പാത്രങ്ങൾ എറിയുന്ന ഷാവോലിൻ സന്യാസി. ഷാവോലിൻ സന്യാസി പരിശീലനം. ഷാവോലിൻ യോദ്ധാക്കളുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള രഹസ്യങ്ങളും മിഥ്യകളും

• രാവിലെ, ഉണർന്നതിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തുറക്കാതെ, നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരൽ ഉപയോഗിച്ച് തുടയ്ക്കുക, 14 തവണ കണ്പോളകളിൽ മൃദുവായി അമർത്തുക.
• ഇപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച്, രണ്ട് ദിശകളിലേക്കും 7 ഐബോൾ റൊട്ടേഷൻ ചെയ്യുക.
• എന്നിട്ട് നിങ്ങളുടെ കണ്പോളകൾ പലതവണ മുറുകെ അടച്ച് കണ്ണുകൾ പൂർണ്ണമായി തുറക്കുക.

അടുത്തതായി, സൂപ്പർസിലിയറി കമാനത്തിന്റെ ആന്തരിക അറ്റത്ത് നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരൽ അമർത്തുക - 72 തവണ, ചെറുതായി ഭ്രമണം ചെയ്യുക, വിരൽത്തുമ്പിൽ അമർത്തുക. വ്യായാമം നേരിയ വേദനയോടൊപ്പം ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾ ഉപയോഗിച്ച് ഓറിക്കിളുകൾ മസാജ് ചെയ്യുക, 36 വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ നടത്തുക.

അതിനുശേഷം, രണ്ട് കൈകളുടെയും വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് 72 തവണ ചലിപ്പിക്കുക, നെറ്റിയിൽ നിന്ന് തലയുടെ പിൻഭാഗത്തേക്ക് തലയോട്ടിയിൽ അമർത്തുക. നിങ്ങളുടെ നാവ് മുകളിലെ അണ്ണാക്കിലൂടെ സ്ലൈഡുചെയ്‌ത് ഉമിനീർ വിഴുങ്ങിക്കൊണ്ട് നിരവധി വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ നടത്തുക.

• ഒരു ഇരുണ്ട മുറിയിലായിരിക്കുമ്പോൾ, മെഴുകുതിരിക്ക് എതിർവശത്ത് ഇരിക്കുക, ഏകദേശം 1 മീറ്റർ അകലെ, ശാന്തനാകുക.
• നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ചെറുതായി മൂടുക, 15-20 മിനിറ്റ് തീയിലേക്ക് നോക്കുക, അവ അടയ്ക്കുക, വിശ്രമിക്കുക.
• വ്യായാമം ആവർത്തിക്കുക.

പ്രകാശ സ്രോതസ്സ് മങ്ങാൻ അനുവദിക്കാതെ അതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ക്രമേണ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് മെഴുകുതിരി നീക്കം ചെയ്യുക.

ഷാവോലിൻ സന്യാസിമാർ ദിവസത്തിൽ 4 മണിക്കൂർ "കാഴ്ചയുടെ ശുദ്ധി" പരിശീലിപ്പിച്ചു, ഇത് വിദൂര വസ്തുക്കളുടെ ഏറ്റവും ചെറിയ വിശദാംശങ്ങൾ കാണാനും എതിരാളിയുടെ ചലനങ്ങളോട് തൽക്ഷണം പ്രതികരിക്കാനും അവരെ അനുവദിച്ചു.

“പ്രഹരത്തിന്റെ ശക്തി മുഴുവൻ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വരണം,” ഷാവോലിൻ നിർദ്ദേശം പറയുന്നു, തുടക്കക്കാർക്ക് ഒരു ചലനത്തിൽ മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെയും പ്രേരണ സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് സാധാരണയായി ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

• ഒരു കല്ല് (ഏകദേശം 40 കി.ഗ്രാം.) തിരഞ്ഞെടുത്ത് മേശപ്പുറത്ത് വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾ കല്ലിൽ വിശ്രമിക്കുകയും ഗോങ്ബു നിലപാട് സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക.
• കല്ല് നിങ്ങളിൽ നിന്ന് അകറ്റുക, ക്രമേണ ശരീരം മുഴുവൻ ബന്ധിപ്പിക്കുക.

150 കിലോഗ്രാം ഭാരമുള്ള ഒരു കല്ല് ശരിയായി തള്ളാനുള്ള കഴിവ് ഷാവോലിൻ സന്യാസിമാർ നൈപുണ്യത്തിന്റെ പ്രാരംഭ തലമായി കണക്കാക്കി.

ഷാവോലിൻക്വാൻ:വിരലും കൈപ്പത്തിയും അടിക്കുന്നു

ചിത്രത്തിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ ബ്രഷ് മടക്കിക്കളയുക - ഇതിനെ "സ്വർണ്ണ സൂചി" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. കഠിനമായ പ്രതലത്തിൽ നിങ്ങളുടെ വിരൽ വിശ്രമിക്കുക - ഒരു മരം, ഒരു മതിൽ, ഒരു മേശ, നിർത്താതെ അമർത്തുക. ക്രമേണ ലോഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

2-10 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് 2 തവണ ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുക. ക്ലാസ് കഴിഞ്ഞ്, ഒരു പോഷിപ്പിക്കുന്ന ക്രീം തടവുന്നത് അഭികാമ്യമാണ്.

കൈത്തണ്ടകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ കഠിനമായ വ്യായാമം. കാണിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ മുറിച്ചുകടക്കുക, അങ്ങനെ അവ ബാഹ്യ പ്രതലങ്ങളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നു. വേദനാജനകമായ സംവേദനങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കാതെ, മുഴുവൻ നീളത്തിലും പരസ്പരം ടാപ്പുചെയ്യാൻ തുടങ്ങുക.

നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ അതേ രീതിയിൽ ടാപ്പുചെയ്യുക. മുഷ്ടി, ഈന്തപ്പനകളുടെ പിൻഭാഗവും മുൻവശവും.

ഷാവോലിൻക്വാൻ:ലൈറ്റ് പടികളുടെ കല

• ഏകദേശം 30-100 സെന്റിമീറ്റർ ഉയരമുള്ള ഒരു കുന്ന് കണ്ടെത്തുക.
• അതിൽ ചാടുക, ക്രമേണ ജമ്പുകൾ സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നു: വശത്തേക്ക്, പിന്നിലേക്ക്, ഒരു തിരിവോടെ.
• വ്യായാമത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം നിങ്ങളുടെ വിവേചനാധികാരത്തിലാണ്, പക്ഷേ ദിവസത്തിൽ 2 തവണയെങ്കിലും.

ഏകദേശം - 10 സെന്റീമീറ്റർ വ്യാസമുള്ള 5 സർക്കിളുകൾ വരയ്ക്കുക, അവയിൽ നാലെണ്ണം ചതുരത്തിന്റെ മുകൾഭാഗങ്ങൾ, അഞ്ചാമത്തേത് - മധ്യത്തിൽ. ഏറ്റവും അടുത്തുള്ളവ തമ്മിലുള്ള ദൂരം 60 - 80 സെന്റീമീറ്റർ ആണ്. ചുറ്റളവിന് ചുറ്റും നീങ്ങുക, തുടർന്ന് "ചതുരത്തിന്റെ" ഡയഗണലിലൂടെ നീങ്ങുക.

നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസം ലഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, പഞ്ച് എറിയാൻ തുടങ്ങുക. താഴേക്ക് നോക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ വിജയിക്കുമ്പോൾ, ഉയരത്തിൽ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക, ഉദാഹരണത്തിന്: സ്റ്റൂളുകളിൽ, ഇഷ്ടികകളിൽ, മുതലായവ.

• മാബു സ്റ്റാൻസിൽ ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ 5 മിനിറ്റ് നിൽക്കുക, വെയിലത്ത് പത്ത്.
• "ഡാൻ-ടാങ്" പോയിന്റിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക.

നിരവധി മാസത്തെ പരിശീലനത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് 10 മിനിറ്റ് സ്വതന്ത്രമായി നിൽക്കാൻ കഴിയുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പിൽ 10 - 15 കിലോഗ്രാം ഭാരം ഇടുക. ഓരോ മൂന്നു മാസം കൂടുമ്പോഴും 5 കി.

ഷാവോലിൻ യജമാനന്മാർ അരയിൽ വലിയ ഷ്രസും തലയിൽ 50 കിലോഗ്രാം സ്ലാബും സൂത്രങ്ങൾ വായിച്ച് നിന്നുവെന്ന് വൃത്താന്തങ്ങൾ അവകാശപ്പെടുന്നു.

ഇത് വളരെ കഠിനമായ കൈ വ്യായാമമാണ്. ഈ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഒരു മുഷ്ടി നിലത്ത് വയ്ക്കുന്നു, കാലുകൾ നിലത്തുനിന്നും പതുക്കെ മുകളിലേക്ക് ഉയരുന്നു, അങ്ങനെ തല താഴേക്ക് നോക്കുന്നു, ഈ വ്യായാമത്തെ "കൈ തലകീഴായി ബുദ്ധൻ" എന്നും വിളിക്കുന്നു.

വ്യായാമം ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ നടത്തുന്നു: 30 സെന്റീമീറ്റർ അകലത്തിൽ ഒരു മരത്തിനോ ധ്രുവത്തിനോ മതിൽക്കോ അഭിമുഖമായി നിങ്ങൾ നിൽക്കേണ്ടതുണ്ട്, മുമ്പ് നാവ് ആകാശത്തേക്ക് ഉയരും. അതിനുശേഷം, രണ്ട് കൈകളും ഈന്തപ്പനകൾ നിലത്ത് വയ്ക്കുക, കാലുകൾ നിലത്തു നിന്ന് ഉയർത്തി ലംബമായി മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുക, അങ്ങനെ അവ ഒരു മതിലിലോ തൂണിലോ മരത്തിലോ വിശ്രമിക്കും. നിങ്ങൾ അഞ്ച് മിനിറ്റ് ഈ സ്ഥാനത്ത് ആയിരിക്കണം, അതിനുശേഷം കാലുകൾ സുഗമമായി അവയുടെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുക.

ഈ വ്യായാമം നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കണം.പരിശീലനത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം പ്രഭാതമാണ്. ആദ്യം, വ്യായാമം 5 മുതൽ 10 തവണ വരെ നടത്തുന്നു. ഒരു മാസത്തെ ക്ലാസുകൾക്ക് ശേഷം, കാലുകൾ പ്രകാശവും മൊബൈലും ആകുകയും എളുപ്പത്തിൽ ഉയരുകയും ചെയ്യും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ചുവരിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകുകയും പൂർണ്ണമായും നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ മാത്രം സൂക്ഷിക്കുകയും വേണം, അത് മുഴുവൻ ശരീരത്തിൻറെയും ഭാരം താങ്ങണം.

സമയം ക്രമേണ ഒരു മിനിറ്റ് മുതൽ പത്ത് മിനിറ്റ് വരെ വർദ്ധിപ്പിക്കണം.പിന്നെ, ഈന്തപ്പനകൾക്ക് പകരം, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മുഷ്ടിയിൽ നിൽക്കണം. ഒരു മാസത്തെ ക്ലാസുകൾക്ക് ശേഷം, ഒരു മുഷ്ടിയിൽ നിൽക്കാനും ശരീരം മുഴുവൻ അതിൽ സൂക്ഷിക്കാനും കഴിയും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വ്യായാമം പൂർത്തിയായതായി കണക്കാക്കുകയും അതിനെ ഡയമണ്ട് ഫിസ്റ്റ് എന്ന് വിളിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കൈകളുടെ സ്ഥാനങ്ങൾ, നിലപാടുകൾ, അടിസ്ഥാന സാങ്കേതികതകൾ

ഇന്ന്, ചില അടിസ്ഥാന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, അടിസ്ഥാന കൈ സ്ഥാനങ്ങൾ, പ്രധാന നിലപാടുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ആദ്യത്തെ കുങ്ഫു കോമ്പിനേഷനുകൾ നിങ്ങൾ പരിചയപ്പെടുമ്പോൾ, നൂറ്റാണ്ടുകൾ പഴക്കമുള്ള അടിസ്ഥാനപരമായ അറിവിന്റെ മേഖലയിലേക്ക് നിങ്ങൾ ആദ്യ ചുവടുവെക്കും, ഒരുമിച്ച് ശേഖരിക്കുകയും മനുഷ്യശക്തിയാൽ സംരക്ഷിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യും. അനുഭവവും ജ്ഞാനവും.

നൂറ്റാണ്ടുകളായി, കുങ്ഫു മാസ്റ്റർമാർ വിവിധ പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളിൽ ആക്രമണത്തിന്റെയും പ്രതിരോധത്തിന്റെയും ചില രീതികൾ എങ്ങനെ മികച്ച രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് കൃത്യമായി കണ്ടുപിടിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, തോളിൽ ഒരു പഞ്ചിനെക്കാൾ അരക്കെട്ടിലെ ഒരു പഞ്ച് വളരെ ഫലപ്രദവും ശക്തവുമാണെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തി. എല്ലായ്‌പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഒരു നല്ല ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെ, അസ്ഥിരമായ സ്ഥാനത്ത് നിന്നുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കൃത്യമായും ശക്തമായും നിങ്ങൾക്ക് കിക്കുകൾ നൽകാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള സ്വിംഗ് ഉണ്ടാക്കുന്നതിലൂടെ, ശത്രുവിന്റെ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് ചെറുതാക്കാം, നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് അവന്റെ പഞ്ചുകൾ പൂർണ്ണമായും തടയുക. തുമ്പിക്കൈ പിന്നിലേക്ക് ചരിച്ച് ഒരു നിശ്ചിത നിലപാട് സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, ഒരിടത്ത് നിന്ന് നീങ്ങാതെ ഒരു കിക്ക് ഒഴിവാക്കാനാകും. ഇത്തരത്തിലുള്ള എല്ലാ ചലനങ്ങളും, ഒരു വ്യക്തിയെ കൈകോർത്ത പോരാട്ടത്തിൽ വിജയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ശരിയായി കാലിബ്രേറ്റ് ചെയ്യുകയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ കുങ്ഫു ടെക്നിക്കുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഒരു സംവിധാനത്തിലേക്ക് കൂട്ടിച്ചേർക്കുകയും ചെയ്തു.

ആവർത്തിച്ചുള്ള പരീക്ഷണത്തിലൂടെയും പിശകുകളിലൂടെയും ആദ്യത്തെ കുങ്ഫു ടെക്നിക്കുകൾ സൃഷ്ടിച്ചു. പിന്നീട്, അവരുടെ പ്രയോഗത്തിനായുള്ള പ്രധാന സൈദ്ധാന്തിക നിയമങ്ങളും തത്ത്വങ്ങളും സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ നിരവധി സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ കൈകൊണ്ട് പോരാടുന്ന യജമാനന്മാർ ശേഖരിച്ചപ്പോൾ, അവരുടെ ലക്ഷ്യബോധമുള്ള പഠനവും ഗവേഷണവും വികസനത്തിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കാൻ തുടങ്ങി. കൈകൊണ്ട് പോരാടുന്ന കല. ഉദാഹരണത്തിന്, നമ്മുടെ പൂർവ്വികർ ശത്രുവിനെ നേരിട്ടുള്ള പഞ്ചുകൾ കൊണ്ട് മാത്രമല്ല, കൈത്തണ്ടയിൽ നിന്നും കൈമുട്ടിൽ നിന്നുമുള്ള പ്രഹരങ്ങളിലൂടെയും എത്തിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് സ്ഥാപിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു. കൈകൾക്ക് മതിയായ ശാരീരികബലം ഉള്ളപ്പോൾ മാത്രമേ ഇത്തരം കൈത്തണ്ടകൾ ഫലപ്രദമാകൂ എന്നും എതിരാളി വളരെ ദൂരെയായിരിക്കുമെന്നും അവർ മനസ്സിലാക്കി. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ഭുജബലം ഇല്ലെങ്കിൽ, ശത്രു വേണ്ടത്ര അടുത്താണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കൈമുട്ട് ഉപയോഗിക്കണം. അതിനാൽ, ക്രമേണ, ആധുനിക കൈകൊണ്ട് യുദ്ധത്തിന്റെ സിദ്ധാന്തങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടു, അതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ കുങ്ഫു കലയ്ക്ക് സ്വതന്ത്രമായി കൂടുതൽ വികസിക്കാൻ കഴിയും, അതായത്, പുതിയ അറിവ് വരയ്ക്കുകയും പുതിയ നിയമങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് “ഉറ്റുനോക്കുക” എന്നതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലല്ല. "യഥാർത്ഥ വഴക്കുകളിൽ, എന്നാൽ സൗഹൃദപരമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ ക്ലാസ്റൂമിൽ ലക്ഷ്യബോധത്തോടെയുള്ള പരീക്ഷണങ്ങളിലൂടെ, അനുഭവങ്ങളുടെ പരസ്പര കൈമാറ്റം ഉൾപ്പെടുന്നു.

തങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള പ്രകൃതിയിൽ നിന്ന്, അതായത് മൃഗങ്ങൾ, പക്ഷികൾ, പ്രാണികൾ, ഉരഗങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സ്വഭാവവും ചലനങ്ങളും നിരീക്ഷിച്ച് പഠിക്കാൻ വിലപ്പെട്ട ധാരാളം വസ്തുക്കൾ കടം വാങ്ങാൻ പഴയ കുങ്ഫു മാസ്റ്റർമാർ ഊഹിച്ചു. നമ്മുടെ ചെറിയ സഹോദരങ്ങളുടെ കഴിവുകളെ കുറച്ചുകാണരുത്: അമൂർത്തമായി ചിന്തിക്കാനുള്ള കഴിവ് ഒഴികെ, നമ്മൾ, അതായത്, ആളുകൾ, പല തരത്തിൽ മൃഗങ്ങളേക്കാൾ വളരെ താഴ്ന്നവരാണ്.
പക്ഷികൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഫിസിയോളജി, അനാട്ടമി, ഇന്ദ്രിയങ്ങളുടെ വികസനം, അതിജീവനത്തിനും സ്വയം സംരക്ഷണത്തിനുമുള്ള സഹജാവബോധം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളിൽ വരുമ്പോൾ. കടുവയുടെ ശക്തി, കാളയുടെ സഹിഷ്ണുത, അല്ലെങ്കിൽ കഴുകന്റെ വേഗത എന്നിവ വളരെക്കാലമായി വീട്ടുപേരുകളായി മാറിയിരിക്കുന്നു. വളരെ ചെറുതും നിരുപദ്രവകരവുമായ ജീവികൾക്ക് പോലും ഒരു വ്യക്തിയെ കൈകൊണ്ട് പോരാടുന്നതിന് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു മുയലിനോ അണ്ണാനോ അപകടത്തിന്റെ സമീപനം പ്രവചിക്കാനും ശത്രുവിന്റെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്ന് തൽക്ഷണം അപ്രത്യക്ഷമാകാനും അസാധാരണമായ കഴിവുണ്ട്, അതേസമയം വിഭവസമൃദ്ധിയുടെയും വൈദഗ്ധ്യത്തിന്റെയും അത്ഭുതങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. അതിനാൽ, പഴയ കുങ്ഫു യജമാനന്മാർ മൃഗങ്ങളുടെ ചലനങ്ങളെ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ അവരുടെ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ സൃഷ്ടിക്കുക മാത്രമല്ല, ഈ സൃഷ്ടികളിൽ അന്തർലീനമായ "പ്രതീക"ത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന ഗുണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്തു. ഈ "മൃഗ" സ്വഭാവ സവിശേഷതകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ചില മനുഷ്യ കഴിവുകളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പുതിയ വഴികൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, "കടുവ" ശക്തി അല്ലെങ്കിൽ "മുയൽ" ചാപല്യം, പിന്നീട് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.

ഈ സാങ്കേതിക വിദ്യകളും കഴിവുകളുമെല്ലാം തുടർച്ചയായി നിരവധി നൂറ്റാണ്ടുകളായി ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തു, തലമുറകളിലേക്ക് കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെട്ടു. ബാഹ്യരൂപം, ആന്തരിക ഉള്ളടക്കം അല്ലെങ്കിൽ സൈദ്ധാന്തിക വിവരങ്ങൾ എന്നിവയിലെ ഈ പുരാതന കലകളും വ്യക്തിഗത കഴിവുകളും മെച്ചപ്പെടുത്താനും ലക്ഷ്യബോധമുള്ള വ്യവസ്ഥാപിത അടിസ്ഥാനത്തിൽ വികസിപ്പിക്കാനും തുടങ്ങിയ ആദ്യത്തെ സാമൂഹിക-സാംസ്കാരിക സ്ഥാപനമായി ഷാവോലിൻ മൊണാസ്ട്രി മാറി. മഠത്തിന്റെ പാരമ്പര്യങ്ങളുടെ അവകാശികൾ ഈ ഈന്തപ്പന ഇന്നും കൈവശം വയ്ക്കുന്നു.
ഉദാഹരണത്തിന്, ലോകത്തിലെ ഒട്ടുമിക്ക ആയോധന കലകളും അടിക്കാൻ മുഷ്ടി ചുരുട്ടി മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാറുള്ളൂ, കുങ്ഫുവിൽ 20-ലധികം വ്യത്യസ്‌ത തരത്തിലുള്ള ആക്രമണ കൈകളുണ്ട്. മറ്റ് ആയോധന കലകളിൽ, പോരാളി എങ്ങനെ നിൽക്കുന്നു, ഏത് സ്ഥാനത്താണ് എന്നതിന് വലിയ പ്രാധാന്യം നൽകിയിട്ടില്ല, അതേസമയം കുങ്ഫുവിൽ ഒരു ഡസനിലധികം വ്യത്യസ്ത പ്രത്യേക നിലപാടുകൾ ഉണ്ട്, പരിശീലന പ്രക്രിയയിൽ അതിന്റെ വികസനത്തിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുന്നു. അതിനാൽ, ചില അടിസ്ഥാന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, അടിസ്ഥാന കൈ പൊസിഷനുകൾ, പ്രധാന നിലപാടുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള കുങ്ഫൂവിന്റെ ആദ്യ കോമ്പിനേഷനുകൾ ഇന്ന് നിങ്ങൾ പരിചയപ്പെടുക മാത്രമല്ല, നൂറ്റാണ്ടുകൾ പഴക്കമുള്ള അടിസ്ഥാന വിജ്ഞാന മേഖലയിലേക്ക് നിങ്ങൾ ആദ്യ ചുവടുവെക്കുകയും, ഒരുമിച്ച് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും. മനുഷ്യ അനുഭവത്തിന്റെയും ജ്ഞാനത്തിന്റെയും ശക്തിയാൽ.

രൂപത്തിന്റെയും രൂപമില്ലായ്മയുടെയും അർത്ഥം

ഒരു തുടക്കക്കാരന്, കുങ്ഫു നീക്കങ്ങൾ, അവയുടെ വ്യത്യസ്ത കൈ സ്ഥാനങ്ങളും അപരിചിതമായ നിലപാടുകളും, ആദ്യം "അസ്വാഭാവികം" ആയി തോന്നിയേക്കാം. തീർച്ചയായും, ഒരു യഥാർത്ഥ യുദ്ധസാഹചര്യത്തിൽ, കുങ് ഫുവിന്റെ അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് പരിചിതമല്ലാത്ത ആർക്കും വില്ലും അമ്പും ഉപയോഗിച്ച് നേരിട്ട് വലത് കൈ പ്രഹരം നടത്താൻ സാധ്യതയില്ല. കറുത്ത കടുവ ഹൃദയത്തെ കീറിമുറിക്കുന്നു "വിദ്യ. ഒരു തുടക്കക്കാരന്, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു യൂറോപ്യൻ, ഒരു സാംബോ അല്ലെങ്കിൽ ജൂഡോ ഗുസ്തിക്കാരന്റെ സ്ഥാനം എടുത്ത് ഒരു ബോക്‌സറെപ്പോലെ അടിക്കുക എന്നത് വളരെ സ്വാഭാവികമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ "അസ്വാഭാവിക" സാങ്കേതികതകൾക്കെല്ലാം സാധാരണ സ്വമേധയാ ഉള്ള ചലനങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് ധാരാളം സാങ്കേതിക ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, അതേ ബ്ലാക്ക് ടൈഗർ റിപ്പ് ഹാർട്ട് മൂവ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സ്‌ട്രൈക്കിന് കൂടുതൽ ശക്തിയുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനം കൂടുതൽ സ്ഥിരതയുള്ളതാണ്. അതിനാൽ, ഈ ഗുണങ്ങളെല്ലാം എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ, തുടക്കക്കാരനായ വിദ്യാർത്ഥിക്ക് തുടക്കത്തിൽ “അസ്വാഭാവികം” എന്ന് തോന്നുന്ന എല്ലാ ചലനങ്ങളും നിലപാടുകളും മനസ്സാക്ഷിയോടെ പഠിക്കണം, കാലക്രമേണ അവ അവന്റെ “രണ്ടാം സ്വഭാവം” ആയിത്തീരുന്നു.

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ, വിദ്യാർത്ഥി പരിശീലകന്റെ എല്ലാ ചലനങ്ങളും സാങ്കേതികതകളും കഴിയുന്നത്ര വ്യക്തമായും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ആവർത്തിക്കണം, വ്യായാമത്തിന്റെ ബാഹ്യ രൂപത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തണം. ഈ പഠന ഘട്ടത്തെ സാധാരണയായി "രൂപമില്ലായ്മയിൽ നിന്ന് രൂപത്തിലേക്ക്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
കൂടുതൽ പുരോഗമിച്ച ഘട്ടങ്ങളിൽ, കുങ് ഫുവിന്റെ ബാഹ്യരൂപങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് അനുഭവം ലഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ഒരു പ്രത്യേക പോരാട്ട സാഹചര്യത്തിന്റെ ആവശ്യകത അനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അവ സ്വയം പരിഷ്ക്കരിക്കാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കറുത്ത കടുവ സ്ട്രൈക്ക് എറിയുമ്പോൾ വില്ലും അമ്പും ഉപയോഗിച്ച് കർശനമായി നിവർന്നുനിൽക്കുന്നതിനുപകരം, സാഹചര്യം ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്‌ട്രൈക്കിന്റെ വ്യാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം മുന്നോട്ട് ചായാം. ഈ ഘട്ടത്തെ “രൂപത്തിൽ നിന്ന് രൂപമില്ലായ്മയിലേക്ക്” എന്ന് വിളിക്കുന്നു, അതായത്, കുങ് ഫുവിന്റെ സ്റ്റാൻഡേർഡ് രൂപങ്ങളിൽ പ്രാവീണ്യം നേടിയതിനാൽ, വിദ്യാർത്ഥിക്ക് ഇതിനകം തന്നെ ഫാന്റസിക്ക് സ്വതന്ത്ര നിയന്ത്രണം നൽകാൻ കഴിയും. സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഫോമിന്റെ പൊതുവായ അതിരുകൾക്കപ്പുറത്തേക്ക് പോകാതെ, ചില കുങ്ഫു ടെക്നിക്കുകൾ നടത്തുമ്പോൾ ആയുധങ്ങളും കാലുകളും ശരീരത്തിന്റെ മറ്റെല്ലാ ഭാഗങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതികൾ മാറ്റാനും പരിഷ്കരിക്കാനും കഴിയും. പരിചയസമ്പന്നരായ പല യജമാനന്മാരും താമസിയാതെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് പൊതുവെ കുങ് ഫു എന്ന സ്റ്റാൻഡേർഡ് രൂപത്തിൽ നിന്ന് പുറപ്പെടുന്നു, യുദ്ധത്തിൽ അതിന്റെ ആചരണത്തെക്കുറിച്ച് പൂർണ്ണമായും ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല, കാരണം അവരുടെ കല ഇതിനകം തന്നെ വളരെ വലുതാണ്, അവർ ശത്രുവിനെ എങ്ങനെ പരീക്ഷിച്ചാലും വിജയം തീർച്ചയായും അവരോടൊപ്പം നിലനിൽക്കും. പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരു പുരുഷനോട് മൂന്ന് വയസ്സുള്ള കുട്ടിയുമായി വഴക്കിടുന്നതിന് തുല്യമാണിത്. പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരാൾക്ക് ശക്തിയിലും അനുഭവപരിചയത്തിലും ഇത്രയധികം ശ്രേഷ്ഠതയുണ്ട്, ഒരു കുട്ടിക്ക് ഒരു അവസരവും ഇല്ല, ഒരു മനുഷ്യൻ ഒരു ദ്വന്ദ്വയുദ്ധത്തിനിടയിൽ അൽപ്പനേരം ഉറങ്ങിയാലും!

എന്നിരുന്നാലും, ഓരോ വിദ്യാർത്ഥിയും കുങ്ഫുവിന്റെ എല്ലാ രൂപങ്ങളും നന്നായി അറിഞ്ഞിരിക്കണം, അത് ദിവസേനയുള്ള "കഠിനമായ പരിശീലനത്തിലൂടെ മാത്രം നേടിയെടുക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ടെക്നിക്കുകളും കോമ്പിനേഷനുകളും പഠിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ്, ചില അടിസ്ഥാന "കുങ്ഫുവിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ശരിയായി പിടിക്കുന്ന കലയിൽ നിങ്ങൾ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടേണ്ടതുണ്ട്. കൈകളുടെ സ്ഥാനങ്ങൾ." ഫു" അതുപോലെ പ്രധാന "കുങ്ഫു നിലപാടുകളിൽ" ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നു.

ഷാവോലിൻ സ്റ്റൈൽ ബ്രഷിന്റെ ചില സ്ഥാനങ്ങൾ

നൂറു പ്രാവശ്യം കേൾക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഒരു തവണ കാണുന്നത് നല്ലതാണ് എന്ന് പറയാറുണ്ട്. അത്തിപ്പഴത്തിൽ. 6.1 ഉം 6.2 ഉം നിരവധി അടിസ്ഥാന കൈ സ്ഥാനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

അരി. 6.1
ഹാൻഡ് പൊസിഷനുകൾ 1-9 ഷാവോലിൻ കുങ് ഫു സ്റ്റൈൽ

അരി. 6.2
കൈയുടെ സ്ഥാനം 10-18 ഷാവോലിൻ കുങ്ഫു ശൈലി

1. "മിനുസമാർന്ന മുഷ്ടി".
2. "സൂര്യന്റെ ആകൃതിയിലുള്ള", അല്ലെങ്കിൽ "ലംബമായ" മുഷ്ടി.
3. "പുലി" ഊതുക.
4. "ഐ ഓഫ് ദി ഫീനിക്സ്" അടിക്കുക.
5. "ആന" മുഷ്ടി.
6. പാം "വിഴുങ്ങൽ ചിറക്".
7. "ഡ്രാഗൺ" എന്ന ഈന്തപ്പന.
8. "ഡ്രാഗൺ പാവ്".
9. "ടൈഗർ പാവ്".
10. "ഈഗിൾ ക്ലോ".
11. "പാമ്പിന്റെ തല."
12. ഒരു വിരൽ സെൻ.
13. "വിരൽ-വാൾ".
14. ഞണ്ട് നഖം".
15. "ക്രെയിൻസ് കൊക്ക്".
16. "മങ്കി പാവ്."
17. "പ്രാർത്ഥിക്കുന്ന മാന്റിസ് കാൽ".
18. "ഹാൻഡ്-ഹുക്ക്".

ഈ കൈ പൊസിഷനുകളിൽ ചിലത് അവയുടെ കുങ്ഫു ശൈലികൾക്ക് അടിസ്ഥാനമാണ്. അതായത്, ഉദാഹരണത്തിന്, "കുരങ്ങൻ" അല്ലെങ്കിൽ "പ്രാർത്ഥിക്കുന്ന മാന്റിസ്" ശൈലിയിൽ, യഥാക്രമം, "കുരങ്ങൻ പാവ്" അല്ലെങ്കിൽ "പ്രാർത്ഥിക്കുന്ന മാന്റിസ് പാവ്" എന്നിവ പ്രധാനമായും ഉപയോഗിക്കുന്നു. "ക്രെയിനിന്റെ കൊക്ക്", "ഹാൻഡ്-ഹുക്ക്" എന്നിവ ബാഹ്യമായി ഒരുപോലെ തോന്നുന്നു, പക്ഷേ അവ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പ്രധാനമായും സതേൺ ഷാവോലിൻ കുങ് ഫു ശൈലികളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന "ക്രെയിൻ കൊക്ക്", "പെക്കിംഗ്" ആണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, എതിരാളിയുടെ സുപ്രധാന പോയിന്റുകളിൽ, "ഹുക്ക് ഹാൻഡ്" കൂടുതൽ ഉപയോഗിച്ചു. വടക്കൻ ശൈലികളിൽ, "പറ്റിപ്പിടിക്കുക", ഉദാഹരണത്തിന്, കാലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കൈകൾ.

