Visi esame įpratę, kad moterys, nepaisant amžiaus, stengiasi atrodyti jaunesnės nei jų amžius. Net 20-metės merginos nori išmušti metus ar dvejus. Ir apskritai tai yra normali situacija. Bet mes apie tai negalvojame, bet daugelis vyrų taip pat nori išlikti amžinai jauni ir atrodyti kuo geriau.
Vyresni nei 35 metų vyrai ypač jaučia šios problemos aktualumą . Šiame amžiuje jauti didžiulę jėgą, tačiau fizinės apraiškos (raukšlės, šiek tiek žili plaukai, antsvoris ir kt.) pamažu ima priminti jaunystės nuosmukį. Iš čia ir vidurio amžiaus krizė.
Vyresni nei 45 metų vyrai taip pat stengiasi atrodyti 5-7 metais jaunesni, tačiau tai pavyksta ne visiems. Tai kartais sukelia depresiją, kartais nedidelį liūdesį, bet bet kuriuo atveju tai nėra labai malonu.
Pažiūrėkime, kaip vyrai gali atrodyti jaunesni nei jų amžius.
Atjauninimo metodai
Pirmiausia , alkoholis ir ypač rūkymas neigiamai veikia vyro išvaizdą. Rūkant per anksti atsiranda raukšlių, patamsėja dantys, o kvėpavimas atbaido bet kurį nerūkantįjį. Atsikratykite žalingų įpročių, ir jūs ne tik atrodysite, bet ir jausitės daug jaunesni.
Antra , mankštintis reikėtų bent 2-3 kartus per savaitę. Tai padės jums būti stangresniems, stipresniems ir atrodyti jaunesniems.
Trečias , stenkitės neatsilikti nuo šiuolaikinio pasaulio. Sekite naujausius įvykius politikos, sporto, naujų technologijų ir kt. Požiūris į šiuolaikinį, net brandaus amžiaus žmogų, kelia pagarbą ir priartina jį prie jaunystės.
Ketvirta , nedvejodami ištepkite veidą ir rankas kremu, kad jos atrodytų tvarkingiau ir tvarkingiau. Ši iš pažiūros smulkmena gali pakeisti priešingos lyties nuomonę apie jus, kuri atkreipia dėmesį į tokius niuansus.
Penkta , pasirūpinkite rankų ir kojų nagais. Apkarpykite juos laiku, o prireikus kreipkitės pagalbos į specialistus.
Šeštoje
, pasirūpink savo plaukais. Atsikratykite pleiskanų ir laiku apsilankykite pas kirpėją. Nedvejodami keiskite savo šukuoseną ir stilių apskritai. 
Septintas , stebėkite savo figūrą ir svorį. Papildomi kilogramai gali vizualiai prailginti jūsų gyvenimą 3–4 metais, tačiau tai neduoda jokios naudos. O jaustis jaunai ir antsvoriu yra gana problematiška.
Aštunta , jei nešiojate akinius, tuomet geriausias variantas būtų juos pakeisti į lęšius. Jei tai neįmanoma, tai bent jau rinkitės kokį nors modernų rėmo modelį.
Devintas , jaunas yra tas, kuris jaučiasi jaunas. Stenkitės išlaikyti savyje jausmą, kad dar daug ką galite, kad dar turite daug ką nuveikti.
Dešimtas . Stenkitės būti jaunesnėje už jus komandoje, taip jausitės tokio pat amžiaus kaip ir kompanija. Taip pat galite būti jaunimo pomėgių tendencijoje.
Vienuoliktas , pasirūpink savo garderobu. Stenkitės dažniau keisti savo daiktus ir įsigyti modernesnių drabužių ir batų modelių, tačiau nepersistenkite. Subrendusiam vyrui pernelyg jaunatviški dalykai gali atrodyti bent jau juokingai. Taip pat nepamirškite dėvėti kvepalų. Kvapo įspūdis gali būti neišdildomas tiek gerąja, tiek neigiama prasme.
Dvyliktokas , stenkitės pakankamai išsimiegoti (bet ne permiegoti). Tai leis išvengti maišelių po akimis, dėl kurių vyras ne tik neatrodo gerai, bet ir sensta.
Paskutinis dalykas , kuo labiau sumažinkite mėsos vartojimą savo racione. Žmonės, vartojantys daug jo, rizikuoja anksčiau laiko susiraukšlėti. Tik pažiūrėkite į Kazachstano ir Mongolijos klajoklių tautas, kur šių grupių mitybos pagrindas – mėsos patiekalai. Sveikata, žinoma, yra gera, bet, deja, mūsų veiduose yra daug raukšlių (neįžeiskite šių nuostabių sielos žmonių).
