Пример для подражания красота и сила воли. Что такое сила воли. Пример из жизни

Понять, что такое воля в жизни человека, постоянно пытались философы разных времен, но до сих пор в этом вопросе нет четкой точки зрения. Приведем наиболее распространенное определение этого понятия. Воля — это в психологии стремление индивидуума достичь желаемой цели, преодолевая внутреннее и внешнее противодействие. По словам Л.С. Рубинштейна, волевое усилие упорядочивает деятельность, задает цель в жизни, изменяет сознание, корректирует действительность соответственно желанию человека.

Определение, что такое воля, впервые попытался дать греческий мыслитель Аристотель. Ученый считал, что термин формулирует фундамент нравственности и результата деятельности человека. По его мнению, каждый сам отвечает за свою судьбу, делая выбор жизненного направления.

Если индивидуум самостоятельно решает, как поступить или что изменить в настоящем или будущем, то действия меняются по его желанию. Значит, быть хорошим или нет, полностью зависит от человека. По учению Аристотеля статус доброй воли заключается в свободном выборе действий и поступков с ориентацией на разумные намерения.

Осознанное управление своими поступками, поведением, встречает препятствия на пути, которые характеризуются внутренними или внешними мотивами и заставляют применять силу воли, заложенной в структуре характера. При этом функция воли выражается, как активирующий или тормозящий ключ. В результате волевого усилия действие ускоряется, изменяет направленность, останавливается или приобретает иную характеристику.

Методы развития

Воля в структуре характера не закладывается генетически. У каждого есть возможность путем эксплуатации сдерживающего и стимулирующего рычага развить волевые качества, чтобы преодолеть препятствия, отдаляющие реализацию личного благополучия и счастья.

Важно! Чем раньше у ребенка развивать проявление воли: решительность, дисциплинированность, мужество, настойчивость, тем более часто они будут проявляться во взрослой жизни.

Полезны следующие мероприятия по выработке умения применять волевое усилие:

составление плана на текущий день;
посещение кружков, спортзала;
соблюдение режима на протяжении дня: подъем, игры, занятия.

Взрослые должны контролировать, как ребенок выполняет поставленные задачи. Примеры: если на призыв убрать разбросанные игрушки, ребенок не реагирует, то волевое качество у него не вырабатывается. Ребенок совершает отрицательный выбор в свою пользу. Если у школьника что-то не получается, и он не желает прикладывать усилия для решения данной задачи, значит, силой воли он не обладает, ему требуется наставление взрослых.

Ребенок должен выполнять распорядок дня

Волевые виды, если описать их кратко, основываются:

на физиологических процессах, выраженных в реакции нервных процессов мозга;
закладываются семьей в ходе воспитания;
изменяются у взрослых людей путем регулирования своего поведения, моральных качеств, жизненных устоев;
на выработку данной функции воздействуют внешние обстоятельства жизни человека.

У людей чаще встречается 3 вида проявления воли:

Духовная (свободный тип) проявляется у верующих в Бога. Например, монах, решивший посвятить свою жизнь Творцу, сознательно отрекается от комфорта и удовольствий мирского существования путем усиления воли. Христиане ограничивают питание в пост, уделяют весомую часть свободного времени молитвам.
Выбор естественного волеизъявления позволяет придерживаться своих принципов в жизни, контролировать поведение.
Вынужденная характеристика воли:человеку приходится подчиняться общественным законам, моральным установкам.

Духовный тип проявления воли у верующих

Как развить волевые качества

В детском возрасте затруднения при воспитании волевых характеристик вызывает излишняя избалованность. Избавиться от приобретенной привычки бывает достаточно сложно.

Важно! Также «медвежью услугу» оказывают родители ребенка, жестко подавляя любую его инициативу. При таком воспитании дети вырастают безвольными.

Развивают волю:

понятие необходимости действия;
планирование задуманного;
осознанная решимость;
мотивация;
помощь других процессов психики: внимательность, эмоциональность, запоминание, мышление, логика..

Чтобы начать этап совершенствования волевых качеств, необходимо кратко разработать следующие определения, на основе которых и формируется воля:

мотивирование поступков;
личное контролирование процесса;
разработка инициативы, свойств, которые показывают самостоятельность ребенка;
стимулирование действия или бездействия.

Родители должны поощрять инициативу ребенка

При этом сам волевой акт вызывает у человека стрессовое состояние, напряжение психики:

побуждение может четко осознаваться или манить своей неопределенностью;
сложность выбора главного мотива, если выбирать приходится из нескольких;
определение очередности мотивации;
поведенческий мотив может существенно отличаться, чувство неуверенности вызывает беспокойство при выборе модели поведения.

