Иногда мы оказываемся в тупике. Или на перекрестке. От того, куда ты пойдешь зависит твоя судьба.
Ты не можешь знать, что сделает тебя счастливым, даже через пять лет. Но ты знаешь, что делает тебя счастливым сейчас. Поэтому ты не знаешь куда тебе идти дальше, а мы тебе скажем: следуй за своей мечтой, как далеко бы она не находилась. Вот несколько причин:
1.Ты не можешь заглянуть в будущее
Жизнь полна интересных поворотов, но если мы постоянно преследуем вещи, которые нам нравится делать, будь то работа или хобби, это сделает путешествие более интересным и веселым. Может быть, сейчас ты любишь делать полки для дома. Может быть, ты можешь продавать их. Через пять лет ты можешь стать успешным дизайнером, проектировщиком или производителем мебели. У тебя есть опыт создания авторской мебели, который может помочь тебе с другими проектами в будущем.
2.Относись спокойно к дискомфорту
Иногда жизнь складывается не так, как тебе хотелось бы. Иногда тебе не хватает денег, чтобы сделать все то, что ты запланировал. Если у тебя есть то, чем ты действительно хочешь заниматься, то ты должен быть готов к тому, чтобы жить в дискомфортных условиях. Возможно тебе придется отказаться от многих привычек или сменить место жительства, но это стоит того, чтобы исполнить мечту.
3.Преодолей отвлекающие факторы
Прекрати откладывать. Ты не молодеешь. Извини, но это правда. Если ты не найдешь время для исполнения своей мечты, то ты будешь в конце своей жизни ни с чем. Сделай эти первые шаги. Выйди из своего Facebook или ВКонтакте и начни работать. Ты ничего не добьешься, просто думая о том, каким крутым ты мог бы быть.
4.Открой дверь
Возможность может быть и стучит, но если ты не откроешь дверь, то как ты можешь воспользоваться этой возможностью? Ты должны использовать возможности, когда они представлены перед тобой. Иногда не вовремя, но это не имеет значения. Возможности возникают случайно. Открой дверь или возможность может уйти и постучать в чужую дверь.
Наиболее важная вещь при выполнении своей мечты - это действие. Ты должен принимать решения и пробовать — даже если поначалу что-то не получается. В конце своей жизни, ты не пожалеешь о том, что ты сделал. Ты пожалеешь о том, что у тебя не хватило смелости и силы воли сделать то, что теперь тебе кажется необходимым.
И очень она мне понравилась, эта метафора!
Иной человек склонен «зависать» в своих плохих настроениях, горестях и в отсутствии желания что-либо делать. Ничегонеделанье усугубляет все трагедии, создает почву для их выращивания, удобрения и поливания. Естественно, проблемы только этому рады. Они вырастают в восприятии до уровня слона (или даже больше), а потом совсем не понятно, как их преодолевать. Страшно же — справляться с таким чудовищем!
Бывают другие подобные ситуации. Когда тщетно пытаешься найти ответ на очень волнующий вопрос. Нет ответа — нет действия. И здесь тоже существует ловушка «зависания» в своих мыслях. А знание приходит только тогда, когда ты успокоишься и забудешь о нем. Не поможет «притягивание за уши». Но как можно отвлечься от того, что так важно, так сильно?
Любая ситуация неопределенности способна довести личность до истеричного состояния. А если этот фантазер еще умеет додумать и приукрасить? Ну тогда вообще караул!
Иными словами, проблему из ничего раздуть для человека разумного — делать нечего.
Однажды я поругалась с мужем. Первый раз спустя три года совместного счастливого проживания. И настолько меня это поразило, даже парализовало, что я долгое время вообще не могла ничем заниматься. Все думала, «работала над собой», пыталась найти причины и следствия, ковырялась в своих чувствах и состояниях. Наконец, поняла, что это тупик.