"മിനുസമാർന്ന മുഷ്ടി" പ്രയോഗത്തിനായി മാത്രം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ള ഒരു ഡസനിലധികം വ്യത്യസ്ത പഞ്ചിംഗ് ടെക്നിക്കുകളിൽ കുങ്ഫു ടെക്നിക്കുകളുടെ സമൃദ്ധിയും വൈവിധ്യവും നന്നായി പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. ഈ സാങ്കേതികതകൾ ചിത്രത്തിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്നു. 6.3-6.5.

1. നേരിട്ടുള്ള ഹിറ്റ്.
2. പീരങ്കി സമരം.
3. ഒരു "കൊമ്പ്" കൊണ്ട് അടിക്കുക.
4. ഡയഗണൽ കിക്ക്.
5. സ്വീപ്പിംഗ് പ്രഹരം.
6. ഒരു "വിപ്പ്" ഉപയോഗിച്ച് അടിക്കുക.
7. വേവി പഞ്ച്...

8. ചോപ്പിംഗ് പ്രഹരം.
9. തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന പ്രഹരം.
10. കുതിച്ചുചാട്ടം.
11. കക്ഷീയ പഞ്ച്.
12. എറിയുന്ന പ്രഹരം.

മറ്റ് സ്ട്രോക്ക് സ്ഥാനങ്ങൾ കുറവാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്, ഈ സ്ട്രോക്കുകളുടെ സാങ്കേതികത അത്ര വൈവിധ്യപൂർണ്ണമല്ല.

നേരായ മുഷ്ടി പഞ്ചിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ

റൈഡർ പോസ്ചറും മറ്റ് സ്റ്റാൻഡുകളും

അത്തിപ്പഴത്തിൽ. 6.6-6.9 ഷാവോലിൻ ആശ്രമത്തിലെ കുങ്ഫുവിൽ സ്വീകരിച്ച പ്രധാന നിലപാടുകൾ കാണിക്കുന്നു.

1. "റൈഡറിന്റെ" പോസ്.
2. വില്ലും അമ്പും.
3. "വഞ്ചനാപരമായ കാൽ."
4. "യൂണികോൺ സ്റ്റെപ്പ്."
5. "സ്റ്റെപ്പ് റിംഗ്."
6. ഒരു കാൽ നിലപാട്.
7. സൈഡ് സ്റ്റാൻഡ്...

8. ടിൽറ്റ് സ്റ്റാൻഡ്.

9. ജെ-സ്റ്റാൻഡ്.

ഷാവോലിൻ സ്റ്റാൻസസ് (1-3)

ഷാവോലിൻ മൊണാസ്റ്ററി സ്റ്റാൻസസ് (4-8)

കുതിരക്കാരന്റെ പോസ് നിങ്ങളുടെ ഗുരുത്വാകർഷണ കേന്ദ്രത്തെ തോളിൽ നിന്ന് വയറിന്റെ തലത്തിലേക്ക് മാറ്റുന്നു, ഇത് നിങ്ങളെ "മുകളിൽ പുതുമയുള്ളവനും അടിയിൽ ഉറപ്പുള്ളവനും" ആക്കുന്നു, അതായത്, ശാരീരികമായും മാനസികമായും ജാഗ്രതയും സമതുലിതവുമാക്കുന്നു. ഈ രണ്ട് ഗുണങ്ങളും നിങ്ങൾ പിന്നീട് പഠിക്കുന്ന പ്രത്യേക സാങ്കേതിക വിദ്യകളേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്, ഒരു കുങ്ഫു മാസ്റ്ററുടെ പ്രധാന വ്യതിരിക്ത സവിശേഷതകൾ. ഒടുവിൽ, "കുതിരക്കാരൻ" ആസനം നിങ്ങളുടെ വയറിലെ ഡാൻ ടിയാനിൽ, അതായത് ഊർജ്ജ മണ്ഡലത്തിൽ ഊർജം കട്ടപിടിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഡാൻടിയനിൽ ആവശ്യത്തിന് ഊർജം ശേഖരിക്കപ്പെടുമ്പോൾ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളിൽ ആന്തരിക ശക്തി വളർത്തിയെടുക്കാൻ കഴിയൂ, കാരണം ഈ ശക്തി കൃത്യമായി നമ്മുടെ ഊർജ്ജ മേഖലകളിൽ നിന്ന് ഉടലെടുക്കുകയും അവയുടെ അവസ്ഥയെ പൂർണ്ണമായും ആശ്രയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പൊതുവേ, "കുതിരക്കാരന്റെ" ഭാവം ഷാവോലിൻ ആശ്രമത്തിലെ കി-കുങ്ങിന്റെ സാൻ സുവാനിന്റെ ("സ്ഥിരമായ സ്ഥാനങ്ങളുടെ കല") തികച്ചും സങ്കീർണ്ണമായ രൂപമാണ്, അതിനാൽ അതിനായി നീക്കിവച്ചിരിക്കുന്ന സമയവും പരിശ്രമവും ഇരട്ടിയായി അർഹിക്കുന്നു. വികസനം. പല വിദ്യാർത്ഥികളും, വർഷങ്ങളോളം പരിശീലനം നടത്തിയിട്ടും, കുങ്ഫുവിൽ വിജയം കൈവരിക്കാത്തതിന്റെ ഒരു പ്രധാന കാരണം ഡാൻടിയാൻ മേഖലകളിലെ അവരുടെ ആന്തരിക ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സുകളുടെ ദാരിദ്ര്യമാണ്. ചട്ടം പോലെ, ഈ ഊർജ്ജത്തിന്റെ അഭാവം സാധാരണയായി ആ മേഖലകളിലെ ചെറുതും തെറ്റായതുമായ പരിശീലനമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, അവർ തിരഞ്ഞെടുത്ത കുങ് ഫു ശൈലിയുടെ സവിശേഷതകളാൽ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്ന സാൻ സുവാനിന്റെ ഇനങ്ങൾ.

"കുതിരക്കാരൻ" പോസിൽ നിങ്ങൾ വളരെ ക്ഷീണിതനാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ നിലപാടിൽ നിന്ന് അമ്പും വില്ലും പോലുള്ള മറ്റ് നിലപാടുകളിലേക്ക് സുഗമമായി മാറാം (ഇതിൽ ശരീരഭാരം രണ്ടിലും തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. കാലുകൾ) അല്ലെങ്കിൽ "ഫേക്ക് ലെഗ്" നിലപാടിൽ (ശരീരഭാരത്തിന്റെ 95 ശതമാനത്തിലധികം പിന്നിലെ കാലിലാണുള്ളത്). വിശ്രമിക്കുകയോ സ്വാഭാവിക സ്ഥാനം സ്വീകരിക്കുകയോ ചെയ്യാതെ നിങ്ങളുടെ മുണ്ട് തിരിഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ കാലുകളുടെ സ്ഥാനം മാറ്റുക. നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുകയും ഒരു "വർക്ക്ഔട്ട്" സഹിക്കാൻ തയ്യാറാകുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, "കുതിരക്കാരൻ" സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുക. കൂടാതെ, സിംഗിൾ ലെഗ് സ്റ്റാൻസും യൂണികോൺ സ്റ്റെപ്പും പരിശീലിക്കുന്നതിന് കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുക (അതിൽ 60 ശതമാനം ഭാരം മുൻകാലിലും 40 ശതമാനം പുറകിലുമാണ്). മുകളിൽ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന ഈ അഞ്ച് നിലപാടുകൾ കുങ്ഫു കലയിൽ അടിസ്ഥാനപരമാണ്, അതിനാൽ അവയെ "അടിസ്ഥാനം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

നിലപാടുകൾ പ്രവർത്തിച്ചതിനുശേഷം, അവരുടെ ശക്തിയും സ്ഥിരതയും മാത്രമല്ല, അവരുടെ വഴക്കവും ചലനാത്മകതയും വികസിപ്പിക്കുന്ന ലെഗ് വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങൾ ചെയ്യണം. അത്തിപ്പഴത്തിൽ. 6.10 ഉം 6.11 ഉം ആറ് വ്യായാമങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, ഞങ്ങളുടെ ഷാവോലിൻ ആശ്രമത്തിലെ കുങ്ഫു സ്കൂളിൽ "വാനം" കൂട്ടായി "വഴക്കാവുന്ന കാലിന്റെ കല" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. (ഇത് ഞങ്ങളുടെ സ്വന്തം പേര് മാത്രമാണ്; കാലുകൾ നീട്ടാനും വികസിപ്പിക്കാനും മറ്റ് സ്കൂളുകൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചേക്കാം.) ഓരോ വ്യായാമവും കുറഞ്ഞത് 10-20 തവണയെങ്കിലും നടത്തണം.

ഷാവോലിൻ ശൈലിയുടെ അടിസ്ഥാന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ

ഷാവോലിൻ കുങ് ഫുവിന്റെ കൈ സ്ഥാനങ്ങളും നിലപാടുകളും നിങ്ങൾക്ക് പരിചിതമായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന എട്ട് ലളിതമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ പഠിക്കാൻ കഴിയും. ഷാവോലിൻ ആശ്രമത്തിലെ കുങ്ഫുവിൽ, ഓരോ സാങ്കേതികതയ്ക്കും അതിന്റേതായ പേര് ഉണ്ട്, ആഴത്തിലുള്ള അർത്ഥവും വളരെ കാവ്യാത്മകവുമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ മിക്ക വരികളും നഷ്‌ടപ്പെട്ടിട്ടും, നേരിട്ടുള്ള വിവർത്തനത്തിലെ എല്ലാ സാങ്കേതികതകളുടെയും പേരുകൾ ഞാൻ നൽകുന്നു. അത്തിപ്പഴം നോക്കി നിങ്ങൾക്ക് ഈ വിദ്യകൾ പരിശീലിക്കാം. 6.12-6.15.

1. "കറുത്ത കടുവ ഹൃദയത്തെ കീറിമുറിക്കുന്നു"
2. "ഒരു ഗുഹയിൽ നിന്ന് ഒറ്റപ്പെട്ട കടുവ പുറത്തുവരുന്നു"
3. "വിഷമുള്ള പാമ്പ് വിഷം പുറന്തള്ളുന്നു"
4. "സൗന്ദര്യം കണ്ണാടിയിൽ നോക്കുന്നു"
5. "വിലയേറിയ താറാവ് താമരയിലൂടെ നീന്തുന്നു"
6. "വഞ്ചനാപരമായ ലെഗ്" നിലപാടിൽ നിന്ന് മാറുക"
7. "കോണിൽ സ്വർണ്ണ നക്ഷത്രം"
8. "അമർത്യൻ ഗുഹയിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്നു"

ഓരോ തവണയും ഓരോ നീക്കവും പഠിക്കുകയും അടുത്തതിലേക്ക് നീങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് അതിന്റെ സാങ്കേതികതയിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടുന്നതുവരെ ദിവസവും അത് പരിശീലിക്കുകയും ചെയ്യുക. കുങ്ഫു പഠിക്കുന്നതിന്റെ അർത്ഥം ശക്തിയുടെയും നൈപുണ്യത്തിന്റെയും തുല്യ വികാസത്തിലാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഇതിനർത്ഥം ഇതിനകം പരിചിതമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ നൈപുണ്യത്തോടെയും നൈപുണ്യത്തോടെയും നടപ്പിലാക്കാനുള്ള കഴിവാണ്, അല്ലാതെ അവയിൽ എങ്ങനെയെങ്കിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവല്ല. അളവിൽ മാത്രം, ഗുണനിലവാരത്തിനല്ല.
ഡ്രോയിംഗുകൾ ഹോൾഡിംഗ് ടെക്നിക്കുകളുടെ "ഇടത്" അല്ലെങ്കിൽ "വലത്" രൂപങ്ങൾ മാത്രമേ കാണിക്കൂ, എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഓരോ ടെക്നിക്കും അതിന്റെ രണ്ട് വേരിയന്റുകളിലും തുടർച്ചയായി നിരവധി തവണ പ്രവർത്തിക്കണം. ആദ്യം, “തയ്യാറെടുപ്പ് പോസ്” മുതൽ ഓരോ വിദ്യയും ആരംഭിക്കുക, അതായത്, നിവർന്നു നിൽക്കുക, വിശ്രമിക്കുക, രണ്ട് മുഷ്ടികളും അരയിൽ മുറുകെ പിടിക്കുക. സ്വീകരണം നടത്തുക, തുടർന്ന് "തയ്യാറെടുപ്പ് പോസ്" ലേക്ക് മടങ്ങുക. പിന്നീട്, നിങ്ങൾക്ക് ഏത് അനിയന്ത്രിതമായ സ്ഥാനത്തും പരിശീലന രീതികൾ ആരംഭിക്കാനും പൂർത്തിയാക്കാനും കഴിയും.
ആദ്യം, ചിത്രത്തിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്ന ക്രമത്തിൽ നിങ്ങൾ എല്ലാ തന്ത്രങ്ങളും പ്രവർത്തിക്കണം, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അവ ഏത് ക്രമത്തിലും ചെയ്യാൻ കഴിയും. ചട്ടം പോലെ, കാണിക്കുന്ന എല്ലാ സാങ്കേതിക വിദ്യകളും കൃത്യമായി മനഃപാഠമാക്കാൻ ഒരു തുടക്കക്കാരന് ഏകദേശം മൂന്ന് മാസത്തെ പ്രതിദിന പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്, ഓരോ “വർക്ക്-ഔട്ടും” (ബാക്കി കുങ്ഫു ക്ലാസുകളുടെ സമയം കണക്കാക്കുന്നില്ല!) ഏകദേശം ഒരു മണിക്കൂർ നീണ്ടുനിൽക്കും. ഒരു പകുതി.
കഴിഞ്ഞ അധ്യായത്തിൽ ഞാൻ നിങ്ങളോട് വിശദീകരിച്ചതുപോലെ, സാധ്യമായ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ലക്ഷ്യങ്ങളും ശരിയായി സജ്ജീകരിക്കുകയും ഉടനടിയുള്ള ജോലികളുടെ രൂപരേഖ തയ്യാറാക്കുകയും വേണം.
ഉദാഹരണത്തിന്, ക്ലാസിന്റെ ആദ്യത്തെ മൂന്ന് മാസത്തെ എല്ലാ നിലപാടുകളുടെയും സാങ്കേതികതകളുടെയും ദൈനംദിന പരിശീലനത്തിനായി സമർപ്പിക്കുകയും ഈ കോഴ്‌സിനെ "ഷാവോലിൻ കുങ് ഫു അടിസ്ഥാനങ്ങൾ" എന്ന് വിളിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, "അടിസ്ഥാനങ്ങൾ" എന്ന പദം അർത്ഥമാക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ഭാവിയിലെ എല്ലാ വിജയങ്ങളും നിങ്ങൾ ഈ അടിസ്ഥാന നിലപാടുകളും സാങ്കേതികതകളും എത്രത്തോളം വിജയകരമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം മറ്റ് ആയോധനകലകളിൽ കുറച്ച് പരിചയമുണ്ടെങ്കിലും കുങ്ഫുവിൽ ഇല്ലെങ്കിലും, അതിന്റെ "അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങളിൽ" നിങ്ങൾ മൂന്ന് മാസം ചെലവഴിക്കണം.
ഈ കോഴ്‌സിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം, തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ "സ്വന്തം" ഷാവോലിൻ കുങ് ഫു കുങ് ഫു യുടെ കൂടുതൽ വികസനത്തിന് ശക്തമായ അടിത്തറ സൃഷ്ടിക്കുക എന്നതായിരിക്കും, അതിൽ എല്ലാ സൈദ്ധാന്തിക വിവരങ്ങളും "റൈഡർ" ഭാവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും ഉൾപ്പെടുന്നു. കൈയുടെ അടിസ്ഥാന സ്ഥാനങ്ങളിലെ വ്യത്യാസങ്ങളുടെ തത്വങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ , അതനുസരിച്ച് നിങ്ങൾ ഒരു പങ്കാളിയുമായിട്ടല്ല, വളരെക്കാലം ഒറ്റയ്ക്ക് എല്ലാ തന്ത്രങ്ങളും പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. (ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്കെല്ലാം നിങ്ങൾ ഇതുവരെ ഉത്തരം കണ്ടെത്തിയില്ലെങ്കിൽ, ഈ അധ്യായം വീണ്ടും വായിക്കുക.)
ഈ ഘട്ടത്തിലെ കോഴ്‌സ് ടാസ്‌ക്കുകളിൽ ഷാവോലിൻ കുങ് ഫുവിൽ സ്വീകരിച്ചിരിക്കുന്ന നിർദ്ദിഷ്ട നിലപാടുകളും കൈ പൊസിഷനുകളും പരിചയപ്പെടൽ, കൃത്യമായും നൈപുണ്യത്തോടെയും ചില നിലപാടുകൾ എടുക്കുന്നതിനും പഠിച്ച സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ നടപ്പിലാക്കുന്നതിനുമുള്ള കഴിവ്, ശരീരത്തിന്റെ ഗുരുത്വാകർഷണ കേന്ദ്രം താഴ്ത്തി കൂടുതൽ സ്ഥിരത കൈവരിക്കുക എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. അടിവയറ്റിലെ ഡാൻ ടിയാനിൽ സുപ്രധാന ഊർജ്ജം ശേഖരിക്കാനുള്ള കഴിവ് എന്ന നിലയിൽ - ഭാവിയിൽ തന്നിൽത്തന്നെ ആന്തരിക ശക്തി വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് തയ്യാറെടുക്കുക.
നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത കഴിവുകളുമായും അഭ്യർത്ഥനകളുമായും അവയെ ഏകോപിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് മുൻഗണനയുള്ള വ്യക്തിഗത ജോലികളുടെ ഒരു ശ്രേണി നിങ്ങൾ സ്വയം രൂപപ്പെടുത്തണം. ഒരു ഉദാഹരണമായി, ഇവിടെ എനിക്ക് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ പരുക്കൻ ശുപാർശകൾ മാത്രമേ നൽകാൻ കഴിയൂ:
. 1. കുറഞ്ഞത് 5 മിനിറ്റെങ്കിലും കുതിരക്കാരന്റെ സ്ഥാനത്ത് ഇരിക്കുക.
. 2. ക്ഷീണം തോന്നാതെ പതിനഞ്ചു കിലോമീറ്റർ നടക്കാൻ കഴിയുക.
. 3. എട്ട് അടിസ്ഥാന കുങ്ഫു നീക്കങ്ങളും ഒരു പിഴവും കൂടാതെ തുടർച്ചയായി നടത്തുക.
. 4. ക്ഷീണം തോന്നാതെ തുടർച്ചയായി എട്ട് അടിസ്ഥാന കുങ്ഫു നീക്കങ്ങളുടെ മൂന്ന് സീരീസ് നടത്തുക.
പരിശീലനത്തിന്റെ ഈ ഘട്ടത്തിന്റെ അവസാനം, സെറ്റ് കോഴ്സും വ്യക്തിഗത ജോലികളും ഉപയോഗിച്ച് നേടിയ എല്ലാ ഫലങ്ങളും താരതമ്യം ചെയ്യാനും ചെലവഴിച്ച എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും ശരിയായി വിലയിരുത്താനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

