, который бороздил полжизни по морям и океанам. Не пожалей денег на свой внешний вид и молодость. Для лица следует купить дневной и ночной крем. Иногда руки выдают возраст лучше лица, поэтому крем для рук также необходим. Раз в неделю, после душа, наноси крем для тела. Ты будешь не только лучше выглядеть, но и чувствовать. Прощайте ранние морщины, усталое лицо и нездоровый вид!
2. Здоровый образ жизни мужчины
«Невоздержанная молодость передает старости изношенное тело» Марк Туллий Цицерон
Как выглядеть молодо мужчине? Пора позаботится о себе самому. Темные круги под глазами, постоянная усталость, вялость, невнимательность, пониженная жизненная активность – это следствия нездорового образа жизни. Хороший сон, полезная еда и минимизация вредных привычек все исправят.
3. Внешний вид мужчины
«Люди всегда спрашивают меня «Сколько тебе лет?». Знаете, что? Я не думаю, что важно, в какой день ты родился. Думаю, моя страсть к музыке и участие в рок-группе не даст мне состариться, я собираюсь быть подростком всю мою жизнь» Брайан Молко
Как выглядеть молодо мужчине? Все дело во внешнем виде. Смени очки на линзы. Обнови гардероб, в соответствии с модой и тенденциями. Выглядеть как потертый жизнью старпер уже не модно. Мужчины в возрасте уже давно следят за своей внешностью. Они не стесняются быть стильными, модными и смелыми. Обнови гардероб. Ты удивишься, как молодо и круто станешь выглядеть.
4. Волосы мужчины
Как выглядеть молодо мужчине? Бороться и контролировать растительность. Щетина, борода, усы и длинная прическа старит каждого. Хочешь сбросить от 1 до 10 лет за полчаса? Побрейся и постригись. Волосы, торчащие из ушей, носа или на шее, говорят о взрослении. Для удаления этих нелепых волос не требуется много времени. Есть специальные триммеры для облегчения ухода за внешностью для мужчины.
5. Движение вперед
«Каждый, кто перестает учиться, стареет, - не важно, в 20 или 80 лет, - а любой другой, кто продолжает учиться, остается молодым. Самое главное в жизни – это сохранить мозг молодым» Генри Форд
Как выглядеть молодо мужчине? Не стоять на месте. Как только ты перестал развиваться, двигаться вперед, закостенел мыслями – ты постарел. Не переставай учиться, путешествовать, познавать мир, исследовать новое, совершенствовать умения и изучать иностранные языки. Сохраняй мозг молодым.
6. Спорт и мужчина
«Вот он, рецепт вечной молодости: надо просто чтобы ни один из дней твоей жизни не был похож на прочие» Макс Фрай
Как выглядеть молодо мужчине? Заниматься спортом. Спорт – это наше все. Тренировки в спортзале или дома позволят быть всегда в форме. Это хорошая осанка, уверенность, здоровье и красивый внешний вид. Повышенный приток крови хорошо скажется на успехах в сексе.
7. Счастье в жизни
«Те, кто любят по-настоящему, никогда не стареют; они могут умереть в преклонном возрасте, но они уходят молодыми» Артур Уинг Пинеро
Как выглядеть молодо мужчине? Быть счастливым. Несчастные люди быстро стареют, да и выглядят плохо. Постарайся найти любовь, друзей, хобби и цели в жизни. Помни о семье и близких. Сделай счастливыми их, а они ответят тебе взаимностью.
Выглядеть молодо и красиво – это не дань моды, а дань полноценной жизни до глубокой старости. Наслаждайся повышенным вниманием противоположного пола, выгляди гораздо лучше своих одногодок и простудись на похоронах врагов.
Несколько полезных рекомендаций для дам, желающих и в солидном возрасте выглядеть молодо и привлекательно. О том, как важно вести вести здоровый образ жизни. Как сбалансировать питание. Приведены примеры такой диеты. Об эффективности физических упражнений в формировании стройной фигуры. Приведены конкретные упражнения для подтяжки лица.