Apibendrinkime
Apsvarstę atjauninimo galimybes, tereikia pridurti, kad bet kuriame amžiuje verta išlikti savimi. Jei nusprendėte atrodyti jauniau ir pakeisti gyvenimo būdą, darykite tai drąsiai, tačiau nepamirškite apie savo tikrojo amžiaus pranašumą.
Šiuolaikinis amžius slepia daugybę paslapčių, kurios padeda žmonėms gyventi gana ilgai. Daugelis žmonių gyvena ilgus metus, bet vis tiek atrodo prastai. Kiekvienas žmogus turi tam tikrą amžių, kai jis atrodo prastai, bet vis tiek yra jaunas.
Vidutinis amžius laikomas keturiasdešimt metų. Tai vis dar jaunas vyras arba jauna moteris. Galite pavadinti šį gyvenimo periodą, kad gyvenimas tik prasideda, tačiau išvaizda kartais yra apgaulinga ir sako priešingai.
Daugelis straipsnių yra skirti tokioms temoms, kaip moterys gali atrodyti gerai, ką dėvėti, ką geriausia dėvėti ir kokių spalvų drabužius geriausia naudoti garderobe. Tačiau apie vyrus kalbama mažai.
Šis straipsnis skirtas temai, kaip vyras gali atrodyti jaunesnis už savo amžių. Šiame straipsnyje bus atskleistos kelios jaunystės paslaptys, taip pat bus pateikti keli patarimai, kurie padės netapti jaunesni, o atrodyti kur kas geriau nei tavo amžius.
Išlaikyti gražią išvaizdą yra gana paprasta. Norėdami tai padaryti, pirmiausia turite gyventi sveiką gyvenimo būdą, sportuoti, tinkamai maitintis ir būti aktyviems. Visa tai padės jūsų kūnui būti tonizuotam, neatsiras raukšlių ir riebalų pertekliaus.
Būdai tapti jaunesniems vyrams
Žinoma, negalima apgauti gamtos ir po 45-erių atrodyti 30 metų. Bet jūs galite išlaikyti savo išvaizdą, kad būtumėte penkeriais metais jaunesni.
Dauguma vyrų nepaiso vyriškų kremų naudojimo. Pasaulyje yra labai daug tiek moteriškos, tiek vyriškos kosmetikos. Daugelis žino faktą, kad kai kurių kremų dėka moteris gali pabrėžti gražias veido linijas ir pašalinti raukšles.
Todėl kiekvienas vyras, norintis pratęsti savo jaunystę, turėtų suprasti, kad kremo naudojimas yra pirmas būdas išlaikyti gražią išvaizdą. Kremas būtinas veidui ir rankoms. Pašalins patinimą, nuovargį ir suteiks odai sveikos spalvos.
Antras būdas– tai, žinoma, sveikas gyvenimo būdas. Sportuoti turi ir moterys, ir vyrai. Tai padeda išlaikyti kūno tonusą, kuris gražiai atspindi išvaizdą.
Taip pat, jei laikysitės sveikos gyvensenos, kūnas jausis lengvesnis ir nereikės dažnai kreiptis pagalbos į gydytojus. Trečias būdas – drabužiai. Turite rengtis pagal savo amžių, bet ne per nuobodžiai. Jūsų drabužių spinta neturėtų būti pilkų ir juodų kelnių ir marškinėlių.
Taip pat būtina naudoti keletą ryškių dalykų, kurie pabrėš teigiamas vyro emocijas, suteiks džiaugsmo ir geros nuotaikos.
Kitas metodas– atkreipti dėmesį į augmeniją. Ją reikia kontroliuoti. Barzda, ilgi plaukai ir ūsai pagyvens vyrą, todėl geriau juos nusiskusti. Tai neužima daug laiko, bet duos nuostabių rezultatų.
Judėti į priekį
Kad nepasentum ir nebūtum senamadiškas, reikia lavinti savo intelektą. Visada reikia ko nors išmokti iš naujo ir daryti naujus bandymus judėti į priekį.
Niekada nereikėtų sustoti ties pasiektu lygiu, reikia keliauti ir nebijoti kažko išmokti sulaukus 40 metų. Daugybė žinių ir įgūdžių atskleis sugebėjimus ir pakeis vyrą žmonos, vaikų, darbo kolegų ir tiesiog draugų akyse.
Sportas yra svarbus jaunystės komponentas
Svarbu sportinius pratimus atlikti kelis kartus per dieną. Jie suteiks jėgų ir energijos, o tai padės pagyvenusiam vyrui puikiai susidoroti su seksualiniais poreikiais su žmona. Sportas taip pat suteiks jums gražią ir tiesią laikyseną.