മധ്യ ചൈനയിൽ, സോംഗ്‌ഷാൻ പർവതത്തിൽ ബുദ്ധ ഷാവോലിൻ ആശ്രമം നിലകൊള്ളുന്നു, നിരവധി ഐതിഹ്യങ്ങളും കെട്ടുകഥകളും മൂടിയിരിക്കുന്നു. 495-ൽ ഇന്ത്യൻ സന്യാസിയായ ഭദ്രയാണ് ഈ ക്ഷേത്രം സ്ഥാപിച്ചത്. ആറാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, ചാൻ ബുദ്ധമതത്തിന്റെ ഗോത്രപിതാവായ ബോധിധർമ്മ, ധ്യാനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള തന്റെ അറിവ്, മതപരമായ ആചാരങ്ങളുടെ രഹസ്യ രീതികൾ, കൂടാതെ ശാരീരിക ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള നിരവധി സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് പുതിയവർക്ക് കൈമാറി. ആയോധന കലകളുടെ കേന്ദ്രമെന്ന നിലയിൽ, ഏഴാം നൂറ്റാണ്ടിൽ ലി ഷിമിനെ സിംഹാസനത്തിൽ നിർത്താൻ ഷാവോലിൻ സന്യാസിമാർ സഹായിച്ചപ്പോൾ ആശ്രമം പ്രസിദ്ധമായി.

രഹസ്യ ടെക്നിക്കുകൾ

12-ആം നൂറ്റാണ്ടിൽ, സന്യാസി ജുയുവാൻ യഥാർത്ഥ ആയോധന കലാകാരന്മാരെ തേടി പോയി. നീണ്ട അലഞ്ഞുതിരിയലുകൾക്ക് ശേഷം, രഹസ്യ അറിവ് പഠിക്കാനുള്ള തന്റെ ആഗ്രഹത്തെ പിന്തുണച്ച മൂന്ന് യോദ്ധാക്കളെ അദ്ദേഹം കണ്ടുമുട്ടി. ഭാവിയിലെ ഷാവോലിൻ സന്യാസിമാർ നിലവിലുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ പുനർനിർമ്മിച്ചു, അവരുടേതായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തി. ഉദാഹരണത്തിന്, "18 അർഹത് ഹാൻഡ്സ്" "72 ഹാൻഡ്സ്" സമുച്ചയത്തിലേക്ക് പുനർജനിച്ചു, അത് 170 തന്ത്രങ്ങളാൽ സപ്ലിമെന്റ് ചെയ്തു. നാല് യജമാനന്മാരിൽ ഒരാളായ ബായ് യോങ്ഫെങ് "അഞ്ച് ഘടകങ്ങളുടെ മുഷ്ടി" സംവിധാനം സൃഷ്ടിച്ചു. പുള്ളിപ്പുലി, വ്യാളി, കടുവ, ക്രെയിൻ, പാമ്പ് എന്നിങ്ങനെ അഞ്ച് മൃഗങ്ങളുടെ ചലനങ്ങളുമായി ഈ സാങ്കേതികത ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഇപ്പോൾ ഷാവോലിൻ ക്ഷേത്രം

മാധ്യമങ്ങൾക്കും വികസിത ടൂറിസത്തിനും നന്ദി, ആശ്രമത്തിന്റെ ജനപ്രീതി വളരെ ഉയരത്തിലെത്തി. ഈ മേഖലയുടെ സൗന്ദര്യവൽക്കരണത്തിനും ടൂറിസം വ്യവസായത്തിന്റെ രൂപീകരണത്തിനും ചൈനീസ് രാഷ്ട്രതന്ത്രജ്ഞർ വൻതോതിൽ നിക്ഷേപം നടത്തിയിട്ടുണ്ട്. വിദേശികളെ ആകർഷിക്കുന്നതിനായി, ഷാവോലിന് ചുറ്റും നിരവധി വാണിജ്യ ആയോധന കല സ്കൂളുകൾ നിർമ്മിച്ചു.

1994-ൽ യുഎസ്എയിൽ ഒരു ഷാവോലിൻ ക്ഷേത്രം സ്ഥാപിച്ചു. കുങ്ഫു, ക്വിഗോങ്, തായ്ജിക്വാൻ തുടങ്ങിയ ധ്യാന വിദ്യകളും ആയോധന കലകളും വികസിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരുടെ വിശാലമായ ശ്രേണിയിലേക്ക് ഇത് ചാൻ ബുദ്ധമതത്തിന്റെ തത്ത്വചിന്ത പഠിപ്പിക്കുന്നു.

2006-ൽ, റഷ്യയിൽ ക്വിഗോങ്, കുങ്ഫു എന്നിവയുടെ ഒരു സ്കൂൾ തുറന്നു (യോദ്ധാ-സന്യാസി ഷി യാൻബിൻ സ്ഥാപിച്ചത്). മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും ആയോധന കലകളുടെയും ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളുടെയും അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ ഇവിടെ പഠിക്കാം.

രാവിലെ ക്ഷേത്രത്തിൽ

ഷാവോലിൻ ആശ്രമത്തിലെ സന്യാസിമാർ രാവിലെ അഞ്ച് മണിക്ക് ഉണരും. എഴുന്നള്ളത്തിന് ശേഷം, എല്ലാ വിദ്യാർത്ഥികളും ഗുരുക്കന്മാരും അങ്കണത്തിലെ പ്രധാന ക്ഷേത്രത്തിൽ ഒത്തുകൂടുന്നു. ഇവിടെ അവർ രണ്ടു മണിക്കൂർ ധ്യാനിക്കുന്നു. പ്രായവും കാലാവസ്ഥയും പരിഗണിക്കാതെ എല്ലാ തുടക്കക്കാരും നിരീക്ഷിക്കുന്ന നിർബന്ധിത നിയമമാണിത്. കൗൺസിലിലെ മഠാധിപതികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും മാത്രമേ പരിസരത്ത് ധ്യാനിക്കാൻ കഴിയൂ. സന്യാസിമാരുടെ അരികിൽ വടികൊണ്ട് ഉറങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നവരെ ഉണർത്തുന്ന കാവൽക്കാരുണ്ട്. തുടക്കക്കാർ ജാഗ്രതയ്ക്ക് നന്ദി പറയണം, അതുവഴി മുതിർന്നവരോട് ആദരവ് വളർത്തുന്നു.

ധ്യാനത്തിനുശേഷം, സന്യാസിമാർ ശരീരത്തിന്റെ വഴക്കം വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ജിംനാസ്റ്റിക് വ്യായാമങ്ങളിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു. ഭാരം ഭാരമുള്ളതാണ്, തയ്യാറാകാത്ത ഒരാൾക്ക് അവയെ നേരിടാൻ കഴിയില്ല. ഷാവോലിൻ സന്യാസിമാരുടെ പരിശീലനം കുട്ടിക്കാലം മുതൽ ആരംഭിക്കുന്നു. ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ജിംനാസ്റ്റിക്സിൽ ചേർക്കുന്നു. ആദ്യ ക്ലാസുകളുടെ അവസാനം, ജല നടപടിക്രമങ്ങളും മസാജും നടത്തുന്നു. പർവത നദികളിൽ നിന്നുള്ള തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ചാണ് പകരുന്നത്. തൈലങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പ്രത്യേക സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ അനുസരിച്ച് മസാജ് നടത്തുന്നു.

അടുത്തതായി, സന്യാസിമാർ ലഘുവായ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി പോകുന്നു, തുടർന്ന് കാനോനുകളുടെ പഠനത്തിലേക്ക് പോകുക. പ്രധാന ക്ഷേത്രത്തിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന യോദ്ധാക്കൾ, ജീവിത പാത, മതം, പ്രബുദ്ധത എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രഭാഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക, വിശുദ്ധ ഗ്രന്ഥങ്ങളുടെ ഗ്രന്ഥങ്ങളുമായി പരിചയപ്പെടുക. ഈ സമയത്ത്, നിയമം, വൈദ്യശാസ്ത്രം, വാചാലത, തത്ത്വചിന്ത എന്നിവയുടെ അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കുന്നു. ഉപസംഹാരമായി, മഠാധിപതി പുതുമുഖങ്ങൾക്കിടയിൽ ചുമതലകൾ വിതരണം ചെയ്യുന്നു.

ഷാവോലിൻ സന്യാസി പരിശീലനം

പരിശീലനത്തിനുശേഷം, യോദ്ധാക്കൾ ശാരീരിക ശരീരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു, ടെൻഡോൺ, പേശികളുടെ ശക്തി എന്നിവ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതികതകൾ ഉൾപ്പെടെ. ഷാവോലിൻ സന്യാസിമാർ അവരുടെ അതിശയകരമായ സ്റ്റാമിനയ്ക്ക് പേരുകേട്ടവരാണ്. അവളുടെ രഹസ്യം ശരീരം പൊരുത്തപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ദൈനംദിനവും ചിട്ടയായതുമായ കഠിനമായ വ്യായാമങ്ങളിലാണ്.

ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾക്ക് ശേഷം, സന്യാസിമാർ ആയോധന കലകളിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു. തുടക്കക്കാർ ഷാവോലിൻ ക്വാന്റെ അഞ്ച് ശൈലികൾ പഠിക്കുന്നു: കടുവ, ഡ്രാഗൺ, പാമ്പ്, പുള്ളിപ്പുലി, പ്രാർത്ഥിക്കുന്ന മാന്റിസ്. ഓരോ ദിശയും വിദ്യാർത്ഥിയുടെ ഒരു പ്രത്യേക വ്യക്തിഗത ഗുണം വികസിപ്പിക്കുന്നു. അഞ്ച് ശൈലികളിൽ മൂന്ന് വർഷത്തെ പരിശീലനത്തിന് ശേഷം, തുടക്കക്കാരന് ഒരു യോദ്ധാവ് സന്യാസിയുടെ പദവി ലഭിക്കുകയും ഒരു പ്രത്യേക ബെൽറ്റ് ധരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനുശേഷം, കൂടുതൽ കഠിനമായ പരിശീലനം ആരംഭിക്കുന്നു, അവയെല്ലാം ക്ഷേത്രത്തിന്റെ പുരാതന പാരമ്പര്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായി നടക്കുന്നു.

പോഷകാഹാര അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ

രാവിലെ പരിശീലനം അവസാനിച്ച ശേഷം, ഉച്ചയ്ക്ക് രണ്ട് മണിക്ക്, ഉച്ചഭക്ഷണം ആരംഭിക്കുന്നു. യോദ്ധാക്കൾ മാംസം കഴിക്കുന്നില്ല. ഷാവോലിൻ സന്യാസിമാരുടെ പ്രധാന ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ധാന്യങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, എണ്ണക്കുരുക്കൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം ഉൾപ്പെടുന്നു. സീസണിനെ ആശ്രയിച്ച് മെനു വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. വിഭവങ്ങൾക്ക് നിർബന്ധിത അഡിറ്റീവുകൾ ഔഷധ വേരുകളും സസ്യങ്ങളും ആണ്. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം, സന്യാസിമാർക്ക് ഒരു മണിക്കൂർ വ്യക്തിഗത സമയം നൽകുന്നു.

സായാഹ്ന വ്യായാമങ്ങൾ

ഒഴിവുസമയത്തിന്റെ അവസാനത്തിൽ, ഷാവോലിൻ സന്യാസിമാർ വീണ്ടും അവരുടെ ശരീരവും മനസ്സും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുകയാണ്. ഈ സമയത്ത്, അവർ പ്രത്യേക മുറികളിലാണ്, അവിടെ മുതിർന്ന യോദ്ധാക്കൾ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു. ഇവിടെ സ്പാറിംഗ് വിവിധ ആയുധങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പൂർണ്ണ ശക്തിയിൽ നടക്കുന്നു. മുതിർന്ന യജമാനന്മാർ പോരാട്ടത്തിന്റെ നിയമങ്ങളും ഉപകരണങ്ങളുടെ ഉപയോഗവും മാത്രമല്ല, വേദന പോയിന്റുകളെ സ്വാധീനിക്കുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ കാണിക്കുകയും മെഡിക്കൽ ടെക്നിക്കുകൾ അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഷാവോലിൻ സന്യാസിമാരുടെ വ്യായാമങ്ങളിൽ അടിസ്ഥാന പഞ്ചുകൾ, നിലപാടുകൾ, ബ്ലോക്കുകൾ എന്നിവ പരിശീലിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. തുടക്കക്കാർ കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് വർഷമെങ്കിലും അവ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പഠിക്കണം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ "വിരലിന്റെ കല" മെച്ചപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്, ഇത് ഒരു വിരൽ കൊണ്ട് ഏത് തടസ്സത്തെയും മറികടക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ വൈദഗ്ദ്ധ്യം ആരംഭിക്കുന്നത് മില്ലറ്റിലേക്കും പിന്നീട് മണലിലേക്കും ചരലിലേക്കും ഏകതാനമായ സ്ട്രൈക്കുകളോടെയാണ്. നിങ്ങൾ 3800 പോക്കുകൾ പ്രയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിനുശേഷം, ഇരുമ്പ് ഫയലിംഗുകളിൽ പ്രഹരങ്ങൾ ഇതിനകം പ്രയോഗിക്കുന്നു. പോക്കുകളുടെ എണ്ണം 9 ആയിരം. വൈദഗ്ധ്യം നേടിയെടുക്കുന്നതിന്റെ ഫലം കോളസുകളുടെ രൂപീകരണവും നാഡി അവസാനങ്ങളുടെ അട്രോഫിയുമാണ്. വിരലിനെ ഇപ്പോൾ "ഇരുമ്പ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അനേകം വ്യായാമങ്ങളിൽ മറ്റൊന്ന് ഊർജ്ജം കൊണ്ട് അടിക്കാനുള്ള കഴിവാണ്. വൈദഗ്ധ്യത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങളിൽ വൈദഗ്ധ്യം നേടിയ സന്യാസിമാർ ഒരു ഉപദേഷ്ടാവിന്റെ നേതൃത്വത്തിൽ നാലംഗ ഗ്രൂപ്പുകളായി ഒന്നിക്കുന്നു. അതിനാൽ യോദ്ധാക്കൾ വർഷങ്ങളോളം അവരുടെ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

വൈകുന്നേരം ഏഴ് മണിക്ക് ക്ഷീണിച്ച പരിശീലനത്തിന് ശേഷം, തുടക്കക്കാർക്ക് അത്താഴം കഴിക്കും, അതിനുശേഷം അവർക്ക് അൽപ്പം വിശ്രമിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ബിസിനസ്സിലേക്ക് പോകാം. മിക്കപ്പോഴും, എല്ലാ യോദ്ധാക്കളും രാത്രി വൈകി വരെ മെച്ചപ്പെടുന്നു.