Его осуществление на сто процентов невозможно, но поддержание красоты и здоровья дарит человеку лишние десятилетия молодости.
Немаловажную роль в данном вопросе играет генетика
, от которой зависит скорость старения человека. Недаром народная пословица гласит: хочешь знать, какой будет жена в будущем, взгляни на тещу.
Однако не следует полагаться исключительно на наследственность, ведь на скорость внешнего старения влияют уход за своим телом и образ жизни человека
.
ВАЖНО: Если вы хотите выглядеть молодо вплоть до седых волос, необходимо вести здоровый образ жизни и избавиться от вредных привычек.
ageing process of beautiful woman
Общеизвестный факт, что алкоголь и курение сильно влияют на состояние кожи и общее здоровье человека, что сказывается на его внешнем виде. Также
ВАЖНО: для поддержания хорошего состояния кожи рекомендуется держать приблизительно один вес, ведь его колебания могут привести к появлению ранних морщин и обвислости кожи.
Советы женщин, которые выглядят моложе своих лет
Нелишним будет прислушаться к советам женщин, достигшим возраста, который не озвучивают. Они сходятся во мнении, что
С данными советами сложно спорить.
Движение и активный образ жизни стимулируют организм, ускоряют обмен веществ, а правильное питание и оптимизм дополняют образ здорового человека.
К тому же у оптимистов никогда не появятся «хмурые» морщины на лице, их вытеснят веселые «гусиные лапки».
Двигаться следует ежедневно , а не раз в неделю на занятиях в тренажерном зале или бассейне. Для этого достаточно в среднем темпе ходить ежедневно около полутора часов, чтобы сжигать калории и поддерживать тело в тонусе.
Когда наступила та ужасная черта в сорок лет, следует поближе познакомиться с косметологом .
ВАЖНО: Регулярный уход позволит избавиться от быстрых признаков старения. Уход может включать в себя не только процедуры, но и определенные препараты, которые следует принимать под присмотром одного врача.
Для этого выберите своего специалиста, которому будете доверять, чтобы не принимать различные препараты, которые могут быть не совместимы.
Альтернатива подтяжке лица
Для поддержания молодости в теле идеально подходят занятия спортом.
Но как быть с лицом
? Мышцы лица работают лишь избирательно во время пережевывания пищи и определенных эмоций, характерных для каждого человека индивидуально. Из-за расслабления и низкого тонуса мышцы с возрастом опускаются, появляется второй подбородок, уголки рта опускаются все ниже. Тогда
ВАЖНО: многие задумываются о подтяжке лица, забывая о действенном методе – гимнастике. Да, для лицевых мышц тоже придумали специальный комплекс упражнений, которые необходимо выполнять регулярно. Результаты будут заметны спустя полтора-два месяца.
Еще одной альтернативой пластике является знаменитая трехдневная диета
. Она имеет в своей основе жирные сорта рыбы, содержание необходимые кожной ткани Омега-3 кислоты
.
Исключаются из рациона все продукты с содержанием крахмала: картофель, банана, макаронные изделия, рис. Крахмал делает кожу более рыхлой, а за несколько дней диеты она возвращается в прежнее состояние, получая необходимые витамины и минералы.
Упражнения для мышц лица
Глаза. Пальцы прижать к внешним краям глазных впадин, закрывать веки так, чтобы пальцы ощущали напряжение в мышцах.
Лоб. Положить указательные пальцы по росту волос на лбу, средние – по росту бровей. Приподнимая брови, удерживать их пальцами до ощущения сопротивления. Указательными пальцами разглаживать кожу, чтобы не появлялись морщины.
Подбородок. Положить под него сжатые в кулаки руки, открывать рот, сопротивляясь рукам.
Губы. Крепко сжать губы, образовавшиеся складки в их уголках прижать указательными пальцами.
Щеки. Положить указательные пальцы в места, где образуются мимические морщины во время улыбки или смеха. Улыбнитесь, растянув уголки губ, препятствуя пальцами их движению.
Шея. С усилием оттянуть нижнюю губу до появления зубов, чтобы на шее выступили мускулы.
