Игромания: когда остановиться невозможно. Как лечить болезнь

Игромания – это расстройство, характеризующееся патологическим влечением к азaртным играм.Выражается в частых повторных участиях в них. Со временем такое поведение доминирует в жизни больного и приобретает основную ценность, снижая важность всего остального.

Игромания еще называется гемблинг (с англ. gambling – игрa нa дeньги) и лудомания (с лат. ludo – игрaю).

В наше время существует множественное число aзартных игр: рулеткa, кaрточные игpы (покep, блек Джек), игровые aвтоматы, лотереи, биржa, компьютерные aзартные игры, спортивные стaвки, бега, кроссворды.

Игромания — болезнь. Характеристика:

Игромания проявляется в импульсивной форме. Перед воплощением импульса в жизнь человек чувствует сильное напряжения, которое он может разрядить исключительно путем игры. После чего ощущает облегчение. Игровое поведение сопровождается ощущением азарта, который со временем уменьшается. Чтобы поддерживать высокую интенсивность переживаний, в дальнейшем требуется увеличивать длительность и частоту данных мероприятий, привносить препятствия и риск. При невозможности провести время за наступает абстиненция – человек не находит себе места, его охватывает «жажда» игры. В дальнейшем человек уже не ради удовольствия, а для снятия этой «жажды».

Игромания зачастую идет в паре с и наркоманией. Употребляющие люди в 25 раз чаще становятся зависимыми от, чем непьющие.

Существует три стадии игромании:

1. Стадия выигрышей (компенсации). Формируется синдром патологического влечения к игре. Человек играет не часто. Периодичность выигрышей и проигрышей способствуют мощному подкреплению. Ставки растут. Возбуждение и азарт предшествует и сопровождает игру. Фантазии и страстные мысли о ней. Наблюдается рост игровой толерантности - необходимость играть все чаще. Растет беспричинный оптимизм. «Предчувствие» обязательного фарта. Начинают появляться долги и неприятности. Пока еще сохраняется работа и семья. Зависимые верят, что все как-нибудь решится само собой. Возможны спонтанные ремиссии (длительное воздержание от игры).

Средняя продолжительность этой стадии от полугода до двух лет.

2. Стадия проигрышей (субкомпенсации). Рост долгов. Невозможность остановиться ни в случаях больших выигрышей, ни при постоянных проигрышах. Может играть, не прерываясь, по несколько суток. Выигрыши приносят чувство всемогущества, уверенности и силы. Некритичное отношение к постоянным неудачам. Отчаянные попытки вернуть проигранные деньги ведут к еще большим проигрышам. Ставки стремительно увеличиваются. Скрывает свою проблему от других, лжет. Все чаще и чаще обманывает родных, друзей и знакомых. Игра занимает первое место среди всех жизненных интересов. В игровом трансе находит спасение от плохого настроения и разочарований. Повышается утомляемость, раздражительность и замкнутость. Нарушается сон. Разрушаются семейные отношения. Рьяные попытки перестать играть. Мысли о самоубийстве. Формируется синдром отмены, который прекращается исключительно после начала игры.

Средняя продолжительность стадии 2,5 – 6 лет.

3. Стадия отчаяния (декомпенсации). Патологическое влечение вытесняет из жизни все другие ценности. Увеличиваются ставки. Огромные долги и дальнейший их рост. Снижается критика. Возникает раскаянье, ненависть, паника. Развивается депрессия. Снижается половое влечение и сексуальная заинтересованность. Самообвинения и угрызения совести только усиливают желание улучшить состояние привычным методом. Поиск денег любой ценой. Отмечается моральная деградация и эмоциональное огрубение. Контакты с криминальным миром. Потеря семьи, друзей, работы. Замкнутость, безнадежность. Алкоголизация и злоупотребление наркотиками. Мысли и попытки покончить жизнь самоубийством.

Продолжительность этой стадии от 6 до 15 лет.

Характеристика азартного игрока:

Зависимому присущ максимализм, узкий круг интересов, авантюрность. Ему свойственна потребность в признании, непокорность, суеверия, жажда ощущений. Свойственно превознесение денег. Фетишем становится цвет в (например, красный) или автомат – «мой», «самый честный».

Игроман верит в то, что он все равно отыграется и его ждет большой выигрыш. Он верит, что может контролировать свое влечение, отрицая . Ему скучно везде, кроме мест, где можно поиграть. Лудоман, будто находясь в порочном кругу, пытается отыграть то, что проиграл. Он глубоко уверен, что игра решит все его проблемы. Ответственность перекладывает на удачу и везение. Смесь предвкушения выигрыша и ощущения риска являются для него наркотиком.

Игровая зависимость. Лечение:

Если Вы или Ваш близкий - игроман. И если Вам действительно важно решить эту проблему. Обращайтесь к нам в , чтобы получить лечение. , вы получите ответы на все волнующие Вас вопросы.

Психолог, Людмила Хижняк

Игроку всего тяжелее перенести не то, что он проиграл, а то, что приходится прекращать игру.

Мадам де Сталь.

Как понять, что простая игра превратилась в зависимость? Когда необходимо лечение игромании? Большинство людей полагает, что игроков привлекает выигрыш и победа, что они хотят развлечений и радости.

Но если послушать мнения самих игроманов, то оказывается, что зависимость больше напоминает наркоманию. Поначалу это весело и безобидно, а затем – без этого просто невозможно жить.

И дело здесь вовсе не в жажде острых ощущений. Игромания – это не поиск эйфории, не дурная привычка и не моральная распущенность. Это – психическое заболевание, которое относится к группе нехимических зависимостей.

Человек становится рабом не алкоголя или наркотиков, а целого ряда веществ, которые вырабатывает его собственный мозг. Для получения этих веществ нужно не колоться или покупать спиртное, а немножко поиграть. А потом еще немножко. А потом – еще.

Игровую зависимость называют болезнью нового тысячелетия, но первые упоминания о играх и азарте появились еще 3000 лет до нашей эры. Ветхий и Новый Завет, Коран, древнеиндийские и китайские учения содержат в себе истории об азартных игроках и последствиях пристрастия к ним.

Безусловно, новое тысячелетие создало условия для распространения игровой зависимости. Большое количество игорных залов и казино по всему миру, легальные лотереи, ставки на спорт и даже безобидные приложения на смартфоне постепенно разжигают азарт у взрослых и детей. Но сказать, что игровая зависимость появилась с наступлением XXI века, нельзя.