Полезное видео: психология воли

Мотивация и цель

Мотив и результат волевого действия не всегда соответствуют желаемому результату.

Выделяется 4 итоговых типа воли в психологии:

положительный мотив выражается после аналогичного действия (поступка);
отрицательный мотив вызывает такой же итог;
добрые намерения при неблагоприятном стечении обстоятельств или неосторожности приводят к отрицательному результату;
отрицательная мотивировка имитируется под положительную характеристику по типу цель оправдывает средства.

Различают простые и сложные действия. Простые состоят из цели и поступка, которые часто совпадают. Пример: атлет подошел к турнику и решил подтянуться. Действие не требует дополнительного обдумывания или сомнения. Подошел, подтянулся.

При сложном решении промежуточным мероприятием служит планирование. Например, учеба в ВУЗе, подготовка к походу, спортивные состязания.

Прежде, чем что-то сделать, необходимо поставить цель - задуманный результат будущего проявления воли. Достижением удовлетворяется какая-либо человеческая потребность (мотив). Если цель и мотив полностью или частично совпадают, затрачивается меньшее волевое усилие. Пример: человек захотел освежиться в речке (цель), так как на улице слишком жарко (мотив). Волевого напряжения не требуется, цель и мотивация совпали.

Часто мотив не совпадает с назначенной целью: мальчик записывается в спортивную секцию. В этой ситуации мотивом может послужить не волевое усилие, а другие причины.

Мальчик может записаться в секцию, потому что у него появилось желание:

стать сильным и ловким;
повысить авторитет среди сверстников;
уступить воле родителей;
просто заняться чем-нибудь интересным.

В соответствие с мотивом и целью происходит волевое напряжение для достижения результата.

Конфликт мотивов получается, если одновременно хочется сделать сразу несколько дел:

подготовиться к сдаче экзаменов;
пойти в гости;
отдохнуть на речке;
посмотреть интересный фильм.

Конфликт мотивов

Выбор человек в жизни делает сознательно, сопоставляя, что сейчас важнее. Также значительным волевым усилием характеризуется этап планирования мероприятия. При этом человек ищет наиболее благоприятные пути совершения задуманного.

Заключительная фаза - исполнение действия, по которому рассматривают значимость целого мероприятия. Человеку бывает трудно довести дело до конечного итога и получить более высокий результат, если у нет определенной волевой подготовки.

При этом отмечаются:

бесконечное откладывание процесса начала деятельности;
трудности с доведением до конца начатого дела;
невозможность отступить от выполнения плана, даже при изменившихся обстоятельствах, побуждает прекратить работу, не полностью ее закончив, потому что это выгоднее.

Отказ от продолжения работы в отдельных случаях требует значительно большего волевого усилия, чем продолжение напрасного труда.

Примеры ситуаций

Лучше всего воля и ее основные признаки рассматривается на конкретных примерах.

Попробуем разложить по составляющим процесс питья воды:

человек подходит к холодильнику;
открывает дверцу;
достает бутылку воды;
откупоривает пробку;
берет рукой пустой стакан;
наливает воду из бутылки, наклоняя горлышко;
подносит стакан ко рту и наклоняет его, чтобы вода подошла к краю;
делает сосущее движение ртом;
глотает воду;
ставит бутылку обратно в холодильник.

При этом характеристика воли на произвольные (требующие контроля сознания) и непроизвольные (глотание) проявляется на уровне инстинкта, происходит отклик организма на вид стакана с водой. Остальные действия происходят автоматически, без акцентирования внимания на их выполнении.

Непроизвольное проявление воли

Ярко проявляется воля и ее основные признаки при анализе характера личности:

целеустремленность, решительность;
настойчивость, самообладание;
выдержка, самостоятельность.

Усилие воли в жизни по интенсивности зависит от следующих характеристик личности:

взгляды на устройство окружающего мира;
заложенный воспитанием моральный облик;
значимость поставленной цели и ее достижение;
отношение человека к предстоящей деятельности;
свойства личной управляемости, организованности.

Роль воли в критической ситуации – это психологический порыв, поддержанный эмоциональными составляющими. В этот момент обостряются чувства, мобилизуются все резервы человеческого организма, расходуется максимальное количество энергии. Иногда это приносит «волшебные результаты», которых невозможно достигнуть в обычных условиях.

Полезное видео: понятие, виды и теории Воли

Вывод

Только человек, в отличие от других живых существ на Земле, наделен, разумом и силой воли. Без их применения невозможно добиться успехов в работе, учебе. Все волевые характеристики вырабатываются у личности на протяжении всей жизни и закрепляются путем самовоспитания.