Видео: Упражнения для мышц лица
Правильное питание для омоложения
Сбалансированное питание – залог хорошего внешнего вида благодаря поддержанию здоровья в организме.
Но что значит сбалансированное?
ВАЖНО: Это такое питание, которое предполагает наличие в рационе всех необходимых организму витаминов и микроэлементов.
Среди полезных продуктов есть те, на которые стоит обратить особое внимание, и особенно тем, кто следит за своей красотой и молодостью. Часто косметологи утверждают, что поддерживать красоту следует изнутри с помощью подобранного рациона питания. Поэтому
не стоит удивляться, когда косметолог обратит ваше внимание не только на необходимые процедуры, но и порекомендует включить в еженедельный рацион не только определенные блюда и продукты, но и натуральные витамины и микроэлементы .
Какие именно продукты полезны для молодости и красивого внешнего вида?
Это овсяная
и гречневая
каши, а также постное мясо
.
Все перечисленные продукты являются источником цинка
и железа
– микроэлементов
, необходимых организму.
ВАЖНО: Именно цинк отвечает за формирование новых клеток в организме, которые приходят на смену старым. Благодаря такому обновлению происходит и естественное омоложение кожи и всех органов тела.
Вместе с железом цинк работает над созданием клеток для ногтей и волосяных фолликул, кожного покрова . А ведь именно с этих клеток начинается заметное окружающим старение нашего организма.
Фитоэстрогены — это те вещества, которые часто называют растительными женскими гормонами. С возрастом у женщины изменяется гормональный фон, что приводит к недостатку определенных гормонов и переизбытку иных. В результате запускается естественный процесс старения, который становится особенно заметным во время менопаузы.
Растительные фитоэстрогены нормализуют баланс гормонов, обеспечивая женскому организму вторую молодость.
Растительные масла – еще один необходимый продукт в питании женщины. Они являются природными антиоксидантами, в функции которых входит нейтрализация свободных радикалов в организме. Особенно данное воздействие заметно на кожных покровах, которые омолаживаются и разглаживаются.
Эластичность кожи поддерживается с помощью витамина Е, который содержится в маслах.
Кисломолочные продукты наряду с традиционными молочными являются верным источником кальция. А он, как известно, укрепляет зубы и кости человека, делает волосы и ногти более крепкими и здоровыми.
Творог , кефир и другие продукты на основе молока и полезных бактерий способствуют работе желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) . А нездоровый цвет лица и болезненный вид кожных покровов нередко являются симптомами проблем с ЖКТ.
Синдромом ленивого кишечника страдают многие современные люди даже молодого возраста. Чтобы запустить его работу требуются полезные бактерии и закваски, йогурты.
Рыба и морепродукты
, в особенности жирная рыба содержат Омега-3
кислоты, необходимые для поддержания красоты кожи и сосудов.
К тому же в рыбе содержатся фосфор
, калий
и фтор
, укрепляющие кости. Эти невосполнимые иными продуктами вещества гармонизируют баланс микроэлементов в кожных слоях и организме в целом, делая его более здоровым.
Овощи
и фрукты
– первое средство для упругой и гладкой кожи, ведь они богаты витамином С
и клетчаткой. С их помощью кишечник избавляется от шлаков, а кожа напитывается и обновляется на клеточном уровне, вырабатывая естественный коллаген
. Фрукты – кладезь антиоксидантов, борющихся со старением.
Наряду с овощами и фруктами антиоксиданты
в больших количествах находятся в темном шоколаде
, зеленом чае
и семенах льна
и подсолнуха
.
Таким образом, чтобы поддерживать красоту и молодость снаружи, необходимо заботиться о своем теле и изнутри.
Поэтому начните принимать натуральные витаминные комплексы , белковый протеиновый коктейль для упругости кожи и полиненасыщенные жирные кислоты Omega-3 и Omega-6 .
ВАЖНО: Только не путайте витамины и витаминные комплексы натуральные и искусственные. Помогут вам стать здоровее и моложе не искусственные, а натуральные витамины .