Вся история человечества пронизана законами о запрете на игры. Такими мерами лишь снижали количество игорных заведений и накладывали ограничение на проведение игр в общественных местах, полностью игровую зависимость это, конечно же, не искореняло.

Государство обращает внимание только на азартные развлечения, требующие денежных вливаний, на «безобидные» игры законопроекты не распространяются. Именно легальные развлечения приводят к росту игромании, зависимость приобретает масштабы эпидемии, которую никто не отслеживает и даже не пытается лечить.

Причины аддикции

У всех видов нехимической зависимости есть общие причины: это сложности в выражении и осознании своих чувств, неспособность позаботиться о себе, трудности в межличностных отношениях и нарушения самооценки.

Но для патологического гэмблинга этого мало, и игра может вызвать зависимость только при наличии дополнительных факторов:

Одиночества и дефицит общения. Коммуникативные игры, в частности компьютерные, позволяют легко удовлетворить потребность общения и дать чувство сопричастности чему-то большему, чем собственная, бедная событиями жизнь.
Игра как заработок. Сверкающая реклама с предложениями легкого заработка привлекают не только юных игроков, но и взрослых. Игра ради наживы постепенно перестает приносить доход, но игрок не может перестать надеяться на улучшение своего финансового положения, и находится в вечных поисках удачи.
Неудовлетворенность собственной жизнью. Личностный кризис и осознание проблем в своей жизни – наиболее частая причина аддикции. Игра позволяет почувствовать себя кем-то другим, реализовать те стремления, которые до этого приходилось сдерживать.
Стресс. Многие игроманы впервые обратились к играм в период сильного эмоционального переживания и длительного стресса.

Как правило, на формирование зависимости оказывают влияние сразу нескольких факторов. И сам аддикт обычно отрицает внутренние причины своей болезни, очень хочет переложить ответственность на внешние факторы, на окружающих или на обстоятельства жизни. Но, обстоятельства или окружение меняются, а предмет пристрастия остается тем же.

Существует такая вещь, как аддиктивная толерантность. По аналогии с фармакологической толерантностью, это понятие обозначает «привыкание к игре».

Чтобы получить те же ощущения нужно играть все больше и больше, либо повышать ставки, либо постоянно пробовать новые виды гемблинга. Без повышения дозы наступает «ломка», то есть депрессивное расстройство, которое может окончиться очень тяжелым состоянием, вплоть до суицида.

Виды игровых «наркотиков»

Легальные «наркотики». В эту категорию входят государственные лотереи, спортивные ставки, компьютерные игры и приложения на мобильных устройствах.
Нелегальные игры. Это карточные игры на деньги в игорных заведениях и подпольных казино. Есть страны, где такой досуг разрешен, но есть также и страны, где за это предусмотрена ответственность по закону.
Пари. Спор на деньги с друзьями и коллегами на первый взгляд кажется безобидной забавой, но и денежные пари могут вызывать аддикцию.
Биржа. Интернет-биржи привели к появлению новой разновидности игр на деньги, аддикты делают рискованные ставки. Профессионалы (брокеры) к этой категории не относятся.

В структуре игровой зависимости ведущее место занимает аддикция от компьютерных игр, при этом возраст самых юных игроманов едва ли превышает 5 лет.

В чем проявляется зависимость?

Лудомания, игромания, патологический гэмблинг – все это имя одной болезни, которая относится к нехимической или поведенческой аддикции. Удовольствие от игры обусловлено выработкой эндорфинов и стрессовых гормонов, при этом у игроманов со временем возникает физическое и эмоциональное истощение.

Заболевание относится к хроническим и неизлечимым. При этом каждый игроман, точно также, как и каждый алкоголик или наркоман, может не играть неограниченно долгий период времени, жить в ремиссии, как обычный здоровый человек.

Для гемблинга характерно «туннельное видение». Игра становится средством контроля за своим эмоциональным состоянием:

способом успокоиться;
способом сконцентрироваться;
источником острых ощущений, которых так не хватает;
источником наслаждения и радости;
облегчением и временным уходом от проблем.

Уделяя все больше и больше времени игре, аддикты постепенно замыкаются в себе. На второй план отходит забота о собственном благополучии, семья и близкие получают все меньше внимания, домашняя обстановка становится напряженной, а общение превращается в череду ссор и скандалов. В какой-то момент зависимый оказывается в конфронтации: такое ощущение, что все хотят помешать ему играть!

Игроманы с трудом переносят психическое напряжение, любой стресс они стараются снять посредством известного и любимого способа. При этом проблемы не решаются, а накапливаются. Часто ко всему прочему добавляется вопрос о том, почему из семейного бюджета исчезают деньги.

Плохое самочувствие, голод и потребность в сне не останавливают аддикта, игра может продолжаться круглосуточно.

Потеря способности к самоконтролю также является отличительной чертой гэмблинга. Зависимый легко отказываться от работы и учебы, предпочитая провести это время в игре. Финансовые трудности, политическая деятельность, государственный запрет, семейные ценности – нет ничего, что заставило бы лудомана отказаться от своего пристрастия.

Если азартная игра требует финансовых вложений, то игрок постепенно влезает в долги и тратит все имеющиеся деньги на развлечение. Поначалу лудоман может занимать деньги у друзей и близких, продавать свое имущество, на поздних стадиях аддикт может преступать закон ради финансирования игры.

Игровой драйв

Среди клинических симптомов лудомании наиболее узнаваем игровой драйв. Находясь вне игры, аддикт представляет игровой процесс во всех деталях, тем самым погружаясь в любимую обстановку. Фантазируя, игроман представляет себе все возможные варианты выигрыша или победы, а также ищет комбинации цифр, символов и знаков, несущих удачу.

Зависимый убеждает себя в грядущих победах и своих игровых возможностях, а иллюзия контроля над игрой разжигает азарт еще больше.

Фантазии об играх неизменно связаны с представлениями об успехе: выигрыш принесет уважение, деньги и славу, а сорванный куш заставит окружающих уважать игромана и его стремления.

Иногда мысленное погружение в игровой процесс сопровождается тем, что аддикт слышит характерные для игры звуки – это может быть шум игрового зала, музыка в казино, заставка из компьютерной игры. Зависимый человек впадает в такое состояние, когда нет возможности сыграть по-настоящему.

Навязчивые мысли и тяга незаметно приводят к активному гемблингу, срыв может произойти вне зависимости от того, как долго длилась ремиссия, несколько дней или несколько десятков лет.