Laimė gyvenime
Būti laimingam – dar vienas paprastas patarimas, kurio vyrui reikia išlaikyti savo amžių. Laimė – šeima, artimi giminaičiai ir kai kurie pažįstami. Svarbu rasti laiko su jais bendrauti. Žaiskite su vaikais, išeikite į gamtą su draugais, kepkite kepsninę, pažaiskite tinklinį ar futbolą.
Savo linksmybėmis reikia dovanoti aplinkiniams gerumą ir džiaugsmą, o mainais tikrai bus abipusiškumas.
Perteklinis svoris
Perteklinis svoris vyrui yra labai sunkus. Tai daro įtaką fizinei būklei ir daro vyrą mažiau judrų ir aktyvų.
Todėl, jei turite antsvorio, turite jį numesti ir sudeginti visus nereikalingus riebalus. Norėdami tai padaryti, galite laikytis dietų, gerti daug skysčių, taip pat sportuoti.
O pažangiausiais atvejais galite apsilankyti pas specialistą, kuris pasakys, kaip tam tikru būdu numesti svorio. Visa tai negalima piktnaudžiauti, nes vyras turi turėti jėgų gyventi, dirbti, skirti dėmesio ir rūpintis savo šeima.
Visavertis vyro gyvenimas – tai aktyvus požiūris į visus reikalus ir rūpesčius, tuo tarpu jis turi ne tik atitikti savo amžių, bet ir būti šiek tiek jaunesnis. Kūnu ir siela jaunesnis.
Kai vyras suvokia, kad penkeriais metais jaunesnis atrodo jam suteikia pasitikėjimo savimi, jis sulaukia daug priešingos lyties dėmesio. Ir toks vyras vargu ar bus vienišas.
Mėgaukitės padidintu priešingos lyties dėmesiu, atrodykite geriau nei bendraamžiai ir peršalkite priešų laidotuvėse. Kai kurie žmonės atrodo 10, 20, 30 metų jaunesni nei jų bendraamžiai. Kokia amžinos jaunystės paslaptis?
Tau N metų. Tai laikas, kai esi per senas būti jaunas ir per jaunas, kad būtum senas. Mėgaukis gyvenimu. Kaip ilgus metus išlaikyti patrauklumą ir atrodyti jauniau?
Šiuolaikiniais laikais žmonės gyvena ilgai, bet ne visada atrodo gerai. Vieni puikiai išlaiko jaunystę, o kiti greitai sensta ir išyra. Pažvelkite į kai kurias kino ar muzikos žvaigždes, ypač tas, kurios vadovaujasi sveiku gyvenimo būdu. Jie atrodo 10, 20, 30 metų jaunesni nei jų bendraamžiai. Ar tai susitarimas su velniu, ar čia kažkas kito?
Kiekvienas žmogus nori kuo ilgiau atrodyti jaunas, sveikas ir gražus. Kokia vyro amžinos jaunystės ir puikios sveikatos paslaptis? Kaip atrodyti jaunesnei už savo amžių? Keletas paprastų ir nebrangių patarimų, kaip išlaikyti geriausią išvaizdą ir sveikatą.
1. Kremai vyrams
„Kas gali būti gražiau už senus draugus, senas knygas, seną vyną ir jaunas moteris? Julienas de Falkenare'as
Kaip atrodyti jaunai vyrui? Nepamirškite apie kremą. Daugelis vyrų nepaiso kremų, bet veltui. Jų oda greitai sensta ir tampa kaip jūreivio, pusę gyvenimo plaukiojusio jūromis ir vandenynais, veidas. Neleiskite pinigų savo išvaizdai ir jaunystei. Veidui reikėtų nusipirkti dieninį ir naktinį kremą. Kartais rankos amžių parodo geriau nei veidas, todėl rankų kremas taip pat būtinas. Kartą per savaitę po dušo patepkite kūno kremu. Jūs ne tik geriau atrodysite, bet ir jausitės geriau. Atsisveikink su ankstyvomis raukšlėmis, pavargusiu veidu ir nesveika išvaizda!
2. Sveika gyvensena vyrams
„Nesaikūs jaunystė senatvei suteikia nuvalkiotą kūną“ (Marcus Tullius Cicero).
Kaip atrodyti jaunai vyrui? Pats laikas pasirūpinti savimi. Tamsūs ratilai po akimis, nuolatinis nuovargis, letargija, nedėmesingumas, sumažėjęs gyvybinis aktyvumas – tai nesveiko gyvenimo būdo pasekmės. Geras miegas, sveikas maistas ir žalingų įpročių mažinimas viską sutvarkys.