Дневник Василия, человека, нашедшего в себе силы в свои почти 50 лет перевернуть жизнь с головы на ноги. То, что он сотворил со собой за два года, учитывая первоначальное больное состояние, просто чудо. История из жизни Василия - удивительный пример человеческой воли, и способности находить в себе силы, когда обстоятельства сдавливают как тиски.

Ниже вкратце скопированные отрывки дневника.

47 лет подошли незаметно. Жил как реактивный истребитель. Работал по 18 часов в сутки, а бывало и больше. Работа и физическая, и нервная - все вместе. Сначала становился, как специалист, затем ставил свое предприятие и дело, вроде все получилось, но вот с чем я столкнулся, как только все получилось… Голова и тело уже ныли около 10 лет. Вечно красные глаза, вечная усталость, постоянно себя взбадривал кофе и сигаретами, иногда спиртное, при росте 172 вес 98 кг, уже трудности с нагибанием и одеванием обуви. К врачам не ходил 25 лет, все простуды и недомогания переносил на ногах.

И после празднования 45 лет меня стало валить с ног буквально. Жуткие боли в голове, в ушах постоянный орущий звон, глаза навыкате. Живот и поясницу ломит, пища не усваивается и не выходит, нога стала хромать. Это весна 2000 г. Пришлось обратится к врачам, тут же нашли кучу разных микробов и гадостей. Надавали антибиотиков и иммунных препаратов, от которых через 15-20 дней стало еще хуже. Вспомнил молодость, когда в стройотряде подхватил желтуху и печень перестала работать, два раза съездил на МинВоды (вода, ванны, грязи) и все заработало.

Поехал в Железноводск. Кое-как пью воду, принимаю ванны, грязи, проходит неделя другая и все, как мертвому припарки. Попадаются в руки книги Малахова. Брэгга, Шелтона, Щадилова, Семеновой, Гогулан, начинает что-то в голове проясняться. Даже попробовал (но было очень страшно, на нервах, выдержу или нет) 1 день голодовки и клизма (правда, больше 200 гр. не вливалось никак, боли адские). Вышел, какой-то деготь, чему я был очень сильно удивлен.

Приехал домой, толку от лечения никакого, только польза в том, что на книги набрел. Попробовал далее раз в неделю голодать и диету овощную себе поставить (понятно, не без мяса и т.п., как же без него, я тогда такого себе не представлял), и такое стало из меня выходить, кал ведрами черного цвета, как мазут. И решился я тут же на голодовку дней так 10, а получилось 30. Но сделал 2 ошибки. Первая - я еще курил и не бросил, второе доверился врачу, которая вроде бы имела опыт очищения у пациентов, она мне колола внутривенно всякие там солевые растворы, вроде бы для осаждения токсинов. Проходит после голодовки еще дней 25-30, но здоровым себя еще не чувствовал, хотя боли прошли, голова посветлела, хромата пропала, но кишечник и печень как надо не работали, пища не переваривалась, кал не формировался, боли в животе были всегда, никак не мог наладить диету. Хотелось сразу перестроится, но организм не хотел почему-то. Похудел, но за 3 месяца снова вес практически восстановился (95-96 кг). Так прошел 2000 год.

Наступил 2001 год. Вроде стало лучше, но не здоров, кишки и печень не работают, жирный как свинья, настроение поганое, жизненной энергии нет вообще, от реактивного самолета одна труба осталась. И тут мне скрючивает руки и шею, а также часть грудного отдела. Боли адские. Дают обезболивающие наркотические. Ходить практически не могу, кое-как лежу в постели, безболезненного положения нет. Массажистка и врач две недели колдовали, толку никакого. Магнитно-резонансная томография показала 12 протрузий и 2 грыжи в шее и верхнегрудном отделе (как мне объяснили, остеохондроз это выпячивание дисков до 1 мм, протрузии до 4 мм, грыжи более 4 мм). Остальную часть позвоночника я не исследовал, но чувствуется там тоже самое. Рентгены и УЗИ показали новообразования и опухоли в голове, ЖКТ, печени. Мануалы колдовали 20 дней и 30 дней физиопроцедур - все это привело к тому, что мог жить без наркотиков, но видимо боли просто притупились, но были всегда. Полная ишемия мышц спины, шеи и рук, они, бедняжки, каждый час подергивались по1 - 1,5 минуты в судорогах от кислородного голодания. Рукой не мог поднять бритву, видел только пол под собой, страшная депрессия. Рыдания на крик с 17-00 до 18-00 и желания спрыгнуть с 7 этажа. Ел, как лошадь, растолстел до 100 кг.