Игроманы, пытаясь справиться с зависимостью самостоятельно, мысленно возвращаются к излюбленному развлечению, что ведет к срыву, и игрок возвращается в привычную среду.

Игровой транс

Первоначальная цель игромана – выигрыш, и ради него игрок готов потратить часы и даже сутки. Но длительный сеанс игры уменьшает вкус долгожданной победы, и акцент смещается в сторону самого игрового процесса. Игрока полностью захватывает азарт, и после 3 часов непрерывной игры:

повышается артериальное давление;
появляется тахикардия;
возникают боли в области сердца;
наблюдается снижение концентрации внимания.

Все рациональные установки и игровой профессионализм сходят на нет, придуманные стратегии теряют свою ценность. Адекватной реакции на все, что происходит в игре и вне нее, нет. Агрессия и злость возникает как в ответ на игру, так и на просьбы близких и друзей остановиться.

Некоторые аддикты, осознавая такую особенность поведения, пытаются ограничить себя в игре, выделяя на развлечение менее 3 часов. Но главной причиной временных рамок в большинстве случаев служит ослабление игровых навыков после длительной концентрации на игровом процесс, а вовсе не негативные изменения в поведении.

На определенном этапе игры возникает острое желание прекратить, при этом победа вовсе не важна, и игрок просто хочет уйти. Во врачебной практике такое состояние называют синдромом игрового истощения.

Синдром выигрыша

Победа в игре поднимает настроение вплоть до эйфории, повышает уверенность в себе и своих силах. На волне успеха игрок начинает фантазировать о новых победах, представляет новые варианты и комбинации.

Победа всегда остается в памяти как важное достижение, появляется навязчивое желание повторить успех. К слову, в период лечения память о крупных победах ведет к рецидивам зависимости.

На первых стадиях аддикции удовольствие от игры и победы может сохраняться в течение нескольких суток, на поздних этапах даже крупный выигрыш не вызывает сильных эмоций, и подъем настроения сохраняется в течение нескольких часов или даже минут.

Синдром проигрыша

Проигрыш и у здорового человека не вызывает положительных эмоций, а у игроманов и подавно. Череда неудач повышает уровень тревоги у аддикта, раздражительность и злость нарастают. Нередко игроки ищут виновных и пытаются отомстить за свой проигрыш, призывают божественные и религиозные силы на помощь. Некоторые игроки ищут поддержки в талисманах, обрядах и разговорах с игрой и ее атрибутами.

Если сеанс игры оказался неудачным, игроман впадает в депрессивное состояние, агрессия при этом выплескиваются на окружающих.

Проигрыш навеивает суицидальные мысли, а тягостное душевное состояние сопровождается:

бессонницей;
кошмарными сновидениями;
симптомами астении;
соматическими нарушениями;
отсутствием аппетита.

Для синдрома проигрыша также характерна самокритика и обещания прекратить игру. Но, немного остыв от неудач, игрок возвращается к своему пристрастию в надежде отыграться.

Абстиненция

Синдром отмены характерен для всех видов зависимости, в том числе и для гемблинга. Лишение возможности поиграть вызывают тревогу и состояние депрессии, раздражительность и агрессия нарастают. Тяжелое психическое состояние иногда толкает на преступления.

Практически все аддикты на определенном этапе болезни страдают от нарушения сна. Многие говорят о том, что кадры и моменты из любимой игры постоянно снятся. Нарастающее напряжение, которое игроман привык решать с помощью игры, перетекает в эмоциональное опустошение и провоцирует суицидальные мысли.

При отказе от игры наблюдаются вегетативные и соматические расстройства:

повышается потоотделение;
появляются симптомы со стороны сердечно-сосудистой системы;
снижается аппетит;
отмечаются головные боли;
нарушается дыхание.

Желание вернуться в игру для того, чтобы отыграться, успокоить нервы и снова почувствовать успех – главные причины рецидива. Без поддержки и помощи психиатра справится трудно.

Стадии болезни

Игровая зависимость имеет три стадии развития, на каждой из них в поведении аддикта можно выделить свои особенности.

Начинается лудомания со стадии компенсации или выигрышей. На этом этапе аддикт посвящает игре не так много времени и спокойно может отказаться от нее. В свободное время у игрока появляются первые фантазии об играх, поиск выигрышных комбинаций и успешных ходов. Каждая победа вызывает сильные эмоции, и лудоман начинает играть еще чаще.

Стадия субкомпенсации в игромании также называют стадией проигрышей. На этом этапе игрок все чаще склоняется к тому, чтобы сыграть, не смотря на намеченные дела. Аддикт прогуливает учебу или не появляется на работе, зарождаются серьезные конфликтные ситуации в семье. Появляются финансовые трудности, лудоман начинает занимать крупные суммы денег для спонсирования игр. «Знаки свыше», «символы удачи» и талисманы приобретают важное значение, а вот проигрыши не привлекают внимания игрока.

Стадия декомпенсации или разочарования характеризуется полным отсутствием самокритики и оценки возможных последствий увлечения. Игра продолжается до последних сил, а вне нее человек постоянно обдумывает свою стратегию. Эмоциональное и физическое истощение становится явным, но отказаться от игры не получается.

Как бороться с аддикцией?

Лечение игромании может дать положительный эффект практически сразу же, но для того, чтобы человек разобрался с более глубокими нарушениями требуется некоторое время.

Патологическое пристрастие к игре – это не плохое поведение и жажда победы, это зависимость, которая наносит серьезный ущерб личности.

Среди людей с игровой аддикцией около 25% хотя бы раз пытались покончить с собой. А если учитывать тот факт, что в более 40% случаев самоубийств причина ухода из жизни неизвестна, статистика становится еще более трагичной.

Самостоятельно справиться с игровой зависимостью удается крайне редко и только на первой стадии игромании. Заподозрить болезнь на раннем этапе практически невозможно, да и на поздних стадиях пациенты не готовы признать наличие проблемы и отказываются от помощи психиатра.

Принуждение к прохождению курса лечения вызывает у игроманов острую негативную реакцию, и даже если аддикт согласиться отправиться на реабилитацию, терапия будет малорезультативной.

Психиатрическая помощь

Первым шагом на пути к избавлению от игровой зависимости становится осознание проблемы. Есть 2 эффективных способа, которые можно использовать либо по отдельности, либо одновременно:

Посещение групп Анонимных Игроманов.
Работа с психотерапевтом, психологом или психиатром.