У психологов есть на эту тему замечательная «притча». Идет путник к себе домой по чистой, всегда приятной тропинке меж кустов, травы, деревьев. И тут ему попадается кучка дерьма — наложил кто-то в его отсутствие. И нет бы мимо пройти. А он что будет делать? Обязательно возьмет палочку и начнет копаться в зловонии. А кто мне это оставил? А зачем? А что я такое сделал, чем привлек это в свою жизнь? Что за высокий смысл в этом заложен?
Самый лучший вариант — вообще никогда не пребывать в подобных размышлениях. Ответы на все вопросы придут сами, если они действительно интересуют. И это будут самые верные, прозрачные истины, а не надуманные предположения, требующие проверки.
Но если уж так случилось, что паутина размышлений затянула-засосала, надо от нее отвлечься, оторваться. Дабы переключиться и просто отдохнуть от самого себя.
Есть старый добрый способ. Его всегда использовала моя мама, когда была в плохом настроении.
Она просто начинала работать. Дома всегда найдется куча дел — нет им ни конца ни края. Да, плохо на душе, руки опустились, все так грустно и жизнь в серых тонах. А ты иди и постирай. Помой посуду, протри вазочки, в конце концов. И чем тщательнее будешь этим заниматься, тем быстрее твое психологическое состояние придет в порядок. Можно прям сконцентрироваться на каждой выемке каждой вазочки. Или натереть посуду до блеска — отмыть от застарелой грязи стаканы и сковородки. Все что душе угодно, только не бездействие!
У моей мамы всегда так. Если вся квартира отдраена до блеска, я сразу понимаю — лечение от плохого настроения прошло успешно. А ведь и правда! Во-первых, когда отключишься от своих мыслей, перестанешь раздувать мух в слонов, то и проблема вдруг оказывается вовсе не проблемой, а так, маленькой неурядицей. А во-вторых, результат труда тоже приносит большое удовлетворение. Посмотришь вокруг — чистота, дело сделано. А сделала это я! А уж это осознание в терапевтических целях смело можно раздуть. На время, конечно.
Очень хорошо этот способ помогает на работе при временном отчаяньи у менеджера продаж, например, или в случае плохих отношений в коллективе, в возникших неурядицах и переживаниях. В любой профессиональной проблеме.
Стало грустно? Не хочется ничего делать? Депрессия? Руки опустились, драйв потерян? Работай! Займись неинтересной, нудной рутиной и делай ее тщательно, скрупулезно, так, чтобы процесс и на время стал самой важной на свете целью.
Не знаешь, что делать? Копай! Вот, самый действенный рецепт излечения!
И тогда все твои надуманные проблемы и переживания сами уйдут, даже не заметишь, как это произойдет.
«Найти себя без поиска», .
Привет, дорогая
Я часто пишу и говорю о предназначении и о том, как найти себя. Я получаю много положительных отзывов и благодарностей о своих и о . Но когда-то я получила такое письмо, о котором постоянно вспоминаю.
Одна прекрасная девушка написала, что она не может ответить на 90% вопросов в воркбуке. А это ведь не проверка знаний по тригонометрии, это способ вспомнить, что мне нравится, что я люблю, как это быть собой.
Поэтому отличным решением будет изучение своего тела. Как? Например так:
- Йога . Только важно выбрать хорошего инструктора. Как это сделать, я писала . Хороший инструктор всегда научит чувствовать, как во время асаны одни мышцы полностью расслаблены, другие напрягаются, а какие-то растягиваются.
- Если йога по каким-то причинам не подходит, можно выбрать пилатес или растяжку . Замедленные тренировки, когда важно не спешить, а детально следить за собой, тянуть, работать со своими границами, дышать тем местом, где пробуждается боль, отпускать эту боль на медленном выдохе.
- Каждодневное внимание к телу. Не обязательно идти в спортзал, чтобы учиться понимать себя. А еще лучше совместить эти пункты. Просто в течение дня постоянно обращай внимание к телу: может где-то чувствуется зажим или боль, холод в стопах или жар в щечках. Где какие ощущения? Они тебе нравятся или не очень? Если нет, что ты можешь сделать, чтобы тебе стало комфортней: одеть теплые носки, выпить горячий чай, потянутся или просто полежать 5 минут? Каждый день. Постоянно.