Чтобы оценить качество витаминов, необходимо обладать информацией, из какого сырья они изготовлены. Чаще всего такую информацию вам могут предоставить консультанты МЛМ компаний.
Лицо и шея – первые зоны, выдающие возраст. На них следует обратить внимание в косметологическом кабинете после 40 лет. Поддерживая активный образ жизни и правильно питаясь, занимаясь регулярными простыми упражнениями можно продлить свою молодость. А оптимизм и хорошее настроение не позволят появиться морщинам злости на вашем лице.
Видео: упражнение для мышц шеи
Как выглядят звезды после 40. Фото
Нередко наш возраст увеличивают 1,5–2,5 кг веса, связанные исключительно с избытком жидкости в организме. От них можно избавиться буквально за один день с помощью мочегонных трав. Дэниель Мюррей, президент американского Фитотерапевтического экспериментального центра, рекомендует с этой целью принимать хвощ полевой или корень одуванчика по 1 г в капсулах дважды за день. Вместо капсул можно принимать 12 капель настойки этих растений на стакан теплой воды 2–3 раза в день. Но такой метод применим только в экстренных случаях, когда вам действительно очень важно выглядеть блестяще буквально на следующий день. Злоупотреблять им, равно как и превышать дозировку, нельзя. Ведь вместе с жидкостью тело теряет и электролиты, минеральные соли и прочие необходимые организму вещества.
Настроиться на молодость
Многие специалисты сходятся на том, что человеку столько лет, на сколько он «разрешает» себе выглядеть. Что же делает нас моложе?
Воспоминания о влюбленности. Пластический хирург из Балтимора Ив Брюс считает, что, для того чтобы выглядеть моложе, достаточно просто вызвать в памяти воспоминания о счастливой любви. Сядьте на 20 минут в удобное кресло в тихом и спокойном месте, закройте глаза и постарайтесь представить, как все это было. Помогите себе сфокусироваться, глубоко вдыхая через нос на счет 1–4 и выдыхая через рот на счет 5–8. Подумайте, чем бы вы дополнили эти воспоминания: горящими ароматными свечами, любимой музыкой, охапками цветов? Однажды у вас все это было? Хорошенько вспомните об этом и насладитесь своими ощущениями снова.
Подражание молодости. Люди, ведущие себя так, будто они гораздо моложе, чем есть на самом деле, и выглядят соответственно. Чтобы почувствовать себя молодым, не нужно оглядываться назад. Достаточно интересоваться жизнью молодых, не бояться менять свои привычки и стиль жизни – так же, как это делают они. Просто поверьте, что вы молоды.
Убрать отеки вокруг глаз
Глаза – это то, на что прежде всего обращают внимание, когда говорят о возрасте человека. Попробуйте избавиться от отеков век, которые добавляют вашему лицу пару лишних лет.
Дженнис Кокс, натуропат из Медфорда, предлагает два средства борьбы с этой неприятностью:
Поза во время сна. Не стоит спать без подушки или уткнувшись лицом в постель. Спите на спине с приподнятым изголовьем и, прежде чем встать, полежите на высокой подушке.
Холодные компрессы. Положите на веки на 15 минут пакетики заваренного и охлажденного чая (зеленого или черного), ломтики холодного огурца, сырого картофеля или холодную чайную ложку. Ее форма идеально повторяет контур глаза, а металл долго сохраняет холод. Для достижения лучшего эффекта ложку можно подержать в холодильнике.
Сгладить морщины без дорогостоящей косметики
Какой бы прекрасной косметикой вы ни пользовались, все равно будете выглядеть старше своих лет, если брови нахмурены, зубы сжаты, кончики губ опущены. Так или иначе, стресс и негативные эмоции не делают никого моложе и старят самое прекрасное лицо. Поэтому бороться прежде всего нужно со стрессом.
Массаж стоп. Для этого рефлексолог из Нью-Йорка Нэнси Алфаро советует воздействовать на определенные точки стопы. Одна из них находится в месте переплетения нервных окончаний рядом с выступом под большим пальцем ноги. Нажимайте на нее, и вам удастся справиться с напряжением. Еще лучше массировать эту точку перед сном по часовой стрелке, смочив кожу каплей ароматического масла.