Специалист сможет аддикту компетентную помощь и помочь в разрешении внутрипсихических и межличностных конфликтов. Из всех видов психотерапии лучше всего подходит семейная, поскольку первопричины аддиктивного поведения всегда лежат в раннем детстве и в структуре семьи.

Психиатр или другой специалист по зависимости должен выбрать наиболее безболезненный для пациента способ борьбы с аддикцией, рассказать о всех методах лечения игромании.

Не особенно хорошие и краткосрочные результаты приносит:

аутотренинг;
нейролингвистическое программирование;
гипноз.

Лучше всего работает реабилитация и посещение групп АИ. В реабилитационном центре, где проводится лечение игромании, используется групповая психотерапия.

Изменить отношение к азартным играм помогают группы Анонимных игроманов (АИ). АИ – это сообщество выздоравливающих мужчин и женщин, которые открыто обсуждают актуальные для себя и для новичков проблемы.

Поддержка и помощь от людей с лудоманией, которые находятся в стадии ремиссии, вселяет уверенность в собственных силах. Кроме того, ну кто может по-настоящему понять игромана, если не другой игроман?

Медикаментозная терапия

В сложных случаях, когда отказ от игры приводит к депрессии и психоэмоциональным расстройствам, игроманию начинают лечить с помощью медикаментозных средств.

Синдром отмены корректируют путем назначения:

нейролептиков;
транквилизаторов;
антидепрессантов;
блокаторов опиоидных рецепторов;
нейрометаболических средств.

Медикаментозное лечение во всех случаях проводится в стационаре и под контролем специалистов. При необходимости курс антидепрессантов может быть продолжен и после выписки.

Гипноз и кодировка

Лечение игромании гипнозом и кодировкой привлекают людей с зависимостью больше всего. Такие методы лечения не требуют самоотдачи, и проблема решается словно по мановению волшебной палочки. Но на практике терапия гипнозом и кодировка не приносят результатов, а редкие случаи улучшения состояния, которые можно встретить в отзывах, вызваны личностными установками.

Использование этих методик в комплексе с психотерапией может стать опорой на начальном этапе выздоровления, но это только дополнительный, а не основной способ лечения.

Что говорят игроманы об эффективности разных методов? Какой из них самый эффективный?

Игорь, 25 лет.

После того, как потерял работу и девушку, осознал, что с компьютерными играми пора завязывать. К психотерапевту идти не хотел, боялся, что друзья узнают, поэтому выбрал гипноз. Но никаких изменений после сеанса не заметил, тяга к играм по-прежнему сильная. Хотя, честно скажу, я уже и не хочу играть, потому что время улетает сутками, никакой радости мне это не приносит, хожу потом разбитый. Слышал про Анонимных Игроманов, но на группы не ходил, мне кажется, я еще не достаточно созрел для такого.

Марина, 45 лет.

Мой сын постоянно играет, каждый день не меньше 5 часов проводит за компьютером. Он кричит, злится и даже мебель бьет. По совету подруги отвела его на гипноз, но толку никакого. Видимо, придется идти к психотерапевту. Слышала про реабилитацию, у соседки сын лечился по поводу казино. Лежал в одном отделении с алкоголиками и наркоманами (уже трезвыми). Вышел – и не играет, ходит на группы. Но своего я не знаю даже, как заставить.

Максим, 42 года.

Я больше 10 лет играю в казино, но за последние полгода продал практически все, что было, ради игры. Записался к психотерапевту, много с ним общался, а потом по совету друга отправился на гипноз. Трата денег бестолковая. Тот же друг пригласил на открытое собрание АИ, я по приколу пошел. Сейчас хожу 90 дней, 90 групп… Нашел наставника, настроен выздоравливать. Кстати, не играю уже 121 день, даже календарик завел себе, чтобы праздновать год чистоты.

Задайте вопрос эксперту в комментариях

Игромания – болезнь, лечение которой довольно сложное дело по той причине, что это зависимость от игры, психическое расстройство. В основе патологии находится патологическое влечение к разнообразным играм, например в казино, игровых клубах, игровых автоматах, тотализаторе, чрезмерное увлечение компьютерными играми и т. п. Основным признаком игровой зависимости является регулярно повторяющееся участие в играх, болезненная тяга к ним.

Без соответствующего лечения заболевание прогрессирует, усугубляется, что чревато социальными последствиями. Например, разрушаются семейные и родственные связи, происходит обнищание. Поведение игромана становится асоциальным, болезнь может перейти в другие виды зависимости.

Это заболевание может проявляться самостоятельно или является симптомом другого психического расстройства, например депрессии, разнообразных маниакальных состояний, шизофрении.

В основе этого расстройства находятся биологические, патопсихологические, нейрохимические причины. Чтобы вы больше знали как проявляет себя игромания, как лечить, симптомы игромании, поговорим о ней сегодня подробнее.

Симптомы игромании

Из-за своего пагубного пристрастия жизнь игрока становится мучительной. Рушится семья, портится отношения с родителями, друзьями, любимым человеком. Игроман лишается работы, его мало что интересует в жизни кроме игры. Жизнь стремительно летит под откос, в сердце поселяются горечь, негодование и отчаяние.
Но ведь не об этом думал человек, первый раз заглянув в казино поиграть или нажимая кнопку игрового автомата. Но очень быстро азарт, кураж и эйфория сменяется страхом, безысходностью и одиночеством.

Существуют симптомы патологической зависимости от игры. Если вам они знакомы, пора бить тревогу и принимать срочные меры к лечению зависимости. Вот основные признаки патологического игрока:

Игра поглощает все мысли. Человек вспоминает прошлые игры, планирует будущую ставку. Мысли заняты поиском денег на следующую игру;

При игре человек испытывает сильнейшее психическое возбуждение, постоянно повышая ставки;

При остановке игры или ограничении ставки, может ощущать тревогу, гнев, раздражение;

Человек приходит играть, чтобы «убежать» от проблем, страхов, депрессии, тревоги. Он пытается таким образом избавиться от одиночества или заглушить чувство вины. Ищет возможность и предпринимает попытки, во что бы то ни стало, отыграться после проигрыша;

Обманывает близких или лечащего доктора, пытаясь скрыть свое истинную потребность в игре. Преуменьшает ее значимость для себя. Может во имя своего увлечения совершить кражу, подлог, растрату, чтобы найти деньги на игру.
Понимая, что может потерять все (семью, работу, образование, друзей и близких) не может остановиться, продолжает играть каждый день. Занимает деньги у всех, кто может занять, чтобы расплатиться с долгами и оплатить проигрыши.