10-15 വർഷത്തെ ഷാവോലിൻ കല പഠിച്ച ശേഷം, സന്യാസിമാർ ഒരു പരീക്ഷ നടത്തുന്നു, അതിൽ സൈദ്ധാന്തികവും പ്രായോഗികവുമായ ഭാഗങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ, തുടക്കക്കാർ ക്ഷേത്രത്തിന്റെ ചരിത്രം, കാനോനിക്കൽ പുസ്തകങ്ങൾ, ആയോധന കലകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. അടുത്തതായി, വിവിധ തരം ആയുധങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് സ്പറിംഗ് നടത്തുന്നത്. നൂറ്റിയെട്ട് മാനെക്വിനുകളുള്ള ഇരുണ്ട ഇടനാഴി കടന്നുപോകുന്നത് ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ടെസ്റ്റിനെക്കുറിച്ച് പാരമ്പര്യങ്ങൾ പറയുന്നു. പിന്നീടുള്ളവ പ്രത്യേക സംവിധാനങ്ങളാൽ നയിക്കപ്പെട്ടു. ഡമ്മികൾ അടിച്ചു, വാക്കർ ഓടിപ്പോകണം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്തരം പറയണം. ഇടനാഴികളിലൂടെ വളരെ വേഗത്തിൽ നീങ്ങേണ്ടത് ആവശ്യമായിരുന്നു. പുറത്തുകടക്കുമ്പോൾ കൽക്കരികളുള്ള ഒരു വലിയ ട്രൈപോഡ് നിന്നു, അത് പുനഃക്രമീകരിക്കേണ്ടതായിരുന്നു. എല്ലാ പരീക്ഷണങ്ങളും വിജയകരമായി പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, ഒരു സന്യാസിയുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ ഒരു മഹാസർപ്പത്തിന്റെയും കടുവയുടെയും ചിത്രങ്ങൾ കത്തിച്ചു. ഉടമയുടെ വൈദഗ്ധ്യത്തിന്റെ തെളിവായിരുന്നു അവ.

ഷാവോലിൻ സന്യാസിമാരുടെ പ്രകടനങ്ങളും പോരാട്ടങ്ങളും

പുരാതന ആത്മീയ ആചാരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ശരീരത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന കലയെ മഠത്തിലെ യോദ്ധാക്കൾ സാധാരണക്കാരോട് കാണിക്കാറില്ല. അടിസ്ഥാനപരമായി, ഷാവോലിൻ സന്യാസിമാരുടെ പ്രകടനം ക്ഷേത്രത്തിന്റെ പ്രദേശത്ത് തന്നെ കാണാൻ കഴിയും. പോരാട്ട കലയിലേക്ക് ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നതിനാണ് അവ നടത്തുന്നത്. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ഷാവോലിൻ വിദ്യാർത്ഥികൾ മറ്റ് രാജ്യങ്ങളിലേക്ക് പോകാറുണ്ട്. അതിനാൽ, 2015 ൽ, ബുദ്ധ യോദ്ധാക്കളുടെ അതുല്യമായ കഴിവുകളുടെ ഒരു പ്രകടനം ലാത്വിയയിൽ നടന്നു. ഐതിഹാസിക ക്ഷേത്രത്തിലെ യജമാനന്മാരും മോസ്കോയിൽ ഇടയ്ക്കിടെ പ്രകടനം നടത്തുന്നു, വിവിധ ആയുധങ്ങളുടെയും പോരാട്ട ശൈലികളുടെയും സമർത്ഥമായ ഉപയോഗം കാണിക്കുന്നു.

ഷാവോലിൻ സന്യാസിമാരും ഇടയ്ക്കിടെ റിങ്ങിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. വിവിധ സ്‌കൂളുകളിലെ വിദ്യാർത്ഥികൾ തമ്മിലാണ് യുദ്ധങ്ങൾ നടക്കുന്നത്. പുരാതന പാരമ്പര്യങ്ങൾ ആഢംബര പോരാട്ടങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നില്ല, എന്നാൽ ആധുനിക ലോകത്തിന് കലയുടെ രഹസ്യങ്ങളുമായി അടുത്ത പരിചയം ആവശ്യമാണ്. അതിനാൽ, പ്രശസ്ത യോദ്ധാക്കളിൽ ഒരാളാണ് ലിയു യിലോംഗ്, വ്യത്യസ്ത ശൈലിയിലുള്ള അത്ലറ്റുകളുമായി നിരവധി മത്സരങ്ങളിൽ പങ്കെടുത്തിരുന്നു. എന്നാൽ ഷാവോലിന്റെ യഥാർത്ഥ കലയിൽ യജമാനൻ ഉൾപ്പെട്ടിട്ടില്ലെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല, മിക്കവാറും, അദ്ദേഹം മഠത്തിന്റെ പ്രദേശത്ത് നിരവധി സ്കൂളുകളിലൊന്നിൽ പരിശീലനം നേടിയിട്ടുണ്ട്. യുദ്ധത്തിനുശേഷം, നേടിയ പണം ആശ്രമത്തിലേക്ക് മാറ്റണം.

യജമാനന്മാരുടെ കൽപ്പനകൾ

ഒരിക്കൽ ജുയുവാൻ സമാഹരിച്ച, യോദ്ധാക്കൾക്കുള്ള ജീവിത നിയമങ്ങൾ ഇപ്പോഴും എല്ലാ ഷാവോലിൻ സന്യാസിമാരും നിരീക്ഷിക്കുന്നു. ഈ ആശ്രമത്തിന്റെ വികസനത്തിനും പുരോഗതിക്കും വേണ്ടി സ്വയം സമർപ്പിച്ച ഒരു വ്യക്തിയുടെ സാധ്യതകൾ അപ്പുറമാണ്. എന്താണ് ഈ കൽപ്പനകൾ? അവയിൽ ചിലത് ഞങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു:

യജമാനന്മാരുടെ കൈവശമുള്ള ദീർഘായുസ്സിന്റെ രഹസ്യങ്ങൾ ഈ കൽപ്പനകളുടെ ആചരണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ക്ഷേത്രത്തിന്റെ ആഭ്യന്തര വിലക്കുകളും ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരാൾ അശ്രദ്ധയും അലസതയും അസൂയയും കോപവും ഒഴിവാക്കണം, പരിശീലനത്തിന്റെ എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെയും കടന്നുപോകുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ഒരു യഥാർത്ഥ ഷാവോലിൻ സന്യാസി ആകുന്നത് എങ്ങനെ?

ആശ്രമത്തിലെ യോദ്ധാക്കൾ അവരുടെ ശരീരവും മനസ്സും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മഹത്തായ പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചു. വിദ്യാർത്ഥിക്ക് ശോഭയുള്ള ആത്മാവും കഠിനമായ ശരീരവും ഉണ്ടെന്ന് യജമാനന്മാരോട് തെളിയിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അറിവും നൈപുണ്യവും നേടിയെടുക്കാൻ ആരും തുടക്കക്കാരനെ തിരക്കില്ല, ഉപദേഷ്ടാവ് അത് എടുക്കുന്നിടത്തോളം കാത്തിരിക്കും. ഒരു തുടക്കക്കാരനായ യോദ്ധാവ് തയ്യാറാകുമ്പോൾ, മാസ്റ്റർ അവനെ അറിയിക്കുകയും പരീക്ഷയ്ക്ക് അയയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

യഥാർത്ഥ ഷാവോലിൻ സന്യാസിമാർ ആശ്രമത്തിന്റെയും അതിലെ പഠിപ്പിക്കലുകളുടെയും സ്ഥാപകരാണ്. അതിനാൽ, ആദ്യത്തെ ഗോത്രപിതാവ് ബോധിധർമ്മ രണ്ട് കൃതികൾ അവശേഷിപ്പിച്ചു: “അസ്ഥിമജ്ജയുടെ ശുദ്ധീകരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കാനൻ”, “പേശികളുടെ മാറ്റത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കാനൻ”, അതുപോലെ തന്നെ പോരാട്ട ശൈലി “ആദ്യകാല സ്വർഗ്ഗത്തിലെ അർഹതകളുടെ മുഷ്ടി”. . ടാങ് രാജവംശത്തിന്റെ കാലത്ത് ജീവിച്ചിരുന്ന മാസ്റ്റർ സെ ഹോങ്‌ബെയ്, വുഷുവിലേക്ക് ഒരു "വഞ്ചനാപരമായ ശൈലി" അവതരിപ്പിച്ചു. ഉപദേഷ്ടാവ് ഫു യു ഷോർട്ട് സ്ട്രൈക്കുകളുടെ കല വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. ബായ് യുഫെങ്, സന്യാസി ജിയാവോ യുവാൻ എന്നിവർ ചേർന്ന് ഒരു പുതിയ ശൈലി സൃഷ്ടിച്ചു, അതിൽ പുള്ളിപ്പുലി, കടുവ, പാമ്പ്, ക്രെയിൻ, ഡ്രാഗൺ സ്കൂളുകളുടെ സാങ്കേതികതകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ക്വിംഗ് രാജവംശത്തിന്റെ കാലത്ത്, പ്രശസ്ത മാസ്റ്റർ സെൻ ജുൻ ജീവിച്ചിരുന്നു. സന്യാസി "ലാഘവത്തിന്റെ കല" തികച്ചും പ്രാവീണ്യം നേടി. അവൻ എളുപ്പത്തിൽ വീടുകളുടെ മേൽക്കൂരയിലേക്ക് ചാടി പാറയിൽ നിന്ന് പാറയിലേക്ക് പറന്നു. സിച്ചുവാനിൽ ജനിച്ച ഹായ് ഡാൻ ആയിരുന്നു "ജീവനുള്ള ഇതിഹാസം". ക്ലാസുകളിൽ, ആന്തരിക ഊർജ്ജം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ അദ്ദേഹം പൂർണത കൈവരിച്ചു, ഉദാഹരണത്തിന്, പെൽവിസിൽ വെള്ളം തിളപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ആയോധന കലകളെക്കുറിച്ചുള്ള പുസ്തകങ്ങളും മാനുവലുകളും എഴുതുന്നതിൽ മാസ്റ്റർ പങ്കെടുത്തു, ബദൽ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ ഉപജ്ഞാതാവായി അറിയപ്പെട്ടു. നൂറ് ഷാവോലിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ നടത്താൻ ഹായ് ഡാന് കഴിഞ്ഞു, 18 തരം ആയുധങ്ങൾ സ്വന്തമാക്കി, 75-ാം വയസ്സിൽ ഒരു മണിക്കൂർ രണ്ട് വിരലുകളിൽ നിൽക്കാൻ അദ്ദേഹത്തിന് കഴിഞ്ഞു. ചെറിയ ഉയരം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, അവന്റെ സ്വാധീന ശക്തി 500 കിലോഗ്രാം വരെ എത്തി. ആശ്രമത്തിന്റെ ചരിത്രത്തിൽ മായാത്ത മുദ്ര പതിപ്പിച്ച ഷാവോലിൻ സന്യാസിമാരുടെ പേരുകൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. എല്ലാ യജമാനന്മാരും അവരുടെ ജോലിയോടുള്ള ഭക്തിയും ആയോധനകലയിലുള്ള വിശ്വാസവും കൊണ്ട് വ്യത്യസ്തരായിരുന്നു.

ഷാവോലിൻ യോദ്ധാക്കളുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള രഹസ്യങ്ങളും മിഥ്യകളും

യജമാനന്മാരുടെ അവിശ്വസനീയമായ കഴിവുകളുടെ സാരാംശം ചി ഊർജ്ജത്തിന്റെ ഉപയോഗത്തിലാണ്. അതിന്റെ ഉപയോഗം, ഉദാഹരണത്തിന്, വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ചാൻ ബുദ്ധമതത്തിന്റെ വികാസത്തിലെ ഒരു അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ് വിദ്യാർത്ഥിയുടെ അഞ്ച് ഇന്ദ്രിയങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ വികസനം, അതുപോലെ അവന്റെ ചിന്ത, മെമ്മറി, അവബോധം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുക. ആയോധനകലയുടെ ആത്യന്തിക ലക്ഷ്യം സ്വയം മനസ്സിലാക്കുകയും സമ്പൂർണ്ണതയുമായി ലയിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. മനസ്സമാധാനം കണ്ടെത്തുന്നത് ഏത് സാഹചര്യത്തിലും അചഞ്ചലനായിരിക്കാനുള്ള കഴിവ് വിദ്യാർത്ഥിക്ക് നൽകുന്നു. ദീർഘമായ ധ്യാനവും ജ്ഞാനത്തിന്റെ വികാസവും വ്യക്തത പോലുള്ള അതുല്യമായ കഴിവുകൾ നേടിയെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഷാവോലിൻ സന്യാസിമാരെക്കുറിച്ചുള്ള 10 സാധാരണ മിഥ്യകളിൽ രണ്ടാമത്തേത് ചില തരത്തിലുള്ള പോരാട്ട വിദ്യകളിൽ ഇന്ത്യൻ മൃഗങ്ങളിൽ നിന്ന് അടിസ്ഥാന സവിശേഷതകൾ കടമെടുത്തതാണ്. ചരിത്രകാരന്മാരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, എല്ലാ സാങ്കേതിക വിദ്യകളും ഒരു കൂട്ടം യോദ്ധാക്കൾക്കുള്ളിൽ രൂപപ്പെട്ടു, അത് തുടക്കത്തിൽ ഒരു സ്വകാര്യ സൈന്യത്തിന്റെ പങ്ക് വഹിച്ചു. താങ്ങിലെ ടൈസോങ്ങ് ചക്രവർത്തിയെ രക്ഷിക്കാനായി പതിമൂന്ന് ഷാവോലിൻ മാസ്റ്റർമാർ ഒരു ലക്ഷം സൈനികരുടെ സൈന്യത്തെ പരാജയപ്പെടുത്തി എന്നൊരു ഐതിഹ്യമുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, വിവരങ്ങൾ കുറച്ച് വളച്ചൊടിച്ചു. യുദ്ധത്തിന്റെ ഫലത്തിൽ സന്യാസിമാർ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിച്ചു, പക്ഷേ അവർ നിർണ്ണായക യുദ്ധത്തിൽ മാത്രമാണ് പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടത്.

പോരാളികൾക്ക് അമാനുഷിക ശക്തികൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ജാപ്പനീസ് കടൽക്കൊള്ളക്കാരുമായുള്ള യുദ്ധത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു ഐതിഹ്യമുണ്ട്, മൂന്ന് സന്യാസിമാർ ഞാങ്ങണ കൊണ്ട് കുഴിച്ചിടുകയും ഭൂമിക്കടിയിലേക്ക് ഇഴയുകയും അതുവഴി അവരുടെ ജീവൻ രക്ഷിക്കുകയും ചെയ്തു.

ആശ്രമത്തിലെ അവസാന പരീക്ഷണങ്ങളും നിരവധി ഇതിഹാസങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞതാണ്. അതിനാൽ, മരം മാനെക്വിനുകളുള്ള ഒരു പരിശീലന ലാബിരിന്ത്-ട്രാപ്പിന്റെ അസ്തിത്വം ഇതുവരെ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല.

ഐതിഹ്യമനുസരിച്ച് ആശ്രമം വിടുന്നതും എളുപ്പമായിരുന്നില്ല. ആശ്രമത്തിന്റെ മതിലുകൾ വിടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ മൂന്ന് സന്യാസിമാരുമായി ഒന്നിക്കുകയും 18 യോദ്ധാക്കൾക്കെതിരെ പോരാടുകയും ചെയ്തു. വിജയിച്ചാൽ, ആശ്രമത്തിന് അതിന്റെ ശക്തരായ പോരാളികളെ നഷ്ടപ്പെട്ടു.