Прошло 2 месяца, операцию мне делать бесполезно (это надо делать не на 1 позвонок, а на все 33. Врачи сказали что буду ходить только под себя). Наткнулся в Интернете на Бубновского - лечение движением, узнал там, что и у нас в Самаре есть его сторонники, пошел в их спортзал, через крик и адскую боль начал делать упражнения, поначалу даже руками и ногами своими не мог двигать. 3 раза в неделю начал делать утром гимнастику, как мог, на карачках, и холодный душ. Через месяц острые боли прошли. Остались боли положения и тупые. Через 3 месяца стали пропадать и боли положения, оставалось скованность и неполнота движений, а также слабость мышц из-за полной их атрофии в результате их кислородного голодания (спазм сосудов спины привел к этому), и вроде все стало налаживаться, и настроение улучшилось, и депрессия стала проходить, но оказалось не все так просто…

Начал я вроде входить в нормальный ритм жизни, увеличил нагрузки и однажды, после легкой, но длительной нагрузки (не в спортзале, по работе) защемило в груди, что такое сердце до сих пор я не знал. Защемило так, что боль адская, в глазах темно, сил нет и так 1,5 часа, пока пришла скорая, что-то закололи, подождали и уехали, но ничего не объяснили. Через 3 часа то же самое, опять скорая, опять закололи и в реанимацию на 3 дня - обширный проникающий инфаркт. Пролежал в больнице 20 дней, потом в санатории еще 21 день. Еле ходил, на 2 этаж, поднимался 20 минут. Врачи сказали - через 4 месяца на операцию шунтирования или еще что-то там. Мол, пока рано, надо окрепнуть (или скопытиться).

И понял я окончательно, что только я сам смогу себе помочь, никто мне не поможет. Чтение сотен книг десятка разных авторов (и до сих пор их читаю и перечитываю, зерна отыскиваю). Начало работы над диетой и очисткой организма. Ходьба, начал с 500 метров и каждый день прибавлял. Уходя из санатория, я в последние дни проходил 35 кМ (врачи просто косели, я ходил с 7 утра до 21 ночи, перерыв только на обед и плюс час на отдых), на 4 этаж заходил за 2 минуты, голодал и не ел их пищу. Вышел из санатория, началась зима, ходил каждый день по холоду 2 часа (я сразу пошел работать, наплевал на больничный еще на 4 месяца), утром зарядка 1,5 часа, утром и вечером холодный душ, диета, голодовки, постоянный контроль над собой и поиск лучших вариантов в пище, голоде и физических упражнениях. Так закончился 2001 год.

Начался 2002 г., я продолжал работать над собой. Отказался от ВТК (то есть от оформления инвалидности). Встал на лыжи во время голода, сил не было ни в руках, ни в спине, ни в ногах, еле двигался. Бабки 60 лет обходили меня на лыжне, шел со скоростью 2 км в час (труднее, чем пешком). Вес падал, улучшалась диета. Пошел в спортзал (там вся администрация перепугалась, бегали за мной, не подпускали к снарядам, бывало, после каждого подхода принимал нитроглицерин). Сошел снег, начал снова ходить по 25 км по воскресеньям на 2 дне голода.

Совершенствовал диету. Также каждое утро зарядка 1 час, душ 2 раза холодный. 2 раза спортзал по 3 часа и воскресная нагрузка на свежем воздухе. В марте купил велосипед и начал по воскресеньям кататься по 50 км (уже на 3 дне голода). А в апреле купил байдарку и пошел с напарником на 1-5 мая в водный поход. Продолжал совершенствовать диету и свои кулинарные способности. Лысина моя сначала перестала шелушится, потом появилась приятная кожица, затем пушек, затем пушок почернел и стал жесткий, затем появился еще пушок, т.е. лысина на 10% теперь плотно заросла (а моя лысина это 70% головы). Ногти на ногах, которые в том году потемнели, помутнели и частично отвалились, стали расти новые - розовые, прозрачные и гибкие, я забыл что такое плохое настроение и усталость, раны (порезы при кулинарии) стали зарастать с дикой скоростью, то, что раньше (3-5 лет назад) заживало за 2-3 недели, да еще с болезненными ощущениями теперь заживало за 2 дня.

Продолжал делать все, в июне снова на байдарке на 5 дней еще одно путешествие и выезд на сенокошения, косил два раза по два дня, каждый раз это на 3 и 4 день голода. Выносливость стала дикая, здоровые сытые парни не держали темпа, а особенно жары, и больше отдыхали, предоставляя мне возможность править свое здоровье.

Результаты за 2 года работы над собой дали потрясающие результаты:

Врачи еле разыскали рубец и сообщили, что он на удивление тонкий и гибкий, и работает вместе с сердечной мышцей. Выдержал нагрузки 50дж, 100, 150, 200, 250, 300, и ишемия обнаружилась только при пульсе 140 и давлении 180 (зимой пульс 90 мне был не доступен). Как сказали врачи, не каждый здоровый выдержит такую нагрузку.