Игроман обычно проходит 4 стадии своей зависимости:

1. Фаза выигрышей. На этой стадии человек играет периодически, мечтает о выигрышах. Обычно новичок не повышает ставки и часто выигрывает, иногда выигрыши довольно крупные.

2. Фаза проигрышей. Часто играет в одиночку, часто проигрывает. На этой стадии человек часто уходит с работы, чтобы было больше времени на игру. Занимает деньги в долг, часто крупные суммы. Не может оплатить долги. Лжет окружающим, несет ценности в ломбарды.

3. Фаза отчаяния. На этой стадии репутация человека, как правило, безнадежно испорчена, семья разрушена, разорваны отношения с друзьями и родными. Человек часто ощущает раскаяние, но старается оправдать себя, перекладывая вину на других. Его преследуют приступы паники, но самостоятельно справиться с зависимостью он не может.

4. Фаза безнадежности. Человек ощущает безысходность, думает о самоубийстве и делает попытки. На этой стадии возможны проблемы с правоохранительными органами, пристрастие к алкоголю, эмоциональное крушение и симптомы безумия.

Человека, подверженного заболеванию игроманией не может остановить потеря семьи, друзей, работы. Его не останавливают стремительно растущие долги, разрушение физического здоровья и душевного состояния. Только игра становится самым желанным, нужным «эмоциональным наркотиком».

Если член семьи становится игроманом, в доме вметсе с ним поселяется беда и горе. Дело даже не в том, что постепенно из дома пропапдают сбережения и ценные вещи. На глазах родных исчезает дорогой и близктй человек. И зависимость его приносит ему страдания. Можно ли справиться с этой бедой, вернуть его к нормальной жизни? Специалисты говорят, что можно.

Как излечиться от игромании?

Вылечить заболевание намного труднее, чем предупредить появление игровой зависимости. Если вас беспокоит ваше пристрастие, вы чувствуете, что не можете остановиться, немедленно обратитесь к психологу.

Доктор проанализирует причины, которые привели к зависимости. Объяснит, в чем она заключается, а также как от нее избавиться. Также проводится специальное психотерапевтическое лечение. Обычно, уже после первых лечебных сеансов, тяга к азартным играм заметно снижается.

Психотерапевт также индивидуально подберет необходимые лекарственные препараты, объяснит навыки и научит саморегуляции и самоконтролю, а также проведет семейную психотерапию. Комплексное лечение заблокирует игровую доминанту, постепенно сформирует безразличие к играм, восстановит разрушенное психологическое состояние.

Наталья Капцова

Время на чтение: 10 минут

А А

Казино и игровые автоматы уже давно исчезли с наших улиц, но для истинного игромана найдутся возможности везде. Тем более в наш век технологий. Просто формы зависимости немного меняются (тотализаторы, подпольные казино, интернет-казино, форекс и пр.), а суть остается прежней. Данную тему люди обычно обходят стороной (что им до игроманов и чужих проблем), но ровно до того момента, пока игроман не появляется в собственной семье, в лице родного мужа. Тут-то и возникает вопрос – что делать?

Признаки игромана – как определить игромана в муже?

Все начинается, как и всегда, с малого… «Расписать пулечку», «А почему бы не попробовать легкого способа заработка? Я же ничего не потеряю! И вообще – все в семью!», пробные попытки сыграть на тотализаторе и пр. Первые шаги к игромании – это всегда возможность отвлечься, игра, обычное развлечение. Либо способ – уйти от проблем в семье (сварливая жена, тяжелые условия, проблемы на работе). Первый проигрыш отрезвляет, первый выигрыш окрыляет и толкает к взятию новых вершин – а вдруг снова получится! И надо же – снова действительно получается. Шаг за шагом безобидное развлечение перерастает в непрерывную гонку за выигрышем , а починить сломанные «тормоза» с каждым днем все труднее и труднее. Как понять, что этот момент уже наступил, и супруга пора лечить от игромании? Разбираемся в «симптомах»…

Погружаясь в игровой процесс, он искренне верит, что уже буквально скоро станет самым богатым человеком в мире, «и вот тогда-то вы заживете!».

Он сутками напролет пропадает в виртуальном или реальном игровом заведении.
Его не интересуют бытовые и внутрисемейные проблемы, но зато его глаза горят, когда он рассказывает вам о великой «стратегии» своей игры.
Он все чаще уходит в себя. Даже вне игры он не способен сосредоточиться на жене и детях.
Семейный бюджет, если еще не лопнул, то уже трещит по швам.
Его эмоциональные спутники – от безудержного веселья и восторга до гнева и агрессии. Смена настроения происходит внезапно, постоянно, и иногда даже без видимых причин.
Если он находится вне игры длительное время, у него начинается «ломка». Появляется раздражительность.
Нарастает с каждым днем потребность повысить размер ставки или увеличить ее частоту.
Он начинает влезать в долги, придумывая для отговорки перед вами самые разнообразные поводы (на ремонт машины, маме на подарок, друг в беду попал и пр.).
Он пытается завязать со своим «увлечением», но срывается и возвращается обратно.
При острой необходимости в деньгах (заплатить по счетам, отдать долги и пр.) он начинает играть более часто и интенсивно.

На «алтарь» игромании он бросает не только свои обычные увлечения, но и работу.
Интимные отношения постепенно сходят на нет.
Все разговоры ограничиваются формальными фразами.
Отношения с друзьями постепенно портятся. Все реже приходят гости.
Растет количество взятых кредитов.

Кураж, первая эйфория от выигрыша и азарт довольно быстро сменяются полной безысходностью и одиночеством. И, к сожалению, основные «симптомы» проявляются тогда, когда игроман остановиться самостоятельно уже не может.

4 стадии игромании:

1-я фаза . Он играет периодически, время от времени. В мечтах – выигрыши. Ставки не повышает. Выигрывает весьма часто, иногда по-крупному.
2-я фаза. Часто проигрывает. Бросает работу, чтобы хватало времени на игру. Начинает влезать в долги. Оплатить долги не в состоянии – приходится сносить в ломбард ценные вещи. Часто – без спроса у жены.

3-я фаза. Репутация безнадежно испорчена. Отношения с друзьями разорваны, отношения с близкими людьми на грани разрыва. Семейная лодка идет на дно. Даже ощущая раскаяние, он ищет оправдание для себя. Периодически случаются приступы паники, справиться с зависимостью в одиночку уже невозможно.
4-я фаза. Полное отчаяние и безнадега. Возникают мысли о суициде или бегстве. Начинаются проблемы с правоохранительными органами, появляется тяга к алкоголю.