ഇതുവരെ, ശാരീരികവും ആത്മീയവുമായ കഴിവുകൾ രഹസ്യമായി വികസിപ്പിച്ച ക്ഷേത്രത്തിലെ പാചകക്കാരനെക്കുറിച്ച് ഒരു ഐതിഹ്യമുണ്ട്. അവന്റെ പേര് ജി നൗ ലൂ എന്നായിരുന്നു. ആശ്രമം ആക്രമിച്ച റെഡ് ടർബൻസ് ഗ്രൂപ്പിനെ തുരത്താൻ അദ്ദേഹത്തിന് കഴിഞ്ഞു.

ഷാവോലിൻ ക്ഷേത്രത്തിൽ ആരാധിക്കപ്പെടുന്ന വപ്രാപ്നി ദൈവവും പുരാണങ്ങളിൽ പൊതിഞ്ഞതാണ്. അതിനാൽ, ആശ്രമത്തിൽ പരിഹസിക്കപ്പെട്ട സന്യാസിയായ ഷെങ്‌ചൗവിനെ അദ്ദേഹം നിരോധിത മാംസക്കഷണം കഴിക്കാൻ നിർബന്ധിച്ചു. അവൻ ചെയ്തതിന്റെ പ്രതിഫലമായി, യോദ്ധാവിന് ശക്തിയും കുറ്റവാളികളെ നേരിടാനുള്ള അവസരവും ലഭിച്ചു. അത്തരമൊരു ഐതിഹ്യം ആശ്രമത്തിന്റെ കൽപ്പനകൾക്ക് വിരുദ്ധമാണ്.

നിരവധി പോരാളികളും സാധാരണക്കാരും ഷാവോലിൻ എന്ന ആയോധനകല പഠിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചു. അതിനാൽ, ഒരു ഗുഹയിൽ തടവിലാക്കി തന്റെ സ്വപ്നം സാക്ഷാത്കരിച്ച ഇന്ത്യൻ രാജകുമാരനായ ബോധിധർമ്മയെക്കുറിച്ച് ഒരു പുരാണത്തിൽ പറയുന്നു, അവിടെ അദ്ദേഹം ഒമ്പത് വർഷം ധ്യാനിച്ചു. ആശ്രമത്തിലെ മഠാധിപതികൾ ആകൃഷ്ടരായി അദ്ദേഹത്തിന് ഒരു സ്വകാര്യ മുറി നൽകി.

എന്നാൽ കഥ ഇതിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങുന്നില്ല. രാജകുമാരന്റെ ഇതിഹാസത്തിന്റെ തുടർച്ചയുണ്ട്. അതിനാൽ, തടവിന്റെ ഏഴാം വർഷത്തിൽ ബോധിധർമ്മൻ ഉറങ്ങിപ്പോയി എന്ന് അവർ പറയുന്നു. ഇത് ആവർത്തിക്കാതിരിക്കാൻ, അവൻ തന്റെ കണ്പോളകൾ മുറിച്ചുമാറ്റി. നിലത്തുവീണതോടെ അവ തേയിലക്കാടുകളായി മാറി.

ഒരു ബുദ്ധ സന്യാസി ഗ്ലാസിന് പിന്നിൽ ഒരു പന്തിലൂടെ സൂചി എറിയുന്ന വീഡിയോ നിങ്ങൾക്ക് നെറ്റിൽ കാണാം. എന്നിരുന്നാലും, ഈ അത്ഭുതം ഒരു മിഥ്യയല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല. "മിത്ത്ബസ്റ്റേഴ്സ്" ടീമിനെ പുറത്താക്കാൻ അദ്ദേഹത്തിന് കഴിഞ്ഞു.

പ്രശസ്തമായ സ്ഥലത്തെക്കുറിച്ച് അവിശ്വസനീയമായ നിരവധി കഥകൾ പറയുന്നു - ഷാവോലിൻ ക്ഷേത്രം. ഇത് ആശ്രമത്തിലെ ജീവിതത്തോടുള്ള താൽപ്പര്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും കൂടുതൽ കൂടുതൽ വിനോദസഞ്ചാരികളെ ചൈനയിലേക്ക് ആകർഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഷാവോലിൻ സന്യാസിമാർ എല്ലായ്‌പ്പോഴും ലോകത്തിന് മുന്നിൽ അടച്ചിരിക്കുന്നു. ചൈനയിലെ ഹെനാൻ പ്രവിശ്യയിൽ സ്ഥാപിതമായ ഒരു കാലത്ത് വിനീതമായ ആശ്രമം, നൂറ്റാണ്ടുകളായി മനുഷ്യ മനസ്സിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും ആത്മാവിന്റെയും അതിരുകൾ തള്ളി നീക്കി. 1929-ലെ ഭയാനകമായ തീപിടുത്തത്തെത്തുടർന്ന്, ആശ്രമത്തിലെ മിക്ക രേഖകളും നഷ്ടപ്പെട്ടു. എന്നാൽ ജിൻ ജിംഗ് ചോങ് എന്ന സന്യാസിക്ക് സംരക്ഷിച്ച അറിവ് ശേഖരിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു. ആശ്രമത്തിന്റെ തലവന്റെ അനുഗ്രഹത്തോടെ, ഷാവോലിൻ 72 കലകൾ പഠിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു രീതി സൃഷ്ടിക്കാൻ അദ്ദേഹത്തിന് കഴിഞ്ഞു. സന്യാസിമാർ അവരുടെ അമാനുഷിക കഴിവുകൾ എങ്ങനെ നേടുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കും.

1. നഖങ്ങൾ വലിക്കുന്നു

നിങ്ങൾ ഒരു മരം ബോർഡിൽ ഒരു ആണി അടിച്ചു, തുടർന്ന് മൂന്ന് വിരലുകൾ കൊണ്ട് അത് കീറണം. വിദ്യാർത്ഥികൾ മാസങ്ങളോളം ഇത് പരിശീലിക്കുന്നു. തള്ളവിരൽ, ചൂണ്ടുവിരൽ, നടുവിരൽ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നഖം എളുപ്പത്തിൽ പുറത്തെടുക്കുമ്പോൾ, അവർ ജോലി കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു, സന്യാസിമാർ തള്ളവിരലും മോതിരവിരലും ചെറുവിരലും ഉപയോഗിച്ച് നഖം പുറത്തെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും ദുർബലമായ അവയവങ്ങളുടെ പോലും അപാരമായ ശക്തി ഷാവോലിൻ പരിശീലനത്തിന്റെ ഒരു സിദ്ധാന്തമാണ്. രണ്ട് കൈകളിലെയും ഓരോ വിരലിനും തുല്യ ശക്തിയും പേശികളുടെ സഹിഷ്ണുതയും ഉണ്ടായിരിക്കണം. സങ്കീർണ്ണമായ നടപടിക്രമം എളുപ്പമാകുമ്പോൾ, ആണി തുരുമ്പെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് തടിക്കഷണം വെള്ളത്തിൽ നനയ്ക്കുകയും അത് ലഭിക്കാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

2. കിക്കുകൾ

ഒരാൾക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാനേ ഉള്ളൂ: നിങ്ങൾ പ്രശസ്തമായ ഷാവോലിനിൽ ആയോധനകല പഠിക്കാൻ വരുന്നു, നിങ്ങളെ അയച്ചത് ... കല്ലെറിയാൻ. എന്നാൽ ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഷാവോലിന്റെ വിഭാഗങ്ങളിലൊന്നാണ്. നഗ്നപാദങ്ങളുള്ള ചെറിയ പാറകൾ ചവിട്ടിയാണ് തുടക്കക്കാർ ഈ വിദ്യ പഠിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത്. ഈ നൈപുണ്യത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം കാലിന്റെ പേശികളുടെ ശക്തിയും ഇലാസ്തികതയും വികസിപ്പിക്കുകയല്ല, മറിച്ച് കല്ലിലെ കിക്ക് മിക്കവാറും അനുഭവപ്പെടാത്തതുവരെ കാൽ "സ്റ്റഫ്" ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

3. "ശരീരം ലഘൂകരിക്കാനുള്ള" കഴിവ്

"ലൈറ്റ് ബോഡി പൌരസ്" ഒരു ജനപ്രിയ ആയോധന കലയുടെ മൂവി സ്റ്റീരിയോടൈപ്പായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഇത് വളരെ യഥാർത്ഥ ഷാവോലിൻ പരിശീലനമാണ്. ആശ്രമ രേഖകളിൽ, ചിത്രശലഭങ്ങളോ തേനീച്ചകളോ പോലുള്ള ശാഖകളിൽ ബാലൻസ് ചെയ്യുന്ന 50 കിലോഗ്രാം ഭാരമുള്ള പുരുഷന്മാരെക്കുറിച്ചുള്ള പരാമർശങ്ങളുണ്ട്. അദ്വിതീയവും അസാധ്യമെന്നു തോന്നുന്നതുമായ പരിശീലന ദിനചര്യയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ശരിക്കും ആകർഷകമായ ഷാവോലിൻ പരിശീലനമാണിത്. വെള്ളം നിറച്ച കൂറ്റൻ കളിമൺ തടം തറയിൽ സ്ഥാപിച്ചാണ് പരിശീലനം ആരംഭിച്ചത്.

ഈ പെൽവിസിന്റെ അരികിലൂടെ ഒരു ലോഡുമായി നടക്കാൻ ട്രെയിനികൾ നിർബന്ധിതരായി, അങ്ങനെ അത് തിരിയില്ല. ഇത് എല്ലാ ദിവസവും മണിക്കൂറുകളോളം തുടർന്നു. എല്ലാ മാസവും 21-ാം തീയതി, തടത്തിൽ നിന്ന് ഒരു ബക്കറ്റ് വെള്ളം കോരിയെടുത്ത്, ട്രെയിനിയുടെ ഭാരം കയറ്റി. അവസാനം, സന്യാസിക്ക് ഒഴിഞ്ഞ തടത്തിന്റെ അരികിലൂടെ അത് തിരിയാതെ നടക്കേണ്ടിവന്നു. വിദ്യാർത്ഥി ഈ പ്രക്രിയയിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയപ്പോൾ, വലിയ കളിമൺ തടത്തിന് പകരം ഇരുമ്പ് ഷേവിംഗുകൾ നിറച്ച ഒരു വലിയ വിക്കർ കൊട്ട വച്ചു.

4. ഗോൾഡൻ സിക്കാഡ വൈദഗ്ദ്ധ്യം

ഗോൾഡൻ സിക്കാഡയുടെ കഴിവ് സാധാരണയായി "ഇരുമ്പ് ക്രോച്ച്" എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് തമാശയല്ല. എല്ലാ ഉത്കണ്ഠകളിൽ നിന്നും മനസ്സിനെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള തീവ്രമായ ധ്യാനത്തോടെയാണ് പരിശീലനം ആരംഭിച്ചത്. ഈ മാനസിക പരിശീലനത്തിന്റെ ലക്ഷ്യങ്ങളിലൊന്ന്, ധ്യാനസമയത്ത് സ്വതന്ത്രമായി ഉദ്ധാരണത്തിന് പ്രേരിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്, കൂടാതെ ഇത് ചെയ്യുന്നത് നാഭിയുടെ അടിഭാഗത്തുള്ള ക്വിയുടെ ഏകാഗ്രത മൂലമാണ്. ആഘാതത്തിൽ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനായി വിദ്യാർത്ഥിയെ കൈകൾ, കാലുകൾ, ആയുധങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ക്രോച്ചിൽ അടിക്കാൻ തുടങ്ങിയതാണ് പരിശീലനത്തിന്റെ രണ്ടാം ഘട്ടം.

5. സത്യം വെളിപ്പെടുത്തുന്ന രീതി

അതിന്റെ കേന്ദ്രത്തിൽ, ഈ രീതി സങ്കീർണ്ണമായ ഡോഡ്ജുകളുടെയും റോളുകളുടെയും ഒരു പരമ്പരയാണ്. ഒരു കൽത്തറയിൽ മുഖം കുനിച്ച് വീഴുക, നട്ടെല്ലിനെ വികൃതമാക്കുന്ന മർദനങ്ങൾ, അഭ്യാസപ്രകടനത്തിൽ നിന്ന് തന്റെ കാലുകളിലേക്ക് "ചാടി" നിൽക്കുന്ന നിലപാടുകൾ പോലും വൈദഗ്ധ്യത്തിലേക്കുള്ള പാതയിലെ പടവുകളാണ്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഈ "പതിനെട്ട് കുതിച്ചുചാട്ടങ്ങൾ" പ്രാവീണ്യം നേടിയാൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന 64 അക്രോബാറ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ പഠിച്ചുകൊണ്ട് അയാൾക്ക് തന്റെ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ഈ വിദ്യ പരിപൂർണ്ണമാക്കിയ മഹാന്മാർക്ക് എണ്ണമറ്റ വഴികളിലൂടെ എണ്ണമറ്റ മയക്കങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും. മാത്രമല്ല, ചർമ്മം, എല്ലുകൾ, പേശികൾ എന്നിവയെ പോലെ അത് "ക്വിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തി".

6. മരങ്ങൾക്കൊപ്പം ആലിംഗനം

ഈ അസാധാരണ പരിശീലനത്തിനിടയിൽ, സന്യാസിക്ക് ഒരു മരത്തെ കെട്ടിപ്പിടിച്ച് തളർച്ചയിൽ നിന്ന് തളർന്നുപോകുന്നതുവരെ തന്റെ നേരെ വലിച്ചിടേണ്ടി വന്നു. ആദ്യ വർഷത്തിനുശേഷം മാത്രമാണ് പുരോഗതി ദൃശ്യമാകാൻ തുടങ്ങിയത്. ഒരു മരത്തിൽ നിന്ന് കുറച്ച് ഇലകൾ വീഴുന്ന തരത്തിൽ കുലുക്കാനുള്ള കഴിവാണ് വൈദഗ്ധ്യത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യപടി. ഒരു വർഷത്തിനുശേഷം, ട്രെയിനി മരത്തിൽ നിന്ന് ഇലകൾ നിർത്താതെ കുലുക്കി. ജീവിതത്തിലുടനീളം ഈ ശീലം തുടരേണ്ടതായിരുന്നു. ഈ പരിശീലനത്തിന്റെ യജമാനൻ തന്റെ എതിരാളിയെ വർഷങ്ങളോളം ഒരു മരത്തിൽ മുറുകെ പിടിച്ചാൽ, മാരകമായ പരിക്കുകൾ അനിവാര്യമാണ്.

7. ഇരുമ്പ് തല

മിക്സഡ് ആയോധന കലകൾ പോലുള്ള കായിക ഇനങ്ങളിൽ ഹെഡ്ബട്ട് നിരോധിക്കുന്നതിന് ഒരു നല്ല കാരണമുണ്ട് - മസ്തിഷ്കാഘാതത്തിന് സാധ്യത. എന്നാൽ ഐക്കണിക് ഷാവോലിൻ "ഇരുമ്പ് തല" സാങ്കേതികത ഇത്തരത്തിലുള്ള സ്ട്രൈക്കുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുക മാത്രമല്ല, അവ ഒരു സാധാരണ പരിശീലന സമ്പ്രദായമായി നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്തു. അഭ്യാസികൾ മുൻഭാഗത്തെ അസ്ഥികളെയും തലയോട്ടിയുടെ മുകൾഭാഗത്തെയും ഏതാണ്ട് അമാനുഷിക ശക്തിയിലേക്ക് ശക്തിപ്പെടുത്തി. അവർ ഇത് വളരെ ലളിതമായി നേടിയെടുത്തു - തലയോട്ടിയുടെ അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനായി അവർ വർഷങ്ങളോളം സന്യാസിമാരുടെ തലയിൽ കല്ലെറിഞ്ഞു.

സുഖം പ്രാപിച്ച ഡസൻ കണക്കിന് മൈക്രോക്രാക്കുകളെ അതിജീവിച്ചതിനാൽ, അസ്ഥി അവിശ്വസനീയമാംവിധം ശക്തമാകും. തലയുടെ അത്തരം പരിശീലനം ആരംഭിച്ചത് സന്യാസിമാർ തലയിൽ പട്ട് പൊതിഞ്ഞ് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഒരു കൽഭിത്തിയിൽ തല അടിക്കാൻ തുടങ്ങി. ഒരു വർഷത്തെ അത്തരം പരിശീലനത്തിന് ശേഷം, ട്രെയിനി സിൽക്കിന്റെ നിരവധി പാളികൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും കുറഞ്ഞത് 100 ദിവസമെങ്കിലും ഈ പ്രക്രിയ തുടരുകയും ചെയ്തു, അതിനുശേഷം പട്ട് പൂർണ്ണമായും നീക്കം ചെയ്തു.