3. Vyro išvaizda
„Žmonės manęs visada klausia: „Kiek tau metų? Zinai ka? Nemanau, kad svarbu, kurią dieną gimei. Manau, kad mano aistra muzikai ir buvimas roko grupėje neleis man pasenti, aš visą gyvenimą būsiu paauglys.“ Brianas Molko
Kaip atrodyti jaunai vyrui? Viskas priklauso nuo išvaizdos. Pakeiskite akinius į kontaktinius lęšius. Atnaujinkite savo garderobą pagal madą ir tendencijas. Atrodyti kaip gyvenimo nuvalkiotą seną faršą nebėra madinga. Vyresni vyrai jau seniai rūpinasi savo išvaizda. Jie nesidrovi būti stilingi, madingi ir drąsūs. Atnaujinkite savo garderobą. Nustebsite, kaip jaunai ir šauniai atrodysite.
4. Vyriški plaukai
Kaip atrodyti jaunai vyrui? Kontroliuoti ir kontroliuoti augmeniją. Ražienos, barzda, ūsai ir ilgi plaukai daro visus senesnius. Ar norite per pusvalandį prarasti nuo 1 iki 10 metų? Nusiskusti ir apsikirpti. Iš ausų, nosies ar kaklo išsikišę plaukai rodo augimą. Nereikia daug laiko pašalinti tuos keistus plaukelius. Yra specialios žoliapjovės, kurios palengvina vyrų priežiūrą.
5. Judėjimas į priekį
„Kiekvienas, kuris nustoja mokytis, sensta, nesvarbu, sulaukęs 20 ar 80 metų, bet kas kitas, kuris toliau mokosi, lieka jaunas. Svarbiausias dalykas gyvenime yra išlaikyti savo smegenis jaunas." Henry Fordas
Kaip atrodyti jaunai vyrui? Nestovėk vietoje. Kai tik nustoji tobulėti, eiti į priekį ir sukaulėjęs mintyse, tampi senas. Nenustokite mokytis, keliauti, tyrinėti pasaulį, tyrinėti naujus dalykus, tobulinti savo įgūdžius ir mokytis užsienio kalbų. Laikykite savo smegenis jaunas.
6. Sportas ir vyrai
"Štai čia amžinos jaunystės receptas: tereikia įsitikinti, kad nė viena jūsų gyvenimo diena nėra tokia kaip kitos." Maxas Fry
Kaip atrodyti jaunai vyrui? Pratimas. Sportas mums yra viskas. Treniruotės sporto salėje ar namuose palaikysite formą. Tai reiškia gerą laikyseną, pasitikėjimą savimi, sveikatą ir gražią išvaizdą. Padidėjusi kraujotaka turės gerą poveikį jūsų sekso sėkmei.
7. Laimė gyvenime
„Tie, kurie tikrai myli, niekada nesensta; Jie gali mirti sulaukę senatvės, bet pasitraukia jauni." Arthur Wing Pinero
Kaip atrodyti jaunai vyrui? Būk laimingas. Nelaimingi žmonės greitai sensta ir atrodo prastai. Stenkitės gyvenime rasti meilės, draugų, pomėgių ir tikslų. Prisiminkite savo šeimą ir artimuosius. Padarykite juos laimingus, ir jie atsakys į jūsų jausmus.
Atrodyti jaunai ir gražiai – tai ne duoklė madai, o duoklė pilnaverčiam gyvenimui iki senatvės. Mėgaukitės padidintu priešingos lyties dėmesiu, atrodykite kur kas geriau nei bendraamžiai ir peršalkite priešų laidotuvėse.
Keletas naudingų rekomendacijų damoms, kurios nori atrodyti jaunai ir patraukliai net ir vyresniame amžiuje. Apie tai, kaip svarbu vadovautis sveiku gyvenimo būdu. Kaip subalansuoti savo mitybą. Pateikiami tokios dietos pavyzdžiai. Apie fizinių pratimų efektyvumą formuojant liekną figūrą. Pateikiami specialūs pratimai veido patempimui.
Jo įgyvendinimas šimtu procentų neįmanomas, tačiau grožio ir sveikatos išlaikymas suteikia žmogui papildomų jaunystės dešimtmečių.
Svarbų vaidmenį šiuo klausimu vaidina genetika, kuris lemia žmogaus senėjimo greitį. Nenuostabu, kad populiari patarlė sako: Jei norite sužinoti, kokia bus jūsų žmona ateityje, pažiūrėkite į uošvę. Tačiau nereikėtų pasikliauti vien paveldimumu, nes išorinio senėjimo greičiui įtakos turi rūpinimasis savo kūnu ir žmogaus gyvenimo būdas.
SVARBU: Jei norite atrodyti jaunai, iki pat žilų plaukų, turite vadovautis sveiku gyvenimo būdu ir atsikratyti žalingų įpročių.
gražios moters senėjimo procesas Tai gerai žinomas faktas alkoholio Ir rūkymas labai paveikia odos būklę ir bendrą žmogaus sveikatą, o tai turi įtakos jo išvaizdai. Taip pat
SVARBU: norint palaikyti gerą odos būklę, rekomenduojama išlaikyti maždaug tokį patį svorį, nes jo svyravimai gali lemti ankstyvų raukšlių atsiradimą ir odos suglebimą.