Муж игроман – что делать, как правильно вести себя с игроманом в семье?

Когда любимый муж превращается в игромана, семейная жизнь становится невыносимой. Зависимость приносит страдания не только всем окружающим, но и самому мужчине. Есть ли шанс вернуть его к нормальной жизни без врачебной помощи? Есть, если не пройдена 3 фаза. Как вылечить своего игромана – советы специалистов:

Первый и самый важный нюанс: без помощи самого мужа вернуть своего игромана к нормальной жизни практически невозможно. То есть, муж должен понять и признать, что он зависим , и что эту зависимость пора лечить, пока семейная лодка окончательно не затонула. И это главная проблема. Потому что не каждый игроман даже себе способен признаться в своей зависимости. Чтобы открыть глаза мужу потребуется довольно серьезная встряска, которая заставит его посмотреть на все со стороны (серьезные проблемы на работе, большой долг, риск полного разрыва отношений и пр.).

Серьезно поговорите с мужем. Объясните – что происходит, что поставлено на карту, что нужно поменять, чтобы избежать полного семейного краха.
Категорически запрещены жалость к игроману и любые поблажки. Да, зависимость – это болезнь. Но это не значит, что больше не нужно работать, ходить в магазин, заниматься детьми и пр.
Постоянно отрывайте мужа от монитора любыми просьбами и неотложными делами.
Найдите для мужа занятие более увлекательное, чем игра. Желательно, не разовое интересное мероприятие, а регулярное новое увлечение, чтобы времени на игру просто не оставалось (рыбалка, машина, спорт и пр.). Желательно, чтобы это увлечение разделяли вы оба. Так будет проще контролировать процесс «лечения».
Не выясняйте отношения и не пытайтесь решить проблему через скандал – это не поможет, и даже усугубит ситуацию.
Убедите супруга обратиться к врачу . Найдите опытного специалиста, который сможет помочь вашему игроману заново найти смысл существования. У современных специалистов немало «инструментов» для лечения данной зависимости – от лазерного воздействия до кодирования и иглоукалывания.
Переключите мужа на другую зависимость . Игра – это, в первую очередь, химические процессы в мозге, азарт и адреналин. Вышибайте клин клином – найдите занятие, вызывающее всплеск адреналина. Например, прыжки с парашютом.

Главный ваш враг – это надежда, что «все пройдет само» . Не пройдет. Никакой жалости к игроману! И чем решительнее вы будете действовать, тем быстрее он выздоровеет.
Возвращайте мужу интерес к реальной жизни – используйте любые методы, которые оторвут его от игры и заставят вспомнить о реальных удовольствиях.
Все стадии пройдены и ничего не помогает? Подготовьте для себя страховку от финансовой ямы , пригрозите разводом и оставьте мужа на время в одиночестве. Если еще не все потеряно – он возьмется за ум. Создайте для него, если не условия, то их видимость, в которых он останется один на один со своей зависимостью.

Надо ли жить с игроманом, и когда поставить точку в отношениях с мужем игроманом?

Лечение игромана – задача еще более сложная, чем лечение наркомана или алкоголика, по причине отсутствия мотивации к лечению у самого игромана. Тот же наркоман хотя бы способен осознать, что он зависим, и ему требуется лечение.

А вот игроман не видит причин что-либо менять, и даже серьезные проблемы с работой и в семье не являются для человека аргументами. Для человека, который перешел 3 или 4 фазу игромании, период лечения может занять до нескольких лет, и не факт, что оно будет успешным – по признанию специалистов, процент окончательно выздоровевших достаточно низкий.

Поэтому решение – продолжать ли борьбу за мужа-игромана или сжечь мосты – принимает только женщина, исходя из ситуации. Если ни о каких чувствах (кроме жалости) речи уже не идет, если от «увлечения» мужа начинают страдать дети, и ситуация ухудшается с каждым днем, то, скорее всего, самым правильны решением будет разрыв отношений.

В этом случае хотя бы остается шанс, что оставшийся в одиночестве муж почувствует, что идет на дно, и сделает правильные выводы.

Были ли в вашей семейной жизни похожие ситуации? И как вы из них выходили? Поделитесь своими историями в комментариях ниже!

Компьютерные игры и различные денежные автоматы – все это окружает нашу жизнь, маня яркими красками и азартом. Человек, сам того не замечая, погружается в развлечения, постепенно утрачивая контакт с близкими людьми. Постоянные игры в телефон или компьютер – это игромания. Данная зависимость широко распространена, а количество заболевших стремительно увеличивается.

Под данным термином подразумевается патологическое состояние человека, проявляющееся в психологической зависимости от определенной игры. Заболевание еще не внесено в международный справочник недугов, но эта оплошность будет исправлена в ближайшее время.

Факты об игромании

Ведущие медицинские центры мира провели десятки клинических испытаний и исследований данной проблемы. Их результаты впечатляют, доказывая опасность игровой зависимости:

Charite (Германия). Специалисты отобрали группу из 20 заядлых игроков. Показывая кадры из любимых онлайн развлечений, медики исследовали деятельность головного мозга. Реакция испытуемых на любимую игру такая же, как у алкоголика на спиртное.
Nottingham Trent University. Провели исследование и выявили, что у 12 % из группы в 2000 человек, есть яркие признаки игровой зависимости. Еще у 19 % выявлена патологическая привязанность к социальным сетям – компьютерная игромания.
Исследование Стива Поупа. Специалист провел анализ поведенческих и психических реакций испытуемых на игру. Так, любители интерактивных консолей с передачей движений, демонстрируют бурный всплеск эмоций. Такая же реакция у наркоманов, после употребления кокаина.
Американская Академия Педиатров. Комиссия медиков, во главе с Дугласом Джейнталом протестировала более 3 000 детей. Каждый десятый из них демонстрировал симптомы игровой зависимости. При этом у ребенка понижалась стрессоустойчивость, падала концентрация внимания и существенно ухудшались показатели в учебе.

Фактические данные, полученные в результате многолетних трудов и практических исследований ведущих ученых мира, подтверждают, что игромания – это болезнь.

Виды патологии

В зависимости от пристрастия пациента выделяют 3 типа недуга:

Болезненное увлечение компьютерными играми.
Зависимость от интернета и социальных сетей.
Лудомания. Это зависимость от азартных игр. Сюда включена покупка акций на биржах и фондовом рынке.