Суставы начали заболевать давно. Я просто этого не понимал. Я говорю о больших суставах. Это коленки, тазобедренные и плечи. То, что плохо работали и маленькие суставы, пальцы рук, локти, стопа - это тоже было, но это не так сильно мешало. Коленки постоянно скрипели, подвижность была на 30-40 % от всего диапазона движения. При увеличении нагрузок (прыжок, что-то взять на плечи и понести) болели. Тазобедренные - болтались и стучали, как изношенные железяки, а после небольших нагрузок сильно воспалялись и болели неделями, даже не давая спать, особенно если просидишь в машине на трассе даже часов 10, суставы болели 3 дня, причем 1 день и ночь очень остро. А плечи-суставы стучали, и не держали нагрузку, что-то поднять (не совсем тяжелое, подержать на весу 5-8 кг), уже вызывало боль.

На данный момент колени не скрипят, тазобедерные не болтаются, и не болят, и терпят любую нагрузку, т.е. я не боюсь нагружать по максимуму (ограничитель - сила мышц). Плечи. Правое плечо еще немного слабее левого в плане выдержки нагрузок, хотя и нагрузки уже очень высокие, подвижность и гибкость и растяжка всех суставов стала лучше, чем было в 20 лет (правда и 20 лет я специально подвижностью и гибкостью не занимался). Пальцы гнутся в любые стороны и не хрустят, ступни также терпят нагрузку, прыгаю, бегаю, перепрыгиваю и не ощущаю ограничений в подвижности. Ограничением является только координация, теперь надо тренировать нервную систему для управления своим телом в динамике. Очень долго (30 лет) этим не занимался (играми, движением), и нервная система просто еще не научилась быстро управлять телом - надо по-новому все это учить.

Глаза. Было повышенное внутриглазное давление, всегда покрасневшие, белки также налиты кровью, уставали, слезились. Точную работу не мог делать, резкости нет, даже лупа часовщика не помогала, очень быстро уставали глаза и был малый диапазон в расстоянии, когда было резко.

Книги читал с трудом. Постоянно подбирал угол зрения и расстояние. Т.е., глаза больные да еще и дальнозоркость возрастная, нужны были очки, но их так и не купил.

Теперь, не болят, не слезятся, белки белые, не устают, очков для чтения не надо, точные работы могу делать (правда, с лупой часовщика), дальнозоркость, конечно, присутствует, но гораздо меньше чем была.

Обхожусь без очков. Лупа (очки) бывает нужна, когда изучаешь текст на упаковке продуктов, когда маленькая упаковка и много текста (состав) супер мелкого шрифта, да еще голубыми буквами по синему фону. Думаю, было бы еще лучше, если бы занимался глазами целенаправленно (зарядка, солнце и т.п), но не занимался, видимо мне и этого хватает (вроде ювелирной работой не занимаюсь).

Да! Глаза из серых блеклых стали снова голубыми!!!

Кожа, волосы, ногти. Было: кожа дряблая, морщинистая, местами воспаленная, смотреть мало приятно. Ногти сухие, жесткие, ломкие, на ногах вообще два больших ногтя отпали, а росли серые, помутневшие и не стригучие (лопаются, ломаются). Волосы вялые, мягкие, на голове большая лысина.

Стало: кожа ровная, подтянутая, даже на подбородке стала заметно лучше, чистая, без покраснений и воспалений, морщины расправились и разгладились, что интересно, даже на глазах и в области ушей (от улыбок)

Ногти тонкие, прозрачные, гибкие, легко стригутся и быстро растут (красивые) и на ногах тоже (выросли новые хорошие).

Волосы стали жесткие, крепкие, лысина покрылась пушком, затем появились редкие волосы, на текущий момент 80% лысины покрыто пушком и 30 % из них уже жесткие волосы.

Обследования в момент заболевания показали наличие опухолей в печени, в поджелудочной, голове, а также, на спине, на позвоночнике, под лопатками была липома размером с пачку сигарет. Так вот она теперь размером с полпачки жвачки «Орбит». Остальными образованиями пока не интересовался.

Сердце, сосуды. Было: одышка, жжение в груди, высокий пульс (90), повышенное давление (140-150 на 90-110), затем обширный инфаркт. Ходить не мог, не мог, поднимался на 1 этаж (только за 10 минут). Сердце болит постоянно, не контролируемый страх. Когда спал, по 5 раз просыпался и пил нитроглицерин, вообще мне прописали 5 лекарств пить всю оставшуюся жизнь, и кроме них я постоянно употреблял нитроглицерин от приступов (в день до 6-8 раз).