Patarimai iš moterų, kurios atrodo jaunesnės už savo amžių
Pravartu būtų įsiklausyti į moterų, sulaukusių neištariamo amžiaus, patarimus. Jie su tuo sutinka
Sunku ginčytis su šiuo patarimu.
Judėjimas ir aktyvus gyvenimo būdas stimuliuoja organizmą, greitina medžiagų apykaitą, o tinkama mityba ir optimizmas papildo sveiko žmogaus įvaizdį.
Be to, optimistų veiduose niekada nebus „niūrių“ raukšlių, jas pakeis linksmos „varnų kojos“.
Turėtumėte judėti kiekvieną dieną, o ne kartą per savaitę užsiėmimuose sporto salėje ar baseine. Norėdami tai padaryti, pakanka vaikščioti vidutiniu tempu kasdien maždaug pusantros valandos, kad sudegintumėte kalorijas ir išlaikytumėte gerą kūno formą.
Kai ateis tas baisus momentas, sulaukus keturiasdešimties, turėtumėte atidžiau pažvelgti kosmetologė.
SVARBU: reguliari priežiūra padės atsikratyti greitų senėjimo požymių. Priežiūra gali apimti ne tik procedūras, bet ir tam tikrus vaistus, kuriuos reikėtų vartoti prižiūrint vienam gydytojui.
Norėdami tai padaryti, pasirinkite savo specialistą, kuriuo pasitikite, kad nevartotumėte įvairių vaistų, kurie gali būti nesuderinami.
Alternatyva veido patobulinimui
Norint išlaikyti jaunatvišką kūną, mankšta yra ideali.
Bet kaip su veidu?? Veido raumenys dirba tik selektyviai kramtant maistą ir tam tikras emocijas, kurios būdingos kiekvienam žmogui individualiai. Dėl atsipalaidavimo ir žemo tonuso su amžiumi suglemba raumenys, atsiranda dvigubas smakras, o burnos kampučiai krenta vis žemiau. Tada
SVARBU: daugelis žmonių galvoja apie veido patobulinimą, pamiršdami apie veiksmingą metodą - gimnastiką. Taip, jie taip pat sugalvojo specialų pratimų rinkinį veido raumenims, kuriuos būtina atlikti reguliariai. Rezultatai bus pastebimi po pusantro – dviejų mėnesių.
Kita plastinės chirurgijos alternatyva yra garsioji trijų dienų dieta. Jis pagrįstas riebiomis žuvimis, kuriose yra reikiamo odos audinio Omega-3 rūgštys.
Iš raciono neįtraukiami visi krakmolo turintys maisto produktai: bulvės, bananai, makaronai, ryžiai. Krakmolas padaro odą laisvesnę, o po kelių dietos dienų ji grįžta į ankstesnę būseną, gaudama reikiamų vitaminų ir mineralų.
Pratimai veido raumenims
Akys. Prispauskite pirštus prie išorinių akiduobių kraštų, užmerkite vokus, kad pirštai pajustų raumenų įtampą.
Kakta. Padėkite smilius išilgai plaukų augimo ant kaktos, vidurinius pirštus - išilgai antakių. Pakeldami antakius laikykite juos pirštais, kol pajusite pasipriešinimą. Rodomaisiais pirštais išlyginkite odą, kad neatsirastų raukšlių.
Smakras. Padėkite po juo kumščiais sugniaužtas rankas, atidarykite burną, atsispirdami rankoms.
Lūpos. Stipriai suspauskite lūpas ir rodomaisiais pirštais užspauskite susidariusias raukšles jų kampučiuose.
Skruostai. Padėkite rodomuosius pirštus tose vietose, kur besišypsant ar juokiantis susidaro veido raukšlės. Šypsokitės, ištempdami lūpų kampučius, neleisdami jiems judėti pirštais.
Kaklas. Su jėga atitraukite apatinę lūpą, kol atsiras dantys, kad raumenys atsirastų ant kaklo.
Vaizdo įrašas: Pratimai veido raumenims
Tinkama mityba atjauninimui
Subalansuota mityba yra raktas į gerą išvaizdą palaikyti sveikatą organizme.
Bet ką reiškia subalansuotas?
SVARBU: Tai dieta, kuriai reikalingas visų organizmui būtinų vitaminų ir mikroelementų buvimas.