КАКИЕ ПИСЬМЕННЫЕ ПРАКТИКИ МОГУТ ПОМОЧЬ:
Цель письменных практик тоже направлена на то, чтобы вспомнить кто Я, через понимание, что мне нравится, а что нет, что я сейчас испытываю и хочу ли я это продлить.
Купи красивый блокнотик и начни каждый день в нём писать. Например, можно прописывать ответы на такие кажется незамысловатые вопросы:
- что ?;
- самая красивая и добрая мысль за день;
- три вещи, которые подняли настроение;
- вот что потрепало мне нервы;
- три вещи, которые меня сегодня нервировали;
- насколько я доволен жизнью;
- моё настроение какого цвета.
Могу также предложить несколько готовых результатов:
Тема поста совсем не из простых. И то, что расписано выше, - это выводы, которые я смогла сделать на своём пути развития и понимания себя. Хотя я верю, что многое еще впереди, и со временем я смогу написать другой пост с новыми инсайтами и рекомендациями.
И конечно же мне очень хочется получить обратную связь от тебя, чтобы лучше разобраться в таком интересном вопросе. Понимаешь ли ты себя и свои желания? Что тебе помогает быть на связи с собой?
Буду рада, если пост был полезен. Если это так, поделись им в соц сетях;)
Желаю каждой из нас чувствовать свой сильный внутренний стержень, который не позволит изменять себе.
С пожеланием счастья,
Этот пост один из самых популярных. Что сказать, это и самый частый вопрос у меня на консультациях. Прочитали пост больше 50 тысяч, а сколько из этих тысяч начали что-то делать и менять?
Я знаю, иногда нам надо, чтобы кто-то протянул руку помощи, а еще лучше обнял и поддержал на пути к себе. Для этого я создала марафон «Найти себя без поиска», второй поток которого стартует 25 февраля 2019 г. Подробнее о нём .
И если хочешь всегда оставаться на связи, подписывайся на обновления в или в . Я буду очень рада нашему близкому общению;)
You might also want to read
«Сегодня тебе хочется одного - сдохнуть, а завтра просыпаешься и понимаешь, что нужно было всего лишь спуститься на несколько ступенек, нащупать на стене выключатель и увидеть жизнь в совсем ином свете…» Анна Гавальда
Иногда так случается, что все становиться плохо. Это кризис возраста, депрессия или понимание безнадежности жизни? Все вместе. Что ты делаешь неправильно? Как найти свой путь и выбраться из поглощающей пучины?
Что делать, если застрял в одной точке?
1. Ты окружил себя не теми людьми. Время поменять друзей!
Твое окружение совсем «чужие» люди, даже если ты знаешь их давно. У вас нет общности интересов, целей, желаний. Эти люди служат не опорой, а якорем на ноге. Из-за них ты застрял в одной точке и медленно идешь на дно. Они тянут назад, критикуют, отнимают время и силы. Они делают тебя неудачником, как и они сами. Что делать в таком случае?
Найди тех, кто будет вдохновлять, мыслить схоже и мотивировать. С кем можно расти вместе. Кто лучше. На кого можно равняться. Найди новых знакомых, друзей и приятелей. Окружи себя сильными людьми. На кого ты хочешь быть похожим.
2. Ты застрял и утратил хватку. Пора проснуться и перестать быть говном!
Кризис, усталость и депрессия? Что делать, если не знаешь, что делать? Часто причина несчастья кроется в том, что ты застрял и утратил хватку. С работы бегом домой. Там сериалы, интернет, социальные сети, телевизор и диван. В выходные сон до обеда, посиделки с друзьями, алкоголь, развлечения и лентяйничество. Ты понимаешь, что ничего верного и правильного не делаешь. По этой причине ты несчастлив и уходишь в болото депрессии.
Тебе пора начать минимально двигаться. Внести в свою жизнь динамику. Делать хоть что-то, а не плыть по течению, словно безвольное говно. Начать учить иностранный язык, ходить на курсы, записаться в тренажерный зал, заниматься самообразованием. Расшевели себя.