Теперь последний раз пил лекарства 2, 5 года назад, нитроглицерин от приступа 2 года назад. Сердце не болит, не устает, спокойно тренируюсь при пульсе 130-135 ударов, только при пульсе 155-165 ударов более 2 минут возникает легкое жжение в груди, но уже могу и его терпеть и продлевать тренинг, а при пульсе 125-130 могу работать до 3-4 часов без перерыва. Пульс в покое 56-60, давление 110-120 на 60-75, по этажам бегаю, зимой на лыжах спокойно пробегаю 30 км за 3 часа 10 минут, летом на велосипеде 70 км по асфальтовым дорогам за 2 часа 20 минут или на беговой дорожке 15 км в рваном темпе за 1 час 40 минут. Причем все это на 2-й или 3-й день голода.

Удивительно, как улучшилось кровоснабжение кожи и конечностей. Теперь не мерзну зимой и не жарко летом. Сам удивляюсь.

Ну и в завершении фотографии Василия за два года жизни, приведенной в дневнике.

Представить сложно как изменилось отношение к жизни у этого человека после второго рождения. Я думаю у таких людей есть чему поучиться всем нам.

Желаете узнать, как развить силу воли? Для начала ответьте для себя на вопрос: что это такое? Довольно большое количество людей считает, что это некая палка, кнут, которым человек себя подгоняет, чтобы сделать что-нибудь. Ну а кто добровольно захочет делать из себя раба?

А вот другое определение силы воли – это авторитет Вашего внутреннего «Я» над телом. Согласитесь, совершенно другая позиция? И ведь она многое может поставить на свои места.

Один из лучших примеров для демонстрации авторитета воли в жизни – это студент идёт на экзамен. Особенно, если он первый в жизни и очень тяжёлый. Да, его трясёт, он паникует и боится, но это же никак не отражается на решении сдавать экзамен! Это происходит потому, что над этим действием стоит авторитет воли общества – сдавать экзамены и её проигнорировать нельзя. Было бы замечательно выработать силу воли, подобной этой.

Если Вы задались вопросом о том, как тренировать силу воли , то, с большой вероятностью, бывало, что возникала следующая или подобная ей ситуация. Лёжа на диване, Вы вдруг вспоминаете, что необходимо сходить в магазин. А тело этого не хочет, выдаёт что-то похожее: «Да куда, давай лежать, хорошо же». А ещё оно посылает определённые сигналы, которые выражаются в виде приятной расслабленности. И всё, Вы соглашаетесь с мнением тела, позиция же «Я» никак не учитывается. А подсознание в это время ставит отметину на самооценке. И так не только с диваном, а с большинством идей или замыслов.

Аналогичная ситуация, но когда сила воли достаточно развита. Вы лежите на диване и понимаете, что следует сходить в банк. Тело сопротивляется и пытается Вам что-то сказать, но Вы полностью игнорируете его сигналы, Ваше «Я» хочет этого, а значит так и будет. При полном игнорировании знаков тела процесс победы над ним длиться не более 2 секунд, при вступлении в переговоры – чуть дольше. Что же Вы получаете, когда встаёте с дивана? Во-первых, заряд энергии, во-вторых, исполнение того, что задумали. В-третьих, Ваша самооценка старательно замазывает 2-3 прошлые отметины. И где тут палка? Где раб? Одни удовольствия! Сила воли – это не дар или способность. Это привычка.

Другой пример. После тяжёлого дня, Вы вернулись домой. Естественно, Вам ничего не хочется делать, кроме просмотра телевизора или прогулки по Интернету. Но это не так. Это телу ничего не хочется делать. И тут Вы вспоминаете о физических упражнениях, которые должны выполнять каждый день. И что же? А то, что если сила воли сильна и мышцы ещё могут сокращаться – эти упражнения будут выполнены. При идеальном авторитете воли, все Ваши идеи и действия будут выполняться как само собой разумеющееся и не требующее отлагательств.

Начинаем тренировать силу воли. С чего приступить к этому делу?

Для начала станьте хищником, охотником за энергией. Научитесь замечать дела, которые, если их не выполнить, медленно вытягивают Вашу энергию, а при выполнении её дают. Т.е. те дела, которые лень выполнять: мыть посуду после еды, застелить постель, отжимания. Игнорируйте лень и помните о награде: истинное удовольствие от сделанного вместо ненастоящих радостей, которые Вы получаете, поддаваясь ленивости. Также, отличный способ укрепить силу воли, это найти свою слабость, отказаться от неё, к примеру, на месяц, но в течение этого времени пусть она Вам мозолит глаза, а Вы боритесь! Разделяйте позиции тела и Вашего «Я». И всё получится.

Пример из жизни.

Рассказ будет от первого лица, именно так, как рассказал его человек, который попытался тренировать силу воли.