Tarp naudingų produktų yra tokių, į kuriuos verta atkreipti ypatingą dėmesį, ypač tiems, kurie rūpinasi savo grožiu ir jaunyste. Kosmetologai dažnai įrodinėja, kad grožį reikia išlaikyti iš vidaus, pasirinktos dietos pagalba. Štai kodėl
Nereikėtų stebėtis, kai kosmetologė atkreipia dėmesį ne tik į būtinas procedūras, bet ir rekomenduoja į savaitės racioną įtraukti ne tik tam tikrus patiekalus ir produktus, bet ir natūralūs vitaminai Ir mikroelementai.
Kokie maisto produktai yra naudingi jaunystei ir gražiai išvaizdai?
Tai avižiniai dribsniai Ir grikiai košės, taip pat liesa mėsa.
Visi išvardyti produktai yra šaltiniai cinko Ir liauka – mikroelementai, būtini organizmui.
SVARBU: Būtent cinkas yra atsakingas už naujų ląstelių susidarymą organizme, kurios pakeičia senąsias. Šio atsinaujinimo dėka vyksta natūralus odos ir visų kūno organų atjaunėjimas.
Kartu su geležies cinko dirbu ties kuriant ląsteles nagams ir plaukų folikulams, odai. Tačiau būtent nuo šių ląstelių prasideda mūsų organizmo senėjimas, pastebimas aplinkiniams.
Fitoestrogenai yra tos medžiagos, kurios dažnai vadinamos moteriškais augalų hormonais. Moteriai senstant keičiasi hormonų lygis, todėl tam tikrų hormonų trūksta, o kitų – perteklius. Dėl to prasideda natūralus senėjimo procesas, kuris ypač išryškėja menopauzės metu.
Daržovių fitoestrogenai normalizuoti hormonų pusiausvyrą, suteikiant moters organizmui antrąją jaunystę.
Augaliniai aliejai– dar vienas būtinas produktas moters mityboje. Jie yra natūralūs antioksidantai, kurių funkcija yra neutralizuoti laisvuosius radikalus organizme. Šis poveikis ypač pastebimas ant odos, kuri yra atjauninama ir išlyginta.
Odos elastingumas palaikomas vitamino E, kurio yra aliejuose, pagalba.
Pieno produktai Kartu su tradiciniais pieno produktais jie yra patikimas kalcio šaltinis. Ir žinoma, kad jis stiprina žmogaus dantis ir kaulus, todėl plaukai ir nagai tampa stipresni ir sveikesni.
Varškė, kefyras ir kiti pieno pagrindo produktai ir naudingų bakterijų prisidėti prie darbo virškinimo traktas (GIT). O nesveika veido spalva ir skausminga odos išvaizda dažnai yra virškinimo trakto problemų simptomai.
Daugelis šiuolaikinių žmonių, net ir jaunų žmonių, kenčia nuo tingaus žarnyno sindromo. Norint pradėti savo darbą, reikia naudingų bakterijų ir pradinių kultūrų, jogurtų.
Žuvis ir jūros gėrybės, ypač riebioje žuvyje Omega-3 rūgštys, reikalingos odos ir kraujagyslių grožiui palaikyti.
Be to, žuvyje yra fosforo, kalio Ir fluoras, stiprina kaulus. Šios medžiagos, kurių negali papildyti kiti produktai, harmonizuoja mikroelementų pusiausvyrą odos sluoksniuose ir visame kūne, todėl jis tampa sveikesnis.
Daržovės Ir vaisiai– pirmoji priemonė elastingai ir lygiai odai, nes jos sodrios vitamino C ir skaidulų. Jų pagalba žarnynas atsikrato toksinų, o oda maitinama ir atnaujinama ląstelių lygmeniu, gaminant natūralias kolageno. Vaisiai yra antioksidantų, kovojančių su senėjimu, sandėlis.
Kartu su daržovėmis ir vaisiais antioksidantai rasta dideliais kiekiais Juodasis šokoladas, Žalioji arbata Ir linų sėmenų Ir saulėgrąžų.
Taigi, norint išlaikyti grožį ir jaunystę išorėje, reikia rūpintis savo kūnu iš vidaus.
Taigi pradėkite vartoti natūralius vitaminų kompleksai, baltymų baltymų kokteilis odos elastingumui ir polinesočiųjų riebalų rūgštims Omega-3 Ir Omega-6.
SVARBU: Tik nepainiokite natūralių ir dirbtinių vitaminų bei vitaminų kompleksų. Jie padės tapti sveikesniems ir jaunesniems, ne dirbtiniai, o natūralūs vitaminai.
Norint įvertinti vitaminų kokybę, reikia turėti informacijos apie tai, iš kokių žaliavų jie pagaminti. Dažniausiai tokią informaciją jums gali suteikti MLM įmonių konsultantai.