3. Ты занимаешься не тем, чем хочешь. Время найти цели!
Многие люди долго работают над целями, которые далеки от их реальных желаний. Они работают на ненавистной работе. Они выполняют дела, которые не вызывают вдохновения. Они погрязли в рутине и бессмысленности жизни.
Ты занимаешься не тем, чем хочешь. Ты потратил время и свой потенциал совсем не на то, что было надо. Что делать, если ошибся в выборе пути? Поставь новую цель. Новую реальную цель. Которую ты очень хочешь достигнуть.
Цели не должны быть блажью или глупостями. А теперь запиши на листе то, чего ты хочешь больше всего достичь. Составь подробный план и привяжи его ко времени.
4. Ты фаталист. Пора пробовать свои силы!
Легко жаловаться на обстоятельства, правительство, кризис, родителей, недоброжелателей и другие факторы. Хватит снимать с себя ответственность и кивать на судьбу. Пора взять всю ответственность в свои руки.
Мы несчастливы, когда позволяем себе тратить бесцельно свои ресурсы: время, силы, энергию и потенциал. Составляй план по достижению цели. Выходи из круга и пробуй новое. Испытывай себя на прочность. Бросайся в бой. Рискуй. Ты несчастлив по той причине, что твой «мотор» не рычит и не работает на полную силу.
Что делать, если не знаешь, что делать? Найди единомышленников, начни делать хоть что-то, найди цели и бросайся в бой.
Люди часто попадают в безвыходные
ситуации. Правда такова, что попасть в них
очень легко, а вот
выйти – это настоящая работа над своим пониманием жизни и произошедшей
проблемой. Но все
равно, можно найти выход, только вот настолько болезненным он будет
для нас, зависит только от нас
и никого
другого.
Что делать, когда не знаешь,
что делать?
Сталкивались с таким?
Уверен -
да. Все мы время
от времени
попадаем в ситуации,
когда чувствуем себя потерянными и беспомощными.
Это, как несложно догадаться, не есть
хорошо.:) И очень неплохо разобраться в этом,
понять что такое происходит и как
с этим
бороться. Ну, что происходит, на первый
взгляд кажется очевидным -
чего-то
человек не знает…
и-и-и всё?
Разумеется нет. Подобные вещи могут произойти с нами
даже когда мы неплохо
подготовлены в смысле
знаний и даже
опыта. В одной
из своиз
предыдущих статей я уже
говорил, что любой негатив -
это привычка. Причем привычка доставшаяся нам скорее всего из очень
раннего детства. В данном
случае все именно так и есть.
Все привычки работают подобно компьютерным программам, то есть четкой последовательности команд. А запускают
их события,
которые с нами
происходят. И вот
если это событие напоминает чем-то
некое неприятное событие пережитое вами в далеком
детстве, то очень велика вероятность, что вы и переживать
будете те переживания, что переживали тогда. А в детстве
мы все
очень часто чувствовали себя растерянными.
Что ж
с этим
я думаю
все ясно. Главное же,
что из этого
следует это как раз понимание, что нам предстоит противостоять привычке. А они
действуют очень похоже на рефлексы.
Что мы делаем,
если возникает необходимость противостоять некоторому рефлекторному действию? Мы подготавливаем
себя к нему,
чтобы в нужный
момент сделать не то,
что он требует.
Так и тут.
Однако моментов, когда потенциально мы могли бы
почувствовать растерянность, слишком много… это что же
постоянно ходить в ожидании?
Нет конечно.
Да и
не получится,
хотя находиться в состоянии
бдительного ожидания -
лучшая стратегия поведения. Но будем
исходит из реальных
наших возможностей. И все
что нам нужно сделать -
приучить себя В ЛЮБОЙ НЕОЖИДАННОЙ СИТУАЦИИ начинать глубоко и ровно
дышать.