«Моей слабостью всегда были сладкие вещи. Я полностью отказался от них и от мучного. Т.е. в течение месяца мне было запрещено мной есть конфеты, торты, печенья, мучное (включая хлеб и батон), лимонады, сладкий чай и кофе и т.д. Затем я купил свою самую любимую шоколадку и положил её на самое видное место. Первый день прошёл довольно легко, т.к. энтузиазм был на пике и он с лихвой отбил тягу к сладкому. На второй день начались трудности: «Быть может, ну это всё? Какая тут сила воли, если тут шоколадка перед носом?»

Пару раз было, что я чуть не сдался. Мне помогло моё понимание, что я дал слово, продержаться любой ценой до конца, и я должен сделать это. Через пару дней я испытал ломку – меня трясло. По-видимому, организм привык получать глюкозу из сладостей. Через неделю я сам перестал понимать, почему я ещё не съел шоколадку. Держался видимо на инерции мышления или на упрямстве. Было трудно, но внезапно ко мне пришло осознание много. Я почувствовать чистоту и правильность. Самооценка? О, она росла и крепла с каждый днём. И пусть телу было плохо, радость души перекрывала это. На 32 день я съел шоколадку как кусок батона – да, приятно, но не более того».

Плюс ко всему, если Вы серьёзно взялись за то, чтобы тренировать силу воли, попробуйте самопрограммирование. Перед сном представляйте себе себя от 3-его лица, обладающего идеальной силой авторитета «Я». Подумайте, как бы он говорил, как действовал, как решал свои проблемы. Но учтите, это не Вы как есть, это кто-то, кто очень похож на Вас, но с одним отличием. В таком случае Ваше сознание не будет сопротивляться, а Вы получите необходимый эффект.

Три вещи, которые необходимо соблюдать.

Постепенность.

Слона можно есть, если разрезать его на маленькие кусочки. Так и здесь – начинайте с простого.

Систематичность.

Задания необходимо выполнять каждый день. Один раз пропустили – все предыдущие усилия не считаются, всё придётся начинать сначала.

Верьте в долгосрочный результат.

Что? Думаете, выполнили 1 задание и стали волевым человеком? Конечно, нет! Придётся неплохо попотеть, прежде чем Ваши усилия дадут первый результат. Но это того стоит и, будьте уверены, успех будет: ведь энергия не может просто куда-то исчезнуть!

Подводя итог.

1. Наблюдайте за разницей позиций ваших «Я» и тела.
2. Попробуйте целый день делать то, что телу делать совершенно не хочется.
3. Тренировка силы воли должна идти через выполнение «тянущихся» дел.
4. Найдите свою слабость и откажите себе в ней на месяц.
5. Занимайтесь самопрограммированием перед сном.

В этой статье было всё: и теория о том,

И родных такие фразы, а может быть, и сами их произносили. Что такое сила воли ? Как воспитать и развить силу воли ? Можно ли её натренировать? В обществе широко распространено мнение, что курильщики, люди с лишним весом... удерживать самоконтроль, таким людям сложнее противостоять соблазнам и достигать поставленных целей. Факторами, которые могут повлиять на утрату “силы воли ”, являются подавление и ограничение. Что происходит, когда вам говорят: “не думай о розовом слоне”? Правильно, вы...

https://www.сайт/psychology/111675

Бесхарактерными. Иметь характер хотят все. Поэтому целесообразно начинать совершенствовать себя именно с воспитания в себе силы воли . Развитие в себе силы воли - очень трудный процесс. Ведь по сути своей это насилие над собой, принуждение делать... и горечь поражения, словно вы соперничали с другим человеком. И то, как часто вы побеждаете в этих схватках показывает степень развития вашей силы воли . Вас хотя и "два в одном", но вы-то - первый. А значит и хозяином в себе должны быть именно вы. Тот...

https://www.сайт/psychology/11376

Отсутствие желаемого результата. Итак, чтобы сконцентрироваться и достичь результата, надо соблюдать три условия: Развитие силы воли . И в повседневной жизни и в магических практиках людям часто не хватает осознанности и обдуманности в решениях, ... название зомбоящик подходит идеально), это будет вашим первым шагом к просветлению и развитию силы воли . Далее рассмотрим упражнения по развитию силы воли , которые надо делать регулярно каждый день в течение месяца(в дальнейшем на собственное...

https://www.сайт/magic/15403

Их достижению легче лёгкого? Сделаем предположение: им с детства давали «фрукт» под названием «сила воли ». Самый сложный вопрос: сколько? С количеством этой воспитательной добавки ошибиться никак нельзя. Рассмотрим одну ситуацию и... как с карамелькой за щекой. Меньше всего хотелось назиданий и пустых профанаций, поэтому знайте, что психологи советуют тренировать силу воли . Как? Очень просто. Взять за правило неукоснительно, ежедневно, без отступлений и нарушений, выполнять что-то нужное, ...

https://www.сайт/psychology/16838

Запретил себе думать о боли,
Но забыть невозможно о ней.
Она подло, врасплох застав, колет,
Мир на миг вокруг сделав темней.