Veidas ir kaklas yra pirmosios sritys, kurios rodo amžių.Į juos grožio salone reikėtų atkreipti dėmesį po 40 metų. Laikydami aktyvų gyvenimo būdą ir teisingai maitindamiesi, reguliariai atlikdami paprastus pratimus, galite pratęsti savo jaunystę. O optimizmas ir gera nuotaika neleis veide atsirasti pykčio raukšlėms.
Vaizdo įrašas: pratimai kaklo raumenims
Kaip atrodo žvaigždės po 40. Nuotr
Dažnai mūsų amžius padidėja 1,5–2,5 kg, siejamas tik su skysčių pertekliumi organizme. Jūs galite atsikratyti jų tiesiog per vieną dieną, naudodami diuretikų žoleles. Amerikos fitoterapijos eksperimentinio centro prezidentas Danielis Murray rekomenduoja šiam tikslui gerti asiūklio arba kiaulpienės šaknies po 1 g kapsules du kartus per dieną. Vietoj kapsulių galite gerti po 12 lašų šių augalų tinktūros į stiklinę šilto vandens 2-3 kartus per dieną. Tačiau šis metodas taikomas tik kritiniais atvejais, kai jums tikrai labai svarbu kitą dieną atrodyti puikiai. Neįmanoma juo piktnaudžiauti, taip pat viršyti dozės. Juk kartu su skysčiu organizmas netenka ir elektrolitų, mineralinių druskų bei kitų organizmui reikalingų medžiagų.
Prisijunkite prie jaunystės
Daugelis ekspertų sutinka, kad žmogus yra tik tiek, kiek „leidžia“ sau atrodyti. Kas daro mus jaunesnius?
Prisiminimai apie įsimylėjimą. Baltimorės plastikos chirurgė Eve Bruce mano, kad norint atrodyti jauniau, pakanka tiesiog sužadinti prisiminimus apie laimingą meilę. Sėdėkite 20 minučių patogioje kėdėje tylioje ir ramioje vietoje, užmerkite akis ir pabandykite įsivaizduoti, kaip viskas įvyko. Padėkite sau susikaupti giliai įkvėpdami per nosį, skaičiuodami nuo 1 iki 4, ir iškvėpdami per burną, kad suskaičiuotumėte 5–8. Pagalvokite, kaip papildytumėte šiuos prisiminimus: degančios kvapnios žvakės, mėgstama muzika, glėbiai gėlių? Ar turėjai viską vieną kartą? Prisiminkite tai gerai ir vėl mėgaukitės savo jausmais.
Jaunystės imitacija. Žmonės, kurie elgiasi taip, lyg būtų daug jaunesni, nei yra iš tikrųjų, ir atrodo kaip dalis. Nereikia žiūrėti atgal, kad jaustumėtės jauna. Užtenka domėtis jaunų žmonių gyvenimu, nebijoti keisti įpročių ir gyvenimo būdo – kaip ir jie. Tiesiog tikėk, kad esi jaunas.
Pašalinkite paburkimą aplink akis
Akys yra pirmas dalykas, į kurį žmonės atkreipia dėmesį kalbėdami apie žmogaus amžių. Pasistenkite atsikratyti patinusių akių vokų, kurie prideda jūsų veidui keletą papildomų metų.
Jennis Cox, natūropatė iš Medfordo, siūlo dvi šios problemos priemones:
Laikysena miego metu. Jūs neturėtumėte miegoti be pagalvės arba veidą palaidoję lovoje. Miegokite ant nugaros, pakeldami lovos galvūgalį, o prieš atsistodami atsigulkite ant aukštos pagalvės.
Šalti kompresai. Užplikykite ir atvėsinkite arbatos maišelius (žalios arba juodos), šalto agurko griežinėlius, žalią bulvę arba šaltą arbatinį šaukštelį ant akių vokų 15 minučių. Jo forma puikiai seka akies kontūrą, o metalas ilgai išlaiko šaltį. Norėdami pasiekti geriausią efektą, šaukštą galite laikyti šaldytuve.
Išlyginkite raukšles be brangios kosmetikos
Kad ir kokią nuostabią kosmetiką naudotumėte, vis tiek atrodysite vyresnė už savo amžių, jei jūsų antakiai bus suraukti, dantys sukąsti, o lūpų galiukai nukarę. Vienaip ar kitaip, stresas ir neigiamos emocijos nė vieno nepajaunina ir sendina gražiausiu veidu. Todėl pirmiausia reikia susidoroti su stresu.
Pėdų masažas. Norėdami tai padaryti, Niujorko refleksologė Nancy Alfaro pataria nukreipti į tam tikrus pėdos taškus. Vienas iš jų yra nervų galūnėlių susipynimo vietoje šalia išsikišimo po didžiuoju pirštu. Paspauskite jį ir galėsite susidoroti su įtampa. Dar geriau prieš miegą masažuoti šį tašką pagal laikrodžio rodyklę, suvilgydami odą lašeliu aromatinio aliejaus.