Это очень несложно сделать, если приложить минимум усилий. С нами
каждый день происходит море неожиданных мелочей, на которые
мы обычно
не обращаем
внимания. А вот
теперь можно их использовать
с пользой:
осознал, что произошедшее событие было неожиданным -
начал глубоко и ровно
дышать. Через несколько дней это начнет происходить без особых усилий. А самое
интересное произойдет тогда, когда вы уже
наработаете необходимый опыт и случится
что-то
что реально выбьет вас из колеи.
Вы поймаете
себя на том,
что начали ровно и глубоко
дышать, вспомните -
зачем вы натренировали
это действие и собственно
смысл этой статьи.
Все эти действия не позволят
запуститься программе растерянности и вы быстро
сообразите -
что лучше всего сделать в данной
ситуации.
Самое первое -
это перестать себя жалеть, здраво оценить ситуацию, бороться с пессимизмом,
страхом.
Нужно бороться со своим
страхом, что не дает
вам вдохнуть полной грудью. Мы должны
приучить себя смотреть позитивно на сложившуюся
ситуацию и нас
весь мир, что нас окружает.
Принимаем выбор
Принять выбор очень нелегко, и все
равно, какой сферы жизни он будет
касаться. И когда
между двух дорог, мы думаем
куда идти, нас сдерживает страх неправильного выбора, и мы остаемся
на месте
страдая. Поэтому, всегда нужно идти вперед, отвечая за каждый
свой шаг, как это делает взрослый, самостоятельный человек. Вам нужно
контролировать себя, научиться взвешивать положительные и отрицательные
последствия, принять то,
что вы тоже
можете ошибиться.
Первый шаг
Не нужно бояться, что вы ошибетесь.
Старайтесь не задавать
себе вопроса: просто не знаю,
что делать в сложившейся
ситуации, как поступить? Нет такого
человека, что не делает
ошибки, даже самый умный и самый
мудрый человек ошибается. Нужно быть благодарным тому, что у вас
есть свой «сундук с опытом»,
что вы приобретаете,
так как это самое важно, что есть в вашей
жизни и именно
этот опыт позволит стать вам сильнее и крепче
переносить другие жизненные тяготы. Так что,
берите управление жизнью в свои
руки и ни в коем
случае не разрешайте
страху командовать вашими поступками! Также не стоит
бояться перемен в жизни,
только в болоте
все протекает тихо и спокойно,
а в горной
реке всегда вода бурлит. Так что,
не бойтесь
выходить из зоны
своего комфорта! Стоит всегда повторять себе и вслух
и про
себя, что перемены – это только хорошо и любая
перемена приведет вас к новому
более лучшему результату. Делая такой мини тренинг над собой, вы начнете
понимать что ваша безвыходная ситуация – это просто ситуация из которой
есть не один
выход.
Измените отношения к проблеме
Вы не единственный
человек на Земле,
что бывал в трудных
ситуациях. Есть очень
много знаменитых и известных
людей пережитых тяготы жизни и посерьезней.
А сколько
неизвестных людей пережили? Думаем, очень много! Вы можете
без труда найти в Интернете
несколько подобный историй и прочесть,
как люди смогли выйти из них.
Повторяем еще раз, возможно, вы просто
не хотите
выйти с привычного
состояния своей жизни, но именно
это вам необходимо. Так очень
часто происходит, когда люди поддерживают изжившие из себя
отношения, или работают на работе
приносящей только негативное впечатление, потому что там тебя не уважают
и не ценят.
Почему так происходит? Дело в том,
что причиной нашей безысходности является заниженная самооценка. Вот, почему важно понять свою проблему, и выйти
из нее,
как бы
тяжело нам не было.
Работа над самооценкой
Когда вы себе
говорите: что делать, не знаю
даже -
это означает, что ваша самооценка сильно занижена. Поэтому начинайте работать над ней. Если это
не делать,
то чтобы вы не предпринимали,
у вас
будет большая вероятность, что вы вернетесь
на прежнее
плачевное место. Нужно полюбить себя и не быть
«святым», то есть, разрешать всем глумиться над вами или подставлять вторую щеку для пощечины. И вам
не нужно
лениться, ведь часто именно лень порождает тупиковую проблему. Рассказывая все вокруг свои «басни» и отговорки,
вы начинаете
сами в них
верить! Так что,
хорошенько поразмыслите над тем, что вы произносите,
возможно, вы сами
«наговорили» себе проблему, и просто
ленитесь ее решать.