Игромания считается такой же зависимостью как алкоголизм или наркомания. Страдающие от данной патологии также не отдают себе отчета в том, насколько серьезно их положение. Они именуют игру простым увлечением, а не проблемой.

Заболевание прогрессирует постепенно. Выделяют 3 этапа развития болезни игромании:

Первая стадия характеризуется желанием поиграть. Первый сеанс постепенно перерастает во второй, третий и т. д. Человек втягивается и серьезно увлекается. Особенно радует, если игра на деньги – это только усиливает психологические механизмы образования зависимости.
Вторая стадия – внутренний конфликт. Человек еще понимает, что тратит на игру много времени, хочет прекратить. Но обычно азарт слишком силен и зависимость укрепляется. Частота игр увеличивается. Весь выигрыш вкладывается в игру.
Третья стадия – тотальная зависимость. Окружающий мир превращается во что-то второстепенное. Семейные неурядицы, дети, учеба – все ничто, ведь важна игра. Больной постоянно думает об объекте зависимости, разрабатывая планы и стратегии. Деньги теряют ценность и становятся лишь единицей в игре.

На первых двух стадиях избавиться от зависимости самостоятельно вполне реально. Однако запущенная игромания – это серьезная патология, требующая профессионального лечения.

Также медики классифицируют заболевших на несколько типичных групп, по типу зависимости:

Ситуационные. Такие люди играют крайне редко. Обычно им для этого нужен повод: стресс, усталость и т. д.
Эпизодические. Люди играют периодически, строго ограничивая себя по времени. Они контролируют процесс.
Систематические. Такие игроки быстро втягиваются и тратят на увлечение массу времени. Но им присущи угрызения совести. Они мучаются от того, что время потрачено впустую и могут избавиться от зависимости самостоятельно.
Патологические (азартные). Такие люди играют постоянно. Даже если ситуация не позволяет войти в любимое приложение – они продумывают стратегию, просчитывают варианты. Таким пациентам нужна профессиональная помощь.

Как видите, игромания – это опасная форма зависимости, лишающая человека его основных качеств. Обычно такое «невинное» увлечение приводит к деградации личности и потере контакта с близкими людьми.

Причины болезни игромании

Человек начинает играть, чтобы отключиться от внешнего мира, забыть о существующих в быту или на работе проблемах. К развитию зависимости могут привести такие факторы:

Отсутствие достаточно ярких мгновений в жизни. Человеку скучно.
Ментальные нарушения.
Склонность к зависимостям.
Наличие бытовых проблем, стрессы.
Отсутствие удовлетворения сексуальных желаний.
Психика не сформирована, либо человек «застрял» в детском или подростковом возрасте на ментальном уровне.
Подавленность, связанная с отсутствием успехов на работе или в учебе.

Любая стрессовая ситуация может привести к развитию зависимости. Некоторые ищут утешение в наркотиках, другие – в алкоголе, игрокам же нужен только виртуальный мир.

Симптомы зависимости игромании

Признаки патологии условно разделяются на 2 большие группы: видимые игроку и заметные окружающим. Своевременно их выявив, можно остановить патологический процесс деградации и вернуть человека к нормальной жизни.

К первой группе относятся такие симптомы:

Постоянное возвращение мыслями к игре. Вы вспоминаете победы, анализируете проигрыши, планируете следующие этапы и т. д.
Вы испытываете прилив радости, максимум эмоций, когда играете. Вам это нравится намного больше, чем общение с людьми.
Если произошел сбой и игра внезапно прервалась, либо вам нужно прекратить процесс – вы злитесь, негодуете и можете даже агрессивно ответить окружающим.
Проиграв, вас одолевает не столько печаль, сколько злость и желание отыграться.

Если вы замечаете за собой такой спектр эмоций – прекращайте играть.

Друзья и близкие обычно видят типичные признаки игромана:

Чрезмерная психическая возбудимость, агрессия.
В периоды, когда нет возможности играть, больного одолевает апатия. Возможно плохое самочувствие – ломка.
Отсутствие интереса к повседневной жизни.
Вспышки гнева.
Отсутствие самоконтроля.
Постоянная тяга к игре.

Учтите: игромания – это не временное помутнение, а серьезное психологическое заболевание, зависимость. Такое состояние требует вмешательства профессионала. Поэтому, заметив за собой или близкими перепады настроения, сочетающиеся с постоянной тягой к играм – обратитесь к специалисту.

Диагностика игромании

Для подтверждения наличия патологического процесса, стоит обратиться к профессионалу. Опытный психиатр или психолог задаст пациенту несколько вопросов, чтобы определить степень зависимости. Параллельно, медик отмечает невербальное поведение испытуемого. Затем, доктор поговорит с близкими, чтобы уточнить наличие специфических симптомов.

Для проведения диагностики, обычно не используют инструментальные методы или анализы. Беседа со специалистом и тщательный сбор анамнеза помогут определить наличие недуга.

Как лечить игроманию

Основной целью терапевтического курса является не только отказ от игр, но и выявление причины патологии. Это важно – без устранения «пускового механизма», на смену игромании придет другая форма зависимости (алкоголизм, наркомания и т. д.).

Стандартно для борьбы с данной патологией применяют комплекс из таких методов:

Медикаментозный.
Психотерапия.
Гипноз.
Физиотерапия.
Лечение народными средствами.

Каждая методика лечения игромании имеет свои особенности. Важно использовать сразу несколько направлений: психотерапию и что – либо еще. Только так можно добиться стабильного положительного результата.

Как избавиться от игромании при помощи медикаментов

Аптечные препараты не используют в качестве самостоятельного лечения зависимостей. Они лишь помогают преодолеть ответные реакции организма: депрессию, нарушения сна и болевой синдром. Стандартно, назначают такие группы препаратов:

Антидепрессанты. Данные медикаменты применимы исключительно в тяжелых случаях, когда существует риск развития сильнейших неврозов на фоне игромании. Лекарства может назначать только врач и отпускаются они строго по рецепту.
Успокоительные препараты. Часто назначают простые седативные: Новопассит, валерьянку и т. д. Такие лекарства помогут организму справиться с зависимостью и наладят комфортный режим сна.
Витамины. Обычно назначают препараты, укрепляющие нервную систему. К ним относят: Нейровитан, МагнеВ6 и т. д. Они стабилизируют работу ЦНС и способствуют нормализации общего самочувствия больного.
Обезболивающие. Если человек испытывает сильный болевой синдром в период «ломки», то уместно назначение легких анальгетиков: Парацетамол, Нурофен и т. д.