അയൺ ബുൾ ടെക്നിക് ഏറ്റവും അടിസ്ഥാന തലത്തിൽ പഠിക്കുന്നത് സ്വന്തം വയറിൽ "ചുരണ്ടൽ" കൊണ്ടാണ് ആരംഭിച്ചത്. ഇത് ദിവസേനയും രാത്രിയിലും ചെയ്തു, ആദ്യം വിരലുകളും കൈപ്പത്തികളും, പിന്നെ കത്തികളും. പരിശീലനത്തിലും വിശ്രമത്തിലും ഇത് ചെയ്തു. ചർമ്മത്തിന്റെ മതിയായ കാഠിന്യത്തിന് ശേഷം, പരിശീലനം ആമാശയത്തിലെ പഞ്ചുകളിലേക്ക് നീങ്ങുകയും കത്തി ഉപയോഗിച്ച് അടിവയർ "സ്ക്രാപ്പ്" ചെയ്യുന്നത് തുടരുകയും ചെയ്തു. പഞ്ചുകൾ വേദനയുണ്ടാക്കാത്തപ്പോൾ, അവർ ചുറ്റികകളിലേക്ക് നീങ്ങി.

ഷാവോലിനിലെ 40 വർഷത്തെ തീവ്ര പരിശീലനത്തിനും ധ്യാനത്തിനും ശേഷം, സന്യാസി Xi Hei Ji രാജ്യമെമ്പാടും സഞ്ചരിച്ചു, വടക്കൻ, തെക്കൻ പ്രവിശ്യകളിലെ എല്ലാ ആശ്രമങ്ങളും സന്ദർശിച്ചു, ഒരാൾക്ക് പോലും അവനെ മറികടക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. അദ്ദേഹത്തിന്റെ സാങ്കേതികതയ്ക്ക് നന്ദി പറഞ്ഞാണ് ഇത് സാധ്യമായതെന്ന് ഐതിഹ്യം അവകാശപ്പെടുന്നു. തുടക്കത്തിൽ തന്നെ, സി ഹേ ജി പഠനം ആരംഭിച്ചപ്പോൾ, അവൻ ദിവസവും അതേ മരത്തിന്റെ ചുവട്ടിൽ ഒരു ഭാരം തൂക്കിയിട്ടു. എല്ലാ ദിവസവും അവൻ ഈ ലോഡ് വിരൽ കൊണ്ട് കുത്തുന്നു, അതിനുശേഷം അത് ആടിയുലഞ്ഞു.

അനേകം വർഷത്തെ അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾക്കും നിരന്തരമായ ധ്യാനത്തിനും ശേഷം, വിരൽ തൊടാതെ ഒരു ഭാരം അനുകരിച്ചപ്പോൾ അത് ആടാൻ തുടങ്ങിയതായി അദ്ദേഹം കണ്ടെത്തി. അതിനുശേഷം, കത്തുന്ന ജ്വാലയോടെ അവൻ അത് തന്നെ ആവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങി, താമസിയാതെ ജ്വാല കെടുത്താൻ അദ്ദേഹത്തിന് കഴിഞ്ഞു. അവസാനം, ഗ്ലാസിന് പിന്നിൽ (ഗ്ലാസ് പൊട്ടാതെ) വിളക്കിൽ കത്തുന്ന തീ കെടുത്താൻ തനിക്ക് കഴിഞ്ഞുവെന്ന് സന്യാസി നേടി.

10. ഡയമണ്ട് ഫിംഗർ

ചെറുപ്പത്തിൽ, സന്യാസി ഹാൽ-ടാങ്ക് ചിക്കാഗോ സന്ദർശിച്ചു, അവിടെ അദ്ദേഹം തന്റെ കഴിവ് പ്രകടമാക്കി: ഹാൻഡ്‌സ്റ്റാൻഡ്, ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം ഒരു ചൂണ്ടുവിരലിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു. കൂടുതൽ ആശ്ചര്യകരമെന്നു പറയട്ടെ, 50 വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം, 90-ാം വയസ്സിൽ അദ്ദേഹം അതേ തന്ത്രം അവതരിപ്പിച്ചു. 1989-ൽ മരിക്കുന്നതുവരെ, ഈ "ഡയമണ്ട് ഫിംഗർ" ടെക്നിക് ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞ ഒരേയൊരു വ്യക്തി അദ്ദേഹമായിരുന്നു.

ഷാവോലിൻ സമ്പ്രദായങ്ങൾ വരേണ്യവർഗത്തിന് മാത്രമേ ലഭ്യമാവൂ, എന്നാൽ എല്ലാവർക്കും മാസ്റ്റർ ചെയ്യാൻ കഴിയും. വഴിയിൽ, അവ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാകും.

ഷാവോലിൻ സന്യാസിമാരുടെ സൈക്കോ ഫിസിക്കൽ ട്രെയിനിംഗ് സിസ്റ്റം

എ.എം. കോസ്ലോവ്

കോസ്ലോവ് എ.എം. ഷാവോലിൻ സന്യാസിമാരുടെ സൈക്കോഫിസിക്കൽ പരിശീലന സംവിധാനം. ഷാവോലിൻ മൊണാസ്ട്രിയിൽ സന്യാസിമാരുടെ പരിശീലനത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന വശങ്ങൾ ലേഖനം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ഐതിഹാസിക ക്ലോയിസ്റ്ററിന്റെ ചാർട്ടർ, ജീവിതരീതി, സ്വയം പൂർണത എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെയുള്ള മാനസിക സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ പ്രത്യേകതകൾ, അങ്ങേയറ്റത്തെ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള മാനസികവും ശാരീരികവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവുകൾ എന്നിവ സമഗ്രമായി പരിഗണിക്കുന്നു.

ഹെനാനിലെ ഷാവോലിൻ പർവത ആശ്രമത്തിന്റെ മഹത്വം, ഫിസ്റ്റിക്ഫുകളുടെ (ക്വാൻ ഷു) കലയുടെ വികസനത്തിനും പരിശീലനത്തിനുമുള്ള തൊട്ടിലും കേന്ദ്രവും, ഖഗോള സാമ്രാജ്യത്തിലെ നഗരങ്ങളിലും പട്ടണങ്ങളിലും വ്യാപിച്ചു.

മികച്ച ശാരീരികക്ഷമത, ഒരാളുടെ ശരീരത്തിലെ ഫിലിഗ്രി വൈദഗ്ദ്ധ്യം, കൈകൊണ്ട് പോരാടുന്ന വിദ്യകൾ, ഒരു സന്യാസിയുടെ വടി, കെട്ടുറപ്പ്, ധൈര്യം, ധൈര്യം, മരണത്തോടുള്ള അവജ്ഞ എന്നിവ യോദ്ധാക്കളായ സന്യാസിമാരുടെ ശക്തിയെ വർദ്ധിപ്പിച്ചു. ഹാൻഡ് ടു ഹാൻഡ് ട്രെയിനിംഗ് പരിശീലനത്തിന്റെ ഫലങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, അത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള അതിമാനുഷികമായിരുന്നു, ഉപയോക്താക്കൾക്ക് (യോദ്ധാവായ സന്യാസി) എല്ലായ്പ്പോഴും ശത്രുവിന്റെ ആക്രമണത്തെ ചെറുക്കാനും നിർണ്ണായകമായ ഒരു തിരിച്ചടി നൽകാനും കഴിയുമെന്ന ബോധ്യം വളർത്തിയെടുത്തു. ഷവോലിൻ-സി സ്വയം പ്രതിരോധ സംവിധാനം ഒരു നിരായുധനായ പ്രഗത്ഭനെ നേരിട്ട് എതിർത്തു - സായുധ, ശാരീരികക്ഷമത, പെട്ടെന്നുള്ള പ്രതികരണം, ശാരീരിക ശക്തിയുടെ തൽക്ഷണ ഏകാഗ്രത - കുന്തമോ വാളോ പ്രയോഗിക്കാനുള്ള കഴിവ്. ശത്രുവിന്റെ മേൽ ശക്തി, ശാരീരികവും ധാർമ്മികവുമായ ശ്രേഷ്ഠത എന്നിവ പ്രസിദ്ധമായ ആശ്രമത്തിലെ തുടക്കക്കാർക്ക് ഏത് സാഹചര്യത്തിലും അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ആത്മവിശ്വാസം നൽകി.

ഷാവോലിന്റെ സ്ഥാപകരും ഗോത്രപിതാക്കന്മാരും ഒരു സന്യാസ ചാർട്ടർ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു, അത് പിന്നീട്, നൂറ്റാണ്ടുകളായി, വിശുദ്ധ ആശ്രമത്തിലും നിരവധി ബുദ്ധ സമൂഹങ്ങളിലും കർശനമായി നിരീക്ഷിക്കപ്പെട്ടു. സന്യാസിമാർ സൂര്യന്റെ ആദ്യ കിരണങ്ങളുമായി അതിരാവിലെ എഴുന്നേറ്റു, വർഷത്തിൽ ഏത് സമയത്തും രണ്ട് മണിക്കൂർ തുറന്ന വായുവിൽ, കാലാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് ഒരു മേലാപ്പ് കൊണ്ട് മാത്രം സംരക്ഷിച്ച്, ധ്യാനത്തിൽ മുഴുകി. പിന്നീട് ഒരുതരം സന്നാഹവും, ആയോധനകലയുടെ കുലപതി ബോധിധർമ്മയും അദ്ദേഹത്തിന്റെ പിൻഗാമികളാൽ സപ്ലിമെന്റും നൽകിയ ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങളും ഉണ്ടായിരുന്നു. ഉപസംഹാരമായി, ശരീരത്തിന്റെ സംസ്കാരം, ജല നടപടിക്രമങ്ങൾ, വിവിധതരം മസാജ് എന്നിവയിൽ വളരെയധികം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തി.

സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ലക്ഷ്യത്തോടെയുള്ള മാനസിക സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ പരിശീലനം സൈക്കോഫിസിക്കൽ സിസ്റ്റത്തിൽ ഒരു പ്രധാന സ്ഥാനം വഹിക്കുന്നു.

ഓറിയന്റൽ ആയോധനകലയുടെ ദാർശനികവും രീതിശാസ്ത്രപരവുമായ അടിത്തറയുടെ രൂപീകരണത്തിന് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സംഭാവന നൽകിയ ഐതിഹാസിക ആശ്രമം. ആയോധനകലകൾ, ഒന്നാമതായി, അത്തരം സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തലിന്റെ ഒരു മാർഗമായും ലക്ഷ്യമായും കണക്കാക്കപ്പെട്ടു, ധ്യാനത്തിന്റെ പ്രധാന ആശയം നമ്മുടെ അസ്തിത്വത്തിന്റെ ആന്തരിക പ്രക്രിയകളുമായി ബന്ധപ്പെടുക, ഇത് ഏറ്റവും നേരിട്ടുള്ള രീതിയിൽ ചെയ്യുക എന്നതാണ്, ബാഹ്യവും അസ്വാഭാവികവും മനഃശാസ്ത്രപരമായ സ്വയം ട്യൂണിംഗിന്റെ സഹായത്തോടെയും, മാനസികവും ശാരീരികവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഒരു വർദ്ധന മോഡ്, പല കാര്യങ്ങളിലും പ്രാരംഭ തലത്തിൽ സ്വന്തം അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് ഗുണപരമായി വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പ്രത്യേക സൈക്കോഫിസിക്കൽ പരിശീലനത്തിൽ ഏർപ്പെടാത്ത മിക്ക വ്യക്തികളും അനുസരിക്കുന്ന ശരാശരി സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കൽ മാനദണ്ഡങ്ങൾ. അങ്ങനെ, ബുദ്ധമതം മനുഷ്യന്റെ അസ്തിത്വത്തിന്റെ യാഥാർത്ഥ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, സ്വയം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രായോഗിക രീതികളും മാനസികവും തുമ്പില് വ്യവസ്ഥകളുടെ പരിശീലനവും, പ്രഗത്ഭർക്ക് അവരുടെ ന്യൂറോ സൈക്കിക് അവസ്ഥയെ ബോധപൂർവ്വം നിയന്ത്രിക്കാനും ശരീരത്തിന്റെ സ്വമേധയാ ഉള്ളതും സ്വമേധയാ ഉള്ളതുമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള അവസരം നൽകുന്നു. , സാമൂഹികമായി പ്രാധാന്യമുള്ള ഏതൊരു പരിശീലനവും കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമമാക്കുന്നു, ആയോധനകലയുടെ പ്രത്യേക പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് ആത്മീയവും ശാരീരികവുമായ ശക്തികളെ അണിനിരത്തുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണിത്.

നാഡീവ്യൂഹം, പ്രത്യേകിച്ച് അങ്ങേയറ്റത്തെ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, എല്ലാ ശരീര വ്യവസ്ഥകളുടെയും പ്രവർത്തനത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുവെന്ന് വളരെക്കാലമായി ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്: എൻഡോക്രൈൻ, ഹൃദയ, ദഹനം, സോമാറ്റിക്. പരിശീലനം ലഭിച്ച, ക്രമീകരിച്ച, നിയന്ത്രിത നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ആന്തരിക വിഭവങ്ങളെയും ഒരു പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങൾക്കായി തൽക്ഷണം സമാഹരിക്കാൻ കഴിയും.

പ്രവർത്തനം അല്ലെങ്കിൽ മോട്ടോർ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഒരു സങ്കീർണ്ണത, ഊർജ്ജ ശേഷിയിലും അതിന്റെ ഉൽപാദനക്ഷമതയിലും മൂർച്ചയുള്ള വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു.

ഷാവോലിൻ ഗോത്രപിതാക്കന്മാർ വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത ഇച്ഛാശക്തിയും സൈക്കോഫിസിക്കൽ പ്രക്രിയകളും സമാഹരിക്കുന്ന കല, ആയോധനകലയിലെ മാസ്റ്റേഴ്സിന് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഉപകരണമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. വിജയത്തിനായുള്ള പരമാവധി ശക്തിയുടെ ഏകാഗ്രതയുടെ അവസ്ഥ കൈവരിക്കുന്നു:

ഒന്നാമതായി, നിഷ്ക്രിയവും സജീവവുമായ ധ്യാനത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ, ഒരുതരം സോംനാംബുലിസ്റ്റിക് ട്രാൻസിൽ സ്വയം മുഴുകുക. വു-ഷു (ആയോധനകല) ധ്യാനാവസ്ഥയിൽ - സമ്പൂർണ്ണ ശ്രദ്ധയും സാഹചര്യത്തിന്റെ നിയന്ത്രണവും, വർദ്ധിച്ച വേഗത, ചടുലത, ശക്തി. നിരന്തരം മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ ശരീരം മൊബൈലും പ്ലാസ്റ്റിക്കും ആയിരിക്കുമ്പോൾ, ബോധം അചഞ്ചലമാണ്;

രണ്ടാമതായി, നൂറ്റാണ്ടുകളുടെ അനുഭവത്തിലൂടെ തെളിയിക്കപ്പെട്ട യുക്തിസഹവും പരിപൂർണവും വേരിയബിൾതുമായ ഒരു സാങ്കേതികതയുടെ രൂപീകരണവും നിയോഫൈറ്റിന്റെ ദീർഘകാല പരിശീലനത്തിലൂടെ വ്യക്തമായ മോട്ടോർ റിഫ്ലെക്സുകളുടെ ഏകീകരണവും ഒരു സജീവ-ചലനാത്മക സൈക്കോ പരിശീലനത്തിന്റെ ഒരു രൂപമായി, അതിൽ വിജയത്തിനുള്ള പ്രധാന വ്യവസ്ഥ ഒരു തൽക്ഷണ പ്രതികരണവും ചലനങ്ങളുടെ വ്യക്തമായ ഏകോപനവുമാണ്;

മൂന്നാമതായി, ഫിസിയോളജിക്കൽ, സൈക്കോഫിസിക്കൽ പ്രക്രിയകൾ സജീവമാക്കുന്നതിന് "ക്വി" എന്ന അർദ്ധ-ദ്രവ്യ പദാർത്ഥത്തിന്റെ സുപ്രധാന ബയോ എനർജിയുടെ ഒഴുക്ക് ശേഖരിക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനും ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും ഇഷ്ടാനുസരണം നയിക്കാനുമുള്ള കഴിവ് കാരണം, ആവശ്യമായ ചലനാത്മക ഘടനകൾ പരമാവധി, അതിരുകടന്ന തലത്തിൽ നടപ്പിലാക്കുക. വ്യക്തിയുടെ കഴിവുകൾ. ഫിസിയോളജി, സൈക്കോളജി, ഓട്ടോജെനിക് പരിശീലനം, ഹിപ്നോസിസ് എന്നീ മേഖലകളിൽ നന്നായി ചിന്തിച്ചതും യുക്തിസഹവുമായ ഗവേഷണങ്ങളുള്ള ഏറ്റവും അവിശ്വസനീയമായ മിസ്റ്റിസിസത്തിന്റെ വിചിത്രമായ മിശ്രിതമുള്ള അത്തരമൊരു സാഹചര്യം താവോയിസ്റ്റ് യോഗയുടെ സൈദ്ധാന്തികർ വികസിപ്പിക്കുകയും അനുയായികൾ സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്തു. ഷാവോലിനിലെ ആയോധനകലയിലെ മാസ്റ്റർമാരും.