Лень – ваш враг
Боритесь с ленью,
как будто она ваш злейший враг! Повышайте свою мотивацию, а не просто
говорите слова по ветру. Вы можете,
записать возможные пути решения вашей ситуации на бумаге.
Записывайте даже самые фантастические, например: «слетать на Луну»
или «Телепортировать кого-то
в Африку».
Все пишите,
и прочтите
через время, вы увидите,
что из всех
ваших записей несколько достойны аплодисментов!
Жалость прочь
Кто не испытывал
удовольствия от жалости
к себе?
«Мол, я такой
несчастный, погладьте меня по головке, скажите, что все будет хорошо…» А как оно станет хорошо, никто в тот
момент не спрашивает…
Вы наоборот,
ставьте перед собой цели, забудьте о людях,
что вас обижают и приносят
только негатив в вашу
жизнь, если даже вы зависите
от них
материально, подумайте, как решить эту зависимость. Не разрешайте
жалеть вас людям, не разрешайте
признавать то,
что у вас
нет выхода, что во всем
виноват «рок судьбы», это все неправда! Посмотрите на элиту
страны там многие «выбились» в жизнь
благодаря своим сильным качествам. Представьте себе также на минутку
Джеймса Бонда. Подумайте, жалел бы
он себя
в такой
ситуации, сидел бы,
сложа руки? Ответ очевиден, что, конечно же,
нет! Мы надеемся,
что вы немного
разобрались в своей
проблеме и поняли,
что в большинстве
своем, наши проблемы надуманные и носят
чисто психологический характер.
Поэтому, если вы себе
говорите: просто не знаю,
что делать, значит нужно остановиться и обдумать
все происходящее и в процессе
обдумывания ничего не предпринимать,
а потом
идти вперед и устраивать
свою жизнь!
Итак, 7 шагов
Шаг первый - успокоиться
Опустить руки, прекратить истерики, перестать рвать на себе
волосы и падать
в обморок
от неопределенности.
Разрешите себе расслабиться: примите ванну, выпейте чашечку кофе (чая, компота). Коньяком лучше не увлекаться.
Если есть
возможность – обязательно хорошо отоспитесь.
Шаг второй - вперед на природу
Как часто люди в городах,
особенно больших, закрываются в своих
скворечниках. А если
вы читаете
эти строки, то наверняка периодически ныряете в социальные
сети, личные дневники, сетевые игры и другие
прелести Интернета, из которых
вырваться не так-то
легко даже человеку с устойчивой
психикой.
Так вот, вперед на природу!
Желательно на неделю.
Но если
обстоятельства не позволяют
- на целый
день. Если совсем
плохо – на 2–3 часа
в парк
с собакой,
с велосипедом,
роликами, c детьми или просто, наедине с самим
собой, созерцая гармонию природы и наслаждаясь
красотой текущего времени года.
Уже после этого страх начнет рассеиваться, беспокойство таять. А полезные
мысли снисходят с Олимпа.
Если этого
не произошло,
то
Шаг третий – освобождение
Возьмите лист бумаги и напишите
все, что вам не нравится
в вашей
жизни. Опишите подробно ту ситуацию, в которую
сами себя загнали, или кто-то
вас загнал. «Кого-то»
тоже хорошенько опишите, на всякий
случай (он об этом
не узнает).
Не жалейте
бумагу.
Примите решение, что это вас действительно не устраивает.
Тогда вы можете
без особого сожаления расстаться раз и навсегда
с нелюбимой
работой, вредными знакомыми, с эмоциями
страха, жалости, злости.
Простите всем, и себе
- в первую
очередь. Прощение освободит вас и даст
дополнительную энергию.
Если что-то жалко – придется жить, как жили, пока опять не прижмет.