В такой миг в комок тело сожмётся,
Смять во мне «Я» стараясь опять.
Потускнеет на миг в небе солнце,
И на миг...

https://www.сайт/poetry/1107482

Так мало силы воли,
невкусный суп без соли.
Когда внутри нет стержня - есть печаль.
Устанешь жить в неволе
и слабым быть доколе?
Упущенных возможностей так жаль.
Учившись, в этой "школе",
получишь тонны боли.
Характер надо закалять, как...

Здравствуйте, уважаемые читатели. В борьбе за достижение главной цели есть очень важные, моральные моменты. Один из них,это "Сила Воли". Что же это такое, и какое имеет влияние, вы узнаете, прочитав данную статью.

Что такое сила воли:

Сила Воли – это одна из психологических составляющих. Она задействована во всех сферах нашей жизни. Проще говоря, сила воли не дает нам отклониться от выполнения условий,приближающих нас к главной цели . Бывают моменты,когда обстоятельства немного сбивают человека с толку и он начинает делать ошибки, которые не способствуют достижению задуманного результата. Именно в таких случаях нам на помощь и приходит та самая "сила воли", которая поможет вовремя одуматься, не даст вам отклониться от задуманного и заставит вас снова выполнять то, что должны, несмотря на множество окружающих вас соблазнов. Силу Воли нужно в себе развивать, сама она, к вам, естественно, не придет.

Как развить силу воли? Четкого объяснения поэтапно нет. Как на мой взгляд, если вы решили изменить себя, это уже первые проявления силы воли, ну а заключается она в том, что достигнув своей личной цели и преодолев немало трудностей на этом пути, не поддавшись искушениям и соблазнам - это и есть проявление вашей воли. Поймите, если вы выполнили всё, и безукоризненно, значит вы уже не только изменили своё тело, но, и, изменили свои привычки, свои взгляды на что-либо, вы изменили себя, полностью, не только внешне но и внутренне.

Нужно работать над некоторыми качествами:

Терпение. Не поддаваться всяческим соблазнам извне, двигаться дальше, несмотря ни на что. Благодаря этому качеству человек может преодолеть любые трудности на пути к достижению своей заветной цели. Очень нужное качество в любом деле.
Желание. Это то, что заставляет нас двигаться вперёд, теплит в нас надежду, зарождает цель, к которой мы начинаем стремиться.
Вера в себя. Какие бы цели вы перед собой не поставили, не опускайте руки, если они кажутся вам невыполнимыми. Вера в себя, это именно то качество, которое ломает все препятствия и делает вас сильнее с каждым днём, приближая к главному событию.
Дисциплина. Должна присутствовать в любом деле. Проще говоря "подчинение" правилам, которые вы выполняете на пути к главной цели.

На этапе формирований ваших мыслей о том,что вам необходимо похудеть,вы уже примерно видите свой конечный результат,знаете,чего хотите добиться. Вера в себя и свои личные силы поможет вам начать заниматься спортом и не пропускать тренировки, а так же правильно питаться изо дня в день. Желание поможет вам легче справиться с новыми условиями и правилами, ведь впереди заветная мечта! Терпение будет помогать не поддаться всякого рода искушениям прошлого образа жизни в виде фаст-фуда, колы и других любимых вами, но вредных для фигуры блюд. Дисциплина будет держать вас в правильном русле, выполнение правил и установок без изменений на протяжении всего пути - именно это приведет вас к успеху.

Какие плюсы принесет нам развитие "силы воли"?:

Повышение самооценки
Достижение высоких результатов
Отсутствие вредных привычек и укрепление здоровья
Развитие позитивного мышления
Преодоление любых трудностей и преград
Повышение работоспособности
Обретение высокой моральной силы,помогающей в любой жизненной ситуации

Это далеко не весь список мотивов, которые дают понять, что силу воли не просто нужно, а просто необходимо начать тренировать в себе. Развитие силы воли в себе подвластно каждому человеку. Это своеобразная психологическая мышца, которую можно накачать. Начните выполнять обещания, которые дали сами себе, откажитесь от удовольствий, которые в итоге приводят вас к плохому настроению. Поймите,что самое главное удовольствие, это осознавать, что вы-сильный, волевой человек, в котором другие люди видят защиту и примеры силы воли. Не затягивайте и не оставляйте всё на потом, время не ждёт. Будьте сильны и независимы, всего вам самого наилучшего!