Также необходимо медикаментозное лечение причины зависимости, если она связана с психосоматическими расстройствами или заболеваниями. Учтите: назначать препараты может исключительно лечащий врач.

Как вылечить игроманию психотерапией

Основной целью курса реабилитации является поиск причины недуга. Для этого психологи и психиатры используют такие методики:

Самоанализ. Беседа протекает в виде монолога пациента. Специалист не вправе давать характеристику тем или иным явлениям. Он лишь задает наводящие вопросы, помогающие пациенту самому прийти к корректному выводу – найти причину болезни и отстранения от мира.
Психоанализ. Специалист беседует с зависимым для выявления типичных факторов, которые могли привести к болезни. При этом он анализирует не только ответы, но и поведенческие реакции. Это помогает выявить значимые факторы, которые могли дать достаточный эмоциональный толчок для развития зависимости.
Внушение. Беседа протекает в виде диалога. Специалист наталкивает пациента на определенные вопросы, внушая ему важность отказа от игр и бессмысленность его зависимости. Это помогает больному увидеть себя глазами других людей.
Групповая психотерапия. Эта методика пользуется огромной популярностью на Западе. Человеку гораздо проще открыться, если он видит, что проблема коснулась не только его. Такая терапия способна дать быстрый и эффективный результат.

По завершении психологического лечения, важно полностью устранить соблазны. Ведь первая же игра может закончится возвратом патологии.

Как лечить игроманию гипнозом

Данный метод многие считают некорректным и малоэффективным. В нашем государстве, его практически не используют. Западные медики прибегают к сеансам гипноза лишь в крайних случаях, когда типичное лечение не дало результата и точная причина игромании как болезни не выявлена.

Часто фактор стресса лежит в глубоком прошлом, буквально не всплывая в памяти. Это связано с тем, что человеческий мозг способен создавать психологические барьеры к плохим воспоминаниям – механизмы бегста. Гипноз же стирает эту преграду и помогает быстро выявить причину недуга.

По завершении сеанса, специалист делает выводы и проводит психотерапию уже основанную на новых данных. Это облегчает состояние больного и помогает справиться с болезнью.

В нашем государстве применяется более легкая методика гипнотического влияния – кодирование. Человека программируют на подсознательном уровне, что игра – это плохо. Но такие установки весьма сомнительны, так как они не выявляют причины зависимости. Поэтому, столкнувшись с провоцирующим фактором, человек часто возвращается к пагубной привычке.

Как вылечить игроманию физиотерапией

Большинство пациентов страдают от данной формы зависимости из-за постоянных стрессов и неурядиц. Снять физическое и психоэмоциональное напряжение помогут такие процедуры:

Расслабляющий массаж. Снятие тонуса с мышц – отличный способ понизить уровень нервного напряжения.
Электрический сон. Слабые импульсы, воздействующие на головной мозг, помогут снять стресс. Обычно назначают 5 – 10 сеансов.
Иглоукалывание. На теле существует масса точек, отвечающих за работу внутренних органов и нервной системы. Воздействие на некоторые из них поможет снять стресс.
Ароматерапия. Приятные благовония положительно сказываются на психике зависимых пациентов.

Также могут применяться и другие процедуры (спа, стоун-массаж и т. д.), назначаемые вашим лечащим врачом.

Как избавиться от игромании народными средствами

Побороть зависимость с помощью нетрадиционной медицины невозможно. Но вы можете снизить тягу к играм, уменьшив влияние стрессов. Для этого следуйте таким простым рекомендациям:

Спать ложитесь не позднее 22:30.
Введите традицию перед сном: горячая ванна, теплый мятный чай, удобная постель. Такая последовательность манипуляций настроит ваш мозг на нужный лад и поможет уснуть.
Исключите тонизирующие напитки.
Сократите время за компьютером, телефоном или приставкой.
Пейте отравы из мелиссы и мяты.
Принимая ванну, добавьте в воду соль с хвойным ароматом или же сосновый сбор.

Если от игромании страдает ребенок – стоит попробовать переключить его внимание. Купите новых игрушек, сводите малыша в цирк или зоопарк.

Учтите: данные методы могут использоваться лишь в дополнение к основному курсу лечения. Самостоятельные попытки побороть тяжелые форма зависимости обычно заканчиваются печально.

Осложнения игромании

Данный тип зависимости может привести к разводу, потере работы и сокращению круга общения. Помимо социальных последствий, возможно развитие следующих патологий:

Склонность к суициду. Постоянные проигрыши, неудачи в реальной жизни – все это ввергает игрока в глубочайшую депрессию. Он не видит проблемы в себе – зависимый винит окружающих, которые не любят и не ценят его. Появляется чувство одиночества, что приводит к желанию прекратить свои мучения и свести счеты с жизнью. В большинстве случаев, попытки суицида заканчиваются смертью или инвалидностью.
Развитие невроза. У больного снижаются умственная и физическая работоспособность. Появляются истерические припадки и панические атаки. Наряду с этим, человека начинают мучить головные боли, тошнота, потеря равновесия, потливость, судороги и т. д. Невроз может закончиться летально и требует срочной госпитализации в профильное учреждение.
Развитие асоциального поведения. Такие больные часто совершают преступления и попадают в тюрьму.

Игромания – это опасное заболевание, чреватое тяжелыми последствиями как для организма, так и для социального статуса. Поэтому при появлении ее симптомов важно своевременно обратиться к доктору.

Профилактика игромании

Чтобы не допустить появления зависимостей важно следовать таким правилам:

Разнообразьте свою жизнь активными увлечениями: рыбалка, фотография, изготовление подделок своими руками и т. д.
Регулярно занимайтесь спортом.
На работе общайтесь с коллегами – ходите с ними в кафе на перерывах, посещайте корпоративы.
Исключите употребление алкоголя, наркотиков и табакокурение. Эти вещества могут подтолкнуть к развитию игромании.
Общайтесь с друзьями и почаще совершайте семейные прогулки.

Если вы попали в казино или сели поиграть – поставьте четкие рамки (сумма затрат или же время в сети). Но лучше подобные ситуации вовсе исключить, ведь игромания – это серьезная патология. Любое увлечение может перерасти в такую зависимость.

Игромания: когда остановиться невозможно. Как лечить болезнь – игроманию