ധ്യാനത്തിനും റെഫെക്റ്ററിയിലെ ഒരു ചെറിയ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനും ശേഷം, ബുദ്ധന്റെ മനസ്സിന്റെ പ്രകാശത്തിന്റെ പ്രബുദ്ധതയ്ക്ക് സംഭാവന നൽകുന്ന ആരാധനാ ചടങ്ങുകൾ, ദാർശനിക സംഭാഷണങ്ങൾ, കുവാൻ1, വെണ്ട2, സാൻസൻ3 എന്നിവയ്ക്കുള്ള സമയമായി.

1 കുനാൻ (കോൻ - ജാപ്പനീസ്) - യുക്തിരഹിതമായ സംഭാഷണങ്ങളും പ്രസ്താവനകളും.

2 വെൻഡ (മോണ്ടോ - ജാപ്പനീസ്) - സംഭാഷണത്തിന്റെ തരം, മുൻഗാമി

ജ്ഞാനോദയം.

ഷാവോലിൻ മൊണാസ്ട്രിയുടെ പരിശീലന രീതികൾ ഇപ്പോഴും പൂർണ്ണമായും അജ്ഞാതമാണ്, എന്നാൽ ക്ലാസുകൾ സംയുക്തമായും വ്യക്തിഗതമായും വിഭജിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാണ്. മോശം കാലാവസ്ഥയിൽ, ധ്യാനത്തിനായി ഒരു മേലാപ്പിന് കീഴിൽ, വിശുദ്ധ ആശ്രമത്തിന്റെ അകത്തെ മുറ്റത്ത് ആയോധനകല ക്ലാസുകൾ നടന്നു. ഒരു കർക്കശമായ അധികാരശ്രേണിയിൽ അവരുടെ സ്ഥാനത്തിന് അനുസൃതമായി, മുഴുവൻ സമൂഹവും കർശനമായി നിർവചിക്കപ്പെട്ട ക്രമത്തിൽ വരികളിൽ അണിനിരന്നു. ആയോധന കലയുടെ മുഖ്യ ഉപദേഷ്ടാവും നാല് സഹായികളും സന്യാസിമാരുടെ നിരയിലേക്ക് പുറപ്പെട്ടു. ആചാരപരമായ വില്ലിൽ ടീച്ചറും തുടക്കക്കാരും വണങ്ങി. മാന്ത്രിക മന്ത്രങ്ങൾ ഉച്ചരിച്ച ശേഷം, അവർ യുദ്ധ തന്ത്രങ്ങൾ ആവർത്തിക്കാനും പുതിയവയിൽ പ്രാവീണ്യം നേടാനും തുടങ്ങി, തുടർന്ന് ചലനങ്ങൾ "ലിഗമെന്റുകൾ" ആയും താവോയുടെ സമ്പൂർണ്ണ സമുച്ചയമായും സംയോജിപ്പിച്ചു, ഒരുമിച്ച്, താളാത്മകമായും യോജിപ്പിലും അവതരിപ്പിച്ചു, നിർണായക നിമിഷങ്ങളിൽ ഗർഭാശയ കരച്ചിൽ, അലർച്ച അല്ലെങ്കിൽ ഹിസ്സിംഗ്. ഷാവോലിൻ നിവാസികളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു പ്രധാന സ്ഥാനം നേടിയ ആയോധന കലകൾ, മതപരമായ ആചാരത്തിന്റെ തുടർച്ചയായും സജീവമായ ധ്യാനമായും, ബുദ്ധന്റെ ഹൃദയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവായും കണ്ടു. 11-17 നൂറ്റാണ്ടുകളിൽ. സ്വയം പ്രതിരോധത്തിന്റെ സന്യാസ സമ്പ്രദായം വിജയകരമായി വികസിച്ചു, പുതുമകളാൽ സമ്പന്നമാണ്. അടിസ്ഥാനപരമായി, അത്തരം പരിഷ്കാരങ്ങൾ സ്ഥാപക പിതാക്കന്മാരുടെ പോരാട്ട അനുഭവം, സമൂഹത്തിലെ ഏറ്റവും ശക്തരായ യജമാനന്മാർ, മൃഗ ലോകത്തെ ബയോണിക്സ് എന്നിവ പഠിച്ചതിന്റെ ഫലമായിരുന്നു. സന്യാസ ആശ്രമത്തിന്റെ ജീവിതത്തിൽ, ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് കൂടുതൽ പ്രാധാന്യം നൽകി, ആത്മാവിനെ ശുദ്ധീകരിക്കുക, ശരീരത്തിന്റെ പൊതുവായ കാഠിന്യം, യുദ്ധ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വികസിപ്പിക്കുക.

ഉച്ചയ്ക്ക് ഉച്ചഭക്ഷണം. ഭക്ഷണത്തിൽ: അരി, സോയാബീൻ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ആരോഗ്യമുള്ള വേരുകളും സസ്യങ്ങളും, ഔഷധ സന്നിവേശനം, ടോണിക്ക് decoctions. വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണം ബുദ്ധന്റെ കൽപ്പനകൾ പവിത്രമായി നിരീക്ഷിക്കാൻ മാത്രമല്ല, "ക്വി" (സുപ്രധാന ഊർജ്ജം) "കൃഷി", രക്തചംക്രമണം എന്നിവയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെട്ടു.

ഒരു ചെറിയ വിശ്രമത്തിനുശേഷം, വു-ഷു ക്ലാസുകൾ പുനരാരംഭിച്ചു, എന്നാൽ ഇത്തവണ മുഴുവൻ ആട്ടിൻകൂട്ടത്തെയും മൂന്ന് ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു: നിയോഫൈറ്റ് നോയിസ്, ഓൾഡ് മാസ്റ്റേഴ്സ്, മിഡിൽ ലിങ്ക്. തുടക്കക്കാർ, "കയർ കൊണ്ട് അരക്കെട്ട്" (കട്ടിയുള്ള വെളുത്ത കയർ - ഒരു സന്യാസിയുടെ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ആട്രിബ്യൂട്ട്), മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ ചെറിയ ഗ്രൂപ്പുകളായി

3 സാൻസെൻ - അധ്യാപകനുമായുള്ള സ്വകാര്യ സംഭാഷണങ്ങൾ.

"മൂത്ത സഹോദരന്മാർ" - പരിചയസമ്പന്നരായ ഉപദേഷ്ടാക്കൾ (ഷിഫു) ക്വാൻ-ഷൂവിന്റെ അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവം പഠിച്ചു: നിലപാടുകൾ, ചലനങ്ങൾ, സ്‌ട്രൈക്കുകൾ, ബ്ലോക്കുകൾ, ടെക്നിക്കുകളുടെ സംയോജനം മുതലായവ, ഓരോ ഘടകങ്ങളും പൂർണ്ണമാക്കുന്നതിന് ആഴ്ചകളും മാസങ്ങളും വർഷങ്ങളും ചെലവഴിച്ചു. 3-4 വർഷത്തിനുശേഷം മാത്രമേ ഒരു പങ്കാളിയുമായി സ്പാറിംഗ് മാസ്റ്റേഴ്സ് ചെയ്യാൻ അവരെ അനുവദിച്ചുള്ളൂ.

മിഡിൽ ലിങ്ക് - യോദ്ധാവ് സന്യാസിമാർ സങ്കീർണ്ണമായ പ്രതിരോധത്തിന്റെ സാങ്കേതികതയും യുദ്ധ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ആക്രമണ ഘടനയും ധാർഷ്ട്യത്തോടെ മിനുസപ്പെടുത്തുന്നത് തുടർന്നു, ഒന്നോ അതിലധികമോ എതിരാളികളുമായി താവോയും സ്വതന്ത്ര പോരാട്ടവും പരിശീലിക്കുന്നതിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ചെലുത്തി, പിന്നീടുള്ള വർഷങ്ങളിൽ ആയുധങ്ങളുമായുള്ള പോരാട്ടത്തിന്റെ സാങ്കേതികതയിലും തന്ത്രങ്ങളിലും പ്രാവീണ്യം നേടി. ഒരു സായുധ പോരാളിക്കെതിരെ നിരായുധനായി.

മനുഷ്യന്റെ ജൈവിക കഴിവുകളുടെ സ്വാഭാവിക സജീവമാക്കൽ, അക്യുപങ്ചർ, അക്യുപ്രഷർ എന്നിവയുടെ രഹസ്യങ്ങൾ, "ഡെത്ത് ടച്ച്" രീതി - പക്ഷാഘാതത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഒരു പ്രത്യേക അവയവത്തിന്റെ സുപ്രധാന പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഒരു പോരാട്ട സാഹചര്യത്തിൽ പോയിന്റ് സ്വാധീനവും നാശവും പഴയ യജമാനന്മാർ മനസ്സിലാക്കി. മരണം, പുനർ-ഉത്തേജന രീതികൾ, രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സ എന്നിവയും അതിലേറെയും.

വൈകുന്നേരമായപ്പോഴേക്കും, ആയോധനകലയുടെ ഉപദേശകന് അവരുടെ വിജയങ്ങളും നേട്ടങ്ങളും പ്രകടിപ്പിക്കാൻ എല്ലാവരും വീണ്ടും ഒരുമിച്ച് അണിനിരന്നു. അതേ സമയം, അമിതമായ ആത്മവിശ്വാസവും

പോർട്ടബിലിറ്റി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കപ്പെട്ടില്ല. പൊങ്ങച്ചക്കാരനെ മുന്നോട്ട് വിളിച്ച്, ഉപദേഷ്ടാവ് തന്റെ അറിവിന്റെ അപൂർണത എളുപ്പത്തിൽ തെളിയിച്ചു. ഐതിഹാസിക ആശ്രമത്തിന്റെ ധാർമ്മികത യജമാനനോട് വാർദ്ധക്യം വരെ ആകൃതിയിൽ തുടരാനും യുദ്ധാനുഭവത്തെ എതിർക്കാൻ കഴിയാനും യുവാക്കളുടെ ആവേശത്തിന് ധൈര്യം നൽകാനും ഉത്തരവിട്ടു.

വൈകുന്നേരം ലഘുഭക്ഷണം. വിദ്യാഭ്യാസം, തത്ത്വചിന്ത, മറ്റ് ശാസ്ത്രങ്ങൾ എന്നിവ പഠിക്കാനും പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കാനും കലകൾ ചെയ്യാനും ധാരാളം സമയം ചെലവഴിച്ചു. ആശ്രമത്തിനുള്ളിൽ പ്രവർത്തിക്കുക. വിശ്രമിക്കുക. കൂടാതെ, രാവിലെ, ധ്യാനം, വീണ്ടും ജല നടപടിക്രമങ്ങൾ, മസാജ്, ഉറക്കം എന്നിവയല്ല.

ഷാവോലിനിലെ വുഷു പരിശീലനം പിന്നീട് മിക്ക ആയോധന കല സ്കൂളുകളുടെയും അടിത്തറ രൂപീകരിച്ച തത്വങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്:

മാസ്റ്റേർഡ് മെറ്റീരിയലിന്റെ സങ്കീർണ്ണതയിലും അളവിലും ക്രമാനുഗതമായ വർദ്ധനവ്;

ജീവിതത്തിലുടനീളം നിർണ്ണയിച്ച പാത പിന്തുടരുക-താവോ, ഉത്സാഹത്തോടെയും നിരന്തരം പരിശീലിക്കുന്നു;

ഭക്ഷണത്തിൽ മിതത്വം പാലിക്കുക, മാംസം ഉപയോഗിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുക, വീഞ്ഞ്, ധിക്കാരത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക;

ആചാരാനുഷ്ഠാനങ്ങൾ പാലിക്കൽ, ബുദ്ധന്റെ പാരമ്പര്യങ്ങളും കൽപ്പനകളും പിന്തുടരുക.

2006 നവംബർ 30-ന് ലഭിച്ചു

ഡിസംബർ 1, 2006 പ്രസിദ്ധീകരണത്തിനായി സ്വീകരിച്ചു

ഉദ്യോഗസ്ഥരുടെ ഔദ്യോഗിക ദൈനംദിന ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിയമനിർമ്മാണം

പതിനെട്ടാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ ആദ്യ പാദത്തിൽ

ഞാൻ കൂടെയുണ്ട്. ചെറെമിസിന

ചെറെമിസിന വൈ.എസ്. പതിനെട്ടാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ ആദ്യ പാദത്തിൽ ഉദ്യോഗസ്ഥരുടെ സേവന ചുമതലകളെക്കുറിച്ചുള്ള നിയമനിർമ്മാണം. മഹാനായ പീറ്ററിന്റെ കാലത്ത് കേന്ദ്ര ഭരണ സംവിധാനത്തിലെ സംസ്ഥാന ഓഫീസർമാരുടെ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന പ്രധാന നിയമ നടപടികളെ ഈ ലേഖനം ചിത്രീകരിക്കുന്നു. ജനറൽ റെഗുലേഷൻസ്, ടേബിൾ ഓഫ് റാങ്ക്സ്, മറ്റ് ചില നിയമ പ്രമാണങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഉള്ളടക്കം വിശകലനം ചെയ്തുകൊണ്ട്, രചയിതാവ് ഒരു ഉദ്യോഗസ്ഥന്റെ പ്രവൃത്തി ദിവസത്തിന്റെ മുഴുവൻ ചിത്രവും വെളിപ്പെടുത്തുകയും കരിയർ വികസനത്തിന്റെ പുതിയ ക്രമം വിവരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മഹാനായ പീറ്ററിന്റെ കാലത്തെ സ്റ്റേറ്റ് ഓഫീസർമാരുടെ ജീവിതത്തെയും പ്രവർത്തനത്തെയും കുറിച്ച് ഒരു വീക്ഷണം വായനക്കാരനെ ലേഖനം പ്രാപ്തമാക്കുന്നു.

റഷ്യൻ പൊതുസേവനത്തിന്റെ ചരിത്രം നിരവധി നൂറ്റാണ്ടുകൾ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു. റഷ്യൻ കേന്ദ്രീകൃത ഭരണകൂടത്തിന്റെ സൃഷ്ടിയുമായി ഇത് അഭേദ്യമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഭൗമരാഷ്ട്രീയ സാഹചര്യങ്ങളിൽ അതിജീവനം പ്രധാനമായും നിർണ്ണയിക്കുന്നത് എല്ലാ സാമൂഹിക ഗ്രൂപ്പുകളുടെയും (എസ്റ്റേറ്റുകൾ) സ്വന്തം നേട്ടത്തിനായി സേവനമാണ്.

രാജ്യങ്ങൾ. 11-11 നൂറ്റാണ്ടുകളിൽ റഷ്യയെക്കുറിച്ച് ആശയങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു എന്നത് യാദൃശ്ചികമല്ല. ഒരു "സേവന സംസ്ഥാനം" എന്ന നിലയിൽ. ХУ1-ХУ11 നൂറ്റാണ്ടുകളിലെ നിയമങ്ങൾ. ഓരോ സേവനക്കാരനും എന്ത് സേവനമാണ് നിർവഹിക്കേണ്ടതെന്ന് കൃത്യമായി നിർണ്ണയിച്ചു. ഒഴിവാക്കൽ കഠിനമായി ശിക്ഷിക്കപ്പെട്ടു.