Pagrindinis odos senėjimo požymis yra drėgmės trūkumas. Ant nuobodžios, sausos odos matomos net smulkios raukšlelės. Jei bent kartą per dieną jaučiamas tempimo jausmas, tai reiškia, kad odą reikia laistyti.
Drėkinamasis purškiklis. Amerikiečių kosmetologė Tamara Marcus rekomenduoja papurkšti veidą tokiu mišiniu iš purškimo buteliuko: 1 puodelis distiliuoto arba mineralinio vandens, 3 lašai aromatinio pelargonijų, levandų ar ramunėlių aliejaus. Purškimo buteliuką laikykite vėsioje, sausoje vietoje. Šį mišinį galima naudoti tiek laiko, kiek norisi.
Kakavos sviestas. Šis aliejus tiesiog stebuklingai veikia sausą odą, ją drėkindamas ir minkštindamas. Patartina į jį įpilti greipfrutų, apelsinų, žaliųjų citrinų aliejų, kurie suteikia odai papildomo atspalvio.
Nepamirškite apie seksą
Amerikietė seksologė Laura Korn iš Los Andželo mano, kad po meilės žaidimų žmogus spinduliuoja energija, kurios niekas negali pakeisti. Moksliniais duomenimis, mylėjimasis stiprina kraujagysles, gerina kraujotaką, gerina odos mitybą ir aprūpinimą deguonimi. Reguliarus seksas gali sumažinti moters biologinį amžių aštuoneriais metais, taip pat ir vyro.
Pasipildykite energija
Energingai judantis žmogus, demonstruojantis elastingą eiseną ir spindesį akyse, žinoma, priverčia kitus pamiršti savo amžių. Tam reikia energijos iš natūralių šaltinių.
Eleuterokoko ekstraktas. Žolininkas Danielis Murray rekomenduoja kasdien su maistu vartoti 6 g Eleutherococcus kapsulių pavidalu, padalijus į tris dozes. Galima naudoti ir šio augalo tinktūrą – po 15–20 lašų tris kartus per dieną, tik pirmoje dienos pusėje. Pajusite sklandžią, pastovią energijos antplūdį.
Matės arbata. Pietų Amerikos mate augale gausu antistresinio vitamino B6. Arbata iš jos lapų veikia geriau nei kava. 2 arbatinius šaukštelius užpilkite dviem stiklinėmis verdančio vandens, leiskite užvirti 5 minutes, supilkite cinamoną, medų, imbierą ir pieną. Šis gėrimas greitai atkurs jėgas.
Sausas raudonasis vynas. Sausame raudonajame vyne esantys antioksidantai didina kraujagyslių sienelių stangrumą ir elastingumą, gerina kraujotaką ir odos mitybą. Gydytojas Michaelas Rosenas, amerikiečių mitybos specialistas iš Niujorko, mano, kad labai naudinga kasdien išgerti po pusę taurės aukštos kokybės sauso raudonojo vyno, kad atgaivintumėte kūną.
5 km pėsčiomis. Amerikiečių specialistai iš Natūralios medicinos centro Bostone atliko eksperimentą su 200 moterų, kurios sutiko kasdien nueiti būtent tokį atstumą, užuot važiavę į darbą automobiliu ar viešuoju transportu. Po mėnesio specialūs prietaisai parodė, kad moterys dvigubai padidino energijos atsargas.
Kontroliuokite išorinius amžiaus požymius
Nors kartais žili plaukai atrodo gražiai, tačiau vis tiek rodo amžių. Amerikiečių stilistė Donna Gray rekomenduoja plaukų dažymui naudoti tik natūralius dažus, tokius kaip chna, kurioje nėra plaukams kenkiančių cheminių priemaišų, be to, chna pamaitina plaukus naudingomis medžiagomis.
Dar vienas smūgis išvaizdai – nukarę arba pakrypę pečiai ir sulenkta nugara. Visa tai sendina moterį, nesvarbu, kokia būtų jos figūra, šukuosena ar makiažas. Slampinėjimą galima įveikti kasdien mankštinantis stiprinant nugaros, krūtinės ir rankų raumenis. Krepšiai ant pečių geriau vengti. Kasdien ant to paties peties nešiojant sunkų krepšį išlaikoma neteisinga senolės laikysena.
Asmeninė nuomonė
Svetlana Toma:
– Tikiu, kad amžiaus apgaudinėti nereikia. Visai nereikia nieko apgaudinėti, tai nėra gerai. Tam, kad jaustumėtės jauna, pirmiausia svarbu jūsų proto būsena. Tai psichika, kuri tam tikru būdu sukonfigūruoja kūną. Tačiau, žinoma, svarbu ir tinkama mityba bei mankšta.