Главный признак увядания кожи – недостаток влаги. На тусклой сухой коже заметны даже тонкие морщинки. Если хотя бы раз в день возникает ощущение стягивания, это значит, что кожу необходимо напоить.
Увлажняющий спрей. Американский косметолог Тамара Маркус рекомендует обрызгивать лицо из пульверизатора такой смесью: 1 чашка дистиллированной или минеральной воды, 3 капли ароматического масла герани, лаванды или ромашки аптечной. Бутылочку со спреем храните в холодном сухом месте. Такую смесь можно использовать сколь угодно долго.
Масло какао. Это масло просто волшебно действует на сухую кожу, увлажняя и смягчая ее. Желательно добавить в него масла грейпфрута, апельсина и лайма, которые сообщают коже дополнительный тонус.
Не забывать о сексе
Лаура Корн, американский сексолог из Лос-Анджелеса, считает, что после любовных игр человек излучает энергию, которую ничто не заменит. Согласно научным данным, занятия любовью укрепляют сосуды, усиливают циркуляцию крови, улучшают питание кожи и снабжение ее кислородом. Регулярный секс способен лет на восемь уменьшить биологический возраст женщины, да и мужчины тоже.
Подпитываться энергией
Человек, который энергично движется, демонстрируя упругую походку и блеск в глазах, конечно же, заставляет окружающих забыть о своем возрасте. Для этого необходима подпитка энергией из натуральных источников.
Экстракт элеутерококка. Фитотерапевт Дэниель Мюррей рекомендует принимать 6 г элеутерококка каждый день с едой в виде капсул, разделив их на три дозы. Можно воспользоваться и настойкой этого растения – 15–20 капель три раза в день, только в первой половине дня. Вы почувствуете прилив ровной устойчивой энергии.
Чай мате. Южноамериканское растение мате богато антистрессовым витамином В6. Чай из его листьев действует лучше, чем кофе. Залейте 2 ч. ложки двумя стаканами кипятка, дайте настояться 5 минут, добавьте корицу, мед, имбирь и молоко. Такой напиток быстро вернет вам силы.
Сухое красное вино. Антиоксиданты, которые содержатся в красном сухом вине, повышают упругость и эластичность стенок сосудов, улучшают циркуляцию крови и питание кожи. Доктор Майкл Розен, американский диетолог из Нью-Йорка, считает весьма полезным ежедневно принимать полстакана сухого красного вина высокого качества для омоложения организма.
5 км пешком. Американские специалисты из Центра натуральной медицины в Бостоне провели эксперимент на 200 женщинах, которые согласились проходить именно такое расстояние пешком ежедневно, вместо того чтобы добираться до работы на машине или городском транспорте. Через месяц специальные приборы показали, что женщины увеличили свои запасы энергии вдвое.
Держать под контролем внешние признаки возраста
Хотя иногда седые волосы выглядят красиво, все-таки они выдают возраст. Американский стилист Донна Грей рекомендует пользоваться для окраски волос только натуральными красителями, например хной, в которой нет травмирующих волосы химических примесей, к тому же хна подпитывает волосы полезными веществами.
Еще один удар по внешнему виду – опущенные или перекошенные плечи, согнутая спина. Все это старит женщину независимо от того, какая у нее фигура, прическа, макияж. Сутулость можно преодолеть, укрепляя ежедневными тренировками мышцы спины, груди и рук. От сумок на ремне лучше отказаться. Ежедневное ношение тяжелой сумки на одном и том же плече закрепляет неправильную, старушечью осанку.
Личное мнение
Светлана Тома:
– Я считаю, что возраст не надо обманывать. Обманывать вообще никого не надо, это нехорошо. Для того чтобы чувствовать себя молодой, важно в первую очередь состояние души. Именно психика настраивает тело определенным образом. Но правильное питание и физические упражнения тоже, конечно, имеют важное значение.